網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)心得體會.doc

各位領(lǐng)導(dǎo)和老師：你們好！網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)第一階段的學(xué)習(xí)已經(jīng)接近尾聲，在這次培訓(xùn)過程中，我得到了與各地區(qū)教師相互交流共同學(xué)習(xí)的機會，獲得了教育專家的珍貴指導(dǎo)、點評。這次培訓(xùn)給我們帶來了一個寬松、自由的空間，而且學(xué)習(xí)、互動、交流隨時進(jìn)行，體現(xiàn)了以教師為本，隨時學(xué)習(xí)、及時反饋的宗旨。雖然每天的在線學(xué)習(xí)需耗費一定精力，但收獲良多。通過與在線的專家教師研討交流，我在教學(xué)中的困惑、難點得到了解答。這次網(wǎng)絡(luò)研修資源豐富，通過觀看專家和優(yōu)秀教師的視頻講課，閱讀講稿和相關(guān)文章以及教師們的留言評論，完成各模塊的作業(yè)，做到了學(xué)習(xí)后的及時反饋，還有各位指導(dǎo)老師和班主任們的辛勤工作，給我們的作業(yè)進(jìn)行深入細(xì)致的點評，制作班級簡報，讓我們的思路越發(fā)的清晰、明確，自我反思的能力也得到了進(jìn)一步的提高。這次培訓(xùn)給我們互動交流的平臺，在班級里我們可以把自己在教育教學(xué)中的點滴經(jīng)驗、心得感受甚至是簡單的教學(xué)資源進(jìn)行共享。各位老師在實際教學(xué)中的經(jīng)驗體會真的是最寶貴的成果。短暫的培訓(xùn)學(xué)習(xí)即將進(jìn)入第二階段，在此就與大家分享下我的一點心得與體會。在這次網(wǎng)絡(luò)培訓(xùn)中我培訓(xùn)的內(nèi)容的是中小學(xué)心理健康教育。主要內(nèi)容是心理健康教育的專業(yè)知識和相關(guān)的專業(yè)理念與師德。在課程學(xué)習(xí)中我感觸最深的有以下兩個課程，在這里和老師們分享一下：一是華東師范大學(xué)的唐思群老師主講的師生溝通藝術(shù)。其中提到一項研究表明，在教育工作中有70%的錯誤是由于教師不善于溝通造成的，其中一個主要原因是窄化了對溝通的理解。其實教師所做的每一件事情都是在與學(xué)生溝通。對學(xué)生而言，教師的一舉一動，一顰一笑，狀扮氣質(zhì)，說話和表情，對學(xué)生都是在傳遞一種信息，讓學(xué)生在下意識層面時時在判斷“我是不是該喜歡這個老師？”“這個老師怎么看待我？”“這個老師喜歡我嗎？”“這個老師是不是讓我覺得很愉快？”師生之間的溝通是師生雙方整體訊息的溝通，是每時每地每刻在不間斷進(jìn)行的。其中對學(xué)生的批評與表揚是我們常常會碰到的。這里跟大家介紹下課程中的批評學(xué)生的口語策略六步進(jìn)階法。教師欲批評學(xué)生時一般應(yīng)有一定的思想準(zhǔn)備，哪怕兩三分鐘也好。重點是思考自己的內(nèi)心對話是否正確，是否遵循了“是批評、而決不是責(zé)備”的原則。試對比下列內(nèi)心對話：六步進(jìn)階法示意圖：進(jìn)階實例1.反省內(nèi)心對話是否正確“雖然王強已兩次犯同樣的錯誤，但我可以再好好地說服他，不必發(fā)火?！?.切入話題、伺機說明批評的理由“王強，我想跟你談?wù)動嘘P(guān)你上課時?！?.提出明確中肯的批評“我認(rèn)為你這種表現(xiàn)是完全錯誤的?！?.請對方提出解釋 “你自己注意到了嗎?為什么?”5.請對方建議如何加以改進(jìn)“你認(rèn)為可以怎樣改正?”或：“你說說應(yīng)怎樣避免再犯?“你認(rèn)為老師該怎樣幫你?”6.總結(jié)對方承諾的行動“那么你答應(yīng)以后會”或：“所以你下次會。”