2020年有關(guān)個(gè)人新年計(jì)劃.doc

有關(guān)個(gè)人新年計(jì)劃 過去的年對我來說是重大變化的一年變化主要體現(xiàn)在心態(tài)上學(xué)習(xí)和生活越來越無力不知道自己何去何從 為什么會(huì)有這樣的心態(tài)變化主要是審計(jì)考試復(fù)習(xí)大半年最后還是失敗告終面臨畢業(yè)工作卻沒有任何著落由于忙于學(xué)習(xí)忽略身體導(dǎo)致身體日益變差內(nèi)心越來越苦悶居然常常不自覺地流下眼淚感覺世界沒有任何快樂可言沒有任何事物可以給我?guī)砜鞓非星袑?shí)實(shí)地感受到人生的不容易和磨難感覺自己快撐不下去了害怕放假害怕去沒人的自習(xí)室學(xué)習(xí)害怕周圍一片靜寂 現(xiàn)在想想其實(shí)很多東西都是自己跟自己過不去朋友聚會(huì)不參加健身不參加學(xué)校的活動(dòng)不參加總是看別人的好想自己的不好總是想著領(lǐng)導(dǎo)對自己的不滿忽人為地將自己和周圍世界分割開來人為地給自己制造了很多悲傷 新的一年我對自己有很多期望這些期望看似老生長談但是我真的希望自己能不斷提醒自己不斷踐行 1.每天提醒自己感恩微笑快樂堅(jiān)強(qiáng)地過好每一天 2.想清楚自己想要什么忽略外部的眼光和影響讓自己專注地做自己想要的事情而不是敏感地猜忌別人的想法把自己搞得異常焦慮且沒有方向 3.練習(xí)外語 4.和父母多聯(lián)系他們是最愛自己的人活得快樂讓他們能放心 5.做事情不斷想方法而非逃避問題或馬上向別人請教 6.做好時(shí)間管理提高效率 7.加強(qiáng)鍛煉每周至少一次鍛煉身體 8.問題總會(huì)解決避免拿目前未解決的事情煩惱自己 9.多看自己的長處增強(qiáng)自信心 生命真的很美好你在別人眼中已經(jīng)足夠好了不要再跟自己過不去把握眼前能夠把握住的東西！ 最后要感謝我最愛的爸媽和朋友小強(qiáng)不斷幫助我！年你們也要快樂！ 有關(guān)個(gè)人新年計(jì)劃篇2 看了去年的新年計(jì)劃好是好但沒有解決我最要緊的問題放假這段時(shí)間我一直在思考什么是我最需要解決的問題以及解決的方式琢磨了一段時(shí)間后我發(fā)現(xiàn)身體健康和心理健康是最基本也是最重要的兩個(gè)方面盡管從小到大一直有堅(jiān)持鍛煉但身體素質(zhì)還是有待提高小時(shí)候的歷史遺留問題給我?guī)砗芏嗦闊┑壳八斐傻暮蠊€是在我能承受的范圍之內(nèi) 身體是革命的本錢從去年的表現(xiàn)來看鍛煉身體給我?guī)砗芏嗪锰幬易兊貌荒敲慈菀咨〔⑶揖Ω映渑嫱瑫r(shí)運(yùn)動(dòng)在一定程度上釋放了我的壓力緩解了我的焦慮今年運(yùn)動(dòng)是生活不可或缺的一部分除了跑步之外應(yīng)該增加多一些柔韌性運(yùn)動(dòng)（如每天壓腿拉伸肩部等）另外力量性訓(xùn)練應(yīng)該得到重視去年鍛煉的大部分時(shí)間只是跑步并沒有進(jìn)行很多力量性的訓(xùn)練力量性訓(xùn)練的缺乏導(dǎo)致我的背部不夠強(qiáng)壯在搬東西的時(shí)候總感覺背部使不上力 不吃身體不需要的食物不喝身體不需要的飲料從去年的表現(xiàn)來看大腦最清醒的時(shí)候是演出前的一個(gè)星期鑒于食物對演出的影響我必須很仔細(xì)挑選吃進(jìn)我胃里的東西零食多油和多糖的食物是絕對不可以出現(xiàn)在我的演出前的食品欄上的而喝的東西只有水和茶而演出過后就沒有那么嚴(yán)格的要求了所以有時(shí)候會(huì)吃或者喝一些給身體帶來負(fù)擔(dān)的東西導(dǎo)致學(xué)習(xí)和做事的效率降低了 從去年的表現(xiàn)來看我最大的問題就是時(shí)間管理和情緒管理不當(dāng)這兩大問題又造成壓力管理、目標(biāo)管理和心智管理的混亂由于時(shí)間管理不當(dāng)導(dǎo)致自己的目標(biāo)很多沒有實(shí)現(xiàn)同時(shí)給自己帶來很多不必要的壓力在壓力之下負(fù)面情緒升起來了心智便制造了很多帶有負(fù)面情緒的念想 我從小就有拖拉的習(xí)慣很多事情不拖到最后一分鐘絕對不會(huì)動(dòng)手去做長大了以后盡管為此吃盡了苦頭卻依然故我上了大學(xué)以后課業(yè)負(fù)擔(dān)變重拖拉給我?guī)砀嗟穆闊?