東南大學體育理論考試健美試題

1、最新資料推薦健美試題一、 健 美運動概述1單項選擇（ 1） 19 世紀末葉，由人尤金山道，奠定了現代健美運動的基石。后人一致公認他為現代健美運動的創(chuàng)始人。A英國B.加拿大C.希臘D.德國答案： D（ 2） 20 世紀中期， 1946 年健美運動逐步走向完善，加拿大人本威德和他的兄弟喬 威德制定了健美比賽國際規(guī)則，成立了組織。A國際健美協(xié)會B.國際健美聯(lián)合會C. 國際健美理事會D.奧林匹亞健美協(xié)會答案： B（ 3）國際健美運動最偉大的組織者本威德，通過多年的努力終于在年1 月 31 日，被國際奧林匹克委員會正式批準成立“國際健美協(xié)會”。A 1969B.1985C. 1990D. 1998答案：

2、B（ 4）健美運動訓練系統(tǒng)的理論研究出版最早的第一本著作是A啞鈴鍛煉法B. 體力養(yǎng)成法C. 力量以及如何得到D. 實驗祛病法答案： C（ 5）約在 20 世紀 20 年代末，現代健美運動由歐美傳入我國。是中國第一位推廣者A陳鏡開B.趙竹光C.婁琢玉D.曾維祺答案： B（ 6）約在 20 世紀 20 年代，現代健美運動由歐美傳入我國。我國第一個健美團體組織 “滬江大學健美會”是于年創(chuàng)辦的。A 1928 B.1930C.1939D. 1940答案： B（ 7）孫恒是我國第一位穿比基尼參賽的女運動員。她是在年舉行的健美比賽上穿的。A 1980 B.1985C.1986D. 1987答案： B（ 8）

3、年，中國健美協(xié)會正式加入亞洲健美聯(lián)合會。A 1980 B.1985C.1986D. 1989答案： D（ 9）我們知道，運動最大安全心率的計算方法是220 一年齡。那么20 周歲的一名同學有氧健身的最高安全心率是A 150 B. 160 C. 170D. 200答案： C（ 10） 1987 年 10 月14 17 日，在安徽屯溪舉行了第5 屆“力士杯” 。從本屆開始國家體委將一年一度的“力士杯”全國健美邀請賽正式改為A全國健美錦標賽B.全國健美冠軍賽C. 全國健美先生賽D.健美業(yè)余錦標賽答案： A（ 11）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健身訓練區(qū)別健美的訓

4、練，在運動量上一般選擇A輕重量，少組、次數B.大重量，少組、次數C.輕重量，多組、次數D.大重量，多組、次數答案： C（ 12）健身訓練區(qū)別于健美訓練，組與組之間的間歇時間一般選擇A短間歇（30 秒以下）B.中間歇（ 40-60 秒）C.長間歇（1-2 分鐘）D.超長間歇（ 3 分鐘以上）答案： A（ 13）健身與健美兩者訓練的目的，一個側重健康的身體，一個側重健美的體格。健美訓練與健身訓練相比較，在運動量上一般選擇1最新資料推薦A輕重量，少組、次數B.大重量，少組、次數C.輕重量，少組、次數D.大重量，多組、次數答案： B（ 14）在塑造人體藝術作品的長廊中，意大利的雕塑塑造了健、力、美三結

5、合的人體。A擲鐵餅者B.赫爾克利斯C.大衛(wèi)D.維納斯女神答案： C（ 15）下列哪一項不是健美運動的實用功能A發(fā)達肌肉B.祛脂減肥C.醫(yī)療理療D.運動康復答案： C2. 是非題（ 1）早在19 世紀以前，就有人使用重物鍛煉身體。這種形式的鍛煉是現代競技舉重運動的起源，同時也是現代健美運動的起源。（）答案：對（ 2）健美訓練內容很多，按其性質和作用可分為：健身健美和競技健美。()答案：對（ 3）健美訓練就是器械重量訓練。()答案：錯(4) 健美訓練的負重練習，其目的在于以“超負荷訓練”而獲得“超量恢復”。（）答案：對（ 5）老年人不宜練健美。()答案：錯（ 6）少年人不宜練健美，個子會長不高。（

