20XX年聯(lián)歡會(huì)總結(jié).doc

活動(dòng)總結(jié)/活動(dòng)總結(jié)范文 20xx年聯(lián)歡會(huì)總結(jié) 最后一屆聯(lián)歡會(huì)隨著澎湃的心情而結(jié)束了。在整個(gè)藝術(shù)實(shí)修的過程中，感受很多，并且還總結(jié)過。但現(xiàn)在又過去了一個(gè)多月，通過這一個(gè)多月的成長(zhǎng)，再回看自己這段經(jīng)歷時(shí)，其實(shí)又有了新的感受和體會(huì)。回看自己這段成長(zhǎng)，感受挺多，其中第一個(gè)就是上次總結(jié)出的序化。序化很重要，或者說序化也是實(shí)修。上次在總結(jié)中看到自己沒有實(shí)修，沒有活在當(dāng)下，安住在事情中，其中很重要的一點(diǎn)就是沒有在做之前先序化好。所以就導(dǎo)致生活的亂與心情的雜，整個(gè)人在當(dāng)時(shí)好像就是在被動(dòng)的做事，卻沒有清明地看清，哪些該做，哪些沒有必要做。這次對(duì)這一點(diǎn)感受也很深，但重點(diǎn)是放在-做。放在通過總結(jié)后，對(duì)自己在行動(dòng)時(shí)的感受總結(jié)后，我對(duì)這個(gè)點(diǎn)好像就更加重視了，在做事時(shí)，就會(huì)先想好后再去做，也許還是會(huì)不想好就去做，結(jié)果一團(tuán)糟，但也能很好地吸取營(yíng)養(yǎng)。感覺最近很多時(shí)候，自己都是以序化的心來做事，即使說以序化，還不如說是實(shí)修，因?yàn)楝F(xiàn)在越來越能感受到，實(shí)修是清明的。如果真在一件事情中實(shí)修的話，那么那件事情一定是很快就能高質(zhì)量的完成。不是應(yīng)付了事，而是清明的狀態(tài)會(huì)讓事情變得簡(jiǎn)單。比如說在夏令營(yíng)期間，夏令營(yíng)期間的事可比藝術(shù)實(shí)修時(shí)的事情要多。但我卻并沒有亂，序化好每天的每件事，在做事時(shí)也就不會(huì)亂了，并且效率會(huì)提高很多倍。在做中發(fā)現(xiàn)，其實(shí)序化只是實(shí)修的一個(gè)外顯，常常是在做事時(shí)有沒有實(shí)修。以前覺得實(shí)修和做事，最后還是把事做完了，注重在做完事上。現(xiàn)在才發(fā)現(xiàn)，實(shí)修的做事和光做事是不同的，并且是本質(zhì)上的不同?；仡欉@段時(shí)間，感覺自己在做事時(shí)實(shí)修的那顆心越來越多了。在實(shí)修中才發(fā)現(xiàn)，序化已經(jīng)是自然的發(fā)生了，這個(gè)時(shí)候就是真正的舒服啊，因?yàn)槟菚r(shí)清明的，時(shí)刻都知道自己做了什么。同時(shí)，還看到一點(diǎn)，剛開始實(shí)修時(shí)，自己安住不下來，就想動(dòng)一下，就想發(fā)會(huì)兒呆。剛開始時(shí)，自己跟著這些東西，躁動(dòng)走了好多次，后來覺知到后，就回來了。當(dāng)我一遍又一遍的回來時(shí)，安住下來的時(shí)間就會(huì)越來越多。并且當(dāng)再做其他事情時(shí)，就更容易進(jìn)入實(shí)修的狀態(tài)中，其實(shí)就是一個(gè)不斷固化、良性循環(huán)的過程。并且實(shí)修，只會(huì)越修越靜，越修越有覺知，而不是躁動(dòng)。