綜合組教研月報(bào)2014年6期(田徑).doc

綜 合 教 研 組 主編：綜合組全體教師 安龍縣第五中學(xué)第6期 2014年5月 田徑(trackandfield)或稱田徑運(yùn)動，是徑賽、田賽和全能比賽的統(tǒng)稱。以高度和距離長度計(jì)算成績的跳躍、投擲項(xiàng)目叫“田賽”；以時(shí)間計(jì)算成績的競走和跑的項(xiàng)目叫“徑賽”。田徑比賽由田賽、徑賽、公路跑、競走和越野跑組成，此外還包括部分田賽和徑賽項(xiàng)目組成的“十項(xiàng)全能”。田徑較大的國際賽事 奧運(yùn)會田徑賽（四年一屆，2008年有）、 世界田徑錦標(biāo)賽（兩年一屆，2007年有）、 世界杯田徑賽（四年一屆，2006年有）、 世界青年田徑錦標(biāo)賽（18、19歲級別）、 世界少年田徑錦標(biāo)賽（17歲以下含17歲級別）、 世界室內(nèi)田徑錦標(biāo)賽（基本上是兩年一屆，今年在莫斯科舉行）、 國際田聯(lián)黃金聯(lián)賽（每年有）、 國際田徑總決賽（每年有）、 國際田聯(lián)超級大獎(jiǎng)賽、一級大獎(jiǎng)賽、二級大獎(jiǎng)賽（每年有）、 國際競走挑戰(zhàn)系列賽、 國際全能挑戰(zhàn)賽、 國際（cross-country）越野跑、 洲際比賽（歐洲田徑錦標(biāo)賽等）、 各個(gè)國家的田徑錦標(biāo)賽（中國田徑錦標(biāo)賽等）。 2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會2016年里約熱內(nèi)盧奧運(yùn)會，又稱第31屆夏季奧林匹克運(yùn)動會，將于2016年8月5日-21日在巴西的里約熱內(nèi)盧舉行。里約熱內(nèi)盧將成為奧運(yùn)史上首個(gè)主辦奧運(yùn)會的南美洲城市，同時(shí)也是首個(gè)主辦奧運(yùn)會的葡萄牙語城市;此外，這次夏季奧運(yùn)會也是繼2014年世界杯后又一巴西體育盛事。北京時(shí)間2009年10月3日凌晨，國際奧委會第121次全會在丹麥哥本哈根進(jìn)行，在2016年夏季奧運(yùn)會主辦地票選里，巴西里約熱內(nèi)盧通過三輪投票擊敗西班牙馬德里，獲得2016年第31屆夏季奧林匹克運(yùn)動會的舉辦權(quán)，這也是奧運(yùn)會首次登陸南美大陸。2009年10月2日，里約熱內(nèi)盧通過三輪投票擊敗西班牙馬德里、美國芝加哥和日本東京，最終獲得2016年第31屆夏季奧林匹克運(yùn)動會的舉辦權(quán)。中國田徑代表人物 劉翔，1983年7月13日出生于上海市普陀區(qū)，中國男子田徑隊(duì)110米欄運(yùn)動員。中國體育田徑史上、也是亞洲田徑史上第一個(gè)集奧運(yùn)會冠軍、室內(nèi)室外世錦賽冠軍、國際田聯(lián)大獎(jiǎng)賽總決賽冠軍、世界紀(jì)錄保持者多項(xiàng)榮譽(yù)于一身的運(yùn)動員。2004年，劉翔在雅典奧運(yùn)會上以12.91秒的成績追平了由英國選手科林杰克遜創(chuàng)造的世界紀(jì)錄，奪得冠軍。2006年，在瑞士洛桑田徑超級大獎(jiǎng)賽中，以12秒88打破了保持13年的世界紀(jì)錄奪冠。2012年6月，世界110米欄排名第一，劉翔時(shí)隔五年后重登榜首。2012年8月7日，倫敦奧運(yùn)會男子110米欄預(yù)賽中，劉翔因傷結(jié)束奧運(yùn)比賽。蘇炳添，（1989年8月29日），生于廣東省中山市，中國男子田徑隊(duì)短跑運(yùn)動員，就讀于暨南大學(xué)經(jīng)濟(jì)學(xué)院國際經(jīng)濟(jì)與貿(mào)易專業(yè)。 2004年11月，第一次參加了正規(guī)的比賽。 2006年12月，第一次參加了成人組的比賽并在全國城市運(yùn)動會上獲得了100米第五名的好成績。2011年9月8日，蘇炳添奪得全國田徑錦標(biāo)賽男子100米冠軍并以10秒16打破了13年前周偉創(chuàng)造的全國紀(jì)錄。