孕婦營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng).docx

孕婦營(yíng)養(yǎng)注意事項(xiàng)“斯利安”孕媽媽知識(shí)庫(kù)現(xiàn)在的準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們?cè)絹?lái)越注重孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充，但是在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，中國(guó)傳統(tǒng)的觀念，以及中國(guó)人的烹飪習(xí)慣等因素，往往誤導(dǎo)了準(zhǔn)爸準(zhǔn)媽們的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。從而不僅沒(méi)有達(dá)到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的效果，有時(shí)還會(huì)適得其反，造成讓人后悔不已的結(jié)果。那么，孕婦的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充都應(yīng)該注意些什么呢？一、 注意事項(xiàng)一：補(bǔ)充維生素不是多多益善 市場(chǎng)上有許多藥準(zhǔn)字的復(fù)合營(yíng)養(yǎng)素，其營(yíng)養(yǎng)素用量普遍偏大，針對(duì)準(zhǔn)媽媽或孕婦，含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)“中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)的推薦日攝入量”標(biāo)準(zhǔn)，長(zhǎng)期服用發(fā)生副作用的危險(xiǎn)性會(huì)增加。1. 孕婦過(guò)量補(bǔ)充某些維生素帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)某些營(yíng)養(yǎng)素一旦攝入過(guò)多，反而會(huì)帶來(lái)一定的風(fēng)險(xiǎn)或者說(shuō)危險(xiǎn)性增加。例如：維生素A孕婦若超量服用維生素A，不僅可引起流產(chǎn)，而且還可能發(fā)生胎兒神經(jīng)和心血管缺損及面部畸形。除非已確診患有維生素A缺乏癥，才需要額外補(bǔ)充。一般來(lái)說(shuō)，每日合理的膳食可提供50008000國(guó)際單位的維生素A，這不僅能充分滿足孕婦每日所需，而且也已達(dá)到了哺乳期婦女每日8000國(guó)際單位維生素A的需要量。維生素C孕婦如果每日過(guò)量攝入維生素C（超過(guò)1000mg）會(huì)影響胚胎發(fā)育，因?yàn)榇髣┝康木S生素C易使體內(nèi)形成“酸性體質(zhì)”，這不利于生殖細(xì)胞的發(fā)育，而且長(zhǎng)期過(guò)量服用還會(huì)使胎兒在出生后發(fā)生壞血癥。維生素D如果過(guò)量（每日超過(guò)15毫克）服用則會(huì)引起胎兒的高鈣血癥，造成主動(dòng)脈和腎動(dòng)脈狹窄，高血壓和智力發(fā)育遲緩等。再有就是我們最常提到的葉酸，如果每日超過(guò)1mg可影響鋅的吸收而引起鋅缺乏；導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩，低出生體重兒增加；還可能掩蓋維生素B12缺乏而使神經(jīng)系統(tǒng)受損害；可干擾抗驚厥藥物的作用誘發(fā)驚厥發(fā)作。維生素E孕婦如果攝入過(guò)量（400800毫克），可引起分泌代謝、免疫功能下降、乳腺腫大、惡心、頭暈等。2. 孕婦過(guò)量補(bǔ)充某些礦物質(zhì)帶來(lái)的風(fēng)險(xiǎn)同樣，對(duì)于準(zhǔn)媽媽的孕期營(yíng)養(yǎng)，其部分礦物質(zhì)營(yíng)養(yǎng)素的補(bǔ)充盡管也是必需的，但是依然要求補(bǔ)充有度。例如：鈣鈣攝入過(guò)高可致高血鈣癥、結(jié)石；胎兒出生體重降低；抑制鐵的吸收、降低鋅的生物利用率、使鎂的代謝有潛在毒性；減少磷的吸收； 鐵可致嘔吐、心衰、性機(jī)能障礙；過(guò)度補(bǔ)鐵的孕婦到妊娠中期可出現(xiàn)血紅蛋白的過(guò)高，這些孕婦生產(chǎn)早產(chǎn)兒或低體重兒的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加4倍左右； 鋅每日補(bǔ)充超過(guò)過(guò)量（超過(guò)45毫克），易致孕婦胃腸不適、嘔吐，容易造成胎兒早產(chǎn)，發(fā)育速度減慢。 碘如果食鹽中已加了碘，一般不需要再增加碘，因?yàn)榈鈹z入過(guò)量可誘發(fā)新生兒甲狀腺素不足，影響嬰兒智力。二、 注意事項(xiàng)二：進(jìn)口的就是最好的市場(chǎng)上見得到的進(jìn)口復(fù)合維生素，除了含有很多脂溶性維生素外，其成分中還含有銅、鉻、錳、鉬等元素。據(jù)中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量顯示，迄今為止尚未發(fā)現(xiàn)在中國(guó)這樣的普遍膳食條件下發(fā)生鉻、錳、鉬等元素缺乏的報(bào)道。 三、 注意事項(xiàng)三：食補(bǔ)就已經(jīng)足夠有些人認(rèn)為吃好喝好營(yíng)養(yǎng)就夠了，吃一些營(yíng)養(yǎng)劑沒(méi)有必要。從營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的角度講，盡管孕產(chǎn)婦吃的好，但是由于飲食很難保障營(yíng)養(yǎng)的全面和均衡，而且每個(gè)孕產(chǎn)婦的飲食習(xí)慣各異，大多數(shù)人程度不同的有偏食，厭食現(xiàn)象，普遍存在的營(yíng)養(yǎng)攝入破壞，因此就無(wú)法滿足營(yíng)養(yǎng)優(yōu)生的需求。所以孕婦更需要在孕期補(bǔ)充適量的維生素及礦物質(zhì)，來(lái)滿足母體及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要。四、 金斯利安專為中國(guó)育齡女性設(shè)計(jì)的葉酸多維片孕婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)應(yīng)該本著“必需、適合、適量、安全”四點(diǎn)原則。斯利安藥業(yè)（前北大藥業(yè)）在斯利安葉酸片的研究基礎(chǔ)上，基于以上四個(gè)原則，推出了金斯利安葉酸多維片。 1. 營(yíng)養(yǎng)不在全，而在適合金斯利安的組方及用量符合中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)根據(jù)中國(guó)孕婦體質(zhì)提出的孕婦RNI標(biāo)準(zhǔn)，非常適合中國(guó)孕婦人群服用。2. 營(yíng)養(yǎng)不在于多而在于精準(zhǔn)金斯利安中不含有在日常攝入量中孕婦已經(jīng)達(dá)到需求量的維生素及礦物質(zhì)，例如維生素A、維生素E、銅、鉻、錳、鎂、硒等，而是僅僅補(bǔ)充中國(guó)孕婦所必需的