小學(xué)教師健康教育培訓(xùn)資料

1、什么是健康教育一、健康（Health）的概念 自古至今，健康成為各朝各代人們談?wù)摰挠谰迷掝}，并被視為人生的第一需要。然而什么是健康？如何正確理解和把握健康的確切內(nèi)涵？這是一個(gè)關(guān)鍵的問題。 世界衛(wèi)生組織在1978年國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保健大會(huì)上所發(fā)表的阿拉木圖宣言中重申：健康不僅是沒有疾病或不虛弱，且是身體的、精神的健康和社會(huì)適應(yīng)良好的總稱。該宣言指出：健康是基本人權(quán)，達(dá)到盡可能的健康水平，是世界范圍內(nèi)一項(xiàng)重要的社會(huì)性目標(biāo)。事隔多年后，1989年世界衛(wèi)生組織又一次深化了健康的概念，認(rèn)為健康包括軀體健康、心理健康、社會(huì)、社會(huì)適應(yīng)良好和道德健康。這種新的健康觀念使醫(yī)學(xué)模式從單一的生物醫(yī)學(xué)模式演變?yōu)樯镄睦砩?/p>

2、會(huì)醫(yī)學(xué)模式。這個(gè)現(xiàn)代健康概念中的心理健康和社會(huì)性健康是對(duì)生物醫(yī)學(xué)模式下的健康的有力補(bǔ)充和發(fā)展，它既考慮到人的自然屬性，又考慮到人的社會(huì)屬性，從而擺脫了人們對(duì)健康的片面認(rèn)識(shí)。 1軀體健康（生理健康） 軀體健康是指身體結(jié)構(gòu)和功能正常，具有生活的自理能力。 2心理健康 心理健康是指?jìng)€(gè)體能夠正確認(rèn)識(shí)自己，及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，使心理處于良好狀態(tài)以適應(yīng)外界的變化。心理健康有廣義和狹義之分：狹義的心理健康主要是指無心理障礙等心理問題的狀態(tài)；廣義的心理健康還包括心理調(diào)節(jié)能力，發(fā)展心理效能能力。 3社會(huì)適應(yīng)良好 較強(qiáng)的適應(yīng)能力是心理健康的重要特征。心理健康的大學(xué)生，應(yīng)能與社會(huì)保持良好的接觸，對(duì)于社會(huì)現(xiàn)狀有清晰、

3、正確的認(rèn)識(shí)。既有遠(yuǎn)大的理想和抱負(fù)，又不會(huì)沉湎于不切實(shí)際的幻想與奢望，注重現(xiàn)實(shí)與理想的統(tǒng)一。對(duì)于現(xiàn)實(shí)生活中所遇到的各種困難和挑戰(zhàn)，不怨天尤人，用切實(shí)有效的辦法去解決。當(dāng)發(fā)覺自己的理想與愿望與社會(huì)發(fā)展背道而馳時(shí)，能夠迅速地進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，以求與社會(huì)發(fā)展一致，而不是逃避現(xiàn)實(shí)，更不妄自尊大和一意孤行。 4道德健康 道德健康是指能夠按照社會(huì)規(guī)范的細(xì)則和要求來支配自己的行為，能為人們的幸福做貢獻(xiàn)，表現(xiàn)為思想高尚，有理想、有道德、守紀(jì)律。 二、健康的標(biāo)準(zhǔn)健康的標(biāo)準(zhǔn)包括：精力充沛，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作；處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)任務(wù)而不挑剔；善于休息，睡眠良好；應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)各種環(huán)境的各種變化；

4、對(duì)一般感冒和傳染病有一定的抵抗力；體重適當(dāng)，身材勻稱，頭、臂、臀比例協(xié)調(diào)；眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔、無缺損、無疼痛，牙齦顏色正常、無出血；頭發(fā)有光澤、無頭屑；肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。 按照以上的健康標(biāo)準(zhǔn)，只有15的人能達(dá)到該標(biāo)準(zhǔn)，而15的人有病。大部分人都處于中間狀態(tài)，即沒有疾病又不完全健康的狀態(tài)，也就是說處于機(jī)體無明顯疾病狀態(tài)，但活力降低，適應(yīng)能力出現(xiàn)不同程度減退的一種生理狀態(tài)，如乏力、頭昏、頭痛、耳鳴、氣短、心悸、煩躁等。這種中間狀態(tài)即為“亞健康”狀態(tài)（第三狀態(tài)）。 人人都想有一個(gè)健康的身體，但怎樣才算健康呢?很多人對(duì)此不太清楚，包括大學(xué)莘莘學(xué)子過去人們都認(rèn)為身體沒有

5、生病就是健康，這種認(rèn)識(shí)是非常膚淺的隨著時(shí)代的前進(jìn)和科學(xué)的進(jìn)步發(fā)展，現(xiàn)代人對(duì)健康有了更科學(xué)更全面的認(rèn)識(shí)。世界衛(wèi)生組織對(duì)健康新確定的定義是：人的身體、精神與社會(huì)的最佳狀態(tài)，而不是單純的沒有生病”。 新的健康觀認(rèn)為，沒有生病只是健康的一個(gè)基本方面，主要是機(jī)體的正常狀態(tài)，同時(shí)還包括心理健康和對(duì)社會(huì)、自然環(huán)境適應(yīng)上的合諧也就是說人的機(jī)體、心理與社會(huì)、環(huán)境的適應(yīng)能力均處于協(xié)調(diào)和平衡的狀態(tài)這就是新的健康的完整而全面的觀念 那么，如何恒量一個(gè)人是否健康，其共同標(biāo)準(zhǔn)是什么呢?世界衛(wèi)生組織為此對(duì)健康定了10條準(zhǔn)則： 一、有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張和疲勞 二、處事樂觀，態(tài)

6、度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小， 三、善于休息，睡眠良好。 四、應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。 五、能抵制一般性感冒和傳染病 六、體重適當(dāng)，身材發(fā)育勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。 七、眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼睛不易發(fā)炎。 八、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。 九、頭發(fā)有光澤，無頭屑 十、肌肉豐滿，皮膚有彈性。 這10條準(zhǔn)則亦即健康的標(biāo)準(zhǔn)，是就一般情況和普遍情況而言的，但對(duì)不同年齡的人還有不同的標(biāo)準(zhǔn) 新的健康觀的核心思想是“人人為健康，健康為人人”任何集體的、個(gè)人的對(duì)自然生態(tài)環(huán)境的破壞和污染及不道德、不講衛(wèi)生的行為，不但危害自己的身心健康，而且也危及他人的健康這

7、種健康觀是“機(jī)體一心理一社會(huì)一自然一生態(tài)一健康的一種整體觀，是一種社會(huì)協(xié)調(diào)發(fā)展型的健康觀 我國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中，也有一套健康的標(biāo)準(zhǔn)。 這一整套健康標(biāo)準(zhǔn)主要是針對(duì)中年人而盲，因此也可以視為中年人的10大健康標(biāo)準(zhǔn)這0大標(biāo)準(zhǔn)是： 一、眼有神：目光炯炯，無呆滯的感覺，說明精氣旺盛，臟器功能良好，思想活躍 二、聲息和：聲如洪鐘，呼吸從容不迫，心平氣和，反映出肺臟功能良好，抵抗力強(qiáng) 三、前門松：指小便通暢，說明泌尿，生殖系統(tǒng)大體無恙 四、后門緊：大便每日一次，有規(guī)律，無腹痛、腹瀉之慮，說明消化功能健旺 五、形不豐：保持體型勻稱，注意不宜過胖，標(biāo)準(zhǔn)體重(公斤)=身高(厘米)105(女性減l00)。 六、牙齒堅(jiān)：注

8、意口腔衛(wèi)生，基本上無齲齒，反映腎精充足。 七、腰腿靈：表現(xiàn)肌肉、骨骼和四肢關(guān)節(jié)有力或靈活，中年知識(shí)分子因工作性質(zhì)尤其要保持腰腿靈。 八、脈形?。褐该糠昼娦奶螖?shù)保持在正常范圍(60-80次/分)，說明心臟和循環(huán)功能良好 九、飲食穩(wěn)：飲食堅(jiān)持定時(shí)定量，不挑食和偏食，不飽食濫飲，無煙酒嗜好，注意飲食養(yǎng)身法。 十、起居準(zhǔn)：能按時(shí)起床和入睡，睡眠質(zhì)量好。 什么是健康一、健康的含義是什么？ 健康是指身體、心理和社會(huì)適應(yīng)能力均處于良好狀態(tài)。 二、健康教育在創(chuàng)建衛(wèi)生城市中的作用是什么？ 1、進(jìn)行社會(huì)動(dòng)員，發(fā)動(dòng)群眾廣泛參與，形成創(chuàng)建衛(wèi)生城市氛圍； 2、傳播健康相關(guān)知識(shí)，提高市民健康素質(zhì)； 3、改變個(gè)體和群體不

