愛眼護眼小常識.doc

愛眼護眼小常識目前，中國學(xué)生近視發(fā)病率接近60%，居世界第二位，人數(shù)居世界之首。小學(xué)生近視率達(dá)到20%-25%，初中生近視率達(dá)到38%-45%，高中生近視率已經(jīng)達(dá)到63%以上，患者總?cè)藬?shù)已經(jīng)超過6000萬，因近視致盲人數(shù)達(dá)到30萬以上，驚人的數(shù)據(jù)，讓我們?yōu)橹痼@。愛護我們的眼睛，保護我們的視力已經(jīng)迫在眉睫。在全國愛眼日即將來臨之際，我們?yōu)槟憔姆瞰I(xiàn)愛眼護眼常識：一、看書寫字時，姿勢要端正，盡量按身高調(diào)整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光線充足地方讀書作業(yè)，不看字體太細(xì)小或模糊的印刷，不在晃動的車廂內(nèi)閱讀，不躺著看書。二、連續(xù)寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。每天放學(xué)后在家用眼時間(如看書、寫字、彈鋼琴等)以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。三、看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續(xù)看電視絕對不可超過1小時以上?？措娨晻r，室內(nèi)仍須亮起燈光。四、均衡飲食，不挑食，經(jīng)常攝取含有維生素A豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。五、認(rèn)真做眼保健操，穴位正確;多做戶外運動，多接觸大自然、多看遠(yuǎn)方綠色景物。愛眼護眼小常識(隱形眼鏡篇)眼睛是心靈的窗戶，保護眼睛，人人有責(zé)。讓我們像愛生命那樣愛護眼睛，從細(xì)微處做起，人人擁有一雙明亮的眼睛。隱形眼鏡因其薄且透明、難于發(fā)現(xiàn)而得名，戴隱形眼鏡已成為當(dāng)今青少年的時尚。然而隱形眼鏡并非對所有的需配鏡者都適用，哪些人不宜戴隱形眼鏡呢?1)中小學(xué)生中小學(xué)生正處在生長發(fā)育旺盛時期，眼球視軸尚未定形，自我保健意識和自理能力較差。隱形眼鏡每天都要清洗消毒，程序也較煩瑣，不便于堅持。中小學(xué)生若過早或較長時間連續(xù)配戴隱形眼鏡，易產(chǎn)生角膜缺氧和生理代謝障礙等副作用;鏡片清洗消毒不嚴(yán)，則會繼發(fā)感染;鏡片曲徑若與角膜不相適應(yīng)，還會造成角膜磨損，上皮脫落，嚴(yán)重者會導(dǎo)致角膜潰瘍或穿孔。因此，我國眼科專家指出：中小學(xué)生配戴隱形眼鏡宜慎之又慎，若沒有特別必要，還是以戴框架眼鏡為宜。對患高度近視或遠(yuǎn)視、屈光參差、散光等確需配戴者，必須到有條件的醫(yī)院或?qū)I(yè)眼鏡店檢查，測量所需鏡片的度數(shù)，并學(xué)習(xí)配戴方法及鏡片的消毒處理，以免后患。2)感冒患者感冒患者手上往往帶有大量病菌，它們很容易在取、戴隱形眼鏡時進(jìn)入眼中。此外，感冒常伴有輕微的視網(wǎng)膜炎癥，戴隱形眼鏡會使炎癥加重。許多感冒、止咳和止痛藥物中都含有抑制眼淚的成分。