【教學(xué)方案】情緒的管理.docx

情緒的管理一、教材分析本課內(nèi)容是統(tǒng)編教材七年級下冊道德與法治第二單元“做情緒情感的主人”中的第四課第二框的內(nèi)容。本課所依據(jù)的課程標(biāo)準(zhǔn)如下：1“能力”部分，“學(xué)會調(diào)控自己的情緒，能夠自我調(diào)適，自我控制”“逐步掌握與溝通的技能，學(xué)習(xí)參與社會公共生活的方法”。2“成長中的我”的“認(rèn)識自我”。具體對應(yīng)的內(nèi)容標(biāo)準(zhǔn)是：“理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)?！?“我與他人和集體”中的“在集體中成長”。具體對應(yīng)內(nèi)容是：“學(xué)會換位思考，理解與寬容，尊重、幫助他人，與人為善?！北究蚬舶才艃赡康膬?nèi)容：第一目“情緒表達(dá)”。通過探討情緒表達(dá)的不同方式，幫助學(xué)生了解情緒表達(dá)的多樣性；通過學(xué)習(xí)情緒表達(dá)的外在方式，引導(dǎo)學(xué)生感受情緒是會相互感染的，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)出來。第二目“情緒調(diào)節(jié)”。通過漫畫、視頻等內(nèi)容的探討，引導(dǎo)學(xué)生正確對待自己的情緒感受，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的一些方法，并能運(yùn)用這些方法幫助他人改善情緒。二、教學(xué)目標(biāo)1.懂得不良情緒是可以調(diào)控的，掌握情緒調(diào)控的一些有效方法。2.逐步掌握一些情緒調(diào)控的有效方法，培養(yǎng)自我調(diào)適、自我控制的能力，能夠較理智地調(diào)控自己的情緒。3.使學(xué)生充分認(rèn)識到調(diào)控好自己的情緒對于個人行為的重要性。自覺掌握一些有效的調(diào)控不良情緒的方法，合理宣泄不良情緒；有意識地加強(qiáng)情緒品質(zhì)的修養(yǎng)，保持積極樂觀、向上的情緒狀態(tài)。三、教學(xué)重難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：認(rèn)識情緒的感染性，明白情緒需要調(diào)控的道理，知道一些管理和調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)難點(diǎn)：宣泄情緒需要注意的問題；合理調(diào)節(jié)情緒。四、教學(xué)過程課程導(dǎo)入：同學(xué)之間交流課前下發(fā)的“活動設(shè)計：往事不堪回首”。（上述活動設(shè)計老師可以在課前就布置下去，課堂上花35分鐘進(jìn)行交流，起到引入本課時授課的過渡作用。）過渡：同學(xué)們，從你們填寫的往事中，可以看出，大多數(shù)同學(xué)當(dāng)時的情緒對周圍人的情緒都產(chǎn)生了或大或小、或多或少的影響，當(dāng)然，也有沒有影響的情況。那這些都說明了我們的情緒表達(dá)不同，對周圍人的影響也是不同的。我們首先來了解一下“情緒表達(dá)”。（一）情緒表達(dá)圖片展示導(dǎo)入對比展示兩張對待“我很煩”的情緒的不同方式，提問學(xué)生，哪種方式好？ 學(xué)生回答（略）。老師指出：第一張圖表達(dá)情緒時，沒有影響到周圍的人。第二張圖表達(dá)情緒時影響到了周圍的人。可以看出，我們的情緒表達(dá)是會相互感染的。 1.情緒是會感染的（1）情緒的感染性一般被稱為“踢貓效應(yīng)”。（老師解釋并展示“踢貓效應(yīng)”的原版故事，繼而再展示現(xiàn)實(shí)生活中的另一個“踢貓效應(yīng)”的故事。）展示故事：一位女醫(yī)生購圍巾時，讓年輕女售貨員轉(zhuǎn)身拿了幾次貨，女售貨員不耐煩地說：“你是來買圍巾還是來欣賞圍巾的？”女醫(yī)生的購物熱情一下子降到冰點(diǎn)，隨后帶著一肚子怒氣上班，擺著一臉的怒容為病人看病，一位病人拿起她剛開的處方對她說：“醫(yī)生，這種藥很難吃，是否能換一種？”女醫(yī)生怒氣未消，說道：“你是來治病的還是來品嘗藥味的？”病人啞然。這位病人是超市收銀員，坐在收銀柜臺上越想越氣，她對顧客的臉色、語氣、服務(wù)態(tài)度可能難以令人滿意。提問：從女售貨員女醫(yī)生女收銀員傳遞下來的是什么樣的情緒狀態(tài)？這種傳遞告訴我們一個什么道理？學(xué)生回答略。（2）教師展示：現(xiàn)實(shí)中路怒一族的表現(xiàn)及對自己和周圍人的影響。 （3）播放視頻情緒感染教師小結(jié)：情緒會通過一個人的語言、表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作等表達(dá)，會影響到周圍的人。情緒的表達(dá)不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往。2.了解自己的情緒并會恰當(dāng)表達(dá)播放視頻小平的情緒，并提問：（1）視頻中小平的三種處理方式分別會帶來什么后果？（2）哪些表達(dá)方式是恰當(dāng)?shù)模繉W(xué)生回答略。教師小結(jié)：我們在人際交往中，要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)情緒。（二）情緒調(diào)節(jié)1.正確看待自己的各種情緒感受教師展示圖片“小強(qiáng)騎車摔倒了”。 教師闡釋：疼痛過后，繼續(xù)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂。展示考場上小強(qiáng)的情緒圖片。教師闡釋：適當(dāng)?shù)?、適度的負(fù)面情緒會更加促使我們學(xué)習(xí)和進(jìn)步。但是，如果持續(xù)地處于一種負(fù)面情緒中，則可能危害我們的身心健康。所以我們需要學(xué)會合理地調(diào)節(jié)我們的情緒。2.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)情緒的方法有哪些？轉(zhuǎn)移注意力、合理宣泄、放松訓(xùn)練、改變認(rèn)知評價。 老師分別展示每種調(diào)節(jié)方式的圖片來說明。比如彈鋼琴、畫畫、練字等。比如拳擊、錘枕頭、打假人等。比如打籃球、踢足球、游泳、跑步、爬山等。與上圖相應(yīng)的故事：從前有一位老奶奶有兩個兒子,大兒子開了家雨傘店,小兒子開了家洗衣店.天一下雨, 老奶奶就發(fā)愁：“小兒子的衣服上哪曬，顧客該找麻煩了”天晴了,太陽出來了，老奶奶又擔(dān)心：“這大晴天，誰買我兒子的雨傘呀”哎這下可完了, 老奶奶一天到晚愁眉不展，吃不下飯，睡不著覺。鄰居見她一天到晚哭個不停,便對她說:“老奶奶，你好幸福?。∫坏较掠晏欤愦髢鹤拥挠陚闵饪珊昧?；天晴了，你小兒子的店就顧客盈門，真讓人羨慕??！”哭奶奶一想，對呀！我原來怎么沒想呢?從此以后，哭奶奶不再發(fā)愁了，他吃得香，睡得甜，每天笑臉盈盈的，大家都說她像變了一個人。 上述故事就是調(diào)節(jié)情緒中的“改變認(rèn)知評價”的方法，也就是我們常說的換個角度想問題，事情還是那件事情，但結(jié)果卻截然不同了。