實用高爾夫培訓(xùn)理論.doc

高爾夫理論1) 高爾夫的概念高爾夫是一種在室外草坪上,使用不同的球桿,并按照一定程度的規(guī)則將球擊入指定洞杯內(nèi)的體育娛樂運(yùn)動,通常一場球打十八洞,桿數(shù)少者為勝.高爾夫是英文GOLF之音譯,每個字母都有它的意思:G:GREEN 綠色O:OXYGEN氧氣L:LIGHT 陽光F:FOOT漫步.散步 FRIENDSHIP 友誼其真正的意思即可以理解為在有清新空氣的大自然里,在陽光燦爛的草地上漫步擊球,這樣的理解就能被廣大群眾所接受.2) 高爾夫的發(fā)展高爾夫運(yùn)動至今約有五百多年的歷史,我們可以大致將其劃分為三個階段,1：原始萌芽狀態(tài)高爾夫高爾夫運(yùn)動大約開始是在14201430時間的蘇格蘭。當(dāng)時的高爾夫運(yùn)動其實是許多牧童的放牧的閑暇時喜歡玩的一種游戲，他們找來幾根樹枝，用帶有枝節(jié)的大頭擊打地上的石頭，比賽誰將石頭擊得遠(yuǎn)，擊得準(zhǔn)，這就是萌芽狀態(tài)的高爾夫。2：傳統(tǒng)高爾夫階段A：世界上最古老的也最權(quán)威的高爾夫球場（圣安卓球場）及高爾夫俱樂部（圣安德魯斯皇家高爾夫球俱樂部）于1754年在蘇格蘭的林克斯即海邊綠地上創(chuàng)立。B：世界上最古老的高爾夫球場1764年由二十二個洞改為十八個洞，因為圣安德魯斯皇家高爾夫俱樂部的這一決定，奠定了十八個洞球場為國際標(biāo)準(zhǔn)高爾夫球的歷史命運(yùn)了。那么這十八洞的規(guī)定是怎么來的呢？有這么一個故事：據(jù)說蘇格蘭海邊生草沙地被公認(rèn)為現(xiàn)代高爾夫運(yùn)動的發(fā)源地。這里靠近海邊，冬季寒冷，故為了抗寒，一些高爾夫球迷打球時總帶著一小瓶蘇格蘭威士忌。每洞開球前喝一瓶蓋酒，每瓶酒剛好可倒?jié)M十八瓶蓋，故打完十八洞只好打到回府。這就是高爾夫18洞最早的由來。3）高爾夫球的運(yùn)動特點及實質(zhì)特征。1：高爾夫的確本質(zhì)特征自然誕生于自然之中是在清新自然的氛圍中進(jìn)行的運(yùn)動是很好滿足現(xiàn)代都市人回歸大自然的欲求需要以輕松自然的心情來揮桿（在球場進(jìn)行及練習(xí)場都要）介紹高爾夫球場高爾夫球場是一幅畫，廣義地講，它是由綠草，樹林，湖水、小溪、沙地與白云藍(lán)天、陽光清風(fēng)和三成群的球員構(gòu)成的畫面，高爾夫球場也是一種大地藝術(shù)。世界上沒有兩個一樣的高爾夫球場，球場是依自然地勢和景觀設(shè)計而成。通常一個國際準(zhǔn)高爾夫球場為十八洞，標(biāo)準(zhǔn)桿為七十二桿，占地面積為五十萬到一百萬平方米不等，而球道總長度為碼到碼。許多球場出于營業(yè)上的需要也設(shè)計二十七洞、三十六洞甚至五十四洞，但都必須以九洞為單位。多設(shè)計洞數(shù)是為讓更多人能打球，同時也為球員增加趣味的球場情趣。洞是高爾夫球場的基本組成單位，每個洞內(nèi)以下組成的： 發(fā)球臺：一般為個（） 錦標(biāo)賽發(fā)球臺：一般以黑色或金色為標(biāo)志（） 后方發(fā)球臺：一般以藍(lán)色為標(biāo)志（） 前方發(fā)球臺：一般以白色為標(biāo)志（） 女士發(fā)球臺：一般以紅色為標(biāo)志球道長草區(qū)及樹林果嶺沙坑和水池等障礙物一個高爾夫球場的洞，可分長洞、中洞、短洞。