健康教育主題晨會(huì)剖析.ppt

健康教育,健康教育知識(shí),世界衛(wèi)生組織公布：個(gè)人的健康和壽命40%取決于客觀因素，其中15%在遺傳，10%在社會(huì)因素，8%在醫(yī)療條件，7%在氣候影響，而60%取決于自己。目前國(guó)內(nèi)外認(rèn)為影響健康因素分成七大部份：健康環(huán)境、生活方式、社會(huì)影響、經(jīng)濟(jì)狀況、個(gè)體健康相關(guān)的知識(shí)，態(tài)度和行為，衛(wèi)生服務(wù)的可及性以及生物遺傳等。 世界衛(wèi)生組織給予健康下的正式定義是：“健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯?！?調(diào)查：據(jù)我國(guó)衛(wèi)生部對(duì)10個(gè)城市上班族的調(diào)查，處于第三狀態(tài)的人占70%，其中沿海城市高于內(nèi)地城市；腦力勞動(dòng)者高于體力勞動(dòng)者；中年人高于老年人。,世界衛(wèi)生組織據(jù)此制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)： （1）充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過(guò)分緊張和疲勞； （2）處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔； （3）善于休息，睡眠好； （4）應(yīng)變能力強(qiáng)，適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化； （5）能夠抵御一般感冒和傳染?。?（6）體重適當(dāng)，身體勻稱(chēng)，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)； （7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎； （8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象； （9）頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑； （10）肌肉豐滿(mǎn)，皮膚有彈性。,生理健康,什么是生理健康？,生理健康就是人體生理上的健康形態(tài)。往常把生理健康定義為：“能朝氣富余地、敏捷地、不覺(jué)察過(guò)甚疲憊地從事照舊動(dòng)作，維護(hù)開(kāi)朗、富余向上及具備應(yīng)激才智”。生理健康的核心是“臟腑平衡”，指于人體五臟六腑為中心構(gòu)成的五大臟腑系統(tǒng)之間，其生命物質(zhì)、生命能量、生命信息在生生不息的運(yùn)動(dòng)變化中，達(dá)到一種最佳的生理穩(wěn)態(tài)。,生理健康的標(biāo)準(zhǔn),1、體質(zhì)強(qiáng)壯，生長(zhǎng)發(fā)育達(dá)到該年齡應(yīng)有的標(biāo)準(zhǔn)。 2、飲食、睡眠等生活起居符合科學(xué)標(biāo)準(zhǔn)。,我們應(yīng)該怎么做呢？,1、堅(jiān)持鍛煉身體 生活極其不規(guī)律、長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)、吃高脂高熱的食物、缺乏運(yùn)動(dòng)、作息不規(guī)律等引發(fā)了很多的問(wèn)題。長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致惰性逐漸蔓延。當(dāng)你的惰性越大，體型就會(huì)越糟糕，身體的抵抗力就會(huì)降低。其實(shí)我們身邊有很多措施讓我們運(yùn)動(dòng)，最直接的方法就是跑步，當(dāng)學(xué)習(xí)累了，就去操場(chǎng)跑步，因?yàn)榕懿讲恍枰魏慰量痰臈l件。只要我們有積極的心態(tài)，每天都堅(jiān)持跑步，就會(huì)有良好的體魄。,我們應(yīng)該怎么做呢？