南陽醫(yī)學高等專科學校五年制《體育與健康課程》教學大綱.doc

南陽醫(yī)學高等?？茖W校五年制體育與健康課程教學大綱一課程簡介：體育與健康課程是高等學校教學計劃的重要組成部分。也是貫徹學校教育樹立健康第一思想的基本組織形式和重要途徑，是為學生終身體育奠定基礎(chǔ)，是高等學校各類專業(yè)學生必修的文化基礎(chǔ)課。二教學目標：1. 全面提高學生身體素質(zhì)，發(fā)展身體基本活動能力，增進學生身心健康，培養(yǎng)學生從事未來職業(yè)所必需的體能和社會適應能力。2. 培養(yǎng)學生具有正確的健康概念和審美觀念；使學生能夠較熟練地掌握1-2種科學的健身、娛樂、休閑方法，增強自我終身體育鍛煉的意識、自我保健、自我評價和自我調(diào)控能力，為祖國培養(yǎng)高素質(zhì)的醫(yī)護人才。3. 通過體育教學進行愛國主義、集體主義和職業(yè)道德與行為規(guī)范教育，提高學生社會責任感，形成健康的生活方式。三教學任務：樹立健康第一的指導思想，全面鍛煉學生身體，提高學生體育文化素養(yǎng)，增進學生身心健康，為培養(yǎng)高素質(zhì)勞動者和專門人才打好身體基礎(chǔ)。四 教學內(nèi)容：（一）理論內(nèi)容 1體育概述 （1）體育概念：（產(chǎn)生與發(fā)展及其作用） （2）高職體育與健康（意義、目的與任務、組織形式） （3）體育與健康課程的學習任務與要求基本要求：通過教學使學生了解體育課的特點，意義，了解終身進行體育鍛煉的重要性；了結(jié)體育課的學習主要內(nèi)容，教學任務，教學要求與考試標準。2終身體育（概念、學校體育與終身體育） （1）科學從事體育鍛煉 （2）球類競賽的編排方法基本要求：通過教學培養(yǎng)學生終生體育意思，養(yǎng)成自覺鍛煉習慣，使學生初步掌握體育競賽的種類，球類競賽的編排方法。3醫(yī)療體育及運動處方基本要求：通過教學，使學生了解體育的健身及醫(yī)療功能，掌握傳統(tǒng)醫(yī)療體育技能，學會針對自我特點科學制定自我運動處方4健康基礎(chǔ)知識 （1）健康概述 （2）亞健康基本要求：通過教學使學生了解健康的基本知識，什么是亞健康，掌握亞健康的預防方式，會進行健康的自我評價，培養(yǎng)學生樹立正確的健康觀念。5、籃球裁判法基本要求：通過教學使學生了解籃球裁判法的基本知識，掌握籃球規(guī)則理解違例、犯規(guī)的區(qū)別，能夠正確判斷違例、犯規(guī)并能運用到實踐中。6形體健美與體育舞蹈 （1）形體健美概述 （2）體育舞蹈概述基本要求通過教學使學生了解健美運動、體育舞蹈的基本知識與鍛煉的方法，增強自己的自信心和意志力，提高自己的社交能力。 7體育競賽 （1）競賽的種類與競賽的組織工作 （2）球類競賽的編排方法基本要求：通過教學使學生初步掌握體育競賽的種類，球類競賽的編排方法及規(guī)則。 8各種運動技能基礎(chǔ)理論（二）技能內(nèi)容1田徑 （1）跑 包括短跑和中長跑，通過教學使學生了解各種跑的健身價值，鍛煉方法，技術(shù)基本要求，發(fā)展學生的奔跑能力，提高學生的速度和速度耐力，培養(yǎng)學生勇往直前，堅持到底的精神。 （2）跳 跳遠，立定跳遠，通過教學使學生了解各種跳的健身價值，鍛煉方法，技術(shù)基本要求，發(fā)展學生的跳躍能力，提高學生的彈跳能力，培養(yǎng)學生挑戰(zhàn)自我的精神. （3）投擲，鉛球項目 通過教學使學生了解鉛球項目的健身價值，鍛煉方法，技術(shù)基本要求，發(fā)展學生的投擲能力，提高學生的全身力量。2排球 （1）準備姿勢與移動 （2）發(fā)球基本技術(shù) （3）正面墊球 （4）雙手上手傳球 （5）扣球（選用） （6）規(guī)則與場地簡介 （7）基本戰(zhàn)術(shù)配合與教學比賽基本要求：使學生了解排球運動的特點，場地與比賽規(guī)則，熟練掌握排球各項基本技術(shù)，并能夠在教學比賽中較好運用，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神3籃球 （1）運球基本技術(shù) （2）傳球基本技術(shù) （3）單手肩上投籃 （4）行進間單手肩上投籃 （5）規(guī)則與場地簡介 （6）基本戰(zhàn)術(shù)配合與教學比賽基本要求：使學生了解籃球運動的特點，場地與比賽規(guī)則，熟練掌握籃球各項基本技術(shù)，并能夠在教學比賽中較好運用，培養(yǎng)學生團結(jié)協(xié)作的精神。