新學(xué)期“心”計(jì)劃孫開霞

新學(xué)期 “心”計(jì)劃江蘇省大港中學(xué) 孫開霞本文刊發(fā)于2014年第2期中小學(xué)心理教育新的一學(xué)期開始了，同學(xué)們又回到了校園，投入到學(xué)習(xí)之中去。我想，同學(xué)們?cè)陂_學(xué)之前，除了給自己做各種物質(zhì)上的準(zhǔn)備，肯定也給自己制定了新學(xué)期的學(xué)習(xí)計(jì)劃，比如要看多少本書，做多少套練習(xí)，背誦多少個(gè)單詞，考到多少分。今天，我想借這個(gè)機(jī)會(huì)，給同學(xué)們提一個(gè)建議：在做學(xué)習(xí)計(jì)劃的同時(shí)，不妨做做人際交往、情緒處理、挫折應(yīng)對(duì)等方面的計(jì)劃。看到我提出這樣的建議，有同學(xué)或許要詫異了，學(xué)習(xí)已經(jīng)使我們夠忙的了，為什么還要做這些計(jì)劃，又不是高考科目，沒(méi)有必要吧。看起來(lái)好像真的沒(méi)有必要。不過(guò)，還是請(qǐng)您先看完我的表述。對(duì)于學(xué)習(xí)內(nèi)容，通常的理解是書本知識(shí)。學(xué)好書本知識(shí)有助于同學(xué)們?cè)诳荚囍腥〉煤贸煽?jī)，順利地通過(guò)高考這樣一種選拔人才的機(jī)制。所以，同學(xué)們把主要精力放在這一塊，是可以理解的。然而，在學(xué)校里，要想獲得好的成績(jī)，實(shí)現(xiàn)學(xué)習(xí)的目標(biāo)，除了個(gè)人的努力外，還要獲得大家的幫助，還要解決一些看似與學(xué)習(xí)無(wú)關(guān)的問(wèn)題。學(xué)校就像大海，我們都是劃著小船忙著捕獲“知識(shí)的魚”的漁夫。我們都期望能在順風(fēng)順?biāo)沫h(huán)境中收獲更多的魚，可是，小船兒之間也會(huì)產(chǎn)生碰撞，船上的人之間也有可能發(fā)生矛盾。碰撞、矛盾產(chǎn)生了，該以怎樣的態(tài)度和方式去應(yīng)對(duì)呢？我想，同學(xué)們是不會(huì)希望出現(xiàn)小船碰撞、大家心不往一處使的狀況的，原因很簡(jiǎn)單，出現(xiàn)那樣的狀況會(huì)使我們無(wú)法專注于學(xué)習(xí)。我是在學(xué)校專職從事學(xué)生心理輔導(dǎo)工作的老師，每學(xué)年都要接觸大量的學(xué)生咨詢案例。在咨詢結(jié)束后，我會(huì)對(duì)案例進(jìn)行進(jìn)一步的分析和數(shù)量上的統(tǒng)計(jì)，發(fā)現(xiàn)單純因?yàn)閷W(xué)習(xí)問(wèn)題前來(lái)咨詢的來(lái)訪量大約只占百分之二十左右，更多的是由學(xué)習(xí)之外的因素引起的心理困擾。產(chǎn)生這些困擾的原因是多方面的，而沒(méi)有理智的態(tài)度和缺少應(yīng)對(duì)的技巧是當(dāng)中最重要的原因。好吧，接下來(lái)，我就以人際關(guān)系為切入點(diǎn)舉個(gè)例子來(lái)具體說(shuō)一說(shuō)。有一個(gè)女生學(xué)習(xí)很認(rèn)真，有很高的學(xué)習(xí)目標(biāo)，所以她把大量的時(shí)間都放在了學(xué)習(xí)上，可是有一天，她和同座位女生發(fā)生了一點(diǎn)小矛盾。她很想盡快解決這個(gè)小矛盾。然而，越想盡快解決，卻越難以解決：她發(fā)現(xiàn)自己花在這件事上的時(shí)間太多了，以至于上課注意力都不能集中。為此，她打電話給父母求助。誰(shuí)知父母的回答卻是：好好學(xué)習(xí)，不要再理那個(gè)女生好了。顯然，父母的反應(yīng)不是這個(gè)女孩想要的。