教師心理健康學(xué)習(xí)心得

教師心理健康學(xué)習(xí)心得

老師心理健康學(xué)習(xí)心得1

面對社會的激烈競爭，老師要學(xué)會在競爭中不斷充實自己，完善

自我，不斷提高身心素質(zhì)；通過自身健康的心理狀態(tài)和良好的心理素

質(zhì)去感染和影響學(xué)生。否則，老師出現(xiàn)心理上的不適應(yīng)，必定會引起

一些不適當(dāng)?shù)慕逃袨?。小學(xué)生正處在身心進(jìn)展的重要時期，隨著生

理心理的發(fā)育和進(jìn)展，競爭壓力的增大，社會閱歷的擴(kuò)展，以及思維

方式的變化，就可能遇到或產(chǎn)生各種心理問題。因此，我們老師在引

導(dǎo)學(xué)生獲得知識的同時丁更應(yīng)該責(zé)無旁貸地?fù)?dān)當(dāng)起孩子的〃心理健康

醫(yī)生〃。今年暑假七月我有機(jī)會參加了鶴城區(qū)教育局舉辦的心理健康

學(xué)習(xí)，感觸很深，收獲頗多，現(xiàn)將心得體會記錄下來，與大家共勉。

一、老師的心理健康直接影響學(xué)生的心理健康。

學(xué)生每天在學(xué)校與老師的有效接觸時間長達(dá)六、七個小時。在學(xué)

校老師的一個皺眉，一個微笑對學(xué)生的影響，都是深刻而長期的C心

理健康的老帥能很好地創(chuàng)設(shè)學(xué)生身心健康進(jìn)展的良好心理環(huán)境。學(xué)生

喜歡老師，喜歡學(xué)校，善于學(xué)習(xí)。師生關(guān)系，生生關(guān)系和諧。

二、老師的心理健康直接影響學(xué)生的卻識學(xué)習(xí)。

心境不好的老師，很難營造愉快、輕松的課堂教學(xué)環(huán)境，他們常

表現(xiàn)得煩躁、易怒、容易沖突、喜怒無常、情緒不穩(wěn)定。老師情緒不

穩(wěn)、、常煩躁，學(xué)生也會受影響，如學(xué)生常處于緊張和焦慮之中，學(xué)習(xí)

效率不高，效果不佳，長此以往，會導(dǎo)致心理問題，甚至疾病。相反，

老師心態(tài)健康向上，生活態(tài)度樂觀，教學(xué)樂觀，就會想方設(shè)法不斷改

進(jìn)教學(xué)方法，因材施教，學(xué)生也會同樣樂觀，樂觀的學(xué)，樂觀的思考。

因為老帥樂觀的情感、健康的心理會誘發(fā)學(xué)生的樂觀情感，促進(jìn)學(xué)生

健康心理的形成，對良好師生關(guān)系的建立，營造輕松、愉快的課堂氣

氛，以及學(xué)生接受與理解知識均有直接的、樂觀的影響。

三、老師的心理健康直接影響師生關(guān)系。

如老師心理不健康，就難以正確理解學(xué)生的心理與行為，會實行

不合常理的態(tài)度、方法來對待問題，會使師生間產(chǎn)生矛盾與沖突C現(xiàn)

在，有的老師經(jīng)常抱怨現(xiàn)在的學(xué)生越來越難教，老師苦口婆心，竭盡

全力地對學(xué)生進(jìn)行教育，可學(xué)生要么我行我素，把老師的話當(dāng)耳邊風(fēng),

要么陽奉陰違，使老師難以下臺，這里自然有多方面的原因，但老師

心理素質(zhì)

不高，沒有形成良好的師生關(guān)系是其中一個重要原因。著名的心

理學(xué)家艾里克森曾指出過：不良的師生關(guān)系會導(dǎo)致學(xué)生的心理疾病,

好的師生關(guān)系可以治病，如果遇到一位好的老師，學(xué)生由于家境等造

成的不健康心理可以得到改變。老師和學(xué)生對立的狀態(tài)絕不利于學(xué)生

學(xué)習(xí)，而是否產(chǎn)生師生對立關(guān)系，及對立關(guān)系能否妥善解決，學(xué)生能

否得到正確引導(dǎo)和轉(zhuǎn)化，最終決定于老師的心理狀況。

四、老師的心理健康直接影響學(xué)生個性的進(jìn)展。

學(xué)生的性格正在形成過程中，在學(xué)生的成長過程中，老師是重要

的人，是成人，是參照，是榜樣。老師情緒好不好，喜不喜歡工作,

都會影響學(xué)生；老師若體罰學(xué)生，學(xué)生會形成敵視和對抗的習(xí)慣，形

成心理障礙；老師處事不公、亂用權(quán)利，會影響學(xué)生對整個社會的看

法。

老帥心理健康學(xué)習(xí)心得2

百年大計，教育為本〃。振興教育的希望在于老師，因而老師的

人格和心理健康狀況直接或是間接影響老師自身的進(jìn)展?fàn)顩r和學(xué)生

的教育。

在當(dāng)今迅速進(jìn)展的社會里，經(jīng)濟(jì)競爭取決于勞動者的素質(zhì)，而勞

動者的素質(zhì)取決于教育的水平，而老師是教育中的根本。由此得知,

老師在教育乃至社會進(jìn)展競爭中占有基礎(chǔ)性地位。

目前商品大潮沖向了本已經(jīng)存在矛盾的老師行業(yè)引起〃波瀾起

伏〃，一些老師的內(nèi)心發(fā)生了動蕩和傾斜，進(jìn)而加劇內(nèi)心的沖突。如

果內(nèi)心的矛盾得不到妥善處理，勢必影響著教育活動。站在一個更高

的角度來說，老師的心理健康，是關(guān)系著學(xué)生的進(jìn)展，社會的進(jìn)步,

乃至人類的進(jìn)步。時代要求老師應(yīng)提升自身的心理健康。

美國品德聯(lián)合會主席麥克唐納說：〃光有品行，沒有知識是脆弱

的;但是沒有品行，光有知識是危險的，是對社會潛在的威脅。〃從麥

克唐納的話中分析出，老師心理健康特別是人格的健全與否關(guān)系著學(xué)

生的價值取向，關(guān)系著學(xué)生對于社會的態(tài)度，關(guān)系著學(xué)生的進(jìn)展方向。

所以，不管從整個社會，時代的角度出發(fā)，還是從學(xué)生個人的角

度出發(fā)，老師的心理健康意義顯得十分必要，而且迫切。

老師的心理健康到底受到哪些因素的影響？

1、社會責(zé)任重大，民眾對于老師的期望過高

信息時代、經(jīng)濟(jì)時代的來臨，學(xué)生家長日益迫切感覺到了教育和

知識的重要性。因而對孩子的教育便空前關(guān)注起來。作為孩子的主要

學(xué)校教育者，家長對老帥對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)

