體育與健康課.doc

排球正面墊拋球教案 結(jié)構(gòu)時(shí)間教學(xué)內(nèi)容組織實(shí)施開(kāi)始部分21、 委員集合.整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù),報(bào)告教師出席情況。2、 生問(wèn)好,宣布本課內(nèi)容,要求及組織實(shí)施辦法，強(qiáng)調(diào)安全,安排見(jiàn)向習(xí)生。3、 列練習(xí)：立正、稍息、看齊。1、 前體育委員安排同學(xué)領(lǐng)取上課所需器材。2、 課鈴聲響后帶領(lǐng)同學(xué)到教師指定地點(diǎn)集合：如下圖 要求：靜、快、齊。準(zhǔn)備部分8一、雙人操1、壓肩運(yùn)動(dòng)2、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)3、全身運(yùn)動(dòng)4、下蹲運(yùn)動(dòng)二、游戲.爭(zhēng)當(dāng)靈巧鴨規(guī)則：每排前2名同學(xué)拿軟排，在大圓圈外用軟擊打小圓圈里面的鴨子，只能打膝關(guān)節(jié)以下的部位，前面4位同學(xué)交換，后面被打出的同學(xué)一起參與打鴨子直到里面還有1個(gè)鴨子時(shí)停，這名同學(xué)就是靈巧鴨，給予口頭表?yè)P(yáng)。組織教法：1、 某同學(xué)為基準(zhǔn).呈體操隊(duì)形散開(kāi)。2、 老師帶領(lǐng)下做操要求：注意力集中,精神飽滿。 組織： 如下圖 組織教法：游戲法基本部分30一、球性練習(xí)復(fù)習(xí)1、自墊球練習(xí)二、正面對(duì)墊球練習(xí).技術(shù)要點(diǎn):靠:：手臂靠攏插：緊靠的手插到球下夾： 夾臂提：提肩壓：壓腕教學(xué)重難點(diǎn)：1、用前臂墊球。2、墊球時(shí)用腳蹬地和身體伴隨送力。要求：1、拋球的同學(xué)控制好力度和方向，雙手拋球。2、墊墊球的同學(xué)控制力量和方向，球要高出對(duì)方同學(xué)頭頂。三、墊球接力男對(duì)墊女要求：1、保持正確墊球姿勢(shì)。2、跑動(dòng)積極，墊球到位。3、保持連貫。四、身體素質(zhì)練習(xí) 1、開(kāi)火車(chē)比賽三組規(guī)則：將學(xué)生分成4組，每組在起點(diǎn)按一路縱隊(duì)蹲下，把雙手放在前面同學(xué)的腰上或者肩上，比賽開(kāi)始，全體成鴨子步前進(jìn)，看那組最后一個(gè)同學(xué)先過(guò)終線，先過(guò)的組為勝利，然后走回到起點(diǎn)準(zhǔn)備下以組比賽，三局兩勝，男女分別比.輸?shù)慕M俯臥撐15個(gè)男或者立臥撐8個(gè)女。組織：在一定區(qū)域內(nèi)練習(xí)。組織教法：1、學(xué)生靠攏看教師講解示范2、教師講解示范以后，兩個(gè)同學(xué)一組開(kāi)始練習(xí)，每10次后交換,每人2組.。3、教師循環(huán)糾錯(cuò)。4、同學(xué)們掌握后開(kāi)始對(duì)墊球。墊球接力組織：如圖間隔3米 3 米 如下圖 男生20米 女生15米結(jié)束5一、面對(duì)面放松方法：兩人一組同側(cè)手互握,面對(duì)面站立，上下、左右抖動(dòng)其手臂手腕，一人主動(dòng)，一人被動(dòng)，然后兩人互換。組織教法：1、講解示范，學(xué)生練習(xí)。 部分二、講評(píng)本課完成情況，做得好的方面給予表?yè)P(yáng)。三.體育委員安排收還器材。四.下課。器材軟式排球48個(gè). 運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì) 預(yù)計(jì)平均心率；125140次/分預(yù)計(jì)練習(xí)密度：60%1