形體訓(xùn)練教案.doc

形體訓(xùn)練 來源：本站更新時(shí)間:2009-12-11點(diǎn)擊數(shù):511 高 職 體 育 選 修（ 實(shí) 踐） 課 教 案課程項(xiàng)目形 體 訓(xùn) 練教 師傅 強(qiáng)課 次1課 型實(shí)踐課授課對象形體訓(xùn)練選修班時(shí) 間地 點(diǎn)形體房教 學(xué)內(nèi) 容一、課程介紹：簡介形體訓(xùn)練課程；本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容與考核項(xiàng)目。二、形體基本動(dòng)作：1、姿態(tài)練習(xí)2、把桿練習(xí)；三、健美操：學(xué)習(xí)大眾健美操一級動(dòng)作（一）教 學(xué)任 務(wù)一、初步了解本課程與本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容、考核項(xiàng)目。二、初步掌握形體訓(xùn)練中的基本姿態(tài)，適應(yīng)形體課的要求。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實(shí)踐能力。準(zhǔn) 備 部 分 20 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、開始：101、整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝；教師自我介紹。2、簡介形體訓(xùn)練課程；本學(xué)期教學(xué)內(nèi)容與考核項(xiàng)目。3、教師宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)。4、常規(guī)教育。二、準(zhǔn)備：101、伸展操：（1）伸展運(yùn)動(dòng) （2）頭部運(yùn)動(dòng)（3）肩部運(yùn)動(dòng) （4）伸臂運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng) （6）腿部運(yùn)動(dòng)2、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡單節(jié)奏操。小各48拍3組織：四列橫隊(duì)集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；可提出詢問。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合?；?本 部 分 65 課 的 內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟 與 組 織 要 求運(yùn)動(dòng)量一、形體基本動(dòng)作：451、姿態(tài)練習(xí)；（1）基本站立姿態(tài)；（2）上肢練習(xí)：基本手型和手位；手臂基本動(dòng)作：舉、擺動(dòng)、繞環(huán)、波浪。動(dòng)作過程：（1）兩腳并攏，兩腿繃直，夾緊，夾臀，挺胸，收腹；兩肩放松下沉，同時(shí)，兩眼平視，練習(xí)者要給人以平和、優(yōu)雅之感。（2）手型、七個(gè)手臂部位和手臂基本動(dòng)作的組合練習(xí)。2、把桿練習(xí)；（1）正、側(cè)、后壓腿；（2）擦地。動(dòng)作過程：（1）正壓腿正對把桿，支撐腿腳尖向前；側(cè)壓腿，側(cè)對把桿，支撐腿腳尖向側(cè)；后壓腿背對把桿。（2）重心在主力腿上，動(dòng)力腿保持正直，繃腳向前擦地。擦地過程中腳跟用力前頂，經(jīng)半腳掌到完全繃腳，腳尖要與主力腿在一條直線上。然后、沿原路線收回。向側(cè)、向后相同。教學(xué)步驟：1、根據(jù)專業(yè)特點(diǎn)，講解姿態(tài)練習(xí)的重要性；2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）3、教師示范學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并及時(shí)用口令提示；6、請完成動(dòng)作較好的同學(xué)出列示范，并讓同學(xué)給予評價(jià)；7、無示范進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)。（音樂伴奏）組織方法：三列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。（如圖）* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教學(xué)要求：要求在練習(xí)各種站立姿勢時(shí)，上體始終保持挺胸、收腹、立腰的姿勢。教學(xué)步驟：1、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）2、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)；（側(cè)面）3、學(xué)生集體在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）4、分組練習(xí)；5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織方法：學(xué)生以一米的間隔距離站在把桿的一側(cè)，一手扶把，另一手叉腰。教學(xué)要求：要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，抬頭挺胸，上體保持保持正直。中1-2次各28拍2-3次2-3次1次2-3次各28拍各28拍2次108二、健美操20學(xué)習(xí)大眾健美操一級動(dòng)作（一）動(dòng)作做法：第一八拍第四八拍：踏步走、原地蹲；第五八拍：一步并，手臂胸前平屈；第六八拍：兩步并，手臂上下擺；第七八拍：交叉步、后擺腿，手臂側(cè)舉、后擺；第八八拍：同第七八拍。