大學(xué)生心理健康教育第一章.ppt

1,上編 大學(xué)生活與心理健康,2,第一節(jié) 從中學(xué)到大學(xué)的改變 第二節(jié) 走進象牙塔的困惑與迷茫 第三節(jié) 轉(zhuǎn)變心態(tài)迎接新生活,3,一、生活環(huán)境的變化 二、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化 三、人際關(guān)系的變化 四、自身角色地位的變化,第一節(jié) 從中學(xué)到大學(xué)的改變,4,一、生活環(huán)境的變化,中學(xué)生大部分時間和精力都用在學(xué)習(xí)上，生活上的事絕大多數(shù)由父母包辦，而到了大學(xué)后，需要過集體生活，自己料理生活起居等。此外，由于地域與習(xí)俗的改變也會使某些學(xué)生在生活上產(chǎn)生不適。大學(xué)課余生活與中學(xué)相比也更加豐富多彩，既讓許多新生感到新鮮又會讓他們感到無所適從。,5,大學(xué)與中學(xué)，分屬學(xué)校教育的不同階段，在教學(xué)目的、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)方法等方面都存在著明顯的差別。,二、學(xué)習(xí)環(huán)境的變化,6,中學(xué)時代，學(xué)生交往對象主要是父母、老師、同學(xué)，人際環(huán)境相對簡單；交往的范圍小，基本上是與本鄉(xiāng)本土人交往，很少有語言的障礙、鄉(xiāng)土的差異，交往相對容易。 到了大學(xué)，交往對象、交往的范圍則發(fā)生了很大的變化。不僅要和不同地域、不同習(xí)俗的同學(xué)打交道，還要和校、系等有關(guān)部門的教職工打交道。這些人來自五湖四海，語言、生活習(xí)慣等方面都有很大差異，增加了交往的難度。,三、人際關(guān)系的變化,7,大學(xué)生從家庭到學(xué)校、再從學(xué)校到社會的變化，是他們角色成熟的重要經(jīng)歷，大學(xué)期間能不能順利地完成這些角色的轉(zhuǎn)變，是大學(xué)生能不能適應(yīng)大學(xué)生活的關(guān)鍵。,四、自身角色地位的變化,8,一、學(xué)習(xí)不適應(yīng) 二、人際交往不適應(yīng) 三、過分戀家不適應(yīng) 四、理想與目標(biāo)失落引起的茫然 五、大學(xué)與中學(xué)的落差引起心理失衡 六、自我意識的模糊與困惑 七、特殊群體的心理不適應(yīng),第二節(jié) 走進象牙塔的困惑與迷茫,9,一、學(xué)習(xí)不適應(yīng),大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)學(xué)習(xí)在學(xué)習(xí)任務(wù)、學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)內(nèi)容和形式上都有不同，剛進校不久的大學(xué)新生，相當(dāng)一部分會有許多的不適應(yīng)，進而產(chǎn)生了困惑、焦慮、無所適、自卑等心理。同時，一些同學(xué)由于不喜歡所學(xué)專業(yè)，產(chǎn)生了厭學(xué)、逆反等不良心理。,10,二、人際交往不適應(yīng),部分大學(xué)新生對大學(xué)里豐富多彩的集體生活和多種多樣的人際關(guān)系難以適應(yīng)，由此而引發(fā)的人際矛盾和心理不適。 有的學(xué)生與同宿舍的同學(xué)長期關(guān)系冷漠，有的學(xué)生不愿與人交往，也很少參加集體活動，還有的學(xué)生奉行“我行我素”的處世原則，導(dǎo)致了人際關(guān)系中的自命不凡和過于敏感挑剔。這樣的學(xué)生不少會出現(xiàn)因人際關(guān)系失調(diào)造成的焦慮不安、心慌意亂、孤單失落、寂寞失眠、注意力分散、甚至社交恐懼等癥狀。,11,三、過分戀家不適應(yīng),不少大學(xué)生在進入大學(xué)前，都是在老師和家長無微不至的關(guān)懷中度過的，養(yǎng)成了飯來張口、衣來伸手的依賴性，獨立能力和生活自理能力較差。 進大學(xué)后，相當(dāng)一部分學(xué)生不能適應(yīng)環(huán)境的改變，不能較好地處理生活中的一些問題和困難，甚至對一些最基本的生活問題束手無策。一些新生更是無法從心理上擺脫對家庭和親人的依賴，總感覺還是“家里好”，出現(xiàn)嚴(yán)重的“戀家”現(xiàn)象。,12,四、理想與目標(biāo)失落引起的茫然,大學(xué)是多數(shù)學(xué)生心目中的“人間天堂”，對未來大學(xué)生活美好的憧憬在很大程度上成為他們在中學(xué)刻苦努力的動力?？