中醫(yī)養(yǎng)生絕活——顛顛腳跟就能養(yǎng)生名老中醫(yī)談養(yǎng)生——老年進(jìn)補(bǔ)與長壽[精品資料]

中醫(yī)養(yǎng)生絕活 顛顛腳跟就能養(yǎng)生 /名老中醫(yī)談養(yǎng)生 老年進(jìn)補(bǔ)與長壽 -精品資料 本文檔格式為 WORD,感謝你的閱讀。 最新最全的 學(xué)術(shù)論文 期刊文獻(xiàn) 年終總結(jié) 年終報告 工作總結(jié) 個人總結(jié) 述職報告 實習(xí)報告 單位總結(jié) 中醫(yī)養(yǎng)生絕活 顛顛腳跟就能養(yǎng)生 文 /魏清素腳跟與人體的腎經(jīng)、膀胱經(jīng)以及大腦關(guān)系密切。從全息定位來看，腳跟相當(dāng)于我們的大腦部位，因此，經(jīng)常輕輕地顛一下腳跟，對于治療疾病以及預(yù)防保健極有好處。 大家如果練過八段錦，都 知道最后一招叫 “ 背后七顛百病消 ” 。什么意思呢？就是說刺激腳跟可以保健預(yù)防疾病，還可以治病，讓全身所有的病都消失。這是因為腳跟與人體的腎經(jīng)、膀胱經(jīng)以及大腦關(guān)系密切。腳跟的中央就有一個安眠穴，從全息定位來看，腳跟相當(dāng)于我們的大腦部位，因此，每天經(jīng)常輕輕地顛一下腳跟，對于治療疾病以及預(yù)防保健極有好處。 每天顛腳跟可以健腦醒腦。腦力勞動者或者學(xué)習(xí)非常緊張的學(xué)生，經(jīng)常感覺腦子不夠用的，時間長了腦子會嗡嗡的、悶悶的，如果隔一段時間就輕輕地顛顛腳跟，可以讓頭腦馬上充滿活力，效果比按摩風(fēng)池穴都明顯。 顛 腳跟還可以放松緊張的神經(jīng)。緩解緊張的方法很多，比如搓手、吹口哨、散步、深呼吸等，還可以按摩頭部的穴位，如風(fēng)池、百會、太陽等穴位，都有效果。當(dāng)然，如果能刺激一下腳跟上的大腦反射區(qū)，也有不錯的效果。 顛腳跟可以抗抑郁。抑郁是由于陽氣不能上達(dá)以潤養(yǎng)腦髓，導(dǎo)致腦部的氣血循行不暢，濁陰蒙閉了清竅所致。顛腳跟能讓更多的氣血上達(dá)頭面，邊顛腳跟邊深呼吸，更能快速補(bǔ)腦。 腎氣虛弱、腎陽不足的人，往往有怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮腫等癥狀，顛腳跟就可以補(bǔ)助腎氣，促進(jìn)腎氣的通陽氣化作用，效果明顯。在寒冷的冬天里 ，經(jīng)常顛顛腳跟，就是扶陽大法。顛腳跟可以預(yù)防和治療中風(fēng)。中風(fēng)原因不外乎兩條，或者是腦缺血，或者是腦出血，都是由于腦部氣血淤滯導(dǎo)致的。刺激腳跟不但可以刺激腦部氣血運(yùn)行，更重要的是可以引浮陽下行，從膀胱經(jīng)、腎經(jīng)而下歸于足底，這是一種潛陽的方法。另外，如果有中風(fēng)先兆，出現(xiàn)面紅、頭暈、手足發(fā)麻、血壓升高明顯，就要及時地預(yù)防中風(fēng)，而顛腳跟就是一個極其有效的治療手段。