吸煙危害主題班會.ppt

無煙的花季更美好 主題班會 1 2 3 4 5 6 7 8 一億少年 煙民 中國20 以上的初中生 男生32 5 女生13 嘗試過吸煙 煙民 們開始吸煙的平均年齡僅為10 7歲 近92 的被調(diào)查學(xué)生認(rèn)為 吸煙肯定會損害健康 但仍有22 的男生和4 的女生表示 可能或肯定會在今后吸煙 9 最近的一項調(diào)查顯示 中國20歲以下的青少年吸煙人數(shù)已經(jīng)超過1億 這個數(shù)字帶來了 香煙成為校園殺手 的驚呼 尋找少年 煙民 并不困難 在一些網(wǎng)吧 游戲廳或在放學(xué)路上的某一些角落里 他們或獨處或聚成一群 煙霧彌漫處的他們并不歡迎與他們毫不相干的成人們關(guān)注的目光 與他們嘴里的香煙一樣引人注意的 是他們臉上的叛逆神情 他們在向成年世界證明什么 10 一個真實的故事 15歲的葉曉峰 化名 是一名初中三年級學(xué)生 他已有一年 煙齡 他說自己只在 不高興的時候 才吸煙 但是不高興的時候太多了 于是香煙就成了他的 朋友 葉曉峰并不在意自己是否因吸煙而給別人 不良少年 的印象 只是父母老師的干涉令他 煩惱 他知道吸煙對身體的危害 但他不感興趣 報紙上都說濫了 他說 我家隔壁的趙大爺吸煙都幾十年了 現(xiàn)在76歲了 活得好好的 潘叔叔不吸煙 41歲就沒了 得癌死的 而自己的父親 除了有時會發(fā)出一陣陣干咳之外 也看不出吸煙給他帶來了什么 嚴(yán)重的后果 問 你為什么要吸煙 反問 你又為什么吸煙 11 怒問 你多大 我多大 反問 你大就許抽煙 我小就不許抽煙 語氣稍緩 我這是為你好 你知道吸煙的壞處嗎 答 知道 問 知道還吸 反問 你也知道為什么還吸 忍無可忍的暴怒 一頓 暴打 結(jié)束了這一次的父子對話 看著咬著牙挨打的兒子 父親有些心疼 但揮出的巴掌仍然停不住 嘴里嚷著 讓你吸煙 讓你以后還敢吸煙 這一次因吸煙而導(dǎo)致的 家庭教育 詳情是從這位做建材生意的父親口中說出的 面對15歲的兒子 父親感到從未有過的無奈 無奈的父親對記者說 小小年紀(jì)不學(xué)好 拿他怎么辦 12 專家分析 尋找成熟的感覺 追求帥氣的形象 表示叛逆的手段 這些都是吸煙的理由 除了這些 專家提醒說 心理壓力也會讓他們向煙草 靠近 一項調(diào)查說 孩子們開始吸煙的原因 以模仿 好奇心等回答比例最高 在青少年心理輔導(dǎo)專家張麗珊看來 一些孩子會通過吸煙來尋找成熟的感覺 他們急切地盼望長大 因此 他們經(jīng)常會有意識地模仿一些成人的習(xí)慣 即使是壞習(xí)慣 吸煙不幸成為其中一種 由于一些誤導(dǎo) 少年中的一些也許會把吸煙看作 帥氣 這是審美教育應(yīng)該解決的問題 另外 也有少年會因為屢屢因吸煙招致父母老師的責(zé)備 而由于成人的教育方法失當(dāng) 反而使這些極容易產(chǎn)生逆反情緒的少年們把吸煙當(dāng)做表示叛逆的手段 將少年 煙民 形成的原因簡單地歸于成人 榜樣 似乎有失公允 張麗珊認(rèn)為 青少年吸煙的另一個不可忽視的原因 就是他們所承受的心理壓力 13 拒絕為什么這樣難 學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān) 代溝 家庭矛盾 同學(xué)關(guān)系 造成少年們心理壓力的原因是多方面的 專家指出 問題在于可供他們排解的機會卻很少 父母工作忙或者疏忽 有些話又不敢對老師講 同學(xué)又不敢相信 心理壓力就這樣一直積累 不良情緒的不斷積累 而可以讓他們發(fā)泄的渠道又是那樣少 于是 這些郁悶的少年中的一些 找 到了香煙 盡管一些少年的第一次吸煙經(jīng)歷看上去事出偶然 