于煥新老師《陽光心態(tài)與情緒壓力管理》概要.ppt

向廊坊電力的學員們致敬,陽光心態(tài)與情緒壓力管理,于煥新 美國LIMRA授權(quán)認證培訓師 第十六屆亞運會開閉幕式特邀心理輔導教師 國家品牌心理健康教育培訓中心資深講師 北京人民大會堂特邀培訓師 清華大學，北京大學特邀培訓師 國際家庭教育指導師； 中國金融行業(yè)職業(yè)經(jīng)理人特約講師； 中國形象設計協(xié)會TTT主講講師,授訓單位 政府機關(guān)：第十六屆廣州亞運會、國務院機關(guān)事務管理局、北京人民大會堂2期、教育部、中國形象設計協(xié)會8期、北京工商局朝陽分局2期、北京工商局房山分局、北京工商局密云分局、北京工商局通州分局、北京工商局燕山分局、北京市朝陽區(qū)委黨校、朝陽區(qū)衛(wèi)生系統(tǒng)、朝陽區(qū)國資委、北京市海淀區(qū)地方稅務局、四川省南充市委組織部、山西晉城規(guī)劃局、北京朝陽區(qū)勁松街道、北京回龍觀新龍城社區(qū)、江蘇泰州國稅局、江蘇常州國稅局 金融銀行：中行長治分行、中信銀行總行、工商銀行、中國銀行、中信銀行、中國進出口銀行、招商銀行濟南分行、國家開發(fā)銀行天津分行2期、內(nèi)蒙古興業(yè)銀行5期、興業(yè)銀行呼和浩特分行、黑龍江友誼農(nóng)商行、交通銀行北京分行、渤海銀行北京分行 通信移動：中國移動集團3期、內(nèi)蒙古移動、宣城移動、黃山移動、荊州移動、沈陽移動、呼和浩特聯(lián)通、松原移動、白城移動、中國移動設計院、中國電信常州分公司2期。 高等院校：北京大學、清華大學、北京師范大學、北京聯(lián)合大學、北京旅游學院 知名企業(yè)：中國平安、泰康人壽、中糧集團、中國移動、中國航天、伊利實業(yè)、中國移動設計院、三九藥業(yè)、南京供電公司、國家電網(wǎng)、北京市供電服務中心、海航旅業(yè)、奧迪、山西壺關(guān)化工集團、惠豐集團、亞信聯(lián)創(chuàng)、中國聯(lián)通、完美世界、北京朝陽區(qū)第二醫(yī)院、北京電力醫(yī)院、天津中醫(yī)藥大學附屬武清中醫(yī)院、中國形象設計協(xié)會、北京西三旗生態(tài)園美食城、全國酒店業(yè)總經(jīng)理培訓、全國酒店業(yè)內(nèi)訓師培訓、全國酒店業(yè)財務部經(jīng)理培訓、北京五星級酒店工程部經(jīng)理培訓、陽光酒店集團、南京新紀元大酒店、北京大興賓館、北京金隅鳳山溫泉度假村、北京大興人民醫(yī)院、北京朝陽區(qū)高碑店社區(qū)醫(yī)院、潞安漳村煤礦、連云港企業(yè)家公開課等,你到哪里去？,和自己在一起,我對自己的現(xiàn)況滿意嗎？ 事實最大，結(jié)果最大。 我想做的、我能做的、我正在做的 是統(tǒng)一的嗎？ 沒有定位就沒有位置。 我是一個受歡迎的人嗎？ 我會及時自我調(diào)節(jié)嗎？,為 什 么 不 開 心,別把心泡在埋怨的污水里！ 結(jié)果會怎樣？ 改變或不改變你都是對的。 老二的故事。 學會說-正常！,啟發(fā),有位僧人向石頭和尚請教： 問：“如何是解脫？” 