媽媽育兒寶典嬰幼兒不可缺的營養(yǎng)成分及補充方法.xls

宜宜品品 慧慧賦賦 嬰嬰幼幼兒兒營營養(yǎng)養(yǎng)圣圣經(jīng)經(jīng) 嬰嬰兒兒都都需需要要補補充充哪哪些些營營養(yǎng)養(yǎng) 這這些些營營養(yǎng)養(yǎng)的的功功能能是是什什么么 缺缺乏乏會會出出現(xiàn)現(xiàn)什什么么癥癥狀狀 怎怎么么去去補補充充營營養(yǎng)養(yǎng) 營營養(yǎng)養(yǎng)素素缺缺乏乏癥癥狀狀主主要要功功能能 一 脂脂肪肪 主要成分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸 脂肪 1 缺乏 身體瘦弱 面無光澤 多病 生理和智 力發(fā)育受損 1 提供身體熱量 2 構成細胞膜 2 日需求量 0 12月嬰兒每千克體重4克 1 3歲 3克 3 皮下脂肪保持體溫 4 促進脂溶性維生素Va Vd Ve Vk吸收 二二 蛋蛋白白質(zhì)質(zhì) 9種必須氨基酸是 異亮氨酸 亮氨酸 賴氨酸 蛋氨酸 苯丙氨酸 蘇氨酸 色氨酸 纈氨酸和組氨酸 氨基酸是構成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì) 蛋白質(zhì) 1 缺乏 發(fā)育遲緩 體重不足 身材矮小 偏食 厭食 抵抗力下降 容易生病 1 人體組織器官的重要組成部分 2 促進生長發(fā)育 尤其是大腦發(fā)育 2 日需求量 母乳寶寶每千克體重2克 奶粉寶 寶 3 2克 3 增強抵抗力 三三 碳碳水水化化合合物物 包括葡萄糖 果糖 乳糖 蔗糖等 嬰兒膳食不宜添加蔗糖 碳水化合物 糖類 1 缺乏 全身無力 精神不振 畏寒畏冷 反應遲鈍 發(fā)育遲緩 1 提供能量 保持體溫 促進新陳代謝 補充體 力 2 日需求量 0 12月嬰兒每千克體重12克 2歲 以上10克 2 轉化為葡萄糖 提供大腦能量 3 含纖維 在腸道內(nèi)吸水吸脂 緩解便秘 四四 礦礦物物質(zhì)質(zhì) 人體必需礦物質(zhì)還有 鎂 磷 鉀 鈉 銅 硫 另外 有些重金屬會危害人體 鉛 砷 汞 銻 鋇 鎘等 鋅 1 缺乏 厭食挑食 身材矮小 口腔潰瘍 智力 偏低 抵抗力下降 異食癖 皮炎 1 參與酶的合成 加速寶寶生長發(fā)育 2 促進食欲 寶寶吃的香 2 日需求量 1 6月2 3毫克 7月 1歲4毫克 1 3歲4 5毫克 3 幫助大腦發(fā)育 智商高 4 提高生育能力 鈣 1 缺乏 出牙遲 出汗多 枕禿 夜驚 睡覺不 踏實 嚴重的O型腿 X型腿 佝僂病 1 促進骨骼 牙齒發(fā)育 長高長壯 2 預防佝僂病 2 日需求量 1 6月300毫克 7月 1歲400 600 毫 克 1 3歲700毫克 孕婦更要補 充 3 安神助眠 睡的香 不夜啼 4 緩解孕產(chǎn)婦小腿痙攣 腰酸背痛 關節(jié)痛 浮 腫 妊娠高血壓等 鐵 1 缺乏 貧血 皮膚蒼白 疲倦無力 厭食 頭 發(fā)枯黃 智力發(fā)育遲緩 好動易怒 孕 婦則心慌氣短 胎兒早產(chǎn)等 1 預防缺鐵性貧血 2 增強抵抗力 免疫力 3 幫助寶寶智力發(fā)育 2 日需求量 1 6月4毫克 7月 1歲6毫克 1 3 歲9毫克 孕婦更要補充 碘 1 缺乏 缺碘可以導致輕度克丁病 適應能力 弱 智力較周圍為比弱 1 合成甲狀腺的重要原料 2 促進寶寶機體代謝和生長發(fā)育 2 日需求量 1歲以下60 70微克 1歲以上75 95 微克 3 促進大腦發(fā)育 硒 1 缺乏 生長發(fā)育遲緩 免疫力下降 營養(yǎng)吸收 不良 1 視力更好 眼聰目明 2 對血紅細胞有保護作用 2 日需求量 1歲前15微克 3 抗氧化作用強 鈣 2 日需求量 1 6月300毫克 7月 1歲400 600 毫 克 1 3歲700毫克 孕婦更要補 充 4 緩解孕產(chǎn)婦小腿痙攣 腰酸背痛 關節(jié)痛 浮 腫 妊娠高血壓等 