青春期女生健康教育PPT.ppt

女生青春期知識(shí)講座 我是女生 一 女性青春期 女性青春期一般在11歲 18歲左右 是由兒童到成人的一個(gè)過(guò)渡時(shí)期 青春期是一個(gè)生理 心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時(shí)期 也是決定人一生性格 體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時(shí)期 青春期的發(fā)育特點(diǎn) a女性一生的各階段的劃分童年期 0 12歲 青春期 12 20歲 成熟期 20 45歲 更年期 45 55歲 絕經(jīng)期 55歲左右 四 正確把握青春期 健康成長(zhǎng) 五 青春期的特點(diǎn) b出現(xiàn)第二性征 如骨盆變寬大 乳房發(fā)育增大 聲調(diào)較高 皮膚光滑 出現(xiàn)陰毛 腋毛 脂肪增多 出現(xiàn)月經(jīng) 女孩子進(jìn)入青春期 卵子受到性激素刺激而開(kāi)始成熟 大約每月有一顆成熟的卵子從卵巢排送出來(lái) 由輸卵管送至子宮 這種現(xiàn)象叫做 排卵 5 月經(jīng)的形成 如果這時(shí)卵子和精子結(jié)合 就會(huì)成為受精卵 然后附著在子宮內(nèi)膜的上面 吸收纖維組織的氧氣和養(yǎng)份 逐漸發(fā)育成嬰兒 如果這顆卵子沒(méi)有與精子結(jié)合 卵子在子宮內(nèi)自動(dòng)分解 經(jīng)過(guò)約14天后 子宮壁纖維組織就因失去作用而萎縮脫落 以經(jīng)血的形式由陰道排出體外 約25 35天循環(huán)一次 這就是 月經(jīng) 1 女孩子第一次來(lái)月經(jīng) 稱 月經(jīng)初潮 這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志 2 出現(xiàn)月經(jīng)的年齡 平均年齡 12 13歲早熟年齡 9 10歲晚熟年齡 16 18歲3 月經(jīng)持續(xù)時(shí)間 一般3 7天 平均4 5天 4 月經(jīng)周期 兩次月經(jīng)的第一天之間的相隔的天數(shù) 一般為21 35天 平均28天 二 月經(jīng) 在18歲前 少女的子宮還未完全發(fā)育成熟 少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的 一般少女缺乏有關(guān)生理知識(shí) 大多數(shù)懷孕少女都不知道自己是何時(shí)受孕的 她們常常存在僥幸心理 待發(fā)現(xiàn)懷孕為時(shí)已晚 又遲遲不敢告訴家長(zhǎng) 就容易錯(cuò)過(guò)人工流產(chǎn)的最佳時(shí)機(jī) 要中止妊娠時(shí) 須冒很大的風(fēng)險(xiǎn) 另外 懷孕少女即使及時(shí)做了人工流產(chǎn) 也有可能出現(xiàn)各種嚴(yán)重的并發(fā)癥 如引起大出血 子宮穿孔 感染等 而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn) 還可能留下后遺癥 如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕 失去生育能力等 溫馨提示 經(jīng)期常見(jiàn)病 痛經(jīng)痛經(jīng)有兩種 一種稱原發(fā)性痛經(jīng) 是指不是由于疾病而出現(xiàn)的痛經(jīng) 常發(fā)生于月經(jīng)初潮或初潮不久 多見(jiàn)于未婚或未孕女子 這種痛經(jīng)往往在生育后減輕或消失 另一種是繼發(fā)性痛經(jīng) 是指由于生殖器官有病而引起的痛經(jīng) 女孩子痛經(jīng)的應(yīng)對(duì)痛經(jīng)一般不需治療 可以用熱毛巾熱敷腹部 洗熱水澡 不吃生 冷 辛辣刺激性食物 當(dāng)然 如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗 惡心 嘔吐 腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診 