艾灸穴位圖.doc

.艾灸穴位圖-腿腳部艾灸穴位圖：中脘穴脘穴 在臍上4寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。中脘穴此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效穴位名稱:水溝所屬經(jīng)絡(luò):督脈穴位位置:在面部，當(dāng)人中溝上1/3與中1/3交點處。主治功效:虛脫，休克，低血壓，中暑，昏迷，腰扭傷，口肌痙攣。其他功效: 說 明:手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)與督脈的會穴按摩手法:點按揉 掌跟按揉 稍用力穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱:神庭所屬經(jīng)絡(luò):督脈穴位位置:在頭部，前發(fā)際正中直上0.5寸。主治功效:頭痛，眩暈，失眠，結(jié)膜炎，角膜炎，鼻出血。其他功效:針灸甲乙經(jīng)卷七六經(jīng)受病發(fā)傷寒熱病第一 中：頭腦中寒，鼻衄，目泣出，神庭主之。 說 明:督脈、足太陽膀胱經(jīng)、足陽明胃經(jīng)的會穴按摩手法:點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱:曲泉所屬經(jīng)絡(luò):足厥陰肝經(jīng)穴位位置:膝內(nèi)側(cè) 屈膝 在腘橫紋內(nèi)側(cè)端上方凹陷處主治功效:癔癥、精神病、月經(jīng)病、陰癢、遺精、陽痿、疝氣、膀胱炎、膝關(guān)節(jié)痛。其他功效:滋陰、 祛濕、 肝腎陰虛、 溝通肝腎要穴、 堪比杞菊地黃丸和二妙丸。膝蓋疾病要穴，降血壓要穴。 說 明:本經(jīng)郗穴按摩手法:點按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱:至陽所屬經(jīng)絡(luò):督脈穴位位置:在背部，后正中線上，第7胸椎棘突下凹陷處。主治功效:咳喘，胸脅脹悶，胃脘痛，黃疸，四肢腫痛，肝炎，膽道感染，膽結(jié)石，十二指腸潰瘍。其他功效: 說 明: 按摩手法:點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱:魚際 足三里 合谷穴位位置:這是一個組合穴位，每個穴位的具體位置和高清圖，請按照穴位名稱查詢獲得。主治功效:畏寒怕冷 常感冒 關(guān)節(jié)痛 易口腔潰瘍 愛喝水又口干舌燥 夜尿多 腰疼腰酸 小便赤黃其他功效:以上病癥多為腎陽虛，任其發(fā)展將引起高血壓 腎炎 膀胱炎糖尿病 陽痿 婦科病等。需按揉這三個穴位，足三里可艾灸，3-4周會有好轉(zhuǎn)，堅持3個月療效會更明顯。說 明:腎病患者禁食油炸煎烤食物，按摩手法:拇指點按揉 稍用力 有酸麻脹痛感 每次按揉1-3分鐘，每天3-5次穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記 穴位名稱:中樞所屬經(jīng)絡(luò):督脈穴位位置:在背部，后正中線上，第10胸椎棘突下凹陷處。主治功效:腹脹，胃痛，嘔吐，消化不良，腰背痛。其他功效: 說 明: 按摩手法:點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱:承山 陽陵泉 三陰交所屬經(jīng)絡(luò): 穴位位置: 主治功效:腰腿痛 經(jīng)常落枕 睡覺時小腿長抽筋 突然眼花 視力減退 頭暈 脅下熱痛 口干 易打嗝 惡心 全身酸痛 其他功效:肝血陰虛的人通常會有以上癥狀，采用這三個穴位效果好，需要每日按揉，2、3周就可以見效，甚至癥狀消除。任其發(fā)展，將成為脂肪肝 高血壓 慢性肝炎 膽囊炎 視網(wǎng)膜脫落 胃炎等疾病。建議40歲以上的人，堅持按揉，若能堅持3-6個月，效果非常顯著。說 明:少吃辛辣按摩手法:點按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記名稱:百會所屬經(jīng)絡(luò)督脈穴位位置:在頭部，前發(fā)際正中直上5寸。 