排球教學(xué)課件

1、,排球教學(xué)課件,2014年7月,內(nèi)容提要,一、排球運動概述 二、排球基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)簡介 三、青少年排球教學(xué)訓(xùn)練大綱 四、中國女排奧運會奪冠錄像,排球運動簡況,排球運動是1895年起源于美國，創(chuàng)始人是威廉摩根。 當(dāng)時僅為休閑、消遣的一種游戲。 20世紀初排球運動在美洲、亞洲及歐洲得到了流傳 和普及，最早的排球比賽，場上每隊有16人，站成4排， 每排4人，故稱之為“排球”。 1905年，排球運動開始傳入了我國。隨著運動技術(shù)水平 與戰(zhàn)術(shù)的發(fā)展，以后逐漸改變?yōu)?2人制，9人制，直至50 年代初才改為6人制，場地也相、應(yīng)縮小。 1947年，國際排球聯(lián)合會在巴黎成立，并統(tǒng)一了競賽規(guī) 則，排球運動隨之成為一

2、項世界性的運動項目。,世界大型排球比賽,1、世界排球錦標賽：男子比賽從1949年開始，女子比賽從1952年開始，每4年舉行一次。 2、奧運會排球賽：1964年在第18屆奧運會上，排球被正式列入奧運會的競賽項目。每4年舉行一次。 3、世界杯排球賽：男子比賽從1965年開始，女子比賽從1977年開始，每4年舉行一次。,排球運動的發(fā)展,隨著國際排球運動的發(fā)展，進入50年代以后，排球運動的技、戰(zhàn)術(shù)水平得到了迅速的提高，并逐步形成了以快速多變?yōu)橹鞯膩喼扌秃鸵愿叽驈姽橹鞯臍W洲型兩種不同風(fēng)格的打法。當(dāng)前，這兩種打法正不斷取長補短，趨向于相互揉合，結(jié)合運用。,我國排球運動發(fā)展,1954年，我國正式加入國際排

3、球聯(lián)合會，積極參加許多國際比賽，技、戰(zhàn)術(shù)水平得到迅速發(fā)展，并且創(chuàng)造了“蓋帽”式攔網(wǎng)、“平拉開”、“快板球”、“前飛”、“背飛”等扣球新技術(shù)，逐步形成了快速、多變、靈活、全面的技、戰(zhàn)術(shù)風(fēng)格，從此，跨入了世界排壇的先進行列。特別是我國女子排球隊80年代在參加世界性比賽中創(chuàng)造了“五連冠”的輝煌戰(zhàn)績，為祖國爭得了榮譽，同時也為世界排球運動的發(fā)展作出了貢獻。,排球運動的特點及鍛煉身體的價值,2020/8/1,1、排球運動對場地要求不高，設(shè)備比較簡單，主要規(guī)則容易掌握，運動量可大可小，不受年齡、性別和訓(xùn)練水平的限制，因此具有廣泛的群眾性。 2、排球比賽是在激烈的對抗中，快速的運動中，突然的變化中，連續(xù)的動

4、作中和復(fù)雜的競爭中進行的，基本技術(shù)要領(lǐng)精細，形成了排球運動的高度技巧性。,排球運動的特點及鍛煉身體的價值,3、排球比賽規(guī)則要求位置輪轉(zhuǎn)，每個隊員都必須掌握全面的攻、防技術(shù)，所以，排球運動可以促使機體各部的全面發(fā)展。 4、排球比賽中，除發(fā)球和一次擊球過網(wǎng)外，如果沒有二人以上的密切配合，是無法發(fā)揮個人技術(shù)和進行比賽的，這就培養(yǎng)了運動員團結(jié)協(xié)作和集體主義的精神。,排球運動的特點及鍛煉身體的價值,5、排球比賽中，球落地即為失誤，又受到擊球次數(shù)的限制，因此要求運動員有較強的時間和空間概念，在比賽中要有精確的判斷和快速的反應(yīng)，并迅速作出相應(yīng)的技術(shù)動作。這些動作對于發(fā)展靈敏、速度、力量、彈跳力及耐久力等身體

