吸煙有害健康知識常識

吸煙有害健康知識常識

一、概述

作為一種長期形成的社會習(xí)慣，一直以來都備受爭議。無論其背

后的文化、社會因素如何復(fù)雜，一個無可爭議的事實是：吸煙對人體

健康具有極大的危害。煙草煙霧中含有數(shù)百種有害物質(zhì)，其中至少

69種為已知的致癌物。這些有害物質(zhì)在吸煙過程中被吸入人體，對

呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等多個系統(tǒng)造成損害，進而引發(fā)各種

疾病。

吸煙不僅危害吸煙者本人的健康，還會對周圍的人造成二手煙的

危害。二手煙同樣含有大量有害物質(zhì)，對兒童的生長發(fā)育、孕婦的健

康以及老年人的身體健康都構(gòu)成嚴重威脅。吸煙還會增加火災(zāi)風(fēng)險，

對社會公共安全造成潛在威脅。

為了普及吸煙有害健康的知識，提高公眾對吸煙危害的認識，我

們有必要深入了解吸煙的危害性，并采取有效措施減少吸煙對個體和

社會的負面影響。這包括加強吸煙危害的宣傳教育、推廣戒煙方法和

技巧、制定和執(zhí)行嚴格的控?zé)熣叩取?/p>

吸煙有害健康是一個不容忽視的事實。我們應(yīng)該從自身做起，倡

導(dǎo)健康的生活方式，為構(gòu)建無煙社會貢獻自己的力量。

1.吸煙現(xiàn)象的普遍性與嚴重性

吸煙現(xiàn)象在當(dāng)今社會具有極高的普遍性，無論是在城市的繁華街

道還是鄉(xiāng)村的田間地頭，都可以看到吸煙者的身影。這一行為的普遍

性往往源于人們對煙草的依賴，以及對吸煙所帶來短暫快感的追求。

我們必須清醒地認識到，吸煙的普遍性并不意味著它是一種健康或無

害的行為。

吸煙的嚴重性不容忽視。吸煙對個人的身體健康構(gòu)成直接威脅。

煙草中的有害物質(zhì)能夠損害呼吸系統(tǒng)和循環(huán)系統(tǒng)，長期吸煙會導(dǎo)致肺

癌、喉癌、食管癌等多種癌癥的發(fā)病率顯著上升。吸煙還會增加患心

血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險，嚴重危害吸煙者的生命健康。

吸煙不僅危害個人健康，還會對他人造成二手煙的危害。二手煙

同樣含有大量有害物質(zhì)，對兒童的健康影響尤為嚴重，可能導(dǎo)致兒童

呼吸道感染、哮喘等疾病的發(fā)病率上升。孕婦如果長時間暴露在二手

煙環(huán)境中，還可能影響胎兒的正常發(fā)育。

吸煙還會給社會帶來沉重的經(jīng)濟負擔(dān)。吸煙導(dǎo)致的醫(yī)療費用、生

產(chǎn)力損失等成本巨大，給國家和社會造成了不小的經(jīng)濟壓力。

我們必須深刻認識到吸煙現(xiàn)象的普遍性和嚴重性，積極倡導(dǎo)健康

的生活方式，加強對吸煙危害的宣傳教育，提高公眾對吸煙危害的認

識和警惕性。政府和社會各界也應(yīng)采取有效措施，加強煙草控制工作,

減少吸煙對社會的危害。

2.吸煙對健康的潛在威脅

吸煙不僅對個人健康產(chǎn)生直接影響，還會對周圍人的健康造成潛

在威肋吸煙是許多疾病的主要風(fēng)險因素。長期吸煙會顯著增加罹患

肺癌、喉癌、食管癌、胃癌等多種癌癥的風(fēng)險。吸煙還會導(dǎo)致呼吸系

統(tǒng)疾病，如慢性阻塞性肺疾病（COPD）和肺氣腫，這些疾病會嚴重影

響患者的呼吸功能和生活質(zhì)量。

吸煙還會對心血管系統(tǒng)造成損害。吸煙會加速動脈硬化的進程，

增加患冠心病、心肌梗死和中風(fēng)的風(fēng)險。這些心血管疾病是導(dǎo)致吸煙

者死亡的主要原因之一。

吸煙還會對免疫系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響，降低身體的抵抗力，使人更

容易受到感染和疾病的侵襲。孕婦吸煙還會對胎兒造成危害，可能導(dǎo)

致早產(chǎn)、低體重兒和嬰兒死亡等嚴重后果。

吸煙還會對周圍人的健康造成二手煙的危害。二手煙含有與吸煙

者吸入的煙霧相同的有害物質(zhì)，對被動吸煙者的健康造成潛在威脅。

尤其是兒童、孕婦和老年人等敏感人群，更容易受到二手煙的危害。

我們應(yīng)該充分認識到吸煙對健康的潛在威脅，積極采取措施戎煙

或避免吸煙。也要關(guān)注周圍人的健康，避免讓他們受到二手煙的危害。

3.吸煙有害健康知識普及的重要性

吸煙有害健康知識普及的重要性不容忽視。它有助于提升公眾對

吸煙危害的認知水平。通過廣泛傳播吸煙導(dǎo)致的各種疾病風(fēng)險，如肺

癌、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等，人們能夠更加清楚地認識到吸煙

對個體健康的嚴重威脅,。知識普及有助于推動社會形成拒絕吸煙的共

識。當(dāng)越來越多的人了解到吸煙的危害，他們會更傾向于支持控?zé)熣?/p>

策，反對吸煙行為，從而營造出一個更加健康、無煙的社會環(huán)境C知

識普及還有助于促進吸煙者戒煙。了解吸煙的危害后，許多吸煙者可

能會產(chǎn)生戒煙的意愿，進而尋求戒煙的方法和途徑。普及吸煙有害健

康知識對于保護公眾健康、降低吸煙率、促進社會和諧發(fā)展具有重要

意義。

這個段落從提升公眾認知、推動社會共識和促進戒煙三個方面闡

述了吸煙有害健康知識普及的重要性，旨在強調(diào)普及這類知識的緊迫

性和必要性。

二、吸煙對身體健康的危害

吸煙對呼吸系統(tǒng)的危害尤為嚴重。煙草中的有害物質(zhì)會直接損傷

呼吸道黏膜，導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫等慢性呼吸道疾病。長期吸

煙還會增加患肺癌的風(fēng)險，因為煙草中的致癌物質(zhì)會在肺部積累，導(dǎo)

致細胞突變。

吸煙對循環(huán)系統(tǒng)的影響也不容忽視。吸煙會加速動脈硬化的進程,

使血管壁變得僵硬，從而增加患高血壓、冠心病、心肌梗死等心血管

疾病的風(fēng)險。吸煙還會影響血液的正常凝固機制，增加血栓形成的可

能，進一步加劇循環(huán)系統(tǒng)的損傷。

吸煙還會對內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)造成負面影響。吸煙會干擾人

體內(nèi)的激素分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，進而引發(fā)一系列健康問題。吸煙

