輕松解決辦公室亞健康.ppt_第1頁
輕松解決辦公室亞健康.ppt_第2頁
輕松解決辦公室亞健康.ppt_第3頁
輕松解決辦公室亞健康.ppt_第4頁
輕松解決辦公室亞健康.ppt_第5頁
已閱讀5頁，還剩9頁未讀， 繼續(xù)免費閱讀

下載本文檔

版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請進行舉報或認領(lǐng)

文檔簡介

解決上班族文明病,五分鐘,現(xiàn)代上班族常見的文明病，像是肩膀酸痛，突如其來的偏頭痛，或是盯著計算機屏幕太久造成的眼睛疲勞，只要動動手指頭針對幾個重點穴道進行按摩，就可以輕松舒緩不適癥狀。,輕松解決文明病,惡魔詛咒頭痛,在情緒低落以及天氣轉(zhuǎn)變時，容易引發(fā)頭痛，此外身體太疲憊或感冒時，也容易有頭痛的問題。,輕松解決文明病,惡魔詛咒頭痛,此時可以針對合谷、以及手指的指關(guān)節(jié)進行按摩，每按三秒休息三秒，持續(xù)五分鐘就能達到緩和頭痛的效果。,輕松解決文明病,惡魔詛咒頭痛,若是后腦疼痛時，則可按摩頭部枕骨下方的風(fēng)池穴。其余頭痛癥狀則可按摩神門穴與百會穴進行放松舒緩。,風(fēng)池穴,神門穴,百會穴,輕松解決文明病,翻來覆去失眠,上班族另一常見文明病便是失眠，失眠時則可以按摩掌心中央，每按六秒休息六秒，持續(xù)約十分鐘。,輕松解決文明病,翻來覆去失眠,此外，亦可按摩手腕中間，與手掌相差約兩指寬的內(nèi)關(guān)穴，可以抒解緊張、焦慮的情緒，改善心情。,輕松解決文明病,內(nèi)關(guān)穴,輕松解決文明病,變笨了？記憶力衰退,按摩小指靠近掌心的指關(guān)節(jié)，每按六秒休息六秒，持續(xù)約十分鐘，也可以多揉搓手指的關(guān)節(jié)穴道，活化血液循環(huán)，讓腦筋清醒。,肩頸酸痛,經(jīng)常盯著計算機看嗎？只要順著頸部到肩部的位置，量約一個手掌的寬度，通常是肩部最高的地方，用手指按壓此處，便可以抒解肩頸酸痛的問題。,輕松解決文明病,輕松解決文明病,教你簡單易做的一分鐘辦公室伸展運動，遇見健康未來，也讓你預(yù)見52種智慧的未來。,一分鐘辦公室伸展運動,每工作4050分鐘，便應(yīng)該起來動一動，簡單的伸展運動，可以舒緩肌肉壓力，減輕頭痛與肌肉酸痛癥狀。,輕松解決文明病,一分鐘辦公室伸展運動,縮下巴運動： 可以讓頸椎回到正常的生理位置。下巴盡量往內(nèi)收縮，連續(xù)做510次。,輕松解決文明病,一分鐘辦公室伸展運動,繞肩運動： 可以舒展肩膀后方的大塊肌肉群。肩膀往后慢慢繞圈，頭部隨著盡量往后仰。,輕松解決文明病,一分鐘辦公室伸展運動,轉(zhuǎn)頭運動

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲空間，僅對用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護處理，對用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對任何下載內(nèi)容負責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準確性、安全性和完整性, 同時也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

評論

0/150

提交評論