我問(wèn)這個(gè)女孩，以前你有沒(méi)有思考過(guò)人際關(guān)系的問(wèn)題，她說(shuō)沒(méi)有。我問(wèn)父母教過(guò)你嗎？她回答說(shuō)，沒(méi)有。沒(méi)有想過(guò)，也沒(méi)有得到過(guò)成人的指導(dǎo)，所以，女孩在遇到問(wèn)題時(shí)，產(chǎn)生了很強(qiáng)烈的心理挫敗感。也許這樣的個(gè)案有點(diǎn)特別。但是，實(shí)際上，在我每學(xué)年所輔導(dǎo)的咨詢案例中，約有一半是關(guān)于人際關(guān)系的。由于事前對(duì)于人際處理的準(zhǔn)備知識(shí)不足和缺少應(yīng)有的重視，才使得來(lái)訪學(xué)生在面臨現(xiàn)實(shí)性的問(wèn)題情境時(shí)措手不及。在學(xué)校里，同學(xué)們面臨的人際關(guān)系主要有兩類，一類是同學(xué)關(guān)系，一類是師生關(guān)系。良好的同學(xué)關(guān)系能幫我們?cè)谌后w中獲得歸屬感和認(rèn)同感，良好的師生關(guān)系又更有助于我們從老師那里獲得更多的知識(shí)。人際關(guān)系也像讀書一樣，要去學(xué)習(xí)，去思考，去做好提前的心理準(zhǔn)備，要把握一些最基本的方法，在站在自己角度看待問(wèn)題時(shí)，也要學(xué)會(huì)站在對(duì)方的立場(chǎng)思考。教育專家孫云曉說(shuō)：“好的關(guān)系勝過(guò)許多的教育?！彪m然這句話是從成人教育子女的角度總結(jié)出來(lái)的，但實(shí)質(zhì)上，好的關(guān)系適用于存在人際交往的每一個(gè)角落。在一個(gè)人際氛圍非常好的班級(jí)里學(xué)習(xí)，成員之間的互幫互助也將更加有質(zhì)量，學(xué)習(xí)成績(jī)及團(tuán)體凝聚力也更好。我們每一個(gè)人都希望生活在這樣的群體之中，但是群體是由每一個(gè)人組成的，當(dāng)大家都懷有善念，并愿意為群體的和諧付出努力的時(shí)候，那么學(xué)習(xí)目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)就會(huì)更加容易了。在生活中，我們沒(méi)有對(duì)諸如人際交往、情緒處理、挫折應(yīng)對(duì)進(jìn)行思考的原因在于下意識(shí)的忽略。在意識(shí)到它們的重要性的時(shí)候，當(dāng)事學(xué)生往往是處于一個(gè)特殊的狀態(tài)之中，要么是感受到了順利解決后的愉悅，要么是陷入無(wú)法應(yīng)對(duì)的焦慮之中。在前者，當(dāng)事學(xué)生能獲得積極的體驗(yàn)。在后者，則有可能會(huì)陷入困擾之中，并且體驗(yàn)到更多的消極情緒，這會(huì)對(duì)處于中心任務(wù)的學(xué)習(xí)產(chǎn)生極大的負(fù)面影響。自然也不是我們想要的結(jié)果。所以，從現(xiàn)在開始，我們一起來(lái)把這些事情考慮起來(lái)，給自己列一些計(jì)劃：在新的學(xué)期，我要以什么樣的態(tài)度和他人相處，遇到困難時(shí)向誰(shuí)求助，如果結(jié)果不好時(shí)又該怎樣應(yīng)對(duì)，我將如何應(yīng)對(duì)挫折，我該怎樣學(xué)會(huì)管理自己的情緒，等等?？紤]得越周全，策略越豐富，在真正面臨困境的時(shí)候，應(yīng)對(duì)的能力也就越強(qiáng)，如此，方能保證作為中心任務(wù)的學(xué)習(xí)更高效。好了，我說(shuō)了這么多，又是擺事實(shí)，又是講道理的，其實(shí)，歸根到底一句話，那就是，同學(xué)們也需要