教學(xué)步驟：1、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）2、教師帶領(lǐng)學(xué)生邊踏步邊進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）3、教師帶領(lǐng)學(xué)生邊踏步邊進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（鏡面），（先口令，后音樂伴奏）4、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5、選動(dòng)作完成較好的同學(xué)出列領(lǐng)操；對學(xué)生進(jìn)行能力培養(yǎng)。6、無示范完整動(dòng)作練習(xí)。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形，每練習(xí)一遍后各排前后交換，以便學(xué)生更好的看清教師示范。教學(xué)要求：要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，認(rèn)真聽教師講解，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)力度，有較強(qiáng)的節(jié)奏感。中168拍88拍2次88拍1次88拍2次結(jié) 束 部 分 5 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、整理250”（放松操）： 1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中間，學(xué)生模仿老師的動(dòng)作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：250”1、集中講評課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。小48拍組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。要求：學(xué)生盡量放松身體各部分。組織：四列橫隊(duì)集合要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。本課重點(diǎn)形體基本動(dòng)作練習(xí)教師側(cè)重1、新授動(dòng)作教學(xué) 2、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 3、復(fù)習(xí)動(dòng)作糾正錯(cuò)誤 4、提高學(xué)生實(shí)踐能力 5、組織測試 場 地 與 器 材形體訓(xùn)練房；錄音機(jī)；CD若干。預(yù)計(jì)課負(fù)荷大 中 小 課后小結(jié)授 課 對 象形體訓(xùn)練選修班實(shí) 施 日 期 高 職 體 育 選 修（ 實(shí) 踐） 課 教 案課程項(xiàng)目形 體 訓(xùn) 練教 師傅 強(qiáng)課 次2課 型實(shí)踐課授課對象形體訓(xùn)練選修班時(shí) 間地 點(diǎn)形體房教 學(xué)內(nèi) 容一、形體基本動(dòng)作練習(xí)：1、脫把練習(xí)2、姿態(tài)練習(xí)二、專項(xiàng)身體素質(zhì)：1、柔韌練習(xí)2、腹背肌練習(xí)教 學(xué)任 務(wù)一、初步掌握舞蹈基本動(dòng)作，為練習(xí)舞蹈組合打基礎(chǔ)。二、了解專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)的重要性，學(xué)會(huì)練習(xí)方法。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實(shí)踐能力。準(zhǔn) 備 部 分 15 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、開始： 51、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)。4、簡介舞蹈基本動(dòng)作。二、準(zhǔn)備： 101、伸展操：（1）伸展運(yùn)動(dòng) （2）頭部運(yùn)動(dòng)（3）肩部運(yùn)動(dòng) （4）伸臂運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng) （6）腿部運(yùn)動(dòng)2、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡單節(jié)奏操。小各48拍3組織：四列橫隊(duì)集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時(shí)，學(xué)生積極回答。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合?；?本 部 分 70 課 的 內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟 與 組 織 要 求運(yùn)動(dòng)量一、形體基本動(dòng)作：551、脫把練習(xí)；（1）七個(gè)手位練習(xí)；（2）手臂練習(xí)：擺動(dòng)、波浪；（3）移重心練習(xí)：前、后、左、右；動(dòng)作過程：（1）一位手：兩手臂稍彎放至腹前；二位手：兩手臂稍彎至前平舉，稍低于肩部；三位手：兩手臂稍彎至上舉在額前上方；四位手：兩手臂稍彎，左手下至前平舉；五位手：兩手臂稍彎，左手打開至側(cè)平舉；六位手：兩手臂稍彎，右手下至前平舉；七位手：兩手臂稍彎，右手打開至側(cè)平舉，最后還原成一位手。（2）雙手向前、向側(cè)擺動(dòng)、波浪；（3）身體向前、向后、向左、向右移重心，同時(shí)加手臂波浪。2、姿態(tài)練習(xí)；走姿練習(xí)動(dòng)作過程：一腿自然彎曲向正前方抬起，落腳要正，膝關(guān)節(jié)伸直，后腿繃直，前腳掌蹬地使重心前移，兩臂前后自然擺動(dòng)。上體動(dòng)作同立姿的標(biāo)準(zhǔn)。除保持站立時(shí)正確優(yōu)美的姿態(tài)外，還要做到軀干移動(dòng)正直、平穩(wěn)，又不僵硬呆板，兩臂自然下垂，擺動(dòng)協(xié)調(diào)，膝蓋正對前方，腳尖微外側(cè)，行走落地時(shí)從腳跟過渡教學(xué)步驟：1、根據(jù)專業(yè)特點(diǎn)，教師講解日常生活中學(xué)生在舉首投足間應(yīng)注意的姿態(tài)；2、教師示范并講解各動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）3、教師示范學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并及時(shí)用口令提示。