經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落 血管破裂未愈 形成一個(gè)創(chuàng)面 加上子宮口微張 容易感染細(xì)菌 人體抵抗力下降 所以要注意經(jīng)期衛(wèi)生 三 月經(jīng)期衛(wèi)生保健 月經(jīng)期間 如果不注意衛(wèi)生 細(xì)菌很容易上行侵入生殖器官引起感染 1 注意選擇質(zhì)量信得過(guò) 安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾 2 勤洗熱水澡 不用冷水洗澡 保持身體清潔 干凈 洗澡采取沐浴 注意不與別人共用衣服 毛巾 自己的用具勤洗勤曬 3 保持外陰部清潔女性生殖器外形較復(fù)雜 污垢易積存 所以經(jīng)常保持外生殖器的衛(wèi)生極為重要 平時(shí)要經(jīng)常清洗 勤換內(nèi)衣內(nèi)褲 養(yǎng)成每日用溫開(kāi)水清洗外陰的習(xí)慣 在月經(jīng)期更要注意衛(wèi)生 清洗外陰不要將陰部浸入水中 以免細(xì)菌進(jìn)入陰道 引起炎癥 所用洗盆和毛巾要與洗腳盆和擦腳布分開(kāi) 并且要專人專用 以免相互傳染疾病 洗澡最好是淋浴 月經(jīng)期要注意保暖 避免受濕受涼 在月經(jīng)期里 常常有腰酸 下腹墜脹 全身無(wú)力等不適感 身體低抗力下降 容易患一些疾病 要注意避免受濕或受涼 如雨淋 淌水 冷水洗澡 游泳 寒冷天長(zhǎng)時(shí)間在戶外等 因過(guò)冷刺激會(huì)引起月經(jīng)失調(diào) 經(jīng)常處在潮濕寒冷環(huán)境里會(huì)造成經(jīng)血過(guò)多 經(jīng)期延長(zhǎng) 或誘發(fā)其他疾病 月經(jīng)期里避免受濕受涼 月經(jīng)期間 可照常參加學(xué)習(xí)和工作 也可參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉 可做一些輕體力勞動(dòng)及散步等適當(dāng)活動(dòng) 但要避免劇烈運(yùn)動(dòng)和重體力勞動(dòng) 不要過(guò)度勞累 避免增加腹壓和震動(dòng)盆腔 以減少出血 避免劇烈運(yùn)動(dòng)和過(guò)度勞累 首先 精神要愉快 樂(lè)觀 避免憂慮 悲傷 痛苦和不必要的精神負(fù)擔(dān) 有少數(shù)人在月經(jīng)期間情緒不穩(wěn)定 好激動(dòng) 心煩意亂 愛(ài)發(fā)脾氣 要注意克制 其次 要有充足的休息和睡眠時(shí)間 注意增加營(yíng)養(yǎng)豐富的飲食 不吃生 冷 酸辣等刺激性強(qiáng)的食物 更不宜吸煙飲酒 要多喝開(kāi)水 多吃蔬菜和水果 保持大小便通暢 遇到月經(jīng)不正常 如來(lái)無(wú)定時(shí) 經(jīng)期延長(zhǎng)或錯(cuò)后10天以上 要及時(shí)找醫(yī)生檢查 對(duì)癥治療 保持正常的生活規(guī)律 少女在月經(jīng)期間能否參加體育活動(dòng) 有關(guān)專家認(rèn)為 身體健康的女孩 在月經(jīng)期間進(jìn)行輕度適量運(yùn)動(dòng) 可以促進(jìn)機(jī)體新陳代謝 對(duì)改善血液循環(huán) 減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益 但又指出 月經(jīng)期畢竟與平時(shí)有所不同 鍛煉時(shí)間宜短 運(yùn)動(dòng)量宜小 運(yùn)動(dòng)速度宜慢 切忌參加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的比賽項(xiàng)目 如果經(jīng)期發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量過(guò)多 痛經(jīng) 腰酸明顯 全身感覺(jué)不適時(shí) 體育活動(dòng)應(yīng)予暫停 3 飲食 忌食生冷及辛辣食物 多喝水 多吃蔬菜和水果 多吃些雞湯 雞蛋 水果 蔬菜 紅棗等 補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等 