七年級(jí)道德與法治下冊(cè) 第一單元 我是自己的主人 第二課 情緒調(diào)味師 第3框 緊繃的心弦教案 人民版.doc

緊繃的心弦教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能目標(biāo)：了解焦慮情緒的含義，知道適當(dāng)?shù)慕箲]的積極意義，明白過度焦慮帶來的后果，掌握緩解焦慮的方法。培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的生活態(tài)度和辯證思維能力。過程與方法：學(xué)生可以根據(jù)課本和教師提供的材料及自己的經(jīng)歷，進(jìn)行分析總結(jié)，主動(dòng)探究問題的答案。情感態(tài)度價(jià)值觀目標(biāo)：讓學(xué)生感受到焦慮的不同影響，掌握緩解焦慮的方法，能夠在未來的生活學(xué)習(xí)中懂得運(yùn)用合適的方法緩解焦慮。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：緩解焦慮的方法難點(diǎn)：過度焦慮的危害3、 教學(xué)方法自主、合作、探究式四、教學(xué)過程【導(dǎo)入新課】【師】 “一根琴弦需要兩個(gè)點(diǎn)才能拉緊。心弦也要兩個(gè)點(diǎn)一頭是追求，一頭是目的你才能在中間這緊繃繃的過程上彈響心曲?！边@是史鐵生的短篇小說命若琴弦中，最能打動(dòng)我的一句話。今天，我們就一起學(xué)習(xí)緊繃的心弦【講授新課】出示兩則材料 材料一： 伍子胥是楚國(guó)大夫伍奢次子。楚平王即位，奢任太師。平王因聽信少師費(fèi)無忌讒言，欲殺伍奢并令其招回其兩個(gè)兒子。伍子胥大哥為了救父回國(guó),子胥逃走。楚平王下令畫影圖形，到處捉拿伍子胥。伍子胥欲適吳國(guó),奈何路途遙遠(yuǎn).因太子建在宋，伍子胥奔宋,因宋國(guó)內(nèi)亂，與太子一起奔鄭.奈何太子為了和晉國(guó)聯(lián)合謀取鄭國(guó)的意圖被鄭國(guó)君知曉而被殺,子胥又奔吳國(guó)，過陳國(guó)到昭關(guān).昭關(guān)在兩山對(duì)峙之間，前面便是大江，形勢(shì)險(xiǎn)要，并有重兵把守。世傳伍子胥過昭關(guān)，一夜急白了頭便是此地。 材料二： 譚斌上次小測(cè)驗(yàn)成績(jī)不理想，所以最近他學(xué)習(xí)特別努力，希望下次考試能打個(gè)“翻身仗”。可他總是回憶起上次考試時(shí)頭腦一片混亂、手足無措的情景，特別擔(dān)心再發(fā)生這樣的事情，考試一天天臨近了，譚斌一天比一天心煩意亂，書也看不進(jìn)去。他想擺脫這種討厭的緊張感，但是越告訴自己別去想，這種感覺就越強(qiáng)烈。你有類似以上兩則材料中的經(jīng)歷嗎？請(qǐng)和大家交流一下為什么會(huì)有這樣的情況出現(xiàn)?！旧俊編煛慨a(chǎn)生了焦慮情緒1、什么是焦慮？【生】【師】在缺乏明顯客觀原因的情況下，預(yù)期自己即將面臨不良處境，從而產(chǎn)生內(nèi)心不安或恐懼、緊張，這就是焦慮。展示視頻江蘇女孩因焦慮食頭發(fā)視頻中的女孩為什么會(huì)吃頭發(fā)？【生】【師】過度焦慮如果放任焦慮情緒，或者過于關(guān)注、放大它，也會(huì)給我們?cè)斐珊艽笪：Α．?dāng)你產(chǎn)生焦慮情緒時(shí)，你出現(xiàn)過這些現(xiàn)象嗎？展示圖片【生】【師】在比賽、考試、表演等重要場(chǎng)合，由于過度焦慮影響水平發(fā)揮、導(dǎo)致表現(xiàn)時(shí)常的事情屢見不鮮。