5、素質(zhì)都有良好的作用，同時也培養(yǎng)了運動員勇敢、頑強、果斷的作風(fēng)。,排球運動的基本技術(shù),2020/8/1,排球技術(shù)概念： 是指在排球規(guī)則允許的條件下，運動員采用的各種合理的擊球動作和為完成擊球動作所必不可少的與其他配合動作的總稱。,排球運動的基本技術(shù),排球技術(shù)的分類 排球技術(shù)根據(jù)不同的技術(shù)特點和運用方法等，可分成六大類。如下圖所示：,排球運動的基本技術(shù),準備姿勢和移動,2020/8/1,準備姿勢的概念： 在起動、移動和擊球前所采用的合理的身體動作和姿勢，稱為準備姿勢。 準備姿勢的目的： 既是為了迅速啟動和快速移動，同時，也是為了及時助跑、起跳等完成各種擊球動作，保證各項技術(shù)動作的規(guī)范化，提高技術(shù)動

6、作質(zhì)量。, 兩腳自然開立，一腳在前，雙膝適當(dāng)彎曲，腳后跟稍提起，兩腳微動。 收腹，重心前移，兩臂自然彎曲，兩眼注視來球。,移動的目的與作用： 移動的目的是迅速占據(jù)場上有利位置，爭取時間和空間。隊員是否及時移動到位，是完成技術(shù)動作的關(guān)鍵。移動的教學(xué)應(yīng)以并步、滑步、交叉步、跑步、跨步的順序進行。,1、傳球的作用： 傳球主要用于二傳，在比賽中起著組織進攻的作用。是各種技術(shù)串連的紐帶，起著穿針引線的作用。,雙手傳球,單手傳球,正傳,背傳,側(cè)傳,跳傳,二傳,二傳吊球,傳快球,第三次傳球,順網(wǎng) 調(diào)整 背向 側(cè)向 跳起 二傳 二傳 二傳 二傳 二傳,傳球是由準備姿勢、迎球、擊球、手型、用力5個動作部分組成。

7、其中較難掌握的是觸球時的手型。因為觸球時手型正確與否直接影響手控制球的能力和傳球的準確性， 傳球用力的順序是：蹬地，伸膝，伸腰，手指手腕屈伸。最重要的是利用伸臂和手腕手指的緊張利用和球壓在手指上產(chǎn)生的反彈力將球傳出去。,1.準備姿勢： 稍蹲姿勢，面對來球，雙手自然抬起，放松，置于臉前。,2.迎球： 當(dāng)球下降至額前時，蹬地伸膝，伸臂，兩手向前上方迎擊來球。,3.擊球： 擊球點在額前上方一球距離處。有利于看準來球和控制傳球方向。,4.手型： 兩手自然張開成半球形，兩拇指相對成“一”字型，用拇指內(nèi)側(cè)、食指全部、中指二、三關(guān)節(jié)觸球。無名指和小指在兩側(cè)輔助控制傳球方向。,5.用力：傳球動作是全身協(xié)調(diào)用力

8、。,1.墊球的作用： 墊球是排球比賽中運用較多的一項技術(shù)，主要用于接發(fā)球、接扣球、接攔回球以及防守和處理各種球。當(dāng)一傳球低時，還可以墊二傳，用來組織進攻。墊球技術(shù)是組織一攻、反攻和保反的重要環(huán)節(jié)。,2.墊球的分類,1.準備姿勢： 兩腳開立稍比肩寬，成半蹲或稍蹲姿勢站立,2.擊球的手型：,墊球手型主要有抱拳互握式、疊掌式、互靠式等,互握式,疊掌式,互靠式,3.墊球部位： 看準來球，兩臂夾緊前伸，插到球下，用前臂腕關(guān)節(jié)以上10厘米左右的地方兩臂橈骨內(nèi)側(cè)形成的平面擊球的下部。,4.擊球動作：向前上方蹬地抬臂，迎擊來球，使插、夾、抬、蹬連貫完成，靈活控制傳球方向和力量。,5.手臂角度： 墊球手臂與地面