長洞生洞標(biāo)準(zhǔn)標(biāo)為桿，男子距離在碼以上，女子碼以內(nèi)；中洞每洞標(biāo)準(zhǔn)桿為桿，男子距離在碼，女子距離在碼；短洞每洞標(biāo)準(zhǔn)桿為桿，男子距離在碼以內(nèi)，女子距離在碼以內(nèi)。通常每個洞（俗稱半場）中沒有個長洞，個中洞和個短洞，通常洞標(biāo)準(zhǔn)桿為桿，洞為桿。練習(xí)場的禮儀1：服裝穿著：長（短）袖有領(lǐng)T恤禁穿高跟鞋，女士不著穿裙子西裝褲，休閑褲穿高爾夫?qū)Ｓ眯蜻\(yùn)動鞋A 男士：遮陽帽長（短）袖有領(lǐng)T恤西裝褲（有皮帶）（如穿短褲則需穿長筒襪）穿高爾夫?qū)Ｓ们蛐珺 女士：遮陽帽長（短）袖有領(lǐng)T恤西裝長（短）褲（與男士相同）穿高爾夫?qū)Ｓ们蛐?：編組A 原則上以兩人以上至四人為一組B 如你一人到球場則需要依照規(guī)定給于編組3：禮貌A 高爾夫運(yùn)動是一種紳士運(yùn)動，必須注重各項禮節(jié)。B 如擊球速度不同，速度慢的組，要讓速度快的組。C 四人一組要讓三人一組的先行，三人一組的要禮讓二人先行。4：發(fā)球臺A 非擊球者不踏入發(fā)球臺發(fā)球區(qū)內(nèi)。B 在發(fā)球臺揮空桿，為避免造成人體受傷之本。C 發(fā)球時不要講話，不要亂移動，保持安靜。5：打球行進(jìn)要快A 不得超越打球者之球前面。B 謹(jǐn)慎揮桿，快步前進(jìn)。C 尋球時間五分鐘，注意后組行動。D 行動應(yīng)快，繞半場二小時以內(nèi)為宜。E 優(yōu)先發(fā)球者，發(fā)球后再記分。6：保護(hù)草皮A 被球桿鏟起的草皮置回原位處踏實補(bǔ)平。B 互相維護(hù)草皮，尤其果領(lǐng)草皮注意愛護(hù)。C 在果領(lǐng)上，不得滑步走動。7：沙坑A 沙坑耙平應(yīng)精細(xì)，由自己動手。B 不可將耙放在沙坑前的土堤。8：果領(lǐng)上A 旗桿的扶持、置MARK球標(biāo)志由競技者自己動手。B 不可在果領(lǐng)上跳躍。C 球入洞后迅速離開果領(lǐng)，不可在其上記分逗留。D 欲前往球位，不應(yīng)橫越果領(lǐng)外，應(yīng)繞邊緣走動。E 不可站在推桿線的前后，移動旗桿或?qū)⑶驈亩磧?nèi)取出時，應(yīng)注意是否有損及球洞。F 拔起之旗桿盡量放果領(lǐng)外，球員離果領(lǐng)前，應(yīng)將旗桿放回原位。G 拔起旋轉(zhuǎn)的旗桿盡量不要隨意走動。H 果領(lǐng)上不可放置毛巾。I 因釘鞋對果領(lǐng)造成的痕跡，待打完該洞后予以修復(fù)。9：短洞 次洞之發(fā)球臺上先行組在發(fā)球時，則在短洞上已發(fā)完球的一組讓后組者先發(fā)球，然后再進(jìn)行推桿（若塞車時必要：Call Green），若無此情形時繼續(xù)競技。10、打完十八洞。確認(rèn)球桿在球桿確認(rèn)單上簽名 領(lǐng)取球具交換卷沐浴在柜臺結(jié)帳 用交換卷去領(lǐng)球具理論:介紹球具1） 球桿介紹：木桿：1號 長43.0英寸 （常用）角度10 距離200碼以上2號42.5131902303號42.0161802204號41.5191702205號41.022160180鐵桿： 3號 38.0 241601804號 37.5 281501705號 37.0 321401606號 36.5 361301507號 36.0 401201408號 35.5 441101309號 35.0 48100120P桿：Pitching35.0 52 90110S桿：San wedge35.0 