主治功效:頭痛，眩暈，鼻塞，耳鳴，驚悸，失眠，健忘，暈厥，中風(fēng)，脫肛，子宮脫垂，休克，虛脫，高血壓，低血壓。其他功效: 說 明:督脈與足太陽膀胱經(jīng)的會穴。按摩手法:點按揉 手掌按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱: 水溝所屬經(jīng)絡(luò): 督脈穴位位置: 在面部，當(dāng)人中溝上1/3與中1/3交點處。主治功效: 虛脫，休克，低血壓，中暑，昏迷，腰扭傷，口肌痙攣。其他功效: 說 明: 手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)與督脈的會穴按摩手法: 點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱: 百會所屬經(jīng)絡(luò): 督脈穴位位置: 在頭部，前發(fā)際正中直上5寸。 主治功效: 頭痛，眩暈，鼻塞，耳鳴，驚悸，失眠，健忘，暈厥，中風(fēng)，脫肛，子宮脫垂，休克，虛脫，高血壓，低血壓。其他功效: 說 明: 督脈與足太陽膀胱經(jīng)的會穴。按摩手法: 點按揉 手掌按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱: 水溝所屬經(jīng)絡(luò): 督脈穴位位置: 在面部，當(dāng)人中溝上1/3與中1/3交點處。主治功效: 虛脫，休克，低血壓，中暑，昏迷，腰扭傷，口肌痙攣。其他功效: 說 明: 手陽明大腸經(jīng)、足陽明胃經(jīng)與督脈的會穴按摩手法: 點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱: 少海所屬經(jīng)絡(luò): 手少陰心經(jīng)穴位位置: 屈肘 肘橫紋內(nèi)側(cè)端與肱骨內(nèi)上髁（音科）連線中點處主治功效: 眩暈、健忘、手顫、心絞痛、臂肘痛、其他功效: 心煩燥熱 手臂麻木 手顫（包括帕金森癥） 牙齦腫痛 耳鳴說 明: 本經(jīng)合穴按摩手法: 拇指點按揉 稍用力穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱: 氣海所屬經(jīng)絡(luò): 任脈穴位位置: 在下腹部，前正中線，臍下1.5寸主治功效: 腹痛，腹瀉，哮喘，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，帶下，子宮垂脫，功能性子宮出血，產(chǎn)后惡露不盡，不孕癥，疝氣，遺尿，脫肛，尿潴留，泌尿系感染，其他功效: 說 明: 按摩手法: 點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱:上脘所屬經(jīng)絡(luò):任脈穴位位置:在上腹部，前正中線上，當(dāng)臍上5寸主治功效:胃炎，消化不良，呃逆，潰瘍病，腸炎，咳嗽，咯血，心絞痛，癲癇其他功效: 說 明:足陽明胃經(jīng)、手太陽小腸經(jīng)與任脈的會穴。按摩手法:點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱:少府所屬經(jīng)絡(luò):手少陰心經(jīng)穴位位置:手掌 第4、5掌骨間 握拳時 小指尖所指出主治功效:心痛、 心悸、 小便不利、 尿失禁、 梅核氣、掌中熱、手掌多汗。其他功效:先天性心臟病要穴說 明:本經(jīng)滎穴按摩手法:拇指點按揉 稍用力穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記穴位名稱: 命門所屬經(jīng)絡(luò): 督脈穴位位置: 在腰部，后正中線上，第2腰椎棘突下凹陷處。主治功效: 腰脊強(qiáng)痛，遺尿，尿頻，陽痿，遺精，月經(jīng)不調(diào)，帶下，盆腔炎，頭痛，耳鳴，閃腰扭傷，坐骨神經(jīng)痛，腎炎，身體虛弱，下肢癱瘓，痔瘡，脫肛。