6、）答案：錯（ 7）我國是世界文明古國之一，傳統(tǒng)的健、 美觀念與現代健美觀念主張一致。（）答案：錯（ 8）我國是第127 個國際健美健身聯(lián)合會的會員國。（）答案：錯（ 9） 2001 年 9 月在江蘇無錫組織舉辦了全國首屆健身先生大賽。（）答案：對（ 10）我國舉辦的健身先生大賽是填補了世界健身健身競賽的一項空白。（）答案：對二、健美運動基本技術知識1單項選擇（ 1）不同的動作有不同的姿勢，為保持正確動作的運動軌跡，要注意練習動作前的身體姿勢。健美運動術語稱A基本姿勢B.伸展體姿C.預備體姿D.收縮體位答案： C（ 2）手握住杠鈴、啞鈴等器械的橫桿上，手掌四指先握在杠上，然后用大拇指握在食指和中

7、指上。這種握法稱握法A空握法B.普通握法C.鎖握法D.指捏法答案： B（ 3）握距是兩手握器械之間的距離。窄、中、寬握距的劃分是依椐人體的A頭寬B.肩寬C.髖寬D.前臂長答案： B（ 4）“坐如鐘，立如松，行如風”，這句中國古語反映了的基本要求。A健美預備體姿B.人體姿態(tài)健美C.健美練習動作D.健美動作造型答案： B（ 5）健美訓練中，基本發(fā)力技術的一般要求，我們通常稱之為A快收縮，快還原B.慢收縮，快還原C.快收縮，慢還原D.慢收縮，慢還原答案： C（ 6）健美訓練中，重量對訓練的效果起著決定性的作用。負荷量的多少常用RM 來表示，“ 7RM”描述的是A連續(xù)重復做7 次的重量B.連續(xù)重復7

8、次的總重量2最新資料推薦C.只能連續(xù)重復7 次的總重量D.只能連續(xù)重復做的次數達到7 次的重量答案： D（ 7）健美訓練中，以發(fā)達肌肉為主，重量通常選擇，進行練習。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： B（ 8）力量訓練中，以提高絕對力量，發(fā)展爆發(fā)力為主，重量的選擇通常為。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： A（ 9）健美訓練中，不以增粗肌肉為主，欲刻畫肌肉線條，重量通常選擇，進行練習。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： C（ 10）健美訓練中，以減少脂

9、肪為主，重量通常選擇，進行練習。A 1-4 RMB.5-10 RMC.12-16 RMD. 20 RM或以上答案： D（ 11）杠鈴臥推訓練時，選擇3 RM 來練習，呼吸常采用的方法。A自然呼吸B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣C. 杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣D.兩次呼吸答案： D（ 12）在進行小重量、小強度訓練時，多采用。A自然呼吸B.杠鈴推起時吸氣，退讓時呼氣C. 杠鈴退讓時吸氣，推起時呼氣D.兩次呼吸答案： A（ 13）發(fā)達肌肉，每個從事健美訓練者必須遵循下列基本要素，其中哪一個是最重要的因素A科學訓練B.合理營養(yǎng)C.心理因素D.良好恢復答案： D（ 14）健美訓練動作，大多數動作肌肉的收

10、縮形態(tài)是A等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮答案： A（ 15）練習“站馬步” ，此時肌肉的收縮形態(tài)是A等張收縮B.等速收縮C.等長收縮D.超等長收縮答案： C（ 16）練習“杠鈴臥推”動作，“挺胸沉肩”時胸大肌處于A收縮狀態(tài)B.伸展狀態(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)答案： B（ 17）練習“大飛鳥”動作，張臂初始拉時胸大肌處于A收縮狀態(tài)B.伸展狀態(tài)C.等長狀態(tài)D.超長狀態(tài)答案： D（ 18）健美訓練中，基本訓練單位是“訓練次數”，增長肌肉塊通常采用A低次數（1-4 次）B.中次數（ 6-12次）C. 高次數（15-20次）D.超次數（ 25 次以上）答案： B(19)健美訓練中，基本訓