班的老師，他們感覺到來自學(xué)生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀

努力程度不夠或者其他某些客觀原因?qū)е铝藢W(xué)習(xí)成績不好，學(xué)科老師

便要受到很大的質(zhì)詢。甚至學(xué)生與社會不良人員混雜，進(jìn)而干出一些

違法亂紀(jì)的事情，常常逃學(xué)等等，家長只把目光投向老師。

若仔細(xì)分析，很多學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合教育學(xué)生的事情現(xiàn)在只投在

老師的身上。也就是說，老師承擔(dān)著一些本由多方聯(lián)合承擔(dān)的責(zé)任。

社會給予老師的責(zé)任實在太多，給予的厚望太大，壓得老師喘不過氣

來。

2、老師的審核評價和老師的管理體制中仍然存在著一些不是十

分合理的地方。這也是影響老師心理健康的重要因素。有些制度注重

看的是老師所教科目的學(xué)習(xí)成績，但是忽略了老師在改變學(xué)生的不良

的價值取向，行為習(xí)慣，思想道德等方面所作出的努力，忽略了老師

在教學(xué)工作以外的付出的汗水和心血。

老師的教育的對象是一個人，一個正在不斷進(jìn)展的個體。老師教

育學(xué)生的勞動成果，不能簡單地以學(xué)習(xí)成績的好壞來斷定。教育的最

終目的是讓每一個未成熟的個體得到進(jìn)展，融入社會。但是勞動對象

是人，并且人與人之間存在這樣，那樣的差異。此外，學(xué)生進(jìn)展表現(xiàn)

需要長時間觀察，也是多個教育力量的合力所為?？傊?，有效準(zhǔn)確衡

量學(xué)生的成長作為老師考評的依據(jù)目前仍是十分困難的。因而，不完

善的考核評價體制對老師的心理健康仍有著一定的影響。

3、人際關(guān)系也是影響老師心理健康的因素。同行之間既有相互

合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。老帥之間的競爭性是很

大的。符合條件的人很多，但是名額卻是很有限的。一些老師為了凸

顯科研成果，采納一些不適當(dāng)?shù)氖侄危@無疑給自己和他人帶來了一

定的心理陰影。老師的競爭上崗，以及頻繁的考試等也是重要因素，

加重老師的負(fù)擔(dān)。時代的進(jìn)展對老師的業(yè)務(wù)要求也越來越高，有些老

師心理承受著巨大壓力的能力可能有點低，因此產(chǎn)生焦慮等問題。過

多的壓力會影響老師的心理健康。

4、身體健康是影響老師心理健康的重要因素。老師的工作遠(yuǎn)沒

有社會上說得那樣簡單和輕松。老師行業(yè)雖然很光榮和偉大，可是在

這光榮背后，是需要老師付出大量的勞動來應(yīng)對備課、上課、批改作

業(yè)、學(xué)校事務(wù)等大量的工作。此為，老師還要承擔(dān)起一大部分育人的

責(zé)任。因而，繁重的工作勢必威脅老師的身體健康。很多老師過早患

上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處

于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身休的病痛會進(jìn)一步影響老師的心理健康。

總的來看，老師長時間處于強(qiáng)大的壓力之下。這種過多的壓力如

果得不到及時合理的宣泄，積悶在胸中，會導(dǎo)致老師心理憔悴，精神

狀態(tài)不良，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等。因而產(chǎn)生了心理的

不適應(yīng)。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致了心理疾病。

老師心理健康很重要，因而在日常的工作中，老師應(yīng)要注意維護(hù)

自己的心理健康。作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學(xué)知

識的人，老師應(yīng)該充分仔細(xì)思考自己對自身的能力，和期望作出合理

的判斷，形成一個較為恰當(dāng)?shù)闹?。這樣可以避開老師對自己提出過高

的要求，產(chǎn)生一種心理落差。老帥要拋棄或者淡薄一些觀點，如名利

思想、完美標(biāo)準(zhǔn)。

老師應(yīng)同時正確認(rèn)識來自于社會上的壓力。學(xué)生，家長，學(xué)校領(lǐng)

導(dǎo)，社會上其他人員對老師提出一些要求，恪守職業(yè)道德，只求奉獻(xiàn)，

不求享受，比一般人要做得好。社會人員對老師在培育學(xué)生及遵守行

為規(guī)范方面得高要求和高期望。社會上一些不正之風(fēng)蔓延對學(xué)生產(chǎn)生

一系列的影響，使得老師難以在工作中獲得成就感。

面對社會上的種種壓力，老師首先應(yīng)輕裝上陣，有適度點的壓力

即可，不要給太多的負(fù)擔(dān)。其次，老師應(yīng)仔細(xì)分析社會壓力的來源,

正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標(biāo)準(zhǔn)下，老師可以主動進(jìn)行

篩選。擇取合理的壓力，并轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，用自己的行動解決問題。

老師應(yīng)加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí)，對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識，加強(qiáng)對學(xué)生的

了解，加強(qiáng)對科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。用自己光

榮的行為來影響學(xué)生，幫助學(xué)生建立正確的價值取向，減少來源于學(xué)