9、所形成的夾角，對控制球的方向、弧度、落點影響很大。一般來說，來球弧度高，手臂與地面的角度應(yīng)該小些；來球弧度平，手臂與地面的角度應(yīng)該大些。,、發(fā)球的作用： 發(fā)球是比賽的開始，也是進攻的開始。攻擊性強的發(fā)球，可起到先制人的作用。發(fā)球也可以減弱對方一攻的威力，為本方防守創(chuàng)造有利機會。,上手發(fā)球,下手發(fā)球,旋轉(zhuǎn)球,飄 球,正 面 上手 發(fā)球,勾 手 大 力 發(fā)球,勾 手 飄 球,上手 飄球,跳發(fā)球,正 面 下手 發(fā)球,側(cè) 面 下手 發(fā)球,高吊球,2.發(fā)球的分類,1,2,3,4,5,6,技術(shù)特點： 正面上手發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，發(fā)球的準確性大，易控制落點，并能充分利用轉(zhuǎn)體，收腹的動作，帶動

10、手臂加速揮動。以及運用手腕的推壓作用，使發(fā)出的球呈上旋，不易出界，故可以加大發(fā)球力量和速度。,1,2,3,4,5,6,7,8,、扣球與吊球的作用： 扣球在比賽中占有很重要的地位，是進攻中最積極有效的方法，也是從被動的防守轉(zhuǎn)化為主動進攻是得分最重要的手段?？矍蛞彩欠从车?、中、高級排球隊網(wǎng)上實力的重要標志，并是決定比賽勝負的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。,扣球,吊球,正面扣球技術(shù)特點：,正面扣球是扣球中的一種基本方法。由于面對球網(wǎng)，便于觀察，準確性較高。揮臂動作靈活，能根據(jù)對方防守情況，隨時改變扣球路線和力量，便于控制擊球落點，因此進攻效果好。 正面扣球由準備姿勢、助跑、起跳、空中擊球、落地等動作組成。 在正面扣球的

11、幾個動作環(huán)節(jié)中，選擇好起跳點及起跳時機， 保持好人與球的關(guān)系是扣球的基礎(chǔ)，揮臂擊球是完成扣球動作的關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 抓好起跳及擊球這兩個正面扣球的教學(xué)難點對學(xué)生學(xué)習(xí)正面扣球至關(guān)重要。,1.準備姿勢： 一般站在距離球網(wǎng)3米左右，兩肩自然下垂，稍蹲，兩肩自然下垂。眼睛注視來球。,2.助跑： 助跑的方向、速度和步數(shù)根據(jù)二傳來球的方向、速度和弧度決定。助跑時可采用一步、二步或三步助跑。,兩步助跑為例，先左腳向前邁出一步。右腳跨出一大步。支撐點在身體重心之前，并以腳跟先著地，兩臂由體前經(jīng)體側(cè)擺體后下方，上體前傾，重心前移，著地的右腳跟過渡到腳掌，同時左腳隨即在右腳的前方著地，身體重心下降，兩膝彎曲，上體稍向左

12、轉(zhuǎn)準備起跳。助跑總的要求是連貫、輕松、自然，由慢到快，由小到大，只要腳一動就要有相應(yīng)的手臂協(xié)同動作。,3.起跳： 起跳可分為并步法、跨步法兩種。,跨步法技術(shù)分析： 即一腳跨出的同時，另一腳也跨出去（兩腳有一定的騰空階段），兩腳幾乎同時著地和蹬地。,圖例：,4.空中擊球：,圖例：,起跳后，挺胸展腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右肩向上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各關(guān)節(jié)成鞭甩動作向前上方弧形揮動，在右肩前上方最高點擊球。擊球時，提肩、伸臂，五指微張呈勺形，以全掌包滿球，擊中球的后中部，力量通過球中心，手腕有推壓動作，使球向前下方旋轉(zhuǎn)飛行。,5.落地：,空中完成擊球后

13、，身體自然下落，盡量用雙腳的前腳掌先著地， 以緩沖身體與地面的撞擊力，落下時保持平衡。,攔網(wǎng),2020/8/1,攔網(wǎng)的作用： 攔網(wǎng)是排球比賽中的第一道防線，也是第一道進攻線。有效的攔網(wǎng)，可以減輕本方后排的防守壓力，為反擊創(chuàng)造的利條件，同時也可以削弱對方進攻的銳氣，給對方攻手造成心理威脅。,攔網(wǎng)的分類,單人攔網(wǎng),集體攔網(wǎng),攔 強 攻,攔 快 攻,雙 人 攔,三 人 攔,排球基本戰(zhàn)術(shù),2020/8/1,陣容配備：陣容配備就是根據(jù)本隊隊員的特點以及全隊戰(zhàn)術(shù)要求來安排場上的位置，其目的在于最大限度地發(fā)揮每個隊員的作用和特長。陣容配備的組織形式一般有“三三”、“二四”和“五一”配備等三種。,排球基本戰(zhàn)術(shù)