4足球踢球技術(shù)；停球技術(shù)；運球技術(shù)；搶斷球技術(shù)；基本戰(zhàn)術(shù)?；疽螅菏箤W生了解足球運動的特點，場地與比賽規(guī)則，熟練掌握足球各項基本技術(shù)，并能夠在教學比賽中較好運用，培養(yǎng)學生的團隊意識。5乒乓球發(fā)球技術(shù)；接發(fā)球技術(shù)；推擋技術(shù)；攻球技術(shù)；基本戰(zhàn)術(shù)?；疽螅菏箤W生了解乒乓球運動的特點，場地與比賽規(guī)則，熟練掌握羽乒乓球各項基本技術(shù)，并能夠在教學比賽中較好運用，培養(yǎng)學生的團隊意識。6羽毛球發(fā)球技術(shù)；接發(fā)球技術(shù)；擊球技術(shù)；基本戰(zhàn)術(shù)。基本要求：使學生了解羽毛球運動的特點，場地與比賽規(guī)則，熟練掌握羽毛球各項基本技術(shù)，并能夠在教學比賽中較好運用，培養(yǎng)學生的團隊意識。7體操 技巧： 前滾翻，后滾翻 器械：單杠單腳蹬地翻身上成支撐；雙杠跳上支撐前擺成外側(cè)坐?；疽螅和ㄟ^教學使學生了解各項目技術(shù)要求，上體操課的自我保護方法，掌握各項目基本動作，發(fā)展學生的身體小肌群力量，靈活性和勇敢頑強的心理品質(zhì)。8武術(shù)：32式太極劍 五步拳 24式太極拳基本要求：通過教學使學生了解武術(shù)運動的特點，掌握一些武術(shù)基本功動作，重點學會一個套路，要求能夠重點掌握。9健美運動 （1）形體訓練 形體基本功訓練，身體形態(tài)控制訓練。 （2）健美操 青春健美操8節(jié)4*8拍?；疽螅和ㄟ^教學使學生有一個正確地身體形態(tài)美的概念，掌握形體基本功練習的方法，熟練掌握青春健美操的整套動作，養(yǎng)成正確優(yōu)美的身體形態(tài)。9體質(zhì)測試根據(jù)教育部及國家教育總局下發(fā)的學生體制健康標準（試行方案）及學生體制健康標準（試行方案）實施辦法的要求組織測試，測試內(nèi)容包括：身高標準體重，臺階試驗，肺活量體重指數(shù)，立定跳遠，握力體重指數(shù)。每學年組織測試一次。五 每學期考試考查內(nèi)容、要求及評分標準第一學年第一學期測試排球，武術(shù)。第二學期測試排球，實心球?？荚嚦煽冇涗浥c評定辦法：1每個項目占30，每學期兩個項目占60，課堂平時成績占20，技術(shù)評分占10，滿分為100分。2技術(shù)考試評分標準參見評分表。第一學期（一）排球：正面雙手墊球 方法：兩人對墊，單臂擊球或上手傳球不算成績，可作為調(diào)整球，繼續(xù)再墊。 評分標準：30次數(shù)403635302925242019151410得分30252015105技術(shù)評分標準：10優(yōu)秀：（109分） 墊球動作方法正確，身體協(xié)調(diào)，移動靈活，無失誤。良好：（98分） 墊球動作方法正確，身體協(xié)調(diào)，移動靈活，較少失誤。及格：（86分） 墊球動作較正確，身體較協(xié)調(diào)，移動較靈活，失誤較多。不及格：（6分以下） 墊球動作存在較大缺點，身體不協(xié)調(diào)，移動不靈活，失誤頻繁。（二）武術(shù)：太極劍 方法：46名學生同時進行，成套規(guī)定的動作，教師根據(jù)學生不同情況，分別給予評定。 要求：獨立完成，剛?cè)峒鎮(zhèn)洌瑑?nèi)外貫通。 評分標準：90100分 套路熟練，動作規(guī)范，方法清楚，節(jié)奏分明。 8089分 套路熟練，動作規(guī)范，方法尚清楚，遺忘一次。 7079分 套路遺忘3次以內(nèi)，但能夠完成。 6069分 套路遺忘3次以上，但能夠完成。第二學期（一）發(fā)球：發(fā)球方法不限 方法：在發(fā)球區(qū)發(fā)球，每人發(fā)10次，以過網(wǎng)為準。 