身高計算公式.doc

身高計算公式人體標(biāo)準(zhǔn)身高預(yù)測公式(遺傳法則) 男性身高(父親身高母親身高)1.082(厘米)女性身高(父親身高0.923母親身高)2(厘米)只要發(fā)現(xiàn)自己的孩子比同齡人顯矮小就要引起家長的注意，及時采取措施。很多家長對孩子身材矮小的認(rèn)識尚處于初級階段，總覺得孩子現(xiàn)在還小，孩子的個子以后還有機(jī)會長，過幾年就能趕上別人就能長高了。這種錯誤的觀念，是孩子最終成為矮個子的罪魁禍?zhǔn)祝驗楹芏嗪⒆釉谏聿陌〉某跗诤苋菀字委煵②s上其他人，而這段時間如果耽誤了，只會造成終身遺憾；所以，提醒廣大家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子身材矮小，越早治療長大以后才會越接近或達(dá)到理想身高。因為孩子一旦發(fā)育成熟、骨骺線就會閉合，治療越晚、骨齡越老，長高的機(jī)會和幅度就越小。所以，幫助成長期的孩子長高也是十分有必要的，特別是女生，對于以后嫁人找工作，身高都是起到了一定的決定因素的。那女生怎樣快速長高？在骨骺線沒有閉合之前，芝元高一點能幫的上忙。人的生長是由助長生物素所決定的，主宰生長的這一物質(zhì)是嬰幼兒時期從母體帶來的自然物質(zhì)，它主宰者腦垂體分泌生長素的水平，它決定著骺生長板細(xì)胞分裂速度，決定著骨骺的閉合期，它決定著人的身高。 - 此理念一經(jīng)報道，立即引起各國專家的廣泛關(guān)注，同年，國際醫(yī)學(xué)科技認(rèn)證委員會權(quán)威認(rèn)證，基于該理論研制的芝元高一點，可以達(dá)到自然助長的目的，特殊的成分可無害的增加體內(nèi)助長生物素的含量與活性，幫助人體神經(jīng)傳遞，合理改變腦垂體遺傳指令，延長骨骺線的閉合期，成功的實現(xiàn)安全改變?nèi)梭w矮小遺傳，這一理論，不僅能真實有效幫助增高，還能對細(xì)胞正常運(yùn)轉(zhuǎn)，預(yù)防不良變異起到積極的作用！ 而芝元高一點富含牡蠣碳酸鈣及多種維生素和鈣質(zhì)，易被人體吸收，維持骨骼的健康，促進(jìn)體內(nèi)機(jī)質(zhì)吸收及代謝作用，使骨骼能突破局限快速增長，絕不含任何激素成份，也絕不是通過任何催高的手法強(qiáng)制增高，芝元高一點的目的在于消除矮小因素，合理增高，還你健與美的風(fēng)采。配合芝元高一點的增高操：一、熱身：身體保持正直，然后上體前傾，雙臂伸直用力向后上方揮動。1.并攏兩腳，筆直地站立，把一條腿向后移開半步，然后把上體向前彎曲，不要彎膝蓋，使手指能觸到地面為止，如此，連續(xù)做1520次。這個動作，可以使大腿及膝蓋的線條優(yōu)美柔和，令左右兩腿勻稱。2.兩腳打開3060厘米，挺直地站立，把一條腿向后退半步，然后把上身扭曲，使指尖能夠觸及另一側(cè)的腳趾。并連續(xù)做1015次。這個動作，可以使兩腕的線條優(yōu)美柔和，腰圍縮小，并矯正脊椎柱的彎曲。3.兩腳打開6070厘米，把一條腿向后退半步，再抬起雙臂，與肩膀同高，然后把雙臂水平地向后甩去。向長腿的方向扭轉(zhuǎn)7次，向短腿的方向扭轉(zhuǎn)4次。這動作，可以使腰圍緊縮，體態(tài)嬌美。4.面向墻壁，保持30厘米的距離站住，一條腿向后退半步，腳后跟張開，讓足尖朝向內(nèi)側(cè)，再把兩手按在墻壁上，挺起胸部，以臀部向后突起的姿勢，并攏著兩個膝蓋，曲伸雙腿。連續(xù)做2050次。這個動作，可以讓股關(guān)節(jié)有了轉(zhuǎn)位，能治好兩腿不勻稱的毛病，而且能使腿部線條美麗。5.做一個長度乃厘米，闊度約有手腕兩倍的腰枕系在腰部，把一條腿向后退半步，深深地坐人椅子里面，再把肩膀向后面靠去，挺起胸部，連續(xù)做20次。這個動作，能治好疲勞及肩膀酸痛的毛病，并可以收縮腹部。6.拿起一條繩子站立，把一條腿向后退半步，然后，以這種姿勢，有韻律地跳躍6070次。