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文檔簡介

1、少年拳第二套,金稱市鎮(zhèn)初級中學 李芳艷,少年拳第二套動作名稱,預備式：直立抱拳 1.掄臂砸拳 7.弓步推掌 2.望月平衡 8.摟手勾踢 3.躍步?jīng)_拳 9.纏腕沖拳 4.彈踢沖拳 10.轉(zhuǎn)身劈掌 5.馬步橫打 11. 砸拳側(cè)踹 6.并步摟手 12撩拳收抱 收勢：還原成直立,少年拳第二套連續(xù)動作,預備式,直立抱拳（如右圖） 動作名稱：兩腳并攏直立， 兩手握拳屈肘抱于腰側(cè)，兩 肩后展，拳心向上，下頜微 收，頭向左轉(zhuǎn)，目視左前方。,掄臂砸拳,動作要點：轉(zhuǎn)體、繞環(huán)、掄臂的動作要協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時完成。,動作要領(lǐng)：（1）左腳向左跨一步，以前腳掌著地，上體右轉(zhuǎn)，左拳變掌向右前下方伸出，掌心向下。 （

2、2）上動不停，向左后方轉(zhuǎn)體180，同時左手向上、向左、向下繞環(huán)屈臂外旋，使掌心向上置于腹前；右手向右后、向上掄起下砸，以拳背砸擊左掌心作響，同時右腿屈膝提起，在砸拳的同時下跺震腳成并步半蹲，上體稍前傾。目視前下方。,望月平衡,動作要點：右腳后撤一步起立，同時右拳變掌，兩手左右分開上擺，左手在頭左斜上方抖腕亮掌；右手至右側(cè)平舉部位抖腕成立掌，掌心向右；左腿屈膝，小腿向右上提貼于右膝窩，腳面向下。眼隨左掌轉(zhuǎn)動，在抖腕亮掌的同時向右轉(zhuǎn)頭。目向右平視。 動作要點：抖腕、轉(zhuǎn)頭、提腿的動作要同時進行。,躍步?jīng)_拳,動作要領(lǐng)：（1）上體左轉(zhuǎn)前傾，左腿向前提起，左手向左下后擺至體后；右手以掌背向左下后掛至左膝外側(cè)，掌心均向內(nèi)，目視左下方。（圖1） （2）左腳向前落步，右腿屈膝向前上提，左腳隨即蹬地向前躍出，兩臂向前向上繞環(huán)擺動，目視右掌。（圖2) （3）右腳落地全蹲，左腳隨即落地向前伸直平鋪地面成仆步；兩臂同時繼續(xù)由上向右、向下繞環(huán)，右掌變?nèi)毡в谟已鼈?cè)；左掌屈臂成立掌停于右胸前。目視前方。(圖3) （4）左掌經(jīng)左腳面向外橫摟，同時重心前移，右腿蹬直成左弓步；左掌變?nèi)毡в谘鼈?cè)，右拳出，拳心向下。目視右拳（圖4） 1 2 3 4,彈踢沖拳,動作要領(lǐng)： 重心移至左腿， 右腿屈膝提起， 在膝蓋接近水平時， 腳面繃平猛力向前彈踢； 右掌收抱于腰側(cè)， 左拳向前沖出， 拳心向下。 目向前平視 。

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