身體移重心圖解：組織方法：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。在練習(xí)中各排前后交換，次序及時(shí)交換，以便學(xué)生更好的看清教師示范。教學(xué)要求：在練習(xí)各種脫把練習(xí)時(shí)，上體始終保持挺胸、收腹、立腰的姿勢。眼睛始終跟著手臂走。教學(xué)步驟：1、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（側(cè)面）2、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）3、學(xué)生集體在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）4、分組練習(xí)；5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。6、換高跟鞋進(jìn)行練習(xí)；（結(jié)合本專業(yè)學(xué)生畢業(yè)后著職業(yè)裝）組織方法：學(xué)生以一臂的間隔距離四列橫隊(duì)站立，練中1-2次各28拍2-3次各28拍各28拍2次10米10米63-45-6到前腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，兩腳交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩(wěn)健均勻。（穿高跟鞋練習(xí)時(shí)腳的落地面積加大）二、專項(xiàng)身體素質(zhì)：151、柔韌練習(xí)；（1）分腿坐、直角坐壓腿；（2）肩、胸腰練習(xí)；動(dòng)作過程：（1）分腿坐身體向左腳方向、右腳方向下壓，同時(shí)加手臂動(dòng)作；直角坐身體前壓，雙手盡量碰腳尖。（2）雙腿跪地，雙手前伸，胸盡量下壓觸地。2、腹背肌練習(xí)；（1）仰臥兩頭起；（2）俯臥兩頭起。習(xí)時(shí)依次從第一列開始到第四列。教學(xué)要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，抬頭挺胸，上體保持正直。練習(xí)時(shí)音樂節(jié)奏要踩準(zhǔn)。教學(xué)步驟：1、教師向?qū)W生介紹柔韌練習(xí)應(yīng)注意的問題；2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）3、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行練習(xí)。組織方法：學(xué)生分四列，每人一塊小墊子。（如圖）教學(xué)要求：要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，認(rèn)真聽教師講解，練習(xí)時(shí)要有一定的痛感，才能取得良好的效果。教學(xué)步驟：1、教師講解根據(jù)女孩子的生理特點(diǎn)，應(yīng)多進(jìn)行腹背肌的練習(xí)；2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）3、學(xué)生練習(xí)。中各48拍各153結(jié) 束 部 分 5 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、整理250”（放松操）： 1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中間，學(xué)生模仿老師的動(dòng)作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：250”1、集中講評課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。小48拍組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。要求：學(xué)生盡量放松身體各部分。組織：四列橫隊(duì)集合要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。本課重點(diǎn)1、形體基本動(dòng)作練習(xí)；2、專項(xiàng)身體素質(zhì)。教師側(cè)重1、新授動(dòng)作教學(xué) 2、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 3、復(fù)習(xí)動(dòng)作糾正錯(cuò)誤 4、提高學(xué)生實(shí)踐能力 5、組織測試 場 地 與 器 材形體訓(xùn)練房；錄音機(jī)；CD若干；小墊子30塊。預(yù)計(jì)課負(fù)荷大 中 小 課后小結(jié)授 課 對 象形體訓(xùn)練選修班實(shí) 施 日 期 高 職 體 育 選 修（ 實(shí) 踐） 課 教 案課程項(xiàng)目形 體 訓(xùn) 練教 師傅 強(qiáng)課 次3課 型實(shí)踐課授課對象形體訓(xùn)練選修班時(shí) 間地 點(diǎn)形體房教 學(xué)內(nèi) 容一、形體基本動(dòng)作：1、把桿練習(xí)；2、姿態(tài)練習(xí)二、健美操：1、復(fù)習(xí)大眾健美操一級動(dòng)作（一）2、學(xué)習(xí)大眾健美操一級動(dòng)作（二）教 學(xué)任 務(wù)一、初步掌握把桿練習(xí)和姿態(tài)練習(xí)方法，為塑造形體打下基礎(chǔ)。二、基本掌握健美操動(dòng)作（一），初步掌握健美操動(dòng)作（二）三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實(shí)踐能力。準(zhǔn) 備 部 分 15 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、開始： 51、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)。