生的負(fù)面影響。

心理壓力一旦產(chǎn)生必定會有心理焦慮。老師應(yīng)注意自身情緒上的

變化。老師應(yīng)采納一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。

1、老師可以借助一定的體育活動，便壓力外泄。通過肌肉、骨

骼關(guān)節(jié)和呼吸運(yùn)動的放松以及神經(jīng)放松等基本動作，來降低機(jī)體的能

量的消耗，從而控制不良情緒。

2、轉(zhuǎn)移注意力。老師在緊張的工作之余，參加豐富多彩的業(yè)余

活動，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。

3、與朋友交談。老帥發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒，可以找

自己的親密朋友，家屬等人同他們進(jìn)行溝通，把內(nèi)心的不良情緒在一

定程度上和一定范圍內(nèi)得到宣泄，把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄出

去。同時，通過交談，老師可以得到親朋好友的支持和理解，心理上

會得到一些安慰。

老師也可將壓力看成是一種挑戰(zhàn)，用自己堅強(qiáng)的意志磨練自己,

抵抗過去，增強(qiáng)自身的抗壓性。壓力只是人對于某件事情刺激的主觀

反應(yīng)。對于同件事的刺激，不同的人所產(chǎn)生的反應(yīng)是不一樣的。有的

人感到頭暈?zāi)垦?二有的人卻不以為然?？箟盒詮?qiáng)的人，對于相同的

刺激所感覺到的心理壓力較小，而抗壓力弱的人，卻感覺到很大,因

此，老師應(yīng)抓住一個適當(dāng)?shù)臋C(jī)會，用一種不服輸?shù)木裢瑝毫M(jìn)行斗

爭，磨練自己的意志品質(zhì)，從而增強(qiáng)自身的抗壓性，減輕了自身的心

理壓力。

學(xué)校和社會也應(yīng)該建立相應(yīng)的場所和機(jī)構(gòu)，如教工之家，聯(lián)誼會,

老師俱樂部，以及老師心理門診，老師心理保健咨詢熱線和網(wǎng)上心理

咨詢等措施來建立老師心理疏導(dǎo)系統(tǒng)，幫助老師及時緩解心理壓力,

消除心理上的困擾。此外，還可以，讓老師做一些心理上的測試，建

立心理檔案袋，做好觀察和記錄。及時發(fā)現(xiàn)老師心理存在的問題，并

幫助之疏導(dǎo)和解決，促進(jìn)其心理健康進(jìn)展。

方法是千種萬種，選擇合適自己的最為重要。其次，仔細(xì)實施,

堅持下去，老師的壓力定能減輕很多。

讓我們老師輕裝上陣，作學(xué)生成長的領(lǐng)路人，促進(jìn)他們健康成長。

老帥心理健康學(xué)習(xí)心得3

健康是人類生存的首要條件，它對于人類的進(jìn)展，社會的變革,

文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用，離開健康，成功

與財富都無從談起。

老師是社會的人，同從事其他職業(yè)的人一樣，也會不時的面臨挫

折。許多老師在面臨挫折的時候能夠很好地調(diào)適，從而達(dá)到心理平衡,

使自己的心理健康進(jìn)展。但也有部分老師不能良好地適應(yīng)，導(dǎo)致出現(xiàn)

不同程度的心理問題和心理障礙。老師的心理健康不僅對自身的進(jìn)展

起重要作用，同時也會影響青少年的健康成長。

老師心理健康的重要性

老師心理健康是老師綜合素質(zhì)的核心要素，是老師整體素質(zhì)和教

育教學(xué)質(zhì)量提高的基礎(chǔ)和保障。老師心理健康直接關(guān)系到老師身心健

康和學(xué)生的健康成長。由此可見，老師心理健康與否及其重要。這種

重要性主要表現(xiàn)為：

lo老師心理健康是老師教育影響力的重要組成部分

老師只有具備健康的心理，才能擔(dān)負(fù)起教育的重任。同時，健康

的心理還能增強(qiáng)教育的應(yīng)變能力，維持心理平衡，保持樂觀向上的心

境，提高適應(yīng)環(huán)境的能力。老師對學(xué)生進(jìn)行全面教育，既要開啟學(xué)生

的心智，又要培育他們的心靈。所以，老師只有具備了德才兼?zhèn)?、?/p>

心健康的素質(zhì)，才能用自己飽滿的熱情去感染學(xué)生，用自己對工作仔

細(xì)細(xì)致、一絲不茍的態(tài)度去激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機(jī)，成為學(xué)生效仿的榜

樣。老師具有健康的心理，才能做到熱愛學(xué)生、尊重學(xué)生、關(guān)懷學(xué)生、

公止地對待學(xué)生，從而與學(xué)生建立良好的帥生關(guān)系，對學(xué)生的進(jìn)展起

到樂觀的作用。

2o老師的心理健康是學(xué)生心理健康的必要因素

老師心理健康，能使其在于學(xué)生的交往中起到榜樣和示范作用，

特別是老師的和藹、熱情、寬容和耐心，會使學(xué)生在潛移默化中養(yǎng)成

謙讓、機(jī)智、沉著、自信、樂觀等良好的心理品質(zhì)；反之，老師表現(xiàn)

出不健康的心理狀態(tài)，則會對學(xué)生的心理進(jìn)展產(chǎn)生負(fù)作用，嚴(yán)重挫傷

他們的自尊心和樂觀性，使他們表現(xiàn)出害怕、說謊、冷漠、傲慢、偏

激、暴躁等消極心理。一般來說，學(xué)生的心理成熟遲于生理成熟，而

學(xué)生的內(nèi)心世界又極為豐富，心理進(jìn)展水平不一，急需得到老師的幫

助和指導(dǎo)。老師要擔(dān)負(fù)起指導(dǎo)學(xué)生心理健康的責(zé)任，只有具備健康的

心理，才能減少對學(xué)生心理進(jìn)展的干擾，促進(jìn)學(xué)生個性的和諧進(jìn)展。

那么，作為老師的我們應(yīng)該從哪些方面來調(diào)適自己呢，通過對本

書的學(xué)習(xí)，下面幾點是我的體會。

一、愉快接受老師身份，熱愛老師工作

老師只有在思想上承認(rèn)自己的職業(yè)身分，按老師的標(biāo)準(zhǔn)去要求自

己，才能對老師工作充滿信心，熱愛老師工作，才能在教學(xué)工作中表

現(xiàn)出高尚的道德行為準(zhǔn)則行動。老師更應(yīng)該具備“愛滿天下〃的基本品

德。要做到〃我喜歡我選擇〃的心態(tài)，熱愛自己的學(xué)生，真正做到"敬

業(yè)奉獻(xiàn)，教書育人〃。

二、在工作中確立可行的短期目標(biāo)

工作中，老師要為自己確定一個短期的目標(biāo)，尋找一件自己完全

有能力做好的事，然后去實現(xiàn)目標(biāo)，把事做好。這樣他的心情就會輕

松自然，做事也會有信心，感到自己更有制造力，工作更有成效C實

際上，當(dāng)我們不追求出類拔萃，而只是希望表現(xiàn)良好時，會出乎意料

地取得最佳的成績。目標(biāo)切合實際的好處不僅于此，它還能為老師提

供新的起點，幫助老師循序漸進(jìn)地去摘取事業(yè)上的桂冠。

三、培育的良好的精神狀態(tài)

老師在工作中逐漸形成一種樂觀樂觀的生活和工作的精神狀態(tài),

是老師消除工作壓力最基本也是最重要的條件。

認(rèn)知評價是職業(yè)壓力產(chǎn)生過程中重要的中介變量。面對相同事件

帶來的壓力，不同個體感受到的壓力大小會不同，很重要的一個原因

就在于大家認(rèn)知評價的不同。因此，老師應(yīng)形成良好的認(rèn)知評價。

(1)要不斷撕掉消極的自我標(biāo)簽，如〃我不行〃、〃我年紀(jì)大了〃、

〃我頭腦不好用〃、〃大家都不喜歡我〃、〃我提職沒什么希望了〃等。(2)