2012年8月4日，在倫敦奧運(yùn)會上，蘇炳添成為中國第一位晉級奧運(yùn)會男子百米半決賽的短跑選手，創(chuàng)造了歷史。2013年5月21日，在世界田徑挑戰(zhàn)賽北京站百米比賽中以10秒06的成績獲得銅牌，并刷新個(gè)人最好成績。2014年3月8日，在波蘭索波特室內(nèi)世錦賽上，蘇炳添成為第一個(gè)闖入世界級大賽（世錦賽、奧運(yùn)會）短跑決賽圈的中國選手，并打破自己保持的全國紀(jì)錄，創(chuàng)中國在世界大賽短跑項(xiàng)目上歷史最好成績。 2014年9月28日，以10秒10的賽季個(gè)人最佳成績獲得仁川亞運(yùn)會100米亞軍。 2015年5月31日，在國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽美國尤金站決賽中以9秒99的成績獲得季軍并打破由張培萌保持的10秒整的全國紀(jì)錄。 2015年8月23日北京田徑世錦賽男子100米半決賽，蘇炳添以9秒99平全國紀(jì)錄，職業(yè)生涯第二次叩開10秒大關(guān)，獲得小組第四。2016年2月21日，在紐約進(jìn)行的國際田徑室內(nèi)賽紐約站比賽中，在男子60米比賽中跑出6秒62，獲得亞軍。 王軍霞，1973年1月19日出生于吉林省蛟河市，原中國女子田徑隊(duì)隊(duì)員，奧運(yùn)冠軍。1993年在世界田徑錦標(biāo)賽上獲得10000米金牌，同年在全運(yùn)會上打破了女子3000米和10000米的世界紀(jì)錄，兩項(xiàng)紀(jì)錄保持至今。1996年亞特蘭大奧運(yùn)會上獲得女子5000米金牌，成為中國首位獲奧運(yùn)會長跑金牌的運(yùn)動員，被譽(yù)為東方神鹿。在2012年11月24日晚國際田聯(lián)名人堂百年慶典儀式上，王軍霞入選國際田聯(lián)名人堂，是中國乃至亞洲首位入選的田徑運(yùn)動員。朱建華，（1963年4月1日），中國上海人，著名跳高運(yùn)動員，前世界紀(jì)錄保持者，身高1.93米，體重70公斤。1973年開始接受跳高訓(xùn)練，1983年6月到1984年6月間，連續(xù)三次打破男子跳高世界紀(jì)錄，將其從2.36米提高到2.39米。1983年6月11日，他在全運(yùn)會預(yù)賽中跳出2.37米一舉打破世界紀(jì)錄；同年9月22日，他在五運(yùn)會上以2.38米的成績打破自己保持的世界紀(jì)錄；1984年6月10日，在西德舉行的一場跳高比賽中，朱建華將世界紀(jì)錄再次提高到了2.39米，這一成績也是他職業(yè)生涯的最好成績。 體育中考考前注意事項(xiàng)。一、服裝：1、學(xué)生盡量穿背心與短褲，在測試時(shí)身上不要戴任何與考試無關(guān)的東西，衣服上的徽章和口袋里的鑰匙等硬質(zhì)物品要取出輕裝上陣。2、襪子應(yīng)選純棉質(zhì)地的運(yùn)動襪，一為充分吸收汗液，二為能使腳掌與鞋子結(jié)合緊密，便于發(fā)力。3、最好選用薄底寬紋運(yùn)動鞋、一定要系好鞋帶。二、飲食方面：1、需多喝水每天要保證1500ml-2000ml的攝入量，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)，切忌以喝飲料代替喝水。飲水也有講究，一般要少量多次飲水，不要等口渴了才去飲水。在測試前不要大量的喝水，可在各個(gè)測試項(xiàng)目前后象征性地喝一口水，潤潤喉，放松心情。2、需多吃果蔬考前天氣比較熱，人容易上火，多吃水果不僅能補(bǔ)充各種營養(yǎng)素、維生素及礦物質(zhì)，還能有效防止上火。一般膳食里蔬菜每天保持300克-400克，水果每天保持100克-200克。蔬菜水果中，綠色和橙黃色是最佳食物，可以多食用。3、需少食多餐，少食、多餐不僅有助于減輕考生緊張與疲勞，還能降低厭食。4、測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對于女生800米與男生1000米的最后沖刺，有著非常好的作用。