增強(qiáng)體質(zhì) 提高抵抗力 不吃辛辣生冷等刺激性食物 多吃纖維食物 如瓜 窩筍 香蕉等 保持大便通暢 4 適當(dāng)控制運(yùn)動(dòng)量 注意休息 保持充足的睡眠 避免劇烈的運(yùn)動(dòng)和勞動(dòng) 可參加一些輕松的活動(dòng) 5 注意保暖 防止著涼 避免涉水 淋雨 游泳 下水田或冷水洗頭 洗腳 也不要坐涼席 涼地 夏天避免吃過(guò)多冷飲 保持樂(lè)觀和穩(wěn)定的情緒 要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié) 2 女性的第二性征 乳房 乳房是女性最具誘惑力最富性感的部位 是一種天賜的麗質(zhì)和魅力的象征 從審美的觀點(diǎn)來(lái)看 乳房最能彰顯女性柔媚曲線 比其它的身體器官更具有決定女性魅力的意義 每個(gè)女性都希望自己擁有健康豐滿的乳房 它不僅具有分泌乳汁 哺育后代的功能 還是女性性成熟美麗的重要標(biāo)志 青春期的胸部萌芽進(jìn)入青春期的女性乳房開(kāi)始發(fā)育 在9 12歲時(shí) 乳房先有一個(gè)乳核 并慢慢發(fā)育增大 乳頭突出 同時(shí)月經(jīng)來(lái)潮 這是向成熟女性邁進(jìn)的起步階段 少女的乳頭周圍區(qū)域開(kāi)始膨脹變大 隨著年齡增長(zhǎng) 乳房的尺寸也在慢慢增加 在這個(gè)階段 乳房和乳暈周圍的組織明顯隆起 胸部呈現(xiàn)圓錐形 青春期女性要注意乳房的保護(hù) 1 不要因害羞而束胸 2 適時(shí)戴胸罩 3 戴合適的胸罩 4 晚上睡覺(jué)時(shí)不要戴胸罩 5 避免外傷 青春期的乳房保護(hù) 1 注意保持正確的坐 立 行姿勢(shì) 平時(shí)走路要抬頭挺胸 收腹緊臀 坐姿也要挺胸端做 不要含胸駝背 睡眠時(shí)要采取仰臥或側(cè)臥 不要俯臥 2 避免外傷 在勞動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)時(shí) 要注意保護(hù)乳房 避免撞擊傷或擠壓傷 乳房發(fā)育過(guò)程中 有時(shí)可出現(xiàn)輕微脹痛或癢感 不要用手捏擠或搔抓 3 加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)及全鍛煉 乳房是全身的一部分 沒(méi)有良好的體制就不會(huì)有豐滿健美的乳房 因此要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 鍛煉身體 提高全身抵抗力攝入適度的蛋白質(zhì)食物 能增強(qiáng)胸部的脂肪量 保持乳房豐滿 青春期女性切不可片面地追求曲線美而盲目地節(jié)食 偏食 4 不要因害羞而束胸 女孩進(jìn)入青春期后 乳房明顯發(fā)育 表現(xiàn)出女性的豐滿體態(tài)和曲線美 然而有些少女處于害羞或追求所謂的苗條身材 常用帶子 緊背心之類的東西把乳房緊緊地包束起來(lái) 這種做法是對(duì)健康十分不利 束胸會(huì)使胸部器官 心臟 肺部受到壓迫 使肺部不能充分舒展擴(kuò)張 還會(huì)限制胸廓的發(fā)育 影響胸廓的外型及胸腔的容積 從而使心肺的發(fā)育及功能受到影響 不利于有效地吸收充足的氧氣 對(duì)身體的健康很不利 同時(shí) 束胸影響乳房發(fā)育 使乳頭凹陷 還會(huì)使乳腺發(fā)育受到限制 日后影響乳汁的分泌 并造成哺育困難 7 選擇適宜的乳罩 戴上適宜的乳罩可使乳房得到支托 保證血液循環(huán)暢通 防止運(yùn)動(dòng)時(shí)乳房震蕩不定 且有防外線 防寒保暖的作用 什么時(shí)候開(kāi)始戴乳罩好呢 由于乳房發(fā)育個(gè)體差異很大 不好劃定年齡 要根據(jù)乳房發(fā)育情況 一般認(rèn)為以乳房基本定型時(shí)開(kāi)始戴合適 也有人提出 用軟皮尺測(cè)量從乳房上底部經(jīng)乳頭到乳房下底部的距離 長(zhǎng)度大于16厘米 就可以戴乳罩了 月經(jīng)期的乳房漲痛與保健 月經(jīng)周期 由于受到卵巢所分泌的女性激素的刺激 乳房也會(huì)有周期性反應(yīng) 多數(shù)女性在月經(jīng)前期乳房因充血水腫出現(xiàn)痛脹感 