護膚之保濕篇.doc

護膚之保濕實用技巧保濕護膚同時保水分將浸過溫水的毛巾，輕輕蓋在臉上，用手指將毛巾輕輕往下壓，令毛巾貼緊面部和眼部皮膚，讓熱氣停留約30秒，以促進臉部的血液循環(huán)。潔面程序完成后，以拍打的方式上化妝水，不但可促進血液循環(huán)，還能使肌膚光滑有彈性；潔面后，多用點有收縮毛孔作用的爽膚水，在毛孔較大的地方多按幾下，或者用一只小小的旅行用乳液瓶事先裝些爽膚水冰在冰箱的保鮮室里，要用時，就從冰箱里拿出來均勻地噴在臉上?；瘖y水敷過之后，選擇有保濕或是美容作用的精華液，幫助臉蛋補給抵抗干燥的營養(yǎng)劑；最好選用滋潤度高的乳霜，還可適當(dāng)加些冰塊。保濕面膜講程序現(xiàn)在市場上品質(zhì)比較高的保濕面膜價格都不低，但是如果使用不當(dāng)，反而失去功效。如果使用凝膠、乳霜狀的保濕面膜，就要遵循相應(yīng)的程序了。1.將臉洗干凈，用毛巾或面紙將臉上的水分蘸干。2.擠出適量面膜在手掌心上，如果是盒裝的面膜，要用棉棒或干凈并干燥的手指挖取。3.均勻地將面膜涂在臉上。4.干燥的部分，如兩頰、下巴等處，面膜的使用量可以加強一點。5.閉眼休息1015分鐘，讓面膜中的保濕成分充分滲透。6.用清水潑洗干凈，或是用干凈的面紙或化妝棉將面膜擦掉也可以。保濕可以很輕松將平時用的化妝水倒在紙面膜上，輕輕敷在臉上15分鐘后取下，會感覺臉上水水嫩嫩的，但有幾點要注意：1.化妝水不能含有酒精成分。2.不能用普通的自來水，自來水只能讓皮膚上的水分蒸發(fā)得更快。3.這種面膜只能緩解一時的干澀和緊繃，效果不會長久。4.如果想保持時間長一些，要馬上涂上油質(zhì)保濕霜。周末美膚妙計全天保濕周六早：7:30A、保濕潔面：使用含天然鎖水成分的保濕潔面乳清潔面部肌膚，重點清潔鼻翼兩側(cè)、額頭和臉頰耳際。B、深度面部保濕：將精華素均勻涂抹在臉上，并用指尖輕輕按摩，直至吸收。特別提示：精華液含有透明質(zhì)酸等保濕成分，置于手中雖有粘感，擦在臉上后卻清爽異常。這種保濕功效對于皮膚尤為重要，其功能的正常運作使得角質(zhì)層中的水分不容易蒸發(fā)。同時，精華液中的保濕劑濃度還高于化妝水、乳液、面霜等其他化妝品，它含有的透明質(zhì)酸、骨膠原、當(dāng)歸精等保濕劑都不是油質(zhì)的，所以適用于任何肌膚。中午：11：30動手煲制保濕甜湯：薏仁木瓜甜湯材料：薏仁一兩、木瓜一個、杏仁一兩、陳皮一塊、冰糖適量。作法：將薏仁洗凈，木瓜去皮、切塊備用，再將所有材料放入湯鍋以大火煮上十分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮一小時后，即可食用。特別提示：此甜湯可去濕利尿、消水腫，滋補肌膚的水分和養(yǎng)分，經(jīng)常飲用使肌膚滋潤細膩，水靈嬌嫩。晚間：20：00保濕木桶沐浴先以沐浴露將身體上的汗與塵埃清洗凈，趁肌膚仍柔軟時，使用身體去角質(zhì)霜以指腹或沐浴海綿以打圈圈的方式按摩全身，幫助淘汰肌膚老舊細胞，讓肌膚光彩重生。因為條件限制，流行在國外的其他SPA方式如泥浴、礦物泉浴都不能在HOME SPA中進行。不過，精心布置的木桶浴也可以達到一種很好的效果。泡木桶浴的方法有許多，如精油、玫瑰花瓣、橄欖油等等，這些均可以在不同程度上呵護你的肌膚。A、玫瑰花浴：玫瑰花向來以滋潤肌膚而聞名，為了防止肌膚干燥，玫瑰花瓣可作為你泡木桶浴的首選。B、牛奶?。号Ｄ讨兴奶烊荒痰鞍祝梢赃m度清潔肌膚，并提供良好的保濕滋潤效果，使浴后的肌膚柔嫩光滑，贏得膚若凝脂的最高贊譽。如果覺得不適應(yīng)，你可以使用含豐富牛奶濃縮萃取精華的沐浴精，效果當(dāng)然同樣神奇。C、精油?。禾砑恿讼惴粘煞值你逶【?，除原有的清潔效果外，更多了一重芳香療法的身心放松功能。選擇你最愛的香調(diào)，同時一些有保濕效果的精油也可以幫助你達到抗干燥的目的，如玫瑰精油、鼠尾草精油、小麥胚芽精油和杏仁精油等。在水中浸泡10-15分鐘后離開水面，在頭發(fā)上涂一層滋養(yǎng)護理泥，并以棉質(zhì)沐浴頭巾將頭發(fā)包住，以便讓護理泥更易被吸收。這時你可以利用此段時間進行手部保養(yǎng)，也可以泡杯芳香花茶、聽聽音樂，讓心靈被輕松愉快徹底占據(jù)。在護理泥呵護你10-15分鐘后，將全身上下以溫水沖洗凈，你將會發(fā)現(xiàn)發(fā)絲與肌膚更充滿光澤與活力！睡前：21：30涂面部及身體乳液：在面部和身體四肢擦上一層滋養(yǎng)的保濕潤膚乳液，可讓肌膚得到應(yīng)有的養(yǎng)分及保護，而乳液中令人愉悅的芳香氣味，更能伴你安心睡眠一整夜！若肌膚屬干性，可再抹上手足專用的滋養(yǎng)霜后套上純棉的護理手套、護理棉襪，讓滋養(yǎng)霜能更完整地被手足肌膚吸收。碧歐泉身體滋潤乳液：來自純天然的礦泉水，含有豐富礦物質(zhì)，其獨特成分PERTARE可以使滋潤分子被肌膚充分吸收，對肌膚進行有效滋養(yǎng)，讓肌膚感到不再緊繃。