東南大學(xué)體育理論考試健美試題

1、最新資料推薦健美試題一、 健 美運(yùn)動(dòng)概述1單項(xiàng)選擇（ 1） 19 世紀(jì)末葉，由人尤金山道，奠定了現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的基石。后人一致公認(rèn)他為現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人。A英國(guó)B.加拿大C.希臘D.德國(guó)答案： D（ 2） 20 世紀(jì)中期， 1946 年健美運(yùn)動(dòng)逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟喬 威德制定了健美比賽國(guó)際規(guī)則，成立了組織。A國(guó)際健美協(xié)會(huì)B.國(guó)際健美聯(lián)合會(huì)C. 國(guó)際健美理事會(huì)D.奧林匹亞健美協(xié)會(huì)答案： B（ 3）國(guó)際健美運(yùn)動(dòng)最偉大的組織者本威德，通過(guò)多年的努力終于在年1 月 31 日，被國(guó)際奧林匹克委員會(huì)正式批準(zhǔn)成立“國(guó)際健美協(xié)會(huì)”。A 1969B.1985C. 1990D. 1998答案：

2、B（ 4）健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是A啞鈴鍛煉法B. 體力養(yǎng)成法C. 力量以及如何得到D. 實(shí)驗(yàn)祛病法答案： C（ 5）約在 20 世紀(jì) 20 年代末，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó)。是中國(guó)第一位推廣者A陳鏡開(kāi)B.趙竹光C.婁琢玉D.曾維祺答案： B（ 6）約在 20 世紀(jì) 20 年代，現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)由歐美傳入我國(guó)。我國(guó)第一個(gè)健美團(tuán)體組織 “滬江大學(xué)健美會(huì)”是于年創(chuàng)辦的。A 1928 B.1930C.1939D. 1940答案： B（ 7）孫恒是我國(guó)第一位穿比基尼參賽的女運(yùn)動(dòng)員。她是在年舉行的健美比賽上穿的。A 1980 B.1985C.1986D. 1987答案： B（ 8）

3、年，中國(guó)健美協(xié)會(huì)正式加入亞洲健美聯(lián)合會(huì)。A 1980 B.1985C.1986D. 1989答案： D（ 9）我們知道，運(yùn)動(dòng)最大安全心率的計(jì)算方法是220 一年齡。那么20 周歲的一名同學(xué)有氧健身的最高安全心率是A 150 B. 160 C. 170D. 200答案： C（ 10） 1987 年 10 月14 17 日，在安徽屯溪舉行了第5 屆“力士杯” 。從本屆開(kāi)始國(guó)家體委將一年一度的“力士杯”全國(guó)健美邀請(qǐng)賽正式改為A全國(guó)健美錦標(biāo)賽B.全國(guó)健美冠軍賽C. 全國(guó)健美先生賽D.健美業(yè)余錦標(biāo)賽答案： A（ 11）健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健身訓(xùn)練區(qū)別健美的訓(xùn)

4、練，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇A輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，多組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)答案： C（ 12）健身訓(xùn)練區(qū)別于健美訓(xùn)練，組與組之間的間歇時(shí)間一般選擇A短間歇（30 秒以下）B.中間歇（ 40-60 秒）C.長(zhǎng)間歇（1-2 分鐘）D.超長(zhǎng)間歇（ 3 分鐘以上）答案： A（ 13）健身與健美兩者訓(xùn)練的目的，一個(gè)側(cè)重健康的身體，一個(gè)側(cè)重健美的體格。健美訓(xùn)練與健身訓(xùn)練相比較，在運(yùn)動(dòng)量上一般選擇1最新資料推薦A輕重量，少組、次數(shù)B.大重量，少組、次數(shù)C.輕重量，少組、次數(shù)D.大重量，多組、次數(shù)答案： B（ 14）在塑造人體藝術(shù)作品的長(zhǎng)廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三結(jié)