缛氪髮W(xué)校園后，突然發(fā)現(xiàn)事實并非如此，現(xiàn)實中的大學(xué)生活環(huán)境與美好的想象存在著相當(dāng)大的反差。于是，有的人熱情轉(zhuǎn)化為消沉，希望轉(zhuǎn)化為失望。 大學(xué)生未進大學(xué)前，高考是前方一盞明亮的燈，順利進入大學(xué)后，在新的目標(biāo)尚未建立之前，許多學(xué)生出現(xiàn)情緒低落、彷徨迷失的現(xiàn)象，學(xué)習(xí)提不起興趣，得過且過。,13,五、大學(xué)與中學(xué)的落差引起心理失衡,經(jīng)過高考拼殺的大學(xué)生，許多人在中學(xué)時代都是老師眼中的尖子，家長心中的寵兒，不少人還是學(xué)生干部，不時受到老師的表揚、同學(xué)們的贊許，這使他們很容易在心理上產(chǎn)生某種優(yōu)越感和自負(fù)情緒。進入大學(xué)校園之后，突然發(fā)現(xiàn)自己只不過是大學(xué)生中的普通一員，昔日那種“鶴立雞群”的優(yōu)越感已蕩然無存，“常勝將軍”的桂冠也不翼而飛，耳邊也沒有什么贊賞的話語，過去眾星捧月的地位一下子變了。面對這種現(xiàn)實，他們心理有嚴(yán)重的失落感，這種心理上的落差使他們原有的優(yōu)越感和自豪感變成了自卑感和焦慮感。,14,六、自我意識的模糊與困惑,大學(xué)生處在個體自我意識逐步增強的階段，但在相當(dāng)長的時間內(nèi)，他們并沒有形成關(guān)于自己的穩(wěn)固形象，自我意識還不夠穩(wěn)定，看問題往往片面、主觀，加上心理的易損性，一旦遇上暫時的挫折和失敗，往往灰心喪氣，怯懦自卑。,15,七、特殊群體的心理不適應(yīng),1.獨生子女生活自理能力差，難以適應(yīng)大學(xué)生活,2.貧困生自卑感強，壓力大,視頻鏈接,16,（二）生活問題 1.生活自理問題 2.生活習(xí)慣問題 3.時間管理問題 4.金錢管理問題,西 南 師 范 大 學(xué),一、轉(zhuǎn)變社會角色并重新定位自己 二、盡快轉(zhuǎn)變和確立新的理想目 三、盡快調(diào)整學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài) 四、學(xué)會和他人融洽相處 五、積極適應(yīng)大學(xué)新的生活方式,第三節(jié) 轉(zhuǎn)變心態(tài)迎接新生活,17,一、轉(zhuǎn)變社會角色并重新定位自己,每位踏進大學(xué)校門的學(xué)生都應(yīng)當(dāng)重新找到和擺正自己的位置，正確認(rèn)識自己，重新估價自己，主動接納自己。既要看到自己的實力，樹立自信心，也要看到自己的不足。要看到每個人有所長也必有所短，應(yīng)該揚長避短，以長補短，切不可盲目自大或盲目自卑。要勇于競爭，不甘落后，奮起直追，這樣才能在新的競爭中，變劣勢為優(yōu)勢，進而超越別人并超越自己?？傊?，要以平靜的心態(tài)去審視一切，以積極飽滿的精神去迎接新的挑戰(zhàn)。,18,二、盡快轉(zhuǎn)變和確立新的理想目標(biāo),進入大學(xué)之后，大學(xué)生應(yīng)當(dāng)迅速地由過去的升學(xué)目標(biāo)向現(xiàn)在的成才目標(biāo)轉(zhuǎn)變。選擇和確立目標(biāo)必須以社會需要為基礎(chǔ)，以高校培養(yǎng)目標(biāo)為導(dǎo)向，以個人的實際條件為杠桿。,1.要考慮現(xiàn)實社會的需要,2.要依據(jù)高等學(xué)校的培養(yǎng)目標(biāo),3.要考慮個人的實際情況,19,三、盡快調(diào)整學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)心態(tài),學(xué)習(xí)是大學(xué)中一切的基礎(chǔ)，否則大學(xué)生活會失色不少，將來進入社會則會后悔不已，所以要始終端正心態(tài)，重視學(xué)習(xí)。 面對學(xué)習(xí)環(huán)境、學(xué)習(xí)課程和教師授課方式的轉(zhuǎn)變，大學(xué)生必須采取適應(yīng)的對策，摸索適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)方法。對于高考失利的同學(xué)來說，則不必背負(fù)很大的壓力，期望不要太高，學(xué)習(xí)不可心切。只有始終保持積極、樂觀的心態(tài)，你才能在學(xué)習(xí)上精力充沛，而這是搞好學(xué)習(xí)的關(guān)鍵所在。,20,四、學(xué)會和他人融洽相處,大學(xué)生要認(rèn)識到，個人必須生活在集體之中，被集體接受和承認(rèn)。離開了集體，個體是無法生存的，更無法發(fā)展。