理膚泉營潤身體乳霜：只要在干燥皮膚上抹上薄薄的一層，就可起到有效的滋潤。缺水一族 五大魔法滋潤你 眼睛干澀一到下午就覺得眼睛布滿血絲，眼睛癢，不自覺的想揉眼睛，覺得眼睛內(nèi)有沙子跑進去的感覺，易流眼淚。魔法保濕對策：將矢車菊晶露（事先冰過）沾濕化妝棉，平敷于兩眼，并將眼球360度的正反轉(zhuǎn)一下，在工作兩小時候，讓眼睛充分休息，不但有效消除干澀、疲勞，對于視力的強化也有幫助。*掃盲小tips:晶露：是萃取精油得來的副產(chǎn)品，由于產(chǎn)量相較精油大得多，所以價錢相對便宜。并且它使用方便安全。不用考慮配方、用量等。相關(guān)用品：KISBY矢車菊晶露花水/250ml產(chǎn)品規(guī)格：取自于干燥后之矢車菊所蒸餾出6%比例之成份使用方式：適用于各種膚質(zhì)，歐洲人使用的天然美妝水，可用于卸妝、打底、保濕等功能具有眼部保養(yǎng)功能，能紓解及去除眼臉周遭的不舒適。使用指示：矢車菊液慣用于卸妝并配合化妝棉片嘴唇干裂嘴唇需要不停的擦護唇膏，一離開護唇膏，就全身覺得沒有安全感。魔法保濕對策：每晚洗完臉后，充分按摩全臉，包括嘴唇，（可與臉部按摩油一同使用）。如果嘴唇已有干裂脫皮的現(xiàn)象，可在環(huán)形按摩嘴唇后，將保潔膜（減一小方塊）貼于嘴唇上約3分鐘，讓嘴唇上的按摩油充分吸收，后不需刻意洗掉，即可保有水嫩性感的雙唇。 平時，或外出時，別忘了隨時香唇魔法棒。今冬最火潤唇膏：Kiehls 契爾氏 Lip Balm #1 潤唇膏購買途徑：網(wǎng)購或團購切忌：即使嘴唇感到干澀，也絕不可用舔口水來滋潤。臉干洗完臉后，覺得兩頰緊繃到很難開口說話，用力一撐，兩頰的細紋全跑出來了。魔法保濕對策：每晚洗完臉后，充分按摩全臉。將基底油5CC配上總數(shù)5滴的精油，以此比例制作臉部按摩油。輕柔的按摩臉部，按摩后洗掉或用面紙拭去臉上多余的油指即可保有長時間的保濕防干效果。適合的基底油有：月見草油、甜杏仁油、蔓越莓油、荷荷芭油。適合的精油有：乳香、檀香、廣藿香、羅馬洋甘菊、甜橙花、玫瑰。國內(nèi)可購買到的精油品牌：LOccitane 法國 歐舒丹明星產(chǎn)品：“Aromachology 芳香身心療法系列” 以多種精油混合制成，將“冥想”的意境貫穿其中，能幫助身體與大自然溝通。CAMENAE 法國 家美樂明星產(chǎn)品：“橄欖精華系列” 橄欖精華含豐富抗氧化成分，促進細胞再生，柔潤肌膚jurlique澳洲茱麗（世界知名的精油產(chǎn)品，在榮獲奧運指定使用產(chǎn)品后名聲大噪，口碑相當(dāng)不錯的品牌?。┟餍钱a(chǎn)品：玫瑰身體按摩油、玫瑰護手霜、茱莉混合基地油、AHC水療系列等等。購買方式：網(wǎng)購、團購、線下專賣店手干手皮的皺紋增多，手掌內(nèi)側(cè)的指紋變清晰，出現(xiàn)白色的紋路，漸漸的一碰到水就會脫皮。魔法保濕對策：每晚洗完澡后，將調(diào)好的按摩油（甜杏仁油5CC+月見草油3CC+蔓越苺油3CC，加入乳香5d+巖蘭草3d+廣藿香3d）按摩雙手。按摩后戴上戴上棉質(zhì)的布手套，讓雙手休息，如需做事情，請在棉布手套外套上塑料手套。都可以讓皮膚迅速保濕，不但避面龜裂，還可以讓手部恢復(fù)白晰柔嫩。如果對按摩油不熟悉或是懶mm，可參考以下護手霜：今冬最I(lǐng)N四款護手霜：LOCCITANE（中譯為歐舒丹）乳木果護手霜、Jurlique的玫瑰護手霜、 Aesop賦活芳香護手霜、Carbtree & Evelyn（中譯為瑰珀翠）的園藝大師護手霜。腳干腳底后跟的皮不斷增厚變硬，慢慢出現(xiàn)龜裂的紋路，腳掌的皮膚變薄出現(xiàn)皺紋。魔法保濕對策：適度去角質(zhì)，利用洗澡時，或是足浴時，用浮石，輕輕的將腳底已形成的硬皮部位，輕柔的按摩，去除壞死的角質(zhì)，用過浮石磨過的腳底，記得洗后一定要涂抹上乳霜！從足部按摩至小腿，的皮膚皮膚就會柔嫩、有透明感，不再脫皮龜裂。礦泉水保濕美白一、礦泉水珍珠眼霜珍珠眼霜能有效抗老化，抗自由基，促進眼部血液循環(huán)，保濕肌膚，預(yù)防皺紋及黑眼圈的產(chǎn)生。適用各類膚質(zhì)材料:銀耳30克，珍珠粉5克，礦泉水少量。功效：潤白眼部肌膚，增強眼部肌膚的彈性，消除黑眼圈。使用方法:每次取4滴涂于眼角和眼周，從眉心開始圍繞眼睛涂抹。制作方法: 1、銀耳放入鍋中，加入少量的水，小火慢煮至熬成濃汁。 2、放入珍珠粉，攪拌均勻，待冷卻后裝入瓶中放入冰箱內(nèi)冰凍。保存方法:裝入瓶中放入冰箱內(nèi)冰凍，2周內(nèi)用完即可。二、白醋礦泉水：收縮毛孔又補水1、到超市里買瓶白醋，最貴的也只有三塊幾一大瓶。2、然后用礦泉水以1：3的比例對起來，晚上洗完臉后撲到臉上，收縮毛孔補水美白。對皮膚沒有任何傷害作用。三、礦泉水補水美白超級面膜（時間：1分鐘）原料：壓縮面膜一顆、礦泉水一小碗、維生素C適量。我用的是最普通的白色顆粒，100mg的。牛爾在節(jié)目中說年紀(jì)輕的話只要500mg就夠了。