請(qǐng)收集一兩個(gè)這樣的故事，和同學(xué)交流一下，并說說過度焦慮是怎么對(duì)故事的主人公產(chǎn)生影響的?！旧?美國(guó)運(yùn)動(dòng)員埃蒙斯被認(rèn)為是當(dāng)今男子步槍射擊界少見的天才，不到30歲的他已經(jīng)在國(guó)際賽事中獲得無數(shù)世界冠軍頭銜。2004年雅典奧運(yùn)會(huì)上，躊躇滿志的埃蒙斯在最后一槍脫靶，將金牌拱手讓給中國(guó)選手賈占波，這成為當(dāng)年奧運(yùn)會(huì)最大的“烏龍”事件。時(shí)隔四年，這位射擊名將再次出現(xiàn)在2008年奧運(yùn)賽場(chǎng)上。但誰也沒有想到，在男子50米步槍比賽中，埃蒙斯在一路領(lǐng)先的大好形式下，最后一發(fā)竟射出了“自殺”之彈低的令人難以置信的4.4環(huán)，第二次“送金”給中國(guó)選手丘健。埃蒙斯為什么會(huì)犯這樣低級(jí)的錯(cuò)誤？【生】【師】賽后很多運(yùn)動(dòng)專家分析，埃蒙斯由于過去失敗經(jīng)驗(yàn)的困擾，再加上求勝心切、過于焦慮，才會(huì)犯下這樣低級(jí)的錯(cuò)誤。2、 過度焦慮的危害（1）會(huì)出現(xiàn)身體方面的不適，如心跳加快、冒冷汗、頭疼、胃疼等，長(zhǎng)此以往，會(huì)導(dǎo)致身心疲憊，免疫力下降。（2）對(duì)人的心理活動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生影響。長(zhǎng)期處于高度焦慮的狀態(tài)下，往往會(huì)產(chǎn)生很強(qiáng)的挫敗感和膽怯、退縮等消極情緒，容易缺乏耐心，喪失勇氣和信心，有時(shí)即使是低度的壓力也難以承受。在應(yīng)對(duì)考試和競(jìng)爭(zhēng)時(shí)，過度焦慮會(huì)讓人坐立不安、精力分散、記憶力下降、思維遲鈍，因而難以發(fā)揮正常的水平。焦慮一定是壞事嗎？【生】【師】人們常說，“人無遠(yuǎn)慮，必有近憂”。美國(guó)心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，居安思危、適度快樂的人往往比滿于現(xiàn)狀、高度快樂的人學(xué)歷更高、更富有，甚至更健康。 美國(guó)伊利諾伊大學(xué)的心理學(xué)家埃德迪納說，雖然樂觀的人比經(jīng)常生氣、憤怒的人更健康、更成功，但與完全不焦慮相比，適度焦慮可帶來更多好處，“極端高度快樂并非是值得追求的目標(biāo)”。研究人員設(shè)計(jì)了項(xiàng)調(diào)查。在一項(xiàng)自我評(píng)價(jià)生活滿意度的調(diào)查中，受訪對(duì)象涉及來自個(gè)國(guó)家的近萬人。結(jié)果顯示，將生活滿意度評(píng)為分或分的人普遍比自評(píng)生活滿意度為滿分分的人收入更高。對(duì)此，迪納解釋說，高度快樂的人往往滿足于生活現(xiàn)狀，不愿努力求變，例如繼續(xù)接受高等教育、尋找新工作等。3、 焦慮的積極影響 能提高我們的警覺性，讓我們鼓起勇氣，集中注意力，努力應(yīng)對(duì)即將面臨的任務(wù)。如：急中生智、隨機(jī)應(yīng)變、情急智生等。 你內(nèi)心的這只叫“焦慮”的小鬧鐘什么時(shí)候會(huì)跳出來提醒你？面對(duì)它的提醒，你會(huì)怎么做？【生】【師】集中注意力，提高興奮度，激發(fā)身體潛能；把它想象成自己的朋友，感謝它的提醒。