要學(xué)會拋棄不合理的觀念，這些觀念包括〃我必須做好工作中的每件

事〃、〃我必須讓領(lǐng)導(dǎo)青睞我〃、〃我必須排到班級前三名〃。(3)要學(xué)會

辯證地認(rèn)識和評價事物。承認(rèn)自己的不足，同時看到自己的長處，老

師在心理上就會平衡一些，相應(yīng)的壓力就會減輕。總之，辯證地看待

問題容易使人增強(qiáng)信心、情緒飽滿。如看到老師聘用制的實施有利于

調(diào)動老師的樂觀性，是教育進(jìn)展的必定，老師就不會產(chǎn)生不必要的緊

張和壓力。

四、磨煉意志，增強(qiáng)抗壓性

相同的外界刺激到底會給人造成多大的壓力，實際上是由每個人

自身的抗壓性決定的。抗壓性較強(qiáng)的人，對于相同的刺激所感受到的

心理壓力就較??；抗壓性較弱的人感到的心理壓力就較大。加強(qiáng)意志

品質(zhì)的培育，磨煉人的意志力是增強(qiáng)抗壓性的有效方法，也是減輕壓

力的重要心理基礎(chǔ)。

1、要加強(qiáng)意志獨(dú)立性的培育。老師要明確自己行動的目的性，

增強(qiáng)教書育人的責(zé)任感和使命感，根據(jù)自己的認(rèn)識和信念獨(dú)立地實行

決定的執(zhí)行決定，不屈從于周圍人們的壓力，不為別人的言行所左右。

2、要加強(qiáng)意志果斷性的鍛煉。老師必須全面而深刻地考慮自己

行動的目的和方法，懂得所作決定的重要性，明辨是非、當(dāng)機(jī)立斷,

克服猶豫不決和優(yōu)柔寡斷。

五、保持良好的心態(tài)

1、擁有一顆平常心。心態(tài)失衡，其源于比較與差別。如自己的

付出與收獲比較；自己的待遇與他人的待遇比較；把自己與周圍的同

事、朋友進(jìn)行比較。由于盲目地進(jìn)行比較，個別老師的心理經(jīng)常平平

衡，時間長了，就容易產(chǎn)生怨氣，感到憋氣、惱火等。俗話說，人比

人，氣死人。在一個充滿競爭、挑戰(zhàn)的年代，成敗得失、此起彼伏,

是常有的事，這就需要我們有一顆平常心，有時候要站得高一些、

看得遠(yuǎn)一些；有時候要退一步；有時候也要學(xué)會放棄。保持心理的平

衡與自在，才能體會到人生的快樂。

2、多交往，多談心。減輕職業(yè)壓力是一個行動的過程，如多讀

一些調(diào)節(jié)心情方面的書,將知識變成能力；多與他人交往，義心談心，

既能密切關(guān)系，建立友情，又能體會溝通的樂趣；以開放、豁達(dá)的心

態(tài)對待外界變化，多讓自己處于動的狀態(tài)中，有利于保持一顆年輕、

快樂、充滿活力的心。

3、學(xué)會欣賞自己。要接納自己，欣賞自己、喜歡自己、接受自

己的長處與缺點。作為老師，只有欣賞自己，才能有信心，才能有發(fā)

自內(nèi)心的微笑，才能更好地面對學(xué)生，才能不斷地取得成功。

4、增加愉快生活的體驗，培育幽默感。每個人的生活當(dāng)中都包

含喜怒哀樂的生活體驗，老師要多回憶樂觀、愉快的生活體驗，這有

助于減輕職業(yè)壓力c幽默是一種特殊情緒表現(xiàn)，不懂得開玩笑的人，

是沒有希望的人。人在笑時，身體內(nèi)心、肺等內(nèi)臟器官都得到了

短暫的運(yùn)動鍛煉，博強(qiáng)了機(jī)體的免疫力。因此，生活中的每個人都應(yīng)

當(dāng)學(xué)會幽默。多一點幽默感，少一點氣急敗壞，少一點偏執(zhí)極端。

5、恰當(dāng)、合理地宣泄

生活在現(xiàn)實社會中，我們每天都會遇上一些無聊的不愉快的事情。

這就會給你造成很大的精神壓力。要是這種壓力過剩的話，人就無法

保持心理平衡，這就勢必影響身心健康，最終甚至導(dǎo)致神經(jīng)病。

6、抑怒一一訓(xùn)練自己不生氣

第一，學(xué)會說〃沒關(guān)系〃。設(shè)想以前發(fā)怒之事，利用鏡子技巧對自

己說"沒關(guān)系

第二，發(fā)生不順心的事，遇到誤解后，采納心理放松的方式，對

自己說〃小事一樁〃。學(xué)會給自己吃〃寬心丸〃。

第三，試試推遲動怒的時間，每一次比上一次多推遲幾秒，久而

久之，可自我控制。舌頭可以在嘴里打轉(zhuǎn)，一般激情二十分鐘后就沒

事了。保持沉默法。著名散文家朱自清說過：〃沉默是最安全的防備

戰(zhàn)略?！ㄓ芯淅显挘骸ㄈ桃蝗?，風(fēng)平浪靜；退一步，海闊天空?！ㄕ堄?/p>

住這一古訓(xùn)。

第四，當(dāng)你發(fā)怒時，提醒自己，人人都有根據(jù)自己的選擇來行事

的權(quán)利。

第五，請你信賴的人幫助你，讓他們每當(dāng)看見你動怒時，便提醒

你。

第六，要自愛，提醒自己即使別人做的事情如何不好，發(fā)怒首先

傷害自己的身體。

老師心理健康學(xué)習(xí)心得4

短短的一天培訓(xùn)時間，很緊張，也很充實。因為我們在這緊張學(xué)

習(xí)的氛圍中學(xué)到了掌握的知識和技能。〃百年大計，教育為本〃。老師

是教育中的根本，振興教育的希望在于老師，因而老師的人格和心理

健康狀況直接或是間接影響老師自身的進(jìn)展?fàn)顩r和學(xué)生的教育。我將

盡心盡力把我班的心理健康教育工作做得更好，更出色。

在當(dāng)今迅速進(jìn)展的社會里，一些老師的內(nèi)心發(fā)生了動蕩和傾斜,

進(jìn)而加劇內(nèi)心的沖突。如果內(nèi)心的矛盾得不到妥善處理，勢必影響著

教育活動。站在一個更高的角度來說，老師的心理健康，特別是人格

的健全與否關(guān)系著學(xué)生的價值取向，關(guān)系著學(xué)生對于社會的態(tài)度，關(guān)

系著學(xué)生的進(jìn)展方向。時代要求老師應(yīng)提升自身的心理健康。所以,

老師的心理健康意義顯得十分必要，而且迫切。老師的心理健康到底

受到哪些因素的影響?1、社會責(zé)任重大，民眾對于老師的期望過高。

信息時代、經(jīng)濟(jì)時代的來臨，學(xué)生家長日益迫切感覺到了教育和

知識的重要性。因而對孩子的教育便空前關(guān)注起來。作為孩子的主要

學(xué)校教育者，家長對老師對孩子的教育作用過分倚重。特別是教畢業(yè)