也會削弱免疫系統(tǒng)的功能，使身體更容易受到細菌和病毒的侵襲，增

加感染的風(fēng)險。

吸煙還會對生育和胎兒發(fā)育產(chǎn)生不良影響。吸煙會降低男性的精

子質(zhì)量，增加女性不孕的風(fēng)險。對于孕婦而言，吸煙會導(dǎo)致胎兒發(fā)育

不良、早產(chǎn)、低體重兒等問題，甚至增加胎兒患先天性疾病的風(fēng)險。

吸煙對身體健康的危害是多方面的、深遠的。為了自己和家人的

健康，我們應(yīng)該堅決戒煙，遠離煙草的危害。社會各界也應(yīng)加強控?zé)?/p>

宣傳和教育力度，提高公眾對吸煙危害的認識和重視程度，共同營造

一個健康、無煙的生活環(huán)境。

1.呼吸系統(tǒng)：導(dǎo)致慢性支氣管炎、肺氣腫、肺癌等

在《吸煙有害健康知識常識》關(guān)于“呼吸系統(tǒng)：導(dǎo)致慢性支氣管

炎、肺氣腫、肺癌等”的段落內(nèi)容，可以如此生成：

吸煙對呼吸系統(tǒng)的危害尤為顯著，長期吸煙會大大增加患慢性支

氣管炎、肺氣腫和肺癌等嚴重疾病的風(fēng)險。

吸煙是慢性支氣管炎的主要誘因之一。香煙中的有害物質(zhì)，如尼

古丁、焦油等，會不斷刺激呼吸道黏膜，引發(fā)炎癥反應(yīng)，導(dǎo)致支氣管

壁增厚、分泌物增多，進而形成慢性支氣管炎。患者常常表現(xiàn)為長期

咳嗽、咳痰、呼吸困難等癥狀，嚴重影響生活質(zhì)量。

吸煙也是導(dǎo)致肺氣腫的重要因素。吸煙會破壞肺部的彈性纖維，

使肺泡失去彈性，進而影響肺部正常的氣體交換功能。肺氣腫患者常

常感到呼吸困難、胸悶、氣短等，嚴重時甚至可能導(dǎo)致呼吸衰竭。

更為嚴重的是，吸煙還會增加患肺癌的風(fēng)險。香煙中的多種致癌

物質(zhì)會直接損傷肺部細胞，引發(fā)基因突變，從而誘發(fā)肺癌。肺癌是一

種高度惡性的腫瘤，治療難度大，嚴重威脅著吸煙者的生命健康。

為了保護呼吸系統(tǒng)的健康，我們應(yīng)堅決戒煙。加強吸煙危害的宣

傳教育，提高公眾對吸煙危害的認識，也是預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病的重要

措施。讓我們共同努力，為創(chuàng)造一個無煙、健康的社會環(huán)境貢獻自己

的力量。

2.循環(huán)系統(tǒng)：增加心血管疾病、高血壓、中風(fēng)等風(fēng)險

在《吸煙有害健康知識常識》關(guān)于“循環(huán)系統(tǒng)：增加心血管疾病、

高血壓、中風(fēng)等風(fēng)險”的段落內(nèi)容，可以如此撰寫：

吸煙對人體循環(huán)系統(tǒng)的危害是極其嚴重的，它增加了心血管疾病、

高血壓和中風(fēng)等風(fēng)險，對吸煙者的健康構(gòu)成了巨大威脅。

吸煙會直接導(dǎo)致心血管疾病的發(fā)生。香煙中的有害物質(zhì)，如尼古

丁、焦油等，能夠損傷血管內(nèi)膜，使血管變得狹窄、硬化，從而影響

血液循環(huán)。長期吸煙會導(dǎo)致血管壁的彈性降低，血液流動受阻，進而

增加心臟負擔(dān)，容易引發(fā)冠心病、心肌梗塞等心血管疾病。

吸煙也是高血壓的重要誘因之一。香煙中的尼古丁等有害物質(zhì)能

夠刺激交感神經(jīng)，使心率加快，從而導(dǎo)致血壓升高。長期吸煙會使血

壓持續(xù)升高，進而增加心臟和血管的負擔(dān)，容易引發(fā)高血壓及其相關(guān)

的并發(fā)癥。

吸煙還會增加中風(fēng)的風(fēng)險。吸煙會導(dǎo)致腦部血管痙攣，使血泊更

容易凝結(jié)，從而增加血栓形成的可能性。一旦血栓形成并堵塞腦部血

管，就會導(dǎo)致中風(fēng)的發(fā)生°吸煙還會降低腦部血管的氧氣供應(yīng)，進一

步加劇中風(fēng)的風(fēng)險。

吸煙對循環(huán)系統(tǒng)的危害不容忽視。為了保護自己的健康，我們應(yīng)

該堅決戒煙，并遠離吸煙環(huán)境。也應(yīng)該加強對吸煙危害的宣傳教育，

提高公眾對吸煙危害的認識和重視程度。

3.免疫系統(tǒng)：削弱免疫力，易感染疾病

在《吸煙有害健康知識常識》關(guān)于“免疫系統(tǒng)：削弱免疫力，易

感染疾病”的段落內(nèi)容，可以這樣撰寫:

吸煙對免疫系統(tǒng)的負面影響不容忽視。免疫系統(tǒng)是我們身體的防

御系統(tǒng)，負責(zé)識別和消滅病原體，保護我們免受疾病的侵害。吸煙會

嚴重削弱免疫系統(tǒng)的功能，使我們更容易感染各種疾病。

吸煙會損害免疫細胞的功能。免疫細胞是免疫系統(tǒng)的基本組成部

分，它們能夠識別和攻擊入侵的病原體。吸煙會導(dǎo)致免疫細胞的數(shù)量

減少，使其無法有效地發(fā)揮防御作用。這會使我們的身體在面對病原

體時變得脆弱，容易受到感染。

吸煙還會影響免疫系統(tǒng)的信號傳遞。免疫系統(tǒng)內(nèi)部的細胞之間需

要相互傳遞信息，以便協(xié)調(diào)應(yīng)對入侵的病原體。吸煙會干擾這些信號

傳遞過程，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)無法做出正確的反應(yīng)。這可能會導(dǎo)致免疫系

統(tǒng)的過度反應(yīng)或反應(yīng)不足，進一步增加感染疾病的風(fēng)險。

吸煙還會影響免疫系統(tǒng)的整體平衡U免疫系統(tǒng)需要保持一定的平

衡，以便在應(yīng)對病原體時既能有效防御又不會過度攻擊自身組織。吸

煙會破壞這種平衡，導(dǎo)致免疫系統(tǒng)功能紊亂。這可能會引發(fā)一系列自

身免疫性疾病，如類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等。

吸煙對免疫系統(tǒng)的危害是多方面的。為了保護我們的健康，我們

應(yīng)該盡早戒煙，并加強鍛煉、保持健康的生活方式，以提高免疫系統(tǒng)

