武術(shù)班學生暑假培訓計劃.doc

教育計劃：_武術(shù)班學生暑假培訓計劃姓名：_學校：_日期：_年_月_日第 1 頁 共 6 頁武術(shù)班學生暑假培訓計劃集訓就是集中時間，集中人員，在短時間內(nèi)進行強化訓練，讓大家在短時間內(nèi)功夫有個很大的飛躍。事實證明這是個行之有效的方法。因此每逢節(jié)假日，我們就利用一切可以利用的時間為大家進行集訓。今年的暑假集訓定于開學前的十天（8月20日至8月30日）。已有近60名同學報名參加集訓，我們要為遠來的同學解決住宿問題，天氣炎熱，也要注意避免中暑。大概的集訓計劃如下，到時可根據(jù)實際情況隨時進行必要的調(diào)整。先寫下來供大家參考參考。集訓要本著提高訓練質(zhì)量，加強訓練強度這兩方面的原則進行。每天上午8點到11點，下午3點到6點，訓練內(nèi)容如下：一、架子（無字真經(jīng)）：1.先拿出一定時間捏架子：從樁步五勢，樁步變化，到上角，行步等。（全部捏一遍，不能有任何的遺漏?。?按捏架子的要求上午下午各拉一整趟架子（高質(zhì)量嚴要求。）3多學一些樁步五勢的變化。4與架子有關(guān)的所有拳論要求背誦并理解。如聚氣論，五勢變化歌訣，五勢之變化本陰陽之理，太極之功，圣人之心，如明鏡止水等等。5懂的架子在梅拳訓練中的地位和作用。二、成拳訓練（無字兵書）1。由基本7手開始。2轉(zhuǎn)入打成拳變化3懂的打成拳變化的原則與方法。4通過成拳練習，懂得并掌握梅拳的戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)，并學習孫子兵法。5成拳在梅拳訓練中的地位與作用。三、各種器械的練法：1.單刀，單劍，棍，槍等。2春秋大刀，日月環(huán)，雙匕首，雙鑰，雙斧，雙鉤等。3器械對練神，練身法，步伐的要求和作用。4梅花雙節(jié)棍的練法。5獨門兵器，太平小推車的各種器械的練法與用法。四、各種輔助練法（要求及作用）：1兩擺，靠身肘，雙撲掌，聚氣沖拳，轉(zhuǎn)圈撒放，蜻蜓點水載錘2左右迎風掌/雙劈拳/反臂錘/踏腳搶背，旋風腿/3.上下錘/十字錘/連續(xù)搶背/左右穿掌/迷魂巴掌/4.各種掌法，拳法，腿法的練法。五、如何才能做到抓，拿，摔，打混合運用？抓，拿，摔，打分別練習。六、特別練習擒拿，反擒拿。如何以打，摔，擒拿化解擒拿。七、進行拳理，文理講座。解決大家練拳過程中的疑惑。如何納新，如何帶新，如何去發(fā)揚梅花拳，等等。第 3 頁 共 6 頁殊教育學校一年級下學期語文教學計劃、復習鞏固漢語拼音，提高發(fā)音質(zhì)量。學習3個新音節(jié)，會手指語，能看懂學過的手指語。、能看（聽）懂語速較慢的、口型比較明顯的詞語和簡單的句子。學習用完整的語句回答簡單的問題。3、學會46個生字，90多個新詞，能借助拼音較正確地讀出字音，打出指語，能正確理解詞語的意思。掌握漢字筆畫名稱和漢字的書寫規(guī)則，模仿筆順分解正確地寫出漢字。4、能默寫學過的詞語。能用學過的詞語替換句子中相應的詞語，組成新的句子，并能理解句子的意思。5、初步建立句子的概念。能理解課文中的句子，懂得要說完整通順的話，開始練習仿寫句子。6、學習正確地朗讀句子，能讀出詞語之間的停頓。能背誦和默寫課文內(nèi)容。7、學習正確地觀察圖畫，準確地理解圖意。能看圖或看演示說寫一句簡單的話，要求句子完整。學習使用句號。二、教學重點、學會46個生字，90多個新詞，能借助拼音較正確地讀出字音，打出指語，能正確理解詞語的意思。掌握漢字筆畫名稱和漢字的書寫規(guī)則，模仿筆順分解正確地寫出漢字。、能默寫學過的詞語，初步建立句子的概念。能理解課文中的句子，懂得要說完整通順的話，開始練習仿寫句子。3、學習正確地朗讀句子，能讀出詞語之間的停頓。學習正確地觀察圖畫，準確地理解圖意。能看圖或看演示說寫一句簡單的話。三、教學難點能看（聽）懂語速較慢的、口型比較明顯的詞語和簡單的句子能用學過的詞語替換句子中相應的詞語，組成新的句子，并能理解句子的意思。學習用完整的語句回答簡單的問題。正確地觀察圖畫，準確地理解圖意。