太極拳教學(xué)計(jì)劃.doc

_太極拳教學(xué)計(jì)劃黃山一、學(xué)生基本情況：為了全面推進(jìn)素質(zhì)教育，豐富學(xué)生校園生活，發(fā)展中華民族傳統(tǒng)項(xiàng)目，培養(yǎng)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、合作精神和集體主義觀念，促進(jìn)學(xué)生身心全面健康發(fā)展，增強(qiáng)大學(xué)生的身體素質(zhì)，樹(shù)立“健康第一”觀，本著科學(xué)性和實(shí)用性相結(jié)合的課程建設(shè)原則，基于“體育與文化”有機(jī)結(jié)合的課程建設(shè)理念，形成與學(xué)校傳統(tǒng)中醫(yī)文化相融合的體育教學(xué)特色，從而與終身體育和大眾體育接軌，不斷地完善和實(shí)施“簡(jiǎn)化太極拳”課程建設(shè)工作。二、教學(xué)目標(biāo)1、培養(yǎng)學(xué)習(xí)武術(shù)興趣，積極參加武術(shù)鍛煉；2、掌握太極拳的基本技術(shù)和套路練習(xí)，發(fā)展體能；3、加強(qiáng)思想品德教育，弘揚(yáng)中華武術(shù)，培養(yǎng)良好的人際關(guān)系；4、運(yùn)用武術(shù)進(jìn)行身體鍛煉，提高自身的健康水平。三、教學(xué)重、難點(diǎn)：1、學(xué)習(xí)太極拳的基本技術(shù)。2、掌握簡(jiǎn)化太極拳的套路動(dòng)作技術(shù)，并運(yùn)用其鍛煉，增進(jìn)健康。四、教學(xué)進(jìn)度：課次主教材輔助教材備注1介紹武術(shù)太極拳運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)錄像與多媒體1、利用講解示范及多媒體教學(xué)幫助學(xué)生正確的動(dòng)作技能概念。2、通過(guò)多種方法練習(xí)，提高學(xué)生掌握技能平。3、發(fā)展學(xué)生的體能和運(yùn)用拳進(jìn)行自我鍛煉的能力。4、培養(yǎng)學(xué)生自尊自強(qiáng)、合作、競(jìng)爭(zhēng)等社會(huì)適應(yīng)能力，促進(jìn)身心健康的發(fā)展。5、培養(yǎng)學(xué)生終身體育意識(shí)和能力。2武術(shù)的基本功練習(xí)：太極拳的手型、手法、步型、步法練習(xí)：拳、掌、勾等柔韌訓(xùn)練3太極拳基本功練習(xí)：按擠捋云手撤步碾腳蹬腳平衡訓(xùn)練4太極拳基本功練習(xí)：上步退步進(jìn)步跟步分腳側(cè)行步腿部力量練習(xí)5簡(jiǎn)化太極拳： 起勢(shì)左右野馬分鬃白鶴亮翅協(xié)調(diào)訓(xùn)練6簡(jiǎn)化太極拳： 左右摟膝拗步手揮琵琶復(fù)習(xí)太極拳 至 動(dòng)作7簡(jiǎn)化太極拳：左右倒卷肱左攬雀尾復(fù)習(xí)太極拳至動(dòng)作8簡(jiǎn)化太極拳：右攬雀尾單鞭復(fù)習(xí)太極拳至動(dòng)作9簡(jiǎn)化太極拳：(10)云手 (11)單鞭復(fù)習(xí)太極拳至動(dòng)作10(1)復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳 (1)至(11)動(dòng)作(2)分小組及個(gè)人進(jìn)行自我展示表演復(fù)習(xí)太極拳(10)至(11)動(dòng)作柔韌性練習(xí)11簡(jiǎn)化太極拳：(12)高探馬(13)右蹬腳平衡性練習(xí)：復(fù)習(xí)太極拳 ( 1 ) 至(11) 動(dòng)作12簡(jiǎn)化太極拳：(14)雙峰貫耳(15)轉(zhuǎn)身左蹬腳復(fù)習(xí)太極拳 (12) 至(13)動(dòng)作13簡(jiǎn)化太極拳：(16)左下勢(shì)獨(dú)立(17)右下勢(shì)獨(dú)立復(fù)習(xí)太極拳 (14) 至(15)動(dòng)作14簡(jiǎn)化太極拳：(18)左右穿梭(19)海底針復(fù)習(xí)太極拳 (16) 至(17)動(dòng)作15簡(jiǎn)化太極拳：(20)閃通臂(21)轉(zhuǎn)身搬攔捶復(fù)習(xí)太極拳 (18) 至(19) 動(dòng)作16簡(jiǎn)化太極拳：(22)如封似閉(23)十字手(24)收勢(shì)復(fù)習(xí)太極拳 (20) 至(21)動(dòng)作17(1)復(fù)習(xí)簡(jiǎn)化太極拳 (12) 至(24) 動(dòng)作(2)分小組及個(gè)人進(jìn)行自我展示表演柔韌性訓(xùn)練力量性訓(xùn)練18學(xué)習(xí)評(píng)價(jià)：進(jìn)行技評(píng)及綜合評(píng)價(jià)做好考評(píng)百官小學(xué)24式太極拳教學(xué)活動(dòng)方案一、指導(dǎo)思想為了認(rèn)真貫徹黨的教育方針，全面推進(jìn)素質(zhì)教育，響應(yīng)“全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”的號(hào)召，大力加強(qiáng)學(xué)校體育工作，把學(xué)校體育工作作為全民健身運(yùn)動(dòng)的重點(diǎn)，切實(shí)提高青少年健康素質(zhì)，結(jié)合教育局和學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的指導(dǎo)特制定本活動(dòng)方案，本方案以太極拳教學(xué)為主。太極拳是一種柔和、緩慢、輕靈的拳術(shù)，其動(dòng)作圓活，處處帶有弧形，運(yùn)動(dòng)起來(lái)綿綿不斷。是國(guó)際上公認(rèn)的較好醫(yī)療體育手段，對(duì)青少年學(xué)習(xí)中國(guó)傳統(tǒng)文化、強(qiáng)身健體有良好的作用。本次太極拳教學(xué)活動(dòng)主要是以楊式24式太極為主二、活動(dòng)安排周次內(nèi) 容第十三周1、太極拳基本基本知識(shí)簡(jiǎn)介和第一式（起式）教學(xué)2、左野馬分鬃3、右野馬分鬃第十四周1白鶴亮翅2左摟膝拗步3右摟膝拗步第十五周1手揮琵琶2左右倒卷肱3左右倒卷肱第十六周1復(fù)習(xí)以前內(nèi)容2左攬雀尾3右攬雀尾第十七周1單鞭2云手3單鞭第十八周1高探馬2右蹬腳3雙峰貫耳第十九周復(fù)習(xí)和訓(xùn)練第十九周1左下勢(shì)獨(dú)立2右下勢(shì)獨(dú)立、第十九周1、左右穿梭2、海底針，3、閃通臂第二十周1、轉(zhuǎn)身搬攔捶2、如封似閉3、十字手第二十周收勢(shì)第二十一周配樂(lè)練習(xí)具體安