5、合的人體。A擲鐵餅者B.赫爾克利斯C.大衛(wèi)D.維納斯女神答案： C（ 15）下列哪一項(xiàng)不是健美運(yùn)動(dòng)的實(shí)用功能A發(fā)達(dá)肌肉B.祛脂減肥C.醫(yī)療理療D.運(yùn)動(dòng)康復(fù)答案： C2. 是非題（ 1）早在19 世紀(jì)以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現(xiàn)代競(jìng)技舉重運(yùn)動(dòng)的起源，同時(shí)也是現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)的起源。（）答案：對(duì)（ 2）健美訓(xùn)練內(nèi)容很多，按其性質(zhì)和作用可分為：健身健美和競(jìng)技健美。()答案：對(duì)（ 3）健美訓(xùn)練就是器械重量訓(xùn)練。()答案：錯(cuò)(4) 健美訓(xùn)練的負(fù)重練習(xí)，其目的在于以“超負(fù)荷訓(xùn)練”而獲得“超量恢復(fù)”。（）答案：對(duì)（ 5）老年人不宜練健美。()答案：錯(cuò)（ 6）少年人不宜練健美，個(gè)子會(huì)長(zhǎng)不高。（

6、）答案：錯(cuò)（ 7）我國(guó)是世界文明古國(guó)之一，傳統(tǒng)的健、 美觀念與現(xiàn)代健美觀念主張一致。（）答案：錯(cuò)（ 8）我國(guó)是第127 個(gè)國(guó)際健美健身聯(lián)合會(huì)的會(huì)員國(guó)。（）答案：錯(cuò)（ 9） 2001 年 9 月在江蘇無(wú)錫組織舉辦了全國(guó)首屆健身先生大賽。（）答案：對(duì)（ 10）我國(guó)舉辦的健身先生大賽是填補(bǔ)了世界健身健身競(jìng)賽的一項(xiàng)空白。（）答案：對(duì)二、健美運(yùn)動(dòng)基本技術(shù)知識(shí)1單項(xiàng)選擇（ 1）不同的動(dòng)作有不同的姿勢(shì)，為保持正確動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)軌跡，要注意練習(xí)動(dòng)作前的身體姿勢(shì)。健美運(yùn)動(dòng)術(shù)語(yǔ)稱A基本姿勢(shì)B.伸展體姿C.預(yù)備體姿D.收縮體位答案： C（ 2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中

7、指上。這種握法稱握法A空握法B.普通握法C.鎖握法D.指捏法答案： B（ 3）握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的A頭寬B.肩寬C.髖寬D.前臂長(zhǎng)答案： B（ 4）“坐如鐘，立如松，行如風(fēng)”，這句中國(guó)古語(yǔ)反映了的基本要求。A健美預(yù)備體姿B.人體姿態(tài)健美C.健美練習(xí)動(dòng)作D.健美動(dòng)作造型答案： B（ 5）健美訓(xùn)練中，基本發(fā)力技術(shù)的一般要求，我們通常稱之為A快收縮，快還原B.慢收縮，快還原C.快收縮，慢還原D.慢收縮，慢還原答案： C（ 6）健美訓(xùn)練中，重量對(duì)訓(xùn)練的效果起著決定性的作用。負(fù)荷量的多少常用RM 來(lái)表示，“ 7RM”描述的是A連續(xù)重復(fù)做7 次的重量B.連續(xù)重復(fù)7

8、次的總重量2最新資料推薦C.只能連續(xù)重復(fù)7 次的總重量D.只能連續(xù)重復(fù)做的次數(shù)達(dá)到7 次的重量答案： D（ 7）健美訓(xùn)練中，以發(fā)達(dá)肌肉為主，重量通常選擇，進(jìn)行練習(xí)。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： B（ 8）力量訓(xùn)練中，以提高絕對(duì)力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： A（ 9）健美訓(xùn)練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫(huà)肌肉線條，重量通常選擇，進(jìn)行練習(xí)。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： C（ 10）健美訓(xùn)練中，以減少脂

9、肪為主，重量通常選擇，進(jìn)行練習(xí)。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： D（ 11）杠鈴臥推訓(xùn)練時(shí)，選擇3 RM 來(lái)練習(xí)，呼吸常采用的方法。A自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣C. 杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣D.兩次呼吸答案： D（ 12）在進(jìn)行小重量、小強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)，多采用。A自然呼吸B.杠鈴?fù)破饡r(shí)吸氣，退讓時(shí)呼氣C. 杠鈴?fù)俗寱r(shí)吸氣，推起時(shí)呼氣D.兩次呼吸答案： A（ 13）發(fā)達(dá)肌肉，每個(gè)從事健美訓(xùn)練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個(gè)是最重要的因素A科學(xué)訓(xùn)練B.合理營(yíng)養(yǎng)C.心理因素D.良好恢復(fù)答案： D（ 14）健美訓(xùn)練動(dòng)作，大多數(shù)動(dòng)作肌肉的收