郁悶卻傾訴無門 偶然 發(fā)現(xiàn) 香煙 但是 在這個充斥著香煙的世界里 這種 偶然 的發(fā)生又是多么容易 讓少年拒絕香煙 或讓香煙拒絕少年 為什么這樣難 14 正確認(rèn)識吸煙 吸煙是一種消費行為 中學(xué)生不應(yīng)有之 培養(yǎng)良好的心理素質(zhì) 正確對待生活煩惱和心理壓力 采取傾訴 談話宣泄壓力 培養(yǎng)正確的審美觀念 不以叛逆為榮 不以吸煙作為吸引別人注意的手段正確認(rèn)識吸煙有害健康 禍國殃民 我們應(yīng)該以吸煙為恥 15 目前全世界共有煙民11億 估算我國有7億人直接或間接 被動 受到吸煙危害 據(jù)WHO 世界衛(wèi)生組織 統(tǒng)計 每年死于吸煙有關(guān)疾病的人高達(dá)400萬 平均每秒鐘就有一個人死于吸煙有關(guān)疾病 如果不加控制 到2030年 每年死于吸煙有關(guān)疾病的人數(shù)將達(dá)到1000萬人 而我國將占200萬人 據(jù)美國疾病防治中心公布的一份研究報告顯示 1997年至2001年美國平均有25萬名男性和18萬女性因為吸煙或被動吸煙而死亡 據(jù)估計吸煙使美國成年人的壽命平均減少14年 在因吸煙而死亡的成年人中39 8 的人死于癌癥 34 7 的人死于血管性疾病 25 5 的人死于呼吸道疾病 據(jù)英國皇家癌癥研究基金會對34400名英國男性吸煙者追蹤40年的資料分析 吸煙造成的致命性疾病約有40多種 其中僅癌癥一類疾病就有多種 如口腔癌 食道癌 喉癌 肺癌 胰腺癌 膽囊癌和子宮內(nèi)膜癌等等 吸煙已成為嚴(yán)重危害健康 危害人類生存環(huán)境 降低人們的生活質(zhì)量 縮短人類壽命的緊迫問題 為此聯(lián)合國確定每年5月31日為全球戒煙日 世界衛(wèi)生組織把吸煙看成二十世紀(jì)的瘟疫 16 勸阻青少年吸煙活動 1999年頒布的 中華人民共和國預(yù)防未成年人犯罪法 中第十五條規(guī)定 任何經(jīng)營場所不得向未成年人出售煙酒 在成人世界中 這個為防止青少年吸煙而采取的做法受到了普遍歡迎 2002年4月 為進一步防止青少年吸煙 一項旨在勸阻青少年吸煙的系列活動正在全國范圍內(nèi)展開 其中 對各煙草零售點的要求是 將 禁止中小學(xué)生吸煙 不向未成年人售煙 的警世牌擺放在明顯位置 17 在衛(wèi)生部發(fā)布的2006年中國 吸煙與健康 報告中 我們看到這樣的數(shù)據(jù) 2002年我國15歲以上人群吸煙率為35 8 其中男性和女性吸煙率分別為66 0 和3 1 由此估計 吸煙者約為3 5億 占世界煙民的三分之一 此外 我國吸煙人群有年輕化的趨勢 與20世紀(jì)80年代相比 開始吸煙的平均年齡由22 4歲降為19 7歲 我國既是煙草生產(chǎn)大國 也是煙草消費大國 我國的煙草產(chǎn)量相當(dāng)于其他7個最大煙草生產(chǎn)國的總和 我國每年銷售的香煙高達(dá)1 6萬億支 國人消費的香煙約占世界三分之一 如果將與吸煙有關(guān)的各種疾病所致的死亡均統(tǒng)計在內(nèi) 目前每年約有100萬人因此死亡 18 19 戒煙的方法1 認(rèn)知療法 幫助患者充分認(rèn)識吸煙對自己及他人的危害 樹立起戒煙的決心和信心 不要認(rèn)為自己抽煙歷史較長而戒不掉 一定要想到 我一定會成功 鋼鐵是怎樣煉成的 一書中曾描寫到 一次保爾 柯察金與同伴們一起談?wù)摻錈煹膯栴} 別人認(rèn)為他是吹牛 根本做不到 他說 人應(yīng)該支配習(xí)慣 而不能讓習(xí)慣支配人 接著 就把嘴上的煙卷拿下來揉碎 并聲稱 我決不再抽煙了 從此他果真戒了煙 在日常生活中 也有許多煙癮很大的人 