跳繩是一種很好的全身運(yùn)動，不僅對健康及美容有很大的幫助，同時能收縮全身的肌肉，增加身高。7.正坐在小腿上，把一條腿的膝蓋向后退35厘米，兩肩向后扳開，手臂筆直地向上舉起，以此姿勢，把上體向前傾倒，盡量貼近地板。連續(xù)做2040次。這個動作，是矯正貓背最有效的運(yùn)動，不僅能使背部挺直，同時能美化腕部的線條。8.坐下來，用布條將兩膝蓋上部綁好，兩手抱住小腿，讓一條腿的膝蓋與另外一條腿的膝蓋保持平整一般高，再利用兩手拉身體彎曲，使下巴觸到膝蓋，連續(xù)做2030次，這個動作，可以拉緊臀部肌肉。二、行走：大幅度擺臂，有力地向前走。三、跑步：先小步跑，同時雙手放在肩上，雙臂屈肘向前轉(zhuǎn)動;然后快速跑跳2550米。重復(fù)16次，每次之間稍事休息。 短跑，沖刺。四、增高運(yùn)動 每天早晨醒來第一件事，就是在床上完成增高體操。 暖身運(yùn)動 伸展體操 仰躺床上、全身放松。 手背朝向內(nèi)側(cè)伸到頭上，手指交疊、深深吸氣。盡量將手伸長，視線好像看著手指一樣伸長脖子、同時伸直手指。一邊吐氣，同時放松身體的力量，放輕松。重復(fù)以上動作5次。 蜻蜓體操 趴在床上，雙臂平放身體兩側(cè)、微微離開身體，全身放松。深深吸氣同時將雙臂平舉，慢慢上抬到肩膀位置。雙臂保持張開、挺起上身，頭也伸直抬起，保持挺胸姿勢，想像蜻蜓飛翔的樣子。輕輕吐氣，放松全身力量，慢慢恢復(fù)原先的姿勢。以上動作反覆進(jìn)行5次，可矯正不當(dāng)姿勢。增高運(yùn)動 甩臂扭腰體操 雙腿靠攏，雙臂自然下垂，以自然方式站立。雙臂用力朝左后方甩，腰同時向左扭轉(zhuǎn)，放松手臂，腰部再向左扭轉(zhuǎn)一次。藉著腰部左轉(zhuǎn)的反彈力連同手臂轉(zhuǎn)向右后方，同時右腳向側(cè)面跨出一步，左腳向右腳靠攏 ，放松手臂力量，腰部再向右扭轉(zhuǎn)一次。再借反彈力向左扭轉(zhuǎn)，左腳向側(cè)邊跨出一步，右腳向左腳靠攏。左右交互公進(jìn)行10次，促進(jìn)背脊關(guān)節(jié)肌肉發(fā)育。捶肩打背體操 雙腳張開同肩寬。 上身稍微往前傾，右手手掌拍打左肩肌肉，同時用左手手背拍打右腰上方肌肉。左手手掌拍打右肩肌肉，同時用右手背拍打左腰上方肌肉。以上動作反覆20次?？梢蕴岣?血液淋巴循環(huán)，促進(jìn)脊椎發(fā)育。挺胸踏步體操 雙腳并攏，自然站立。雙臂往前伸出，同時右腳往前踏一步。雙臂朝左右水平張開，右膝蓋充分彎曲，重心置於右腳。張開的雙臂再回到前方、再朝左右張開、挺胸。換左腳亦同，各進(jìn)10次，挺胸可以促進(jìn)胸 部發(fā)育、刺激腰椎和骨盆，發(fā)揮增高效果。 挺胸劃船體操 雙腳并攏，自然站立。雙臂往上擺湯、踏出右腳。 上身前彎，雙臂朝后用力往上擺湯。 運(yùn)用擺湯的反彈力將雙臂高舉頭上，右腳收回，視線看著指尖。手肘用力往下彎曲屈膝雙臂往上舉，再換腳進(jìn)行，這個挺直背脊的運(yùn)動可以使平日因 為彎曲脊椎前傾和駝背因而妨礙長高的淋巴活性化。深呼吸調(diào)整法 開窗讓空氣流通，雙腳并攏，自然站立。 右腳從側(cè)面跨出一步，雙臂從身體前方往頭上伸展。 雙臂手掌朝上、吸氣、挺胸。 放松雙臂、再用力將雙臂往左右攤開、吸氣、充分挺胸。五、懸垂(5min)，最大程度的放松。身體向右、左轉(zhuǎn)動，雙腳并攏;身體向前、后擺蕩;順時針或逆時針方向擺蕩。(每個方向2，min) 身體豎直，(最大程度用力向下伸展5分鐘，懸垂(5分)混合六、跳躍：向上跳，爭取每次跳得比上一次高，或力求達(dá)到某一規(guī)定高度、向下跳，從稍高的地方向下跳，落地時盡量彎屈雙腿，然后雙腳用力蹬地，再向上跳起。用力跳躍200次左右。七、垂吊：在單杠上懸垂，雙腿并攏。身體先向左、右轉(zhuǎn)動，再向前、后擺蕩，然后沿順時或逆時針方向擺蕩，最后做引體向上(女孩做此練習(xí)雙腳可以不離地)。每次做46分鐘，每個動作重復(fù)68次。用力伸拉最大程度用力和放松。八、注意事項