,2、注意飲食健康 飲食規(guī)律十分重要，早餐，午餐，晚餐一餐都不能少。動(dòng)不動(dòng)就吃飯，或者是到路邊的小攤上買(mǎi)一些垃圾食品，這樣是對(duì)自己的胃、自己的身體極度地不負(fù)責(zé)任。一兩次還不能感覺(jué)到身體有什么問(wèn)題，當(dāng)時(shí)間久了，營(yíng)養(yǎng)不良、腸胃炎等癥狀就會(huì)頻頻出現(xiàn)。 除了注意飲食規(guī)律，垃圾食品更是不可不防。有的同學(xué)因來(lái)不及吃早餐而買(mǎi)一些垃圾食品填飽肚子；有的同學(xué)常常放學(xué)后光顧售賣(mài)零食的小店這些都是極度惡劣的行為。美國(guó)一家研究中心的報(bào)告說(shuō):吃一只烤雞腿就等同于吸60支煙的毒性!,我們應(yīng)該怎么做呢？,3、睡眠一定要充足 不僅要吃好，充足的睡眠也十分重要。睡眠不足會(huì)帶來(lái)許多身心的傷害：思考能力會(huì)下降、警覺(jué)力與判斷力會(huì)削弱、免疫功能會(huì)失調(diào)、會(huì)失去平衡等等。近來(lái)年，專(zhuān)家認(rèn)為充足的睡眠、均衡飲食和適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)是健康生活的三個(gè)鼎足。少睡了，就像欠了債，你得付出代價(jià)的。一般小學(xué)生要睡足10個(gè)小時(shí)、中學(xué)生 9小時(shí)、大學(xué)生 8小時(shí) 、成人 8小時(shí)。 如果每天少睡1個(gè)或半個(gè)小時(shí)，那長(zhǎng)期累積下來(lái)的“睡債”對(duì)一個(gè)人會(huì)有很大影響。,我們應(yīng)該怎么做呢？,4、把大自然帶進(jìn)屋內(nèi) 靜聽(tīng)雨打落葉的聲音，或望著魚(yú)兒在水中優(yōu)游的模樣，都能給人安詳寧?kù)o的心境。專(zhuān)家指出，與大自然結(jié)合的感覺(jué)可以減輕壓力。在家中種植盆栽，或養(yǎng)一缸魚(yú)都是不錯(cuò)的建議。不僅美觀，對(duì)人體也有極大的好處。,讓我們永遠(yuǎn)保持良好的健康狀態(tài)！,謝謝大家！,1、保證自己的體質(zhì)好； 2、多鍛煉身體； 3、注意飲食健康，不吃垃圾食品； 4、保持睡眠充足。,1. 身體健康，智力正常。身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標(biāo)準(zhǔn)之一，是正常生活工作的基本條件。,2. 人格完整，意識(shí)良好。心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛(ài)生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識(shí)，并自尊自愛(ài)，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點(diǎn)。,3. 樂(lè)于交流，善于結(jié)友。具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對(duì)矛盾和分歧，能正確對(duì)待，妥善處理，并有樂(lè)于助人的愿望和行為。,4. 情緒穩(wěn)定，樂(lè)觀開(kāi)朗。情緒是心理健康的溫度計(jì)；樂(lè)觀能使人心情開(kāi)朗。保持相對(duì)的樂(lè)觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹(jǐn)慎，在逆境中意志頑強(qiáng)并能戰(zhàn)勝困難。,5. 有所追求，積極進(jìn)取。能樹(shù)立正確的世界觀、人生觀、價(jià)值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對(duì)現(xiàn)實(shí)，勇于承 擔(dān)責(zé)任。,測(cè)評(píng)方法：A：0分 B：1分 C：2分 D：3分，得分相加,1.