多次戒煙都未成功 后來得了不宜抽煙的疾病 下定決心后還是戒掉了 2 厭惡療法 對嗜煙者的抽煙行為可選用一些負(fù)性刺激方法使之對其產(chǎn)生一種厭惡感 例如采用快速抽煙法 首先讓患者以每秒鐘一口的速度深吸地將煙吸入肺部 由于這種速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超出正常的吸煙速度 使尼古丁在短時間內(nèi)被大量地吸入 這時患者會產(chǎn)生強烈的生理反應(yīng) 如頭暈 惡心 心跳過速等 再要求患者好好體驗這種不良感覺 然后讓他呼吸一會兒新鮮空氣 兩者形成鮮明的對比 隨后又讓患者快速抽煙 直到不想再抽 看到香煙就不舒服為止 這種療法只要連續(xù)進行2 3次 一般都會把煙戒掉 注意此法不能用于患有心臟病 高血壓 糖尿病 支氣管炎 肺氣腫等疾病的人 20 3 系統(tǒng)戒煙法 要求戒煙者一下子就將煙完全戒掉 是比較困難的 特別是對煙癮大的人說更不現(xiàn)實 因此 應(yīng)當(dāng)采取逐步戒煙的方法 抽煙成癮者往往是在下意識狀態(tài)下抽煙的 所以在戒煙前 要制定一個戒煙計劃 計算好每天吸煙的支數(shù) 每支煙吸多長時間 將下意識抽煙習(xí)慣轉(zhuǎn)變?yōu)橛幸庾R的抽煙 在戒煙過程中 要逐步減少每天吸煙的支數(shù) 逐步延長吸煙的間隔時間 如兩天減少一支煙 一天減少一支煙 半天減少一支煙 這樣不斷的遞減 一小時抽一支煙 兩小時抽一支煙 半天抽一支煙 間隔時間不斷遞增 最后達(dá)到戒煙目的 21 4 控制環(huán)境 許多人吸煙往往同一定的生活 環(huán)境 情緒狀態(tài)聯(lián)系在一起 因此應(yīng)設(shè)法避免這些因素的影響 例如 你在寫作或思考問題時喜歡一支接一支地抽煙 那么就可有意識地在身邊少放點煙 或放點瓜子糖果之類的點心來替代香煙 曾經(jīng)美國總統(tǒng) 里根就是用口香糖成功地將煙戒掉的 對于外來的抽煙刺激 也應(yīng)盡量避免 當(dāng)別人敬煙時 對初次見面者可說不會抽 對熟人朋友可說喉嚨不舒服或直言已戒煙了 只要態(tài)度誠懇堅決 別人一般不會強行敬煙 5 家庭治療 妻子和孩子可做戒煙者的監(jiān)督人 幫助吸煙者徹底戒掉 如妻子可把丈夫原來每天吸煙的錢積攢下來 買件有意義的物品送給他作為獎勵 如違約 則給予一定的懲罰 6 飲食治療 可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶 以幫助戒煙 一支煙上癮的原因第一支煙足以讓一些人對尼古丁上癮 讓一些人對尼古丁產(chǎn)生厭惡 加拿大研究人員在白鼠大腦一特定區(qū)域找到這一差異形成的原因 加拿大西安大略大學(xué)的拉維奧萊特博士和同事在白鼠身上實驗 他們發(fā)現(xiàn)大腦獎賞通路中伏隔核內(nèi)核和外殼中多巴胺的特殊感受器決定白鼠對尼古丁的反應(yīng) 注射藥物抑制兩種類型的多巴胺感受器d 1和d 2 小白鼠對尼古丁的刺激反應(yīng)積極愉悅 這一過程能逆轉(zhuǎn) 讓白鼠對尼古丁產(chǎn)生厭惡 22 23 吸煙對健康的影響 一支香煙內(nèi)包括了超過4000種不同的化學(xué)物質(zhì) 其中有43種是致癌物質(zhì) 所以每吸一支煙 亦同時吸入這4000種化學(xué)物質(zhì) 令壽命縮短5 15分鐘 以下列出了香煙的成份及對健康 儀容和形象的影響 種類香煙成份身體的影響 24 1 尼古丁1 導(dǎo)致上癮的成份 2 每支煙含1 1 5毫克尼古丁 其中24 由吸煙者抽煙時直接吸收 如同時間吸入60 70毫克會引致死亡 3 尼古丁使血液黏性增加 