人的手上有很多重要穴位.doc

人的手上有很多重要穴位，如勞宮穴、魚(yú)際穴、少府穴、合谷穴、神門(mén)穴等。廣西中醫(yī)學(xué)院骨傷研究所博士生導(dǎo)師韋貴康教授告訴記者，不同穴位對(duì)應(yīng)著身體的不同器官，經(jīng)常按摩手指、手掌、手背等，可以調(diào)節(jié)臟腑功能，還能起到美容的作用。勞宮穴在掌心橫紋中，屈指握拳時(shí)中指指尖所點(diǎn)處，按摩它能起到清心和胃、消除面瘡的作用。魚(yú)際穴位于手掌面第一掌骨中點(diǎn)，拇指下隆起處，有瀉熱宣肺、散淤潤(rùn)膚的作用。少府穴在屈指握拳時(shí)，尾指指尖所點(diǎn)處，有清心瀉火、活血潤(rùn)膚的作用。神門(mén)穴位于手腕和手掌關(guān)節(jié)處小指那一側(cè)的腕橫紋中，合谷穴位于手背部第一、二掌骨之間，按摩它們，能夠促進(jìn)面部血液循環(huán)、解除疲乏、振作精神、提神醒腦。手掌按摩非常方便，自己平時(shí)可以經(jīng)常做。韋教授說(shuō)，按摩時(shí)可以用大拇指找準(zhǔn)穴位和壓痛點(diǎn)，順時(shí)針揉一刻鐘，直至發(fā)熱為止;也可以把手掌來(lái)回搓熱后，再按摩手上的具體穴位;還可以用木頭滾軸、保健球等來(lái)刺激手掌穴位。他提醒大家，按摩前最好先洗手，再搽點(diǎn)護(hù)膚品，以起到潤(rùn)滑作用;按摩時(shí)力度宜稍輕，動(dòng)作和緩;按摩后最好飲一兩杯清水，促進(jìn)新陳代謝。頸椎病的預(yù)防和治療人到中年，肌肉、韌帶彈力減退，頸部也出現(xiàn)了軟組織勞損與骨關(guān)節(jié)處的骨質(zhì)增生，使頸椎神經(jīng)根及椎動(dòng)脈、脊髓受到刺激及壓迫，從而出現(xiàn)了頸部酸脹、僵硬、麻木、疼痛等癥狀。嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)頭部不能向某個(gè)方向側(cè)轉(zhuǎn)，當(dāng)頸部后仰時(shí)還可出現(xiàn)觸電樣的感覺(jué)，麻木感可放射至手臂、手指或伴有頭暈、頭沉等癥狀。更甚者可造成一時(shí)的視力模糊。本病表現(xiàn)多種多樣，大致可分為（1）神經(jīng)根型：此型于頭頸肩等處有定位性疼痛，活動(dòng)亦受限，頭后仰時(shí)上肢有放射痛，且伴手指麻木。（2）椎動(dòng)脈型：當(dāng)頭部轉(zhuǎn)于某一方向，即出現(xiàn)頭。目眩暈、頭痛、惡心嘔吐、耳聽(tīng)力障礙、視物不清、四肢麻木無(wú)力的癥狀。（3）交感神經(jīng)型：表現(xiàn)為頭暈、頭痛、心律紊亂、多汗或無(wú)汗，血管痙攣而肢體發(fā)涼，指端發(fā)熱疼痛及感覺(jué)麻木的癥狀。（4）脊髓型：表現(xiàn)為一側(cè)或二側(cè)上肢脹麻、發(fā)抖、燒灼、疼痛，下肢無(wú)力、感覺(jué)異常、步態(tài)笨拙。對(duì)一個(gè)病人來(lái)說(shuō)有時(shí)不只具有一種類(lèi)型癥狀，可能會(huì)兩種或兩種以上類(lèi)型同時(shí)出現(xiàn)，臨床上稱(chēng)其為“綜合型”或“混合型”?；疾『螅綍r(shí)可做些搖頭轉(zhuǎn)項(xiàng)動(dòng)作，但又不可過(guò)勞與受寒，枕頭高度要適宜，一般仰臥時(shí)枕頭要低，側(cè)臥時(shí)可略高，以防止不正確的睡眠姿勢(shì)引起病情復(fù)發(fā)或加重。低頭時(shí)引起手麻者可考慮穿高硬衣領(lǐng)（仰頭則手麻者不可穿高硬領(lǐng)的衣物）。頸椎在發(fā)病前，發(fā)出各種各樣的信號(hào)達(dá)28種之多。根據(jù)病情程度的不同，這些信號(hào)可分為輕度信號(hào)和重度信號(hào)。輕度信號(hào)如頭、頸、背部發(fā)僵、發(fā)硬、酸痛，頸椎屈伸、轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)癥狀加重;上肢疼痛或麻木，皮膚感覺(jué)遲鈍，上肢肌肉無(wú)力。重度信號(hào)如四肢無(wú)力，雙腿酸軟，肌肉僵硬，行走困難，下肢癱瘓、大小便失禁、性功能出現(xiàn)障礙等。