10、縮形態(tài)是A等張收縮B.等速收縮C.等長(zhǎng)收縮D.超等長(zhǎng)收縮答案： A（ 15）練習(xí)“站馬步” ，此時(shí)肌肉的收縮形態(tài)是A等張收縮B.等速收縮C.等長(zhǎng)收縮D.超等長(zhǎng)收縮答案： C（ 16）練習(xí)“杠鈴臥推”動(dòng)作，“挺胸沉肩”時(shí)胸大肌處于A收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長(zhǎng)狀態(tài)D.超長(zhǎng)狀態(tài)答案： B（ 17）練習(xí)“大飛鳥(niǎo)”動(dòng)作，張臂初始拉時(shí)胸大肌處于A收縮狀態(tài)B.伸展?fàn)顟B(tài)C.等長(zhǎng)狀態(tài)D.超長(zhǎng)狀態(tài)答案： D（ 18）健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，增長(zhǎng)肌肉塊通常采用A低次數(shù)（1-4 次）B.中次數(shù)（ 6-12次）C. 高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（ 25 次以上）答案： B(19)健美訓(xùn)練中，基本訓(xùn)

11、練單位是“訓(xùn)練次數(shù)”，發(fā)達(dá)小肌肉群和刻畫(huà)肌肉線條通常采用A低次數(shù)（1-4 次）B.中次數(shù)（ 6-12次）C. 高次數(shù)（15-20次）D.超次數(shù)（ 25 次以上）答案： C（ 20）我們通常所說(shuō)的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為A速度力量B.力量耐力C.絕對(duì)力量D.相對(duì)力量答案： C（ 21）健美訓(xùn)練中，重量負(fù)荷是不斷提高，螺旋式上升的過(guò)程。重量、組數(shù)和次數(shù)的增加通常是“負(fù)荷8 ，訓(xùn)練到 12”，這句話的涵義是指A每組做8次，達(dá)到每組做12 次B.重量為8 RM ，一直練習(xí)到12 RMC. 每組做8次，一直練習(xí)到12 RMD.重量為8 RM ，達(dá)到每組做12 次答

12、案： D（ 22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過(guò)程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)3最新資料推薦出現(xiàn)信號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須停止訓(xùn)練A肌肉發(fā)脹B.肌肉酸痛C.肌肉發(fā)麻D.身體疲乏答案： C（ 23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過(guò)程中，身體的適應(yīng)與不適應(yīng)，往往會(huì)出現(xiàn)信號(hào)。出現(xiàn)哪種癥狀我們必須調(diào)整訓(xùn)練方法A肌肉發(fā)脹B.肌肉痛疼C.肌肉發(fā)鼓D.肌肉發(fā)酸答案： B（ 24）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該是。A有氧訓(xùn)練B.無(wú)氧訓(xùn)練C.無(wú)氧為主，有氧輔之D.混合訓(xùn)練答案： C（ 25）紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力，其作用是不

13、可忽視的。健美訓(xùn)練也應(yīng)該安排必要的A小重量，少次數(shù)B.小重量，多次數(shù)C.小重量，中次數(shù)D.大重量，多次數(shù)答案： B（ 26）以增強(qiáng)肌肉爆發(fā)力為目的，運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的安排，應(yīng)注重決定性的因素。下列哪一項(xiàng)不是決定性的因素。A肌肉負(fù)荷B.肌肉超等長(zhǎng)C.肌肉收縮速度D.肌肉協(xié)調(diào)性答案： B（ 27）健美訓(xùn)練中，訓(xùn)練組數(shù)的多少，實(shí)踐證明取決于A不同體質(zhì)、訓(xùn)練水平B.肌肉纖維類型C.動(dòng)作特點(diǎn)D.不同個(gè)體答案： A（ 28）發(fā)達(dá)胸大肌，體育課上我們不常用下列練習(xí)動(dòng)作A平臥推B.大飛鳥(niǎo)夾胸C.俯臥撐D.俯身飛鳥(niǎo)答案： D（ 29）發(fā)達(dá)腹肌，體育課上我們不常用下列練習(xí)動(dòng)作A仰臥起坐 B. 元寶收腹C.負(fù)重舉腿D.俯身