令膽固醇積聚于血管內(nèi) 增加血管閉塞的機會 4 血壓上升 心跳加速 5 胃酸分泌增加 吸煙者容易患上胃潰瘍 6 阻礙氧氣的輸送 25 2 一氧化碳1 一氧化碳減慢血液循環(huán) 令脂肪積聚 血管閉塞 增加冠心病的機會 2 長期吸入的一氧化碳 會令血液中的氧份下降 使人容易氣速 減低運動力和加速衰老 大量吸入可導(dǎo)致心臟 腦部等器官出現(xiàn)缺氧情況 26 吸煙的致癌作用 2006年中國 吸煙與健康 報告指出 自20世紀(jì)50年代以來 全球范圍內(nèi)已有大量流行病學(xué)研究證實 吸煙是導(dǎo)致肺癌的首要危險因素 因肺癌死亡的患者中 87 是由吸煙 包括被動吸煙 引起的 男性吸煙者肺癌的死亡率是不吸煙者的8 20倍 此外 吸煙與肺癌的發(fā)生呈劑量 效應(yīng)關(guān)系 每日吸煙25支以上 肺癌發(fā)病率為227 10萬 15 24支為139 10萬 1 14支為75 10萬 27 美國一個癌癥中心研究證實 煙霧中 多環(huán)芳香羥類化合物 吸入肺時 被體內(nèi)一種多環(huán)羥活化酶氧化成 苯丙芘二醇環(huán)氧化物 這種物質(zhì)會使抑制腫瘤的P53基因突變而發(fā)生肺癌 而2005年1月25日發(fā)表在BrjCancer上的研究報告 作者為英國牛津大學(xué)Radcliffe學(xué)院Doll等人 對英國34439名男性醫(yī)師50年 1951年11月至2001年11月 觀察研究顯示 11種癌癥 肺癌 胃癌 食管癌 胰腺癌 膀胱癌 腎癌 粒細(xì)胞白血病 肝癌 口腔癌 喉癌 口咽和下咽癌 的死亡率與吸煙顯著相關(guān) 煙癮大者 大于等于25支 天 肺癌的死亡率是不吸煙醫(yī)師的25倍 分別為415 2對16 9人 10萬男性 年 與許多其他癌癥一樣 肺癌的死亡危險與其吸煙支數(shù)增加而逐年增加 28 吸煙對心 腦血管的危害許多研究證實 吸煙是許多心 腦血管疾病的主要危險因素之一 吸煙者高血壓 冠心病 腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升高 統(tǒng)計資料表明 冠心病發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高3 5倍 冠心病死亡率前者較后者高6倍 心肌梗死發(fā)病率前者較后者高2 6倍 病理解剖也發(fā)現(xiàn) 冠狀動脈粥樣硬化病變前者較后者廣泛而嚴(yán)重 高血壓 高膽固醇血癥及吸煙三項具備者冠心病發(fā)病率增加9 12倍 心血管疾病死亡人數(shù)的30 40 由吸煙引起 死亡率的增長與吸煙量成正比 此外 吸煙可使血漿纖維蛋白原水平增加 導(dǎo)致凝血系統(tǒng)功能紊亂 吸煙還可影響花生四烯酸的代謝 使PGI2生成減少 血栓素A2相對增加 從而使血管收縮 血小板聚集性進一步增加 以上這些都可促使高血壓 冠心病的發(fā)生和發(fā)展 由于心肌缺氧 使心肌應(yīng)激性增強 心室顫動閾值下降 所以冠心病吸煙者更容易發(fā)生心律失常 發(fā)生猝死的危險性增高 29 吸煙易引起猝死學(xué)者弗萊明翰經(jīng)過12年的研究發(fā)現(xiàn) 吸煙者由冠心病引起的猝死要比非吸煙者高四倍以上 猝死的發(fā)生率還與每天吸煙數(shù)成比率 追蹤研究發(fā)現(xiàn) 戒煙組猝死的復(fù)發(fā)率為19 而繼續(xù)吸煙組為27 有顯著差別 戒煙可使猝死的復(fù)發(fā)率下降 專家指出 吸煙所以易引起猝死是由于煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)易誘發(fā)冠狀動脈痙攣 