11、練單位是“訓練次數”，發(fā)達小肌肉群和刻畫肌肉線條通常采用A低次數（1-4 次）B.中次數（ 6-12次）C. 高次數（15-20次）D.超次數（ 25 次以上）答案： C（ 20）我們通常所說的“力量”是指人體或某部位所能克服最大阻力的能力，這在健美上稱之為A速度力量B.力量耐力C.絕對力量D.相對力量答案： C（ 21）健美訓練中，重量負荷是不斷提高，螺旋式上升的過程。重量、組數和次數的增加通常是“負荷8 ，訓練到 12”，這句話的涵義是指A每組做8次，達到每組做12 次B.重量為8 RM ，一直練習到12 RMC. 每組做8次，一直練習到12 RMD.重量為8 RM ，達到每組做12 次答

12、案： D（ 22）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會3最新資料推薦出現信號。出現哪種癥狀我們必須停止訓練A肌肉發(fā)脹B.肌肉酸痛C.肌肉發(fā)麻D.身體疲乏答案： C（ 23）參加健美鍛煉的人，避免盲目。鍛煉過程中，身體的適應與不適應，往往會出現信號。出現哪種癥狀我們必須調整訓練方法A肌肉發(fā)脹B.肌肉痛疼C.肌肉發(fā)鼓D.肌肉發(fā)酸答案： B（ 24）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量，紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該是。A有氧訓練B.無氧訓練C.無氧為主，有氧輔之D.混合訓練答案： C（ 25）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力，其作用是不

13、可忽視的。健美訓練也應該安排必要的A小重量，少次數B.小重量，多次數C.小重量，中次數D.大重量，多次數答案： B（ 26）以增強肌肉爆發(fā)力為目的，運動訓練的安排，應注重決定性的因素。下列哪一項不是決定性的因素。A肌肉負荷B.肌肉超等長C.肌肉收縮速度D.肌肉協(xié)調性答案： B（ 27）健美訓練中，訓練組數的多少，實踐證明取決于A不同體質、訓練水平B.肌肉纖維類型C.動作特點D.不同個體答案： A（ 28）發(fā)達胸大肌，體育課上我們不常用下列練習動作A平臥推B.大飛鳥夾胸C.俯臥撐D.俯身飛鳥答案： D（ 29）發(fā)達腹肌，體育課上我們不常用下列練習動作A仰臥起坐 B. 元寶收腹C.負重舉腿D.俯身

14、兩頭起答案： D（ 30）在肌肉訓練過程中，堅持，才能做到超負荷。A極限重量B.極限次數C.加速發(fā)力D.體力力竭答案： B（ 31）在肌肉訓練過程中，人體，才能體會到超負荷超補償。A肌肉發(fā)痛B.體力力竭C.肌肉發(fā)脹力竭D.肌肉發(fā)麻答案： C（ 32）增粗肌肉體積的訓練應該是的訓練A超級組數為主的負荷訓練B.最大重量為主的訓練C. 無氧為主，有氧輔之D.最大強度為主的訓練答案： D（ 33）健美訓練的主要內容，不包括方面。A養(yǎng)生健體B.減縮脂肪C.體療康復D. 增肌塑型答案： A（ 34）為了豐富肌肉內毛細血管, 達到加速體內內循環(huán),提高肌肉持續(xù)工作的能力,訓練時我們應采用.A大重量、多組數B.