4、簡介節(jié)食注意事項(xiàng)。二、準(zhǔn)備： 101、伸展操：（1）伸展運(yùn)動(dòng) （2）頭部運(yùn)動(dòng)（3）肩部運(yùn)動(dòng) （4）伸臂運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng) （6）腿部運(yùn)動(dòng)2、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡單節(jié)奏操。小各48拍3組織：四列橫隊(duì)集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時(shí)，學(xué)生積極回答。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合?；?本 部 分 70 課 的 內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟 與 組 織 要 求運(yùn)動(dòng)量一、形體基本動(dòng)作：501、把桿練習(xí)；（1） 復(fù)習(xí)擦地；（2）腳的位置；（3）蹲。（圖解）動(dòng)作過程：（1）同第1次課。（2）一位：兩腳跟靠攏，腳尖向兩側(cè)，兩腳呈一字形。二位：在一位的基礎(chǔ)上，兩腳跟分開，相距約一腳。三位：在二位的基礎(chǔ)上，一腳跟相疊在另一腳跟處平行站立。四位：兩腳前后平行，腳尖向兩側(cè)，兩腳間距離約一腳。五位：兩腳前后平行相靠，腳尖向外側(cè)。（3）一位站立，上體保持直立，兩膝逐漸下蹲，在全腳掌著地狀態(tài)下下蹲到最抵限度，此時(shí)腳腕和腳背有擠壓感，跟腱有極強(qiáng)的牽拉感，然后再慢慢立起。二、三、四、五位的方法，同一位半蹲。2、姿態(tài)練習(xí)；（1）復(fù)習(xí)走姿練習(xí)；（2）身體向前波浪；（3）身體側(cè)波浪。動(dòng)作過程：（1）同第2次課；（2）從膝關(guān)節(jié)開始髖、腰、胸、頸各關(guān)節(jié)依次前屈，至低頭含胸的弓身半蹲，兩臂經(jīng)后下繞向教學(xué)步驟：1、在教師帶領(lǐng)下長方體復(fù)習(xí)第一次課所學(xué)的擦地練習(xí)；2、教師示范并講解各動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）3、教師示范學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)；（側(cè)面）4、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并及時(shí)用口令提示。6、請動(dòng)作完成較好的同學(xué)出列示范，并指出優(yōu)缺點(diǎn)。組織方法：學(xué)生以一米的間隔距離站在把桿的一側(cè)，一手扶把，另一手叉腰。（如圖： 把桿；* 學(xué)生； 教師）教學(xué)求：全蹲時(shí)，二位全蹲腳跟不能抬起。其他位置全蹲均同一位。下蹲時(shí)注意髖、膝、腳尖的開度一致。下蹲和起立時(shí)都保持對抗性。教學(xué)步驟：1、復(fù)習(xí)走姿練習(xí)，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)重心前移；2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（正面）2、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）3、學(xué)生集體在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）4、身體波浪組合練習(xí)；5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。中1-2次各1-2次28拍2-3次3-41-2次2-3次48拍2-3次前至前舉。（1）上體先右側(cè)屈，髖部稍向左移，然后屈膝重心逐漸右移，同時(shí)膝、髖、腰、胸、頸依次向右上方挺伸成右腿站立，左腿側(cè)點(diǎn)地，上體稍左側(cè)屈。兩臂隨上體動(dòng)作經(jīng)下擺至右側(cè)上舉。頭隨臂移動(dòng)。二、健美操201、復(fù)習(xí)健美操一級動(dòng)作（一）；動(dòng)作過程：同第一次課。2、學(xué)習(xí)健美操一級動(dòng)作（二）；動(dòng)作過程：第一八拍：一字步走；第二八拍：“V”字步走；第三八拍：小馬跳；第四八拍：馬步?jīng)_拳，并步擊掌二次。組織方法：練習(xí)（1）：學(xué)生以一臂的間隔距離四列橫隊(duì)站立，練習(xí)時(shí)依次從第一列開始到第四列。練習(xí)（1）（2）：學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。教學(xué)要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，抬頭挺胸，上體保持正直。練習(xí)時(shí)音樂節(jié)奏要踩準(zhǔn)。教學(xué)步驟：1、教師講解每個(gè)八拍的動(dòng)作名稱，學(xué)生回憶動(dòng)作做法；2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)動(dòng)作；（鏡面）3、學(xué)生在無示范下進(jìn)行練習(xí)；（音樂伴奏）4、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。教學(xué)要求：要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，爭取做到獨(dú)立完成，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)力度，有較強(qiáng)的節(jié)奏感。教學(xué)步驟：1、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（鏡面）2、教師帶領(lǐng)學(xué)生邊踏步邊進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）3、教師帶領(lǐng)學(xué)生邊踏步邊進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（鏡面），（先口令，后音樂伴奏）4、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。