淚液分泌量減少會使隱形眼鏡過于干燥、透明度降低，進(jìn)而影響視力。3)過敏患者有過敏癥的人配戴隱形眼鏡易引起的并發(fā)癥有輕微炎癥、眼睛瘙癢、紅腫、結(jié)膜炎和眼睛腫脹等。如果這些病癥長期不治療，將可能危及到視力。過敏癥者如必須配戴隱形眼鏡，最好只在白天使用且每周至少有一天暫停使用。如果出現(xiàn)炎癥，最好停止使用。如果2至3天后炎癥仍未減輕，應(yīng)立即到醫(yī)院就診。4)青光眼、慢性淚囊炎、結(jié)膜炎、角膜潰瘍、甲亢等疾病患者若已配有隱形眼鏡，而眼睛正處在炎癥期，要待炎癥消失后再戴。5)發(fā)燒患者發(fā)熱時眼睛局部抵抗力下降，淚液分泌減少，枯草桿菌就會大量繁殖，使細(xì)菌的代謝產(chǎn)物沉積在角膜與鏡片之間，造成隱形眼鏡透氧性降低，角膜正常的代謝受到干擾，從而引起細(xì)菌性角膜潰瘍。6)騎車長途旅游者長距離騎車時，空氣的對流加速，使軟性隱形眼鏡的水分減少，鏡片逐漸干燥變硬，眼睛會感到不適，時間一長，變硬的鏡片就會損傷角膜，引起眼睛疼痛或細(xì)菌感染。7)中老年人人到了40歲以后，眼部組織會發(fā)生比較明顯的退行性變化。眼局部的抵抗力下降，特別是眼球耐受缺氧的能力下降，此時若在眼球表面戴上一層薄的鏡片，會導(dǎo)致眼球缺氧，從而容易出現(xiàn)角膜感染、潰瘍等并發(fā)癥。40至60歲的中年人可以短時間戴隱形眼鏡，60歲以上的老年人最好不要配戴隱形眼鏡，否則容易引起嚴(yán)重的并發(fā)癥，造成永久性視力損害。8)月經(jīng)期婦女因女性在行經(jīng)期間及月經(jīng)將到的前幾天，眼壓常常比平時增高，眼球四周也較易充血，尤其是有痛經(jīng)癥的婦女更甚，這時如果戴隱形眼鏡，會對眼球產(chǎn)生不良影響。9)孕期婦女孕期婦女荷爾蒙分泌發(fā)生了變化，從而使體內(nèi)含水量也發(fā)生變化，眼皮有些腫脹，眼角膜變厚，特別是懷孕的最后3個月，因角膜水分多，變厚更為明顯，會與正常時選配的隱形眼鏡片不相吻合，從而引起眼睛不適?；加腥焉锼[癥的孕婦尤其不能戴隱形眼鏡。因此，不要為了好看和趕時髦，而用損害自己的眼睛作為代價，那太慘重。全國愛眼日宣傳資料：愛眼小詩歌(一)小朋友，手洗凈，不用臟手揉眼睛，手絹毛巾要專用，還要經(jīng)常保干凈，保護眼睛不得病，危險物品不亂用，眼睛發(fā)癢揉不行，輕輕閉上小眼睛，大人處理才可行。(二)雙眼!雙眼!一雙明亮的眼!猶如兩顆大大的葡萄。你有，我有，大家都有。為了你的眼睛，不要在昏暗的燈下求知苦讀;為了你的眼睛，不要走路讀書;為了你的眼睛，不要用臟手擦拭;為了你的眼睛，請認(rèn)真做好眼保健操;.請愛護自己的眼睛，因為它太重要，它讓我們看見美麗的世界，給我們帶來希望、光明。讓我們像珍惜自己的生命一樣愛護眼睛!(三)雙眼!雙眼!一雙美麗的眼睛，兩扇心靈的窗戶，如今你是怎么了?無奈呀，無奈!你的主人，那“好學(xué)之人”，從不把你保護。為了學(xué)習(xí)，從不顧及你的健康，讓你變得如此疲倦不堪;為了玩耍，從不考慮你的感受，早把那沉甸甸的眼鏡架在那鼻梁之上。在燈下苦讀，提高了成績，卻降低了你的“抵抗力”。在屏幕前暢玩，愉悅了心情，卻累垮了你。我聽見你在哭泣，聽見你在訴苦。你曾是那么美麗多嬌，如今卻又是那么丑陋不堪