世界衛(wèi)生日宣傳參考材料.doc

世界衛(wèi)生日宣傳參考材料xx年世界衛(wèi)生日宣傳參考材料：世界衛(wèi)生日的主題是城市化與健康，選擇這一主題是因?yàn)槲覀円庾R(shí)到城市化對(duì)全球公共衛(wèi)生和個(gè)人健康所造成的影響。“世界精神衛(wèi)生日”是由世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)(world psychiatric association wpa)在1992年發(fā)起的，時(shí)間是每年的10月10日。世界各國每年都為“精神衛(wèi)生日”準(zhǔn)備豐富而周密的活動(dòng)。包括宣傳、拍攝促進(jìn)精神健康的錄像片、開設(shè)24小時(shí)服務(wù)的心理支持熱線、播放專題片等等。xx年是我國首次組織世界精神衛(wèi)生日活動(dòng)。xx年是世界衛(wèi)生組織(who)的精神衛(wèi)生年，xx年4月7日世界衛(wèi)生日的主題為精神衛(wèi)生。如何有效地改善睡眠質(zhì)量如何有效地改善睡眠質(zhì)量，一直是困擾當(dāng)代人的心理難題。我們知道，如果長期睡眠不足而又得不到有效改善的話，勢(shì)必會(huì)對(duì)人們的生活、工作以及健康帶來意想不到的影響。那么，到底該如何有效地改善睡眠質(zhì)量呢?下面我們給出了幾個(gè)小建議。一、保持有規(guī)律的作息時(shí)間失眠患者一定要調(diào)整好自己的作息時(shí)間。人體是有一定的生物鐘的，不規(guī)律的生活和睡眠習(xí)慣會(huì)破壞這種生物鐘導(dǎo)致睡眠障礙，所以日常要保持規(guī)律的作息習(xí)慣，早睡早起，睡眠時(shí)間在6小時(shí)以上最佳。二、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身心健康精神健康網(wǎng)睡眠專家指出，每天運(yùn)動(dòng)30分鐘，可以幫助提高新陳代謝，血液循環(huán)，促進(jìn)大家的健康睡眠。不過要注意，睡前盡量避免做運(yùn)動(dòng)，睡前運(yùn)動(dòng)會(huì)干擾你的睡眠，運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好是在睡前6小時(shí)左右進(jìn)行。三、陽光是睡眠的好朋友如何有效地改善睡眠質(zhì)量?陽光是生物鐘和睡眠的好朋友，曬曬太陽可以讓你的身體適應(yīng)生物鐘的調(diào)整。四、享受睡前時(shí)光，有助快速入睡睡前可以做很多事情，來幫助自己盡快入睡。譬如洗個(gè)熱水澡、閱讀書籍、聽些輕松的音樂等等。充分的放松，享受睡前時(shí)光，可以幫助你盡快睡著。引起抑郁癥原因的兩大重點(diǎn)有關(guān)專家指出抑郁癥的致病原因可以分為非心理原因和心理原因兩種情況。1.引起抑郁癥的原因之非心理原因：1)藥物的副作用。藥物可以治病，也會(huì)對(duì)身體造成損害，甚至引起憂郁癥。服用治高血壓、心律不齊和其它類固醇藥物，如果發(fā)現(xiàn)有憂郁癥狀，應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生診斷2)甲狀腺問題。甲狀腺不正常是引起憂郁癥的主要原因之一。3)經(jīng)前綜合癥。許多婦女都有經(jīng)前綜合癥，但其中只有5%患嚴(yán)重憂郁癥影響日常生活。主要癥狀有：強(qiáng)烈饑餓感、哭泣、行為異常。4)缺乏運(yùn)動(dòng)。研究表明，缺乏運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致憂郁癥。2. 引起抑郁癥的原因之心理原因：人生活在社會(huì)中，其壽命、健康和疾病無不與之息息相關(guān)，人們觀察、煩惱、幸福、悲痛、舒暢、焦慮等，這一切維持或破壞人的正常生理功能的情緒都與社會(huì)緊密相連。生活中凡能造成強(qiáng)大的精神壓力，嚴(yán)重的精神創(chuàng)傷都會(huì)引起抑郁癥的心理因素。歡迎任何城市、鄉(xiāng)鎮(zhèn)或地方當(dāng)局參加，鼓勵(lì)國家領(lǐng)導(dǎo)人宣傳和參加世界衛(wèi)生日活動(dòng)。正式登記的城市應(yīng)填寫在線登記表，以有資格獲取衛(wèi)生日提供的機(jī)會(huì)(如宣傳、指定為千個(gè)城市之一等)。個(gè)人亦可參加城市安排的活動(dòng)，推舉城市衛(wèi)生倡導(dǎo)人人物故事。以下是參與選項(xiàng)列表：1.千個(gè)城市：在4月7-11日的這一周，向市民開放街道號(hào)召各城市向市民開放街道并關(guān)閉部分機(jī)動(dòng)車行駛街道，為市民提供新的公共場(chǎng)所，用以開展體育活動(dòng)、親朋好友社區(qū)聚會(huì)、體格檢查、品嘗當(dāng)?shù)亟】凳称坊騾⒂^當(dāng)?shù)芈糜尉包c(diǎn)。開放街道的最佳日期一般應(yīng)是4月11日，但如果周日是當(dāng)?shù)毓ぷ魅盏脑挘瑒t可選擇4月9日。在無機(jī)動(dòng)車區(qū)域開展何項(xiàng)活動(dòng)取決于每個(gè)城市的創(chuàng)意、愿望和重點(diǎn)，可以開展單項(xiàng)或多項(xiàng)活動(dòng)，騎自行車在拉美國家可能是一項(xiàng)有趣的活動(dòng)，但太極拳、傳統(tǒng)音樂會(huì)、舉辦足球比賽或與您的市長一同步行10公里也許對(duì)其他地方更適合。2.千個(gè)城市：在活動(dòng)周里組織其他活動(dòng)還可以通過許多其他活動(dòng)、集會(huì)和政策發(fā)布，表示支持世界衛(wèi)生日行動(dòng)。一些城市提出的倡議有：公布有關(guān)煙草、食品、廢物處理的法規(guī)或在夏季某一天定期舉行無車日活動(dòng)等。應(yīng)鼓勵(lì)各類機(jī)構(gòu)或團(tuán)體參與活動(dòng)或倡議，這是世界衛(wèi)生日活動(dòng)的主要信息之一跨出衛(wèi)生部門，以確保城市衛(wèi)生和公民利益的持久性。學(xué)校集會(huì)、少兒活動(dòng)、學(xué)校海報(bào)宣傳、大學(xué)論壇、公司接力賽、清潔運(yùn)動(dòng)、健康博覽會(huì)，以及有市長、國家領(lǐng)導(dǎo)人、當(dāng)?shù)匦l(wèi)生工作負(fù)責(zé)人參加的全體會(huì)議，也在活