15、大重量、少組數C. 小重量、多組數D.大重量、少組數答案： C（ 35）健身房中，我們常利用的跑步機、登山機、橢圓機等功能車鍛煉身體，它們都是的技術特點。A 肌 肉等張收縮B.肌肉等速發(fā)力C. 肌肉等長收縮D.補償加速發(fā)力答案： B2 . 是非題（ 1）速度力量和爆發(fā)力是同一概念。（）答案：錯4最新資料推薦（ 2）并不是每一位健美運動員都需要進行有氧訓練。（）答案：對（ 3）白肌纖維的收縮能夠快速發(fā)揮較大力量。因而，健美訓練應該以無氧訓練為主 。（）答案：對（ 4）紅肌纖維的收縮具有承受長時間的工作能力。因而，健美訓練應該安排有氧訓練。 （）答案：對（ 5）健美訓練中，“憋氣”有助于發(fā)力，90

16、以上大重量時必須運用。（）答案：對（ 6）健美訓練中，先局部肌肉訓練，再全身肌肉訓練。（）答案：錯（ 7）健美訓練中，先基礎動作訓練，再孤立動作訓練。（）答案：對（ 8）力量訓練，每組訓練一般采用（6 12 次）中次數。 （）答案：錯（ 9）發(fā)達肌肉訓練中，組與組之間間歇時間一般要求不超過2 分鐘。（）答案：對（ 10）健美訓練，一次動作練習的過程中，肌肉收縮后常做稍停頓。（）答案：對三、健美運動訓練基本法則與計劃制定1單項選擇（ 1）從下列常見動作中，找出其中的一個基本動作A啞鈴飛鳥 B. 高立抓 C. （屈腿）收腹舉腿 D. 托臂彎舉 答案： B （ 2）從下列常見動作中，找出其中的一個孤

17、立動作A平臥推B.高立抓C.頸后臂屈伸D.負重深蹲答案： C（ 3）依椐先衰原理發(fā)達三角肌。選擇的訓練方法就是A先“前平舉” ，后“側平舉”B.先“側平舉” ，后“前平舉”C. 先“頸后上推”，后“側平舉”D.先“側平舉” ，后“頸后上推”答案： D（ 4）健美訓練課程編排的核心是A分化訓練B.分部位訓練C.分組訓練D.常規(guī)訓練答案： A（ 5）健美訓練，為保證某些肌肉群得到超負荷刺激強度，同時保證某些肌肉群得到充分休息而實現超補償。依椐人體生理承受負荷的原理，每次訓練課并不能把全身都鍛煉到位。這就必須采用法。A分化訓練B.分部位訓練C.分組訓練D.常規(guī)訓練答案： B（ 6）參加健美訓練，即使

18、運動負荷相同，人體所引起的反應也是不同的。那么，評價運動量大小的客觀依椐應是A運動強度B.運動密度C.總運動量D.生理負荷量答案： D（ 7）健美訓練計算負荷量，下列哪一個不是重要的組成因素？A重量、組數和次數B.鍛煉頻率C.間歇時間D.運動密度答案： B（ 8）一份周訓練計劃為：每周隔日練，共三次；每次胸、肩、臂，腿、背、腹各練習 2-3 組；每組 8-10 次；重量 15RM，組間歇 1 分鐘。該訓練計劃為A健身鍛煉計劃或健美入門計劃B.健美初級訓練計劃C.健美中級訓練計劃D.健美高級訓練計劃答案： A（ 9）健身鍛煉計劃與健美訓練計劃的訓練目的、手段和方法均是不同的，反映在練習的安排上不

19、是它們之間的區(qū)別。A運動密度B.運動負荷量C.生理負荷量D.分部位訓練答案： D5最新資料推薦（ 10）參加健美訓練，由于每個人的肌纖維類型、身體組成等都不相同，存在較大的個體差異性。因而，每個人均必須通過長期的實踐，不斷尋求自己的力量增長，肌肉發(fā)達最佳的方式，建立自己的。A分階段訓練計劃B.分部位組合訓練計劃C. 健美高級訓練計劃D.常規(guī)訓練和常模訓練答案： D（ 11）健美訓練中，肌肉練習安排的順序一般規(guī)律是。A先大肌肉群，后小肌肉群B.先小肌肉群，后大肌肉群C. 先軀干、后四肢，由外而內D.先四肢、后軀干，由內而外答案： A（ 12）健美訓練計劃的制定，下列不是最基本的原則。A全身均衡與