56 100碼以內(nèi)推桿：Putter靠近果領(lǐng)處擊球使用果領(lǐng)上擊球入洞注：一般的職業(yè)選手選1，3，5號木桿；但總桿數(shù)不能超過14支2） 球桿的組成：握把（圓形握把，方形，半圓半方，條紋，洞紋，扁形，平）；1：桿身（碳素，力量弱的球友），不銹鋼，（力量強(qiáng)的球友）硬度R，標(biāo)準(zhǔn)R100R400，S（硬度），（S100S400）F（硬身），X（特硬）：3） 球4） TEE：TEE的作用是在發(fā)球臺支持球，使球不接觸草地，使球能擊出更遠(yuǎn)的距離。根據(jù)TEE的制做材料不同，可為木頭TEE、塑料TEE等；根據(jù)TEE的長度可分為長TEE和中TEE、短TEE5） 手套：手套的作用防潮濕，使手握桿更容易，主要原料是羊皮。6） 球鞋：有鞋釘，作用 是便于保持身體平衡和身體重心轉(zhuǎn)移。理論：高球術(shù)語1（桿數(shù)的名稱） 標(biāo)準(zhǔn)桿 PAR 柏帝 BIRDIE：比標(biāo)準(zhǔn)桿少一桿，也稱小鳥 老鷹 EAGLE：在中長洞時，比標(biāo)準(zhǔn)桿少2桿 雙鷹 DOUBLE EAGLE：在長洞時，比標(biāo)準(zhǔn)桿少3桿 一桿進(jìn)洞HOLE IN ONE：在短洞或中洞一桿進(jìn)洞 柏忌BOGEY：比標(biāo)準(zhǔn)桿多一桿，初學(xué)以此目標(biāo) 雙柏忌 DOUBLE BOGEY：比標(biāo)準(zhǔn)桿多兩桿 三柏忌 TRPLE BOGEY：比標(biāo)準(zhǔn)桿多三桿 雙標(biāo)準(zhǔn)桿 DOUBLE PAR：標(biāo)準(zhǔn)桿的兩倍常用的高爾夫用語（1） 球場COURSE 前九洞OUT COURSE，后九洞IN COURSE（2） 發(fā)球臺TEE GROUND指發(fā)球的特殊草坪區(qū)域。一般分藍(lán)（BIUE），白（WHITE），紅（RED），三個。距果領(lǐng)（REEN）最遠(yuǎn)TEE供男子職業(yè)選手使用；白TEE在藍(lán)TEE與紅TEE之間，一般有兩個輪用，以保護(hù)草皮，供男子業(yè)余選手使用；紅TEE距果領(lǐng)最近，供女子選手使用。（3） 發(fā)球臺標(biāo)識：Tee mark（4） 果領(lǐng)（Green）：指球洞所在的特殊草坪區(qū)域，插有示意旗。（5） 球童（Caddie）：也稱桿弟。是幫助球手背負(fù)或推著球具，清潔及整理球具，并提出建議性意見和協(xié)助球手獲取更佳成績的左右手，球童必須遵守一定的規(guī)則。 （6） 差點（Handicap）簡寫HDC。也稱差點，是用一定的方法計算出的用于反映擊球水平的數(shù)據(jù)，也可以是用于表示球道的難易程度，通常數(shù)字越小，表示選手的水平越高。（7） 障礙（Hazard）：在球道內(nèi)外的障礙物，如沙坑，水塘，水溪，深草，道路等統(tǒng)稱障礙。（8） 沙坑（Bunker）：沙坑的形狀不一，但沙坑內(nèi)全為細(xì)沙。（9） 出界（Out of Bounds）簡稱（OB）：界外是指禁止打球的區(qū)域，當(dāng)界外線由地面上的線標(biāo)示時，該線本身屬于界外。界外線垂直向上延伸，當(dāng)球的整體位于界外時即為界外球，球員可以站在界外打界內(nèi)的球。（10） 粗草區(qū)（Rough）在球道的兩旁的深草稱為粗草區(qū)，該區(qū)也屬到果領(lǐng)通道。