考點(diǎn)復(fù)習(xí)：調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒.doc

調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒教學(xué)案侯學(xué)偉 【內(nèi)容分析】 本項(xiàng)目教學(xué)內(nèi)容包括兩部分內(nèi)容，第一部分“情緒是可以調(diào)控的”，主要介紹了情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的，因此我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。第二部分“合理宣泄情緒”，主要是教育學(xué)生應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒，能夠在生活中對別人的情緒給予更多的關(guān)心，嘗試去共享彼此的各種情緒。情緒教育是對個人進(jìn)行心理健康教育的重要一課，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)展良好的情緒品質(zhì)，有助于學(xué)生健全人格的培養(yǎng)，保持健康心態(tài)，使學(xué)生受益終身。本課依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)是：1、理解情緒的多樣性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。2、正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備。本課就是按照教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)的要求設(shè)計(jì)設(shè)置的。【教學(xué)課題】了解：情緒的多樣性及情緒宣泄的方式方法，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀心態(tài)。掌握：正確對待學(xué)習(xí)壓力，克服考試焦慮，培養(yǎng)正確的學(xué)習(xí)觀念，做好升學(xué)和職業(yè)選擇的心理準(zhǔn)備?！窘滩姆治觥空{(diào)節(jié)和控制好自己的情緒是魯教版教材七年級下冊思想品德第六單元十三課第二項(xiàng)目內(nèi)容。由兩個層次的內(nèi)容構(gòu)成。第一個層次“情緒是可以調(diào)控的”，主要說明人的消極情緒可以得到調(diào)節(jié)和控制，并介紹了幾種調(diào)節(jié)和控制消極情緒的有效方法：理智控制法、注意力轉(zhuǎn)移法、幽默化解法、積極的自我暗示法。第二個層次“合理宣泄情緒”，主要包括兩方面內(nèi)容：一是合理宣泄情緒的有效方式：哭泣宣泄、 傾訴疏泄、書寫疏泄、運(yùn)動疏泄。二是宣泄情緒需要注意的問題：宣泄要合理。 處在多風(fēng)多雨時節(jié)的少男少女，經(jīng)常會經(jīng)歷情緒的波動或感情的騷動。此時，有些學(xué)生因不善于調(diào)節(jié)和控制自己的情緒而情緒不穩(wěn)，時常或喜或怒，或冷或熱的走極端，以至于周圍的人對他們往往感到不可理解，甚至覺得不可思議，他們常常感到苦惱。 學(xué)會調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持積極樂觀的心態(tài)，是該項(xiàng)教學(xué)內(nèi)容的重點(diǎn)。 如何讓學(xué)生既認(rèn)識到不良情緒一定要得到宣泄才能有益身心健康，又懂得情緒宣泄不是無節(jié)制的，要在道德和法律允許的范圍內(nèi)進(jìn)行，學(xué)會關(guān)心他人感受，不損害他人、集體和國家的利益是本課時的教學(xué)難點(diǎn)?！緦W(xué)情分析】 本課時主要是學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒的方法問題。在第一課時中，學(xué)生已經(jīng)學(xué)習(xí)了有關(guān)情緒的一些基礎(chǔ)知識，如：情緒的基本類型、情緒產(chǎn)生和變化的原因、不同的情緒對人會有不同的影響等等，學(xué)生已經(jīng)認(rèn)識到了調(diào)控情緒的必要性和重要性。