14、兩頭起答案： D（ 30）在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，堅(jiān)持，才能做到超負(fù)荷。A極限重量B.極限次數(shù)C.加速發(fā)力D.體力力竭答案： B（ 31）在肌肉訓(xùn)練過(guò)程中，人體，才能體會(huì)到超負(fù)荷超補(bǔ)償。A肌肉發(fā)痛B.體力力竭C.肌肉發(fā)脹力竭D.肌肉發(fā)麻答案： C（ 32）增粗肌肉體積的訓(xùn)練應(yīng)該是的訓(xùn)練A超級(jí)組數(shù)為主的負(fù)荷訓(xùn)練B.最大重量為主的訓(xùn)練C. 無(wú)氧為主，有氧輔之D.最大強(qiáng)度為主的訓(xùn)練答案： D（ 33）健美訓(xùn)練的主要內(nèi)容，不包括方面。A養(yǎng)生健體B.減縮脂肪C.體療康復(fù)D. 增肌塑型答案： A（ 34）為了豐富肌肉內(nèi)毛細(xì)血管, 達(dá)到加速體內(nèi)內(nèi)循環(huán),提高肌肉持續(xù)工作的能力,訓(xùn)練時(shí)我們應(yīng)采用.A大重量、多組數(shù)B.

15、大重量、少組數(shù)C. 小重量、多組數(shù)D.大重量、少組數(shù)答案： C（ 35）健身房中，我們常利用的跑步機(jī)、登山機(jī)、橢圓機(jī)等功能車鍛煉身體，它們都是的技術(shù)特點(diǎn)。A 肌 肉等張收縮B.肌肉等速發(fā)力C. 肌肉等長(zhǎng)收縮D.補(bǔ)償加速發(fā)力答案： B2 . 是非題（ 1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。（）答案：錯(cuò)4最新資料推薦（ 2）并不是每一位健美運(yùn)動(dòng)員都需要進(jìn)行有氧訓(xùn)練。（）答案：對(duì)（ 3）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該以無(wú)氧訓(xùn)練為主 。（）答案：對(duì)（ 4）紅肌纖維的收縮具有承受長(zhǎng)時(shí)間的工作能力。因而，健美訓(xùn)練應(yīng)該安排有氧訓(xùn)練。 （）答案：對(duì)（ 5）健美訓(xùn)練中，“憋氣”有助于發(fā)力，90

16、以上大重量時(shí)必須運(yùn)用。（）答案：對(duì)（ 6）健美訓(xùn)練中，先局部肌肉訓(xùn)練，再全身肌肉訓(xùn)練。（）答案：錯(cuò)（ 7）健美訓(xùn)練中，先基礎(chǔ)動(dòng)作訓(xùn)練，再孤立動(dòng)作訓(xùn)練。（）答案：對(duì)（ 8）力量訓(xùn)練，每組訓(xùn)練一般采用（6 12 次）中次數(shù)。 （）答案：錯(cuò)（ 9）發(fā)達(dá)肌肉訓(xùn)練中，組與組之間間歇時(shí)間一般要求不超過(guò)2 分鐘。（）答案：對(duì)（ 10）健美訓(xùn)練，一次動(dòng)作練習(xí)的過(guò)程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）答案：對(duì)三、健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本法則與計(jì)劃制定1單項(xiàng)選擇（ 1）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)基本動(dòng)作A啞鈴飛鳥(niǎo) B. 高立抓 C. （屈腿）收腹舉腿 D. 托臂彎舉 答案： B （ 2）從下列常見(jiàn)動(dòng)作中，找出其中的一個(gè)孤