另外，還有其他一些信號(hào)，如心慌、胸悶、胃漲、腹瀉、肢體少汗或多汗、四肢發(fā)冷、煩燥、面部發(fā)熱、耳鳴、視力減退、眼睛發(fā)脹、心跳過(guò)速或過(guò)慢、上肢以及頭面部血管痙攣或擴(kuò)張等，如果治療一段時(shí)間后，這些癥狀仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，可能是頸椎出了問(wèn)題，影響了頸部交感神經(jīng)，如果不及時(shí)治療，后果將很?chē)?yán)重。病例 1, 男59歲,因頸椎增生,經(jīng)家庭醫(yī)生介紹前來(lái)就診,當(dāng)時(shí)頸部轉(zhuǎn)動(dòng)困難,疼痛放射至肩關(guān)節(jié)及肘部。晚上睡覺(jué)不能側(cè)臥,痛得經(jīng)常不能入睡,并伴有高血壓和冠心病,頭暈,耳鳴。經(jīng)過(guò)理療、按摩、芳香治療1個(gè)療程后癥狀減輕很多,疼痛放射消失,睡眠改善。4個(gè)療程后疼痛基本消失,頸身轉(zhuǎn)動(dòng)自如,血壓降低,心部也感覺(jué)舒適。結(jié)束治療后,囑其平時(shí)注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)以鞏固療效。2, 女31歲,因職業(yè)的關(guān)系頸部疼痛、僵硬,做過(guò)CT檢查:頸椎3-4節(jié)肥大增生。經(jīng)常覺(jué)頭暈、目眩,頸部酸痛,疲憊,兩肩及左手無(wú)名指、中指有麻、脹、痹感覺(jué)。頸部頸肩酸楚難忍,非常難受。初診時(shí)肩膀和頸部肌肉組織硬、實(shí)和有結(jié)節(jié)。體位牽引、芳香治療2個(gè)療程后癥狀基本消失。囑其注意作息,配合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。直到目前,她頸部周?chē)X(jué)不適便立即前來(lái)保健芳香按摩,按后即可松解舒適。頸椎病的預(yù)防嚴(yán)防急性頭、頸、肩外傷：頭頸部跌撲傷、碰擊傷及揮鞭傷，均易引發(fā)生頸椎及其周?chē)浗M織損傷，引起頸椎病，故應(yīng)積極預(yù)防。例如坐車(chē)打瞌睡，遇到急剎車(chē)，頭部突然后仰，可造成頸椎揮鞭性損傷；有人生氣時(shí)隨意擰孩子耳朵，孩子為了防御而急性扭頸，或用巴掌打擊孩子后頭部等，均可引起頸肌及其周?chē)浗M織損傷；嬰幼兒頸部肌肉尚不發(fā)達(dá)，頸軟，如過(guò)早抱起或抱孩子姿勢(shì)不合適，甚易造成過(guò)伸性頸椎損傷；有些青少年體育運(yùn)動(dòng)不得要領(lǐng)或不重視運(yùn)動(dòng)前的預(yù)備活動(dòng)，如頂牛、頭頂立、前滾翻及騎頸娛樂(lè)等，均可造成運(yùn)動(dòng)損傷。一旦發(fā)生外傷，除治療軟組織損傷外，還要及時(shí)治療頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位，以防止發(fā)展成頸椎病。糾正生活中的不良姿勢(shì)，防止慢性損傷：頸肩部軟組織慢性勞損，是發(fā)生頸椎病的病理基礎(chǔ)，生活中的不良姿勢(shì)是形成慢性勞損的主要原因之一。例如，有人喜歡俯臥，為了呼吸，只能將頭扭向一邊，這樣會(huì)發(fā)生14頸椎扭傷;有人平時(shí)姿勢(shì)尚好，但當(dāng)看小說(shuō)、看電視時(shí)，習(xí)慣把頭靠在床欄桿上或沙發(fā)扶手上，造成屈頸屈背扭腰等，這樣會(huì)造成頸椎/脊柱椎間韌帶損傷。合理用枕：成年人每天睡眠69小時(shí)，即每天有1/41/3的時(shí)間是在睡眠（枕頭上）中度過(guò)的。人熟睡后，頸肩部肌肉完全放松，只靠椎間韌帶和關(guān)節(jié)囊的彈性維護(hù)椎間結(jié)構(gòu)的正常關(guān)系，如果長(zhǎng)期用高度不合適的枕頭，使頸椎某處屈曲過(guò)度，就會(huì)將此處的韌帶、關(guān)節(jié)囊牽長(zhǎng)并損傷，而造成頸椎失穩(wěn)，發(fā)生關(guān)節(jié)錯(cuò)位，進(jìn)而發(fā)展成頸椎病。合理的枕頭必須具備兩項(xiàng)：科學(xué)的高度和舒適的硬度。大部分人以自己的頜肩線（下頜角至肩峰的距離）或手掌橫徑，作為側(cè)臥或仰臥的高度，此高度適合絕大多數(shù)人。枕頭應(yīng)有適當(dāng)?shù)膹椥曰蚩伤苄裕瑑?nèi)充物以木棉或谷物皮殼較好。