班的老師，他們感覺到來自學(xué)生父母的壓力更大。自己孩子由于主觀

努力程度不夠或者其他某些客觀原因?qū)е铝藢W(xué)習(xí)成績不好，學(xué)科老師

便要受到很大的質(zhì)詢。甚至學(xué)生與社會不良人員混雜，進(jìn)而干出一些

違法亂紀(jì)的事情，常常逃學(xué)等等，家長只把目光投向老師。若仔細(xì)分

析，很多學(xué)校與家庭應(yīng)聯(lián)合教育學(xué)生的事情現(xiàn)在只投在老師的身上。

也就是說，老師承擔(dān)著一些本由多方聯(lián)合承擔(dān)的責(zé)任。社會給予老師

的責(zé)任實在太多，給予的厚望太大，壓得老師喘不過氣來。

2、老師的審核評價和老師的'管理體制中仍然存在著一些不是十

分合理的地方。這也是影響老師心理健康的重要因素。有些制度注重

看的是老師所教科目的學(xué)習(xí)成績，但是忽略了老師在改變學(xué)生的不良

的價值取向，行為習(xí)慣，思想道德等方面所作出的努力，忽略了老師

在教學(xué)工作以外的付出的汗水和心血。老師的教育對象是一個人，一

個正在不斷進(jìn)展的個體。老師教育學(xué)生的勞動成果，不能簡單地以學(xué)

習(xí)成績的好壞來斷定。教育的最終目的是讓每一個未成熟的個體得到

進(jìn)展，融入社會。但是勞動對象是人，并且人與人之間存在這樣，那

樣的差異。此外，學(xué)生進(jìn)展表現(xiàn)需要長時間觀察，也是多個教育力量

的合力所為?？傊?，有效準(zhǔn)確衡量學(xué)生的成長作為老師考評的依據(jù)目

前仍是十分困難的。因而，不完善的考核評價體制對老師的心理健康

仍有著一定的影響C3、人際關(guān)系也是影響老師心理健康的因素。同

行之間既有相互合作，也有競爭，像評定職稱，晉級等之事。老帥之

間的競爭性是很大的。符合條件的人很多，但是名額卻是很有限的。

一些老師為了凸顯科研成果，采納一些不適當(dāng)?shù)氖侄?，這無疑給自己

和他人帶來了一定的心理陰影。老師的競爭上崗，以及頻繁的考試等

也是重要因素，加重老師的負(fù)擔(dān)。時代的進(jìn)展對老師的業(yè)務(wù)要求也越

來越高，有些老師心理承受著巨大壓力的能力可能有點低，因此產(chǎn)生

焦慮等問題。過多的壓力會影響老師的心理健康。

4、身體健康是影響老師心理健康的重要因素。老師的工作遠(yuǎn)沒

有社會上說得那樣簡單和輕松。老師行業(yè)雖然很光榮和偉大，可是在

這光榮背后，是需要老師付出大量的勞動來應(yīng)對備課、上課、批改作

業(yè)、學(xué)校事務(wù)等大量的工作。此為，老師還要承擔(dān)起一大部分育人的

責(zé)任。因而，繁重的工作勢必威脅老師的身體健康。很多老師過早患

上頸椎病、腰間盤突出，肩周炎、咽喉炎等。大量的工作已使他們處

于身心疲憊的狀態(tài)，再加上身休的病痛會進(jìn)一步影響老師的心理健康。

總之，老師長時間處于強(qiáng)大的壓力之下。這種過多的壓力如果得

不到及時合理的宣泄，積悶在胸中，會導(dǎo)致老師心理憔悴，精神狀態(tài)

不良，帶來各種苦惱、焦慮、心悸、沮喪等，因而產(chǎn)生了心理的不適

應(yīng)。嚴(yán)重者可能導(dǎo)致了心理疾病。

老師心理健康很重要，因而在日常的工作中，老師應(yīng)要注意維護(hù)

自己的心理健康。作為一名知識分子，并且具備了一定的心理學(xué)知識

的人，老師應(yīng)該充分仔細(xì)思考自己對自身的能力，和期望作出合理的

判斷，形成一個較為恰當(dāng)?shù)闹?。這樣可以避開老師對自己提出過高的

要求，產(chǎn)生一種心理落差。具體地說，可以這樣做：

1、老師要拋棄或者淡薄一些觀點，如名利思想、完美標(biāo)準(zhǔn)。

面對社會上的種種壓力，老師首先應(yīng)輕裝上陣，有適度點的壓力

即可，不要給太多的負(fù)擔(dān)。其次，老師應(yīng)仔細(xì)分析社會壓力的來源,

正確分析尋求自己努力的方向。在合理的標(biāo)準(zhǔn)下，老師可以主動進(jìn)行

篩選。擇取合理的壓力，并轉(zhuǎn)變?yōu)閯恿?，用自己的行動解決問題。

2、老師應(yīng)加強(qiáng)教育理論的學(xué)習(xí)，對職業(yè)規(guī)律的認(rèn)識，加強(qiáng)對學(xué)

生的了解，加強(qiáng)對科學(xué)文化知識的學(xué)習(xí)，全面充實和提高自己。用自

己光榮的行為來影響學(xué)生，幫助學(xué)生建立正確的價值取向，減少來源

于學(xué)生的負(fù)面影響。

3、老師應(yīng)采納一定的措施，使情緒放松下來，緩解緊張的壓力。

（1）老師可以借助一定的體育活動，使壓力外泄。通過肌肉、

骨骼關(guān)節(jié)和呼吸運(yùn)動的放松以及神經(jīng)放松等基本動作，來降低機(jī)體的

能量的消耗，從而控制不良情緒。

（2）轉(zhuǎn)移注意力。老師在緊張的工作之余，參加豐富多彩的業(yè)