從而使心肌缺血缺氧 而致使心肌電生活活動不穩(wěn)定 同時尼古丁和一氧化碳等又可使心肌室顫的閥值降低而更易引起心室纖顫 另外也可促使血小板凝聚功能亢進而易形成動脈內(nèi)血栓 這些因素均促使猝死的發(fā)生 因此可以認(rèn)為吸煙是心臟性猝死的重要危險因子 戒煙是預(yù)防猝死的重要措施之一 30 吸煙導(dǎo)致視力衰退根據(jù)美國圣路易大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的對比研究指出 吸煙是缺血性視神經(jīng)前部病變導(dǎo)致視力突然下降的一個顯著危險因素 這是由于吸煙有增加纖維蛋白源的傾向 血小板凝集力升高 高密度脂蛋白下降和血管收縮性增加 使視神經(jīng)供血減少所致 這種缺血性視神經(jīng)病變的常見癥狀包括視物質(zhì)發(fā)暗 模糊 單皮膚上或下半視野缺損 甚至全盲 值得慶幸的是只要人們立即戒煙并堅持下去發(fā)生缺血性視神經(jīng)病變的危險性便會急劇下降 甚至與不吸煙者的該病發(fā)生率無什差異 31 吸煙對女性影響吸煙對婦女的危害更甚于男性 吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂 受孕困難 宮外孕 雌激素低下 骨質(zhì)疏松及更年期提前 隨著圍產(chǎn)醫(yī)學(xué)的發(fā)展 發(fā)現(xiàn)大量不良的圍產(chǎn)事件的發(fā)生與孕婦孕期吸煙有關(guān) 煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)進入胎兒血液 形成碳氧血紅蛋白 造成缺氧 同時尼古丁又使血管收縮 減少了胎兒的血供及營養(yǎng)供應(yīng) 影響胎兒的正常生長發(fā)育 吸煙致自然流產(chǎn) 胎膜早破 胎盤早剝 前置胎盤 早產(chǎn)及胎兒生長異常等發(fā)生率增加 圍產(chǎn)兒死亡率上升 32 吸煙致使意外損傷增加研究發(fā)現(xiàn) 在軍營里基礎(chǔ)訓(xùn)練中 同不抽煙者相比 抽煙的新兵出現(xiàn)扭傷和骨折的比前者高50 馬里蘭州某軍校保健學(xué)博士JohnW Gardner指出 抽煙具有長期危險性 能導(dǎo)致癌癥 心臟病 這已是眾所周知 新的實驗證實抽煙對健康具有更直接的影響 他希望該發(fā)現(xiàn)能夠?qū)σ恍┣嗌倌隉熋窠錈熡兴鶐椭?總體來說 吸煙者受傷率比一般人要高1 5倍 最常見的有扭傷 擦傷和類似肌腱炎的損傷 作者稱導(dǎo)致受傷的有害因素在戒煙后仍持續(xù)一定時間 因為這次研究8個月后就結(jié)束了 研究人員不能預(yù)測這種副作用能持續(xù)多久 Gardner注意到吸煙能導(dǎo)致?lián)p傷 是因為吸煙能降低骨質(zhì)密度 減緩傷口愈合 33 被動吸煙的危害被動吸煙比主動吸煙吸入的有害物質(zhì)多得多 吸煙者吐出的冷煙霧中 煙焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中多1倍 苯并芘多2倍 一氧化碳多4倍 室內(nèi)吸2支煙的污染比室外高20倍 同一個吸煙者共同生活患癌癥機會增加1 4倍 同2個吸煙者共同生活患癌癥機會增加2 3倍 流行病學(xué)調(diào)查表明 丈夫吸煙的女性的肺癌患病率為丈夫不吸煙者的1 6 3 4倍 據(jù)國際性的抽樣調(diào)查證實 吸煙致癌患者中的50 是被動吸煙者 必須大力提倡在公共場所禁煙 煙草給社會帶來了沉重負(fù)擔(dān) 一個明顯的證據(jù)是醫(yī)療費用的增加 