5、選動(dòng)作完成較好的同學(xué)出列領(lǐng)操；對學(xué)生進(jìn)行能力培養(yǎng)。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形，每練習(xí)一遍后各排前后交換，以便學(xué)生更好的看清教師示范。教學(xué)要求：要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，認(rèn)真聽教師講解，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)力度，有較強(qiáng)的節(jié)奏感。2次48拍88拍2次88拍2次結(jié) 束 部 分 5 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、整理250”（放松操）： 1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中間，學(xué)生模仿老師的動(dòng)作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：250”1、集中講評課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。小48拍組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。要求：學(xué)生盡量放松身體各部分。組織：四列橫隊(duì)集合要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。本課重點(diǎn)形體基本動(dòng)作練習(xí)教師側(cè)重1、新授動(dòng)作教學(xué) 2、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 3、復(fù)習(xí)動(dòng)作糾正錯(cuò)誤 4、提高學(xué)生實(shí)踐能力 5、組織測試 場 地 與 器 材形體訓(xùn)練房；錄音機(jī)；CD若干。預(yù)計(jì)課負(fù)荷大 中 小 課后小結(jié)授 課 對 象形體訓(xùn)練選修班實(shí) 施 日 期 高 職 體 育 選 修（ 實(shí) 踐） 課 教 案課程項(xiàng)目形 體 訓(xùn) 練教 師傅 強(qiáng)課 次4課 型實(shí)踐課授課對象形體訓(xùn)練選修班時(shí) 間地 點(diǎn)形體房教 學(xué)內(nèi) 容一、形體基本動(dòng)作 ：1、把桿練習(xí)2、行走練習(xí)二、專項(xiàng)身體素質(zhì) ：1、柔韌練習(xí)2、腹背肌練習(xí)教 學(xué)任 務(wù)一、基本掌握把桿練習(xí)和行走練習(xí)方法，為形成正確走姿打下基礎(chǔ)。二、提高專項(xiàng)身體素質(zhì)，為重塑體形服務(wù)。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實(shí)踐能力。準(zhǔn) 備 部 分 15 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、開始： 51、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)。4、簡介節(jié)食注意事項(xiàng)。二、準(zhǔn)備： 101、伸展操：（1）伸展運(yùn)動(dòng) （2）頭部運(yùn)動(dòng)（3）肩部運(yùn)動(dòng) （4）伸臂運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng) （6）腿部運(yùn)動(dòng)2、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡單節(jié)奏操。小各48拍3組織：三列橫隊(duì)集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時(shí)，學(xué)生積極回答。組織：三列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合?；?本 部 分 70 課 的 內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟 與 組 織 要 求運(yùn)動(dòng)量一、形體基本動(dòng)作：501、把桿練習(xí)； 前、側(cè)壓腿； 復(fù)習(xí)蹲； 復(fù)習(xí)擦地； 學(xué)習(xí)彈腿。動(dòng)作圖解：動(dòng)作過程： 同第1次課。 五位站立，主力腿支撐，動(dòng)力腿向側(cè)擦地或離地與地面成25度。動(dòng)力腿的大腿不動(dòng)，小腿快速收回用腳擊打主力腿的小腿前部，然后小腿快速向前彈出控制在25度。小彈腿還可向側(cè)、向后彈腿，其動(dòng)作要領(lǐng)相同，只是向后方彈腿收回時(shí)腳應(yīng)拍擊主力腿小腿后部。2、姿態(tài)練習(xí)； 走姿練習(xí)；動(dòng)作過程：一腿自然彎曲向正前方抬起，落腳要正，膝關(guān)節(jié)伸直，后腿繃直，前腳掌蹬地使重心前移，兩臂前后自然擺動(dòng)。上體動(dòng)作同立姿的標(biāo)準(zhǔn)。除保持站立時(shí)正確優(yōu)美的姿態(tài)外，還要做到軀干移動(dòng)教學(xué)步驟：1、在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行前側(cè)壓腿練習(xí)；2、復(fù)習(xí)第3次課所學(xué)的蹲和擦地練習(xí)；3、教師示范并講解彈腿動(dòng)作要領(lǐng)；（側(cè)面）4、教師示范，學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)；（側(cè)面）5、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）6、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)注意糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，并及時(shí)用口令提示7、無示范完整動(dòng)作練習(xí)。