做法：只要把維生素C搗碎，倒入礦泉水溶解，然后把準(zhǔn)備好的壓縮面膜泡在水里面發(fā)起來就可以了。特別說明的事：這個面膜做好了是要洗干凈的，因為維生素C可能沒有完全融化，如果殘留在臉上的話，對皮膚不好，會變得黃黃的。適得其反哦，所以用完了別忘記洗掉。四、礦泉水+海藻粉，創(chuàng)造水晶肌膚海藻粉對粗糙的皮膚十分有效，不僅能供給水分，還能減少刺激，消除炎癥，每周做2次，效果非常明顯。DIY水分面膜1.將1/3匙海藻粉和1匙甘油，放入礦泉水中攪拌。2.用化妝綿蘸取后敷在面部。3. 20分鐘后，用溫水洗凈，并涂上面霜。提升皮膚含水力30計表層保濕：吸濕、再鎖水由于皮膚角質(zhì)層的含水量本來就很低，偏偏又囿于松散的構(gòu)造難以鎖住已極為有限的水分，因此保濕品要機敏而靈活地應(yīng)對皮膚和環(huán)境間的復(fù)雜關(guān)系，以下15個提示你不可不知：1頻繁洗臉會減損天然保濕屏障的作用，讓皮膚無力抵抗干燥環(huán)境，出現(xiàn)細紋和敏感，應(yīng)避免。2不在干蒸房里停留超過10分鐘，出來后再盡快擦上保濕乳液。2不在干蒸房里停留超過10分鐘，出來后再盡快擦上保濕乳液。3總是往臉上噴“自來水”噴霧，好像很濕潤，實際上它已經(jīng)悄悄偷走你皮下的水了。4含有酒精成分的化妝水促使水分揮發(fā)，干燥的皮膚還是離它遠一點為妙。5戴墨鏡和擦眼唇霜是秋冬天要照做不誤的功課，因為“和煦”的陽光是眼睛發(fā)皺的元兇，越舔越干也是嘴唇遭遇的大麻煩。6不要買香氣過濃的保養(yǎng)品，它會稀釋空氣中的水分，間接減少皮膚內(nèi)水分。7油膩的保養(yǎng)品非但不能保濕，反而讓皮膚因為油水失衡變得干燥，嚴(yán)重的還會脫皮。8干燥天，本來就不愛出油的皮膚更要避免用干粉或粉餅定妝，“掉渣”的尷尬情況可不少見。9油狀潔膚品清潔度高，保濕力強，秋冬天最合用。10紅臉發(fā)脾氣的時候，因為幾度溫差，水分就會白白流失，所以放松也是保濕的要訣。11臉和四肢每周去角質(zhì)1-2次，避免用力搓蹭，耐心輕揉幾分鐘，細嫩就回來。12清潔后，擦保濕品可采用多次逐漸滲透的方式，至少要比夏天多抹1-2層，尤其是保濕日霜和保濕乳。13化妝品能保濕一點不假，潤澤型粉底，保濕眼影，滋潤唇膏是這個季節(jié)要寫上購物清單的新伙伴。14下午皮膚“叫渴”的時候，可臨時用免洗潔面露清潔后，擦上保濕產(chǎn)品，并涂上日霜鎖住水分。15沐浴后的5分鐘內(nèi)擦上潤膚品會很快吸收，如果超時，皮膚吸收力就會迅速下降。深層保濕：滋潤、防蒸發(fā)水，往往要隱藏在一種介質(zhì)里，比如保濕面膜、精華液或是滋潤晚霜中，才可以“混”進皮膚中去，這個過程你可能無法看到，但它的確因為改換了模樣而抵達了肌膚深層。所以，補水型保濕品必須為親油性成分（如親膚性軟油脂、植物精油、生化成分等）。當(dāng)然，體內(nèi)含水量、營養(yǎng)健康狀況、情緒、睡眠也都對深層保濕有很大影響。1冷開水比熱開水有更好的補水效果，每天多喝些，能幫助容易流失的水分一直維持在最佳水平。2在泡澡或淋浴前喝杯冷開水，防止熱量快速蒸發(fā)掉皮下的水分。3護膚品里含有維他命成分，保濕效果會更明顯。維他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不錯。4夜晚是皮膚滲透力加強的時間，睡足睡好，起床后皮膚就變得水靈靈。5水果可補水和維生素，為皮膚深層保濕，當(dāng)然不能省略。但吃糖分高的水果會消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃點。6超過12點睡覺，皮膚的水分會被倒抽出去，熬夜的人皮膚都有松弛缺水的問題。7睡前喝一小杯紅酒，血液循環(huán)加快，皮膚對保濕品的吸收力明顯增加。8每1小時離開電腦5分鐘，讓皮膚休息一會兒。9應(yīng)逐步增加用保濕精華素、芳香精油、抗皺霜，來冬令“進補”。10每周2-3次，用保濕面膜來寶貝干燥的肌膚，尤其是秋冬天，補水型面膜不可或缺。11和愛人相親相愛的美，化成幸福荷爾蒙，從內(nèi)部保濕所有器官。12因為年輕而疏于保養(yǎng)，致使缺水早老的狀況頻頻發(fā)生。其實人從嬰兒期開始用baby油，一生都離不開保養(yǎng)品的呵護，接觸成人保養(yǎng)品的年齡應(yīng)該從18歲開始。13保養(yǎng)品中最安全有效的保濕劑玻尿酸，不受氣候影響，矢志不渝為肌膚補水。14像每天洗臉一樣，清潤型眼藥水洗去眼球上的污物，讓明眸更清澈。15每月到美容院做至少1次深層保濕護理，雖然貴一點，卻能最快改善皮膚特干狀況。保濕整個四季春光燦爛的春季氣候特點：春季的多風(fēng)、干燥，會讓我們感到皮膚緊繃繃的發(fā)干，其實這就是肌膚明顯缺水的表現(xiàn)。護理對策：由于春天皮脂分泌開始旺盛，身體內(nèi)部不再缺少油分，而是缺少水分，所以要選擇油分低的補水性保濕品。