5、考試當(dāng)天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅干等。三、作息方面早睡早起，每天晚上10：30必須上床睡覺，早上6：30起床。中午要保障40分鐘的睡眠時(shí)間。保持良好的體力。四、考前做足準(zhǔn)備活動考生考試前要做足準(zhǔn)備活動，將肢體舒展開。只有當(dāng)身體發(fā)熱和興奮了，才易從靜止?fàn)顟B(tài)進(jìn)入運(yùn)動狀態(tài)?？记皽?zhǔn)備活動可通過慢跑、徒手操、拉伸練習(xí)、活動性游戲等內(nèi)容進(jìn)行熱身，充分活動身體各部分的關(guān)節(jié)、肌肉和韌帶。 春季運(yùn)動七個(gè)注意事項(xiàng)冬季過后，人體身體各器官的功能都處在一個(gè)較低的水平，肌肉松弛、韌帶變硬、中樞神經(jīng)、內(nèi)臟系統(tǒng)功能較低下、如果急于激烈和不當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，就容易造成受傷。因此，每到春天都是運(yùn)動傷害的高發(fā)季。春天的氣候變化比較反復(fù)，如何進(jìn)行鍛煉很有講究;為了防止春天運(yùn)動時(shí)不慎反傷身體，下面三聯(lián)小編將為大家講解在春天中的一些注意事項(xiàng)，請大家要學(xué)會健康地進(jìn)行運(yùn)動，養(yǎng)好身體及有良好的體態(tài)。春季運(yùn)動注意事項(xiàng)1、忌驟然鍛煉，提倡循序漸進(jìn)：要以恢復(fù)身體機(jī)能為主要目的，循序漸進(jìn)、因人制宜;運(yùn)動前做足充分熱身的準(zhǔn)備活動，讓肌肉和韌帶得到充分的放松，如：鍛煉前應(yīng)先先做做關(guān)節(jié)活動、拉拉韌帶，做些簡單的四肢運(yùn)動。2、忌無氧運(yùn)動，提倡有氧運(yùn)動：春天宜選擇適合的有氧健身項(xiàng)目，如：到空間寬敞、通風(fēng)條件好的健身場館進(jìn)行騎自行車、登山、快步走、打籃球、踢足球等戶外運(yùn)動項(xiàng)目。3、忌用嘴呼吸，提倡用鼻子呼吸：霧大的春天，塵埃、病菌微粒多，運(yùn)動時(shí)的呼吸盡量用鼻吸氣，用嘴吐氣。鍛煉應(yīng)養(yǎng)成用鼻子呼吸的習(xí)慣，因鼻毛能濾清空氣，使氣管和肺部不受塵埃、病菌的侵害。4、忌衣著單薄，提倡保暖防寒 ：春天氣候變化反復(fù)，天氣忽冷忽熱，在初春乍暖還寒的氣溫條件下，健身運(yùn)動中身體活動量過大、出汗過多，一旦被冷空氣吹拂又沒有及時(shí)做好保暖措施，很容易使身體受涼感冒和誘發(fā)各種呼吸道疾病。 因此，注意氣候變化，春天開始鍛煉時(shí)不應(yīng)立即脫掉外衣，等身體微熱后再逐漸減衣，鍛煉結(jié)束時(shí)，應(yīng)擦凈身上的汗液，立即穿上衣服，以防著涼。5、忌空腹鍛煉，提倡運(yùn)動前進(jìn)食、飲水 ：春天切忌空腹晨練：不要在空腹或飽腹?fàn)顟B(tài)下晨練，如忽視身體損耗，除了出現(xiàn)血糖偏低外，人體血液黏滯，加上春天氣溫低、血管收縮等因素，若空腹鍛煉就可能使人因低血糖和心臟疾病而猝死。最好在鍛煉之前吃一點(diǎn)東西。如面包、牛奶、雞蛋、水果，吃至半飽后到鍛煉。多飲水保持機(jī)體水分。6、忌早起外出鍛煉，提倡午后進(jìn)行：春天霧大，清晨空氣并不新鮮，日出前地面空氣污染最重且此時(shí)氧氣也少。春天不主張晨煉。日出后綠色植物開始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣方達(dá)清新。建議黃昏鍛煉，春天，下午4時(shí)左右的空氣含氧氣負(fù)離子豐富。7、忌大運(yùn)動量，提倡調(diào)整適應(yīng)為主：中醫(yī)養(yǎng)生認(rèn)為：春天運(yùn)動很重要，能更好地適應(yīng)機(jī)體內(nèi)陽氣的變化，清除體內(nèi)淤積了一冬的寒氣，是對身體很有好處的保健方法。但，不提倡劇烈跑跳、大汗淋漓?！按禾焐?，過度運(yùn)動