14、,進攻陣型 即進攻時采用的組織形式。就是接起對方發(fā)來的球，并力爭墊到預(yù)定的位置，組成各種進攻戰(zhàn)術(shù)。接發(fā)球進攻戰(zhàn)術(shù)形式有三種：,五人接發(fā)球陣型：“三二”站位、二一二站位、“一字” 站位。,2020/8/1,排球基本戰(zhàn)術(shù),兒童組教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)（12歲以下）,目標：培養(yǎng)兒童熱愛體育活動與團結(jié)互助的精神，注意誠實教育；培養(yǎng)對參加排球訓(xùn)練的興趣 身體素質(zhì)：主要提高靈敏和速度，并注意柔韌訓(xùn)練 技術(shù)：學(xué)習(xí)排球基本技術(shù)，初步掌握移動、墊球、發(fā)球扣球和傳球 戰(zhàn)術(shù)：學(xué)會基本站位和簡單的攻防陣型 心里：感知覺能力、注意力、激發(fā)興趣 理論：體育和排球運動小常識，排球優(yōu)秀運動員的事跡和故事 考核：兒童組不進行考核，但可以

15、進行30米跑、靈敏、雙搖跳繩等項目的檢查測驗 比例：技術(shù)50%，游戲和身體素質(zhì)40%，戰(zhàn)術(shù)5%，理論（故事）5% 時間：全年訓(xùn)練約300小時 比賽：訓(xùn)練中采用游戲競賽形式，沒有比賽場次的要求,少年乙組教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)（15歲以下）,目標：培養(yǎng)集體觀念和吃苦耐勞精神，培養(yǎng)誠實、不服輸、不怕對手的良好品質(zhì) 身體素質(zhì)：在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，以速度、爆發(fā)力為重點，注重發(fā)展靈活性和協(xié)調(diào)能力，并注意發(fā)展小肌肉群力量。女子可適當(dāng)提高力量訓(xùn)練強度 技術(shù)：全面掌握各項技術(shù)動作規(guī)格的基礎(chǔ)上著重抓好防守、扣高球和傳球技術(shù)，并注意技術(shù)運用能力的培養(yǎng)，注意糾正錯誤動作 戰(zhàn)術(shù)：掌握基本攻防戰(zhàn)術(shù)，注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng) 心理：提高心

16、理適應(yīng)能力，發(fā)展隊員個性品質(zhì)；提高感知覺，注意、思維、表象、想象等心理能力,少年乙組教學(xué)訓(xùn)練任務(wù)（15歲以下）,2020/8/1,理論：排球規(guī)則知識、各項技術(shù)動作規(guī)格要領(lǐng)（結(jié)合錄像講解）、身體訓(xùn)練目的意義、體育衛(wèi)生常識、作風(fēng)培養(yǎng)的意義等 考核：身體素質(zhì)：30米、助跑摸高、400米、立定三級蛙跳、軟式排球擲遠、實心球擲遠、仰臥收腹、30秒雙搖跳繩、V字形移動，技術(shù) 評定：正面?zhèn)鞲咔颉⒄鎵|輕球、正面扣一半進網(wǎng)高球、任選一種攻擊性發(fā)球 比例：技術(shù)55%（其中防守占60%），身體素質(zhì)35%（其中全面訓(xùn)練占60%），戰(zhàn)術(shù)5%，理論5% 時間：省市體校全年訓(xùn)練不少于700小時，傳統(tǒng)項目學(xué)校不少于400小