其他功效: 說 明: 按摩手法: 點按揉 掌跟按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記名稱:列缺所屬經(jīng)絡(luò):手太陰肺經(jīng)穴位位置:前臂掌面橈側(cè) 腕橫紋上1.5寸主治功效:頭痛、偏頭痛、三叉神經(jīng)痛、鼻炎、咽喉腫痛、蕁麻疹、支氣管炎、肩臂痛、中風(fēng)后遺癥。其他功效:頭痛 風(fēng)寒感冒 中風(fēng)后遺癥 落枕 風(fēng)熱傷肺而咳血 防治前列腺疾病 說 明:本經(jīng)絡(luò)穴 四總穴 馬丹陽天星十二穴之一 八脈交會穴之一 通任脈按摩手法:拇指 點按揉 稍用力 穴位圖 相對位置請參照藍(lán)色標(biāo)記艾灸穴位圖-胸部艾灸穴位圖：腰陽關(guān)穴關(guān)穴取穴方法位于腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。解剖在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈后支，棘間皮下靜脈叢；布有腰神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支。主治疾病腰骶疼痛，下肢痿痹，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，遺精，陽痿，便血艾灸穴位圖：足三里三里是 “足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。艾灸穴位圖：鳩尾穴【標(biāo)準(zhǔn)定位】仰臥位。在上腹部，前正中線上，當(dāng)胸劍結(jié)合部下1寸?！救》ā吭谀毶?寸，腹中線上，仰臥，兩臂上舉取穴。 取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，鳩尾穴位于人體的心窩正下方，最底下肋骨稍下處?！狙ㄎ唤馄省垦ㄏ聻槠つw、皮下組織、腹白線、腹橫筋膜、腹膜外脂肪、壁腹膜。淺層主要布有第七胸神經(jīng)前支的前皮支。深層主要有有第七胸神經(jīng)前支的分支。【功用】安心寧神、寬胸定喘【主治病癥】此穴的主治疾病為：消除疲勞、治療暈車暈船、可以緩解焦躁性格等。此穴位為人體任脈上的主要穴道之一人體艾灸穴位圖艾灸穴位圖-手掌艾灸穴位圖：三陰交陰交屬足太陰脾經(jīng)，位于小腿內(nèi)側(cè)，內(nèi)踝高點上3寸脛骨內(nèi)后緣。即，足內(nèi)踝尖直上四橫指，脛骨后緣處。三陰交是足三陰經(jīng)（脾經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)）的交會穴，對肝、脾、腎三臟的疾病有防治作用，具有健脾和胃化濕，疏肝益腎，調(diào)經(jīng)血，主生殖的功能。中醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)記載，三陰交能主脾胃虛弱，心腹脹滿，不思飲食，痹痛身重，四肢不舉，腹脹腸鳴，溏泄，小便不利，疝氣，夢遺失精，臍下痛不可忍，漏血不止，月水不止等。甲乙經(jīng)載：足下熱脛痛，不能久立，濕痹不能行，三陰交主之。外臺秘要集驗：灸丈夫夢泄法，灸足內(nèi)踝上名三陰交二七壯。灸三陰交可以防治夜尿增多，小便不利，膀胱炎，急、慢性腎炎，睪丸炎，陽痿，遺精，遺尿，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)閉崩漏，產(chǎn)后血暈。艾灸三陰交對神經(jīng)系統(tǒng)的失眠、神經(jīng)衰弱、心悸，心腦血管方面的冠心病、高血壓，消化系統(tǒng)的脾胃虛弱、腸鳴腹脹、泄瀉、消化不良、腹痛、便血、便秘等都有防治作用。艾灸穴位圖：中脘穴脘穴 在臍上4寸，腹中線上，仰臥取穴。取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。中脘穴此穴的主治疾病為：消化系統(tǒng)疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟(jì)、神經(jīng)衰弱也很有效艾灸穴位圖：曲泉穴穴位名稱：曲泉穴（合水穴）穴位位置：屈膝，在膝內(nèi)側(cè)橫紋上方凹陷中。