8.中學(xué)生體質(zhì)健康狀況調(diào)查.pptx

中學(xué)生體育課運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理 執(zhí)教 巴縣三元中學(xué)徐林 教學(xué)目標(biāo) 1 了解和掌握運(yùn)動損傷的概念及產(chǎn)生的原因 2 了解運(yùn)動損傷的原因 癥狀及預(yù)防 處理方法 3 掌握常見運(yùn)動損傷的預(yù)防及簡單的處理原則 自制 什么是運(yùn)動損傷 人體在體育運(yùn)動過程中所發(fā)生的損傷 即稱之為運(yùn)動損傷 運(yùn)動損傷帶來的負(fù)面影響 它不僅僅影響個(gè)人的身體健康 學(xué)習(xí)和工作 同時(shí)不能參加正常的訓(xùn)練和比賽 妨礙運(yùn)動成績的提高 縮短運(yùn)動壽命 嚴(yán)重者還可使人致殘 死亡 對開展體育運(yùn)動造成不良的社會影響和心理影響 對人的日常生活帶來便 自制 常見的運(yùn)動損傷 擦傷 即皮膚的表皮擦傷 肌肉拉傷 脫臼 即關(guān)節(jié)脫位 扭傷 由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn) 以致扭到了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱 骨折 自制 造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施 1 思想上不重視 通過分析運(yùn)動損傷發(fā)生的各種原因 平時(shí)不重視安全 體育鍛煉和比賽中沒有積極采取各種有效的預(yù)防措施 對預(yù)防運(yùn)動損傷的意義認(rèn)識不足 思想上麻痹大意及缺乏預(yù)防知識有關(guān) 預(yù)防措施 加強(qiáng)學(xué)生思想教育 讓學(xué)生認(rèn)識到預(yù)防運(yùn)動的重要性 自制 造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施 2 場地設(shè)備的缺點(diǎn) 如運(yùn)動場地不平 有小石子 跑道不平 沙坑硬有雜物 運(yùn)動器械不達(dá)標(biāo) 預(yù)防措施 經(jīng)常對運(yùn)動場地進(jìn)行檢查 自制 造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施 3 準(zhǔn)備活動不充分 準(zhǔn)備活動應(yīng)注意動作要到位 在教學(xué)中準(zhǔn)備活動的內(nèi)容應(yīng)全面 劇烈運(yùn)動前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動 準(zhǔn)備活動內(nèi)容要根據(jù)訓(xùn)練和比賽內(nèi)容而定 既有一般性準(zhǔn)備活動又要有專項(xiàng)性準(zhǔn)備活動 使準(zhǔn)備活動最后部分的內(nèi)容與課的內(nèi)容相似 預(yù)防措施 充分做好準(zhǔn)備活動 可分為一般性準(zhǔn)備后動和專項(xiàng)準(zhǔn)備活動 自制 造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施 4 技術(shù)錯(cuò)誤 因?yàn)閷W(xué)生在練習(xí)中的錯(cuò)誤動作或者動作變形造成運(yùn)動損傷預(yù)防措施 加強(qiáng)學(xué)生技術(shù)動作訓(xùn)練 在練習(xí)的時(shí)候?qū)W(xué)生的技術(shù)動作進(jìn)行嚴(yán)格要求 在教學(xué)中杜絕錯(cuò)誤和變形動作的出現(xiàn) 自制 造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施 5 不聽指揮 因?yàn)槲覀冊谄綍r(shí)在上課的時(shí)候不聽從老師的指揮 自己的隨意性大 擅自改變老師的練習(xí)要求和動作 預(yù)防措施 在練習(xí)的時(shí)候嚴(yán)格按老師的要求去完成訓(xùn)練任務(wù) 