每天上學(xué)、放學(xué)回家放學(xué)能否主動(dòng)與父母打招呼？ A.能 B.有時(shí)候 C.不能 2.你每天進(jìn)父母的房間都敲門(mén)嗎？ A.敲門(mén) B.有時(shí)候 C.不敲 3.你有好吃的東西能主動(dòng)給父母吃嗎？ A.給父母吃 B.有時(shí)候 C.自己吃 4.在家看電視時(shí)，讓父母選臺(tái)，還是以自己為主？ A.讓父母選 B.與父母商量 C.以自己為主 5.父母生病時(shí)，你關(guān)心過(guò)父母嗎？ A.很關(guān)心 B.有時(shí)關(guān)心 C.不關(guān)心 6.平時(shí)能幫父母做一下力所能及的家務(wù)嗎？ A.能 B.偶爾做點(diǎn) C.不能 7.經(jīng)常為學(xué)校和班級(jí)做好事嗎? A.經(jīng)常做 B.有時(shí)做 C.從不做 8.課間上下樓你是否能遵守紀(jì)律，不亂跑，不喧嘩？ A.能 B.有時(shí)能 C.不能 9.每天出入教學(xué)樓，能謙讓小同學(xué)，給他們提供方便嗎？ A.能謙讓 B.有時(shí)能 C.不能,10.你在學(xué)校或公共場(chǎng)所隨地扔垃圾嗎？ A.不亂扔 B.有是亂扔 C.經(jīng)常亂扔 11.你愿意參加集體活動(dòng)嗎，并在活動(dòng)中爭(zhēng)為集體爭(zhēng)光嗎？ A.愿意參加 B.不愿意參加 12.看到同學(xué)遇到困難，你能主動(dòng)幫助他嗎？ A.能 B.有時(shí)能 C.不能 13.當(dāng)集體利益和個(gè)人利益發(fā)生沖突時(shí)，你選擇： A.服從集體 B.以我為主 14.在公交車(chē)上，能主動(dòng)為老、弱、病、殘讓座嗎？ A.能 B.有時(shí)能 C.不能 15.當(dāng)你與同學(xué)在班級(jí)發(fā)生矛盾是，你采取的解決辦法是： A.談話(huà)解決 B.找老師解決 C.找班干部解決 D.用武力解決,07 心理非常健康 816 大致還屬于健康的范圍，要開(kāi)朗一些，多找老師和同學(xué)談?wù)?1725 你在心理方面有一些障礙，因采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄕ{(diào)適，或找心理輔導(dǎo)老師幫助你 26分以上 黃牌警告，有可能患了某種心理疾病，因找專(zhuān)門(mén)的心理醫(yī)生進(jìn)行檢查治療,首先，家庭教育是第一位的。50%的青少年精神障礙問(wèn)題來(lái)自家庭，一項(xiàng)調(diào)查顯示，有70%的家長(zhǎng)在家庭教育上不合格。因此建議家長(zhǎng)，不要違背教育規(guī)律，盲目攀比，“拔苗助長(zhǎng)”，不要讓孩子背負(fù)太多的壓力，要讓孩子在和諧的親子關(guān)系中健康成長(zhǎng)。 其次，學(xué)校和社會(huì)要承擔(dān)起自己應(yīng)盡的責(zé)任。在青少年心理健康教育問(wèn)題上，學(xué)校和社會(huì)有著義不容辭的責(zé)任，應(yīng)該為他們提供必要的接受心理健康教育的機(jī)會(huì)，并為他們提供必要的心理健康援助。中小學(xué)應(yīng)當(dāng)按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定配備專(zhuān)門(mén)的心理健康教師為學(xué)生提供心理健康教育和心理咨詢(xún)服務(wù)，并建立學(xué)生心理健康檔案，發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，適時(shí)干預(yù)。 最后，青少年也要了解一些必要的心理衛(wèi)生知識(shí)，出現(xiàn)問(wèn)題要知道如何解決。,心理健康具體標(biāo)志的是： 身體、智力、情緒十分協(xié)調(diào)； 適應(yīng)環(huán)境，人際關(guān)系良好； 有幸福感； 在生活、工作中，能充分發(fā)揮自己的能 力，有效率感。,社會(huì)適應(yīng)性,六（4）班 林 如 雅,社會(huì)適應(yīng)性，起源于達(dá)爾文進(jìn)化理論學(xué)說(shuō)“適者生存”一詞。