9、健康、不文明的行為，促進(jìn)城市健康發(fā)展。 三、 健康的10條標(biāo)準(zhǔn) （1）充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作而不感到過分緊張和疲勞。（2）處世樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。（3）善于休息，睡眠好。（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。（5）能夠抵御一般感冒和傳染病。（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)頭、肩位置協(xié)調(diào)。（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。（8）牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。（9）頭發(fā)有光澤，無頭屑。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。四、有害健康的八種行為是什么？ 1、吸煙； 2、飲酒過量； 3、不恰當(dāng)?shù)姆帲?4、缺乏經(jīng)常的體育

10、鍛煉，或突然運(yùn)動(dòng)量過大； 5、熱量過高或多鹽飲食、飲食無節(jié)制； 6、不接受科學(xué)合理的醫(yī)療保??； 7、對(duì)社會(huì)壓力產(chǎn)生適應(yīng)不良的反應(yīng)； 8、破壞身體生物節(jié)奏的生活方式。 五、影響青少年健康的幾個(gè)因素 1、個(gè)人良好的衛(wèi)生習(xí)慣 青少年正處在各個(gè)行為習(xí)慣的培養(yǎng)和成型時(shí)期，許多文明衛(wèi)生習(xí)慣的形成，健康向上的心理素質(zhì)的培養(yǎng)，科學(xué)合理的生活方式的確立，都有賴于青少年期的培養(yǎng)和訓(xùn)練，而不良生活習(xí)慣的形成，有害健康的個(gè)人嗜好的出現(xiàn)往往也是從青少年期開始的，所以青少年期是容易出現(xiàn)健康問題的危險(xiǎn)期，也是形成健康意識(shí)，養(yǎng)成健康習(xí)慣的關(guān)鍵時(shí)期。文明、健康的衛(wèi)生習(xí)慣包括：改變不利于健康的行為，養(yǎng)成和發(fā)展有利于健康的行為；調(diào)

11、整個(gè)人行為與社會(huì)行為之間的關(guān)系；養(yǎng)成講衛(wèi)生、愛清潔、維護(hù)公共衛(wèi)生的良好品行。2、合理營(yíng)養(yǎng)與健康 青少年處于生長(zhǎng)發(fā)育期，有著特殊的營(yíng)養(yǎng)要求。而營(yíng)養(yǎng)素的功能就在于構(gòu)成軀體，修補(bǔ)組織，供給熱量，補(bǔ)償消耗及調(diào)節(jié)生理功能。如果在青春發(fā)育期營(yíng)養(yǎng)不足，不僅會(huì)影響身體發(fā)育，還會(huì)導(dǎo)致容易疲勞、消瘦、抵抗力降低，甚至形成某些疾病。營(yíng)養(yǎng)不良也是患結(jié)核、肝炎等疾病的重要原因。3、環(huán)境衛(wèi)生與健康 人類的一切活動(dòng)都與環(huán)境息息相關(guān)。人們應(yīng)合理地利用環(huán)境因素，消除污染，預(yù)防疾病，達(dá)到保護(hù)人群健康的目的。 人們平均有90的時(shí)間生活在室內(nèi)，對(duì)于青少年，家是他們的主要生活空間，然而一些豪華、舒適的家庭裝修卻隱藏著各種危害，孩子的健

12、康受到急、慢性損害，甚至引發(fā)各種疾病，如血液疾病、哮喘、智力降低等?？諝?、水、環(huán)境的其它污染都會(huì)損害孩子的健康。 學(xué)校要盡量改善學(xué)習(xí)環(huán)境，其教學(xué)建筑、環(huán)境噪聲、室內(nèi)微小氣候、采光、照明等環(huán)境質(zhì)量以及黑板、課桌椅的設(shè)置應(yīng)當(dāng)符合國(guó)家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)。4、運(yùn)動(dòng)與健康 經(jīng)常的體育鍛煉對(duì)促進(jìn)兒童青少年的身體、心理健康有極大的好處。它能促使身體快速長(zhǎng)高，增加食欲，提高抗病能力，保持心情愉快，避免精神緊張，提高記憶力和學(xué)習(xí)興趣。青少年應(yīng)經(jīng)常參加體育鍛煉，不斷促進(jìn)骨骼和肌肉的生長(zhǎng)發(fā)育，達(dá)到強(qiáng)健體魄，不斷提高對(duì)各種疾病的抵抗能力。六、生活小常識(shí) 1、剩飯剩菜為什么要加熱后再吃？ 飯菜剩下后，易被病菌污染?；劐仧嵬?，殺滅

13、病菌，可防止食物中毒。 2、發(fā)芽的土豆為什么不能吃？ 土豆發(fā)芽后，能產(chǎn)生一種叫龍葵素的有毒物質(zhì)，并主要積存在土豆的芽上和芽眼部，食后可引起食物中毒。 3、四季豆為什么能引起食物中毒？ 四季豆在未熟透時(shí)，含有一種叫皂素的有毒物質(zhì)，如果食用可引起食物中毒。皂素遇高熱后可破壞，因此，吃四季豆一定要燒熟煮透。 4、為什么要少吃煙熏食品？ 煙熏食品含有致癌物，而且通過加工很難除去。因此，應(yīng)少吃煙熏食品。 5、怎樣預(yù)防高血壓？ （1）生活要有規(guī)律，避免過度用腦，做到勞逸結(jié)合； （2）避免參加或觀看競(jìng)爭(zhēng)性激烈的運(yùn)動(dòng)； （3）低鹽飲食，節(jié)制飲食，限制體重，不吸煙，不酗酒； （4）在醫(yī)生指導(dǎo)下合理用藥，每周測(cè)1

14、-2次血壓； 6、乙型肝炎的傳播途徑有哪些？ 乙型肝炎主要通過血液傳播，如輸血、輸液、母嬰傳播。日常生活中密切接觸也易傳播，如共餐，共用剃刀和牙刷等。 7、怎樣預(yù)防乙肝？ （1）注射時(shí)一人一針一管； （2）實(shí)行同桌分餐制； （3）隔離患者，其生活用具和排泄物要嚴(yán)格消毒； （4）注射乙肝疫苗； （5）不要共用牙刷、剃刀等生活用具。 8、夏秋季腸道傳染病健康教育處方 腸道傳染病的傳染源是病人與帶菌者，細(xì)菌或病毒通過大便排出后，可污染水源，還可借助蒼蠅、蟑螂污染食物和用具，當(dāng)健康人食入被污染的水或食物后就可能發(fā)病，又可傳給其他人。腸道傳染病的預(yù)防應(yīng)采取以切斷傳播途徑為主的綜合措施； （1）搞好“三管

15、一滅”（管理飲水、飲食和糞便，殺滅蒼蠅），防止病從口入。災(zāi)區(qū)特別要保護(hù)好水源，不要隨地大小便，廁所離飲用水源要有一定的距離。飲用水要消毒，不喝生水。不在蒼蠅滿天飛的地方進(jìn)食。瓜果要洗凈，生吃去皮。阻斷“糞一口”感染途徑，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，飯前便后要洗手，搞好家庭、棚區(qū)及環(huán)境衛(wèi)生。 （2）提高人體抵抗力，根據(jù)需要可選用預(yù)防用疫苗，如傷寒、甲肝疫苗等。 （3）控制傳染源，管理好患腸道傳染病的病人。 教師培訓(xùn)資料本期目標(biāo)：1、培訓(xùn)、健康促進(jìn)專業(yè)人員；2、交流少年兒童健康教育與健康促進(jìn)工作經(jīng)驗(yàn)；3、 編輯少年兒童健康教育和健康促進(jìn)刊物及其它健康教育材料；季節(jié)性常見病預(yù)防及治療：流行性腮腺炎 流行性腮