穴位詳解：曲指肝木（木曰曲直），泉指腎水。肝屬木，腎屬水，水能生木，腎為肝之母，根據(jù)“虛則補其母”的原則，肝之虛癥，可用曲泉補之。 主治疾?。鹤钌浦蜗リP(guān)節(jié)疼痛，也是降血壓的要穴，還能治療各種溫癥，不論溫寒、溫?zé)?、風(fēng)溫、溫毒均可選用此穴。肝主筋，膝為筋之府，曲泉正位于膝關(guān)節(jié)部位，所以善治。膝痛曲泉穴必痛，此穴為護(hù)膝要穴。艾灸穴位圖：膏肓穴取穴方法 該穴位于背部，當(dāng)?shù)?胸椎棘突下，旁開3寸。尋找穴位時通常采用俯臥姿勢，膏肓穴位于背部，當(dāng)?shù)谒男刈导幌?，左右四指寬?或左右旁開三寸)，肩胛骨內(nèi)側(cè)，一壓即疼。解剖 在肩胛骨脊柱緣，有斜方肌、菱形肌，深 層為髂肋肌；有第四肋間動、靜脈背側(cè)支及頸橫動脈降支；布有第三、四胸神經(jīng)后支。主治疾病 咳嗽，氣喘，肺癆，健忘，遺精，完谷不化。人體穴位配伍 配尺澤穴、肺俞穴治喘咳。刺灸法 斜刺0.50.8寸。穴義肓膜中的脂類物質(zhì)由此外輸膀胱經(jīng)。名解膏，膏脂、油脂也。肓，心臟與膈膜之間也。膏肓名意指膜中的脂類物質(zhì)由此外輸膀胱經(jīng)。穴外輸膀胱經(jīng)的氣血物質(zhì)為心臟與膈膜之間的膏脂(此膏肓由五谷精微所化)，故名膏肓。(膏脂為提供心火燃燒之柴薪，在火熱作用下所處為液態(tài)，今心室燃燒后氣化蒸發(fā)的部分在胸腔內(nèi)壓的作用下隨濕熱之氣外滲體表膀胱經(jīng)，故名膏肓。)氣血特征氣血物質(zhì)為較干燥的濕熱之氣與不溶于水的膏脂。運行規(guī)律熱氣循膀胱經(jīng)上行，膏脂出體表后散熱降下行。功能作用散熱排脂。治法寒則補之或多灸，熱則瀉針出氣。艾灸穴位圖：期門穴期門穴 位置：位于乳下兩肋間當(dāng)?shù)诹唛g。取穴時，可采用仰臥的姿勢，期門穴位于胸部，乳頭直下，與巨闕穴齊平。經(jīng)屬：屬肝經(jīng)，肝之募穴。足太陰，厥陰，陰維之會。擊中后，沖擊肝、脾。4 V. j# u J0 H p6 s9 |主治：肝病、胸部疼痛、蕁麻疹、胸脅脹痛、嘔吐、吞酸、呃逆、腹脹等肝胃病證；奔豚氣；乳癰。慢性氣管炎的艾灸方法（附穴位圖）氣管發(fā)炎就叫氣管炎是中老年比較常見的問題，導(dǎo)致發(fā)病的原主要有：吸煙、受涼、傷風(fēng)、吸人粉塵、氣候變化、大氣污染等。主要的癥狀以咳嗽為主，開始為干咳以后痰逐漸多，輕的僅早晚有刺激性咳嗽，重者咳嗽吐痰明顯，呼吸可帶哮鳴聲。1自我調(diào)養(yǎng)方法：艾灸任脈膻中穴膻中穴是任脈上的一個重要的穴位，具有調(diào)暢氣機(jī)、寬胸理氣、清肺止喘、舒暢心胸等功能。千金方中說道：上氣咳逆，灸膻中五十壯。這個穴的位置：人體前正中線與平兩乳頭連線中點處。自我施灸方法：患者半仰臥在床上，用毛巾被蓋好胸部以下，露出施灸的部位并放松躺好，用點燃的艾條對準(zhǔn)膻中穴，用回旋、懸定、雀灼的手法熏灼，灸至局部皮膚潮紅，有熱氣透到胸內(nèi)為佳。每天早晚各一次每次1520分鐘。2家人互助方法：艾灸奇穴灸哮穴灸哮穴是人體奇穴，它主治支氣管炎、喘息、咳嗽。取穴方法：以繩搭在患者頸項上，繩之兩端向胸前下垂之鳩尾骨尖端，切斷；然后將繩轉(zhuǎn)向背后，繩之中央平喉結(jié)，繩之兩端并置脊上，在第八胸椎棘突之高點處是灸哮穴?；ブ┚姆椒ǎ夯颊叻潘筛┡P在床上或倒坐在椅子上，用點燃的艾條對準(zhǔn)灸孝穴，用回旋、懸定、雀灼的手法熏灼，灸至局部皮膚潮紅，有熱氣透到胸內(nèi)為佳。每天一次每次1520分鐘。3輔助性小偏方：取杏仁一兩，冰糖一兩，加水煎服經(jīng)常喝。艾灸穴位圖：命門穴穴 取穴方法：取穴時采用俯臥的姿勢，該穴位于人體的腰部，當(dāng)后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷處。指壓時，有強(qiáng)烈的壓痛感。主治癥狀：此穴的主治癥狀為：腰痛、腎臟疾病、夜啼哭、精力減退、疲勞感、老人斑、青春痘等艾灸穴位圖：膽俞膽俞穴取穴方法：取穴時通常采用正坐或俯臥姿勢，膽俞穴位于背部，當(dāng)?shù)谑刈导幌?，左右二指寬處。主治疾?。耗懹嵫ǖ闹髦渭膊。