評分標準：30男234567分值51015202530女123456技術(shù)評分標準：10優(yōu)秀：（109分）技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，熟練連貫。良好：（98分） 技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，較熟練。及格：（86分） 技術(shù)動作基本正確，動作不夠協(xié)調(diào)。不及格：（6分以下）技術(shù)動作不正確，不協(xié)調(diào)。（二）田徑：擲實心球 評分標準：30男9.00-9.499.50-9.9910.00-11.4910.50-10.9911.00-11.4911.50以上”分值51015202530女5.20-5.595.60-5.996.00-6.396.40-6.796.80-7.197.20以上技術(shù)評定標準：10優(yōu)秀：(10-9分) 技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，規(guī)范，實效性好。良好：（98分） 技術(shù)動作正確，整個動作較自然，協(xié)調(diào)，實效性較好。及格：（86分） 技術(shù)動作基本正確，整個動作不夠自然，協(xié)調(diào)，實效性一般。不及格：（6分以下） 技術(shù)動作存在錯誤，動作緊張，不協(xié)調(diào)，實效性差。第二學年第一學期測試籃球原地投籃、50米跑。第二學期測試籃球行進間投籃、女800米、男1000米?？荚嚦煽冇涗浥c評定辦法：1每個項目占30，每學期兩個項目占60，課堂平時成績占20，技術(shù)評分占10，滿分為100分。2技術(shù)考試評分標準參見評分表。第一學期（一）籃球：原地單手肩上投籃 方法：在罰球線上投籃10次，記投中次數(shù)。 評分標準：30男234567分值51015202530女123456技術(shù)評分標準：10優(yōu)秀：（109分）技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，熟練連貫，投籃準確。良好：（98分） 技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，較熟練，投籃準確。及格：（86分） 技術(shù)動作基本正確，動作不夠協(xié)調(diào)。不及格：（6分以下）技術(shù)動作不正確，不協(xié)調(diào)。（三）田徑：中長跑女：800米，男：1000米 方法：在田徑場進行測驗，每組8人。 評分標準：30男410”-405”400”-355”350”-345”340”-335”330”-325”320”-315”分值51015202530女404”-400”355”-350”345”-340”335”-330”325”-320”315”-310”技術(shù)評定標準：10優(yōu)秀：(10-9分) 技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，規(guī)范，實效性好。良好：（98分） 技術(shù)動作正確，整個動作較自然，協(xié)調(diào)，實效性較好。及格：（86分） 技術(shù)動作基本正確，整個動作不夠自然，協(xié)調(diào)，實效性一般。不及格：（6分以下） 技術(shù)動作存在錯誤，動作緊張，不協(xié)調(diào)，實效性差。第二學期（一）籃球：行進間單手肩上投籃男分值女技術(shù)評分標準：10優(yōu)秀：（109分）技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，熟練連貫，投籃準確。良好：（98分） 技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，較熟練，投籃準確。及格：（86分） 技術(shù)動作基本正確，動作不夠協(xié)調(diào)。不及格：（6分以下）技術(shù)動作不正確，不協(xié)調(diào)。