16、腺炎俗稱“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的一種急性傳染病，冬春季節(jié)多見。主要通過飛沫傳染，如果不注意預(yù)防，容易造成相互傳染或流行。孩子還會(huì)有頭疼、發(fā)熱、食欲不振、嘔吐、咽喉疼痛等癥狀。 “痄腮”流行期間不要到公共娛樂場(chǎng)所玩耍，也不要到病兒家中串門，以防接觸感染。患者應(yīng)注意臥床休息，限制其活動(dòng)量；可經(jīng)常用淡鹽水漱口保持口腔清潔；多喝開水；飲食上注意營(yíng)養(yǎng)成分及易消化特點(diǎn)，避免酸性及刺激性食物。特別提醒：腮腺炎易并發(fā)腦炎、睪丸炎，不容忽視。若發(fā)現(xiàn)孩子伴有劇烈頭疼、噴射性嘔吐、睪丸疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診。皮膚病及過敏癥 陽春三月，有些人易發(fā)生單純性糠疹或脂溢性皮炎，又稱桃花癬。發(fā)病原因可能與春

17、季多風(fēng)干燥或長(zhǎng)時(shí)間日曬有關(guān)，也有部分人因消化不良、缺乏維生素而發(fā)病。對(duì)桃花癬的防治，首先應(yīng)該針對(duì)病因，避免風(fēng)吹日曬，禁食刺激性食物，限制多脂多糖飲食，忌飲酒，多食蔬菜水果，生活起居要有規(guī)律。若有過敏反應(yīng)，應(yīng)盡快到醫(yī)院救治。生活小常識(shí)：促進(jìn)生長(zhǎng)的維生素及食物源 以鈣、鋅為代表的微量元素-鈣、磷是構(gòu)成骨骼的重要元素，促進(jìn)骨骼和牙齒的生長(zhǎng)。食物源：鈣、磷-牛奶及奶制品、魚類及水產(chǎn)品、紫菜等海菜、雞肉、豆類及豆制品，鋅-動(dòng)物內(nèi)臟、豬肉、牛肉、貝殼類。 特別提醒：豆苗、青椒、番茄、西蘭花等蔬菜維生素c豐富，有促進(jìn)鈣、鐵吸收的作用。蛋白質(zhì)-刺激長(zhǎng)高的成長(zhǎng)激素，主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成。只有蛋白質(zhì)被充分吸收，鈣才能

18、被完全吸收。另外，肌肉的發(fā)育也需要蛋白質(zhì)。多種維生素-維生素d對(duì)鈣質(zhì)的吸收有很大的影響，維生素b2是成長(zhǎng)促進(jìn)劑。維生素a、b、c、d可促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)進(jìn)行再合成工作。維生素a提高免疫力，能促進(jìn)骨骺軟骨中細(xì)胞的活性，還可通過甲狀腺激素來影響身高增長(zhǎng)。 維生素d-奶類、蛋類等；維生素b2-魚、肉、蛋、海菜、牛奶及奶制品、豆類及豆制品；維生素a-蛋、魚類、動(dòng)物肝臟；其他維生素-蔬菜、水果。 纖維素-纖維素可以清除腸道內(nèi)對(duì)增高有阻礙的有害成分，促進(jìn)養(yǎng)分的消化與收。 食物源：紅薯、土豆等塊莖蔬菜及韭菜、大蔥等粗纖維蔬菜。但芹菜、筍等不利于孩子吸收，不易吃太多，可以放在包子、餛飩等里面做餡。怎樣通過訓(xùn)練提高

19、孩子的智力一、在運(yùn)動(dòng)方面：要訓(xùn)練孩子爬行、翻身、坐、站、走，以及跑、跳、上下樓、拍球、跳繩、走平衡木等能力。二、訓(xùn)練孩子手的靈活性和準(zhǔn)確性三、要訓(xùn)練孩子的感知覺四、要訓(xùn)練孩子的認(rèn)知能力五、多和孩子說話和交流感情六、訓(xùn)練孩子的交往能力七、要訓(xùn)練孩子的生活能力八、訓(xùn)練他們的注意力、自制力、反應(yīng)能力、協(xié)調(diào)性、動(dòng)手能力和社會(huì)適應(yīng)能力。吃得多影響兒童智力發(fā)育吃得過多，往往造成孩子消化功能紊亂，會(huì)加重胃、腸、肝、脾、胰等消化器官和大腦控制消化吸收的胃腸神經(jīng)及食欲中樞的負(fù)擔(dān)。如果大腦內(nèi)負(fù)責(zé)消化吸收的神經(jīng)經(jīng)常處于興奮狀態(tài)，會(huì)使大腦皮質(zhì)的語言、記憶、思維等中樞神經(jīng)智能活動(dòng)處于抑制狀態(tài)。若孩子長(zhǎng)期處于過量飲食狀態(tài)

20、，就會(huì)造成孩子的食欲中樞過分發(fā)達(dá)，智能中樞神經(jīng)受到抑制。兩種特種氨基酸（色氨酸、谷氨酸）、一種微量元素（鐵元素）和一種維生素（維生素c），對(duì)大腦和智力發(fā)育有極為重要的影響。如果食物中缺少這四種物質(zhì)，將影響大腦發(fā)育，引起記憶力下降、腦功能減退，甚至大腦發(fā)育不全。反之，若食物中這幾種物質(zhì)充足，就會(huì)明顯促進(jìn)幼兒的大腦發(fā)育，提高兒童的智力和記憶力。心理健康教育培訓(xùn)資料心理健康教育的方法、途徑（一） 心理健康教學(xué)的方法心理健康教學(xué)的方法是多種多樣的，具體用什么樣的方法來實(shí)施我們的心理健康教育，一定要根據(jù)本校的實(shí)際情況及學(xué)生的年齡特點(diǎn)。與人們穿鞋子選擇合適的一樣，心理活動(dòng)課也是必須以活動(dòng)的目標(biāo)及內(nèi)容來選擇

21、相應(yīng)的教學(xué)方法，有時(shí)可以一種教學(xué)方法貫徹始終，有時(shí)可以多種教學(xué)方法的交互運(yùn)用。增強(qiáng)心理輔導(dǎo)活動(dòng)課的效果。贊美的語言勝似美妙的音樂，永遠(yuǎn)在他人的記憶深處歌唱。所以在你每天的生活之旅中，別忘了為別人留下一點(diǎn)贊美的溫馨，這一點(diǎn)火花會(huì)燃起友誼的火炬。當(dāng)然，我們?cè)趯W(xué)習(xí)贊美術(shù)的時(shí)候不要忘記贊美一個(gè)你最好的朋友你自己，因?yàn)樗苁鼓阕兊酶軔偧{自己，更自信。在上面的課例中主要運(yùn)用了以下幾種教學(xué)方法：1講故事法課例的第一部分用故事改變?nèi)松呐⒁胝n題，讓學(xué)生在故事改變?nèi)松呐⒅校ンw驗(yàn)達(dá)爾科夫的情感變化，然后引導(dǎo)學(xué)生展開聯(lián)想活動(dòng)，找出達(dá)爾科夫發(fā)生變化的原因，訓(xùn)練了學(xué)生的想象力、創(chuàng)造力、表達(dá)內(nèi)心的感受和經(jīng)驗(yàn)。

22、2討論交流法在課例第二部分活動(dòng)體驗(yàn)、第三部分分析討論、第四部分靈活運(yùn)用中大量運(yùn)用了分析討論的方法，教師通過讓學(xué)生在參與討論活動(dòng)的過程中，對(duì)老師設(shè)計(jì)的問題，自由地發(fā)表自己的見解，提出自己對(duì)問題的處理意見，與同學(xué)互相交流，從而形成一種集體主流。3創(chuàng)設(shè)情境法在課例的第二部分活動(dòng)體驗(yàn)中，同學(xué)表演小品就是老師針對(duì)本節(jié)課繁榮主題創(chuàng)設(shè)的活動(dòng)情境，讓學(xué)生學(xué)生參與活動(dòng)之中，引導(dǎo)學(xué)生獲得心理體驗(yàn)、感悟，這就是創(chuàng)設(shè)情境法。情境分為氛圍式情境和情節(jié)式情境兩種類型。情節(jié)式情境分為角色一體驗(yàn)式和游戲。4行為訓(xùn)練行為主義關(guān)于行為強(qiáng)化的學(xué)習(xí)理論認(rèn)為：通過獎(jiǎng)懲等強(qiáng)化手段可以建立新的、良好的行為或消除某些不良的行為。分為示范、獎(jiǎng)