煙草行業(yè)稅收所帶來的經(jīng)濟效益已經(jīng)消融在醫(yī)療 勞動力損失等社會支出之中 34 煙毒7秒到達(dá)大腦香煙燃燒可釋放4000多種化學(xué)物質(zhì) 主要有焦油 一氧化碳 尼古丁 氰化物 致癌物和芳香烴等刺激性煙霧 吸煙時 這些有害物質(zhì)在7 10秒鐘內(nèi)就可到達(dá)腦 引起大腦興奮 35 七大系統(tǒng)七宗罪呼吸道人體的呼吸道表面有一層纖毛 正常情況下 從下到上運動 起到排撣異物 塵埃的作用 長時間吸煙 焦油會把這種纖毛表面粘住 影響擺動 纖毛擺動不順暢后 排除有害物質(zhì)和異物的功能就會減弱 加上長久的供氧不足 口腔 咽喉 氣管 支氣管 肺部受影響后就會得慢性咽炎 慢性支氣管炎 再有其他因素 最后就會發(fā)展成慢阻肺 血液煙草中的化學(xué)物質(zhì)進入血液循環(huán)后 經(jīng)腎臟過濾 然后通過膀胱從尿液中排出體外 在膀胱內(nèi)它們可以破壞細(xì)胞 從而增加癌癥的發(fā)病危險 心臟氧氣缺乏給心臟造成了負(fù)擔(dān) 心臟不得不玩命地工作 煙草中的尼古丁和一氧化碳會造成冠狀動脈內(nèi)膜的損傷 從而形成冠心病 還會造成血管內(nèi)環(huán)境的異常 增加血小板的聚集 使血黏稠度增加 從而易于形成血栓 另外 尼古丁還會使高密度膽固醇的密度水平降低 減小心肌氧供量的同時增加心肌的耗氧量 導(dǎo)致心臟傳導(dǎo)系統(tǒng)的異常 36 胃煙草中的尼古丁會引起胃潰瘍并延期潰瘍的愈合 同時 還會破壞胃腸的正?；顒?導(dǎo)致胃病的發(fā)生 肺焦油 一氧化碳 尼古丁等有害物質(zhì)到達(dá)肺時 與煤氣中毒相似 一氧化碳進入血液后 會迅速 掠奪 依仗 比氧強大幾倍的優(yōu)勢 擠掉氧氣 強行 與血紅蛋白結(jié)合 造成全身血液循環(huán)的供氧不足 腎吸煙還可使腎上腺分泌增加 其分泌物可促成血小板聚集 也是血液黏稠度增加的原因 血液黏稠度增加使血流緩慢 其中紅細(xì)胞及血小板等容易聚集成塊 阻塞血流 造成缺血性腦血管疾病 皮膚據(jù)美國皮膚病專家杰弗里 史密斯研究表明 同陽光的暴曬一樣 煙還會導(dǎo)致彈性硬蛋白和彈性纖維變粗或斷裂 氧氣供應(yīng)量的減少也會影響皮膚的主要組成部分膠原的形成 并導(dǎo)致皮膚干燥 從而加劇皺紋的出現(xiàn) 37 一句真言吸煙者得口腔癌 喉癌 食道癌 胃癌 膀胱癌等癌癥的幾率比不吸煙者高50 吸煙者的冠心病發(fā)病率是不吸煙者的4倍 肺癌發(fā)病率是不吸煙者的8 12倍 煙量越大 患肺癌危險性越高 中國肺癌死亡率增長為世界第一 且以每年4 5 的速度上升 中國每年約有100萬人死于吸煙引起的各種疾病 居世界首位 1支煙中的尼古丁可毒死一只老鼠 25支煙中的尼古丁可毒死一頭牛 40 60毫克的尼古丁可毒死一個人 1支煙的尼古丁含量是20毫克 但由于煙草類型不同也會有些差異 而且并不是1支煙中的尼古丁會被全部吸收 38 39 吸煙習(xí)慣的形成 主要是外界環(huán)境的影響 1 好奇 對于大多數(shù)吸煙的青少年來說 開始只是出于好奇 常聽人說 飯后一支煙 快樂像神仙 便想親自去體檢其中的滋味 2 模仿 香煙具有多種象征作用 歷史上許多偉人都是煙鬼 例如丘吉爾的雪茄 斯大林的大煙斗 毛澤東的煙癖 這些偉人形象許多青少年去模仿 此外 成人或同伴的影響 吸煙者那種瀟灑自如 悠然自得的神態(tài)對青少年具有很大的誘或力 吸引著年輕人去模仿 3 交際的需要 在中國 吸煙已成為一種交際手段 敬煙往往是社交的序曲 能縮短人與人之間的心理距離 互相敬煙能溝通感情 產(chǎn)生心理上的接近 有利于問題的解決 許多人開始純粹是因為社交上的應(yīng)酬 辦事前 