的功能。對于那些己經(jīng)吸煙的人，也應(yīng)該盡快尋求專業(yè)的戒煙幫助，

以減少吸煙對免疫系統(tǒng)的損害。

4.消化系統(tǒng)：影響食欲、引起胃酸過多等

吸煙對消化系統(tǒng)的影響同樣不容忽視。長期吸煙會直接影響食欲,

使吸煙者食欲減退，進而影響營養(yǎng)物質(zhì)的正常攝入。這會導(dǎo)致身體缺

乏必要的營養(yǎng)元素，容易引發(fā)營養(yǎng)不良和免疫力下降。

吸煙還會引起胃酸過多。煙草中的有害物質(zhì)會刺激胃黏膜，導(dǎo)致

胃酸分泌增加。過多的胃酸不僅會引起胃部不適，還可能導(dǎo)致胃潰瘍、

胃炎等消化系統(tǒng)疾病。這些疾病不僅影響吸煙者的生活質(zhì)量，還可能

引發(fā)更嚴重的健康問題。

吸煙還會影響消化道的蠕動功能。正常的消化道蠕動有助于食物

的消化和吸收，但吸煙會干擾這一過程，導(dǎo)致食物在消化道內(nèi)停留時

間過長或過短，從而影響營養(yǎng)的吸收和利用。

為了維護消化系統(tǒng)的健康，我們應(yīng)該堅決戒煙u戒煙不僅可以改

善食欲，減少胃酸過多的問題，還有助于提高消化道的蠕動功能，促

進營養(yǎng)物質(zhì)的正常吸收和利用。保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式也是

維護消化系統(tǒng)健康的重要措施。

5.生殖系統(tǒng)：降低精子質(zhì)量、影響女性受孕等

對于男性而言，吸煙會顯著降低精子的質(zhì)量。煙草中的尼古丁、

焦油等有害物質(zhì)進入人體后，不僅會對精子的數(shù)量造成減少，還會增

加精子的畸形率。這些有害物質(zhì)會損害精子的DNA,導(dǎo)致精子的活力

和運動能力下降，進而影響受孕的成功率。吸煙還會影響男性的激素

分泌，導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂，進一步加劇了生育能力的下降。

對于女性而言，吸煙同樣會對受孕產(chǎn)生不良影響。煙草中的有害

物質(zhì)會破壞女性的卵巢功能，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、卵巢早衰等問題，進而

降低了懷孕的幾率。吸煙還會增加女性孕期并發(fā)癥的風(fēng)險，如早產(chǎn)、

流產(chǎn)、死胎等。香煙中的有害物質(zhì)還可能通過血液循環(huán)進入胎盤，對

胎兒的發(fā)育產(chǎn)生負面影響，甚至增加胎兒畸形的風(fēng)險。

除了直接影響生育能力外，吸煙還會對男性和女性的生殖健康產(chǎn)

生長期影響。長期吸煙可能導(dǎo)致生殖系統(tǒng)的慢性炎癥，增加患生殖系

統(tǒng)疾病的風(fēng)險。吸煙還會影響性生活的質(zhì)量，導(dǎo)致性功能障礙等問題。

為了維護生殖健康，提高生育能力，男女雙方都應(yīng)該盡早戒煙I。

保持良好的生活習(xí)慣和飲食結(jié)構(gòu)，加強體育鍛煉，提高身體素質(zhì)，也

是維護生殖健康的重要措施。

該段落內(nèi)容旨在強調(diào)吸煙對生殖系統(tǒng)的嚴重危害，并呼吁人們盡

早戒煙以保護自己的生殖健康。也提醒人們注意保持良好的生活習(xí)慣

和飲食結(jié)構(gòu)，以維護整體健康。

三、吸煙對心理健康的影響

吸煙與情緒問題密切相關(guān)。吸煙者更容易出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒

障礙。尼古丁等有害物質(zhì)會刺激大腦釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，產(chǎn)生短

暫的愉悅感，但長期吸煙會導(dǎo)致這種愉悅感逐漸減弱，使吸煙者更容

易陷入負面情緒中。

吸煙還會影響個體的認知功能。長期吸煙會損害大腦中的神經(jīng)元

和突觸連接，導(dǎo)致記憶力、判斷力和學(xué)習(xí)能力下降。這種認知功能的

下降可能使吸煙者在工作、學(xué)習(xí)和生活中面臨更多困難，進一步加重

其心理壓力。

吸煙還會影響個體的社交關(guān)系。吸煙者往往會因為吸煙而遭受他

人的反感或排斥，導(dǎo)致社交圈子縮小。這種社交隔離感可能會使吸煙

者感到孤獨和無助，進一步加重其心理負擔(dān)。

吸煙還會增加個體患精神疾病的風(fēng)險。吸煙與精神分裂癥、抑郁

癥等精神疾病的發(fā)生率呈正相關(guān)關(guān)系。吸煙可能通過影響神經(jīng)遞質(zhì)和

神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)的正常功能，增加患這些精神疾病的風(fēng)險U

為了維護個體的心理健康，我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)戒煙。對于已經(jīng)吸

煙的人，應(yīng)該盡早尋求專業(yè)的戒煙幫助，包括心理咨詢、藥物治療等。

社會也應(yīng)該加強對吸煙危害的宣傳教育，提高公眾對吸煙危害的認識

和重視程度。

1.增加焦慮和抑郁的風(fēng)險

吸煙不僅對身體健康造成直接的損害，還對心理健康產(chǎn)生不良影

響。多項研究表明，吸煙與焦慮和抑郁等心理問題的風(fēng)險增加密切相

關(guān)。

吸煙會干擾大腦中的神經(jīng)遞質(zhì)平衡，這些神經(jīng)遞質(zhì)對于調(diào)節(jié)情緒

和心理狀態(tài)至關(guān)重要。尼古丁作為煙草中的主要成分，能夠刺激大腦

釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，帶來短暫的愉悅感。這種愉悅感是短暫的，

隨著尼古丁在體內(nèi)的代謝，吸煙者會感到更加焦慮和抑郁。長期吸煙

會導(dǎo)致大腦對尼古丁的依賴，進一步加劇焦慮和抑郁的癥狀。

吸煙還會對社交和心理支持系統(tǒng)產(chǎn)生負面影響。吸煙者往往因為

煙草的臭味和吸煙行為而遭到他人的排斥和歧視，這會導(dǎo)致他們感到

孤獨和失落。吸煙也會影響吸煙者與家人和朋友的關(guān)系，進一步加劇

心理壓力和抑郁情緒。

2.吸煙與睡眠質(zhì)量的關(guān)系

吸煙與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系密切而復(fù)雜?？茖W(xué)研究已經(jīng)明確表明,

