教師職業(yè)病預(yù)防與保健.doc

精品文檔教師職業(yè)病預(yù)防與保健教育是立國之本，教師為教育之本，教師是“人類靈魂工程師”。他們的體質(zhì)與健康狀況直接影響教育事業(yè)的發(fā)展，要充分發(fā)揮他們的重要作用就必須提高他們的健康水平教師健康狀況調(diào)查 據(jù)一項(xiàng)衛(wèi)生部門不完全統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)表明：有70的教師處于亞健康或患病狀態(tài)。其中，在腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍、關(guān)節(jié)炎、偏頭痛、高血壓、 肝膽疾病、冠心病、糖尿病、肺部疾病等種常見疾病調(diào)查中，教師患有的常見疾病排在前位的是：腰背痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍，而且指標(biāo)遠(yuǎn)遠(yuǎn) 高于其他常見疾病的發(fā)病率，成為帶有教師職業(yè)特點(diǎn)的病癥，印證了此前社會(huì)各方面根據(jù)教師工作性質(zhì)推測出的易患疾病的說法。也使教師工作具有誘發(fā)、加速腰背 痛、咽炎、頸椎病、痔瘡、胃炎或潰瘍等病癥擁有了科學(xué)的數(shù)據(jù)證明。與此同時(shí)，另一組數(shù)據(jù)則揭示了教師的患病情況。在調(diào)查中，患一種或一 種以上疾病的教師人數(shù)為人，占全部調(diào)查人數(shù)的.%。其中歲以下教師的患病率為，歲至歲教師的患病率為.，至 歲教師的患病率為.，歲以上教師的患病率為.。竟有六成以上的教師患有一種以上職業(yè)因素誘發(fā)的疾病，處于通常所說的亞健康狀態(tài)， 這不能不讓我們給予應(yīng)有的重視。對(duì)于絕大多數(shù)社會(huì)成員而言，教師可能還只是一個(gè)令人尊敬的稱謂。而對(duì)于教師自身而言，他們則是一個(gè)個(gè)有血有肉，有家庭、會(huì)生病的平等社會(huì)成員。所以對(duì)于教師，我們除了給予職業(yè)上的崇敬之外，更應(yīng)該對(duì)他們的身心健康給予貼身關(guān)懷。日常生活中，注意合理膳食，營養(yǎng)均衡，多食用蛋白質(zhì)、維生素和微量元素等營養(yǎng)食品；注意勞逸結(jié)合，積極鍛煉身體；并保持良好的心理狀態(tài)，可以預(yù)防并減少教師職業(yè)病的發(fā)生。飲食“五多”防職業(yè)病 我國的飲食習(xí)慣是一日三餐，三餐要安排得科學(xué)、合理，即“早吃好，午吃飽，晚吃少”。首先飲食要有節(jié)制，不可暴飲暴食；其次要合理調(diào)配教師的膳食，要注 意食物豐富多樣，做到合理調(diào)配；要注意微量元素鋅、鈣、磷、鐵、氟等元素的攝入；要注意講究膳食的質(zhì)量，有條件的在每日的食物中應(yīng)有谷類、油脂、蔬菜、瓜 果類、乳類、肉、蛋、魚、豆類、動(dòng)物內(nèi)臟等食品；要注意少食鹽，WHO（世界衛(wèi)生組織）建議每人每日用鹽不超過6g為宜；還要避免高糖、高脂肪食物。教師只有根據(jù)自己的職業(yè)特點(diǎn)安排飲食，才能維持身體健康，防止職業(yè)病。1、多食益腦食物教師是腦力勞動(dòng)者，腦力勞動(dòng)會(huì)消耗大量的能量，因此，宜適當(dāng)補(bǔ)充富含氨基酸的食物，如魚、牛奶、大豆及其制品，以保證精力充沛、思維敏捷。另外，吃含磷脂豐富的蛋黃、大豆、胡蘿卜、魚、肉等能增強(qiáng)大腦的機(jī)能，提高工作效率。2、多食養(yǎng)眼食物教師的視力容易受到損害：上課時(shí)飛揚(yáng)的粉筆灰易使教師患結(jié)膜炎等眼疾，經(jīng)常感覺眼睛干澀、發(fā)癢。因此，除注意正確用眼外，教師要多食具有養(yǎng)肝明目作用的食物，如羊蹄筋、羊肝、胡蘿卜、菠菜、阿膠、烏骨雞、桑椹、甲魚、黑木耳等。3、多食利咽食物具有清熱解毒功能的蔬菜水果，如南瓜、絲瓜、芹菜、蓮藕、雪梨、烏梅、蓮子心等，對(duì)防治慢性咽喉炎有一定的作用。刺激性食物如辣椒、大蒜等則應(yīng)少食，容易引起上火的油炸食物也不要多吃。4、多食抗疲勞食物教師長時(shí)間站立講課，下肢肌肉處于緊張狀態(tài)，產(chǎn)生的乳酸在下肢積聚較多，會(huì)出現(xiàn)雙腿沉重、酸脹等不適。故教師宜多食水果、蔬菜、豆類等堿性食物，以消除疲勞。服用大棗、麥冬、桂圓、人參熬成的湯，也有消除疲勞的作用。 5、多食抗粉塵食物教師在日常膳食中應(yīng)適當(dāng)多吃胡蘿卜素豐富的食物，如胡蘿卜、木瓜、南瓜、西蘭花、菠菜、油桃、杏等。胡蘿卜