17、立動(dòng)作A平臥推B.高立抓C.頸后臂屈伸D.負(fù)重深蹲答案： C（ 3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)三角肌。選擇的訓(xùn)練方法就是A先“前平舉” ，后“側(cè)平舉”B.先“側(cè)平舉” ，后“前平舉”C. 先“頸后上推”，后“側(cè)平舉”D.先“側(cè)平舉” ，后“頸后上推”答案： D（ 4）健美訓(xùn)練課程編排的核心是A分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練答案： A（ 5）健美訓(xùn)練，為保證某些肌肉群得到超負(fù)荷刺激強(qiáng)度，同時(shí)保證某些肌肉群得到充分休息而實(shí)現(xiàn)超補(bǔ)償。依椐人體生理承受負(fù)荷的原理，每次訓(xùn)練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用法。A分化訓(xùn)練B.分部位訓(xùn)練C.分組訓(xùn)練D.常規(guī)訓(xùn)練答案： B（ 6）參加健美訓(xùn)練，即使

18、運(yùn)動(dòng)負(fù)荷相同，人體所引起的反應(yīng)也是不同的。那么，評(píng)價(jià)運(yùn)動(dòng)量大小的客觀依椐應(yīng)是A運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度B.運(yùn)動(dòng)密度C.總運(yùn)動(dòng)量D.生理負(fù)荷量答案： D（ 7）健美訓(xùn)練計(jì)算負(fù)荷量，下列哪一個(gè)不是重要的組成因素？A重量、組數(shù)和次數(shù)B.鍛煉頻率C.間歇時(shí)間D.運(yùn)動(dòng)密度答案： B（ 8）一份周訓(xùn)練計(jì)劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習(xí) 2-3 組；每組 8-10 次；重量 15RM，組間歇 1 分鐘。該訓(xùn)練計(jì)劃為A健身鍛煉計(jì)劃或健美入門(mén)計(jì)劃B.健美初級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃C.健美中級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃D.健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃答案： A（ 9）健身鍛煉計(jì)劃與健美訓(xùn)練計(jì)劃的訓(xùn)練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習(xí)的安排上不

19、是它們之間的區(qū)別。A運(yùn)動(dòng)密度B.運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量C.生理負(fù)荷量D.分部位訓(xùn)練答案： D5最新資料推薦（ 10）參加健美訓(xùn)練，由于每個(gè)人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個(gè)體差異性。因而，每個(gè)人均必須通過(guò)長(zhǎng)期的實(shí)踐，不斷尋求自己的力量增長(zhǎng)，肌肉發(fā)達(dá)最佳的方式，建立自己的。A分階段訓(xùn)練計(jì)劃B.分部位組合訓(xùn)練計(jì)劃C. 健美高級(jí)訓(xùn)練計(jì)劃D.常規(guī)訓(xùn)練和常模訓(xùn)練答案： D（ 11）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序一般規(guī)律是。A先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C. 先軀干、后四肢，由外而內(nèi)D.先四肢、后軀干，由內(nèi)而外答案： A（ 12）健美訓(xùn)練計(jì)劃的制定，下列不是最基本的原則。A全身均衡與

20、分部位相結(jié)合B. 大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練C. 因人而異，區(qū)別對(duì)待D.循序漸進(jìn)答案： B（ 13）健美訓(xùn)練中，肌肉練習(xí)安排的順序可以選擇。A先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內(nèi)B.先軀干，后四肢C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由內(nèi)而外D.先四肢，后軀干答案： B（ 14）健美訓(xùn)練過(guò)程中，同時(shí)要較快地提高力量，肌肉練習(xí)的方法可以選擇。A以“屈”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計(jì)劃C. 以“拉”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃D.以“伸”為主的動(dòng)作編排計(jì)劃答案： D（ 15）健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練，每一次訓(xùn)練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達(dá)到頂峰。根椐這一特點(diǎn)，安排訓(xùn)練增加負(fù)荷的方法稱之為。A重輕結(jié)合B.漸增超負(fù)荷C.金字塔法D

21、.強(qiáng)迫助力答案： C2. 是非題（ 1）“聳肩”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)肩部肌肉群的動(dòng)作。（）答案：錯(cuò)（ 2）“直腿硬拉”練習(xí)是主要是發(fā)達(dá)腿部肌肉群的動(dòng)作。（） 答案：錯(cuò)（ 3）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇基本動(dòng)作臥推來(lái)訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)局部動(dòng)作，直至力竭。（）答案：錯(cuò)（ 4）依椐先衰原理發(fā)達(dá)胸大肌。就是先選擇局部動(dòng)作來(lái)訓(xùn)練，使其衰竭，然后練習(xí)基本動(dòng)作臥推，直至力竭。（）答案：對(duì)（ 5）健美訓(xùn)練的最基本最重要的訓(xùn)練法則是“漸增超負(fù)荷法則”。（）答案：對(duì)（ 6）合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分部訓(xùn)練”。（）答案：錯(cuò)（ 7）合理編排訓(xùn)練課程的核心是“分化訓(xùn)練”。（）答案：對(duì)（ 8）動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，