組織方法：學(xué)生以一米的間隔距離站在把桿的一側(cè)，一手扶把，另一手叉腰。（如圖： 把桿；* 學(xué)生； 教師）教學(xué)要求：小腿向外彈出時(shí)要快速而準(zhǔn)確，即準(zhǔn)確地停頓在25度的位置上。收回時(shí)，打擊的位置要準(zhǔn)確而有力。身體和大腿不能隨著腿的彈動(dòng)而晃動(dòng)。教學(xué)步驟：1、學(xué)習(xí)穿高跟鞋的走姿練習(xí)，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)重心前移；2、教師示范并講解動(dòng)作要領(lǐng)；（側(cè)面）2、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）3、學(xué)生集體在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整走姿練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）中28拍1-2次各1次48拍2-3次2-3次10m3-41次3-5正直、平穩(wěn)，又不僵硬呆板，兩臂自然下垂，擺動(dòng)協(xié)調(diào)，膝蓋正對前方，腳尖微外側(cè)，行走落地時(shí)從腳跟過渡到前腳掌，兩腳后跟幾乎在一條直線上，兩腳交替前移的彎曲程度不要太大，步伐穩(wěn)健均勻。二、專項(xiàng)身體素質(zhì) ：201、柔韌練習(xí)；前、側(cè)、后伸踢腿練習(xí)；動(dòng)作過程：身體仰臥，手臂向后屈肘撐地，單腿屈膝向上伸腿踢腿練習(xí)。2、腹背肌練習(xí) 腹肌練習(xí)；背肌練習(xí)。動(dòng)作過程：仰臥屈膝舉腿上體用力抬起。俯臥，右腿各左手同時(shí)用力向上抬起。4、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；5、讓完成動(dòng)作情況較好的同學(xué)出列示范； 6、強(qiáng)調(diào)節(jié)奏的練習(xí)組織方法：學(xué)生成三列橫隊(duì)以一臂的間隔距離站立，練習(xí)時(shí)按列依次進(jìn)行。教學(xué)要求：動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，抬頭挺胸，上體保持正直。練習(xí)時(shí)音樂節(jié)奏要踩準(zhǔn)。教學(xué)步驟：在音樂伴奏和教師帶領(lǐng)下練習(xí)。組織方法：學(xué)生每人一塊小墊子，前、后交叉放在地上，如圖：教學(xué)要求： 練習(xí)時(shí)強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意姿態(tài)，特別是腳面要繃直；練習(xí)腹背肌時(shí)一定要用力。1010203203結(jié) 束 部 分 5 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、整理250”（放松操）： 1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中間，學(xué)生模仿老師的動(dòng)作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：250”1、集中講評課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。小48拍組織：三列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。要求：學(xué)生盡量放松身體各部分。組織：三列橫隊(duì)集合要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。本課重點(diǎn)形體基本動(dòng)作練習(xí)教師側(cè)重1、新授動(dòng)作教學(xué) 2、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 3、復(fù)習(xí)動(dòng)作糾正錯(cuò)誤 4、提高學(xué)生實(shí)踐能力 5、組織測試 場 地 與 器 材形體訓(xùn)練房；錄音機(jī)；CD若干；小墊子30塊。預(yù)計(jì)課負(fù)荷大 中 小 課后小結(jié)授 課 對 象形體訓(xùn)練選修班實(shí) 施 日 期 高 職 體 育 選 修（ 實(shí) 踐） 課 教 案課程項(xiàng)目形 體 訓(xùn) 練教 師傅 強(qiáng)課 次5課 型實(shí)踐課授課對象形體訓(xùn)練選修班時(shí) 間地 點(diǎn)形體房教 學(xué)內(nèi) 容一、形體基本動(dòng)作：1、姿態(tài)練習(xí)2、行進(jìn)間組合練習(xí)二、器械練習(xí)：1、啞鈴練習(xí)2、專項(xiàng)器械練習(xí)教 學(xué)任 務(wù)一、基本掌握各種姿態(tài)練習(xí)和行進(jìn)間組合動(dòng)作。二、提高專項(xiàng)身體素質(zhì)，為重塑體形服務(wù)。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實(shí)踐能力。準(zhǔn) 備 部 分 15 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、開始： 51、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)。二、準(zhǔn)備： 101、伸展操：（1）伸展運(yùn)動(dòng) （2）頭部運(yùn)動(dòng)（3）肩部運(yùn)動(dòng) （4）伸臂運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng) （6）腿部運(yùn)動(dòng)2、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡單節(jié)奏操。