（二）武術(shù)：五步拳 方法：46名學生同時進行，成套規(guī)定的動作，教師根據(jù)學生不同情況，分別給予評定。 要求：獨立完成，剛?cè)峒鎮(zhèn)?，?nèi)外貫通。 評分標準：90100分 套路熟練，動作規(guī)范，方法清楚，節(jié)奏分明。 8089分 套路熟練，動作規(guī)范，方法尚清楚，遺忘一次。 7079分 套路遺忘3次以內(nèi)，但能夠完成。 6069分 套路遺忘3次以上，但能夠完成。第三學年第一學期測試乒乓球第二學期測試太極拳成績紀錄幾評定方法：考試成績占本學期總成績70%，平常德育綜合評定30%評分標準：第一學期乒乓球：推擋方法：學生自由組合，兩人一組同時進行，兩人分別發(fā)球進行推擋?？荚囋u分分技術(shù)評定和計數(shù)評定，兩項各占50%；評分標準：計數(shù)評分：滿分50分，20個為滿分，每減少一個扣2分。技術(shù)評分：滿分50分4150分：技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，推檔力量大速度快，控制球能力很強3140分：技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，推檔力量較速度快，控制球能力較強2130分：技術(shù)動作正確，協(xié)調(diào)，推檔力量小速度慢，控制球能力較差1120分：技術(shù)動作基本沒掌握，推檔力量小速度慢，控制球能力較差第二學期武術(shù)：簡化24式太極拳方法：46名學生同時進行，成套規(guī)定的動作，教師根據(jù)學生不同情況，分別給予評定。 要求：獨立完成，剛?cè)峒鎮(zhèn)?，?nèi)外貫通。 評分標準：90100分 套路熟練，動作規(guī)范，方法清楚，節(jié)奏分明。 8089分 套路熟練，動作規(guī)范，方法尚清楚，遺忘一次。 7079分 套路遺忘3次以內(nèi)，但能夠完成。 6069分 套路遺忘3次以上，但能夠完成。六、學時分配第一學年學期周數(shù)內(nèi)容學 時考查項目第一學期第二學期36學時36學時理論實踐理論實踐體育基本知識22體育運動與運動處方22田徑33考試籃球44考試體操41考查武術(shù)3考查健美運動6體質(zhì)測試6學時合計1818第二學年學期周數(shù)內(nèi)容學 時考查項目第一學期第二學期36學時36學時理論實踐理論實踐體育理論知識24考查田徑64考查籃球考查排球812考查體操6考查武術(shù)10考查健美運動6考查體質(zhì)測試46考查 體育舞蹈4考查學時合計3636第三學年學期周數(shù)內(nèi)容學 時考查項目第一學期第二學期36學時36學時理論實踐理論實踐體育理論知識2田徑2足球26乒乓球2132考查體操4武術(shù)210羽毛球6體質(zhì)測試57 娛樂體育及其他3機動考試24學時合計3636七、每學期授課計劃第一學年第一學期周次教學內(nèi)容學時數(shù)理論技術(shù)1一、體育概述二、高職體育與健康 22一、終身體育二、科學從事體育鍛煉23一、大眾廣播操1-4二、速度素質(zhì)訓練24一、復習大眾廣播操1-4、學習4-8二、耐力素質(zhì)訓練25一、復習大眾廣播操1-8學習、9-10二、柔韌素質(zhì)訓練26一、復習大眾廣播操1-10二、學習籃球移動原地與行進間運球技術(shù)27一、復習籃球移動原地與行進間運球技術(shù)二、學習籃球原地傳球、接球技術(shù)28一、復習籃球原地傳球、接球技術(shù)二、學習籃球行進間傳球、接球技術(shù)29一、復習籃球行進間傳球、接球技術(shù)二、學習原地雙手胸前投籃技術(shù)210一、復習原地雙手胸前投籃技術(shù)二、學習原地單手肩上投籃、分興趣組練習211一、了解田徑基礎(chǔ)知識二、學習短跑起跑與起跑后的加速跑212一、復習短跑起跑與起跑后的加速跑二、學習途中跑與終點跑213一、復習途中跑與終點跑二、學習彎道跑與跑的專門性練習214一、了解武術(shù)基礎(chǔ)知識二、學習武術(shù)三種手行與七種步伐215一、復習武術(shù)三種手行與七種步伐二、學習五步拳1-3套路216一、復習五步拳1-3套路二、學習五步拳4-6套路217一、 