本節(jié)課要進(jìn)一步學(xué)習(xí)如何調(diào)控不良情緒，從而使學(xué)生自己能經(jīng)常保持一種積極的情緒狀態(tài)，最終形成優(yōu)良的情緒品質(zhì)?！緦W(xué)習(xí)目標(biāo)】： 1、情感、態(tài)度、價值觀 （1）、熱愛生活、自信開朗，以積極的態(tài)度對待學(xué)習(xí)和生活； （2）、樹立正確的道德觀念和法律意識，不妨礙他人，尊重和關(guān)心他人。 2、能力 學(xué)習(xí)調(diào)節(jié)和控制情緒，能夠合理宣泄情緒，增強(qiáng)自我調(diào)適、自我控制能力。 3、知識 知道調(diào)控情緒的具體方法，了解情緒宣泄的方式和方法。【教學(xué)學(xué)法】 用案例激發(fā)興趣，靠體驗(yàn)誘發(fā)情感，以活動引領(lǐng)教學(xué)。 【教學(xué)準(zhǔn)備】：學(xué)生準(zhǔn)備：課前預(yù)習(xí)教材內(nèi)容；觀察他人調(diào)節(jié)和宣泄情緒的情況；通過調(diào)查、上網(wǎng)等渠道了解情緒調(diào)節(jié)的原則和方法。教師準(zhǔn)備：學(xué)習(xí)、了解有關(guān)情緒調(diào)節(jié)的心理學(xué)知識；調(diào)查、了解學(xué)生中考試焦慮的表現(xiàn)，并查閱相關(guān)知識；搜集有關(guān)的典型事例，制作多媒體課件，準(zhǔn)備教具?！驹O(shè)計(jì)理念】依靠教材又不依賴教材，超越教材又不脫離教材 情緒來自于人的真實(shí)體驗(yàn)，因此教學(xué)中要緊密聯(lián)系學(xué)生的思想實(shí)際，關(guān)注學(xué)生的成長需要與生活體驗(yàn)，解決學(xué)生所面臨的生活問題。教師為學(xué)生創(chuàng)設(shè)生活化的學(xué)習(xí)情境，組織學(xué)生去活動、探究、體驗(yàn)、感悟和歸納，幫助學(xué)生在解決問題的工程中建構(gòu)知識，提升生活經(jīng)驗(yàn)。課堂教學(xué)要以學(xué)生活動為主，教師只是學(xué)生學(xué)習(xí)的組織者、引導(dǎo)者和參與者?！窘虒W(xué)過程】：環(huán)節(jié)一： 新課導(dǎo)入 多媒體展示漫畫：面對下雨天氣，三個人不同的情緒表現(xiàn) 學(xué)生討論、回答：1、 對同樣的事情，為什么不同的人會有不同的情緒表現(xiàn)呢？（復(fù)習(xí)上節(jié)課內(nèi)容）2、 情緒與個人看問題的態(tài)度、角度有什么關(guān)系？3、 面對消極情緒，我們該怎么辦？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：人的需要是否得到滿足是情緒產(chǎn)生和變化的重要原因。生活中，我們不可能事事順心如意，所以難免會產(chǎn)生消極情緒。個人對生活的態(tài)度、看問題的角度與情緒密切相關(guān)，有時候調(diào)整一下自己的態(tài)度，轉(zhuǎn)換一下看問題的角度，我們的情緒就能大大好轉(zhuǎn)。由此可見，我們在消極情緒面前不是無能為力的，可以采取一些辦法來調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，保持良好的情緒狀態(tài)。今天我們就一起來探討和學(xué)習(xí)調(diào)控情緒的方法。 環(huán)節(jié)二、合作探究、交流共享1、分角色朗讀、回答（1）分角色朗讀P32小男孩和老奶奶的故事。（2）說說這兩則故事對自己的啟示。教師點(diǎn)撥、總結(jié)：小男孩能夠積極調(diào)控自己的情緒，成功地控制了自己的壞脾氣；老奶奶換了一個角度看問題，也成功地克服了消極情緒。所以，只要我們積極面對，找對方法，就一定能夠改變自己的消極情緒，成為情緒的主人。2、 分組討論（P33材料）3、 各組總結(jié)、匯報(bào) 調(diào)控消極情緒的方法有哪些？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：調(diào)節(jié)情緒的方法很多，要根據(jù)具體情況來具體分析。生活中我們要做個有心人，不斷總結(jié)調(diào)控情緒的方法。