陽光明媚的夏季氣候特點：在夏日高溫與空調(diào)冷氣的雙重影響下，水分流失的速度幾乎是其他季節(jié)的2倍，肌膚在夏天更容易處于極度缺水的狀態(tài)。因為皮膚總出油就不搽保養(yǎng)品的做法絕對錯誤，其實干渴的肌膚會為了想要平衡肌膚的缺水狀況而分泌出更多的油脂。護理對策：在高溫的夏天，如何長時間補充和鎖住肌膚的水分，但同時維持皮膚的清爽成為這一季節(jié)保證皮膚健康的關(guān)鍵，清爽不油膩的化妝水和SPF15-SPF20，PA+的護膚品是日常保養(yǎng)的首選。秋高氣爽的秋季氣候特點：中國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，由于秋季氣候過于干燥，最易損傷人體的津液，此時如果不注意保養(yǎng)，角質(zhì)層出現(xiàn)“缺水”癥狀，皮膚變得干燥、粗糙、甚至出現(xiàn)缺水性的皺紋。因此秋天尤其需要水的滋潤。護理對策：多喝水當(dāng)然是最天然的保濕方法。每次在洗臉后的30秒到2分鐘內(nèi)拍上化妝水，能使皮膚內(nèi)的含水量瞬間提高。可以選用一些含有透明質(zhì)酸和植物精華等保濕配方的滋潤型乳液或化妝水，白天如果感到干燥，可以用噴霧型化妝水噴灑。寒冷干燥的冬季氣候特點：冬天的氣候比起春天更加干燥，水分蒸發(fā)得更快，所以使用的保濕品油性要大。冬季面部肌膚受到惡劣天氣損傷后，會變得異常敏感、脆弱。護理對策：及時補充水分和營養(yǎng)，要選擇水溶性的潔面品，并減少洗面次數(shù)。潤膚霜應(yīng)該選擇滋養(yǎng)成分高的潤膚品，維他命E、蘆薈等對皮膚保濕都有幫助作用，并能舒緩肌膚。按摩還有助血液循環(huán)，而且這類產(chǎn)品的滋養(yǎng)成分大，可以每周進行一到兩次簡單按摩，別忘了也要進行面膜護理。保濕絮語市場上東西方的保濕品有一些細微的不同。如果你的皮膚偏干，最好選擇日本的品牌，或者超市里價格比較低的普通保濕品，因為他們喜歡采用凡士林這樣從石油中提取的礦物油，或硬脂酸酯這樣的經(jīng)典油分，雖然透氣感稍差，但保濕效果確實不錯。如果你是中性偏油的皮膚，還是選擇法國等西方的品牌為好，因為他們更喜歡使用感覺、透氣性、調(diào)整性都很好的硅油。慎買香氣過濃的產(chǎn)品，一來濃郁的香氣已不再流行，二來過濃的香氣有掩蓋劣質(zhì)原料氣味之嫌。越是高檔的保濕品越要小心保管，因為高檔產(chǎn)品中含有的植物、動物油脂非常容易氧化變質(zhì)，發(fā)出“哈喇”味。追求返璞歸真的女士不要用甘油加水代替保濕化妝品，甘油屬于醇類，不含油分，皮膚表層如果沒有油膜的保護，水分逃逸的速度不會減慢，只不過甘油會加快從皮膚內(nèi)層吸引水分到表面來，皮膚的負(fù)擔(dān)毫未減輕。不要只用寶貝霜，BABY油護理冬季皮膚，它們根本不適合于成年人。成人和幼兒的皮膚特點完全不同，成人皮膚的主要問題是缺水，而幼兒皮膚的主要問題是缺油。每年市場上出現(xiàn)的新保濕產(chǎn)品太多了。為了隨時補充皮膚的水分，歐洲人開發(fā)出來新型的產(chǎn)品潤膚水霧，它的成分特別簡單，可以把它比喻成安裝了噴頭的礦泉水或者純凈水。它的好處是不論是居家還是辦公，可以隨時對著臉噴幾下。不只可以滋潤你的皮膚，清涼的感覺還可以滋潤你的心情，據(jù)傳，對某些皮膚病也有好處。1999年水霧在日本大行其道，職業(yè)女性的桌前擺一瓶噴霧水像水杯一樣理所應(yīng)當(dāng)。現(xiàn)在中國市場上能買到的均為法國的產(chǎn)品，如依云EVIAN的ATOMAZER OF EVIAN MINERAL WATER和來自法國溫泉城VICHY薇姿的薇姿舒緩噴霧。不要太在意產(chǎn)品中含有的稀奇古怪的特殊成分，這些成分業(yè)內(nèi)人士稱為“概念性原料”，它們是產(chǎn)品的賣點，由于成本的原因，實際添加量可能很小。它們的作用是雞尾酒酒杯上掛的小紙傘，奶油蛋糕上點綴的紅櫻桃，主要是為了讓女性下定購買的決心。保濕效果很大程度上決定于產(chǎn)品中含有的油脂量，如果你需要高度保濕的產(chǎn)品，直載了當(dāng)?shù)刈屝〗惆压衽_含油量最高的產(chǎn)品拿出來好了，一般沒有問題。如何用水調(diào)養(yǎng)肌膚每天，只要你在恰當(dāng)?shù)臅r候喝水，懂得利用水來滋潤干燥的肌膚，一段時間后，你也變成一個冰肌玉膚的美人。每日晨起，空腹喝一杯溫開水，讓肌體循環(huán)系統(tǒng)充分活躍起來，這是保濕計劃(每日喝七杯水)中的第一杯水。用接近體溫的溫水洗臉，使用性質(zhì)溫和的洗面奶，以防止刺激青季變得敏感的肌膚。注意將洗面奶沖洗干凈。用冷水輕輕拍打肌膚，一方面讓肌膚增強抗御能力，另一方面代替爽膚水，以避免對嬌嫩肌膚的過多刺激。待肌膚變得紅潤光潔，輕涂一層營養(yǎng)型日霜，在眼部皮膚周圍用同品牌的營養(yǎng)型眼霜，唇部則用營養(yǎng)防裂滋潤唇膏。