，（11） 球洞（Hole）設(shè)在果領(lǐng)內(nèi)的圓洞，用以接納落入之球。直徑（108mm）四英寸1/4長，最小四英寸深。（100mm）（12） 比賽桿（Strake play）以擊球的總桿數(shù)相比較，誰的桿數(shù)少為勝，反之為敗。（13） 一號木桿（Driver）（14） 三號木桿（Spoon）The third wood（15） 五號木桿（The fifth wood）Cleek（16） 三號鐵桿（The third iron）（17） 四號鐵桿（The fourth iron）長鐵桿（18） 五號鐵桿（The fifth iron）（19） 六號鐵桿（The sixth iron）中鐵桿（20） 七號鐵桿（The seventh iron）（21） 八號鐵桿（The eighth iron）短鐵桿（22） 九號鐵桿（The ninth iron）（23） 挖起桿（Wedge）Piching（PW）（24） 沙坑桿（Sand wedge）（SW）（25） 推桿（Putt）（26） 會館（Club House）（27） 高爾夫鄉(xiāng)村俱樂部（Golf Country Club）理論：球場的一般規(guī)定1 非球員，不得進(jìn)入球道，否則照章收費(fèi)。2 不得在球道、果領(lǐng)上跳躍或用力踢亂草皮。3 擊球員準(zhǔn)備擊球時，其他人員不得談話或練習(xí)揮桿等干擾動作4 當(dāng)球員在果領(lǐng)準(zhǔn)備推桿時，其他人員不得談話或任意走動等干擾的動作。5 不得任意在球道的果領(lǐng)上練習(xí)推桿。6 在球道上被球桿削起之草皮，應(yīng)取回原位，由球童鋪妥。7 打完沙坑球，應(yīng)將足印及打之痕跡鋪平。8 打球速度，不得過于遲緩。9 PAR3的洞，當(dāng)球上果領(lǐng)后，應(yīng)禮讓后組球員發(fā)球。10 如因找球或其他不得已之情形，應(yīng)禮讓后組球員先打。11 球桿規(guī)定為十四支之內(nèi)（限重15公斤），其他笨重物品，盡量勿交桿弟攜帶。12、一人或兩人假日無優(yōu)先出場擊球權(quán)利。13 同一組的打球人員不得超四人。14 重視服裝規(guī)定，不得穿不合規(guī)定的衣褲。15 重視高爾夫禮儀，不得有不禮貌的行為。16 球品重于球技，尊重一般高爾夫規(guī)則。球場當(dāng)?shù)匾?guī)則本規(guī)則采用國中國高爾夫球協(xié)會審定的2004年版高爾夫球規(guī)則中文版，當(dāng)?shù)匾?guī)則如下：一、 界外（規(guī)則27）由球場周界的圍墻、柵欄或白樁標(biāo)示。球打到界外，在原地再打一個球，罰一桿。二、 水障礙區(qū)（規(guī)則26）球場內(nèi)所有水障礙區(qū)皆為側(cè)面水障礙區(qū)，由紅樁標(biāo)示。球落到紅樁外，在臨時補(bǔ)球區(qū)補(bǔ)發(fā)（黃T）。三、 整修地（規(guī)則25）白白線圈劃。球落到整修地可拿起擦拭，在能打的地方向后一桿以內(nèi)拋球續(xù)打，不罰桿。四、 不可移動妨礙物（規(guī)則24-2）球場內(nèi)噴灌頭、漏水井、控制閥、木梯、排水溝；水泥道路表面和側(cè)面，樹木的支架、距離標(biāo)志樁。球落到不可移動妨礙物或在周圍會影響站位，揮桿時，可拿起，向后在不會影響站位、揮桿處拋球續(xù)打，不罰桿。五、 球場不可分割的部分球場內(nèi)所有花壇。