不得隨意改變練習(xí)方法和動作 自制 造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施 6 運(yùn)動粗野或違反規(guī)則 在練習(xí)和比賽的時(shí)候違反競賽規(guī)則 動作過大或者粗野造成別人或者自己受傷 預(yù)防措施 在平時(shí)的訓(xùn)練和比賽的時(shí)候動作要文明嚴(yán)格按照比賽規(guī)則要求去完成 自制 造成運(yùn)動損傷的原因及預(yù)防措施 7 身體心理素質(zhì)差 練習(xí)者自身的綜合素質(zhì)太差所以導(dǎo)致心理不穩(wěn)定 在練習(xí)或比賽的時(shí)候就可能出現(xiàn)動作不到位或者動作變形給練習(xí)者造成運(yùn)動損傷 預(yù)防措施 加強(qiáng)身體綜合素質(zhì)練習(xí)增強(qiáng)運(yùn)動能力 合理的進(jìn)行心理解壓和疏導(dǎo) 自制 如何在體育課中預(yù)防 1 穿合適的運(yùn)動鞋 運(yùn)動服 防滑性好 鞋底柔軟 透氣性好 大小合適 2 鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí) 肩關(guān)節(jié) 腰部 膝關(guān)節(jié) 腳踝關(guān)節(jié)等 3 做專項(xiàng)準(zhǔn)備活動 比如投擲鉛球要做好腕關(guān)節(jié) 肩關(guān)節(jié) 膝關(guān)節(jié) 腰部運(yùn)動等 4 避免過度牽拉頸部和背部肌肉 5 保持運(yùn)動肌群的用力平衡 6 避免脊柱同時(shí)伸展和旋轉(zhuǎn) 自制 如何在體育課中預(yù)防 7 避免運(yùn)動強(qiáng)度過大 8 選擇適合自己身體條件的運(yùn)動項(xiàng)目 9 避免一次鍛煉的持續(xù)時(shí)間過長 10 不在堅(jiān)硬的 有雜物的場地上鍛煉 11 作好整理放松運(yùn)動 深呼吸 各大肌肉群的放松 12 使用支持 保護(hù)關(guān)節(jié)的用具 護(hù)膝 護(hù)腕 護(hù)踝 護(hù)肘等 自制 體育課中運(yùn)動創(chuàng)傷的處理原則 止血的處理方法骨折的處理方法搬運(yùn)傷員的方法暈厥的處理方法 自制 出血的處理方法 原則 1 判斷出血部位 2 判斷出血的程度 3 提出暫時(shí)止血的方法 4 送傷員到校醫(yī)務(wù)室 止血的方法 1 冷敷 2 抬高傷肢 3 加壓包扎 4 加墊屈肢止血 5 手指直接指壓 6 間接指壓 如圖 注意點(diǎn) 1 止血要及時(shí) 2 止血用具要清潔 干凈 3 止血時(shí)要患者冷靜 鎮(zhèn)定 4 止血后用正確的方法將患者送往醫(yī)務(wù)室 自制 緊急止血方法 鼻出血 壓迫橈動脈 壓迫股動脈 壓迫尺橈動脈 壓迫指兩側(cè) 肘部或上肢出血 小腿出血 夾墊屈肢 骨折的處理方法 原則 1 防治休克 2 就地固定 避免不必要的移動 3 先止血再包扎傷口 急救固定 鎖骨骨折 肱骨干骨折 前臂骨折 手腕部骨折 股骨骨折 小腿骨折 踝足部骨折 胸腰椎骨折 脛骨骨折 注意點(diǎn) 1 固定選用的夾板 木棍長短 寬窄要適宜 使骨折處上下兩個(gè)關(guān)節(jié)都固定 2 夾板要用繃帶或軟布包墊 防止壓迫性損傷 3 固定要牢固 避免錯(cuò)位 4 及時(shí)送往醫(yī)院 自制 骨折的處理方法 圖示 搬運(yùn)傷員的方法 暈厥的處理方法 讓患者平臥或頭稍放低 也可稍墊高雙下肢 松解衣服 注意保暖 作雙下肢向心重推摩或揉捏 以加速血液回流 針刺 人中 百會 涌泉 等穴促使其蘇醒 如有嘔吐 將患者頭部轉(zhuǎn)向一側(cè) 防止嘔吐物堵塞呼吸道 如有呼吸心跳停止 應(yīng)同時(shí)進(jìn)行人工呼吸及胸外心臟擠壓 神志不清或有嘔吐時(shí) 均不應(yīng)進(jìn)食藥物 食物及飲料等 清醒后可給含糖熱飲料 并繼續(xù)休息 保暖 自制 課堂拓展訓(xùn)練 1 在體育課練習(xí)中 不小心摔倒 把腿磕破 膝蓋流血嚴(yán)重 怎樣處理 2 在打籃球的過程中 起跳落地時(shí) 將腳踝扭傷應(yīng)當(dāng)怎樣處理 3 在足球運(yùn)動中