到辦公室后喝第二杯溫開水，如面部易生斑點或膚色易變黃暗，就避免喝茶、等有色飲料，以清水為佳。午餐應(yīng)食營養(yǎng)豐富的食物：豆類、魚、新鮮時蔬等。飯后一個紅蘋果，會給肌膚提供維持白皙、健康與彈性的多種維生素和微量元素。下午一時，空氣是一天中最干燥的，為了給肌膚適時補充水分，可隨身攜帶水分補充劑，將其噴灑在裸露的肌膚上。下午二時，再喝一天中第三杯溫水。下午四時，喝第四杯水，下班前喝第五杯水，晚飯前喝第六杯，不僅有助于補充水分，還可起到稀釋胃液，產(chǎn)生飽脹感的作用，從而達到減肥目的。距睡前兩個半小時左右，喝第七杯水，待去過洗手間后，再上床安睡，這樣就可避免第二天早晨眼部浮腫及眼袋現(xiàn)象的產(chǎn)生。下班回家后，第一件事是用溫水徹底清潔面部肌膚，可用殺菌作用較強的洗面皂。但洗臉后，一定要用滋潤乳充分滋潤肌膚。晚八點至九點是肌膚狀態(tài)相對平衡期，可做補水保濕面膜，也可根據(jù)肌膚狀況的需要做徹底清潔面膜、補充營養(yǎng)面膜或恢復(fù)彈力面膜、去皺面膜等。做面膜時間應(yīng)不少于15分鐘。睡前再次用溫水洗臉，已長有痘痘的肌膚應(yīng)遵醫(yī)囑在睡前涂用去痘膏;每年春季都會過敏的肌膚就涂上一層安適肌膚的防敏藥膏，而那些一向健康的肌膚則應(yīng)防患于未然，涂上夜間抗菌配方的營養(yǎng)夜霜。細辨保濕護膚品的成分目前市面上的保濕護膚品的成分大致可分為4種：吸濕保濕這類保濕劑最典型的就是多元醇類，使用歷史最悠久的是甘油、山梨糖、丙二醇、聚乙二醇等。這類物質(zhì)具有從周圍環(huán)境吸取水分的功能，它在相對濕度高的條件下對皮膚的保濕效果很好。許多護膚保養(yǎng)品都含有或多或少的吸濕性保濕劑，目的不一定是為了皮膚的保濕效果。含此類成分的保濕護膚品，適合在相對濕度高的夏季、秋初季節(jié)以及南方地區(qū)使用。含有甘油成分的護膚品有：CD的預(yù)防表皮干燥護膚露和卡伊塞保濕滋潤霜。水合保濕這類保濕品屬于親水性的，是與水相溶的物質(zhì)。它會形成一個網(wǎng)狀結(jié)果，將自由自在的游離水結(jié)合在它的網(wǎng)內(nèi)，使自由水變成結(jié)合水而不易蒸發(fā)散失，達到保濕效果。這是屬于比較高級的保濕成分，適合各類膚質(zhì)、各種氣候，白天、晚上都可以使用的保濕品。其成分以膠原質(zhì)、彈力素、玻尿酸為主，來源于動物體。近來已有來自微生物和植物的成分，其效果相似。資生堂的DH24美容精華，伊麗莎白雅頓的精純滲透滋潤霜均是不錯的水合保濕護膚品。油脂保濕這類保濕劑效果最好的是凡士林，許多醫(yī)療用藥膏及極干皮膚用的保濕滋潤霜，都含有這一成分。凡士林不會被皮膚吸收，會在皮膚上形成一道保濕屏障，使皮膚的水分不易蒸發(fā)、散失，保護皮膚不受外物侵入。凡士林可長久附著在皮膚上，不易被沖洗或擦掉，具有較好的保濕功效。由于過于油膩，只適合極干的皮膚或干燥的冬天使用。除凡士林外，油脂保濕成分還有高粘度白蠟油、各種三酸甘油脂、各種酯類油脂。旁氏冷霜與雅絲蘭黛的保濕潤膚露均是含凡士林的保濕護膚品。修復(fù)保濕干燥的皮膚無論用何種保濕護膚品，其效果總是短暫有限的，不如從提高皮膚本身的保護及保濕功能來達到更理想的效果。近年來，在護膚保養(yǎng)品中，添加各種維他命，以修助修復(fù)皮膚細胞的各種功能，增強自身的抵抗力和保護力。維他命A、B5、C、E、果酸產(chǎn)品都是挺好的保濕修復(fù)成分，植物萃取精華，含有各種天然抗自由基成分及維他命的礦物質(zhì)，是新一代護膚保養(yǎng)品的新龐。這些保濕成分具有去除皮膚最外層推動保濕功能的角質(zhì)層的能力，讓新生的角質(zhì)細胞自然發(fā)揮保濕功能，提高皮膚的滋潤度，屬于修復(fù)保濕劑。雅絲蘭黛的微粒潤膚凝露和倩碧的特效滋潤露便屬此類修復(fù)保濕產(chǎn)品。細剖化妝水化妝水有好幾種類型，在購買時一定要記清楚，認(rèn)清楚，針對自己的肌膚類型來進行挑選才是明智的做法。最常見的化妝水有如下幾種類型：第一類是保濕化妝水，含特殊保濕劑，重在給皮膚補充水分對于肌膚干燥，特別是受空調(diào)日曬等影響下的肌膚，相當(dāng)適用。它具有卓越的保濕護膚效果，通常是在夜間使用。第二類是收斂水，由于它本身也具有補充水分的作用，因此常使我們分不清它與化妝水的真正區(qū)別。顧名思義，收斂水主要以收斂作用為主，它能有效地收斂毛孔，調(diào)理肌膚。通常適用于白天，可以每天早晨洗完臉之后，化妝之前使用，既能在白天收斂粗大毛孔，防止塵埃進入毛孔內(nèi)，又能使持妝效果良好，所以肌膚白膩、容易掉妝的人使用是最合適不過的。使用收斂化妝水后，皮膚會有一種清爽感，因為收斂化妝水中含有分解皮脂的成分，能達到暫時抑制油脂分泌的效果。因此油性皮膚的人，可在T部位使用這類化妝水，但干燥部位應(yīng)盡力避免。此外，化妝前使用收斂化妝水，還可達到使彩妝持久的效果。