球落到花壇，能打照打，不罰桿，不能打，取出并向后二桿以內(nèi)拋球，罰一桿。六、 陷入地面的球（25-2）在球洞區(qū)通道上的短草區(qū)域，因下落時自身的沖擊力而陷入地面中的球可以拿起，擦拭并在盡量接近其原來位置但不更靠近球洞的地點拋球而不受罰。拋下的球必須首先觸及球洞區(qū)通道上的球場部分?！岸滩輩^(qū)域”是指草的長度修剪得與球道上相同或更短，包括穿越長草區(qū)通道在內(nèi)球場上的任何球道區(qū)通道。球陷入短草區(qū)域，可拿起擦拭，向后一桿以內(nèi)拋球續(xù)打，不罰。七、 臨時不可移動妨礙物臨時不可移動妨礙物為非永久性人工物體，包括記分板、電視塔、廣告板等。處理辦法同不可移動妨礙物。八、 記分卡記分卡必須相互簽名，當(dāng)記分卡交到競委后，該記分卡即為提交完畢。九、裁判的裁決是最終裁決發(fā)球臺規(guī)則1 開球順序錯誤，不罰。認(rèn)錯道歉。2、超過梯臺標(biāo)示牌開球，罰二桿。需在梯臺標(biāo)示牌前緣連結(jié)線之后兩支球桿長度內(nèi) 開球，再打為第三桿。3、問同伴使用球桿的號碼，罰二桿，?？梢詥栕约旱臈U弟，不罰桿。4、打出OB或遺失球，罰一桿原地再打，算第三桿。5、準(zhǔn)備打球前，球落地（梯未插好）不罰，可撿起來重打。6、做一個目標(biāo)標(biāo)示開球線，罰兩桿，可以在打球前把標(biāo)示目標(biāo)拿開。7、借用同伴的球桿打球，罰兩桿，已打出的球照算。8、發(fā)球失敗，球停在發(fā)球標(biāo)志旁，不罰，可移動發(fā)球標(biāo)志擊球。球道及果領(lǐng)規(guī)則在球道上1、被局外者動球，不罰，依照規(guī)定重放在原位。2、為決定方向，放置標(biāo)志物擊球，罰二桿。但是于擊球前取除不罰。4、問他人使用球桿，罰二桿。自己球童不在此限。5、站好位置時，因地面不平，以小木板等物品墊腳，罰二桿，理由是故意改變站立位置為犯規(guī)。6、擊球時接受撐傘或物理的援助，罰二桿。擊球以外的時候可以。7、妨礙揮桿而折樹枝，罰二桿。比賽繼續(xù)進(jìn)行。8、為易擊球，踏平球后草皮，罰二桿。在發(fā)球臺可以。9球落在標(biāo)志旁，不罰、可移開標(biāo)志物擊球。10、擊打動態(tài)中的球，罰二桿。在水中不罰。11、欲拿取刷平沙坑的工具動球，不罰，在原位再打。12、球停在鋪設(shè)之道路上，不罰不靠近旗桿方向，在一支球桿內(nèi)拋球。13在一洞中，球有損傷而未經(jīng)同意而換球，罰二桿，競技繼續(xù)進(jìn)行。14、同伴者之球，妨害擊球，未經(jīng)同意而移動，不罰。但必須做好記號后移動。15、應(yīng)拋球（DROP）的地方，未拋球而放置地上，罰二桿。16、雖然依照規(guī)定拋球或動球，但位置錯誤而擊球，罰二桿，競技繼續(xù)進(jìn)行。17、拋球未著地前碰到自身，不罰，重拋。18、拋球著地后碰到自身，不罰。重拋。19、拋球正常，但球滾落沙坑，不必重拋。20、欲使球落在易擊球的草皮，彎腰拋球。罰一桿，比賽繼續(xù)進(jìn)行，21、打錯球，罰二桿。重新打自己的球。22、因OB而打數(shù)次暫定球，而發(fā)現(xiàn)有一球無OB，可是不知第幾次所打球，如無法判明第幾球，應(yīng)認(rèn)為最后一球，在前所打各球均為OB。23、錯誤的規(guī)則競技罰二桿，打完一洞，在次洞發(fā)球前，如在最后一洞離開果領(lǐng)前未訂正則為失格。24、 碰到局外者改變方向，不罰，在停球處再打。