余活動，調(diào)節(jié)緊張的生活節(jié)奏使情緒得到松弛，減輕心理上的壓力。

（3）與朋友交談。老師發(fā)現(xiàn)有心理上的壓力和不良情緒，可以

找自己的親密朋友，家屬等人同他們進(jìn)行溝通，把內(nèi)心的不良情緒在

一定程度上和一定范圍內(nèi)得到宣泄，把積累在內(nèi)心中抑郁的能量發(fā)泄

出去。同時，通過交談，老師可以得到親朋好友的支持和理解，心理

上會得到一些安慰。

4、借助教工之家、聯(lián)誼、老師俱樂部以及老師心理門診、老師

心理保健咨詢熱線卻網(wǎng)上心理咨詢等措施來建立老帥心理疏導(dǎo)系統(tǒng)，

幫助老師及時緩解心理壓力，消除心理上的困擾。只要及時發(fā)現(xiàn)老師

心理存在的問題，就可以幫助老師疏導(dǎo)和解決心理上的困擾，促進(jìn)其

心理健康進(jìn)展。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，

老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性

格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移

默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、

社會的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一

定能朝著健康的方向進(jìn)展。

老師心理健康學(xué)習(xí)心得5

通過這次學(xué)習(xí)，作為一名班主任，我深深感到做學(xué)生心理工作的

重要性，不能把學(xué)生的任何問題都定位在表面處理上，而且應(yīng)該透過

現(xiàn)象看學(xué)生行為的心理因素，從根木上指導(dǎo)學(xué)生心理健康地進(jìn)展。

在這里，我談一下自己這次學(xué)習(xí)的心得感受：

感受之一：這次培訓(xùn)幫助我認(rèn)識了小學(xué)心理健康教育學(xué)科的重要。

真正的心育確實是進(jìn)行德育、智育等教育的基礎(chǔ)，而心理健康老師只

有通過自己的努力、發(fā)揮自己的作用，贏得學(xué)生、家長、學(xué)校的認(rèn)同，

才能更好的發(fā)揮中學(xué)心理健康教育的作用。

感受之二：這次培訓(xùn)幫助我重新認(rèn)識了學(xué)生、認(rèn)識了自己、認(rèn)識

了教育。可以說每一位老師都是愛學(xué)生的，正是有了這份愛，我們才

對學(xué)生付出了很多，可結(jié)果卻是我們經(jīng)常感慨：學(xué)生怎么會是這樣？

真是一代不如一代了。而我現(xiàn)在真止體味到：沒有教不會的學(xué)生，只

有不會教的老師這一句話的內(nèi)在含義，那就是我們沒有真正了解學(xué)生、

沒有把握學(xué)生的心理需要，我們的愛再多卻都偏離了我們的預(yù)期，簡

言之我們的愛不是學(xué)生所需要的，那結(jié)果就可想而知了，這樣怎能談

到教育的效果？也正因為如此，老師也無法體味到自己工作的樂趣，

沉重的負(fù)擔(dān)壓得老師沒有也不可能體味到應(yīng)屬于自己的快樂，這也許

就是不懂心理教育、不會運(yùn)用心理教育的必定結(jié)果吧！讓我們每個人

都學(xué)會去觀察學(xué)生、去了解學(xué)生、去把握學(xué)生的心理需求，再循序漸

進(jìn)、因材施教。

感受之三：每一名老師都應(yīng)該成為一名合格的心理健康老師。作

為一名正規(guī)師范院校的畢業(yè)生，每一個人都接觸、學(xué)習(xí)過心理學(xué)，但

一走上工作崗位之后卻沒有感到心理學(xué)的用途，因此早已將它拋之腦

后了，雖然有時也會裝模作樣的應(yīng)用一兩個心理學(xué)的術(shù)語，那也不過

是裝裝自己的門面罷了。可以說那是真的不懂心理學(xué)，更沒有想到如

何正確在教育教學(xué)上運(yùn)用心理學(xué)的知識，所以在工作上產(chǎn)生了許多的

困惑。正是這次學(xué)習(xí)它幫我才開始認(rèn)識到心理學(xué)的重要，更幫我認(rèn)識

到心理健康的重要。原來我們在不經(jīng)意之中雖運(yùn)用著心理學(xué)，我們的

困惑也正是源于不了解學(xué)生、不了解心理學(xué)??！只有每一名老師都成

為合格的心理健康老師，我們才會更了解自己、更了解學(xué)生，從而更

好的做好教育工作。

感受之四：通過培訓(xùn)我學(xué)到了更多的進(jìn)行心理健康教育的方法。

以往，自己將心理健康課看的過于神秘，原因就在于沒有真正的懂得

小學(xué)心理健康教育的實質(zhì)，而忽視了學(xué)生的心理感受和心理需求，通

過培訓(xùn)我明白了小學(xué)心理健康教育的實質(zhì)，那就是：源于學(xué)生，服務(wù)

學(xué)生；引導(dǎo)學(xué)生，把握人生！

感受之五：這次培訓(xùn)幫助我明白了學(xué)無止境的道理，人非生而知

之者，不學(xué)習(xí)，不及時充電，不及時改變自己的知識結(jié)構(gòu)，我們就將

被時代所淘汰。有太多的感受，溢于言表；有太多的工作，等著我

們?nèi)プ?。作為班主任，我們始終應(yīng)該把心理和德育工作放在首位，以

其來促進(jìn)智育的進(jìn)展，使得學(xué)校能培育出健康的學(xué)生。

老師心理健康學(xué)習(xí)心得6

通過這次心理健康的學(xué)習(xí)培訓(xùn)，我收益匪淺，對心理健康教育的

知識有了進(jìn)一步的認(rèn)識，同時對心理學(xué)產(chǎn)生無限的崇敬，對自己將來

的工作有著更美妙的期待。

一、老師自己必須是心理健康的人

十二年教學(xué)經(jīng)歷，深深的休會到老師自身的心理健康直接影響到

周邊的人，心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無法巧妙地處

理學(xué)生問題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為

了更好地教育學(xué)生，老師自己首先必須是心理健康的人，必須具備以

下要求：

1、除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格

和高尚的品德。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的

氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以,

老師應(yīng)該努力加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，提高自身的素質(zhì)，包括提高自身的心

理素質(zhì)，了解心理健康教育的專業(yè)知識和學(xué)生的一般心理特征，并在

日常的工作和學(xué)習(xí)中按能做到心理學(xué)的要求辦事。并注意在處理學(xué)生

之間的關(guān)系和師生關(guān)系時為學(xué)生在為人處事與人際交往方面樹立一

個正確的榜樣，師者當(dāng)為范。

2、一定要學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的

方法，學(xué)會緩解心理壓力，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理

的平衡；善于選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立

起良好的人際關(guān)系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度;

培育多種愛好與愛好，陶冶情操。只有這樣，才能以樂觀健康地工作

熱情投入到教學(xué)活動中去。

3、我們要以樂觀的情緒狀態(tài)和較強(qiáng)的感染力，要以對教育事業(yè)

的滿腔熱忱對工作的高度責(zé)任感、對學(xué)生的一片愛心、對所任學(xué)科的

深厚感情，去感染影響學(xué)生。努力做到教態(tài)親切、熱情、和藹可親,

教學(xué)語言要生動活潑、富有幽默感。教學(xué)方式、方法要直觀、形象、

豐富多樣，富有趣味性。要創(chuàng)設(shè)一個團(tuán)結(jié)互助、好學(xué)上進(jìn)的集體風(fēng)氣，

使每一個同學(xué)在良好的集體環(huán)境里成長。

二、時刻關(guān)注并維護(hù)學(xué)生的心理健康

學(xué)生的心理是否健康直接關(guān)系著孩子的學(xué)習(xí)、生活、成長與成材,

作為老師我們有責(zé)任關(guān)注并維護(hù)學(xué)生的心理健康。以下是我在此方面

的一點粗淺的見解：

1、應(yīng)從培育正確的學(xué)習(xí)動機(jī)、激發(fā)學(xué)習(xí)愛好、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)