營營養(yǎng)養(yǎng)建建議議 1 脂肪的主要成分是飽和脂肪酸 以及不飽和 脂肪酸 例如DHA ARA ALA EPA等 2 母乳中含不飽和脂肪酸多 對寶寶更有益 3 營養(yǎng)來源 魚 肉 花生 瓜子 玉米等 4 每100克慧賦奶粉中脂肪含量19 8 25 5克 1 蛋白質(zhì)是生命的首要物質(zhì) 2 蛋白質(zhì)由20多種氨基酸組成 其中9種氨基酸 是寶寶發(fā)育必須的 3 營養(yǎng)來源 動物性蛋白 奶 蛋 魚 瘦肉 等 植物性蛋白 大豆 谷類 4 每100克慧賦奶粉中蛋白質(zhì)含量12 1 16 6克 1 碳水化合物包括葡萄糖 蔗糖 果糖 乳糖 等 寶寶易吸收乳糖 而蔗糖消化能力弱 2 不讓寶寶吃糖過量 吃后一定刷牙 3 營養(yǎng)來源 五谷類 水果類 蔬菜類 紅薯 4 100克慧賦奶粉中碳水化合物含量52 6 58 8克 1 建議吃奶粉的寶寶要補鋅 母乳喂養(yǎng)則不必 2 營養(yǎng)來源 海魚 帶魚 鯧魚 鱈魚等 貝 殼類 牡蠣 蛤蜊等 動物肝臟 等 3 寶寶通過慧賦奶粉每日補充鋅含量4 6毫克 1 吸收率 碳酸鈣21 乳酸鈣是45 蘋果醋 酸鈣是37 普通乳鈣72 2 寶寶15天開始補充魚肝油 1個月開始補鈣 早餐后補魚肝油 防腹瀉 晚睡前補鈣助眠 宜宜品品 慧慧賦賦 嬰嬰幼幼兒兒營營養(yǎng)養(yǎng)圣圣經(jīng)經(jīng) 嬰嬰兒兒都都需需要要補補充充哪哪些些營營養(yǎng)養(yǎng) 這這些些營營養(yǎng)養(yǎng)的的功功能能是是什什么么 缺缺乏乏會會出出現(xiàn)現(xiàn)什什么么癥癥狀狀 怎怎么么去去補補充充營營養(yǎng)養(yǎng) 主主要要功功能能 一 脂脂肪肪 主要成分為飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸 1 提供身體熱量 2 構成細胞膜 3 皮下脂肪保持體溫 4 促進脂溶性維生素Va Vd Ve Vk吸收 二二 蛋蛋白白質(zhì)質(zhì) 9種必須氨基酸是 異亮氨酸 亮氨酸 賴氨酸 蛋氨酸 苯丙氨酸 蘇氨酸 色氨酸 纈氨酸和組氨酸 氨基酸是構成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì) 1 人體組織器官的重要組成部分 2 促進生長發(fā)育 尤其是大腦發(fā)育 3 增強抵抗力 三三 碳碳水水化化合合物物 包括葡萄糖 果糖 乳糖 蔗糖等 嬰兒膳食不宜添加蔗糖 1 提供能量 保持體溫 促進新陳代謝 補充體 力 2 轉化為葡萄糖 提供大腦能量 3 含纖維 在腸道內(nèi)吸水吸脂 緩解便秘 四四 礦礦物物質(zhì)質(zhì) 人體必需礦物質(zhì)還有 鎂 磷 鉀 鈉 銅 硫 另外 有些重金屬會危害人體 鉛 砷 汞 銻 鋇 鎘等 1 參與酶的合成 加速寶寶生長發(fā)育 2 促進食欲 寶寶吃的香 3 幫助大腦發(fā)育 智商高 4 提高生育能力 1 促進骨骼 牙齒發(fā)育 長高長壯 2 預防佝僂病 3 安神助眠 睡的香 不夜啼 4 緩解孕產(chǎn)婦小腿痙攣 腰酸背痛 關節(jié)痛 浮 腫 妊娠高血壓等 3 營養(yǎng)來源 蝦皮 牛肉 紫菜 海帶 牛奶 等 4 補鈣好搭檔 Vd CPP 酪蛋白磷酸肽 5 慧賦奶粉供給量 日 1 6月350 7月 1歲600 1 3歲750毫克 1 4個月寶寶必須補鐵 孕婦更要補鐵 2 營養(yǎng)來源 蛋黃 肝臟類食物 如豬肝 牛肉 芝麻醬 木耳 赤豆等 3 補鐵好搭檔 Vc 葉酸 4 慧賦奶粉供給量 日 1 6月5 7月 1歲8 1 3 歲10毫克 1 營養(yǎng)來源 海產(chǎn)品 蔬菜 乳類及乳制品 蛋 玉米 2 慧賦奶粉供給量 日 1 6月68 7月 1歲73 1 3歲91微克 1 營養(yǎng)來源 海蟹 大米 橘子 豬肉 羊肉 玉米 核桃 全脂牛奶 2 一階段嬰嬰兒奶粉強制添加 3 慧賦奶粉供給量 日