對于平時不化妝的臉，如果感到T部位開始出油時，可隨時用收斂化妝水抑制。第三類是市場上近幾年才出現(xiàn)的稱為柔軟水，它是怎么回事呢？其實柔軟水具有去角質(zhì)功效，如果肌膚粗粗硬硬的，用它一擦即能去除多余角質(zhì)，使肌膚變得柔軟，一般洗完臉之后使用，之后再用其他保養(yǎng)品。就像澆花時先松軟土質(zhì)后水分養(yǎng)分才更易吸收。因此它有促使下一步保養(yǎng)品更好吸收的功效不過因它有去角質(zhì)作用而肌膚新陳代謝 28天為一周期是不能破壞的，所以應(yīng)避免使用過多特別是皮膚簿的人，可以不必每天使用?；瘖y水每天都需使用，肌膚的基本保養(yǎng)一般分為清潔，活性、保濕三大類：清潔就如洗澡皮膚也需把污垢去除干凈，活性就像人體運動，皮膚需通過美容液等賦予肌膚活性；而保濕則如人體每天需攝入蔬菜肉類補充營養(yǎng)一樣，化妝水對肌膚的保溫是不可缺少的。怎樣擦用化妝水效果會更好呢？可使用化妝棉，也可用手直接拍上去。用化妝棉有兩種方法，一種是用手指夾住已吸取化妝水的化妝棉，輕輕地往臉上撲拍，使用收斂化妝水時，這種方法最為有效。在特定情況下保濕化妝水也可用此方法，冬季，在暖氣室中皮膚會發(fā)熱，撲拍具有冷卻肌膚的作用，同時也可使毛孔有所收縮。把化妝水倒在手心直接往臉上擦也不失為一種很好的方法，可使肌膚蘇醒，但要在雙手清潔的情況下進行，并且鼻側(cè)和眼部周圍的細小部位要耐心細致地照顧到哦。盛夏“反干”大行動盛夏缺水致因一：空調(diào)房間反干關(guān)鍵用品：潤膚水+保濕霜。只有使用了潤膚水再使用保濕霜，才能把水分封存在肌膚的角質(zhì)層；而如果只用保濕霜而不用潤膚水，肌膚表層就得不到足夠的水分。反干關(guān)鍵時間：上午十點、下午三點。如同身體營養(yǎng)的加餐時間一樣，上午十點和下午三點正是皮膚需要水分營養(yǎng)的關(guān)鍵時刻，這時只需一瓶保濕噴霧，輕輕一噴，就為肌膚補充了水分。小提示：一定要使用專用的“保濕噴霧”，而千萬不要噴些礦泉水或普通的水，因為普通水蒸發(fā)的同時也連同臉上的水分一塊兒蒸發(fā)了，這就讓皮膚變得更干，而保濕噴霧噴可以鎖住肌膚表層的水分。反干關(guān)鍵行動：午休時間敷張保濕面膜。如果感覺到臉上有點緊繃，午休時間敷上一張保濕面膜，會徹底改變了你的缺水現(xiàn)象。小警示1：敷面膜的時間不要超過20分鐘，時間過長，面膜上的水分蒸發(fā)后，面膜紙就會吸附皮膚中的水分。小警示2：不要使用含有酒精成分的護膚品，那會使皮膚中的水分蒸發(fā)得更快。盛夏缺水致因二：空中飛行反干關(guān)鍵用品：加“濕”品。飛機起飛后，去衛(wèi)生間把臉洗干凈，或用濕紙巾把臉擦一擦，噴上些“保濕噴霧，再涂上厚厚的保濕霜，就可以閉上眼睛休息了。如果已經(jīng)習(xí)慣化妝，就要在上妝前先擦一層保濕乳液作底妝，粉底也要選擇滋潤型粉底。反干關(guān)鍵行動：用牛奶敷臉。當(dāng)你感覺皮膚有些發(fā)干，可以向空姐要一點牛奶，將一塊紙巾浸上奶汁，敷在臉上1520分鐘，涼涼的奶汁有很好的營養(yǎng)和滋潤作用，會讓你感覺非常滋潤舒服。只是不要因睡著了而敷過了時間，那紙巾反而要吸走皮膚中的水分了。小提示：牛奶一定是全脂牛奶而不能是脫脂牛奶。盛夏缺水致因三：35天山地旅游反干關(guān)鍵行動：用保濕霜按摩皮膚白天外出游玩，要在防曬霜的下面涂上一層保濕霜，確保肌膚的水分；晚上回到酒店后，立即用保濕霜按摩皮膚，皮膚會在最短時間內(nèi)恢復(fù)潤澤。盛夏缺水致因四：海水浴反干關(guān)鍵行動：大量喝水。不時地喝水，是補水的最好方法。如果海水浴超過兩個小時，就要為身體補充600cc礦泉水，也可以喝些含有維他命C的果汁水。盛夏缺水致因五：咖啡反干關(guān)鍵行動：蔬果汁代替咖啡如果想借咖啡提神，最好盡快改掉這個習(xí)慣，如果難以改掉也要盡量少喝；如果經(jīng)常感覺口中無味，可以改喝蔬果汁，不僅味道好，新鮮的橙汁、蘋果汁、檸檬汁、獼猴桃汁可以大量補充體內(nèi)的維生C。保養(yǎng)保濕秋季必修課經(jīng)過了一夏的曝曬，秋季也是皮膚修復(fù)與保養(yǎng)的最佳季節(jié)。同時也應(yīng)為進入冬季做好準(zhǔn)備。保養(yǎng)與保濕成為秋季的必修功課。去除死皮、亮出嬌顏在家里去除死皮可以用磨砂膏或?qū)Ｓ玫娜ニ榔じ?。手法和方向一定要正確，否則會對皮膚造成更大的傷害。去死皮膏：將去死皮膏輕輕在臉上按摩，與洗臉的手法一樣。待干后，輕輕搓掉。一：搓掉額頭的死皮時，用手指輕輕按住皮膚，另一只手的中指或無名指由中間向兩邊輕搓。二：左臉由下往上輕搓。三：右臉同樣地由下往上輕搓，手法一定要輕柔，不要過分使勁拉皮膚。四：鼻子兩側(cè)由上往下輕搓。五：唇部周圍以及下巴，順著唇周圍的肌肉走向由里向外圓弧形輕搓。一般需要多長時間作一次去死皮中性皮膚的人：一星期一次。油性皮膚的人：3-4天一次。干性皮膚的人：可以2-3星期一次。