吸煙會對睡眠質(zhì)量產(chǎn)生顯著的負面影響。

煙草中的尼古丁是一種強烈的神經(jīng)興奮劑，它會干擾人體的正常

睡眠節(jié)律。尼古丁能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致吸煙者在夜晚難以入

睡，即使入睡后也容易醒來，從而嚴重影響睡眠質(zhì)量。長期吸煙的人

常常感到睡眠不足，白天精神萎靡不振，這種狀態(tài)又會進一步加劇吸

煙的欲望，形成惡性循環(huán)。

吸煙還會加重呼吸系統(tǒng)的負擔(dān)，導(dǎo)致呼吸道炎癥和痰液增多，進

步影響睡眠。吸煙者晚上更容易出現(xiàn)咳嗽、喘息等癥狀，這不僅會

打斷睡眠，還會使睡眠質(zhì)量大打折扣。

吸煙還會影響人的心理狀態(tài)，增加焦慮和抑郁的風(fēng)險。這些負面

情緒會進一步影響睡眠質(zhì)量，使吸煙者更難入睡或難以保持深度睡眠。

為了改善睡眠質(zhì)量，維護身心健康，戒煙是勢在必行的。戒煙不

僅可以幫助人們擺脫煙草的依賴，還可以減少尼古丁等有害物質(zhì)對身

體的損害，從而改善睡眠質(zhì)量，提高生活質(zhì)量。人們也應(yīng)該注意保持

良好的生活習(xí)慣，如規(guī)律作息、合理飲食、適度運動等，以進一步促

進身心健康。

吸煙與睡眠質(zhì)量之間的關(guān)系不容忽視。為了擁有一個健康的身體

和良好的睡眠，我們應(yīng)該遠離煙草，珍愛生命。

3.吸煙對認知功能的負面影響

在《吸煙有害健康知識常識》關(guān)于“吸煙對認知功能的負面影響”

的段落內(nèi)容可以如比撰寫：

吸煙對認知功能的負面影響不容忽視。長期吸煙會嚴重損害大腦

的認知功能，導(dǎo)致記憶力下降、思維遲緩等問題。吸煙會損害大腦中

的神經(jīng)元，減少神經(jīng)遞質(zhì)的產(chǎn)生和傳遞，進而影響到大腦的信息處理

和學(xué)習(xí)能力。這使得吸煙者在面對復(fù)雜問題時，往往難以迅速做出判

斷和決策。

吸煙還會降低大腦的氧氣供應(yīng)。煙草燃燒產(chǎn)生的煙霧會堵塞血管,

影響血液循環(huán)，導(dǎo)致大腦缺氧。大腦缺氧不僅會讓人感到頭暈、乏力，

還會影響到認知功能的正常發(fā)揮。長期缺氧還會加速大腦的老化過程,

增加患老年癡呆等認知障礙疾病的風(fēng)險。

吸煙還會影響人的情緒和精神狀態(tài)。尼古丁是煙草中的主要成癮

物質(zhì)，它會刺激大腦釋放多巴胺等神經(jīng)遞質(zhì)，產(chǎn)生短暫的愉悅感。這

種感覺是暫時的，吸煙者為了維持這種感覺，會不斷地吸煙，從而形

成惡性循環(huán)。長期吸煙會導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定、焦慮、抑郁等心理問即，

進一步影響到認知功能的正常發(fā)揮。

為了保持大腦的健康和認知功能的正常，我們應(yīng)該堅決戒煙。戒

煙不僅可以改善認知能力，還可以降低患各種疾病的風(fēng)險，提高生活

質(zhì)量。我們也應(yīng)該加強宣傳教育，提高公眾對吸煙危害的認識，共同

營造一個健康、無煙的社會環(huán)境。

這段內(nèi)容詳細闡述了吸煙對認知功能的負面影響，并強調(diào)了戎煙

的重要性。通過了解吸煙的危害，我們可以更好地保護自己和他人的

健康。

四、二手煙的危害

也稱為環(huán)境煙草煙霧，是指由卷煙或其它煙草產(chǎn)品燃燒端釋放出

的及由吸煙者呼出的煙草煙霧所形成的混合煙霧。其危害同樣不容小

覷，甚至在某些方面比直接吸煙的危害還要大。

二手煙對兒童的危害尤為嚴重。兒童的身體各系統(tǒng)和器官尚未發(fā)

