常見的運(yùn)動(dòng)損傷及簡單處理方法課件

常見的運(yùn)動(dòng)損傷及簡單處理方法 前言 人雖然不能享受生命的永恒 但體育鍛煉卻能延長生命之時(shí)鐘 事物發(fā)展必然有兩重性 體育亦然 在 頭腦發(fā)達(dá) 四肢萎縮 的今天 經(jīng)常能使勞累的大腦休息一下 讓饑餓的肢體重新發(fā)達(dá)起來 是體育運(yùn)動(dòng)的天職 體育運(yùn)動(dòng)中 不管任何原因造成的損傷都稱為運(yùn)動(dòng)損傷 運(yùn)動(dòng)損傷的原因 1 對(duì)預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的意義認(rèn)識(shí)不足2 缺乏準(zhǔn)備活動(dòng)或準(zhǔn)備活動(dòng)不正確3 技術(shù)水平低 動(dòng)作不熟練4 體質(zhì)弱 身體素質(zhì)差5 運(yùn)動(dòng)量 特別是局部負(fù)擔(dān)量 過大6 身體 心理狀態(tài)不佳7 組織教法不合理 鍛煉或比賽安排不當(dāng)8 缺乏保護(hù)與幫助 或保護(hù)不及時(shí) 不正確 動(dòng)作粗野 違反規(guī)則9 運(yùn)動(dòng)服裝 場地設(shè)備不合規(guī)范 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防 1 加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)安全教育 克服麻痹思想 提高預(yù)防意識(shí) 2 認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)3 合理組織安排鍛煉 合理安排運(yùn)動(dòng)量4 加強(qiáng)保護(hù)與幫助 特別要提高自我保護(hù)能力 常見的運(yùn)動(dòng)損傷 開放性軟組織損傷閉合性軟組織損傷踝關(guān)節(jié)扭傷疲勞性骨膜炎骨折關(guān)節(jié)脫位腦震蕩重力性休克 開放性軟組織損傷 局部皮膚或粘膜破裂 傷口與外界相通 常有組織液滲出或血液從自創(chuàng)口流出 稱開放性軟組織損傷 在體育運(yùn)動(dòng)中 常見的開放性軟組織損傷有擦傷 撕裂傷 刺傷 這些損傷的共同特點(diǎn)是有傷口和出血 擦傷是身體表面與粗糙物相互摩擦造成皮膚組織的損傷 撕裂傷時(shí)由鈍物打擊所引起的皮膚和軟組織裂開的損傷 刺傷則是由銳利器物刺入人體內(nèi)所致的損傷 開放性軟組織損傷的處理方法 處理輕度擦傷是應(yīng)進(jìn)行傷口表面消毒 注意保護(hù)傷口衛(wèi)生 處理嚴(yán)重的擦傷 撕裂傷 刺傷時(shí) 則需清洗傷口 并用抗菌藥物治療 傷口大者還須及時(shí)進(jìn)行縫合 包扎 對(duì)有可能受污染的傷口 應(yīng)注射破傷風(fēng)抗毒素 閉合性軟組織損傷 局部皮膚或粘膜完善 無裂口與外界向通 損傷時(shí)的出血積聚在組織內(nèi) 稱閉合性軟組織損傷 常見的閉合性軟組織損傷有挫傷 拉傷 和扭傷 損傷部位包括肌肉 肌腱 筋膜 韌帶和關(guān)節(jié)囊等 這些損傷無裂口與外界相通 損傷是由于打擊 擠壓 碰撞 摔跌等鈍力直接作用與人體 使局部軟組織受損而造成的 拉傷由于突然而不協(xié)調(diào)的動(dòng)作使肌肉 肌腱 筋膜或韌帶受到過度牽拉所致 扭傷是因動(dòng)作不慎 如蹩扭 擰轉(zhuǎn) 擠壓等使關(guān)節(jié)發(fā)生超長范圍的活動(dòng) 使韌帶和關(guān)節(jié)囊受到損傷 閉合性軟組織損傷的處理方法 