23、賞、懲罰、契約四種形式。5心理暗示法心理暗示法是指教師通過活動(dòng)、語言、動(dòng)作、表情向?qū)W生做出暗示，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、自我發(fā)展、自我完善的一種教學(xué)方法。它對(duì)延伸心理活動(dòng)課的教學(xué)往往會(huì)有意想不到的效果。案例：1985年，在神戶大學(xué)生運(yùn)動(dòng)會(huì)上，以2米41的高度打破世界記錄的伯克林，每跳一個(gè)新高度，都要扎一次鞋帶。他說扎鞋帶后，腦子里什么也不想了，眼前只有橫桿，腦子里也只有跳過去這一個(gè)念頭。這就是自我暗示的作用。6實(shí)驗(yàn)操作法案例：在思維的革命這課中，讓同學(xué)動(dòng)手操作用10根火材最多能擺出多少個(gè)三角形。讓學(xué)生在活動(dòng)的過程中進(jìn)行動(dòng)手操作，在操作的過程中訓(xùn)練了發(fā)散思維，同時(shí)樹立學(xué)生的自信心。把它應(yīng)用在技能心

24、理活動(dòng)課中會(huì)有獨(dú)特的教學(xué)效果。心理健康教學(xué)方法還很多，我們只是把常用的介紹給大家。由于小學(xué)、初中、高中不同階段的年齡特點(diǎn)，教學(xué)方法的側(cè)重點(diǎn)也有所不同。根據(jù)小學(xué)生自我控制力差，注意力難以集中的特點(diǎn)，心理健康教育的形式在小學(xué)階段以游戲和活動(dòng)為主，營(yíng)造樂學(xué)、合群的良好氛圍；依據(jù)初中生的年齡特征和認(rèn)知特點(diǎn)，初中心理健康教學(xué)方法主要側(cè)重活動(dòng)和體驗(yàn)；高中心理健康教育重點(diǎn)以體驗(yàn)和調(diào)適為主，并提倡課內(nèi)與課外、教育與指導(dǎo)、咨詢與服務(wù)的緊密配合。有了教育內(nèi)容、有了教學(xué)方法，那么我們以什么途徑來完成我們的教育目標(biāo)呢？（二）心理健康途徑：開展心理健康教育的途徑和方法可以多種多樣，不同學(xué)校應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況靈活選擇、

25、使用，注意發(fā)揮各種方式和途徑的綜合作用，在整個(gè)學(xué)校教育過程中全面滲透心理健康教育,這是中小學(xué)心理健康教育的基本途徑;開設(shè)心理健康教育課程、心理健康專題講座并開展心理咨詢與輔導(dǎo),這是中小學(xué)心理健康教育的中心途徑;建立家庭、學(xué)校、社區(qū)一體化心理健康教育網(wǎng)絡(luò),這是中小學(xué)心理健康教育的支持性途徑.它們共同構(gòu)成一個(gè)完整的中小學(xué)心理健康教育的運(yùn)行系統(tǒng).根據(jù)我們現(xiàn)在的實(shí)際情況開設(shè)心理健康選修課、活動(dòng)課或心理講座是心理健康教育的重要途徑。1開好心理健康活動(dòng)課、選修課、專題講座首先，要開設(shè)心理健康選修課、活動(dòng)課或?qū)ｎ}講座。包括心理訓(xùn)練、問題辨析、情境設(shè)計(jì)、角色扮演、游戲輔導(dǎo)、心理知識(shí)講座等，目的在普及心理健康科

26、學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理保健知識(shí)，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)。心理健康教育課是學(xué)校心理健康教育的重要渠道，根據(jù)學(xué)生發(fā)展的特點(diǎn)，在小學(xué)和初中基本都是活動(dòng)課，它面向廣大心理正常的學(xué)生，在活動(dòng)中普及心理健康科學(xué)常識(shí)，幫助學(xué)生掌握一般的心理知識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的適應(yīng)能力，情緒調(diào)控能力，開發(fā)學(xué)生的潛能，使之有健康的心態(tài)。我們要根據(jù)自己學(xué)校的特點(diǎn)和學(xué)校特色，建立具有科學(xué)性、實(shí)效性、時(shí)代性的心理教育課程體系和評(píng)估體系，設(shè)置課時(shí)，列入課表，納入教務(wù)處統(tǒng)一管理。每個(gè)版本教材的重點(diǎn)內(nèi)容都是一致的，例如：“適應(yīng)中學(xué)的學(xué)習(xí)”、“掌握學(xué)習(xí)方法”、“了解自己”、“悅納自己”、“調(diào)節(jié)和控制情緒”、“學(xué)會(huì)溝通”、等。在心理健康進(jìn)

27、行教育課中，我們一直堅(jiān)持“兩性”原則，即科學(xué)性、實(shí)效性。事實(shí)證明，“兩性”的教育模式，對(duì)堅(jiān)持初中教育改革，保證基礎(chǔ)教育的地位，促進(jìn)學(xué)校全面發(fā)展，起著越來越大的實(shí)效作用。2個(gè)別心理咨詢與指導(dǎo)心理健康活動(dòng)課和心理健康專題講座可以算是普及性的心理健康教育形式，但它有著自身的不足，即無法給個(gè)別學(xué)生的成長(zhǎng)問題提供幫助，而個(gè)別咨詢與指導(dǎo)可以補(bǔ)充不足。如初中學(xué)生正處于青春發(fā)育期，是人類發(fā)展的重要年齡階段。從未成熟兒童期向逐漸成熟化的青春期的過渡過程中，會(huì)產(chǎn)生種種矛盾的心理，很需要心理老師進(jìn)行幫助和指導(dǎo)。開展學(xué)校心理咨詢與輔導(dǎo)是培養(yǎng)學(xué)生健康心理品質(zhì)的重要途徑。3在各科教學(xué)過程中滲透心理健康教育對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健

28、康教育不能單單停留在一個(gè)方面，它應(yīng)多角度向其他方面滲透，如學(xué)校教學(xué)、德育、學(xué)校管理、和諧師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系等。我們要求所有的教師要?jiǎng)?chuàng)造良好的課堂心理環(huán)境，不斷優(yōu)化教學(xué)情境，建立寬松、和諧的師生關(guān)系，使學(xué)生能在愉快、有安全感、無心理壓力的課堂氣氛中學(xué)習(xí)。我們以語文教學(xué)為例：語文教學(xué)應(yīng)充分挖掘教材中真善美的因素，引導(dǎo)學(xué)生有良好的個(gè)性品質(zhì)。案例：在教烏鴉與狐貍一課時(shí)，老師請(qǐng)同學(xué)們把狐貍對(duì)烏鴉說的話找出來細(xì)讀，結(jié)合烏鴉的表現(xiàn)，談?wù)勛x后的感受。一個(gè)學(xué)生說：我認(rèn)為狐貍很“聰明”，而且很有“恒心”。它善于觀察，不斷改變說話的口氣，由向?yàn)貘f問好，到“關(guān)心”它的孩子，到贊美它的嗓子和羽毛，直到烏鴉開口。老師這樣

29、引導(dǎo)：“這位同學(xué)讀的很深入，有自己獨(dú)特的感悟，敢于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，并且說的有理有據(jù)，值得大家學(xué)習(xí)。但是，狐貍的聰明和恒心用錯(cuò)了地方想不勞而獲，想欺騙別人，這是心術(shù)不正的聰明、是心術(shù)不正的恒心，這種“聰明”和“恒心”越多，害處就越大。我們要求每個(gè)教師要加強(qiáng)教育科學(xué)和心理科學(xué)的修養(yǎng)，了解教育教學(xué)規(guī)律，了解中學(xué)生年齡、心理和個(gè)性特點(diǎn)及其形成發(fā)展的規(guī)律，從而增加教育的實(shí)效性。全體教師要把學(xué)生的喜、怒、哀、樂放在心上，做學(xué)生的知心人，在他們遇到困難時(shí)，要及時(shí)給予幫助，陷入痛苦時(shí)，要及時(shí)予以慰藉，受到委屈時(shí)，要及時(shí)送去理解，感到迷茫時(shí)，要及時(shí)指明方向。4班級(jí)團(tuán)隊(duì)活動(dòng)和班主任工作要滲透心理健康教育。學(xué)?？梢?/p>