22、肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用靜力，以加深對(duì)肌肉的刺激程度。（）答案：對(duì)（ 9）動(dòng)作練習(xí)過(guò)程中，肌肉收縮達(dá)到“頂峰收縮”時(shí)，我們常運(yùn)用“功率因子法”，以加深對(duì)肌肉的刺激強(qiáng)度。（）答案：對(duì)（ 10）優(yōu)秀健美運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練計(jì)劃的安排可以跟著感覺(jué)走進(jìn)行本能訓(xùn)練。（）答案：對(duì)四、健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的規(guī)則與組織1單項(xiàng)選擇（ 1）健美競(jìng)賽是通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)員展示肌肉造型來(lái)評(píng)定水平高低的項(xiàng)目。評(píng)分依椐是多方面的，問(wèn)下列哪一個(gè)不是男子評(píng)分的依椐？A豐富表情B.典雅氣質(zhì)C. 藝術(shù)造型D.健康膚色答案： A（ 2）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作造型實(shí)質(zhì)上就是身體藝術(shù)與肌肉展示。對(duì)肌肉描述不確切的說(shuō)法是A明顯肌肉線條B.主要肌

23、肉塊“頂峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉圍度答案： D6最新資料推薦（ 3）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽各項(xiàng)目分組、分級(jí)別的辦法是各不相同的，試問(wèn)健美混雙是按什么劃分的A體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案： C（ 4）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽各項(xiàng)目分組、分級(jí)別的辦法是各不相同的，試問(wèn)健身小姐是按什么劃分的A體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案： B（ 5）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽分男女個(gè)人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎(jiǎng)，問(wèn)下列哪一個(gè)不是男子的單項(xiàng)特別獎(jiǎng)A最佳表演獎(jiǎng)B.最佳小腿肌獎(jiǎng)C.最佳腹肌獎(jiǎng)D.進(jìn)步最快獎(jiǎng)答案： C（ 6）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽分男女個(gè)人、混雙、集體項(xiàng)目，還設(shè)立了單項(xiàng)特別獎(jiǎng)，問(wèn)單項(xiàng)特別獎(jiǎng)的評(píng)選范圍是A前 6

24、名運(yùn)動(dòng)員 B.前 8 名運(yùn)動(dòng)員 C.進(jìn)入半決賽運(yùn)動(dòng)員D.全體運(yùn)動(dòng)員答案： A（ 7）男子自由動(dòng)作造型時(shí)，要求動(dòng)作數(shù)量、展示時(shí)間分別是A不少于15個(gè)、 60秒 B.不少于15 個(gè)、 90秒C. 不少于20個(gè)、 60秒 D.不少于20 個(gè)、 90秒答案： A（ 8）女子自由動(dòng)作造型時(shí)，要求動(dòng)作數(shù)量、展示時(shí)間分別是A不少于15個(gè)、 60秒B.不少于15 個(gè)、 90秒C. 不少于20個(gè)、 60秒D.不少于20 個(gè)、 90秒答案： D（ 9）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個(gè)是允許的？A穿鞋、襪B.擦植物油C.佩戴褂件D.穿條紋褲答案： B（ 10）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個(gè)是不允許

25、的？A穿單色褲B.擦植物油C.使用人工色劑勾畫(huà)D.佩戴號(hào)碼答案： C（ 11）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)。下面哪一個(gè)不是規(guī)定動(dòng)作？A前展肱二頭肌B. .側(cè)展胸大肌C.前展腿部肌肉D.側(cè)展肱三頭肌答案： C（ 12）健美運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，男子動(dòng)作造型有七個(gè)規(guī)定動(dòng)作，女子五個(gè)規(guī)定動(dòng)作。缺少了的規(guī)定動(dòng)作之一。A前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌答案： B（ 13）欣賞男子健美比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢(shì)及動(dòng)作來(lái)審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個(gè)類別是錯(cuò)誤的？A自然站立向右轉(zhuǎn)體四次或兩次B.激情表演C.規(guī)定、 自選動(dòng)作D.形體藝術(shù)與音樂(lè)的交融答案： B（ 14）欣賞女子健美健身比賽時(shí)，