答：“誰縛汝？” 問：“如何是凈土？” 答：“誰垢汝？”,熱身活動,心有千千結(jié),自覺、覺他,認識自我 認識他人,自我管理 開心金庫,思想模式,我,昨 天,明 天,+ -,- +,“感受好”，則表現(xiàn)佳,雙 向 門,當你把矛頭指向別人，別人也會把矛頭指向你。,你希望別人怎樣對待你，你就怎樣對待別人。,了解自己的表達方式,！。，？,“三明治”溝通方法,美國麥金尼1896年競選總統(tǒng)時，共和黨有 一位重要人物替麥金尼寫了一篇競選演說。他自 以為寫得高明，便大聲地念給麥金尼聽，語調(diào)鏗 鏘，聲情并茂。可是，麥金尼聽后，卻覺得有些 觀點很不妥當，可能會引起批評的風暴。顯然， 這篇講稿不能用。但是，麥金尼把這件事處理得 十分巧妙。 請問：他是怎樣溝通的？,職業(yè)生涯中的五只毛毛蟲,人云亦云 主觀錯誤 有準備，沒效率 知己知彼 家族滿足,數(shù)字學,數(shù)字學是源于2500年前的希臘哲學家、數(shù)學家、 天文與音樂理論鼻祖-畢達哥拉斯，他結(jié)合數(shù)學、幾何與算數(shù)的原理所得的一門生活統(tǒng)計科學。 數(shù)字學是一門探索數(shù)字精神內(nèi)涵的哲學，也稱 “生命密碼”，現(xiàn)廣泛應用于醫(yī)藥、物理、生化、心理、社會乃至人文藝術(shù)、建筑美學等各個范疇 音樂能影響人的情感，數(shù)字也會影響人的生活。 每個人的生命里都含有一組獨特的生命密碼,計算,奇數(shù)：1、3、5、7、9 陽，能量向外、主動、獨立 偶數(shù)：2、4、6、8、0 陰，能量向內(nèi)、被動、依賴,有意思的數(shù)字,1-木棍 腳 爬山 開疆辟土 領(lǐng)導者 2-彎腰 手 配合、合作 真心、真話、真事 3-耳朵 表達 優(yōu)秀的講師 4-房子 穩(wěn)定性 計算能力好 會計與技術(shù)工作 5-心思在外 自由自在 優(yōu)秀的銷售人才 6-形似孕婦 無條件地愛自己、愛別人 7-？質(zhì)疑力強 評審 多閱讀外在書籍知識 8-獨有 財經(jīng)專家 誠實、立即處理、不妥協(xié) 9-掌控心靈 實行、力行、實踐再實踐,認識自己,認識自己，需要自我溝通。 在日常生活和工作中，難免會遇到許多不如意 的事，也會遭遇挫折。這時，自我心情的調(diào)適、 自我不斷的激勵，就是自我溝通。,幸福黃金法則,吃 虧,吃 苦,感 恩,尊 重,理 解,你若盛開，清風自來,幸福就是一種感覺。 周圍的人都騎自行車，而你有輛夏利，你感到 幸福；如果你有輛富康，周圍人全開寶馬，你 可能也不會有幸福感。 我很愉快，因為我只有兩只手，卻有兩副手套。 讓自己高興是件非常簡單的事情。 大自然安排的每件事情都很奇妙??；孩子一來到 這個世上，就發(fā)現(xiàn)有個母親已經(jīng)準備好了照料它 學習這種從不同角度看問題的有趣的思維方式。,諾貝爾獲獎者的發(fā)言,1937年1月，75位諾貝爾獎獲得者在巴西聚會。有人問一 位獲獎者：“您在哪所大學、哪個實驗室學到了您認為是最主 要的東西？”出乎意料，這位白發(fā)蒼蒼的學者回答說是在幼兒 園。又問：“您在幼兒園學到些什么呢？”