耗懡?jīng)疾病，如膽囊炎、坐骨神經(jīng)痛、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肝炎等艾灸穴位圖：腰陽關(guān)穴關(guān)穴取穴方法位于腰部，當(dāng)后正中線上，第4腰椎棘突下凹陷中。解剖在腰背筋膜、棘上韌帶及棘間韌帶中；有腰動脈后支，棘間皮下靜脈叢；布有腰神經(jīng)后支的內(nèi)側(cè)支。主治疾病腰骶疼痛，下肢痿痹，月經(jīng)不調(diào)，赤白帶下，遺精，陽痿，便血。艾灸穴位圖：氣戶穴戶穴在胸部，當(dāng)鎖骨中點下緣，距前正中線4寸。艾灸穴位圖：氣戶穴【取法】仰臥位，在乳中線上，當(dāng)鎖骨中線與第1肋骨之間的凹陷處取穴?！狙ㄎ唤馄省垦ㄏ聻槠つw、皮下組織、胸大肌、鎖骨下肌。皮膚由鎖骨上神經(jīng)中間神經(jīng)和內(nèi)側(cè)神經(jīng)雙重分布。針由皮膚，皮下組織穿過胸大肌的鎖骨頭及其深面的鎖骨下肌，后肌由鎖骨下神經(jīng)支配，它的深面是胸膜頂及肺尖。 【功用】理氣寬胸，止咳平喘。 【主治病癥】1.呼吸系統(tǒng)疾?。郝灾夤苎祝?，胸膜炎2.其它：肋軟骨炎，肋間神經(jīng)痛。 【刺灸法】刺法：斜刺或平刺0.50.8寸，局部酸脹。不可深刺，以防氣胸。灸法：艾炷灸35壯，艾條灸510分鐘。艾灸穴位圖：足三里三里是 “足陽明胃經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強(qiáng)壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機(jī)體免疫力、增強(qiáng)抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡(luò)、疏風(fēng)化濕、扶正祛邪的作用。足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。從下往上觸摸小腿的外側(cè)，左膝蓋的膝蓋骨下面，可摸到凸塊（脛骨外側(cè)髁）。由此再往外，斜下方一點之處，還有另一凸塊（腓骨小頭）。這兩塊凸骨以線連結(jié)，以此線為底邊向下作一正三角形。而此正三角形的頂點，正是足三里穴。足三里穴在外膝眼下3寸，距脛骨前嵴1橫指，當(dāng)脛骨前肌上。取穴時，由外膝眼向下量4橫指，在腓骨與脛骨之間，由脛骨旁量1橫指，該處即是。用足三里穴防病健身的方法簡便易行，一是每天用大拇指或中指按壓足三里穴一次，每次每穴按壓5-10分鐘，每分鐘按壓15-20次，注意每次按壓要使足三里穴有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱的感覺。二是可用艾條做艾灸，每周艾灸足三里穴1-2次，每次灸15-20分鐘，艾灸時應(yīng)讓艾條的溫度稍高一點，使局部皮膚發(fā)紅，艾條緩慢沿足三里穴上下移動，以不燒傷局部皮膚為度。以上兩法只要使用其一，堅持2-3個月，就會使胃腸功能得到改善，使人精神煥發(fā)，精力充沛。艾灸穴位圖：天突穴取穴法位于頸部，當(dāng)前正中線上胸骨上窩中央。取穴時，可采用仰靠坐位的姿勢，天突穴位于人體的頸部，當(dāng)前正中線上，兩鎖骨中間，胸骨上窩中央。主治疾病咳嗽，哮喘，胸中氣逆，咯唾膿血，咽喉腫痛，舌下急，暴喑，癭氣，噎嗝，梅核氣。老寒腿是中老年最常見的問題，多表現(xiàn)為膝關(guān)節(jié)疼痛、上下樓無力，腿冷膝涼，不方便做下蹲動作和走遠(yuǎn)路。屬于老年退行性病變，中醫(yī)認(rèn)為屬于肝腎之氣不足，不能溫養(yǎng)筋骨，造成筋縮骨萎，才會出現(xiàn)老寒腿的一系列的病癥。1自我調(diào)養(yǎng)方法：懸灸鶴頂 陽陵泉 找穴方法：a陽陵泉是膽經(jīng)的穴位，在膝關(guān)節(jié)外側(cè)腓骨小頭前下方凹陷處，主治下肢痿痹、膝臏腫痛等下肢、膝關(guān)節(jié)疾患。b鶴頂是奇穴，患者屈膝取穴，于髕底中點上方之凹陷處取穴。主治鶴膝風(fēng)、膝關(guān)節(jié)酸痛、腿足無力、下肢痿軟、癱瘓、腳氣等各種膝關(guān)節(jié)病，