育完全，對有害物質(zhì)的抵抗能力較弱。長期暴露在二手煙環(huán)境中，會

導(dǎo)致兒童呼吸道疾病、支氣管哮喘、肺功能下降等問題，甚至影響兒

童的智力發(fā)育。

二手煙對孕婦和胎兒的危害也不容忽視。孕婦吸入二手煙后，其

中的有害物質(zhì)會通過胎盤進入胎兒體內(nèi)，影響胎兒的生長發(fā)育，甚至

導(dǎo)致早產(chǎn)、低體重兒等不良后果。二手煙還會增加孕婦患妊娠高血壓

綜合征的風(fēng)險，威脅母嬰健康。

二手煙還會對成年人的健康造成危害。長期吸入二手煙，會增加

患肺癌、冠心病、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險。二手煙還會對吸煙者的家人

和朋友造成心理上的壓力和困擾，影響家庭和諧和社會穩(wěn)定。

我們應(yīng)該充分認識到二手煙的危害，積極采取措施減少二手煙的

暴露。在家庭和公共場所設(shè)置無煙區(qū)，鼓勵吸煙者戒煙或減少吸煙量,

提高公眾對吸煙危害的認識和意識等。只有全社會共同努力，才能有

效減少吸煙和二手煙的危害，保障人民群眾的健康權(quán)益。

1.對兒童健康的威脅

吸煙不僅僅是對成年人健康的一種威脅，它同樣也在悄無聲息地

侵蝕著兒童的健康。煙草煙霧中的有害物質(zhì)，無論是直接吸入還是間

接暴露，都會給兒童的生長發(fā)育和身體健康帶來嚴重的影響。

吸煙會影響兒童的生長發(fā)育。香煙中的尼古丁和其他有害物質(zhì)會

干擾兒童的內(nèi)分泌系統(tǒng)，影響生長激素的正常分泌，從而導(dǎo)致身高和

體重的發(fā)育遲緩。這些有害物質(zhì)還可能損害兒童的神經(jīng)系統(tǒng)，影響智

力發(fā)展，使孩子在學(xué)習(xí)和生活中面臨更多的困難。

吸煙還會增加兒童患呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。兒童的呼吸系統(tǒng)較為

脆弱，對煙草煙霧中的有害物質(zhì)更為敏感。長期暴露在煙霧環(huán)境中的

兒童，容易患上支氣管炎、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾病，嚴重時甚至可能影

響到生命安全。

吸煙還會對兒童的心理健康產(chǎn)生負面影響。家庭環(huán)境中的吸煙行

為，會讓孩子在成長過程中承受更多的心理壓力，增加焦慮和抑郁等

心理問題的風(fēng)險。吸煙也會成為孩子模仿的不良行為，導(dǎo)致他們未來

也有可能成為吸煙者，從而陷入健康問題的惡性循環(huán)。

為了兒童的健康，我們應(yīng)該堅決抵制吸煙行為。家長應(yīng)該以身作

則，不在孩子面前吸煙，并教育他們認識到吸煙的危害。學(xué)校和社會

也應(yīng)該加強吸煙有害健康的宣傳教育，為孩子們營造一個健康、無煙

的成長環(huán)境。

吸煙對兒童健康的威脅不容忽視。我們應(yīng)該共同努力，減少吸煙

對兒童的傷害，為他們的健康成長保駕護航。

2.對孕婦及胎兒的危害

吸煙對孕婦及胎兒的危害是極其嚴重的，這一點不容忽視。孕婦

吸煙不僅對自己的身體健康構(gòu)成威脅，更是對胎兒的健康發(fā)育帶來了

極大的風(fēng)險。

孕婦吸煙會大大增加妊娠并發(fā)癥的風(fēng)險。子癇癥、胎盤早剝、胎

兒發(fā)育遲緩等問題，都可能因孕婦吸煙而加劇。這些并發(fā)癥不僅會對

孕婦的身體造成嚴重的損害，還可能對胎兒的生命安全構(gòu)成威脅。

吸煙會對胎兒的發(fā)育產(chǎn)生直接的負面影響。孕婦吸煙會導(dǎo)致胎兒

出現(xiàn)低出生體重、生長受限等問題，甚至可能導(dǎo)致器官發(fā)育異常。這

些發(fā)育問題可能會伴隨孩子的一生，影響其生長和發(fā)育的各個方面。

吸煙還會對胎兒的呼吸系統(tǒng)產(chǎn)生不良影響。孕婦吸煙會增加胎兒

患上嬰兒窒息癥的風(fēng)險，這種病癥會嚴重影響胎兒的呼吸和氧氣供應(yīng),

對其生命健康構(gòu)成嚴重威脅。

更為嚴重的是，孕婦吸煙還會對胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育造成損害。

尼古丁等有害物質(zhì)會通過血液進入胎兒的體內(nèi)，對其神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生毒

性作用，可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩、智力受損等嚴重后果。

為了保護孕婦和胎兒的健康，我們強烈建議孕婦在懷孕期間避免

吸煙，并盡量遠離二手煙的侵害。家人和社會也應(yīng)該給予孕婦足夠的

關(guān)心和支持，幫助她們度過這段特殊的時期。

吸煙對孕婦及胎兒的危害是多方面的、嚴重的。我們必須認識到

這一點，并采取積極的措施來預(yù)防和減少吸煙帶來的危害。只有我們

才能確保孕婦和胎兒的健康，為他們的未來奠定堅實的基礎(chǔ)。

3.對家庭和社會環(huán)境的影響

吸煙對家庭成員的健康構(gòu)成潛在威脅。二手煙暴露是導(dǎo)致非吸煙

者患肺癌的一個重要因素，尤其對兒童、孕婦和老年人等敏感人群的

危害更為顯著。長期暴露于二手煙環(huán)境中，家庭成員可能出現(xiàn)呼吸道

癥狀、肺功能下降等問題，甚至增加患肺癌的風(fēng)險。吸煙者還可能在

家庭環(huán)境中留下煙味，影響居住環(huán)境的舒適度。

吸煙對家庭經(jīng)濟造成負擔(dān)。吸煙者需要花費大量金錢購買香煙，

這可能導(dǎo)致家庭開支增加，影響家庭的經(jīng)濟狀況。由于吸煙導(dǎo)致的健

康問題，家庭成員可能需要承擔(dān)額外的醫(yī)療費用，進一步加重經(jīng)濟負

擔(dān)。

吸煙還對社會環(huán)境產(chǎn)生不良影響。在公共場所吸煙不僅影響他人

的健康，還可能引發(fā)火災(zāi)等安全隱患。吸煙者的行為還可能對社會風(fēng)

氣產(chǎn)生負面影響，降低公眾對健康的重視程度。

吸煙對家庭和社會環(huán)境的影響不容忽視。為了營造健康、和諧的

家庭和社會環(huán)境，我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)戒煙，提高公眾對吸煙危害的認