后來(lái)專(zhuān)指人與社會(huì)的關(guān)系，是一個(gè)人在心理上適應(yīng)社會(huì)生活和社會(huì)環(huán)境的能力，是人在社會(huì)上生存需要的心理和生理上的各種適應(yīng)性的改變。,社會(huì)適應(yīng)性包括以下一些方面： 1、個(gè)人生活自理能力； 2、基本勞動(dòng)能力； 3、選擇并從事某種職業(yè)的能力； 4、適應(yīng)新生活環(huán)境能力； 5、社會(huì)交往能力 只有具備了這些能力的，才可能增加社會(huì)參與的廣度，提高適應(yīng)能力。培養(yǎng)溝通能力、交往意識(shí)是發(fā)展社會(huì)適應(yīng)的基礎(chǔ)。,適應(yīng)新生活環(huán)境能力,我們的小學(xué)生活大多與家長(zhǎng)在一起，很多事情都要依賴(lài)父母。等步入了初中、高中、大學(xué)，要離開(kāi)父母離開(kāi)家鄉(xiāng)的時(shí)候，也要適應(yīng)獨(dú)立生活與新生活環(huán)境。 1、對(duì)于新地理環(huán)境的融入能力 2、對(duì)于默認(rèn)文化的理解和接受能力 3、對(duì)于遇到逆境時(shí)的自救能力 4、對(duì)于大好環(huán)境下的把握能力 5、疲勞期的自我調(diào)節(jié)能力,社會(huì)交往能力,搞好人際關(guān)系，學(xué)會(huì)與人合作，是社會(huì)交往能力很重要的一點(diǎn)。常常獨(dú)來(lái)獨(dú)往，不參加集體活動(dòng)，人際關(guān)系也會(huì)漸漸差掉。如果與同學(xué)相處不好，也會(huì)常常遭到冷漠對(duì)待：在課間里，同學(xué)們都成對(duì)地玩著游戲，如果人際關(guān)系不好的你，不敢主動(dòng)加入他們，也只有看看戲的份；在課堂中，很多事情需要有同學(xué)的協(xié)助完成，如果人際關(guān)系不好，沒(méi)人愿意和你合作，也只能獨(dú)立完成；但有時(shí)，同學(xué)邀你一起集體活動(dòng)，你卻又因不善于溝通與合作，再一次跟集體聊不和。所以，要善于對(duì)人微笑，善于與人溝通，多參加集體活動(dòng)，與每一位同學(xué)和睦相處。,孤獨(dú)癥兒童與智力低下兒童社會(huì)適應(yīng)能力比較,北京醫(yī)科大學(xué)精神衛(wèi)生研究所測(cè)查了符合診斷標(biāo)準(zhǔn)的例孤獨(dú)癥兒童和例智力低下兒童，結(jié)果表明孤獨(dú)癥組平均智商比智力低下組的顯著為高。但社會(huì)適應(yīng)性，孤獨(dú)癥組比智力低下組的顯著為低，說(shuō)明對(duì)孤獨(dú)癥患兒的康復(fù)訓(xùn)練應(yīng)著重針對(duì)提高社會(huì)適應(yīng)能力水平。孤獨(dú)癥患兒比智力低下兒童更難適應(yīng)社會(huì)與群體。人際交往缺陷明顯、缺乏進(jìn)取意識(shí)、合作意識(shí)，喜歡“獨(dú)立作戰(zhàn)”。,我最怕在班上發(fā)言，同學(xué)都看我，心都快跳出來(lái)了。 A. 是 C. 不是 我最怕轉(zhuǎn)學(xué)，每換個(gè)新環(huán)境，總要很久才能適應(yīng)。 A. 是 C. 不是 我不喜歡陌生人來(lái)家做客，每逢這樣，我就有意回避。 A. 是 C. 不是 在陌生人面前，我常無(wú)話(huà)可說(shuō)，以至感到尷尬。 A. 是 C. 不是 越是人多的地方，我越感到緊張。 A. 是 C. 不是 看到同學(xué)做游戲，不敢參與，想?yún)⑴c也不敢主動(dòng)提出。 A. 是 C. 不是 我把課文背得滾瓜爛熟，可在抽查時(shí)，還是會(huì)出差錯(cuò)。 A. 是 C. 不是,社會(huì)適應(yīng)能力自測(cè),不是（7個(gè)）社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。很喜歡聚會(huì)與活動(dòng)。,是（2或