以上的六步進(jìn)階法在訓(xùn)練新教師時效果最為明顯，很多老教師學(xué)后也感到受益非淺。當(dāng)然，在實際的師生溝通中必須視情況而變通運用。關(guān)于表揚，這里也有一個：表揚學(xué)生的口語策略表揚的“九制秘方”1、表揚學(xué)生的行為而不是人格 2、表揚不能太廉價或過度 3、不要隨便把學(xué)生互相比較 4、公開與私下表揚雙管齊下 5、表揚要盡量公平、一致 6、隱惡揚善、找好不找壞 7、珍惜學(xué)生的這一刻 8、表揚語言要隨機應(yīng)變 9、表揚與獎勵要結(jié)合好第二個課程與老師們本身息息相關(guān)。這是湖南師大附中的心理咨詢師左小青老師關(guān)于緩解工作壓力的講座。教師職業(yè)壓力的來源于以下有四個方面：壓力源之一：職業(yè)要求1、教師職業(yè)本身的高要求具有壓力 “學(xué)高為師，身正為范”，教師職業(yè)本身有其特殊性，還有人將教師職業(yè)比喻為“太陽底下最光輝的事業(yè)”，正因為教師職業(yè)自身的高要求性，無形中就增加了教師的心理負(fù)荷。2、職業(yè)角色的多元性和超負(fù)荷造成心理矛盾教師工作的性質(zhì)決定了教師要扮演多重角色，多元性的角色沖突與重疊,不僅增加了教師工作的難度,也給教師的心理造成極大的壓力，引起各種情緒波動和精神打擊。不能很好地轉(zhuǎn)換角色，使得有的教師不能處理好多種關(guān)系，加重了心理負(fù)擔(dān)。3、新課程改革帶來教師素質(zhì)重塑的危機與恐慌目前，教育領(lǐng)域的一個重要課題就是新課程改革。我們要去重新學(xué)習(xí)、重新適應(yīng)，這給我們帶來了很大壓力。而學(xué)習(xí)是需要過程和時間的，并非一蹴而就。特別是教師的職業(yè)穩(wěn)定性已不復(fù)存在，許多教師深切地感受到由于自身素質(zhì)的缺失將難于適應(yīng)改革的要求，產(chǎn)生不安。壓力源之二：學(xué)校因素1、 有些老師工作量超負(fù)荷導(dǎo)致工作壓力。2、學(xué)生的學(xué)習(xí)與品行帶來工作壓力現(xiàn)在的學(xué)生大多是獨生子女或留守子女,獨立性差,依賴性強,自理能力低,心理素質(zhì)差,，學(xué)生中的矛盾、學(xué)生的不良行為、厭學(xué)情緒,后進(jìn)學(xué)生的學(xué)業(yè)成績及對教師的不良態(tài)度,等等,都是教師每天都必須要面對的問題。3、學(xué)校人際關(guān)系產(chǎn)生壓力許多老師抱怨，“工作有困難時缺少咨詢和溝通的對象”，“新舉措缺乏領(lǐng)導(dǎo)支持”等等。還有些老師把同事看成競爭對象，把領(lǐng)導(dǎo)看到監(jiān)督者等等。4、學(xué)校評價使教師倍感壓力當(dāng)前，我國中小學(xué)教師評價主要采取終結(jié)性評價方式，評價結(jié)果與獎勵結(jié)。這種評價方式大部分以考試成績作為權(quán)衡的條件，顯然忽視了教師在改變學(xué)生的興趣、行為、品德行為和價值觀等方面所做出的努力。不科學(xué)的評價是導(dǎo)致一部分教師壓力大的一個特別重要的根源。壓力源之三：社會因素1、社會的高要求使教師感到壓力。教育的成敗關(guān)系著未來社會的發(fā)展,因此社會各界都關(guān)注著教師的工作質(zhì)量,對教師的要求和期望都很高。這一期望并沒有錯,但問題是做到這一切并不單靠教師的工作就能完成,還必須有家庭和社會的全力支持。目前的一種社會現(xiàn)象是:教育質(zhì)量低，學(xué)生問題多都?xì)w罪于教師, 在“只有不稱職的老師，沒有不合格的學(xué)生”的論調(diào)下，學(xué)生成績不好怨老師，學(xué)生品行不好怨老師，學(xué)生出現(xiàn)不安全事故怨老師。