焦慮是一把雙刃劍【師】焦慮的影響（1） 積極影響（2） 消極影響保持適度的焦慮，做到張弛有度憶一憶：那些年，我們緩解焦慮的方法【生】4、緩解焦慮的方法【師】展示圖片：從圖片中你得到了哪些信息?【生】【師】（1）正確看待壓力和競(jìng)爭(zhēng)。竟?fàn)師o處不在，壓力人人都有，過于強(qiáng)調(diào)它們的負(fù)面影響只會(huì)讓自己不堪重負(fù)。各類競(jìng)爭(zhēng)和考試是展示和檢閱自己才能與所學(xué)知識(shí)的好機(jī)會(huì)，壓力則是考驗(yàn)我們?yōu)榱藢?shí)現(xiàn)目標(biāo)努力奮進(jìn)下面人物采用了什么方法緩解焦慮的？【生】【師】（2）掌握學(xué)習(xí)方法和考試技巧。充分了解自己的實(shí)力、特長(zhǎng)和薄弱環(huán)節(jié)，制定適當(dāng)?shù)目荚嚹繕?biāo)和切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃；提升自己的應(yīng)試能力，針對(duì)自己的弱點(diǎn)和漏洞進(jìn)行改革；掌握一定的應(yīng)試技巧，在考場(chǎng)上及時(shí)化解不利情況，這些都讓我們?cè)黾幼孕?，減輕焦慮。焦慮都是有原因的，你分析過產(chǎn)生焦慮的原因嗎？請(qǐng)和大家交流一下。【生】【師】自我期待、父母期待、課程難度加大、同學(xué)競(jìng)爭(zhēng)等。（3）了解焦慮背后的原因。焦慮都是有原因的，有時(shí)是因?yàn)樘粗貏e人的看法，有時(shí)是因?yàn)闊o法擺脫上次失敗的困擾，有時(shí)是因?yàn)閷?duì)自己的評(píng)價(jià)不夠全面，有時(shí)是因?yàn)閷?duì)后果有太多糟糕的設(shè)想。靜下心來問一問自己，你擔(dān)心的究竟是什么？這些擔(dān)心究竟有沒有道理？好好分析一下，或許會(huì)有意想不到的收獲。想知道老師產(chǎn)生焦慮時(shí)采用哪些方法緩解嗎？【生】【師】（4）進(jìn)行放松訓(xùn)練。放松有很多種方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一個(gè)舒適優(yōu)美的自然環(huán)境中，可以回憶上次成功的經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)過程中對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示，“我現(xiàn)在身體很放松”，“我可以發(fā)揮出自己的實(shí)力”等。這些做法都能幫助我們恢復(fù)平靜，積蓄力量，以良好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。你還有哪些調(diào)節(jié)焦慮的方法？【生】【師】轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、請(qǐng)求幫助【生】【師】展示音樂視頻因?yàn)橹锌肌編煛客瑢W(xué)們，把緊繃的心弦調(diào)到松緊合適的位置吧，張弛有度的心靈才能彈奏出動(dòng)聽的生命音符。5、 板書設(shè)計(jì)緊繃的心弦1、 什么是焦慮？2、 過度焦慮的危害3、 適度焦慮的意義4、 緩解焦慮的方法6、 當(dāng)堂訓(xùn)練1、如果你以前被老師或父母誤解了肯定會(huì)很委屈，但現(xiàn)在你學(xué)會(huì)了如何調(diào)空情緒，面對(duì)生活中的不愉快，你會(huì)（ C ）A、心里很煩，全身沒勁 B、