青春,盛開的花.doc

青春，盛開的花青春，是一首唱不完的歌。青春，好比花季，亦好比雨季。青春，既甜美又充斥著苦惱。一位女孩由于遭到心儀對像的拒絕，而對生活失去了信心，封閉了那顆本該青春律動的心。她無法面對黑暗與孤獨(dú)，無法接受現(xiàn)在的自己。于是，她來到了咨詢室。是呀，感情的世界里沒有誰的對錯，只有解不開的心結(jié)。杜某，女，19歲，內(nèi)向，大一新生，獨(dú)生子女，家境良好。由于像心儀對象表白遭到拒絕而心情低落，來到心理咨詢室。現(xiàn)把她的具體情況通過一對一咨詢的形式展現(xiàn)在此:當(dāng)她進(jìn)門時，心理咨詢師覺得她面無表情，心情低落。咨詢師：你能說說，什么問題使你感到苦惱嗎？來訪者：我失眠，容易發(fā)脾氣咨詢師：多長時間了呢？來訪者：最近。咨詢師：最近有什么不開心的事嗎？來訪者：我覺得很孤獨(dú)，沒人肯理我，也沒人能能夠理解我.咨詢師：那你可以試試主動去找他人交談，融入他們之中啊來訪者：別人瞧不起我。咨詢師：能說說具體原因嗎？來訪者：我覺得是，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為我的那件事很丟人咨詢師：如果你愿意，可以告訴我發(fā)生的事。來訪者：我，我，向一位男生表白，他拒絕了我。（開始哭泣）（咨詢師詢師遞上面巾紙）（這位女生由于表白遭到了拒絕，自己的情緒一落千丈。以至于近一段失眠不斷。同時，男生的拒絕是他的自信深受打擊，陷入了極度焦慮之中。并單方面認(rèn)為，周圍同學(xué)都知道了這件事，從而不再敢于其他人交流。）咨詢師：現(xiàn)在感覺很不好，是嗎？來訪者：（點(diǎn)點(diǎn)頭）我想和別人交流，但他們不會理我。咨詢師：你沒有試過，怎么那樣確定別人的反應(yīng)呢？來訪者：我感到很煩，很糾結(jié)。我實(shí)在不敢面對他人（由于遭到失敗，她對自己幾乎失去了所有信心）來訪者：我每天都在責(zé)怪自己，我控制不住的要去一次一次地想那痛苦的經(jīng)歷，尤其是到了晚上。咨詢師：我理解你。這對你來說實(shí)在是痛苦，對吧。咨詢師：可現(xiàn)在，你想怎樣做呢？來訪者：我當(dāng)然是想改變現(xiàn)狀了。咨詢師：那你認(rèn)為該怎樣改變呢？來訪者：我需要一個能理解我的人，來幫助我走出困境。咨詢師：你覺得誰最了解你呢？來訪者：我自己吧?。ń?jīng)過咨詢師的誘導(dǎo)，女生已漸漸認(rèn)識到改變現(xiàn)狀的重要性，并逐漸對自己重新建立起了信心）。咨詢師：你不妨試試，克制自己不去想那些難過的事，慢慢改變自己的心態(tài)。來訪者：好吧，我可以先試一試。分析：案例中的女生，由于表白遭到拒絕，而失去信心，不敢面對生活中的自己與同學(xué)。她放棄了與他人交流的渠道，從而導(dǎo)致生活中無人交流，而陷入焦慮。這一切的真正原因還是她的心理作用在作怪：痛苦的記憶使她陷入其中無法自拔。而這一點(diǎn)正導(dǎo)致了她對別人的誤解。所以他迷失在了自我責(zé)備的惡性循環(huán)中。而解決這一問題的方法也只能靠它自身靠她自身的力量，去重新塑造自信從而，努力做到克制自己取向不愉快的事情，進(jìn)而改變現(xiàn)狀，找回從前快樂的那個自己。 的確，青春期的一切坎坷，正是為我們將來的成長所做的鋪墊，而痛苦的泥沼是沒有底的，要想爬出，也只能靠自己。青春使我們?nèi)说囊簧?，最燦爛也最難忘的。案例中的女生，很困惑自己的處境，可問題是，她把全部希望寄托在外界的時候，也忽視了最重要的一個因素：自身的力量。不錯，人只有相信自己才會有力量去改變現(xiàn)狀；同樣人只有靠自己，才能夠走出那片封閉的天空。親愛的同學(xué)們，請不要在困難面前盲目，找到自我，相信自己，也就找到了走出困境的鑰匙。建議：（）轉(zhuǎn)移注意力1.主動與外界交流，不去過多考慮別人想法，因?yàn)檫@件事并非每個人都能知道，并且，每個人都有自己的事情，不會花過多精力放在別人身上。因此，不要顧及他人是怎么想自己的。只要敞開心扉，微笑面對他人，你就會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，事情并沒有你想象的那么糟。朋友之間的交往不也是需要雙方都主動的嗎？2.每天做適量的運(yùn)動，將不良情緒發(fā)泄出去。在遭到拒絕后，心生煩躁，注意力無法集中，甚至晚上失眠，這都屬于正常反應(yīng)。但我們應(yīng)該杜絕的是，讓不良情緒影響到自己的正常生活與工作學(xué)習(xí)。因此，在白天，我們可以做一些適量的運(yùn)動。一方面是將不良情緒釋放出去;另一方面也是為了晚上更好的睡眠，以保證白天的工作與學(xué)習(xí)不被耽誤。3.與父母親朋多溝通，將心底的痛苦說出來。在出現(xiàn)問題的時候，父母永遠(yuǎn)是自己的堅實(shí)后盾。當(dāng)我們陷入麻煩的時候，完全可以向父母傾訴一下自己的委曲。不是嗎，父母的懷抱永遠(yuǎn)是溫暖而博大的。嘗試著去和父母交交心，談?wù)勌?，你會發(fā)現(xiàn)，其實(shí)，父母是懂得最多，最有經(jīng)驗(yàn)的。（二）做到釋懷1.愛的反面不應(yīng)該是恨，而應(yīng)該是淡忘；那為什么有些人的愛會變成恨，而不能成為淡忘呢，那是因?yàn)樗趷劾锩?，缺乏了自信?.所以，當(dāng)你遭遇“落花有意，流水無情”的時候，不要再執(zhí)念于最初的想法。放開手，給你所愛的人幸福，不也是自己的幸福嗎？3.克制自己沉浸在過去的回憶中，如果愛，那么請釋懷。讓糾結(jié)隨風(fēng)飄走，給自己一個全新的生活。（三）從挫折中站起來1.不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見彩虹，重要的不是記住在哪里跌倒，而是記著自己所得到的經(jīng)驗(yàn)與歷練。挫折不可怕，相反，我們還可以從中學(xué)到許多。2.不妨將精力更多放在提升自己上面，使自己變的充實(shí)。同時，還可