2、家長的不配合加大了教育工作難度一類家長不理會子女的學(xué)習(xí)情形，也不愿配合學(xué)校和老師為提高學(xué)生成績和素質(zhì)而采取的措施；另一類家長又過于關(guān)心子女的學(xué)習(xí)，常對學(xué)?；蚶蠋熥鰺o理地干擾；還有一類家長是既對子女的學(xué)習(xí)看得很重，但又不愿意自己去管理子女，將子女的教育責(zé)任全部歸于教師，子女的學(xué)習(xí)好則是子女的聰明所致，子女的學(xué)習(xí)不好則為教師的水平太差，對教師的勞動毫無感恩之心。這種無理要求的家長帶給教師的將是無言的痛苦。壓力源之四：個體因素1、部分教師期望過高，要求完美2、部分教師的自我實現(xiàn)缺乏相應(yīng)的能力與機會這都是是導(dǎo)致教師壓力的主要來源，除此以外，學(xué)校辦學(xué)條件差，工資待遇低、社會地位不高等也是導(dǎo)致教師壓力的重要因素。諸多壓力源的共同作用，導(dǎo)致教師心理壓力的累加。許多教師面臨過度工作壓力的威脅，心理處于亞健康狀態(tài)。湖南師范大學(xué)對湖南省不同類別學(xué)校的教師進(jìn)行了問卷調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)：88.3%的教師感到有職業(yè)壓力，其中 37.7%的教師表示壓力較大或很大。緩解教師過度的工作壓力，已經(jīng)是一個眾所周知的、迫在眉睫的難題。有兩類方式，一是對壓力源的管理，一是對壓力帶來的影響，也就是結(jié)果的管理。一、問題解決（積極應(yīng)對）策略1、認(rèn)清壓力事件的性質(zhì)；2、理性思考及分析問題事件的來龍去脈；3、確認(rèn)個人對問題的處理能力；4、累積尋求能幫助解決問題的信息；5、運用問題解決技巧，擬定解決計劃；6、積極處理問題；二、時間管理策略1、認(rèn)真考察自己時間管理的特點，找出其中的缺點，如，有無隨意、逃避、拖延等壞習(xí)慣；找出導(dǎo)致自己時間不夠的原因所在。2、將近期內(nèi)（或每一天）需要完成的所有工作全部羅列，然后將每件工作依重要性和緊迫性排序。3、按照工作排序表制定工作時間安排表。4、養(yǎng)成立即行動的習(xí)慣。5、想方設(shè)法提高做事的效率。6、不放過小段小段的時間，學(xué)會積零成整。7、學(xué)會說“不”，學(xué)會合理地拒絕。三、職業(yè)發(fā)展策略1、確定自己職業(yè)發(fā)展主攻方向。2、制定適合自身發(fā)展的三年或五年目標(biāo)。3、確定完善職業(yè)發(fā)展監(jiān)督機制。自身監(jiān)控或是通過他人監(jiān)控等。4、按時進(jìn)行反饋與總結(jié)。對每個階段、每項細(xì)節(jié)的實現(xiàn)情況進(jìn)行總結(jié)、反思，并對完成情況進(jìn)行獎勵。四、放松策略在情緒不良、精神緊張、長期處于超常的工作壓力下時，要學(xué)會放松。1、運動放松一點點的時間也可以用來放松，一些小動作讓你身體得到放松的同時精神為之一振，如溫和地轉(zhuǎn)動頭部，頸部，或伸懶腰，動動肩膀等?；蛘?，你也可以參加一項你所喜歡的運動，如爬山、打球、練瑜伽等，在鍛煉身體的同時，讓心靈的壓力隨汗水揮灑。2、肌肉放松3、音樂放松當(dāng)你煩躁不安時，聽舒緩，流暢，平靜的音樂；當(dāng)你抑郁焦慮急需發(fā)泄自己的憤懣時，聽一些激蕩的音樂，有利于宣泄情緒，使心情平復(fù)。4、睡眠放松形成有規(guī)律的作息制度，定時睡眠，睡覺之前盡量不作情緒性的思考，保證睡眠的質(zhì)量。五、情緒調(diào)節(jié)策略當(dāng)你對某件事情感覺有壓力時，首先要做的是學(xué)說三句話，給自己良好的心理暗示，以迅速擺脫不利心情。這三句話是：第一句：“算了！”對于一個無法改變的事實的最好辦法就是：算了，接受它！第二句：“不要緊！”不管發(fā)生什么事情，哪怕是天大的事情，也要對自己說：“不要緊”！第三句：“