經(jīng)后即自行消失 這種疼痛一般不需治療 要保持心情愉快 參加輕微的體育運(yùn)動(dòng) 呵護(hù)重點(diǎn) 由于乳房脹大及疼痛 應(yīng)換戴一個(gè)比平時(shí)尺寸稍大的乳罩 以免乳房受擠壓加重疼痛 此期乳房比較敏感 應(yīng)避免不必要的外傷和擠壓 保持精神愉快 不要過(guò)于緊張 熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)及淋巴回流 緩解局部組織的緊張度 有利于炎癥消失 有青春就有青春痘 青春痘并不影響健康 只是在發(fā)育過(guò)程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象 出現(xiàn)青春痘不可抓 捏 擠患處 以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎 3 關(guān)于青春美麗疙瘌痘 要做到 1 多吃清淡食物 注意多吃一些富含纖維素的食物 保持大便通暢 不吃蒜 蔥 辣 咖啡等有刺激性作用的食物 盡量不吃或少吃垃圾食品 特別是油炸的食物 青春痘的防治 2 保證充足的睡眠 睡眠是美容的最好方法 保持樂(lè)觀情緒 3 經(jīng)常保持皮膚清潔 用溫水清洗 不用油脂性化妝品擦臉 以免阻塞毛孔 加重癥狀 女生不要用媽媽的護(hù)膚品 說(shuō)一些感受 大家對(duì)男女生之間的交往是怎么看的呢 我們應(yīng)該怎么樣開(kāi)展異性之間的交往呢 1 優(yōu)雅大方地與男同學(xué)交往 1 交往的目的是學(xué)習(xí)異性的長(zhǎng)處 2 在與男同學(xué)的交往中 要體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng) 要舉止端莊 穩(wěn)重 大方 穿著打扮要與小學(xué)生年齡 身份相協(xié)調(diào) 3 在與男生相處時(shí) 要保持距離 不超越友誼的界限 要理智把握情感 決不做有損自己尊嚴(yán)的事 要避免過(guò)分的熱情和親近 4 不輕意接受男生贈(zèng)送的禮品 不隨便讓男生進(jìn)入自己的小天地 要理智謝絕異性的愛(ài)慕與追求 5 要學(xué)會(huì)自我保護(hù)和防范侵害 不隨便單獨(dú)與異性接觸 特別是在黑夜和偏僻的地方 遇到侵?jǐn)_和挑逗要冷靜地設(shè)法擺脫 2 要有正確的審美觀 1 突出青春的自然 真實(shí) 自然是美的靈魂 清水出芙蓉 天然去雕飾 2 美的魅力貴在整體美 整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一 又要外在美和心靈美合二為一 3 注意自己的風(fēng)度美 風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露 譬如平時(shí)的各種坐姿站姿 如何待人接物 舉止談吐 如何行動(dòng)禮貌等等 都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度 這都需要學(xué)習(xí) 4 保持健康美 學(xué)會(huì)自我保健常識(shí) 選擇健康的生活方式 積極參與文體活動(dòng) 學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒 加強(qiáng)思想修養(yǎng) 樹(shù)立正確的人生觀 4 什么是性騷擾 性騷擾是指通過(guò)利誘和威脅 將自己的性殷勤強(qiáng)加于他人 迫使他人屈從自己的性意志 滿足其變態(tài)的性侵犯的奢望 這是一種極不道德的行為 據(jù)調(diào)查 最容易受性騷擾的是以下情況 1 在清晨或黃昏 特別是在夜間單獨(dú)行走在偏僻道路的少女 2 獨(dú)身居住或單獨(dú)進(jìn)入男性房間的少女 3 擇友不慎 處事草率 結(jié)交品質(zhì)惡劣的男性為友的女性 4 相貌迷人 舉行風(fēng)騷 穿著裸露 行為輕浮的女子 遠(yuǎn)離性騷擾 1 性騷擾主要是性欲激發(fā)的 不少受害者都是因?yàn)樗齻兓ㄖφ姓?