第一童蒙養(yǎng)正小時(shí)候沒有培養(yǎng)好快速處理事情的習(xí)慣 第二父母的教育方式在這里我并不想指責(zé)我父母對我的教養(yǎng)方式因?yàn)槲蚁嘈潘麄冏隽水?dāng)時(shí)他們認(rèn)為最好的選擇我爸媽對我拖拉的習(xí)慣很不滿便不斷地嘮叨我、提醒我甚至為此罵我我內(nèi)心便升起抵觸情緒反而變得更拖拉了 第三對完美的執(zhí)著和對失敗的恐懼我總是害怕把事情搞砸所以便逃避著不去做實(shí)在拖不下去了便急急忙忙地把它完成了當(dāng)事情做得不是很好的時(shí)候我便有理由給自己找借口這反映出我內(nèi)心不能夠接受自我害怕自己不完美的一面 與此同時(shí)問問自己為什么如此恐懼自己的不完美之處為什么你會(huì)怕失敗人人本自具足正因?yàn)槿绱宋覀儾乓诓煌昝乐腥W(xué)習(xí)完美至于失敗你是怕你敗了之后沒有人會(huì)接受你和喜歡你吧 情緒管理后的問題：對自己不滿意便升起情緒 解決之道：覺知自己情緒背后的原因并判斷為此起情緒值不值得 壓力管理背后的問題：壓力的來源分為兩種一種是外在的壓力一種是自己給自己的壓力（在此感謝李佳桐博主對壓力的解析讓我對這個(gè)問題有了更加清晰的認(rèn)識(shí)）現(xiàn)在主要 外在的壓力是學(xué)業(yè)上的壓力而自己同時(shí)也給了自己不少的壓力 解決之道：你無法控制外在給你的壓力但你能控制自己不要給自己壓力事實(shí)上如果你處理得當(dāng)?shù)脑捦庠诘膲毫σ矡o法影響你很多時(shí)候壓力是產(chǎn)生于自己時(shí)間和情緒管理上的問題只要把這兩項(xiàng)處理好生活上的壓力就會(huì)大為減少同時(shí)在面對事情的時(shí)候不要給自己壓力而是去思考事情的解決方案 心智管理和目標(biāo)管理背后的問題：腦子雜念不斷說白了就小我老想向外抓取東西來填充自我同時(shí)也產(chǎn)生了焦慮感 解決之道：當(dāng)雜念不斷的時(shí)候由他去！專注于當(dāng)下的事情并不斷的練習(xí)慢慢地減少頭腦里的雜念 至于目標(biāo)管理寫下每天的計(jì)劃再腦子發(fā)暈得時(shí)候拿出來看看還有一點(diǎn)執(zhí)行力對目標(biāo)管理起到至關(guān)重要的作用 新年計(jì)劃出來以后還要不斷地跟進(jìn)確保此計(jì)劃的到真正的執(zhí)行 有關(guān)個(gè)人新年計(jì)劃篇3 為了更好地完成政協(xié)會(huì)議保潔及主席辦公環(huán)境任務(wù)順利實(shí)現(xiàn)清潔政協(xié)完美北京夢想有必要根據(jù)有必要對上年度工作作出總結(jié)為新的一年作出總體安排結(jié)合自身情況對201*年新年工作進(jìn)行精細(xì)計(jì)劃這樣做是為了更好地利用時(shí)間協(xié)調(diào)好主席工作安排為主席分擔(dān)生活瑣事 一、三大原則： 1時(shí)間就是生命對于身處政協(xié)會(huì)議的員工的我來說時(shí)間都是第一位需要認(rèn)真考慮的第一要素如何充分利用工作上班期間的寶貴時(shí)間進(jìn)而確保主席和政協(xié)會(huì)議環(huán)境的清潔至關(guān)重要 2方向至上對于工作尤其是政協(xié)會(huì)議的保潔是很突出的這是一個(gè)思路決定出路的競賽因此除保潔以外環(huán)境清潔是認(rèn)真僅次于需要優(yōu)先確定的問題 3效率優(yōu)先的原則無論是政協(xié)會(huì)議的保潔還是主席辦公室的環(huán)境工作方向和總體方案確定以后效率就是決定成敗的關(guān)鍵因此要在把握好時(shí)間的前提下要時(shí)時(shí)牢記效率第一的原則 二、目標(biāo) 保證政協(xié)會(huì)議現(xiàn)場無論是開會(huì)前還是開會(huì)后都是干凈整潔的保證主席室每天都新鮮的空氣 三、詳細(xì)計(jì)劃 時(shí)間分配 1時(shí)間長度：從一五年一月一日開始到一五年六月份工作時(shí)間為180天 2時(shí)間分配：按每周工作5天每個(gè)月工作22天算六個(gè)月的工作時(shí)間為132天每天8個(gè)小時(shí)要做到從早晨到晚上的工作有條不絮每天拿到報(bào)紙要瀏覽一遍將最重要的信息放在第一頁讓主席一眼就看到晚上下班后我巡視窗戶門有沒有關(guān)上主席辦公桌椅是擺放整齊 以