小各48拍3組織：四列橫隊(duì)集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時(shí)，學(xué)生積極回答。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合?；?本 部 分 70 課 的 內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟 與 組 織 要 求運(yùn)動(dòng)量一、形體基本動(dòng)作：401、姿態(tài)練習(xí)站姿練習(xí)動(dòng)作過程：上體正直、挺胸收腹，兩肩平行地面稍向后展開。正確健美的站姿應(yīng)該是頭、頸、軀干和腳的縱軸在一條垂直線上，挺胸、收腹、梗頸，兩臂自然下垂，形成一種優(yōu)美挺拔的體態(tài)，人在站立時(shí)要做到挺、直、高，這樣，人體脊柱的曲線美也就表現(xiàn)出來了。2、行進(jìn)間組合練習(xí)柔軟步走動(dòng)作過程：它是所有步法的基礎(chǔ)。走步時(shí)擺動(dòng)腿外旋，膝、踝、趾繃直，腳向前伸出，并柔軟地從腳尖過渡到全腳掌落地（腳尖略向外）重心隨之前移；然后換另一腿開始。足尖步走動(dòng)作過程：從高提踵站立開始。一腳向前一步，動(dòng)作同柔軟步；然后從腳尖過渡到前腳掌站立，再換另一腿做。做動(dòng)作時(shí)要始終保持高提踵位置，重心平穩(wěn)地前移，步幅不宜過大。動(dòng)作組合：第1個(gè)8拍1-4拍：左腳開始向前足尖步四步，同時(shí)上體左扭轉(zhuǎn)，右肩在前，抬頭挺胸，目視前方；5-8拍：繼續(xù)向前足尖步四步，同時(shí)右臂前上舉，左臂后下舉，抬頭挺胸，目視前上方。第2個(gè)8拍同第1個(gè)8拍動(dòng)作同第1個(gè)8拍，但換臂做。教學(xué)步驟：1、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)并示范；2、學(xué)生原地練習(xí)，同時(shí)教師講述動(dòng)作過程；3、教師糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；4、學(xué)生靠墻練習(xí)；組織方法：學(xué)生先四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形，后站在墻邊靠墻站立。教學(xué)要求：在練習(xí)過程中，學(xué)生要有吃苦耐勞的精神，要把身體內(nèi)部的力量用出來，才能練好姿態(tài)，教學(xué)步驟：1、教師講解動(dòng)作過程并示范；（側(cè)面）2、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)；3、學(xué)生在教師輔導(dǎo)下進(jìn)行分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）4、學(xué)生集體在教師帶領(lǐng)下進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)；（先口令，后音樂伴奏）5、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；6、讓完成動(dòng)作情況較好的同學(xué)出列示范；7、強(qiáng)調(diào)動(dòng)作節(jié)奏的練習(xí)。組織方法：學(xué)生成一路縱隊(duì)以一米的間隔成園形站立，練習(xí)時(shí)面向前進(jìn)方向，教師在園心。如圖：教學(xué)要求： 走時(shí)軀干和頭部保持正直兩臂自上前后擺動(dòng)，或配合各種手臂練習(xí)。 做動(dòng)作時(shí)要始終保持高提踵位置，重心平穩(wěn)地前移，步幅不宜過大。中26262二、器械練習(xí)：301、啞鈴練習(xí)：雙臂兩側(cè)平舉啞鈴動(dòng)作過程：兩手由側(cè)伸直抓起啞鈴，盡量高舉并深吸氣，稍停2秒鐘，然后將啞鈴平穩(wěn)放下。雙臂兩側(cè)上舉啞鈴動(dòng)作過程：兩臂同時(shí)向兩側(cè)張開，吸氣，再向胸前合攏，呼氣。然后將啞鈴平穩(wěn)放下。2、專項(xiàng)器械練習(xí)：利用專門的器械進(jìn)行腰、腹、背、腿的力量練習(xí)。教學(xué)步驟：1、強(qiáng)調(diào)學(xué)生注意安全；2、雙腳分開站立，保持背部平直，挺胸，收腹，雙手放在身體的兩側(cè)并各提一個(gè)啞鈴，要盡量讓啞鈴貼近身體。3、教師邊輔導(dǎo)學(xué)生邊練習(xí)。4、學(xué)生練習(xí)過程中，教師及時(shí)糾正學(xué)生錯(cuò)誤動(dòng)作。5、學(xué)生在練習(xí)時(shí)要互相幫助。組織方法：采用分組輪換的方法，把學(xué)生分成四組，7-8人一組進(jìn)行不同的器械練習(xí)。教學(xué)要求：啞鈴的重量適宜，動(dòng)作過程不要太快，同時(shí)腕關(guān)節(jié)要始終保持平直。在舉啞鈴時(shí)要保持背部的平直。器械練習(xí)時(shí)注意保持安全距離。大各10-20次210結(jié) 束 部 分 5 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、整理250”（放松操）： 1、在教師口令下集體練習(xí)。2、教師站中間，學(xué)生模仿老師的動(dòng)作，邊走邊放松。二、課小結(jié)：250”1、集中講評課中優(yōu)缺點(diǎn)；鼓勵(lì)學(xué)生平時(shí)多鍛練。2、布置課外練習(xí)，宣布下次課內(nèi)容。小48拍組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。要求：學(xué)生盡量放松身體各部分。組織：四列橫隊(duì)集合。要求：學(xué)生認(rèn)真聽教師講評本課小結(jié)。本課重點(diǎn)行進(jìn)間組合及力量練習(xí)教師側(cè)重1、新授動(dòng)作教學(xué) 2、增加運(yùn)動(dòng)負(fù)荷 3、復(fù)習(xí)動(dòng)作糾正錯(cuò)誤 4、提高學(xué)生實(shí)踐能力 5、組織測試 場 地 與 器 材形體訓(xùn)練房；錄音機(jī)；CD若干；啞鈴8付；專項(xiàng)器械。