25、 碰到同伴競技，不罰，在停球處再打。26、 碰到同伴競技者的球，不罰， 同伴者的球應(yīng)放回原位。27、 在亂草區(qū)的球，經(jīng)過5分鐘未找到，罰一桿。在原打處再打。28、 倆個人的球均落在同一樹林內(nèi)僅發(fā)現(xiàn)一個，不知誰的球，罰一桿。所發(fā)現(xiàn)的球如無法證明是誰的，二人均為遺失球，在原打處再打。29、 在球道上的球，被烏鴉銜走，不銜走，不罰，在原有處再打。30、 球在OB區(qū)的罰一桿，在原有處再打，但須同伴人做證。31、UNPLAYBLE宣告罰一桿，有三種處理方法：A、在原打處再打。B、在球的位置二支球桿內(nèi)拋球C、球洞與原位連接線內(nèi)押球32、球未OB，但把OB樁邊將樁拔起，罰二桿。OB樁非障礙物，只可宣布不能打，拋球罰一桿。33、球落樹跟或樹枝上，罰一桿。球不能打時，可在開球原地重打或可在發(fā)地方與開球原地之連結(jié)線內(nèi)，或二支球桿長度內(nèi)拋球。34、上桿時不小動了球，罰一桿，動的球拾回原地拋球再打，如繼續(xù)打罰二桿。35、除去的球碰到自己的球桿袋，罰二桿。在球停止的地方繼續(xù)打。36、打錯球在工地修理范圍內(nèi)，不罰，可以在一支球桿內(nèi)拋球（不靠近旗桿的方向）37、球在臨時積水處，不罰，可以在一支球桿內(nèi)拋球（不靠近旗桿的方向）38、欲除自然障礙物（如石子，木葉，樹枝等）動球，罰一桿，在原有處續(xù)打。39、找自己的球，無意中動球，不罰，在原有處續(xù)打。40、瞄球（ADDRESS）后動球，罰一桿，在原有處再打。41、以日常的壞習(xí)慣將球的位置移動擊球，罰一桿，在原有處再打。42、自己的球童，誤撿自己的球，罰一桿，在原有處再打。43、檫粘在球上的泥土，罰一桿，在原有處再打。44、一次揮桿而兩次觸球，罰一桿。落在球道的球陷入地，不罰，盡量接近原地，而離較遠(yuǎn)的方向拋球，可以察球別人的球，罰二桿?；貋碓卮蜃约旱那颉Ｈ?，在沙坑內(nèi)1 沙坑內(nèi)有兩個球以上靠在一起，不罰。距洞口較遠(yuǎn)的人先打，較進(jìn)的人可以把沙球的位置標(biāo)示后，撿起來，等自己要打時，放原位打。2 前記狀況因先打著改變后打者原來狀況時，不罰。后打的人可以恢復(fù)原來的狀況，以后再打。3 在沙坑內(nèi)無法打時，罰一桿。可以宣布不能打，退后在坑內(nèi)拋球后，繼續(xù)打，罰一桿。4 誤打同伴的球，不罰。障礙內(nèi)誤打球不罰，打數(shù)變不算。5 打出去的球碰到自己的身體，罰二桿。碰到自己攜帶的物品或自己的桿弟也一樣罰二桿，在球停止的地方繼續(xù)打。6、在打球之前碰到沙或整理沙，罰兩桿，禁止改善沙坑狀態(tài)或試打。7、在打球之前撿起沙坑內(nèi)的樹葉，石子罰兩桿，不允許撿起樹枝，石子等任何東西。8、非下桿時球桿碰到沙，罰兩桿。9、上桿時，球桿碰到沙，罰兩桿四， HAZARD之處理1落在果領(lǐng)前的水池，水溝等障礙物（黃樁標(biāo)示）罰一桿，在球最后通過水域之地點，連結(jié)洞線上后方拋球（無距離限制）2、球好象越過樹林而落在樹林前的水域，罰一桿，須是否確實落在水域，必須必立證，否則認(rèn)為遺失球。3、球落在平行于球道的水域，罰一桿。有三種處理法：a) 回原打處重打。b) 在球最后通過之水域之地點聯(lián)結(jié)洞線上后方拋球。c) 在水域的境界通過之地點與水域?qū)Π毒嚯x之點二支球桿內(nèi)拋球。4、欲打沙坑內(nèi)的球，進(jìn)入沙坑時球桿落在沙坑內(nèi)，不罰，