減少或停止受傷肢體的局部活動(dòng)或作局部固定 是受傷肢體得到休息 血 防血腫 閉合性軟組織損傷后 均有內(nèi)出血發(fā)生 所以 應(yīng)盡快止血 以防血腫的形成 止血方法一般采用冷敷 抬高傷肢 加壓包扎等 活血祛淤 消腫止痛 閉合性軟組織損傷24 48小時(shí)后 一般出血停止 這是可以進(jìn)行輕度推拿 按摩和熱敷 理療 達(dá)到活血祛淤 消腫止痛的目的 加強(qiáng)功能鍛煉防止受傷肢體粘連與萎縮 促進(jìn)損傷組織的愈合以及活動(dòng)能力的恢復(fù) 擦傷 皮膚表面受到磨擦后的損傷 處理 A 輕度擦傷 傷口干凈者一般只要涂上紅藥水或紫藥水即可自愈 B 重度擦傷 首先需要止血 冷敷法 繃帶加壓包扎法 冷敷法 可使血管收縮 減少局部充血 降低組織溫度抑制神經(jīng)的感覺 因而有止血 止痛 防腫的作用 常用于急性閉合性軟組織損傷 踝關(guān)節(jié)扭傷 扭傷處理 立即冷敷 用冷水沖洗 放上清潔的涼毛巾或冰塊 如果有關(guān)節(jié)變形 關(guān)節(jié)脫臼等特征 不應(yīng)該試圖復(fù)位 這樣有害無益 只能急送醫(yī)院 請(qǐng)醫(yī)生復(fù)位 鼻出血 鼻部受外力撞擊而出血 處理 應(yīng)使受傷者坐下 頭后仰 暫時(shí)用口呼吸 鼻孔用紗布塞住 用冷毛巾敷在前額和鼻梁上 一般即可止血 腦震蕩 腦震蕩發(fā)生后 應(yīng)立即讓傷者平臥 絕對(duì)保持安靜 嚴(yán)禁搖動(dòng) 牽扯 更不要隨意移動(dòng)位置 頭部兩側(cè)用衣物填塞 以免左右搖晃 同時(shí)用毛巾浸濕冷敷頭部 身體衣著要保暖 對(duì)神志不清者可用手指掐人中 合谷等穴 使其蘇醒 病情嚴(yán)重者應(yīng)立即送醫(yī)院搶救 關(guān)節(jié)脫位 由于直接或間接的暴力作用 使關(guān)節(jié)面脫離了正常的位置 處理 動(dòng)作要輕巧 不可亂伸亂扭 可以先冷敷 扎上繃帶 保持關(guān)節(jié)固定不動(dòng) 再請(qǐng)醫(yī)生矯治 重力性休克 心血管系統(tǒng)暫時(shí)性機(jī)能失調(diào)的現(xiàn)象 癥狀 出現(xiàn)全身軟弱 頭暈 惡心 嘔吐 出冷汗 臉色蒼白 脈搏跳動(dòng)緩慢而弱 呼吸緩慢 甚至?xí)灥?處理 A 輕度在跑完全程到達(dá)終點(diǎn)時(shí) 攙扶著走一段路 不正常的癥狀很快就可以消失了 B 重度重者必需躺下 把下肢抬高一點(diǎn) 身上用衣物蓋住 數(shù)分鐘內(nèi)面色發(fā)白 心跳氣踹 頭暈眼花的現(xiàn)象可以消失 如果病人想喝水 可以喝些熱糖水 運(yùn)動(dòng)性腹痛 多出現(xiàn)在各種奔跑項(xiàng)目中 原因 如飯后立即活動(dòng) 呼吸方法不當(dāng)和慢性腹部疾病都會(huì)產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性腹痛 處理 輕度腹痛可減慢速度繼續(xù)活動(dòng) 同時(shí)用手壓住痛點(diǎn)做深呼吸 疼痛即可緩解 如仍不能緩解時(shí) 應(yīng)停止運(yùn)動(dòng) 請(qǐng)醫(yī)生診治 肌肉痙攣 即抽筋 是肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮 常見小腿腓腸肌 足底屈拇肌和屈趾肌 原因 1 大量的排汗2 肌肉快速連續(xù)收縮3 寒冷的刺激 肌肉痙攣 處理 一旦發(fā)生腿抽筋 可以馬上用手抓住抽筋一側(cè)的大腳拇趾 再慢慢伸直腳 然后用力伸腿 小腿肌肉就不抽筋了 或用雙手使