教材當(dāng)中也總結(jié)了一些，讓我們一起來學(xué)習(xí)吧。4、 自主學(xué)習(xí) （1）自主閱讀、學(xué)習(xí)教材P33-35內(nèi)容。 （2）交流：教材P35用幽默化解法調(diào)控情緒的小故事。5、 牛刀小試 （1）全班分為兩大組，每個同學(xué)寫出自己最近最煩惱的一件事（不要署名），收集起來，分別放到兩個盒子里。 （2）兩組同學(xué)分別派幾名代表到對方的盒子里抽簽，并念出紙上的內(nèi)容，由本組同學(xué)運(yùn)用本課所學(xué)知識，提供調(diào)節(jié)消極情緒的方法，給出解決問題的方案，比一比哪個小組的方案出的極快又好。 （3）另一組同學(xué)也可作補(bǔ)充，全班同學(xué)集思廣益。 教師點(diǎn)撥、總結(jié)：祝賀同學(xué)們掌握了調(diào)節(jié)和控制消極情緒的方法，并且能夠在生活中具體運(yùn)用啦！但是，同學(xué)們知道嗎？消極情緒不但需要調(diào)節(jié)和控制，還需要在適當(dāng)?shù)臅r候進(jìn)行宣泄，因?yàn)橄麡O情緒壓抑在心里，對人的身心健康不利，所以我們還要一起來探討怎樣合理地宣泄情緒。環(huán)節(jié)三：課堂互動、情感共鳴1、 我為小華出主意（1） 小品表演：由學(xué)生將教材P36小華事例改編成小品，在課堂上表演出來。（2） 學(xué)生討論：如果我是小華這時候要想心情好一點(diǎn)，最需要的是什么？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：俗話說：“福無雙至，禍不單行”、“屋漏偏逢連夜雨”。生活中有時會遇到很多煩惱，讓人覺得難以承受，這時候，我們最需要的是能夠宣泄掉自己的不良情緒。宣泄不良情緒的方法很多，教材給我們介紹了幾種，同學(xué)們通過閱讀學(xué)習(xí)之后，再想一想還有哪些宣泄情緒的好方法，和周圍的同學(xué)一起分享一下。2、 不忘關(guān)心他人（1） 課堂小辯論正方：喜、怒、哀、樂雖然是個人情感，但是還是應(yīng)該考慮周圍人的感受。反方：喜、怒、哀、樂是個人的事情，何必管周圍的人，該笑就笑，該哭就哭。辯論方法：全班同學(xué)先舉手表明自己的觀點(diǎn)，分成正反兩方，推選代表闡述各自的理由。 教師點(diǎn)撥、總結(jié)：表面上，情緒似乎是個人情感，其實(shí)不然。人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態(tài)很容易影響到周圍的人。在不妨礙他人的情況下，我們可以盡情地宣泄情緒，但如果不顧場合、無所顧忌的發(fā)泄，就會妨礙到他人，最終對自己也沒什么好處。我們一起來看看下面的例子。（2） 課堂討論、總結(jié)閱讀教材P36李錚事例并回答：在宣泄情緒是要注意哪些問題？教師點(diǎn)撥、總結(jié)：我們應(yīng)該學(xué)會在合適的場合、用合理的方式發(fā)泄自己的情緒。要在法律和道德允許的范圍內(nèi)進(jìn)行宣泄，不能妨礙他人，不能損害他人和集體的利益。（3）學(xué)以致用，交流分享 心理專家： 你好。我是七年級學(xué)生小明。近來,我的生活似乎一片黑暗。我總是控制不了自己的情緒往往因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就大動肝火。昨天上數(shù)學(xué)課時，老師讓我上黑板做題，我一緊張就沒做出來。下課后，同桌小剛說：“你腦子進(jìn)水了，連這種問題都不會？”當(dāng)時我就火冒三丈，一拳向他捅去，幸虧被同學(xué)們拉開。現(xiàn)在我和小剛的關(guān)系降到了冰點(diǎn)。我該怎么辦呢？請你幫幫我。 苦惱的小明 學(xué)生結(jié)合所學(xué)知識，針對小明存在的問題，分組交流幫助小明，對癥下藥開出藥方，小組代表發(fā)言。與同學(xué)分享自己的經(jīng)歷：記得有一次環(huán)節(jié)四：交流感悟，拓展提升 今天我們學(xué)習(xí)了調(diào)控和宣泄情緒的正確方法，有沒有一些收獲和感受？請大家把你們的感受和收獲融匯在這份填空里：我無法左右天氣，卻可以改變（ ） 心情 我無法改變?nèi)蓊仯瑓s可以展現(xiàn)（ ） 笑容 我無法控制命運(yùn)，卻可以掌握（ ） 自己 我無法預(yù)知明天，卻可以把握（ ） 今天 我不能樣樣順利，卻可以事事（ ） 盡力。 