習(xí)慣、排除不良的情緒等方面，進(jìn)行學(xué)習(xí)心理輔導(dǎo)。平時要注意細(xì)心

觀察學(xué)生，要能夠平等地與學(xué)生溝通、溝通，多鼓舞學(xué)生表達(dá)自己的

思想，理解、認(rèn)同不同意見的分歧，制造一個諒解和寬容的氣氛C這

樣的話才能全面地了解學(xué)生的心理健康狀況，并及時地發(fā)現(xiàn)學(xué)生身上

的存在心理問題。然后可以通過觀察和溝通對不同心理狀態(tài)的學(xué)生進(jìn)

行心理鑒定，并擬定有針對性的教育措施，從而讓他們的心理健康地

進(jìn)展成長。

2、尊重每一位學(xué)生，愛惜每一位學(xué)生，保護(hù)學(xué)生的自尊心、自

信心。學(xué)生的不良心理的成因，既包括學(xué)校因素，如單調(diào)枯燥的學(xué)習(xí)

生活，也包括家庭、社會因素。我們可以創(chuàng)設(shè)健康的教育環(huán)境、開展

心理健康教育活動，多與學(xué)生溝通學(xué)習(xí)、生活，與家長溝通思想，相

互配合。

3、我們應(yīng)該明白孩子的健康成長不僅要靠老師的耐心教育，更

重要的是靠家長的悉心栽培，因此家長的心理健康也相當(dāng)重要。很多

家長不了解如何更科學(xué)地教育孩子，因此學(xué)校要通過家長會，家長座

談會等方式，讓家長懂得青少年心理進(jìn)展的規(guī)律，懂得心理健康的重

要性，了解青少年的年齡特點，懂得教育孩子的正確方法。使家長了

解青少年是一個特殊的年齡階段，他們情緒反復(fù)，行為多變，對此要

有心理準(zhǔn)備，不能因此不尊重，不理解他們。對孩子的教育既要鼓舞，

也要批評，但是方法的使用一定要符合青少年的心理進(jìn)展規(guī)律。對孩

子的期望值不要過高，希望孩子成才，這是人之常情，但是壓力過大，

也會適得其反的。此外對〃問題家庭〃的孩子更要特別留意關(guān)懷，幫助

他們克服因家庭的不良影響引起的心理問題。

4、加強(qiáng)對學(xué)生心理的團(tuán)體輔導(dǎo)，通過主題班會的形式，充分發(fā)

揮班隊活動課的集體心理輔導(dǎo)效應(yīng)?？梢酝ㄟ^班隊會課，定期地讓學(xué)

生把自己生活中的煩惱說出來，在老師的指導(dǎo)下讓大家一起分析、探

討、解決問題。這樣可以使一部分學(xué)生的心理上焦慮和壓力及時地得

到一定的宣泄和疏導(dǎo)，也使得他們可以輕松愉快的心情投入到學(xué)習(xí)和

生活中去。

通過本次心理健康教育學(xué)習(xí)，我覺得收獲特別的多，對自己的幫

助也很大。也讓我明白開展學(xué)校心理健康教育，需要老師自身的良好

素質(zhì)做基墊，自如的交往能力為橋梁，以學(xué)生的進(jìn)展為目標(biāo)，以充分

的知識儲備為先導(dǎo)，以心理健康的基本理論為理念，踏踏實實地落實

心育目標(biāo)！

老師心理健康學(xué)習(xí)心得7

老師的職業(yè)是一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈

去澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：〃教育意味著一棵

樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！?/p>

老師工作的這一特殊性決定了老師心理素質(zhì)的重要性。所以，要讓學(xué)

生具有良好的心理素質(zhì)，首先老師要有良好的心理素質(zhì)，要提高學(xué)生

的心理健康水平，首先老師要有較高的心理健康水平。因此，關(guān)注老

師的心理健康同關(guān)注學(xué)生的心理健康具有同等的重要性。

作為老師歸根到底還是一個一般的社會人、自然人，也同樣會有

不同程度的心理問題，但老師職業(yè)的特殊性又要求老師必須是心理健

康的人。因為，老師的一言一行在學(xué)生心目中將產(chǎn)生重大而深遠(yuǎn)的影

響。這就要求老帥不僅要用高超的教學(xué)藝術(shù)去培育學(xué)生的智力，而且

更重要的是要以高尚的師德和良好的心理素質(zhì)去感染和熏陶學(xué)生，而

高尚的師德和良好的心理素質(zhì)源于老師的心理健康。讀了《老師心理

健康》一書后，使我更加認(rèn)識到了老師心理健康的重要性。

老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個成功的老

師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高

尚的品德。老師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低班級學(xué)生更是

如此，在他們的心目中，老師是智者一一什么都懂;是能者一一什么都

會;是圣者一一不會犯錯;是權(quán)威者一一具有比父母還高的權(quán)威力量。老

師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使學(xué)生受到深刻的

影響。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的氣氛，使

學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的老師，只能在課堂上造成

一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，老師完

善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實施心理健康

教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要求每一位老師

都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格

魅力。

通過讀了這本書后，使我更加明白了老師要善于做好自身的心理

調(diào)節(jié)及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點;學(xué)習(xí)心理衛(wèi)

生知識和心理健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力,

改善不良人格，提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于

選擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際

關(guān)系;樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度;培育多種愛好與

愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以樂觀健康地工作熱情投入到教學(xué)

活動中去。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理,

老師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性

格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對學(xué)生產(chǎn)生潛移

默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。

老師心理健康學(xué)習(xí)心得8

一、老師要審時度勢，自覺加強(qiáng)心理調(diào)適

老師心理不健康就可能導(dǎo)致學(xué)生的性格不完整，就不能正確的處

理學(xué)生之間、老師之間、家庭之間的問題，這些問題一旦爆發(fā)，就可

能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，老師自己首先必須是

心理健康的人。其次老師要做到語言規(guī)范。小學(xué)生認(rèn)知水平比較低,

所以老師的一言一行直接影響著孩子的進(jìn)展。另夕卜，作為老師就要〃學(xué)

高為師〃。只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識，

盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才

能尋求新的進(jìn)展，也才能真正擁有心理上的安全感。老師不斷地接受

新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更

平和的心態(tài)對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫

折，對維護(hù)心理健康有重要意義。

二、老師要加強(qiáng)修養(yǎng)，堅決抵制各種誘惑

紛繁復(fù)雜的現(xiàn)代社會給人們帶來種種誘惑，因此，尤其需要老師

樹立起自尊、自強(qiáng)與自律的人生態(tài)度和高尚情操。老帥是學(xué)校心理健

康教育的推行者、具體實施者，一個成功的老師，除了要有淵博的學(xué)

識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格和高尚的品德。人格健全的

老師，能在課堂中制造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕

松愉快，反之則使學(xué)生惶惑不安。所以，老師自身保持一種樂觀的心

態(tài)非常重要。通過學(xué)習(xí)，我知道了老師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及