20、分部位相結合B. 大運動量訓練C. 因人而異，區(qū)別對待D.循序漸進答案： B（ 13）健美訓練中，肌肉練習安排的順序可以選擇。A先大肌肉群、后小肌肉群，由外而內B.先軀干，后四肢C. 先小肌肉群、后大肌肉群，由內而外D.先四肢，后軀干答案： B（ 14）健美訓練過程中，同時要較快地提高力量，肌肉練習的方法可以選擇。A以“屈”為主的動作編排計劃B.優(yōu)先發(fā)展原則編排計劃C. 以“拉”為主的動作編排計劃D.以“伸”為主的動作編排計劃答案： D（ 15）健美運動員訓練，每一次訓練課，他的力量通常是由小漸大，逐步達到頂峰。根椐這一特點，安排訓練增加負荷的方法稱之為。A重輕結合B.漸增超負荷C.金字塔法D

21、.強迫助力答案： C2. 是非題（ 1）“聳肩”練習是主要是發(fā)達肩部肌肉群的動作。（）答案：錯（ 2）“直腿硬拉”練習是主要是發(fā)達腿部肌肉群的動作。（） 答案：錯（ 3）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇基本動作臥推來訓練，使其衰竭，然后練習局部動作，直至力竭。（）答案：錯（ 4）依椐先衰原理發(fā)達胸大肌。就是先選擇局部動作來訓練，使其衰竭，然后練習基本動作臥推，直至力竭。（）答案：對（ 5）健美訓練的最基本最重要的訓練法則是“漸增超負荷法則”。（）答案：對（ 6）合理編排訓練課程的核心是“分部訓練”。（）答案：錯（ 7）合理編排訓練課程的核心是“分化訓練”。（）答案：對（ 8）動作練習過程中，

22、肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用靜力，以加深對肌肉的刺激程度。（）答案：對（ 9）動作練習過程中，肌肉收縮達到“頂峰收縮”時，我們常運用“功率因子法”，以加深對肌肉的刺激強度。（）答案：對（ 10）優(yōu)秀健美運動員訓練計劃的安排可以跟著感覺走進行本能訓練。（）答案：對四、健美運動競賽的規(guī)則與組織1單項選擇（ 1）健美競賽是通過對運動員展示肌肉造型來評定水平高低的項目。評分依椐是多方面的，問下列哪一個不是男子評分的依椐？A豐富表情B.典雅氣質C. 藝術造型D.健康膚色答案： A（ 2）健美運動競賽，運動員的動作造型實質上就是身體藝術與肌肉展示。對肌肉描述不確切的說法是A明顯肌肉線條B.主要肌

23、肉塊“頂峰”C.控制肌肉技能D.局部肌肉圍度答案： D6最新資料推薦（ 3）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健美混雙是按什么劃分的A體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案： C（ 4）健美運動競賽各項目分組、分級別的辦法是各不相同的，試問健身小姐是按什么劃分的A體重B.身高C.不分體重D.不分身高答案： B（ 5）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問下列哪一個不是男子的單項特別獎A最佳表演獎B.最佳小腿肌獎C.最佳腹肌獎D.進步最快獎答案： C（ 6）健美運動競賽分男女個人、混雙、集體項目，還設立了單項特別獎，問單項特別獎的評選范圍是A前 6

24、名運動員 B.前 8 名運動員 C.進入半決賽運動員D.全體運動員答案： A（ 7）男子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是A不少于15個、 60秒 B.不少于15 個、 90秒C. 不少于20個、 60秒 D.不少于20 個、 90秒答案： A（ 8）女子自由動作造型時，要求動作數量、展示時間分別是A不少于15個、 60秒B.不少于15 個、 90秒C. 不少于20個、 60秒D.不少于20 個、 90秒答案： D（ 9）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個是允許的？A穿鞋、襪B.擦植物油C.佩戴褂件D.穿條紋褲答案： B（ 10）健美比賽中，作了一些特殊規(guī)定。下列哪一個是不允許