我不能樣樣出色，卻可以天天（ ） 快樂。 請小組各位同學(xué)開動腦筋，繼續(xù)合作，用你們今天的感受和收獲來做出最好的回答。小組展示，互相評判，誰的更好？互通有無，取長補(bǔ)短。結(jié)語：弱者任情緒控制自己，強(qiáng)者讓自己控制情緒。從今天開始讓我們學(xué)會調(diào)控情緒。成為自己情緒的主人!環(huán)節(jié)五：課后活動嘗試做教材P37介紹的情緒“保健操”，堅(jiān)持一段時間后，和同學(xué)老師交流分享自己的心得體會?！菊n外作業(yè)】： 調(diào)節(jié)情緒的方法還有很多，請同學(xué)們在課下搜集整理，找出更多的調(diào)節(jié)情緒的方法，把它記錄在自己的筆記本上?！景鍟O(shè)計(jì)】： 調(diào)節(jié)和控制好自己的情緒調(diào)控情緒的方法： 1、理智調(diào)控法 2、注意力轉(zhuǎn)移法 3、積極的自我暗示法 4、幽默化解法合理宣泄情緒的方法：1、哭泣宣泄 2、傾訴宣泄 3、運(yùn)動宣泄 4、書寫宣泄【教學(xué)反思】：調(diào)節(jié)和控制好自己的情趣教學(xué)反思課后，我結(jié)合新課程的教學(xué)理念對這節(jié)課進(jìn)行了反思。這堂課既有一幕幕令人回味的課堂片段，實(shí)現(xiàn)了知識與能力，過程與方法，情感、態(tài)度與價值觀三維教學(xué)目標(biāo)的滲透和整合，但也存在一些缺憾與不足。一、成功之處1、我在新課程教材觀的指引下，能夠靈活的運(yùn)用和處理教材，由“教教材” 轉(zhuǎn)變?yōu)?“用教材教”。2、我在課堂教學(xué)中不僅僅是傳授知識，更是與學(xué)生共同進(jìn)行知識建構(gòu)的參與者。 3、本節(jié)課在教學(xué)活動中，始終注意貼近學(xué)生的現(xiàn)實(shí)，貼近學(xué)生的生活，所運(yùn)用的事例都是學(xué)生的身邊事、日常事，讓學(xué)生切身感受到自己就是事例的參與者，真正把自己置身于這種情境中來學(xué)習(xí)和思考問題。因此，學(xué)生對本課有較大的熱情，能積極思索，較好地掌握了知識，達(dá)到了知識和情感的內(nèi)化。 通過前面的學(xué)習(xí)，學(xué)生已懂得了“情緒不同，結(jié)果不同”的道理，但由于他們正處于青春期，情緒易沖動，不穩(wěn)定，不成熟，自我控制力差，加之目前學(xué)生中，獨(dú)生子女較多，在家中倍受關(guān)注，以自我為中心的心理傾向較為嚴(yán)重，在人際交往中，常常不考慮他人的感受，遇到不順心的事，情緒反應(yīng)強(qiáng)烈，波動性大。通過本節(jié)的教學(xué)，幫助學(xué)生學(xué)會合理地宣泄和調(diào)控自己的情緒，引導(dǎo)學(xué)生做情緒的主人，形成樂觀向上的生活態(tài)度。二、不足之處新課程具有動態(tài)生成性，有些問題是可以預(yù)設(shè)的，有些卻是不可預(yù)設(shè)的，只能在課堂上動態(tài)生成。這節(jié)課有兩處課堂教學(xué)環(huán)節(jié)與我最初的設(shè)想不同。第一，我想由學(xué)生通過合作討論來完成經(jīng)驗(yàn)交流，但當(dāng)時所有學(xué)生都在獨(dú)立思考，課堂并沒有出現(xiàn)我所期待的較為熱烈的討論場面，而我卻一再提醒學(xué)生要開展討論、交流意見。課后仔細(xì)想想，個人學(xué)習(xí)仍有著合作學(xué)習(xí)不可替代的獨(dú)特地位和作用，在課堂上應(yīng)當(dāng)給予學(xué)生充分的獨(dú)立思考的機(jī)會，在此基礎(chǔ)上再相互交流意見，這樣學(xué)生分析問題就會更全面、更深入；第二，這節(jié)課最后的學(xué)以致用環(huán)節(jié)就是由學(xué)生運(yùn)用調(diào)控情緒的方法來解決實(shí)際生活中的煩惱情緒，我曾設(shè)想學(xué)生應(yīng)當(dāng)都會用書本相關(guān)知識來解答問題，但是在課堂上，學(xué)生就像是一個巨大的資源庫，他們自身創(chuàng)造性智慧的釋放，迸發(fā)出了許多課本以外的詼諧幽默的“奇思妙想”，這是我沒有預(yù)料到的，在當(dāng)時我并未對學(xué)生提出的建議、方法