識，共同維護我們的健康和生活質(zhì)量。

五、戒煙的益處與方法

戒煙對于個人健康和社會環(huán)境都具有重大意義。人們可以顯著降

低患各種疾病的風(fēng)險，提高生活質(zhì)量，并為自己和周圍的人創(chuàng)造一個

更健康的生活環(huán)境。

戒煙的益處是多方面的。戒煙可以顯著降低患心血管疾病和肺癌

的風(fēng)險。煙草中的有害物質(zhì)會損害血管和肺部組織，導(dǎo)致一系列健康

問題。血管會逐漸恢復(fù)健康，肺部功能也會得到改善。戒煙還可以改

善呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的功能，減少咳嗽、氣喘等癥狀，提高食欲和

消化能力。戒煙還有助于改善睡眠質(zhì)量，提高精神狀態(tài)，增強免疫力,

減少感冒等疾病的發(fā)生。

戒煙并非易事，需要堅定的決心和正確的方法。以下是一些有效

的戒煙方法：

逐步減少吸煙量：逐漸減少每天吸煙的數(shù)量，直到最終完全戒煙。

這種方法可以讓身體逐漸適應(yīng)沒有尼古丁的狀態(tài)，減輕戒煙過程中的

不適。

替代療法：使用尼古丁貼片、口香糖等替代品來滿足身體對尼古

丁的需求，同時逐漸減少使用量，最終達到戒煙的目的。

心理干預(yù)：通過心理咨詢、認知行為療法等方式，幫助戒煙者了

解吸煙的危害，增強戒煙的決心和信心，克服戒煙過程中的心理障礙。

尋求支持：與家人、朋友或?qū)I(yè)戒煙組織保持聯(lián)系，分享戒煙過

程中的感受和困惑，尋求他們的支持和鼓勵。

運動鍛煉：通過適當(dāng)?shù)倪\動鍛煉，可以緩解戒煙過程中的焦慮和

不適，同時增強身體素質(zhì)，提高戒煙成功率。

戒煙是一個長期而艱苦的過程，需要戒煙者付出堅持不懈的努力。

通過選擇適合自己的戒煙方法，并結(jié)合心理干預(yù)和社會支持，相信每

個人都可以成功戒煙，邁向更健康、更美好的生活。

1.戒煙對身體健康的改善

戒煙對身體健康的改善是顯而易見的，它不僅有助于減少各種疾

病的風(fēng)險，還能顯著提升生活質(zhì)量。

戒煙能夠改善呼吸系統(tǒng)的功能。長期吸煙會導(dǎo)致肺部功能下降，

增加患上慢性阻塞性肺病、肺癌等呼吸系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。肺部開始逐

漸恢復(fù)健康，咳嗽、氣喘等癥狀會逐漸減輕，呼吸也會變得更加順暢。

戒煙對心血管系統(tǒng)也有顯著的益處。吸煙會加速血管老化，增加

患上高血壓、冠心病等心血管疾病的風(fēng)險c血管功能得到改善，血壓

和心率也會逐漸恢復(fù)正常，從而降低心血管疾病的發(fā)生概率。

戒煙還能改善免疫系統(tǒng)功能。吸煙會削弱免疫系統(tǒng)的防御能力，

使人更容易感染各種疾病。免疫系統(tǒng)逐漸恢復(fù)，身體的抵抗力也會相

應(yīng)增強。

戒煙還能改善精神狀態(tài)。吸煙往往與焦慮、抑郁等負面情緒有關(guān),

人們的情緒狀態(tài)會得到改善，心情也會變得更加愉悅。

戒煙對身體健康的改善是多方面的，從呼吸系統(tǒng)到心血管系統(tǒng)，

再到免疫系統(tǒng)和精神狀態(tài)，都能得到顯著的改善。我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)

戒煙，讓更多的人認識到吸煙的危害，從而遠離煙草，擁抱健康的生

活。

2.戒煙對心理狀態(tài)的積極影響

戒煙不僅有益于身體健康，更對心理狀態(tài)有著顯著的積極影響。

戒煙能夠顯著改善情緒狀態(tài)。長期吸煙者往往因為尼古丁的成癮性而

處于焦慮、煩躁的情緒中。一旦戒煙成功，身體逐漸擺脫尼古丁的控

制，情緒也會變得更加穩(wěn)定，焦慮、煩躁的情緒會逐漸減輕，取而代

之的是更加平和、愉悅的心情。

戒煙有助于提升自信心。戒煙是一個需要堅持和毅力的過程，成

功戒煙的人往往能夠在這一過程中感受到自己的成長和進步。這種自

我肯定的感覺會進一步提升自信心，使人更加積極地面對生活中的挑

戰(zhàn)和困難。

戒煙還能夠改善睡眠質(zhì)量。尼古丁的刺激作用會干擾人的睡眠，

導(dǎo)致吸煙者睡眠質(zhì)量下降，容易出現(xiàn)失眠、多夢等問題。身體逐漸恢

復(fù)正常狀態(tài)，睡眠質(zhì)量也會得到提升，使人更容易進入深度睡眠，從

而緩解疲勞、恢復(fù)精力。

戒煙還有助于提升社交能力。吸煙者在社交場合中往往因為煙味

而給他人留下不良印象，甚至影響到人際關(guān)系的建立和維護。身上不

再有煙味，與人交往時更加自信、自如，有利于建立更好的人際關(guān)系。

戒煙對心理狀態(tài)的積極影響是多方面的。人們不僅能夠改善身體

健康狀況，還能夠提升情緒穩(wěn)定性、自信心、睡眠質(zhì)量和社交能力，

為自己的心理健康打下堅實的基礎(chǔ)。

3.戒煙方法與技巧：逐步減少吸煙量、尋找替代品、參加戒煙

活動等

逐步減少吸煙量是一種較為溫和的戒煙方式。對于長期吸煙者來

說，突然戒煙可能會引發(fā)身體和心理上的不適。您可以嘗試逐漸減少

每天的吸煙量，比如先從減少每天吸煙的支數(shù)開始，然后逐步延長吸

煙的間隔時間。身體可以逐漸適應(yīng)煙草的減少，減輕戒煙帶來的不適

感。

尋找替代品也是戒煙過程中的一個重要環(huán)節(jié)。當(dāng)您感到煙癮發(fā)作

時，可以嘗試使用一些替代品來緩解煙癮C口香糖、零食或者健康飲

料等，這些替代品可以幫助您轉(zhuǎn)移注意力，減輕對煙草的渴望。但替

代品并不能完全替代煙草，只能作為輔助手段來幫助您戒煙。

參加戒煙活動也是一種非常有效的戒煙方式。許多社區(qū)和組織都

會定期舉辦戒煙活動，這些活動通常包括戒煙講座、心理咨詢以及互

助小組等。參加這些活動可以讓您了解更多關(guān)于戒煙的知識和技巧，

同時也可以與其他戒煙者交流經(jīng)驗，互相鼓勵和支持。在集體的力量

下，戒煙的成功率會大大提高。

戒煙是一個需要耐心和毅力的過程。通過逐步減少吸煙量、尋找

替代品以及參加戒煙活動等方法，您可以逐漸擺脫煙草的束縛，重拾

健康和自由。也要記住保持積極的心態(tài)和堅定的決心，相信自己一定

能夠成功戒煙。

六、吸煙有害健康知識的普及與教育

吸煙有害健康，這一觀念已深入人心，要真正讓每個人都深刻認

識到吸煙的危害，并主動采取行動戒煙，還需加強吸煙有害健康知識

的普及與教育。

應(yīng)從源頭抓起，加強青少年吸煙預(yù)防教育。青少年時期是人生觀、

價值觀形成的關(guān)鍵時期，也是行為習(xí)慣養(yǎng)成的重要階段。學(xué)校、家庭

和社會應(yīng)共同努力，通過舉辦講座、開展主題活動等方式，向青少年

普及吸煙的危害，引導(dǎo)他們樹立正確的健康觀念，自覺抵制吸煙的誘

惑。

針對成年吸煙者，應(yīng)開展有針對性的戒煙教育和指導(dǎo)。成年吸煙

者往往已經(jīng)形成了固定的吸煙習(xí)慣，戒煙難度較大。我們需要通過科

學(xué)的方法，如提供戒煙咨詢、開設(shè)戒煙門診等，幫助他們了解戒煙的

好處和方法，增強戒煙的信心和決心。

媒體在吸煙有害健康知識的普及中也發(fā)揮著重要作用。各類媒體

應(yīng)加大宣傳力度，通過新聞報道、公益廣告等形式，廣泛傳播吸煙的

危害和戒煙的重要性，提高公眾對吸煙問題的關(guān)注度和認識水平。

政府也應(yīng)發(fā)揮其在公共健康領(lǐng)域的引領(lǐng)作用，制定相關(guān)政策法規(guī),

推動吸煙有害健康知識的普及工作?？梢猿雠_相關(guān)法律法規(guī)，限制煙

草廣告的傳播，提高煙草制品的稅收等，從政策層面推動吸煙問題的

解決。

吸煙有害健康知識的普及與教育是一項長期而艱巨的任務(wù)，需要

全社會的共同努力。只有通過廣泛宣傳、科學(xué)指導(dǎo)、政策引導(dǎo)等多種

手段相結(jié)合，才能真正讓每個人都認識到吸煙的危害，并采取積極有

效的措施保護自己的健康。

1.加強學(xué)校健康教育，提高青少年對吸煙危害的認識

學(xué)校是青少年成長的重要場所，也是塑造健康行為和價值觀的關(guān)