首先要給對方敬上一支 隨后再為自己點上一支 別人給你敬煙 不接受又顯得不禮貌 隨著這種 禮尚往來 的增多 慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不抽煙就不舒服 終于加入到吸煙者的行列 4 消愁 有不少人在工作 學(xué)習(xí) 生活中受到挫折以后 便借抽煙來緩解自己的緊張情緒 消除一切煩惱 5 提神 吸煙上癮之后 人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定有興奮作用 而生理上的煙癮使得抽煙成為一種習(xí)慣和享受 許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神 而一抽煙 就精神煥發(fā) 思路大開 6 顯示自己的成熟 在許多青少年眼里 抽煙是一種男子漢的標(biāo)志 是成熟的標(biāo)志 為了證明自己不再是小孩 而選擇了吸煙這種方式 40 嗜煙者的特點 1 吸煙的數(shù)量不斷增加 由一天幾支到一包 兩包 兩包以上有甚者坐在那里抽煙 可以不熄火 一支接一支不間斷地抽 2 一旦不吸煙就會產(chǎn)生消極反應(yīng) 如打磕睡 打呵欠 流眼淚 心情郁悶 坐立不安等 3 外向而沖動 具有好交往 合群 喜冒險 行事輕率 沖動 易發(fā)脾氣 情緒控制力差等個性特征 4 嗜好多 調(diào)查顯示 有71 的人同時還伴有其他嗜好 如飲濃茶 喝酒 喝咖啡等 41 吸煙的危害 吸煙有一定的社會性 在社交中具有一定的社會功能 但同時又可能誘發(fā)多種疾病 對個體健康危害極大 據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查 在工業(yè)發(fā)達(dá)的國家中有四分之一的癌癥者 吸煙的占90 死于支氣管炎的 吸煙的占75 死于心肌梗塞者 吸煙的占25 吸煙不但給本人帶來危害 而且還殃及子女 有學(xué)者對5200個孕婦進行調(diào)查分析 結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比 父親不吸煙的 子女先天畸形的比率為0 8 父親每天吸煙1 10支的其比率為1 4 每天吸煙10支以上的比率為2 1 孕婦本人吸煙數(shù)量的多少 也直接影響到嬰兒出生前后的死亡率 例如 每天吸煙不足一包的 嬰兒死亡危險率為20 每天吸煙一包以上的 嬰兒死亡危險率為35 以上 同時吸煙作為一種成癮性行為 也有一定的精神衛(wèi)生問題 42 43 愈早開始抽煙的人 其患病的機率愈大 調(diào)查結(jié)果顯示 十幾歲便學(xué)會抽煙的人 比二十幾歲才開始抽煙的人 更易患癌癥 而其患有動脈硬化 心臟病等疾病的比例也高了許多 另外 產(chǎn)生疾病的機率和抽香煙也有密切的關(guān)系 根據(jù)美國研究報告指出 在心肌梗塞和冠狀動脈硬化的死亡率上 抽煙的人要比不抽煙的人高 44 戒煙的方法1 認(rèn)知療法 幫助患者充分認(rèn)識吸煙對自己及他人的危害 樹立起戒煙的決心和信心 不要認(rèn)為自己抽煙歷史較長而戒不掉 一定要想到 我一定會成功 鋼鐵是怎樣煉成的 一書中曾描寫到 一次保爾 柯察金與同伴們一起談?wù)摻錈煹膯栴} 別人認(rèn)為他是吹牛 根本做不到 他說 人應(yīng)該支配習(xí)慣 而不能讓習(xí)慣支配人 接著 就把嘴上的煙卷拿下來揉碎 并聲稱 我決不再抽煙了 從此他果真戒了煙 在日常生活中 也有許多煙癮很大的人 多次戒煙都未成功 后來得了不宜抽煙的疾病 下定決心后還是戒掉了 2 厭惡療法 對嗜煙者的抽煙行為可選用一些負(fù)性刺激方法使之對其產(chǎn)生一種厭惡