老年人的預(yù)防：50歲以上的人，脊柱多有退行性改變，因此更應(yīng)重視預(yù)防脊柱病。枕頭必須選用合乎個(gè)人規(guī)格的；天氣寒冷時(shí)要注意保暖，防止頸肩受寒，尤其睡眠時(shí)頸肩部要保暖，以避免因冷刺激而發(fā)生落枕，誘發(fā)頸椎病和肩周炎；與人談話、看電視、看電影或看書(shū)報(bào)，要盡可能正面注視，不要過(guò)度扭屈頸部。Stephen鈕毅, 十年經(jīng)驗(yàn)醫(yī)學(xué)芳香治療, 薇嘉康復(fù)中心提供：特色針灸 理療 按摩 有各科專(zhuān)家聯(lián)合會(huì)診 外科手術(shù) 痛點(diǎn)封閉 關(guān)節(jié)注射 肌電圖 脊椎充電 疼痛 減肥 失眠 壓力 疲勞 癌癥疼痛 化療後遺癥 體位牽引 芳香理療 芳香心理治療 香薰臍療 豐滿肌體 香體 中醫(yī)美容。136-21補(bǔ)腎的六個(gè)經(jīng)典秘方：養(yǎng)生腎虛飲食保腎按摩滋補(bǔ)肝腎補(bǔ)腎壯陽(yáng)腎氣陽(yáng)萎早泄腎虧保健營(yíng)養(yǎng)健康補(bǔ)腎壯骨方：用于因腎陽(yáng)虛損引起的腰膝酸軟，下肢無(wú)力，頭暈?zāi)垦?，手足不溫等癥狀。做法：豬或羊腔骨500克，文火燉熟，蟲(chóng)草20克去灰渣，清水漂洗干凈后，加入桂圓50克，文火共燉，酌加調(diào)料即可。健腦補(bǔ)腎方：因腎精虧虛引起的腦髓不充、失眠健忘、頭暈耳鳴等癥狀。做法：核桃仁300克、枸杞子200克、女貞子200克、炒蓮子200克、炒大棗50克，裝瓶或罐內(nèi)，加入低度白酒，酒應(yīng)超過(guò)中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，半月后酌加蜂蜜，每天適量飲用。補(bǔ)腎壯腰方：用于因腎虛腎寒或先天稟賦不足引起的腰膝酸軟、下肢無(wú)力、遺精早泄、頭暈健忘等癥狀。做法：羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克，文火燉半小時(shí)，酌加調(diào)料即可。補(bǔ)腎強(qiáng)身方：適于脾腎虛弱引起的腰膝酸軟、頭暈耳鳴、納谷不香或放化療引起的面色晦暗、乏力倦怠等。腰痛并非皆腎虛！做法：豬或羊腎一對(duì)，剖開(kāi)去筋膜，冷水泡半天。黑木耳100克，涼水泡開(kāi)，花菜200克掰小塊，洗凈開(kāi)水焯過(guò)。豬或羊腎切丁，與黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及鹽，炒至八分熟時(shí)加入花菜，翻炒至熟即可。滋補(bǔ)肝腎方：用于因肝腎陰虛而引起的眩暈、眼花、關(guān)節(jié)屈伸不利、煩熱、盜汗等癥狀。做法：枸杞子30克，冬蟲(chóng)夏草10克，百合50克，洗凈后加水燉開(kāi)，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。補(bǔ)腎壯陽(yáng)方：用于腎氣虛損，腎陽(yáng)不足引起的陽(yáng)萎早泄、遺精尿頻、腰痛、下肢無(wú)力等癥。做法：枸杞子250克，蛤蚧一對(duì)去頭足，肉蓯蓉200克，大棗50克，裝廣口瓶，兌入低度白酒，酒需高于中藥約3厘米，每天攪動(dòng)一次，封存半月后飲用。男人“保腎”有高招 預(yù)防腎虛的小竅門(mén)預(yù)防腎虛首先要注意休息，勞逸結(jié)合，善于通過(guò)一些休閑活動(dòng)來(lái)減輕精神壓力，釋放不良情緒。均衡飲食、規(guī)律生活。另外，下面這些簡(jiǎn)單的小竅門(mén)，既可強(qiáng)身健體、預(yù)防腎虛，也可作為腎虛者的輔助治療。1常打太極拳。練習(xí)太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內(nèi)、樹(shù)下、水邊進(jìn)行。2每天自我按摩腰部：兩手掌對(duì)搓，至手心熱后，分別放至腰部?jī)蓚?cè)，手掌向皮膚，上下按摩腰部，至有熱感為止。早晚各一次，每次約200下。3每天搓腳心：兩手對(duì)掌搓熱后，以左手擦右腳心，以右手擦左腳心，早晚各1次，每次搓300下。4每天做縮肛運(yùn)動(dòng)：全身放松，自然呼吸；呼氣時(shí)，做縮肛動(dòng)作，吸氣時(shí)放松，反復(fù)進(jìn)行30次左右。5每天做一套簡(jiǎn)易體操（如果有時(shí)間，也可