26、應(yīng)從不同的的姿勢(shì)及動(dòng)作來(lái)審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個(gè)類別是錯(cuò)誤的？A自然站立向右轉(zhuǎn)體一次B.激情表演C.規(guī)定、自選動(dòng)作D.形體藝術(shù)與音樂(lè)的交融答案： A（ 15）欣賞男子健美比賽時(shí)，應(yīng)從不同的的姿勢(shì)及動(dòng)作來(lái)審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個(gè)描述是正確的？A自然站立向左轉(zhuǎn)體四次B.自然站立向左轉(zhuǎn)體兩次C.規(guī)定、自選動(dòng)作及形體藝術(shù)與音樂(lè)的交融D.激情表演答案： C2. 是非題（ 1）男子自由動(dòng)作造型動(dòng)作數(shù)量不少于15 個(gè)。（）答案：對(duì)7最新資料推薦（ 2）女子自由動(dòng)作造型動(dòng)作數(shù)量不少于15 個(gè)。（）答案：錯(cuò)（ 3）男子自由動(dòng)作造型展示時(shí)間為60 秒。（）答案：對(duì)（ 4）健美比賽中，運(yùn)動(dòng)員受傷時(shí)必

27、須扎上繃帶。（）答案：錯(cuò)（ 5）健美比賽中，服裝內(nèi)不能使用墊襯。（）答案：對(duì)（ 6）健美比賽規(guī)定動(dòng)作，可以自備音樂(lè)。（）答案：錯(cuò)（ 7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫(huà)。（）答案：錯(cuò)（ 8）健美競(jìng)賽程序是先集體賽后個(gè)人賽。（）答案：錯(cuò)（ 9）健美競(jìng)賽預(yù)賽是不公開(kāi)進(jìn)行的。（）答案：對(duì)（ 10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識(shí)問(wèn)答。（） 答案：對(duì)五、健美體型的測(cè)量與評(píng)價(jià)及飲食與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑常識(shí)1單項(xiàng)選擇（ 1）形體美是人體健美的主要內(nèi)容之一，而體形的健美在很大程度上取決于A體重B.身高C.身高及各部位圍度之間比例D. 體重及各部位圍度之比答案： C（ 2）判斷肥胖的標(biāo)準(zhǔn)，我們常以體重

28、與身高之間的比例關(guān)系來(lái)區(qū)分。另外一個(gè)重要的測(cè)評(píng)方法是A測(cè)評(píng)身體各部位圍度之間比例B.體脂厚度C. 身體各部位圍度之間比例D. 體重 / 身高及各部位圍度之比答案： B（ 3）測(cè)量身高及身體各圍度的比例是為了評(píng)價(jià)個(gè)體的身體結(jié)構(gòu)比例，下列描述不正確的是A身高反映骨骼發(fā)育程度B.人體圍度最具代表性的測(cè)量值C. 腰圍反映體形及脂肪狀況D.體重反映人體發(fā)育狀況答案： C（ 4）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，體圍比例常用為基準(zhǔn)A胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C. 腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍答案： D（ 5）男子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，身體各體圍中有三個(gè)部位，大致相等。這是A頸圍、上臂圍、小腿圍B.頸圍、前臂圍、大腿圍C. 頸圍、前臂圍、小腿圍D.頸圍、上臂圍、大腿圍答案： A（ 6）女子一般健美標(biāo)準(zhǔn)，以“三圍”為基準(zhǔn)A胸圍、腰圍、大腿圍B.腰圍、臀圍、大腿圍C. 腰圍、臀圍、大腿圍D.胸圍、腰圍、臀圍答案： D（ 7）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，要注意攝入較多的A水B.脂肪C.蛋白質(zhì)D.纖維素答案： C（ 8）對(duì)于練習(xí)健美的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，需要攝入較多的蛋白質(zhì)，為防止肝臟和腎的負(fù)擔(dān)過(guò)重，而不選擇A蛋白質(zhì)含量高的食物B.容易消化和吸收的食物C. 過(guò)量攝入蛋白質(zhì)