從這個道理上講，顛腳跟可以潛陽，引火下行，大凡陽氣上浮、虛火上炎的疾病都能有效，比如高血壓、頭暈、美尼爾氏綜合征、三叉神經(jīng)痛等，如果是由于虛火上浮而引起的 ，都會有明顯的效果。 但是要注意，顛腳跟要循序漸進(jìn)，千萬不要用力過猛，否則易導(dǎo)致足跟疼痛。如果疼痛，不用擔(dān)心，休息幾天，用熱水泡泡腳，很快就沒事了。 名老中醫(yī)談養(yǎng)生 老年進(jìn)補(bǔ)與長壽 文 /李俊德 周柏耐，男，生于 1921 年，上海市人。上海市中醫(yī)門診部內(nèi)科主任醫(yī)師。 1942 年畢業(yè)于上海中國醫(yī)學(xué)院，曾師從滬上名醫(yī)方公溥，執(zhí)業(yè)于上海徐家匯。 1946 年曾參加全國中醫(yī)師考試，成績合格。著有談?wù)勏路ǖ姆剿幣湮榈日撐?0 余篇。對老年進(jìn)用補(bǔ)劑體驗尤深，善于辨證施補(bǔ)，這對于濫用補(bǔ)劑 是一種糾偏的良藥。 進(jìn)入老年，由于 “ 五臟皆虛 ” ，所以老年之疾，虛證居多。在治療上 “ 虛者補(bǔ)之 ” 。 “ 形不足者，溫之以氣；精不足者，補(bǔ)之以味。 ” 味者，五味也，五味調(diào)和，則可補(bǔ)益精氣。說明補(bǔ)養(yǎng)之法，既有藥補(bǔ)，又有食補(bǔ)，而虛證主要表現(xiàn)為全身氣血陰陽的不足，而這些虛象又多體現(xiàn)某些臟腑功能的衰退，一句話 “ 精氣奪則虛 ” 。 “ 夫人之虛，非氣即血，五臟六腑，莫能外焉 ” 。因此在治法上首先要分清 “ 陰虛 ” 、 “ 陽虛 ” 、“ 氣虛 ” 、 “ 血虛 ” 四類。再與臟腑聯(lián)系起來，辨別心、肝、脾、肺、腎五臟之虛。難經(jīng)指出： “ 損其肺者，益其氣；損 其心者，調(diào)其營衛(wèi)；損其脾者，調(diào)其飲食，適其寒溫；損其肝者，緩其中；損其腎者，益其精，此治損之法也。 ” 通過辨證之后，或用藥治，或用食療，或藥食兼施，以達(dá)到康復(fù)延齡的目的。 1.補(bǔ)藥的選擇 神農(nóng)本草經(jīng)中記載的 365 味中藥中具有補(bǔ)養(yǎng)作用的中藥達(dá) 70 味之多。在抗老延齡選用補(bǔ)藥方面，歷代醫(yī)家對腎虧易于衰老的觀點是一致的。有人初步分析了李時珍本草綱目所載 1892 種藥物中，發(fā)現(xiàn)明確載有“ 耐老 ” ， “ 不老 ” ， “ 延年 ” ， “ 增年 ” 作用的藥物共 117種左右，目前比較常用的約 109 種，在 117 種中藥中補(bǔ)益藥約50 種 左右，占 28%以上，其中補(bǔ)腎藥有 28 種，健脾藥 13 種，養(yǎng)心藥 6 種，說明益腎健脾藥占較大比重。在藥物的復(fù)方組成方面，也有人初步分析了 13 部有代表性的方書，發(fā)現(xiàn)記載有“ 長生 ” 、 “ 耐老 ” 、 “ 不老 ” 、 “ 延壽 ” 的方劑 124 首。其中溫補(bǔ)腎陽為主的約占 87 首，占 70.2%，其方法多采用溫柔而不剛燥的溫補(bǔ)藥與滋益腎陰、填精補(bǔ)血的藥物同用，組成溫腎陽、益腎陰、填精補(bǔ)血之劑；以滋補(bǔ)腎陰為主的 28 首，占20.2%；以健脾益氣為主的約 11 首。