30、舉行一些群眾性實(shí)踐活動(dòng)，如報(bào)告和講座，參觀考察，調(diào)查訪問，各種競(jìng)賽等，可使學(xué)生增長(zhǎng)見識(shí)和才干，擴(kuò)展閱歷，陶冶情操，在潛移默化中受到教育。還可以組織一些社會(huì)公益活動(dòng)，如幫助孤寡老人和軍烈屬、宣傳交通安全、維護(hù)公共秩序、植樹造林、美化環(huán)境等，這些活動(dòng)能使學(xué)生經(jīng)歷社會(huì)實(shí)踐，感悟人間真情，培養(yǎng)學(xué)生為人民服務(wù)、為社會(huì)盡責(zé)、熱愛勞動(dòng)的良好品質(zhì)，尤其對(duì)獨(dú)生子女有特殊意義。班主任老師可以有意識(shí)地舉行一些主題班會(huì)活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的民主意識(shí)、獨(dú)立意識(shí)、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)、文明意識(shí)，使其學(xué)會(huì)自信、自立、自強(qiáng)、自律，要適當(dāng)創(chuàng)設(shè)挫折情境，使其掌握應(yīng)付挫折及自我心理調(diào)節(jié)的技巧。5積極開通學(xué)校與家庭同步實(shí)施心理健康教育的渠道家庭對(duì)學(xué)生

31、心理素質(zhì)的培養(yǎng)有著極其重要的作用，是學(xué)生健康心理素質(zhì)形成的基礎(chǔ)。學(xué)校應(yīng)把心理健康教育列入家長(zhǎng)學(xué)校的重要教育內(nèi)容，指導(dǎo)家長(zhǎng)優(yōu)化家庭教育環(huán)境，改善親子關(guān)系，改進(jìn)家庭教育方法，掌握和運(yùn)用促進(jìn)學(xué)生心理健康教育的知識(shí)和技巧，為學(xué)生的健康成長(zhǎng)營(yíng)造一個(gè)良好的家庭心理健康教育環(huán)境。案例：中央電視臺(tái)少兒頻道有一則廣告：媽媽給孩子洗完腳，講故事時(shí)去給老人端水洗腳，被孩子看到了，孩子學(xué)著媽媽的樣子也端來了一盆水，給媽媽洗腳，然后又給媽媽講小鴨子的故事。這個(gè)案例說明父母是孩子最好的老師。說明家庭教育對(duì)孩子教育的重要性。另外學(xué)校定期出板報(bào)，設(shè)立電子郵箱等都是心理健康教育的有效途徑。（三）個(gè)別咨詢與輔導(dǎo)技巧進(jìn)行個(gè)別咨詢與

32、輔導(dǎo)是教師和學(xué)生通過一對(duì)一的溝通方式，對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)和生活中出現(xiàn)的問題給予直接的指導(dǎo)，排解心理困擾，并對(duì)有關(guān)的心理行為問題進(jìn)行診斷、矯治的有效途徑。個(gè)別心理輔導(dǎo)的技巧很多，下面是我們?cè)趥€(gè)別咨詢中能夠經(jīng)常用到的輔導(dǎo)技巧：1 建立良好的關(guān)系在建立良好關(guān)系過程中，咨詢與輔導(dǎo)人員的態(tài)度和相應(yīng)技術(shù)起著主導(dǎo)作用?；緱l件是共情、尊重和真誠(chéng)，除此之外，還有具體化、即時(shí)性、對(duì)峙等。（1）共情（同理）“共情”是輔導(dǎo)關(guān)系中最重要的因素，它包含三方面的含義：一是輔導(dǎo)員借助于來訪者的言談舉止，深入對(duì)方內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感、思維；二是輔導(dǎo)員借助于知識(shí)經(jīng)驗(yàn)，把握來訪者的體驗(yàn)與他的經(jīng)歷和人格間的聯(lián)系，以更好地理解問題的實(shí)質(zhì)；三

33、是輔導(dǎo)員運(yùn)用咨詢技巧，把自己的共情傳達(dá)給對(duì)方，以影響對(duì)方并取得反饋。案例：來訪者：“我覺得很難過、很難過，因?yàn)槲覐膩頉]有擔(dān)心過高考，就算想，也只是估計(jì)自己能不能取得優(yōu)異成績(jī)。哎！想不到居然名落孫山，真是越想越不服氣，今年的高考其實(shí)并不難，班上成績(jī)中等的人都考入了大學(xué)，沒想到一向佼佼者的我。我覺得考試根本就不能正確評(píng)估一個(gè)人的成績(jī)，況且讀書也不是為了考試，這樣我也就想開了，決定工作算了，但我父母卻罵了我一頓，堅(jiān)持說上大學(xué)才有出息，一定要我參加補(bǔ)習(xí)班，然后再考。和他們爭(zhēng)了幾天，都沒結(jié)果，我都煩死了”。咨詢者：“要是我也會(huì)這樣的，你一向成績(jī)很好，從沒想到高考會(huì)失敗，因此你特別感到失望與難過，也有點(diǎn)氣

34、憤。與父母商量后，似乎非讀書不可，但自己實(shí)在有點(diǎn)不甘心，因而內(nèi)心很矛盾”。這個(gè)案例中咨詢者深入對(duì)方的內(nèi)心去體驗(yàn)他的情感、思維，并把自己的情感傳給對(duì)方，這種咨詢技巧就是共情。(2)尊重和接納尊重和接納是輔導(dǎo)關(guān)系中最關(guān)鍵的因素。尊重，就是要看到來訪者的價(jià)值和潛能，相信他們是可塑的、可發(fā)展的。接納，就是要對(duì)來訪者抱接納的態(tài)度（包括他的長(zhǎng)處和短處），容忍他目前所持有的不同觀點(diǎn)、習(xí)慣以及不良行為，從而給他以溫暖、喜愛和關(guān)心。案例：有一年 ，我班從農(nóng)村轉(zhuǎn)來一位女生小月(化名)。一段時(shí)間后，我發(fā)現(xiàn)小月經(jīng)常與其他班一些學(xué)習(xí)成績(jī)較差的學(xué)生在一起。終于有一天，她和其他班的幾名學(xué)生敲詐一名在校生。學(xué)校準(zhǔn)備給她處分。

35、一開始，我感到非常氣憤，但冷靜下來后我想 ，她畢竟還是一個(gè)涉世未深的孩子 ，面對(duì)紛繁復(fù)雜的城市生活，不小心迷失了自我。我決定接納她并引導(dǎo)她重新回到正確的道路上來。于是，我找到校領(lǐng)導(dǎo)，懇求給她一次改正的機(jī)會(huì)。學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)答應(yīng)了我的請(qǐng)求。之后我又與她進(jìn)行了促膝長(zhǎng)談。在這次真誠(chéng)、信任的對(duì)話中，她受到了觸動(dòng)，在我面前掉下了眼淚那一刻，我感到我們的心相通了。融合了，最后化成了一股振作、進(jìn)取的力量。過了一段時(shí)間。老師們紛紛反映：“小月像變了一個(gè)人?！边@個(gè)案例中正是恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用了接納和尊重的咨詢技巧，接納了小月優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)，并尊重她，最終使她迷途知返，有了很大的改變。(3)真誠(chéng)真誠(chéng)“真誠(chéng)”是輔導(dǎo)關(guān)系中最基本的因素，

36、它包含兩層意思，一是作為輔導(dǎo)員要真實(shí)地對(duì)待自己，另一方面要真誠(chéng)地對(duì)待學(xué)生。真誠(chéng)對(duì)于輔導(dǎo)關(guān)系是非常重要的，因?yàn)檩o導(dǎo)員的真誠(chéng)不僅給當(dāng)事人一種安全感，而且為當(dāng)事人提供了一個(gè)榜樣。受輔導(dǎo)員真誠(chéng)的感染和暗示，當(dāng)事人也會(huì)逐漸誠(chéng)實(shí)地開放自己，表達(dá)自己，袒露自己的內(nèi)心。真誠(chéng)與其說是一種咨詢與輔導(dǎo)技術(shù)或方法，還不如說是一種人生態(tài)度。恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)真誠(chéng)，不僅是一種技術(shù)，更是一種藝術(shù)因?yàn)槟鞘钦嬲\(chéng)的一種自然流露。因此要注意：真誠(chéng)不等于說實(shí)話，真誠(chéng)與實(shí)話實(shí)說有聯(lián)系，但不能相提并論。真誠(chéng)應(yīng)符合對(duì)來訪者負(fù)責(zé)，有助于來訪者成長(zhǎng)的原則，所以真誠(chéng)不是什么都可隨意的、直接的說出來，有時(shí)實(shí)話未必要實(shí)說。真誠(chéng)不是自我的發(fā)泄，應(yīng)適度，過多地

