幼兒教師心理健康培訓(xùn).ppt

健康心理幸福人生 IfItellyou youwillforget IfIshowyou youwillremember IfIdowithyou youwillsureremember 主要內(nèi)容 心理健康標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及其原因幼兒教師心理健康的自我保健幼兒教師心理困擾的自我調(diào)節(jié) 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)與心理保健的關(guān)鍵 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)心理要保健 關(guān)鍵是觀念既要健身 也要健心通過健心 完善健身 心理健康的含義 心理健康是指人的心理 即知 情 意活動(dòng)的內(nèi)在關(guān)系協(xié)調(diào) 心理的內(nèi)容與客觀世界保持統(tǒng)一 并據(jù)此能促進(jìn)人體內(nèi) 外環(huán)境平衡和促使個(gè)體與社會(huì)環(huán)境相適應(yīng)的狀態(tài) 并由此不斷地發(fā)展健全的人格 提高生活質(zhì)量 保持旺盛的精力和愉快的情緒 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 馬建青1992 智力正常情緒協(xié)調(diào)心境良好具備一定的意志品質(zhì)人際關(guān)系和諧能動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境保持人格的完整符合年齡特征 人群中心理健康狀況偏態(tài)分布示意圖 心理健康 有精神疾病 A區(qū) 心理健康 偶有心理問題 B區(qū) 常有心理沖突或心理失衡 C區(qū) 患神經(jīng)癥或有人格障礙 D區(qū) 患精神病 了解自己的心理健康狀態(tài) SCL 90神經(jīng)癥的判斷方法病程 精神痛苦的程度 社會(huì)功能 幼兒教師心理問題的表現(xiàn)及原因 自卑心理嚴(yán)重 極度情緒突出 虛榮心理明顯 焦慮水平偏高 性格憂郁孤僻逆反心理較強(qiáng) 人際交往障礙 心理壓力大 影響幼兒教師心理健康的因素 客觀因素1幼兒教師的需要到不到滿足物質(zhì)需要自尊需要成就需要2教育內(nèi)部的大鍋飯問題3教育改革的不適應(yīng)4家長(zhǎng)的高期望值主觀因素自信度上進(jìn)心 抱負(fù)水平 耐挫折能力 心理素質(zhì) 教師心理健康 難以回避 自我是無能的難以自知自律 教師心理健康 難以回避 他人是無情的難以悅己怡人 教師心理健康 難以回避 社會(huì)是殘酷的難以樂觀現(xiàn)實(shí) 象關(guān)注身體一樣關(guān)注教師的心靈 幼兒教師心理健康的自我保健 對(duì)自我 自得其樂 對(duì)他人 助人為樂 對(duì)社會(huì) 知足常樂 對(duì)自我 自得其樂 內(nèi)容 構(gòu)建生活的價(jià)值與意義要點(diǎn) 發(fā)現(xiàn) 創(chuàng)設(shè) 添加 轉(zhuǎn)移 更改結(jié)果 自知自律 自得其樂 構(gòu)建價(jià)值之更改 因?yàn)樗藢?duì)我挑剔 所以我現(xiàn)在不開心句式轉(zhuǎn)換 將結(jié)果改為相反詞 首句 因?yàn)?置后他人對(duì)我挑剔 我仍然開心 因?yàn)?參考答案 我知道了自己工作上的不足 我努力工作會(huì)使他改變對(duì)我的態(tài)度 這會(huì)使我有更優(yōu)秀的表現(xiàn) 構(gòu)建價(jià)值之更改 練習(xí)一 因?yàn)閷W(xué)生不聽話 所以我不高興 學(xué)生不聽話 我仍然高興 因?yàn)?練習(xí)二 因?yàn)楹屠瞎?老婆 吵架 所以我不高興 和老公 老婆 吵架 我仍然高興 因?yàn)?與他人 助人為樂 內(nèi)容 營(yíng)造良好的人際關(guān)系要點(diǎn) 尊重 引導(dǎo) 應(yīng)對(duì) 表達(dá)結(jié)果 助人為樂 悅己怡人 看社會(huì) 知足常樂 內(nèi)容 微笑面對(duì)生活要點(diǎn) 珍惜所擁有 另眼看缺乏 適度來比較 體驗(yàn)我幸福結(jié)果 樂觀現(xiàn)實(shí) 知足常樂 心理健康的自我調(diào)節(jié) 學(xué)會(huì)宣泄a 直接宣泄 直接針對(duì)引發(fā)情緒的刺激表達(dá)自己的情緒 對(duì)事不對(duì)人 如經(jīng)常對(duì)人發(fā)脾氣 易引起人際對(duì)抗 導(dǎo)致關(guān)系不好 有消極作用 b 間接宣泄 運(yùn)用傾訴 記日記 聽音樂 散步 打替代物 如對(duì)領(lǐng)導(dǎo)有意見 等形式宣泄不良情緒 找人傾訴建立有效的社會(huì)支持系統(tǒng) 父母 愛人 朋友 孩子 同事 鄰居等人際群體 學(xué)會(huì)自嘲自我安慰 阿Q精神 酸葡萄主義 適度運(yùn)用有助于健康 那是在力所不能及的條件下 但如果過度使用 會(huì)妨礙人們追求真正的東西 從某種角度講是一種病態(tài) 轉(zhuǎn)移升華生氣時(shí) 大腦的某個(gè)部位興奮灶很高 會(huì)越想越氣 這時(shí)換件事情做做 避免傷害他人 但也不要一個(gè)人悶在那里 郁郁寡歡 傷害自己的身心健康 可以走出去 找支持你的人說說 放松訓(xùn)練肌肉放松音樂放松 認(rèn)知重構(gòu)ABC理論 艾利斯ABC理論 主要觀點(diǎn) 人的情緒不是由某一誘發(fā)性事件的本身所引起 而是由經(jīng)歷了這一事件的人對(duì)這一事件的解釋和評(píng)價(jià)所引起的 事件A ActivatingEvent 信念B Belief 情緒結(jié)果C EmotionalConsequences X 例子 我的孩子期末成績(jī)不大好 我真失敗真無用全是我的錯(cuò)世界末日了 悲傷失去信心緊張徬徨想自殺抬不起頭見人 A B C 事件A 正面思想 信念 B 正面情緒C1正面行為C2 ABC 平常心 積極 接受現(xiàn)實(shí)做事積極計(jì)劃未來 我的孩子期末成績(jī)不大好 我對(duì)自己及孩子都感到失望 不過我會(huì)找出改善的方法 分析試卷 我可以進(jìn)步孩子也可以進(jìn)步 情緒可以舒緩壓力減少 覺得輕松一點(diǎn)不強(qiáng)加過分壓力在自己及孩子身上仍抱有信心 A B C 人的非理性思維 我應(yīng)該獲得人人的喜愛 我的言行舉止都該得到別人的贊許 我們必須在各方面都表現(xiàn)得能干 勝任 聰明 而且有成就 作了錯(cuò)誤的 卑鄙的 邪惡的事 就應(yīng)該受到嚴(yán)厲的懲罰與制裁 我們所遭到的痛苦都是外界加入的 根本無法以人力來避免 更不要說要加以控制 逃避困難和責(zé)任 遠(yuǎn)比面對(duì)它們?nèi)菀?人人都會(huì)依賴他人 并應(yīng)該找一個(gè)更強(qiáng)的人去依賴 往事決定今朝 過去的影響是無法抹殺的 每個(gè)問題都該有個(gè)圓滿的解決 否則后果會(huì)不堪設(shè)想 非理性思維之特征 絕對(duì)化要