李開復(fù)癌癥食譜大公開：四種果蔬汁抗癌精力湯.doc

李開復(fù)癌癥食譜大公開：四種果蔬汁抗癌精力湯 正文 我來說兩句(20人參與)掃描到手機2013年09月22日18:01來源：搜狐健康 手機客戶端 保存到博客臺灣癌癥關(guān)懷基金會董事長陳月卿此前在微博上公布，9月17日傍晚，李開復(fù)在他微博上說的“老天使”李大姐陪同下來到癌癥關(guān)懷基金會了解關(guān)于抗癌在飲食上的注意事項，李開復(fù)正式開始了他食療的第一步。2陳月卿指出，短短一小時中他和李開復(fù)聊健康、談飲食，也和他們分享癌癥關(guān)懷基金會2009年發(fā)起的“全食物運動飲食指導(dǎo)計劃”，透過這個計劃希望能幫助每個人，特別是癌癥病友，在接受正規(guī)醫(yī)療的同時，也藉由正確的飲食，加速身體康復(fù)、減少復(fù)發(fā)機會，成為自我照顧的飲食專家。陳月卿還指出，如果不是李開復(fù)公告了自己罹癌的消息，根本看不出來，說明李開復(fù)一直有在積極的治療和調(diào)養(yǎng)。李開復(fù)自己本人也在微博中公告，自己并不是像喬布斯一樣用食療取代醫(yī)療，癌癥是慢性病，抗癌需要多方面的長期抗?fàn)帯Ｋ前盐麽t(yī)化療 + 運動 + 睡眠 + 飲食多方面等多方面聯(lián)系起來共同努力。2最后陳月卿給李開復(fù)推薦了四種果汁抗癌精力湯：第一道 - 青花椰苗精力湯1食材：西蘭花苗15g、紅蘿卜50g、菠蘿200g、蘋果1顆、綜合堅果1大匙、冷開水400cc作法：將全部食材一起放入調(diào)理機容杯，打約45秒即可完成。第二道 -葡萄藍莓精力湯1食材：紫甘藍苗30g、藍莓60g、蘋果1顆、葡萄150g、綜合堅果1大匙、冷開水350cc作法：將全部食材一起放入調(diào)理機容杯，打約45秒即可完成。一般精力湯的水量大約加到杯中食材的78分滿，可以依口感喜好去增減。第三道 高鈣黑芝麻豆?jié){(成品約450cc，2人份)食材：蒸熟黃豆100g、糙米飯25g、黑芝麻一匙、熱開水約300cc作法：將全部食材一起放入調(diào)理機容杯，打約90秒即可完成。它有豐富的蛋白質(zhì)可以增強體力，尤其添加糙米飯，除了讓口感更滑順，也因豆、米的胺基酸互補，使蛋白質(zhì)利用率更高。尤其芝麻高鈣、高鐵和豐富的維他命E、亞麻油酸，使它的營養(yǎng)更豐富、口感更香醇。第四道 - 黑豆五谷米漿1食材：蒸熟黑豆100g、五谷飯25g、原色冰糖10g(可不加)、熱開水約300cc作法：將全部食材一起放入調(diào)理機，打約90秒即可完成。若加幾顆去籽紅棗一起打，不僅增加香甜滋味，也補氣血，增加B群。（專業(yè)文檔是經(jīng)驗性極強的