可見中藥抗老齡方面的作用，重點在于補(bǔ)腎為主，健脾為輔。 2.冬令進(jìn)補(bǔ) 人們通過長 期對自然界四季氣候變化的觀察，得出 “ 春生 ” 、 “ 夏長 ” 、 “ 秋收 ” 、 “ 冬藏 ” 的規(guī)律。又把人體中五臟中的 “ 腎臟 ” 作為冬季的主令，因為 “ 腎為封藏而主蟄 ” ，冬季又為收藏的季節(jié)，此時進(jìn)補(bǔ)，可以藏而不泄。所以人們習(xí)慣于冬令進(jìn)補(bǔ)，如服用 “ 膏滋藥 ” ，人參、阿膠、黑白木耳、鹿茸、哈士蟆油、海狗腎、冬蟲夏草、蛤蚧、牛鞭子膏和各類成藥，以及各種食物進(jìn)補(bǔ)。由于冬令進(jìn)補(bǔ)的藥品很多，有單味，有復(fù)方，可根據(jù)病情體質(zhì)的不同，以及經(jīng)濟(jì)情況，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇服用。 3.伏天進(jìn)補(bǔ) 伏天，是一年中氣候最炎熱的時候。民間服補(bǔ)藥習(xí)慣上多在冬 季，叫做 “ 冬令進(jìn)補(bǔ) ” ，因冬至以后，天氣寒冷，不會出汗，所服補(bǔ)藥，可以收藏吸收，不被汗泄。而熱天進(jìn)補(bǔ)，怕補(bǔ)藥成分隨汗而泄，等于不補(bǔ)。事實上伏天同樣可以進(jìn)補(bǔ)，其功效并不遜于冬季，因為伏天氣候炎熱，晝長夜短，夜睡較少，工作辛苦，出汗較多，易感疲勞，體內(nèi)空虛，加上烈日當(dāng)空，炎暑傷氣，大都出現(xiàn) “ 氣陰兩虛 ” 之證，特別老年人更多，此時進(jìn)補(bǔ)，反易填空吸收，最為適宜。在藥補(bǔ)方面，適宜 “ 清補(bǔ) ” ，不宜 “ 滋補(bǔ) ” 。清補(bǔ)方面，以服用人參最為理想，因氣陰兩虛者則人參是補(bǔ)氣生津的主要佳品，其他補(bǔ)品可根據(jù)病情體質(zhì)，因人而施，量體裁衣。尤其對 季節(jié)變化易發(fā)的疾病如哮喘、老慢支、冠心病等，可趁伏天病情穩(wěn)定之時，予以辨證調(diào)補(bǔ)，即所謂 “ 冬病夏治 ” ，起到防患未然，達(dá)到治本效果，這樣夏補(bǔ)與冬補(bǔ)并進(jìn)，具有相輔相成，相得益彰之功。 閱讀相關(guān)文檔 :踩準(zhǔn)每天養(yǎng)生的五個時段 每天跑步勿超七千米大腦也能重?zé)ㄇ啻鹤胄r走 2 分鐘 ,平穩(wěn)血糖適度日曬有助降血壓 靜心小鎮(zhèn)的休閑時光 一起做家務(wù) ,妻子更快樂女人睡不好易得心臟病常說 “ 我 ” 易抑郁常后悔易得病 你若盛開 ,清風(fēng)自來 侯新慶 刀灶見真功 深秋吳哥精致游 三亞福朋喜來登酒店商務(wù)與度假的完美結(jié)合 韓式 “ 空中巨無霸 ”DFS 和韓式餐廳搬到三萬米高空 遞來的鑰匙 游走巴塞羅那 李寧夢 體育魂 不可磨滅的印記 臺灣不可錯過的目的地 假幣制造者 死飛是一種生活態(tài)度 王克 11 歲的花式摩托明星 騎