舉止風(fēng)騷而導(dǎo)致的 因此 作為少女應(yīng)懂得保護(hù)自己 不要穿過(guò)于透明 裸露的服裝 言行舉止切忌輕浮 2 夜間不要走偏僻小路 夜間行路時(shí)如遇到有人尾隨盯梢 要盡量與其保持一定距離 并迅速地走向有燈光處或者有行人 店鋪的地方 3 乘公共汽車時(shí) 如果發(fā)現(xiàn)有成群結(jié)伙 流里流氣的人蜂擁上車 最好向車的前部 靠近司機(jī)或售票員站立 不要擠在人群中間并且要盡量避免和這些人同時(shí)在一個(gè)站下車 4 盡量避免單獨(dú)去男性宿舍 如果向男教師請(qǐng)教有關(guān)學(xué)習(xí)問(wèn)題 最好約上幾個(gè)要好的同學(xué)一起去 你單獨(dú)在家時(shí) 如果有人敲門 必須先問(wèn)清情況 在你認(rèn)為安全時(shí) 方可讓其入內(nèi) 5 當(dāng)有人對(duì)你非禮時(shí) 應(yīng)想辦法躲避 情況緊急時(shí)要立即呼救 現(xiàn)在社會(huì)風(fēng)氣正在好轉(zhuǎn) 見(jiàn)義勇為 互相幫助的事情越來(lái)越多 只要你提高警惕 具有精神上的防衛(wèi)術(shù) 是可以避免受騷擾侵害的 在學(xué)校外面如何保護(hù)自己呢 說(shuō)一說(shuō) 1 提高警惕性 防范以惡意出現(xiàn)的壞人 也要警惕以 善意 出現(xiàn)的好心人 2 不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)到公園 河邊 樹(shù)木等偏僻的地方去看書或復(fù)習(xí)功課 3 不要一個(gè)人或少數(shù)幾個(gè)女同學(xué)招手搭便車 4 與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走 5 衣著不要太暴露 6 不要貪圖小便宜 對(duì)熟人過(guò)分殷勤要小心 7 在生疏的地方問(wèn)路時(shí) 不要獨(dú)自跟著愿意帶路的人走 8 記住在沒(méi)有病人家屬或女護(hù)士在場(chǎng)的情況下 男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查 醫(yī)院有規(guī)定 9 到男老師家補(bǔ)習(xí)功課 要尊重老師 不應(yīng)對(duì)老師過(guò)分親呢的言談或舉動(dòng) 10 不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊 畫報(bào) 不看黃色錄像 11 如自己做錯(cuò)了什么事 不要讓人作為把柄 威脅你聽(tīng)從他的擺布 案例介紹 珍是一個(gè)漂亮的女孩 父母離異帶給她的傷痛 使她一直在追尋著愛(ài) 當(dāng)高她一級(jí)的校籃球隊(duì)隊(duì)長(zhǎng)德向她表示好感時(shí) 她充滿了興奮與快樂(lè) 珍與德同進(jìn)同出 雙休日珍邀請(qǐng)德到她家玩 一次在看一部 成人片 時(shí)德吻了她 并向她提出了性要求 她拒絕了他 但當(dāng)她看見(jiàn)他露出不悅的表情時(shí) 她又害怕失去他 最后她服從了他 德是貪玩的 他又回到了球友中間 并對(duì)珍經(jīng)常找他表示了不耐煩 珍自憐又自卑 德的球友用不恭的語(yǔ)言說(shuō)她時(shí) 德也好像無(wú)所謂 珍失望又絕望 現(xiàn)在她的例假已經(jīng)超過(guò)一周了 而且她還真的不知道德這個(gè)人 干不干凈 但她不知道該找誰(shuí)幫助 案例剖析 1 過(guò)早的性行為帶給珍的擔(dān)憂a 德是否還愛(ài)著我 b 我會(huì)否懷孕 c 我會(huì)否染上性病 d 別人知不知道這件事 2 過(guò)早性行為會(huì)帶來(lái)的后果 青春期是個(gè)人興趣發(fā)展的重要階段 若陷入不成熟的性關(guān)系 只會(huì)把原本可以用于發(fā)展其他方面?zhèn)€性的精力浪費(fèi)掉 錯(cuò)過(guò)建立堅(jiān)固持久的兩性關(guān)系必要的基礎(chǔ) b 因?yàn)槭腔榍靶孕袨?必須保密而無(wú)法告訴自己的父母 當(dāng)如果你覺(jué)得必須隱藏某事 那就表示這是一件不光彩的事 事后珍感到羞愧與自疚 c 過(guò)早性行為