實(shí)修會(huì)看到內(nèi)在很多東西，現(xiàn)在回顧藝術(shù)實(shí)修，其實(shí)有幾點(diǎn)是當(dāng)時(shí)自己沒有看到的。比如說第一點(diǎn)渴求重要性。看到自己在藝術(shù)實(shí)修期間，是有個(gè)東西在的，也許它并不明顯，但自己內(nèi)心是最清楚的。但在當(dāng)時(shí)，自己對(duì)這方面是沒太有覺知的，并且有時(shí)看到了，還跟著它走了，因?yàn)槟菚r(shí)覺得被關(guān)注是一種很好的感覺。但現(xiàn)在想想，其實(shí)一點(diǎn)兒意思都沒有?？吹阶约涸谂啪殨r(shí)的小動(dòng)作，在練舞時(shí)的開玩笑，其實(shí)都能聯(lián)系到這一點(diǎn)。通過這一點(diǎn)，再結(jié)合到自己的生活中，其實(shí)有時(shí)候自己是下意識(shí)地去渴求，已經(jīng)變成了模式。并且發(fā)現(xiàn)，自己渴求重要性并不明顯，而是一些細(xì)節(jié)，在一些不起眼的細(xì)節(jié)中，因?yàn)橄乱庾R(shí)就會(huì)覺得，這樣就不會(huì)被發(fā)現(xiàn)，那么我就沒有這個(gè)點(diǎn)了。雖然沒有這么想過，但它卻就以模式的方式存在著?，F(xiàn)在好像隨著覺知力的提高，對(duì)這一點(diǎn)也越來越靈敏了，在生活中也能發(fā)現(xiàn)自己微小的細(xì)節(jié)，并且去行動(dòng)。之后自己要做的就是不斷地去看到它，并且是不斷地做出相反的行動(dòng)。第二點(diǎn)，看到在藝術(shù)實(shí)修中，以及在以前的生活中，情緒的消失大多數(shù)并不是轉(zhuǎn)化了，也不是放下了，其實(shí)是在壓著，或者是逃跑。也許在平常生活中這一點(diǎn)并不明顯，但通過聯(lián)歡會(huì)，就能很明顯，生動(dòng)地看到這一點(diǎn)。比如說我和某個(gè)人有某件事的爭(zhēng)議，起了情緒，他走了，我還在情緒中，并且這時(shí)我正在做道具。這個(gè)時(shí)候就會(huì)有兩種心態(tài)。一：跟著情緒走，發(fā)泄到做事中，事也做不好。二：是情緒突然沒了，但依舊不舒服，并且不能很好的安住。看到自己通常都會(huì)下意識(shí)的做第二個(gè)選擇。這個(gè)情緒突然不見了，并不是沒了，而是又憋回去了，又壓回了自己的心里。再或者說，我逃跑了，借做事的借口而逃跑了，就像用睡覺、吃飯、玩的方式來逃跑一樣。逃跑也就是不想面對(duì)自己，不想面對(duì)當(dāng)前的狀態(tài)?？吹阶约航?jīng)常都是如此，這樣壓著，早晚有一天會(huì)爆發(fā)出來，也許只為了一點(diǎn)一點(diǎn)兒小毛皮的事。并且解決的方式也不是這樣，這樣是積壓，不是轉(zhuǎn)化。以后在這種情況中，自己要一直看著它，一定會(huì)不舒服，但別無他法。當(dāng)看著看著慢慢沒情緒了，那時(shí)就已經(jīng)想開了。第三點(diǎn)，看到自己無論是在藝術(shù)實(shí)修中，還是平常普普通通的生活，時(shí)間一長(zhǎng)后就會(huì)變得油滑。像我們?cè)谝黄鸬奈璧福瑒傞_始練時(shí)，很認(rèn)真，可時(shí)間一長(zhǎng)，就把它淡忘了，覺得反正都已經(jīng)學(xué)會(huì)了?？稍谙牧顮I(yíng)排練時(shí)，卻把一些最簡(jiǎn)單的動(dòng)作給忘了。從這一點(diǎn)中就看到自己并沒有在其中不斷做精，不斷認(rèn)真，而是油滑了。發(fā)現(xiàn)生活中很多小事自己都是如此，比如坐