鍵環(huán)境。加強學(xué)校健康教育，尤其是針對吸煙危害的教育，對于提高

青少年對吸煙危害的認識至關(guān)重要。

學(xué)校應(yīng)定期開展吸煙危害的專題教育課程。這些課程應(yīng)由專業(yè)的

健康教育老師或醫(yī)生授課，通過生動的案例、科學(xué)的數(shù)據(jù)和直觀的圖

表，向?qū)W生們詳細解釋吸煙對身體健康的損害，包括呼吸系統(tǒng)、心血

管系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)等多個方面的危害。課程還應(yīng)強調(diào)吸煙對周圍人的

二手煙危害，以及吸煙對社會和環(huán)境的負面影響。

學(xué)校應(yīng)組織豐富多彩的健康教育活動，增強青少年對吸煙危害的

直觀感受。可以開展吸煙危害的演講比賽、主題班會、知識競賽等活

動，鼓勵學(xué)生們積極參與并發(fā)表自己的看法。還可以邀請戒煙成功的

校友或社會人士來校分享他們的經(jīng)驗和教訓(xùn)，讓學(xué)生們從身邊人的故

事中感受到吸煙的危害和戒煙的重要性。

學(xué)校應(yīng)加強與家長的溝通與合作，共同關(guān)注青少年的吸煙問題。

學(xué)?？梢酝ㄟ^家長會、家訪等方式，向家長宣傳吸煙的危害和預(yù)防措

施，引導(dǎo)家長關(guān)注孩子的健康成長，共同營造無煙的家庭環(huán)境。學(xué)校

還可以建立吸煙問題的舉報機制，鼓勵學(xué)生和家長積極舉報校園內(nèi)的

吸煙行為，共同維護學(xué)校的健康環(huán)境。

通過加強學(xué)校健康教育，我們可以幫助青少年建立起正確的健康

觀念和行為習(xí)慣，增強他們對吸煙危害的認識和抵御能力。我們才能

為培養(yǎng)健康、快樂、有活力的新一代青少年奠定堅實的基礎(chǔ)。

2.媒體宣傳與公益廣告，提高大眾對吸煙有害健康的認識

媒體作為信息傳播的重要渠道，在普及吸煙有害健康知識方面發(fā)

揮著舉足輕重的作用。隨著各類媒體平臺的不斷發(fā)展和創(chuàng)新，我們有

了更多樣化的方式來傳達吸煙的危害性。

電視、廣播等傳統(tǒng)媒體依然是公眾獲取信息的主要途徑。通過制

作和播放有關(guān)吸煙危害的公益廣告，可以直觀、生動地展示吸煙對身

體健康的負面影響。這些廣告通常運用生動的畫面和簡潔有力的語言,

讓觀眾在短時間內(nèi)就能深刻認識到吸煙的危害。

互聯(lián)網(wǎng)和社交媒體等新興媒體平臺也為吸煙有害健康的宣傳提

供了廣闊的空間。通過發(fā)布相關(guān)科普文章、制作短視頻和動畫等形式，

我們可以更加靈活多樣地傳達吸煙的危害。這些平臺還具有互動性強、

傳播速度快等特點，有助于迅速擴大宣傳覆蓋面。

媒體還可以通過報道吸煙相關(guān)的新聞事件、采訪專家解讀吸煙危

害等方式，進一步提高大眾對吸煙有害健康的認識。這些報道和解讀

不僅能夠傳遞更多的專業(yè)知識，還能夠引導(dǎo)公眾形成正確的健康觀念

和行為習(xí)慣。

媒體宣傳與公益廣告是提高大眾對吸煙有害健康認識的重要途

徑。我們應(yīng)該充分利用各種媒體平臺，不斷創(chuàng)新宣傳方式，讓更多的

人了解吸煙的危害，從而遠離煙草的侵害。

3.政策支持與法規(guī)限制，降低吸煙率

為了應(yīng)對吸煙帶來的嚴重健康危害和社會問題，各國政府紛紛出

臺了一系列政策支持與法規(guī)限制，旨在降低吸煙率，保護公民健康。

政策層面上，政府加大了對煙草行業(yè)的稅收力度，通過提高煙草

制品的稅收來限制其生產(chǎn)和銷售。政府還設(shè)立了專門的基金，用于支

持煙草控制、健康教育和醫(yī)療救助等方面的活動。這些政策不僅有助

于減少煙草制品的消費，還為社會帶來了更多的經(jīng)濟收益。

在法規(guī)限制方面，各國政府普遍實施了嚴格的煙草控制法規(guī)。這

些法規(guī)包括但不限于：禁止在公共場所吸煙、限制煙草廣告的傳播、

規(guī)定煙草制品的包裝和標(biāo)簽必須明確顯示健康警示信息等。政府還加

強了對煙草制品質(zhì)量的監(jiān)管，確保市場上銷售的煙草制品符合安全標(biāo)

準，減少因吸煙導(dǎo)致的健康問題。

一些國家還實行了更加嚴格的煙草控制政策，如提高購煙年齡限

制、禁止向未成年人銷售煙草制品等。這些政策旨在從源頭上減少吸

煙人口，特別是保護青少年免受煙草的侵害。

除了政府層面的努力外，社會各界也積極參與煙草控制工作。許

多非政府組織、志愿者團體和科研機構(gòu)都致力于開展煙草控制的宣傳

教育活動，提高公眾對吸煙危害的認識。醫(yī)療機構(gòu)也加強了對吸煙者

的戒煙指導(dǎo)和治療服務(wù)，幫助他們擺脫煙草的困擾。

政策支持與法規(guī)限制是降低吸煙率的重要手段。通過加強政策引

導(dǎo)和法規(guī)監(jiān)管，可以有效減少煙草制品的消費和吸煙人口的數(shù)量，從

而保護公民的健康和社會的穩(wěn)定。這也需要全社會的共同努力和持續(xù)

推動，才能真正實現(xiàn)煙草控制的目標(biāo)。

七、結(jié)論

吸煙對健康的危害是多方面的，不僅影響個人的身體健康，還對

社會和家庭帶來負面影響。煙草煙霧中含有數(shù)百種有害物質(zhì)，這些物

質(zhì)會對人體的各個系統(tǒng)造成損害，導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。吸煙不僅增

加患癌癥、心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等風(fēng)險，還會影響生育健康，

降低生活質(zhì)量。

我們必須認識到吸煙的危害性，積極倡導(dǎo)健康的生活方式，遠離

煙草的侵害。政府和社會各界也應(yīng)加強控?zé)熜麄骱徒逃?，提高公眾?/p>

吸煙危害的認識，制定和執(zhí)行嚴格的控?zé)熣撸瑸閯?chuàng)造一個無煙的環(huán)