敏感性皮膚的人：可以1-2個月一次。如果你是經(jīng)常用洗臉海綿洗臉的話，你可以延長去死皮的周期，因為用洗臉海綿的同時已經(jīng)帶走一部分老化的角質(zhì)。美白保養(yǎng)在夏日里，或許你是毫不在意陽光的親吻，結(jié)果被曬成了黑球似的；或許你小心翼翼，抹上了一層又一層的防曬霜，結(jié)果還是比春天的時候黑了。秋季皮膚新陳代謝加快、而冬季陽光相對減少，秋冬兩季正好成為你恢復(fù)白皙肌膚的大好時機。除了購買全套的美白產(chǎn)品之外，如美白洗面奶、美白柔膚水、美白面膜、美白精華液、等等，你也可以嘗試在家里自制一些美白護膚品。*趁葡萄還沒有下市，買一些葡萄榨汁，并抹于臉上，待干透后洗去，可美白肌膚。*用新鮮胡蘿卜絞成的汁早晚擦洗一次面部，干后再用涂有植物油的手輕輕拍打面部。如每天再配合喝一杯胡蘿卜汁，會使皮膚變得白而光滑，雀斑也會消退。*黃瓜汁加牛奶涂面可使黑斑退色，并可使皺紋消除。*杏仁冰片面膜：杏仁適量去皮研成粉末，用水蒸熟后加入少許冰片，再用雞蛋清調(diào)成膏狀。洗臉后，將面膜敷在臉上，每日1-2次，一個月后，面色如玉。*皮膚漂白飲料：（1） 西瓜子仁250克，桂花200克、白楊柳皮（或桔皮）100克，研成粉末待用。 （2） 飯后，用一勺上述粉末調(diào)成汁服用。如果你不是一時興起，而能認(rèn)真做下去，一個月后你的皮膚會開始變白。秋季保濕保濕成為秋季最重要的皮膚保護，當(dāng)然最方便的辦法是定期上美容院作皮膚的補水護理，還有大量地喝水也是大家熟知的方法。直接從面部補充水分：依云、資生堂都有這樣的噴霧狀的礦泉水，專門用于臉部補水。自制的噴霧礦泉：0.5升的純凈水同一茶勺米醋混合，裝入有噴霧裝置的瓶中，隨時噴面部，對皮膚的給水保養(yǎng)非常有效。給肌膚一個清涼的秋金秋10月是補充肌膚水分的好時機。恰當(dāng)?shù)倪x用護理品會使皮膚狀況大大改觀。一、水分修護凝露（修護配方）1、補充水分由于此類產(chǎn)品配方往往含有透明質(zhì)酸，所以能在最短時間內(nèi)為肌膚補充水分，并有效防止水分散失，令肌膚恢復(fù)彈性，潤澤細致。 2、修補肌膚溶合了天然蘆薈植物精華及維生素B5，能修護肌膚并在肌膚表面形成保護膜，鞏固肌膚防御能力，有效抵御外界侵害，防止皺紋過早出現(xiàn)。3、清爽配方凝露多屬于清爽配方，不油不膩，也絕不含任何油份及香精，所以用后肌膚清新涼爽，特別適合秋季使用。二、潤膚霜（滋潤配方）此類產(chǎn)品往往含有“水分平衡系統(tǒng)”成份，可調(diào)節(jié)肌膚內(nèi)的天然水分，從而使皮膚在近12小時內(nèi)保持濕潤。加上含有的維生素原B5及維生素E，更可營養(yǎng)肌膚，使肌膚幼嫩潤滑。 1、潤膚露同樣含“水分平衡系統(tǒng)”成分，調(diào)節(jié)肌膚內(nèi)的天然水分，對于防止皮膚因水分流失而造成干燥現(xiàn)象較有效。而且含有豐富維生素E及“水包油”配方，長時間使用，還能防止皺紋的過早出現(xiàn)。 2、輕柔保濕霜除了能調(diào)節(jié)和補充肌膚水分外，由于含有植物精華和防紫外線配方，還能有效抵抗紫外線A及B對皮膚造成的傷害。秋季保濕面膜1. SKAqua Pack特點：1、改善肌膚粗糙，強力急救補水功能，使肌膚回復(fù)柔軟。2、可天天使用，在晚間洗澡時一同使用讓蒸氣幫助吸收效果更佳。成分：保濕膠囊（APS GEL）、滋潤成分（Moiskin）2. FANCL HOUESMoist charge Pack特點：1、可每晚使用。2、由于它無香料、無礦物油、無防腐劑，很適合敏感肌膚。成分：活性氨基酸、活性透明質(zhì)酸、櫸木精華、植物SOD及海洋礦物3. ClinqueMoisture Surge Extru適用于混合肌膚?？蓭椭i緊護膚品之營養(yǎng)，不含油質(zhì)，感覺涼快清爽。具有抗氧化及抗刺激成分，可抵抗日常環(huán)境造成的侵害。持久為肌膚補充水分。成分：蘆薈葉水、海藻糖、山梨醇、甘油及脂質(zhì)體輸送系統(tǒng)美麗肌膚DIY1、控油保濕面膜材料：綠豆粉3茶匙、白芷粉2茶匙、甘草粉1茶匙、約一湯匙純?nèi)槔易龇ǎ簩⒕G豆粉與白芷粉混合，再混入乳酪拌勻。敷于面上約15分鐘后清水洗凈便可。使用次數(shù)：每周12次。特點：這種面膜最適合油脂分泌過多或暗瘡肌膚使用，因為面膜具有消炎抗菌及清潔的功能。干性肌膚不宜使用。2、滋潤保濕面膜材料：西瓜一片，蛋黃半個，面粉適量做法：西瓜取其西瓜肉搗碎，加入蛋黃半個拌勻；慢慢加入少許面粉，使其成膏狀，敷于臉上10分鐘后洗凈。使用次數(shù)：每周23次。特點：西瓜清涼、蛋黃滋潤效果佳，兩者配合制成補水面膜，保濕效果很好。3、豆花保濕面膜材料：豆腐一小塊，蜜糖一茶匙，面粉適量做法：將豆腐置于小碗中，并將其搗成泥狀；將蜜糖加入豆腐中，并加入少量面粉使其成糊狀，敷于面上約15分鐘后，用清水洗凈便可。使用次數(shù)：每周23次。