37、宣泄自己反而會(huì)產(chǎn)生負(fù)面效果。真誠(chéng)應(yīng)實(shí)事求是，不必在來訪者面前過多表現(xiàn)自己的完美，增加修飾成分，要實(shí)事求是，既不夸大自己，也不妄自菲薄。案例：高二的男孩對(duì)實(shí)習(xí)女老師說：“我知道有人很喜歡你，想約你出去。這個(gè)人就是我?！睂?shí)習(xí)女老師說：“我對(duì)你那么重要，讓我覺的很高興，但是我們年齡上的差距讓我覺得很不合適?！痹谶@個(gè)案例中，這位女老師很恰當(dāng)運(yùn)用了真誠(chéng)的咨詢技巧，解決了問題。(4)積極關(guān)注也稱之為正向關(guān)注，積極關(guān)懷，含義是以積極態(tài)度對(duì)待來訪者。對(duì)來訪者言語和行為中積極面、光明面、長(zhǎng)處、優(yōu)點(diǎn)，予以有選擇的、特別的關(guān)注，強(qiáng)調(diào)正面的優(yōu)點(diǎn)，使來訪者擁有正向的價(jià)值觀。案例：小剛是小學(xué)三年級(jí)的學(xué)生，上課的時(shí)候總是聽

38、一會(huì)兒，就不自覺地東瞧瞧、西看看，桌面上有什么東西都想玩，一枝鉛筆、一塊橡皮都能讓他玩上半堂課，等到被教師提醒而轉(zhuǎn)過神來聽課時(shí)，由于沒聽到前面的而跟不上，所以又去玩手邊的東西?？荚嚦煽?jī)自然不好，教師和家長(zhǎng)都著急。他自己也知道上課應(yīng)認(rèn)真聽講，想改掉這個(gè)壞毛病，可一上課就不自主地又神游了。對(duì)于不認(rèn)真聽講的小學(xué)生，平時(shí)應(yīng)給予較多的關(guān)注。小學(xué)生都希望得到教師的關(guān)注，比如，平時(shí)交往中，摸摸學(xué)生的頭，拍拍學(xué)生的肩膀，都會(huì)讓他們感到自己在教師心目中是有位置的。在上課的時(shí)候，可以經(jīng)常提問，讓他們回答問題可以有三個(gè)好處：一是可以使他們集中注意力聽課；二是可以促使他們思考問題；三是經(jīng)常受到教師提問的學(xué)生，不會(huì)以不

39、注意聽講或搞小動(dòng)作而吸引教師的注意。慢慢地我發(fā)現(xiàn)他可以在一節(jié)課中有半節(jié)課在聽講了，我很高興，就鼓勵(lì)他繼續(xù)加油。在課堂中更多的關(guān)注他，后來他在上課時(shí)總是能認(rèn)真聽講并帶動(dòng)其他學(xué)生積極回答問題，成為班里的積極小能手?？傊?，在教育中遇到學(xué)生問題，要想一些措施，方法是他們能改變過來，有利于他們自身的發(fā)展，也有利于教師的教學(xué)。(5)具體化是指輔導(dǎo)員協(xié)助和引導(dǎo)來訪者清楚準(zhǔn)確地表述他們的觀點(diǎn)、所體驗(yàn)的情感以及所經(jīng)歷的事件，使談話話題指向具體的事實(shí)和細(xì)節(jié)，使雙方討論的問題更加清晰、準(zhǔn)確。案例：求助者訴說自己心里很難受。我們就要問清楚他所說的難受是什么意思，是焦慮、抑郁、煩躁、恐懼，還是心慌、氣促、胃痛、腰酸。然

40、后再問這種難受是什么開始的，多長(zhǎng)時(shí)間，是在哪里、什么情況下發(fā)生的，原因是什么，是怎么演變的，最后還要了解求助者是怎樣一個(gè)人，性格怎么樣，家庭情況怎么樣，經(jīng)濟(jì)狀況怎么樣，等等。這種方法就叫“具體化”。俗話說：“當(dāng)事者迷?！鼻笾咄鶝]有認(rèn)真、系統(tǒng)地思考過的自己的問題，所以理不清頭緒，不知道如何下手。通過具體化，當(dāng)咨詢師弄清楚了他的問題時(shí)，求助者自己也明白了。知道了問題是什么，出在哪里，絕大多數(shù)求助者自己就能處理。(6)即時(shí)性又稱直接性，即刻性，是指輔導(dǎo)員幫助來訪者注意此時(shí)此地的情況，不要過分注意過去和未來的事件，從而協(xié)助當(dāng)事人明確自己現(xiàn)在的需要和感受。有些來訪者只講過去經(jīng)歷過的事件或未來的想法，

41、對(duì)當(dāng)前的問題采取回避和淡化的態(tài)度，此時(shí)輔導(dǎo)員應(yīng)引導(dǎo)和影響當(dāng)事人，使之表達(dá)出此時(shí)此地的感受和想法。即時(shí)性的另一層含義是咨詢輔導(dǎo)員時(shí)時(shí)注意自己和當(dāng)事人的輔導(dǎo)關(guān)系，對(duì)當(dāng)事人的反應(yīng)及時(shí)給予回應(yīng)和反饋。如你笑了，現(xiàn)在感覺好些了吧？你現(xiàn)在很難過，是嗎？案例：求助者：中學(xué)時(shí)，我是學(xué)校里的知名人士，大家都很喜歡我，那時(shí)候真是輝煌??！我真的很想再回到從前去，我很想念我的中學(xué)同學(xué)、老師，想念那種令人斗志昂揚(yáng)、心情舒暢的日子這個(gè)案例中求助者沉浸在過去的經(jīng)歷中，所以要幫助他表達(dá)出此時(shí)的感受和想法。這就是運(yùn)用了即使性。(7)對(duì)峙又稱對(duì)立、對(duì)質(zhì)、面質(zhì)等，是指輔導(dǎo)員指出來訪者在態(tài)度、思想、行為等方面或相互之間的矛盾。來訪者

42、在輔導(dǎo)過程中可能會(huì)表現(xiàn)為言行不一致，理想與現(xiàn)實(shí)不一致，前后表述不一致，感受與結(jié)果不一致等情況。對(duì)此，輔導(dǎo)員要通過詢問技術(shù)，協(xié)助當(dāng)事人面對(duì)自己的矛盾之處。對(duì)峙的意義在于促進(jìn)來訪者對(duì)自己的感受、信念、行為及所處環(huán)境的深入了解，鼓勵(lì)他們放下包袱，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，實(shí)現(xiàn)協(xié)調(diào)統(tǒng)一。案例：來訪學(xué)生：老師，最近幾天感覺特別壓抑。心理教師：你是說這幾天感覺很壓抑，對(duì)嗎？來訪學(xué)生：是啊，單元考考得很差，不知道怎么辦才好？心理教師：由此感覺心理上很失落，又找不到很好的解決方法？是嗎？來訪學(xué)生：是啊，考試時(shí)，明明會(huì)的題目都做錯(cuò)了，并且做得很慢，如果不是這樣，我想我不會(huì)考得 這么差的。心理教師：你是說正是這兩個(gè)原因造成你這次

43、考得比較差，所以你感覺心里很不平衡。來訪學(xué)生：心里很不服氣，憑什么初中時(shí)成績(jī)比我差的現(xiàn)在比我考得好，都怪我太馬虎了。心理教師：你想沒想過，或者你承認(rèn)不承認(rèn)：不管是馬虎，還是速度比較慢，都說明你對(duì)知識(shí)的掌握還不夠扎實(shí)，對(duì)嗎？來訪學(xué)生：是吧面質(zhì)技術(shù)的效果和作用分析來訪學(xué)生原來在學(xué)校是同學(xué)中的佼佼者。從初中升入重點(diǎn)高中，高手如云，成績(jī)下降是在所難免的。但來訪學(xué)生卻不愿承認(rèn)這是現(xiàn)實(shí)，尤其是初中成績(jī)比自己差的現(xiàn)在都比自己好，給其帶來巨大的心理威脅，這個(gè)時(shí)候他就開始逃避。由此看來，該來訪學(xué)生在認(rèn)知上存在誤區(qū)，他不愿承認(rèn)現(xiàn)實(shí)，因此在自己的精神世界里不愿承認(rèn)自己的差距，這樣做雖然免于他的自尊心受打擊，但是從長(zhǎng)