25、的？A穿單色褲B.擦植物油C.使用人工色劑勾畫D.佩戴號碼答案： C（ 11）健美運動競賽，男子動作造型有七個。下面哪一個不是規(guī)定動作？A前展肱二頭肌B. .側展胸大肌C.前展腿部肌肉D.側展肱三頭肌答案： C（ 12）健美運動競賽，男子動作造型有七個規(guī)定動作，女子五個規(guī)定動作。缺少了的規(guī)定動作之一。A前展肱二頭肌B.前展背闊肌C.前展腿腹部肌肉D.后展背闊肌答案： B（ 13）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？A自然站立向右轉體四次或兩次B.激情表演C.規(guī)定、 自選動作D.形體藝術與音樂的交融答案： B（ 14）欣賞女子健美健身比賽時，

26、應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個類別是錯誤的？A自然站立向右轉體一次B.激情表演C.規(guī)定、自選動作D.形體藝術與音樂的交融答案： A（ 15）欣賞男子健美比賽時，應從不同的的姿勢及動作來審美健、力、美的統(tǒng)一。下列哪一個描述是正確的？A自然站立向左轉體四次B.自然站立向左轉體兩次C.規(guī)定、自選動作及形體藝術與音樂的交融D.激情表演答案： C2. 是非題（ 1）男子自由動作造型動作數量不少于15 個。（）答案：對7最新資料推薦（ 2）女子自由動作造型動作數量不少于15 個。（）答案：錯（ 3）男子自由動作造型展示時間為60 秒。（）答案：對（ 4）健美比賽中，運動員受傷時必

27、須扎上繃帶。（）答案：錯（ 5）健美比賽中，服裝內不能使用墊襯。（）答案：對（ 6）健美比賽規(guī)定動作，可以自備音樂。（）答案：錯（ 7）健美比賽中，允許的擦植物油，使用人工色劑勾畫。（）答案：錯（ 8）健美競賽程序是先集體賽后個人賽。（）答案：錯（ 9）健美競賽預賽是不公開進行的。（）答案：對（ 10）健身先生和健身小姐的比賽中均有健身知識問答。（） 答案：對五、健美體型的測量與評價及飲食與營養(yǎng)補劑常識1單項選擇（ 1）形體美是人體健美的主要內容之一，而體形的健美在很大程度上取決于A體重B.身高C.身高及各部位圍度之間比例D. 體重及各部位圍度之比答案： C（ 2）判斷肥胖的標準，我們常以體重

28、與身高之間的比例關系來區(qū)分。另外一個重要的測評方法是A測評身體各部位圍度之間比例B.體脂厚度C. 身體各部位圍度之間比例D. 體重 / 身高及各部位圍度之比答案： B（ 3）測量身高及身體各圍度的比例是為了評價個體的身體結構比例，下列描述不正確的是A身高反映骨骼發(fā)育程度B.人體圍度最具代表性的測量值C. 腰圍反映體形及脂肪狀況D.體重反映人體發(fā)育狀況答案： C（ 4）男子一般健美標準，體圍比例常用為基準A胸圍、腰圍B.臀圍、大腿圍C. 腰圍、大腿圍D.胸圍、臀圍答案： D（ 5）男子一般健美標準，身體各體圍中有三個部位，大致相等。這是A頸圍、上臂圍、小腿圍B.頸圍、前臂圍、大腿圍C. 頸圍、前臂圍、小腿圍D.頸圍、上臂圍、大腿圍答案： A（ 6）女子一般健美標準，以“三圍”為基準A胸圍、腰圍、大腿圍B.腰圍、臀圍、大腿圍C. 腰圍、臀圍、大腿圍D.胸圍、腰圍、臀圍答案： D（ 7）對于練習健美的運動員來說，要注意攝入較多的A水B.脂肪C.蛋白質D.纖維素答案： C（ 8）對于練習健美的運動員來說，需要攝入較多的蛋白質，為防止肝臟和腎的負擔過重，而不選擇A蛋白質含量高的食物B.容易消化和吸收的食物C. 過量攝入蛋白質