心理健康課第二章第三節(jié)直面困難-戰(zhàn)勝挫折_第1頁(yè)
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第二章悅納自我快樂(lè)成長(zhǎng) 第三節(jié)直面困難戰(zhàn)勝挫折 課程框架 一 在挫折中淡定二 在挫折中奮起三 積極走出創(chuàng)傷 他們用什么方式處理困難 一 在挫折中淡定 一 困難與生活相伴 二 挫折與機(jī)遇同行 一 在挫折中淡定 一 困難與生活相伴生活上的不適應(yīng)學(xué)習(xí)的困難跟好友有爭(zhēng)執(zhí)實(shí)習(xí)挨師傅批評(píng)找不到工作家庭變故 你寫出了哪些困難呢 一 在挫折中淡定 二 挫折與機(jī)遇同行 討論 你遇到過(guò)什么困難或挫折呢 當(dāng)時(shí)的感受怎么樣 你是如何處理的 課程框架 一 在挫折中淡定二 在挫折中奮起三 積極走出創(chuàng)傷 二 在挫折中奮起 一 應(yīng)對(duì)挫折講策略放松心情 調(diào)整情緒積極認(rèn)知 正確歸因調(diào)整目標(biāo) 果敢行動(dòng) 人有著驚人的潛力 只要立志發(fā)揮它 就一定能度過(guò)難關(guān) 卡耐基 二 解決困難五步法仔細(xì)認(rèn)真地分解你的困難抽身出來(lái) 放松一下思考并列舉出所有可能的解決辦法搜集解決問(wèn)題所需的所有信息和資源做出選擇 二 在挫折中奮起 課程框架 一 在挫折中淡定二 在挫折中奮起三 積極走出創(chuàng)傷 三 積極走出創(chuàng)傷 一 認(rèn)識(shí)心理創(chuàng)傷認(rèn)識(shí)創(chuàng)傷性事件經(jīng)歷心理創(chuàng)傷后的反應(yīng) 睡眠問(wèn)題 情緒問(wèn)題 進(jìn)食問(wèn)題 行為問(wèn)題 極度警覺(jué) 關(guān)注自己的未來(lái) 闖入性和創(chuàng)傷性記憶 三 積極走出創(chuàng)傷 二 走出心理創(chuàng)傷接受創(chuàng)傷事件帶給自己的各種反應(yīng)宣泄悲傷情緒盡快恢復(fù)自己的生活規(guī)律積極尋求親人 朋友的支持積極參加有意義的社會(huì)活動(dòng)必要時(shí) 向?qū)I(yè)人員尋求支持和幫助 小組活動(dòng) 面對(duì)暴風(fēng)雨 人一組圍圈坐每個(gè)成員訴說(shuō)遇到的困難 并說(shuō)說(shuō)自己克服困難的過(guò)程如果小組成員不知道如何解決自己的困難 其他成員幫助他找出解決方法每個(gè)成員在組內(nèi)談?wù)効朔щy之后的感受 在活動(dòng)中發(fā)揮團(tuán)體的作用 分享克服困難 戰(zhàn)勝挫折的經(jīng)驗(yàn) 課后作業(yè) 查閱自己的偶像或所喜歡的人的成長(zhǎng)經(jīng)歷 并摘抄下來(lái) 篇幅在1000字左右共同閱讀和討論 這些名人故事

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