復習原地投籃二、 考試50米跑218一、考試籃球定距離投籃2第一學年第二學期周次教學內(nèi)容學時數(shù)理論技術(shù)1一、健康概述二、亞健康22一、籃球裁判法23一、復習大眾廣播操1-10節(jié)及時糾正錯誤動作24一、復習籃球行進間運球二、學習持球突破技術(shù)25一、復習傳接球技術(shù)二、學習行進間投籃26一、復習行進間投籃二、學習籃球基本戰(zhàn)術(shù)27一、復習行進間投籃二、籃球教學比賽28一、 了解田徑運動的基本知識二、 學習中長跑起跑與起跑后的加速跑29一、 復習起跑與起跑后的加速跑二、 學習途中跑與終點跑技術(shù)210一、 復習途中跑與終點跑技術(shù)二、 學習健美操211一、 學習健美操二、 了解健康評價標準測試：肺活量212一、學習健美操二、健康測試：立定跳遠213一、學習健美操二、健康測試：800米、1000米 214一、學習健美操二、健康測試：握力215一、學習健美操二、健康測試：身高、體重216一、 復習行進間投籃217一、 考試：行進間投籃218一、 機動2第二學年第一學期周次教學內(nèi)容學時數(shù)理論技術(shù)1一、健康基礎(chǔ)知識1健康概述2亞健康22一、 復習大眾廣播操二、 素質(zhì)練習23一、素質(zhì)練習二、排球：學習準備姿勢與移動，正面雙手墊球技術(shù)24一、排球：復習正面雙手墊球技術(shù)二、立定跳遠練習25一、 排球：正面雙手墊球技術(shù)（鞏固提高） 二、 體質(zhì)健康測試：立定跳遠26一、排球：學習傳球技術(shù)二、排球：傳墊結(jié)合練習27一、學習跳遠（沙坑）技術(shù)二、排球：傳墊結(jié)合練習28一、跳遠輔助性練習二、排球：傳墊結(jié)合練習29一、體操技巧：學習前滾翻、后滾翻二、排球：學習移動中墊球210一、體操技巧：復習前滾翻、后滾翻二、排球：介紹墊球、傳球的各種方法，鞏固提高正面雙手傳、墊球211一、武術(shù)：學習太極劍起勢、第一段二、體驗800米跑212一、武術(shù)：復習太極劍起勢、第一段，學習第二段二、體質(zhì)與健康測試：800米213一、武術(shù)：復習太極劍第二段二、武術(shù)：學習太極劍第三段214一、 武術(shù)：復習太極劍第三段二、 武術(shù)：學習太極劍第四段215一、武術(shù)：復習太極劍216一、武術(shù)：復習考試217一、排球：復習考試218機動2第二學年第二學期周次教學內(nèi)容學時數(shù)理論技術(shù)1一、形體健美與體育舞蹈1形體健美概述2體育舞蹈概述22一、素質(zhì)練習二、排球：學習發(fā)球技術(shù)23一、復習排球傳墊球技術(shù)二、提高發(fā)球技術(shù)水平 24一、排球：發(fā)球與墊球結(jié)合練習二、學習排球的扣球技術(shù)25一、排球：復習傳、墊、扣技術(shù)二、學習排球的基本戰(zhàn)術(shù)26一、鞏固提高排球的基本技術(shù)與基本戰(zhàn)術(shù)二、教學比賽27排球規(guī)則 28一、 田徑：擲實心球二、 體質(zhì)與健康測試：握力29一、 田徑：擲實心球 二、 體質(zhì)與健康測試：肺活量210一、 健美操二、 健康體質(zhì)測試：身高體重211一、 健美操二、 健康體質(zhì)測試212一、健美操二、排球教學比賽213一、體育舞蹈二、排球教學比賽214一、體育舞蹈二、籃球教學比賽215一、復習排球發(fā)球技術(shù)，擲實心球二、籃球教學比賽216一、排球：復習考試217一、實心球：復習考試218機動2周次教學內(nèi)容學時數(shù)理論技術(shù)1乒乓球理論概述22足球理論概述23一、復習大眾廣播體操二、乒乓球：握拍、站位及基本步法24一、乒乓球：發(fā)球技術(shù)，發(fā)平擊球二、健康測試項目練習：立定跳遠25一、乒乓球：發(fā)球技術(shù)，發(fā)側(cè)旋球二、健康測試項目練習：握力26一、乒乓球：發(fā)球技術(shù)，發(fā)輕、短球二、二、測試：立定跳遠27一、乒乓球：接發(fā)球技術(shù)