44、遠(yuǎn)來看，有可能會(huì)給他帶來更大的傷害，因此，這場(chǎng)心理咨詢?nèi)绻徊捎妹尜|(zhì)技術(shù)的話，將會(huì)給他造成一種假象，并且會(huì)強(qiáng)化他的逃避心理。而有效地發(fā)揮面質(zhì)技術(shù)的作用，就能夠使他直面現(xiàn)實(shí)，從而使問題得到解決。2傾聽的藝術(shù)傾聽并不是簡(jiǎn)單地聽，它是全身心投入，專注地聽。輔導(dǎo)人員對(duì)當(dāng)事人的談話不僅僅是聽聽而已，還要借助各種技巧，真正聽出對(duì)方所講的事實(shí)，所體驗(yàn)的情感，所持有的態(tài)度。傾聽的習(xí)慣和態(tài)度比傾聽的技巧和技術(shù)更重要。因?yàn)樵诂F(xiàn)實(shí)生活中，有很多人愿意說不愿意聽，習(xí)慣于說不習(xí)慣聽。案例：最近，一位美容顧問來和我討論她的婚姻問題。她問我是否該和她先生離婚。由于我不認(rèn)識(shí)她先生，甚至連她都不大認(rèn)識(shí)，根本無法給她忠告。所以我

45、只有傾聽、點(diǎn)頭，并問她：“你認(rèn)為你該怎么做?”我問了幾次，每次她總是告訴我她的想法。第二天，我收到一束漂亮的玫瑰花，上面附張卡片感謝我的絕佳建議。一年后，她寫信告訴我，她的婚姻美滿極了再一次謝謝我的建議。我聽過許多根本不需要我提供解答的問題。我通常只是借著傾聽，讓那些受到委屈的人有機(jī)會(huì)申訴，就解決了一大半問題。只要聽得夠久，對(duì)方總會(huì)找出適當(dāng)?shù)慕獯?。傾聽時(shí)應(yīng)注意以下藝術(shù)：第一 充分運(yùn)用開放性提問在傾聽時(shí)，通常使用“什么”、“怎樣”、“為什么”等詞語發(fā)問，讓來訪者對(duì)有關(guān)問題、事件作出較為詳盡的反應(yīng)，這就是開放性提問案例：一位在一家大公司擔(dān)任業(yè)務(wù)經(jīng)理，但他對(duì)該行業(yè)的特性一竅不通。當(dāng)業(yè)務(wù)員需要他的忠告

46、時(shí)，他無法告訴他們什么因?yàn)樗裁炊疾欢?！但盡管如此，這個(gè)人卻了解如何傾聽，所以不論別人問他什么，他總是回答：“你認(rèn)為你該怎樣做?”于是業(yè)務(wù)員會(huì)提出方法，他點(diǎn)頭同意，最后業(yè)務(wù)員總是滿意地離去，心里還想著這位經(jīng)理真是了不起。第二 恰當(dāng)運(yùn)用封閉性問題這類提問的特征是以“是不是”、“對(duì)不對(duì)”、“有沒有”、“行不行”、“要不要”等詞語發(fā)問，讓來訪者對(duì)有關(guān)問題作“是”或“否”的簡(jiǎn)短回答。第三 善于運(yùn)用鼓勵(lì)和重復(fù)語句指直接重復(fù)或僅用某些詞語如“嗯”、“講下去”、“還有嗎”等，來強(qiáng)化來訪者敘述的內(nèi)容，并鼓勵(lì)其進(jìn)一步講敘。重復(fù)來訪者敘述中的某些話語或內(nèi)容，是鼓勵(lì)對(duì)方的一種主要方法。鼓勵(lì)與重復(fù)除了促進(jìn)會(huì)談繼續(xù)外，

47、另一個(gè)重要作用就是引導(dǎo)來訪者的談話朝著一定方向深化。表面上看起來，這是一種很簡(jiǎn)單的技巧，然而正是這一簡(jiǎn)單的技巧，使輔導(dǎo)員得以進(jìn)入當(dāng)事人的內(nèi)心世界，展現(xiàn)出對(duì)來訪者的關(guān)注和理解。第四 準(zhǔn)確運(yùn)用說明說明又叫釋義，就是輔導(dǎo)員把來訪者談話內(nèi)容及思想加以綜合整理后，用自己的語言反饋給來訪者。說明最好是引用來訪者談話中最有代表性、最敏感、最重要的詞語。說明使得來訪者有機(jī)會(huì)再次剖析自己的困擾，重新組合那些零散的事件和關(guān)系，深化談話的內(nèi)容，更清晰準(zhǔn)確地作出決定。同時(shí)，也有助于輔導(dǎo)員確認(rèn)一些關(guān)鍵的信息與線索，為會(huì)談的深入打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。第五 有效運(yùn)用情感反應(yīng)情感反應(yīng)與說明十分接近，區(qū)別在于說明是對(duì)來訪者談話內(nèi)容的反

48、饋，而情感反應(yīng)則是對(duì)來訪者情緒情感的反饋。也就是輔導(dǎo)員把來訪者的情感反應(yīng)進(jìn)行綜合整理后，再反饋給來訪者，如“你對(duì)此感到傷心”、“這事讓你很不愉快”等等。情感反應(yīng)的最有效方式是針對(duì)來訪者現(xiàn)時(shí)的而不是過去的情感，如“你現(xiàn)在很痛苦”、“你此時(shí)的心情比較好”。另外，在運(yùn)用這一技術(shù)時(shí)，要及時(shí)準(zhǔn)確地捕捉來訪者瞬間的情感體驗(yàn)，并及時(shí)進(jìn)行反應(yīng)，使來訪者深切體驗(yàn)到被人理解的感覺，這時(shí)輔導(dǎo)就可能朝著更深入的境界邁進(jìn)。第六 避免傾聽時(shí)容易犯的錯(cuò)誤初學(xué)心理輔導(dǎo)的人不愿意傾聽，不重視傾聽，喜歡自己不停地說，這是慣常的錯(cuò)誤。除此之外易犯的錯(cuò)誤還有：急于下結(jié)論；輕視來訪者的問題，不認(rèn)真聽；干擾、轉(zhuǎn)移、中斷來訪者的話題，對(duì)來

49、訪者話題作道德或是非的評(píng)判；不適當(dāng)?shù)剡\(yùn)用參與技巧，如詢問過多、概述過多等等。3 影響的技術(shù)輔導(dǎo)人員如能積極投身于會(huì)談過程，主動(dòng)采用影響對(duì)方的技術(shù)，那么來訪者的改變將會(huì)更快，更有效。輔導(dǎo)人員運(yùn)用自身的知識(shí)、經(jīng)驗(yàn)和能力來積極影響來訪者并促其成熟，從輔導(dǎo)關(guān)系這一角度出發(fā)，這時(shí)的會(huì)談就真正成為一種人際間的相互作用、相互影響。影響的技術(shù)有指導(dǎo)、解釋、忠告、自我開放等。（1）指導(dǎo)就是直接指示來訪者做什么和說什么，或者如何說如何做，它是最具影響力的輔導(dǎo)技術(shù)之一。（2）解釋是輔導(dǎo)員依據(jù)某一理論或個(gè)人經(jīng)驗(yàn)，對(duì)來訪者的問題作出合理的說明和分析，使來訪者能夠從一個(gè)新的角度來認(rèn)識(shí)自己和自己的問題。案例：有一患者因?yàn)槊?/p>

50、容丑陋而喪失了生活信心，通過咨詢者解釋以后使他認(rèn)識(shí)到外表美只是美感來源的一部分，阻斷來訪者非理性觀念，揭示出思維上以偏概全、完美論的傾向可收到良好的效果?！奥牼幌?，勝讀十年書”也是這種效果。解釋分兩種，一種是來自各種不同的理論，另一種是根據(jù)輔導(dǎo)者自身的經(jīng)驗(yàn)、實(shí)踐與觀察。針對(duì)來訪者不同的問題，輔導(dǎo)者可以創(chuàng)造出各種不同的解釋。應(yīng)該說，解釋是影響來訪者技術(shù)中最為復(fù)雜的一種，也是最有創(chuàng)新性的一種。（3）忠告和提供信息是指對(duì)來訪者關(guān)心的問題提出建議和忠告，給予指導(dǎo)性和參考性的信息，以幫助來訪者思考問題，作出決策。建議和忠告的話語要含蓄而委婉。例如“如果我是你，我可能會(huì)”。（4）自我開放也叫自我暴露，