預(yù)計(jì)課負(fù)荷大 中 小 課后小結(jié)授 課 對 象形體訓(xùn)練選修班實(shí) 施 日 期 高 職 體 育 選 修（ 實(shí) 踐） 課 教 案課程項(xiàng)目形 體 訓(xùn) 練教 師傅 強(qiáng)課 次6課 型實(shí)踐課授課對象形體訓(xùn)練選修班時(shí) 間地 點(diǎn)形體房教 學(xué)內(nèi) 容一、健美操：學(xué)習(xí)大眾健美操一級動(dòng)作（三）二、舞蹈練習(xí)：交際舞（布魯斯舞）教 學(xué)任 務(wù)一、基本掌握大眾健美操一級動(dòng)作一至三節(jié)。二、初步了解舞廳社交禮儀，初步掌握布魯斯舞。三、培養(yǎng)學(xué)生積極刻苦的良好作風(fēng)及提高學(xué)生的實(shí)踐能力。準(zhǔn) 備 部 分 15 課 的 內(nèi) 容運(yùn)動(dòng)量組 織 與 要 求一、開始： 51、課代表整隊(duì)集合、點(diǎn)名、檢查著裝。2、教師了解上次課布置的課外練習(xí)完成情況。3、教師宣布本次課的內(nèi)容與任務(wù)。4、簡介舞廳禮儀。二、準(zhǔn)備： 101、伸展操：（1）伸展運(yùn)動(dòng) （2）頭部運(yùn)動(dòng)（3）肩部運(yùn)動(dòng) （4）伸臂運(yùn)動(dòng)（5）腹背運(yùn)動(dòng) （6）腿部運(yùn)動(dòng)2、熱身操：以腳步動(dòng)作為主，再配合手臂動(dòng)作的簡單節(jié)奏操。小各48拍3組織：四列橫隊(duì)集合。要求：集合迅速，整齊；認(rèn)真聽講，了解課內(nèi)容與任務(wù)；教師了解課外練習(xí)情況時(shí)，學(xué)生積極回答。組織：四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *教法：在音樂伴奏下，學(xué)生模仿教師動(dòng)作。教師邊做動(dòng)作邊用口令提示動(dòng)作名稱。（鏡面示范）要求：動(dòng)作舒展有節(jié)奏，表現(xiàn)力強(qiáng)，動(dòng)作與音樂協(xié)調(diào)配合。基 本 部 分 70 課 的 內(nèi) 容教 學(xué) 步 驟 與 組 織 要 求運(yùn)動(dòng)量一、健美操301、復(fù)習(xí)健美操一級動(dòng)作（一）（二）；動(dòng)作過程：同第一、第三次課。2、學(xué)習(xí)健美操一級動(dòng)作（三）；動(dòng)作過程：第一八拍：原地跑步，手臂自然擺動(dòng)；第二八拍：開合跳，手臂側(cè)擺；第三八拍：上步提膝，手臂后擺；第四八拍：單腳前點(diǎn)、側(cè)點(diǎn)地，雙手屈肘前擺、側(cè)擺；二、舞蹈練習(xí)：40交際舞（布魯斯舞）動(dòng)作過程：1、前進(jìn)常步從正步開始左腳用腳跟沿地面向前邁一步，全腳掌落地，身體重心移到左腳前腳掌，左膝伸直，但不要用力伸直，右腿留在后邊膝蓋自然彎曲，腳尖點(diǎn)地。右腳尖沿地面拖到左腳內(nèi)側(cè)旁膝蓋彎曲，前腳掌著地，然后換右腿做上述動(dòng)作。2、后退常步從正步開始左腳前腳掌沿地面向后退一步，先前腳掌著地，然后全腳掌著地，左膝蓋基本伸直右腿在前面用腳后跟著地，右膝也基本伸直，但保持松弛。右腳后跟沿地面拖到左腳內(nèi)側(cè)旁，右膝彎曲，前腳掌著地。教學(xué)步驟：1、教師講解（一）、（二）段每個(gè)八拍的動(dòng)作名稱，學(xué)生回憶動(dòng)作做法；2、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下復(fù)習(xí)動(dòng)作；（鏡面）3、學(xué)生在無示范下進(jìn)行練習(xí)；（音樂伴奏）4、教師講解示范第（三）段動(dòng)作；5、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下分解動(dòng)作練習(xí)；（背面）6、學(xué)生在教師帶領(lǐng)下完整動(dòng)作練習(xí)；（鏡面）7、教師在學(xué)生練習(xí)時(shí)及時(shí)給學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；8、三段動(dòng)作完整練習(xí)。組織方法：學(xué)生四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形。教學(xué)要求：要求動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)規(guī)范，爭取做到獨(dú)立完成，練習(xí)中強(qiáng)調(diào)力度，有較強(qiáng)的節(jié)奏感。教學(xué)步驟：1、教師講解布魯斯舞特點(diǎn)：布魯斯舞也叫慢四步舞，是根據(jù)布魯斯樂曲得名的特點(diǎn)是速度緩慢、節(jié)奏鮮明、舞步簡練穩(wěn)重；2、教師講解并示范動(dòng)作；3、學(xué)生分解動(dòng)作練習(xí)；（背面示范）4、學(xué)生完整動(dòng)作練習(xí)；（背面示范）5、兩人配合分解動(dòng)作練習(xí)；6、兩人配合完整動(dòng)作練習(xí)；7、學(xué)生練習(xí)，教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作；8、讓完成動(dòng)作情況較好的同學(xué)出列示范，9、布置場景，讓學(xué)生模仿舞廳練習(xí)舞廳禮儀。組織方法：1、四列橫隊(duì)成體操隊(duì)形；2、兩人一組，一人先走男步，一人走女步，然后交換。3、在形體房四周放上體操凳，學(xué)生坐在體操凳上，音樂響起后，走男步的學(xué)生大1-2遍2-3遍1-2遍2-3遍3遍中多次多次多次315-203、橫步從正步開始，左腳全腳向左側(cè)一步，大約與肩寬的距離，重心移到左腳上，左膝基本伸直，右腳前腳掌在旁邊著地。4、并步向前并步就是把后面的腿向前腿靠攏，成正步。向后并步就是把前面的腿向后腿靠攏，成正步。向側(cè)并步就是把旁腿向支撐身體重量的腿靠攏，成正步位置。起身邀請走女步的學(xué)生入場，開始隨著音樂節(jié)奏進(jìn)行布魯斯舞練習(xí)。教學(xué)要求：練習(xí)布魯斯