保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點。只有這樣，才能以

樂觀健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

三、老師要發(fā)掘潛能，促進(jìn)學(xué)生健康成長

我對心理調(diào)適的技能，提供維護(hù)心理健康和提高心理素質(zhì)的方法

有了一定的了解；通過對個別典型的案例的分析學(xué)習(xí)，對認(rèn)識與識別

心理異?，F(xiàn)象有了認(rèn)識，而且有了一定的輔導(dǎo)思路。教學(xué)活動是師生

雙向互動的過程。心理素質(zhì)良好的老師，會憑借自己的語言、行為和

情緒，潛移默化地感染學(xué)生，促使學(xué)生樂觀主動地投入學(xué)習(xí)；學(xué)生在

老師的感召下，會表現(xiàn)出強(qiáng)烈的求知欲，體驗到愉悅、滿足的情感,

并流露出對老師的尊敬和愛戴。要努力克服不良情緒的困擾，在不斷

提高知識素養(yǎng)的基礎(chǔ)上，培育自信樂觀、豁達(dá)開朗的健康心理。只有

這樣才能充分發(fā)掘自己的潛能，發(fā)揮自己的才能，促進(jìn)學(xué)生的健康成

長，提高教育教學(xué)的整體效益。

四、老師要面對學(xué)生，爭做一名陽光老師

作為老師，要以當(dāng)人民老師為榮，提升人生信念，面對學(xué)生，擔(dān)

負(fù)起教育的責(zé)任，堅守崗位。正如蘇霍姆林斯基所指出的：看不起老

帥職業(yè)的老帥，決不會成為好老帥，更不能培育出杰出的人才。老帥

要力爭做一個陽光老師，具有健康、平和、寬容、大度、崇高、自信、

樂觀的心態(tài)，有化尷尬為融洽，化壓力為動力，化痛苦為愉悅，化陰

霾為陽光，化腐朽為神奇的魅力。面對孩子，要有陽光般燦爛的笑臉；

面對同事，要有陽光般溫暖的態(tài)度；面對家長，要能陽光般真誠的溝

通；面對教育，要有陽光般平和的心態(tài)；面對教研，要有陽光般樂觀

的熱情；面對進(jìn)展，要有陽光般不息的能量。給自己陽光，就會給學(xué)

生撒播陽光，給大家?guī)黻柟?。讓我們永遠(yuǎn)記?。骸ńo你點陽光就燦

爛。〃調(diào)整好自己的心態(tài)，熱情地學(xué)習(xí)，快樂地生活，幸福地工作。

培十天的培訓(xùn)學(xué)習(xí)已結(jié)束，我找到了自己以后努力的方向，我要

從心理教育的層面上去教育我的學(xué)生，更多的關(guān)注學(xué)生的心理進(jìn)展。

相信這次培訓(xùn)給予我的東西決不止理論知識，它會有一種延續(xù)，影響

我的生活，影響我的工作，影響我的人生！為了讓學(xué)生健康快樂的成

長，我會繼續(xù)仔細(xì)的學(xué)習(xí)，并將所學(xué)運(yùn)用到實際工作之中！

老師心理健康學(xué)習(xí)心得9

3月31日下午，我有幸到鄭州八十二中聆聽了《名優(yōu)老師研修

論壇--提升老師職業(yè)幸福與學(xué)生心理健康進(jìn)展》的專業(yè)講座。主講

的林教授年紀(jì)輕輕卻學(xué)識淵博。在課堂伊始，林老師首先用一道選擇

題，成功的吸引了所有與會人員的注意力，然后順勢的引入到本次講

座的主題。我大為驚嘆，林教授雖不是老師確是課堂導(dǎo)入的高手！在

之后3個小時的學(xué)習(xí)中，林教授結(jié)合生活的實例為我們講解了不同年

齡段孩子的心理健康進(jìn)展，并對不同時期孩子集中出現(xiàn)的問題給予了

方法的指導(dǎo)。如3—-6歲的孩子在教育時應(yīng)該多重復(fù)止性的要求；在

孩子叛逆的時候，家長要做的就是陪伴、支持與信任；在孩子青春期

時要把孩子溫柔的送出去，要讓他們接受恰到好處的挫折……

這次講座不論是作為老師的我，還是作為母親的我，在教育學(xué)生、

教育自己孩子方面都有著很實在的作用。它讓我懂得了孩子在每個階

段的心理進(jìn)展特點，讓我知道了孩子這樣的表現(xiàn)是正常的，減少了教

育時.的焦慮。感謝進(jìn)修校能夠舉辦這樣有意義的活動！感謝學(xué)校能夠

給我參加這次學(xué)習(xí)的機(jī)會！

老師心理健康學(xué)習(xí)心得10

一、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識到了老師心理健康的重要性

我認(rèn)為，老師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實施者，一個

成功的老師，除了要有淵博的學(xué)識和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的

人格和高尚的品德。老師的言行對學(xué)生有很大影響，特別是對低班級

學(xué)生更是如此，在他們的心目中，老師是智者一一什么都懂；是能者

——什么都會；是圣者一一不會犯錯；是權(quán)威者一一具有比父母還高

的權(quán)威力量。老師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會使

學(xué)生受到深刻的影響。人格健全的老師，能在課堂中制造一種和諧與

溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的老師，只

能在課堂上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。

所以，老師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是

實施心理健康教育、情感教育的出發(fā)點和首要原則，新的教育實踐要

求每一位老師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提

升自己的人格魅力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了老師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工

作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識和心理

健康知識，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會緩解心理壓力，改善不良人格，

提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情

愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為

工作奉獻(xiàn)，并合理安排時間，張弛有度；培育多種愛好與愛好，陶冶

情操，只有這樣，才能以樂觀健康地工作熱情投入到教學(xué)活動中去。

二、通過學(xué)習(xí)，我也認(rèn)識到了學(xué)生心理健康的重要性

古老文化的中國有這樣一句格言“3歲看小，7歲看老”。這充分

說明了小學(xué)階段學(xué)生的心理健康對其一生有何其重要的影響。

學(xué)習(xí)之后，結(jié)合我的實踐經(jīng)歷和周邊情況，我對學(xué)生心理健康問

題做了仔細(xì)地分析。我認(rèn)為，我們目前正處于一個社會的轉(zhuǎn)變期，紛

紜復(fù)雜的社會現(xiàn)象，多元化的價值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競爭等方面

的壓力，各種不可測的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對學(xué)校

的心理健康教育提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)?；仡櫠嗄陙淼闹行W(xué)教育教學(xué)工

作實踐經(jīng)歷，過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，尤其近幾年也取

得了不小的成績，但審視我們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出

不窮的新現(xiàn)象、新問題面前，存在種種不足也是明顯的。為何不足？

很有必要追根溯源，以利對癥〃