特點：美白淡斑、保濕、改善毛孔粗大等功效。秋夜你要怎樣愛自己燦爛多彩的夏天終于過去，雖然天氣變得宜人，但我們卻感到了肌膚的“危險”信號，其實，這都是夏天走后留下的后遺癥。不如在夜晚最佳護膚時刻，給自己一段時間，寵愛肌膚。1.CHANEL完美修護晚霜50mL：啟動肌膚的自然機能，強化肌膚組織。2.SK-II晶致活膚霜790/50g在夜晚的安逸中解決毛孔問題。3.LancomeHYDRAZENNUIT：舒緩肌膚一整天的緊張狀態(tài)，強化保濕，重建肌膚平衡。4.美諦高絲無限深活修護滋養(yǎng)霜600/50mL：促進肌膚本身持有的防護、防御機能，令肌膚富有彈性與光澤。5.羽西珍皙透白夜用修護凝霜：夜間純凈膚色，均勻膚色，恢復(fù)凈透亮澤。6.歐萊雅雪顏三重美白修護乳液夜用：于夜間強化護理肌膚，減少黑色素的形成，及紫外線引起的肌膚傷害。7.嬌蘭特效深夜療膚霜870/30mL使睡眠不足的肌膚依然容光煥發(fā)。8.碧歐泉AgeFitnessNuit橄欖葉青春晚霜580/75mL：蘊含兩種源自橄欖樹的萃取精華，幫助肌膚自我更新。在護膚品方面，夏秋兩季應(yīng)該有所不同。夏天用的保養(yǎng)品到了秋天在保濕、鎖水的能力明顯達不到要求，最好開始使用保濕護膚品，減少水分的散失。同時，肌膚的細胞分裂在夜間達到巔峰，特別是晚上10點開始到半夜2點為止，這段時間是肌膚細胞分裂最活躍的時段。利用夜晚的時間，來修護夏天遺留下的肌膚問題也是不容忽視。Part1：受損肌膚修護案肌膚在夏天所受到的傷害會在秋天時完全顯現(xiàn)出來。如果你的肌膚不僅感覺干燥，連本身的彈性也減弱的話，情況就相當(dāng)嚴(yán)重了。此時，你可以在晚上睡覺之前，徹底清潔肌膚后，堅持周做密集滋潤保養(yǎng)才行。每隔兩三天使用保濕性較高的面膜敷一次臉，對于情況較糟的部位還可以按摩輔助，并配合維他命的攝取，如此才能讓肌膚盡快恢復(fù)原本的健康。祛角質(zhì)得當(dāng)會為肌膚帶來不少的好處，不妨一試。但是在秋天，要注意選用柔和的產(chǎn)品，同時加強肌膚角質(zhì)修護，過多的祛除角質(zhì)會令肌膚變得敏感。選用有維生素E的護膚品，能夠聚集皮膚的角質(zhì)層，幫助皮膚角質(zhì)層修復(fù)它的防水屏壁，阻止肌膚內(nèi)和角質(zhì)層水分的蒸發(fā)，在秋天的夜里，給肌膚充分的保養(yǎng)。Part2：肌膚控油保濕篇：如果你的整張臉感到緊繃；用手掌輕觸時，沒有濕潤感;洗澡過后有發(fā)癢的感覺，就說明你的皮膚已經(jīng)在給你敲警鐘了，要盡早采取措施。但是有些錯誤的護理措施要及時改正。錯：無針對油性護膚品在進行皮膚的自我護理時，有些人因缺乏護膚知識，在秋天想當(dāng)然地使用油脂型的護膚品，結(jié)果反而使皮膚變得又皺、又硬。這是因為秋天風(fēng)沙大，灰塵多，空氣干燥，容易令多油的皮膚表面沾滿灰塵，而皮膚中的水分卻得不到補充，再加上陽光的照射，使皮膚更易曬黑。對：1.改變夏天頻繁的洗澡習(xí)慣，抵抗皮膚的干燥化進程在多風(fēng)的日子里，如果洗澡過多，會把人身體表面起保護作用的油脂洗掉，一天最多也只能洗一次澡或者兩天一次為好。2.選用適當(dāng)護膚品皮膚晚上的護理很關(guān)鍵，潔膚一定要徹底，先用溫水和洗面奶徹底清潔面部，用不含酒精的化妝水進一步潔膚及補充水分；然后在面部均勻地抹上滲透性強的晚霜，并適當(dāng)?shù)責(zé)岱螅屍錉I養(yǎng)滲透到皮膚深層中去。油性皮膚者不妨用去油緊膚水，它既可以收縮毛孔，又可以給皮膚補充水分，同時對于油脂分泌過剩。中性皮膚者，在潔膚后先用無油保濕液爽膚，然后可以配上含橄欖油成分的滋養(yǎng)緊膚乳，在皮膚表面形成透氧性保護膜。秋季的干性皮膚宜用保濕液補充水分，因為干性皮膚的酸堿度易被破壞，保濕液可以起到修護皮膚PH值的作用。同時配以油包水性質(zhì)的緊膚霜，給皮膚補充營養(yǎng)，使之滋潤不干燥。Part3：秋夜美白小夜曲不要以為夏天過去就可以放松對美白的注意。其實秋天也是美白的重要階段，讓囤積在肌膚一夏天的色素排出體外。在我們修復(fù)夏季產(chǎn)生的黑斑、色素等時，還要加強美白保養(yǎng)。長效美白的保養(yǎng)需要天天做。晚上回到家，要讓皮膚得到充分的休息和營養(yǎng)，與白天一樣清潔肌膚后，拍上化妝水輕輕拍打，活躍皮膚細胞，然后使用含有美白精華的曬后潤膚露，幫助被陽光灼傷的皮膚復(fù)原。促進新陳代謝在秋天更重要。秋季的紫外線雖不如盛夏猛烈，但會增加皮膚黑色素，使膚色變深，更能深入肌膚，損害到肌膚的承托結(jié)構(gòu)，令肌膚衰老。使用含美白精華的護膚品，最好是天然原料的，因為它能幫助抑制黑色素的形成，促進肌膚新陳代謝，使已經(jīng)形成的黑色素淡化，從而淡化色斑，使肌膚更白晰、健康。秋季皮膚顯得干燥，在使用化妝品的時候要采用含水分充足和含表面活性劑的滋潤乳、滋潤霜，用它們涂抹面部，對激活受損