17、時 比賽：全年比賽不少于30場,少年甲組教學(xué)訓(xùn)練任務(wù),目標：培養(yǎng)事業(yè)心、責(zé)任感和頑強的訓(xùn)練作風(fēng)，培養(yǎng)自信心和堅韌性 身體素質(zhì)：在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上以爆發(fā)力和耐力為主，男子適當(dāng)提高力量訓(xùn)練的強度，女子逐步進行最大力量訓(xùn)練。 技術(shù)：在掌握正確動作規(guī)格的基礎(chǔ)上全面提高各項技術(shù)的熟練程度、串聯(lián)水評和 運用能力，繼續(xù)注意糾正各種錯誤動作 戰(zhàn)術(shù)：學(xué)會運用配套攻防戰(zhàn)術(shù)，掌握攻防基本變化 心理：培養(yǎng)和激發(fā)對訓(xùn)練的良好動機與態(tài)度，提高自我控制能力 理論：各項技術(shù)動作分析、攻方戰(zhàn)術(shù)理論分析、技術(shù)統(tǒng)計知識與技能、身體訓(xùn)練的基礎(chǔ)理論知識、排球運動發(fā)展史、戰(zhàn)例研究、運動生理常識、競賽編排等,少年甲組教學(xué)訓(xùn)練任務(wù),考核：身

18、體素質(zhì)；30米跑、助跑摸高、400米跑、立定三級跳、軟式排球擲遠、實心球擲遠、仰臥收腹、連續(xù)摸高、30秒鐘雙搖跳繩、半米自行移動 自由防守人；6米往返翻滾（女）、6米往返魚躍（男）、半米字形移動、體前屈測試 技術(shù)評定；移動墊球、調(diào)整傳球、扣調(diào)整球、任選一種指定區(qū)域的攻擊性發(fā)球 比例：技術(shù)55%（其中防守體系占65%），身體素質(zhì)30%（其中全面訓(xùn)練占50%），戰(zhàn)術(shù)10%，理論5% 時間：省市體校全年訓(xùn)練不少于800小時，傳統(tǒng)項目學(xué)校不少于500小時 比賽：全年正式比賽不少于50場（分隊比賽不算其中）,兒童組訓(xùn)練內(nèi)容,1、身體訓(xùn)練：靈敏性練習(xí)、跑、跳練習(xí)、柔韌性練習(xí)、其他練習(xí)。 2、技術(shù)訓(xùn)練：準備

19、姿勢與移動、墊球、發(fā)球、傳球。 3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：“一三二”接發(fā)球站位、 4、心理訓(xùn)練：啟蒙引導(dǎo)、感知覺能力訓(xùn)練、注意力訓(xùn)練、意志訓(xùn)練。 5、理論知識學(xué)習(xí)：介紹排球運動的特點及我國排球運動的發(fā)展狀況、培養(yǎng)兒童具有團隊協(xié)作、熱愛集體的思想。介紹我國優(yōu)秀運動員的輝煌戰(zhàn)績、教育兒童養(yǎng)成刻苦訓(xùn)練、不怕困難、拼搏向上的作風(fēng)。,少年乙組組訓(xùn)練內(nèi)容,1、身體訓(xùn)練：速度訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、靈敏及協(xié)調(diào)能力的訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練。 2、技術(shù)訓(xùn)練：發(fā)球、墊球、傳球、扣球、攔網(wǎng)。 3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：“中一二”進攻、“邊一二”進攻、“插上”進攻、五人接發(fā)球站位陣型、單人攔網(wǎng)的防守陣型、雙人攔網(wǎng)邊跟進防守陣形、雙人攔網(wǎng)“心跟進”防守陣型、4號位強攻時的保護陣型、3號位扣快球時的保護陣型。 4、心理訓(xùn)練：放松訓(xùn)練、表象訓(xùn)練、念動訓(xùn)練、思維訓(xùn)練、怒表設(shè)置與自信心訓(xùn)練。 5、理論知識學(xué)習(xí)：介紹排球運動發(fā)展史，講解規(guī)則和裁判法。講解基本技術(shù)的運用方法，訓(xùn)練質(zhì)量和訓(xùn)練作風(fēng)等,少年甲組訓(xùn)練內(nèi)容,1、身體訓(xùn)練：參照少年乙組，提高一般素質(zhì)和專項素質(zhì) 2、技術(shù)訓(xùn)練：發(fā)球、接發(fā)球、二傳、移動調(diào)整傳球、扣球。 3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練：“后交叉”進攻戰(zhàn)術(shù)、“加塞兒”進攻戰(zhàn)術(shù)。 4、心理訓(xùn)練：注意力訓(xùn)練、意志訓(xùn)練，賽前等等 5、理