一個班級或一個宿舍猶如一個大家庭，同學(xué)們來自不同的地區(qū)，文化背景、家庭環(huán)境、個人經(jīng)歷、思想觀念、思維方式、生活習(xí)慣等各不相同，同學(xué)之間存在差異或產(chǎn)生矛盾是完全正常的，對此應(yīng)有充分的理解。應(yīng)努力從自身做起，遇事多從對方角度考慮問題，給別人以更多的寬容和理解。還要采取積極、主動的方式與同學(xué)交往，在實踐中發(fā)展和改善人際關(guān)系，并努力學(xué)習(xí)和掌握基本的人際溝通技巧。,21,五、積極適應(yīng)大學(xué)新的生活方式,2.要學(xué)會自我控制情緒,1.要認(rèn)清大學(xué)生活方式的特點,3.要正確對待同學(xué)之間的差異,4.要努力培養(yǎng)良好的生 活習(xí)慣和獨立生活的能力,22,環(huán)境適應(yīng)能力，指的是-個人在心理上適應(yīng)生活和環(huán)境的能力。適應(yīng)能力的高低，從某種意義上說，表明一個人的成熟度。 下面的測驗題目可幫助你更好地了解自己的環(huán)境適應(yīng)能力。請用“”、“”或“?”來回答。,自我測試,環(huán)境適應(yīng)能力自測,23,1.我最怕轉(zhuǎn)學(xué)、轉(zhuǎn)班級、換單位，因為每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應(yīng)。 2.每到一個新的地方，我很容易同別人接近。 3.在陌生人面前，我常無話可說，以至感到尷尬。 4.我最喜歡學(xué)習(xí)新知識、新技術(shù)，它給我一種新鮮感，能調(diào)動我的積極性。 5.每到一個新地方，我第一天總是睡不好，就是在家里，只要換一張床，有時也會失眠。 6.不管生活條件有多大變化，我都能很快習(xí)慣。 7.越是人多的地方，我越感到緊張。 8.在正式比賽或考試時，我的成績多半會比平時差。 9.我最怕在會上講話，大家都看著我，心都快跳出來了。 10.即使同學(xué)、同事對我有看法，我仍能正常同他(她)交往。 11.老師、領(lǐng)導(dǎo)在場的時候，我做事情總有些不自在。,24,12.和同學(xué)、同事、家人相處，我很少固執(zhí)己見，樂于采納別人的看法。 13.同別人爭論時，我常常感到語塞，事后才想起該怎樣反駁對方，可惜已經(jīng)太遲了。 14.我對生活條件要求不高，即使生活條件很艱苦，我也能過得很愉快。 15.有時自己明明把考試內(nèi)容背得滾瓜爛熟，可在考場上還是會出差錯。 16.在決定勝負(fù)成敗的關(guān)鍵時刻，我雖然很緊張，但總能很快地使自己鎮(zhèn)定下來。 17.我不喜歡的東西，不管怎么學(xué)也學(xué)不會。 18.在嘈雜混亂的環(huán)境里，我仍能集中精力學(xué)習(xí)或工作，并且效率不減。 19.我不喜歡陌生人來家里作客，每逢這種情況，我就有意回避。 20.我很喜歡參加社交活動，我感到這是交朋友的好機會。,25,記分與解釋：根據(jù)下表計算每一項的得分，累計即為自己的總分。,26,3840分：環(huán)境適應(yīng)能力很強。你能很快地適應(yīng)新的學(xué)習(xí)、工作、生活環(huán)境，與人交往輕松、大方，給人的印象良好。你無論進入什么樣的環(huán)境，都能應(yīng)付自如，左右逢源。 3437分：環(huán)境適應(yīng)能力良好。你能較好地適應(yīng)環(huán)境的變化，態(tài)度積極，樂于與外界交往，有較強的調(diào)適能力。 2933分：環(huán)境適應(yīng)能力一般。當(dāng)你進入新環(huán)境后，經(jīng)過一段時間的努力，基本上就能適應(yīng)。 2328分：環(huán)境適應(yīng)能力較差。你習(xí)慣于依賴較好的學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，一旦遇到困難則怨天尤人，甚至消沉、退縮。 22分以下：環(huán)境適應(yīng)能力很差。你在各種新環(huán)境中，即使經(jīng)過一段時間的努力，還不一定馬上能夠適應(yīng)，常常感到與周圍事物格格不入而十分苦惱。在與他人的交往中，總是顯得拘謹(jǐn)、羞怯，手足無措。,27,如果你在本測驗中得分較低，不必憂心忡忡，因為一個人的環(huán)境適應(yīng)能力是隨著年齡增長，知識、經(jīng)驗的豐富而不斷增強的。只要你有信心，努力學(xué)習(xí)，加強鍛煉，一定會成為適應(yīng)環(huán)境的成功者。 測驗結(jié)果僅供參考。,溫馨提示：,28,有一條來自北方的梭子魚，被養(yǎng)在一個分隔為兩半的大水箱里的一邊，另一邊里有無數(shù)鯉魚，但鯉魚和梭子魚之間被玻璃隔了開來。餓壞了的梭子魚為吃到鯉魚做了無