學者回答：“把自 己的東西分一半給小伙伴，不是自己的東西不要拿，東西要放 整齊，吃飯前要洗手，做錯事要表示歉意，要仔細觀察周圍的 大自然。從根本上說，我學到的全部東西就是這些?！?快樂全新定義,快樂不是你擁有的多,-而是你計較的少,小故事,多少年前我也和您一樣是個商人 請愛進來 打造一張價值百萬元的臉 劉墉教女 老二的故事 兩塊小石頭,上 尉 救 人,在一場激烈的戰(zhàn)斗中，上尉忽然發(fā)現(xiàn)一架敵 機向陣地俯沖下來。照常理，發(fā)現(xiàn)敵機俯沖時要 毫不猶豫地臥倒?？缮衔静]有立刻臥倒，他發(fā) 現(xiàn)離他四、五米遠處有一個小戰(zhàn)士還站在那兒。他 顧不上多想 ，一個魚躍飛身將小戰(zhàn)士緊緊地壓在 了身下。此時一聲巨響，飛濺起來的泥土紛紛落 在他們的身上。上尉拍拍身上的塵土，回頭一看 頓時驚呆了：剛才自己所處的那個位置被炸成了 一個大坑。,幫助別人=幫助自己,享受生命的人都不是失敗者。 我自己感到很難過，因為我沒有鞋穿直到 我遇見一個沒有腳的人。 帶著感恩的心去生活，快樂自然洋溢。 享受生命的人都不是失敗者。 生活有希望，才快樂。,姓名,性格,興趣,特長,到哪去,從哪來,星座,崗位,屬相,第一部分：關(guān)于健康,我們擁有的最珍貴的東西就是生命，它還絕對沒有折舊價值。 二手房越來越貴，二手車賣得也不便宜，但二手生命就不值錢了。 人的生命長度 了解自己的身體 道法自然、A時間做A事情 了解情緒對于身體的作用(一笑一少，一怒一老),情緒對五臟的傷害,悲 傷 肺,喜 傷 心,怒 傷 肝,思 傷 脾,恐 傷 腎,第二部分：關(guān)于婚姻,再厚的寒冰太陽出來都會融化 再冷的飯菜柴火點燃都會煮熟 十年修得同船渡，百年修得共枕眠 夫妻是為了恩愛才走到一起的， 不是為了找一個人吵架才結(jié)婚的， 所以，要體諒對方、溫暖對方、成就對方， 而不是互相攻擊謾罵對方。,1、愛情是把兩個人拴在一起，婚姻是把一群人拴在一起。 2、結(jié)婚意味著殺富濟貧，在金錢的支配上不能斤斤計較。 3、夫妻之間一旦發(fā)生矛盾，出面勸說的人越多，矛盾越是不容易解決 必須學會自我消化。 4、婚姻是一部機器，故障在所難免，離不開日常的調(diào)適和維護。 5、家庭既然是難言之隱的避難所，婚姻就應該具有藏污納垢的能力。,夫妻雙方要有這樣的共識,思維,結(jié)果,行為,第三部分：關(guān)于心境,為別人鼓掌-不如小丑 把別人的成就、德行當做自己的喜事來歡喜贊嘆，不費吹灰之力便可獲得快樂。 微笑的力量 我們每個人的臉上都有一艘寶船，高興上翹時可以裝滿金元寶；不高興時就會使金元寶沉入大海 幸福感=效用/欲望 把你的眼淚和脾氣寄存在職場之外,蘇東坡和佛印的故事,蘇軾是個大才子，佛印是個高僧，兩人經(jīng)常一起參禪、打坐。佛印老實，老被蘇軾欺負。蘇軾有時候占了便宜很高興，回家就喜歡跟他那個才女妹妹蘇小妹說。 一天， 兩人又在一起打坐。蘇軾問：你看看我像什么??？佛印說：我看你像尊佛。蘇軾聽后大笑，對佛印說：你知道我看你坐在那兒像什么？就活像一攤牛糞。這一次，佛印又吃了啞巴虧。 蘇軾回家就在蘇小妹面前炫耀這件事。 蘇小妹冷笑一下對哥哥說，這次你輸?shù)酶鼞K！你心中有眼中就