51、自我揭示等，是輔導(dǎo)員公開、開放、暴露自己的某些經(jīng)歷、經(jīng)驗(yàn)、思想、情感等，與來訪者共享。自我開放，有利于建立良好的輔導(dǎo)關(guān)系，為來訪者樹立好的榜樣，從而增進(jìn)來訪者自我開放。自我開放有兩種形式，一種是向來訪者表明在會(huì)談時(shí)對(duì)來訪者言行問題的體驗(yàn)，如“我很高興，你這么信任我”，“我和你一樣，感到失望”。另一種形式則是告訴來訪者自己過去的有關(guān)經(jīng)歷和情緒體驗(yàn)，如“你說的這種情況，我過去也遇到過”。（5）影響性概述指輔導(dǎo)員把自己所敘述的主題、觀點(diǎn)、意見等經(jīng)組織整理后，以簡(jiǎn)明扼要的形式表達(dá)給來訪者。當(dāng)會(huì)談的一自然段落完成或一次會(huì)談結(jié)束時(shí)，使用概述作為一個(gè)小結(jié)。影響性概述的作用之一是使會(huì)談顯得有結(jié)構(gòu)，富有條理，避

52、免會(huì)談混亂。另一作用是使雙方有機(jī)會(huì)對(duì)剛才的談話作一番檢查，強(qiáng)調(diào)某些重要內(nèi)容，加深印象。第三個(gè)作用是為下一步會(huì)談的主題做好準(zhǔn)備。運(yùn)用概述時(shí)，第一要條理分明，重點(diǎn)突出，第二要簡(jiǎn)明扼要，通俗易懂。4 非言語技術(shù)會(huì)談并非只是說和聽、問和答，人們不僅用口頭語言說話，還要通過非言語的表情、聲調(diào)、姿態(tài)、手勢(shì)等進(jìn)行交流。心理輔導(dǎo)是言語內(nèi)容和非言語行為交互作用而達(dá)成的，許多時(shí)候，非言語行為所表達(dá)的信息比言語表達(dá)的信息更多、更準(zhǔn)確、更真實(shí)。在輔導(dǎo)中常見的非言語行為有：目光、體態(tài)、聲音、空間距離、環(huán)境等。（1）目光注視在人的面部表情中，眼睛具有十分重要的意義。案例：心理學(xué)家珍.登布列頓談到推銷員如何了解顧客的心理時(shí)

53、說，假如一個(gè)顧客的眼睛向下看，而臉轉(zhuǎn)向旁邊，表示你被拒絕了。如果他的嘴是放松的，沒有機(jī)械式笑容下顎向前，他可能會(huì)考慮你的提議。假如他注視你的眼睛幾秒鐘，嘴巴乃至鼻子的部位帶著淺淺的笑意，笑容輕松，目光而且看起來很熱心，這個(gè)買賣就做成了。（2）形體動(dòng)作人的姿態(tài)、手勢(shì)是極為豐富的，是一種特殊的身體語言。作為輔導(dǎo)員在來訪者面前，總的原則應(yīng)是使自己的身體語言融入到輔導(dǎo)過程中，以有利于咨詢與輔導(dǎo)。比如，會(huì)談時(shí)，輔助一些手勢(shì)能加強(qiáng)言語表達(dá)的含義。還有，在傾聽來訪者談話時(shí)，使自己面對(duì)對(duì)方，身體略微傾向于來訪者，并用點(diǎn)頭示意等表示對(duì)對(duì)方的注意和肯定。另外，在來訪者面前不必正襟危坐，但應(yīng)注意姿態(tài)端正，不宜過于隨

54、便?？偟脑瓌t是，在會(huì)談中，身體既要真正表現(xiàn)出自在自如，又表現(xiàn)出對(duì)對(duì)方的真切關(guān)注。案例：小孩在聽父母的訓(xùn)斥時(shí)，嘴巴在說：“是的，是的，我知道了?！蓖瑫r(shí)把身子轉(zhuǎn)了過去，其實(shí)在發(fā)射另一種信號(hào)：“夠了，夠了，我要走了。”（3）聲音特征聲音特征指說話的音量、音調(diào)、語速、語氣和節(jié)奏等等。這些特征的變化，對(duì)輔導(dǎo)關(guān)系的建立和輔導(dǎo)的效果均會(huì)產(chǎn)生影響。例如，當(dāng)一個(gè)來訪者進(jìn)入輔導(dǎo)室的時(shí)候，輔導(dǎo)員語言表達(dá)的內(nèi)容是歡迎和關(guān)心，但聲音是淡漠和敷衍，來訪者更相信聲音的含義而不是語言的意義，因?yàn)檎Z言比聲音容易作假。只有對(duì)來訪者真切的關(guān)心和尊重，輔導(dǎo)的語言中才有了靈魂，說的話語才會(huì)激動(dòng)人心。（4）距離和角度會(huì)談時(shí)，與來訪者的空

55、間距離和相對(duì)角度也是一種重要的非言語行為，每個(gè)人都有一個(gè)無形的空間，以保持自己的獨(dú)立、安全和隱私。侵入這一空間，就會(huì)產(chǎn)生不安、焦慮、不滿和反抗。輔導(dǎo)中，雙方相距太遠(yuǎn)會(huì)使對(duì)方產(chǎn)生冷漠、疏遠(yuǎn)、孤獨(dú)的感覺；相距太近，又會(huì)使對(duì)方局促不安。雙方距離的適宜性，應(yīng)視具體情況而定。例如室內(nèi)和室外、同性和異性等等，就有區(qū)別。一般來說，不宜太遠(yuǎn)，接近一些較好。當(dāng)然，所謂遠(yuǎn)近的距離，應(yīng)以來訪者覺得合適為宜。關(guān)于雙方位置的角度以互成直角較好。因?yàn)橥耆嫦鄬?duì)，有使人產(chǎn)生無法回避的感覺，易導(dǎo)致局促不安。直角相對(duì)既可以相向又可以側(cè)身，能保持視線既不長(zhǎng)久對(duì)視又可隨時(shí)接觸，使人感到輕松。（5）沉默會(huì)談時(shí)出現(xiàn)沉默，并由此產(chǎn)生一

56、種無形的壓力，會(huì)使雙方不知所措，嚴(yán)重時(shí)會(huì)影響雙方繼續(xù)進(jìn)行輔導(dǎo)的信心。對(duì)此，作為輔導(dǎo)員既不能聽之任之，也不能驚慌失措，必須立即行動(dòng)起來，率先打破沉默，引入輔導(dǎo)正題。出現(xiàn)沉默時(shí)，輔導(dǎo)員應(yīng)迅速判斷和分析沉默的形式：創(chuàng)造性沉默，自發(fā)性沉默和沖突性沉默。同時(shí)還要分析沉默是來自于輔導(dǎo)員還是來訪者。在這些問題比較清楚時(shí)，應(yīng)付沉默就會(huì)自如了。例如，當(dāng)輔導(dǎo)員看到來訪者陷入長(zhǎng)久的沉默之中時(shí)，可以適時(shí)地問能告訴我你在想什么嗎，如果來訪者由于思考而沉默時(shí)，輔導(dǎo)員最好以微笑、目光、微微點(diǎn)頭表示自己的關(guān)注、理解和鼓勵(lì)，以等待對(duì)方打破沉默，若沉默時(shí)間過久，可以以關(guān)切的詢問提示對(duì)方?？傊?，沉默并不可怕，表面上看，它可能是輔導(dǎo)

57、中出現(xiàn)的危機(jī)，但也可能是一種巨大的轉(zhuǎn)折契機(jī)。輔導(dǎo)員對(duì)沉默現(xiàn)象應(yīng)予以高度重視，仔細(xì)分析，把握機(jī)會(huì)，跟蹤追擊，往往就會(huì)有大的突破。心理健康個(gè)別咨詢的技巧很多，這里我們主要就介紹這些。（四）情境創(chuàng)設(shè)案例：德國(guó)一位學(xué)者有過一個(gè)精辟的比喻：將15克鹽放在你的面前，無論如何你難以下咽。但將15克鹽放入一碗美味可口的湯中，你在享受佳肴時(shí)，就輕而易舉的地全部吸收了，知識(shí)溶于情境之中，猶如鹽溶入湯中，才能被吸收；知識(shí)需要溶入情境之中，才能顯示出活力和美感?？梢娊虒W(xué)情境的重要性。心理健康教育活動(dòng)課是一種情感體驗(yàn)過程，學(xué)生在教師創(chuàng)設(shè)的情境中，通過游戲、自敘、情景體驗(yàn)、角色扮演、行為訓(xùn)練、討論分析等，獲得良好情緒、情感體驗(yàn)，掌握學(xué)習(xí)生活、社會(huì)適應(yīng)與發(fā)展