境而努力。

對于已經(jīng)吸煙的人，應(yīng)盡早戒煙，以減少煙草對身體的進一步損

害。戒煙雖然是一個艱難的過程，但只要下定決心，采取科學(xué)的方法,

就一定能夠成功戒煙。家人和朋友也應(yīng)給予吸煙者支持和鼓勵，幫助

他們順利度過戒煙期。

吸煙有害健康是一個不容忽視的事實。我們每個人都應(yīng)該珍愛生

命，共同營造一個健康、美好的生活環(huán)境。

1.吸煙有害健康，應(yīng)盡早戒煙

吸煙對人體健康的危害是廣泛而深遠的。煙草煙霧中含有數(shù)百種

有害物質(zhì)，其中至少有69種是己知的致癌物。長期吸煙不僅會對呼

吸系統(tǒng)造成嚴重損害，增加患肺癌、喉癌、食管癌等惡性腫瘤的風(fēng)險,

還會對心血管系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)等產(chǎn)生不良影響，導(dǎo)致心

臟病、中風(fēng)、糖尿病等多種疾病的發(fā)生。

吸煙還會對周圍人群造成二手煙的危害。二手煙同樣含有大量有

害物質(zhì)，對孕婦、兒童、老人的健康危害尤為嚴重。孕婦吸入二手煙

可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育異常，兒童吸入二手煙可能引發(fā)呼吸道疾病，而老

人吸入二手煙則會加重已有的健康問題。

為了自己和家人的健康，應(yīng)盡早戒煙。戒煙可以降低患各種疾病

的風(fēng)險，改善生活質(zhì)量。雖然戒煙過程可能面臨一些挑戰(zhàn)，但只要有

決心和毅力，配合科學(xué)的方法，就一定能夠成功戒煙°社會各界也應(yīng)

加強對吸煙危害的宣傳和教育，提高公眾對吸煙危害的認識，共同營

造一個健康、無煙的環(huán)境。

2.提高公眾對吸煙危害的認識，共同營造無煙環(huán)境

吸煙危害健康，這已是一個眾所周知的事實。在現(xiàn)實生活中，仍

有許多人對吸煙的危害認識不足，甚至抱有僥幸心理。提高公眾對吸

煙危害的認識，共同營造無煙環(huán)境，顯得尤為重要。

我們需要加強吸煙危害的宣傳教育。通過媒體、學(xué)校、社區(qū)等渠

道，廣泛宣傳吸煙對身體健康的危害，包括肺癌、心血管疾病、呼吸

系統(tǒng)疾病等?？梢砸每茖W(xué)研究和統(tǒng)計數(shù)據(jù)，用事實和數(shù)據(jù)說話，讓

公眾更加深刻地認識到吸煙的危害性。

政府和社會各界應(yīng)當(dāng)加強監(jiān)管和執(zhí)法力度。對于違法吸煙的行為,

應(yīng)當(dāng)給予相應(yīng)的處罰，以起到警示和震懾作用。還可以在公共場所設(shè)

立禁煙標(biāo)志，明確禁煙區(qū)域，并加強巡查和執(zhí)法，確保禁煙措施得到

有效執(zhí)行。

我們每個人都應(yīng)當(dāng)積極參與到營造無煙環(huán)境的行動中來。無論是

在家庭、學(xué)校還是工作場所，我們都應(yīng)當(dāng)自覺遵守禁煙規(guī)定，拒絕吸

煙的誘惑。我們還可以積極倡導(dǎo)身邊的人戒煙或遠離煙草，幫助他們

認識到吸煙的危害，并鼓勵他們選擇更健康的生活方式。

提高公眾對吸煙危害的認識，共同營造無煙環(huán)境，需要全社會的

共同努力。只有我們每個人都認識到吸煙的危害性，并積極采取行動，

才能真正實現(xiàn)無煙社會的目標(biāo)。

3,倡導(dǎo)健康生活方式，遠離煙草危害

在現(xiàn)代社會，隨著健康理念的深入人心，越來越多的人開始重視

生活方式的選擇。而遠離煙草，倡導(dǎo)健康生活方式，無疑是其中至關(guān)

重要的一環(huán)。煙草中的有害物質(zhì)對人體造成的危害是多方面的，不僅

影響個人的身體健康，還可能對家庭和社會造成不良影響。

倡導(dǎo)健康生活方式意味著我們要樹立正確的健康觀念。健康不僅

僅是沒有疾病，更是一種身體、心理和社會適應(yīng)能力的完好狀態(tài)。我

們應(yīng)該積極了解和學(xué)習(xí)有關(guān)健康的知識，掌握科學(xué)的健康方法，從而

在生活中做到預(yù)防為主，減少疾病的發(fā)生。

遠離煙草是健康生活方式的重要組成部分。吸煙不僅會導(dǎo)致各種

呼吸系統(tǒng)疾病，如肺癌、支氣管炎等，還會增加患心血管疾病的風(fēng)險。

吸煙還會影響人的免疫系統(tǒng)，使人更容易受到各種疾病的侵襲。我們

應(yīng)該堅決抵制吸煙的誘惑，遠離煙草的危害。

我們還應(yīng)該積極傳播健康生活的理念，鼓勵身邊的人一起加入戒

煙的行列。家庭、學(xué)校、社區(qū)等各個層面都應(yīng)該加強健康教育，提高

公眾對煙草危害的認識，從而營造一個健康、和諧的社會環(huán)境。

倡導(dǎo)健康生活方式還需要我們注重身體鍛煉和合理飲食V適當(dāng)?shù)?/p>

運動可以增強身體素質(zhì)，提高免疫力；而均衡的飲食則可以提供身體

所需的營養(yǎng)，維持身體的正常運轉(zhuǎn)。這些健康的生活方式不僅有助于

我們遠離煙草的危害，還能讓我們擁有更加健康、美好的生活。

倡導(dǎo)健康生活方式，遠離煙草危害是我們每個人的責(zé)任和義務(wù)。

讓我們從自身做起，積極踐行健康的生活方式，為構(gòu)建一個更加健康、

和諧的社會貢獻自己的力量。

參考資料:

今天我站在這里，和大家談?wù)撘粋€與我們的生活息息相關(guān)的話題

——吸煙。

吸煙是一種非常不健康的行為，它不僅會對吸煙者本身造成危害,

還會對周圍的人造成傷害。我們應(yīng)該堅決反對吸煙這種行為。

吸煙有害健康。煙草中含有大量的有害物質(zhì)，如尼古丁、一氧化

碳、焦油等。這些物質(zhì)會對我們的身體造成很大的危害，如引發(fā)心臟

病、肺癌、呼吸道疾病等。吸煙還會加速人體器官的衰老，使得我們

的身體狀況越來越差。

吸煙還會對周圍的人造成傷害。我們經(jīng)常會看到一些人在公共場

合吸煙，不僅危害了自己的健康，還對周圍的人造成了傷害。這是因

為煙草中的有害物質(zhì)可以通過空氣傳播，使得周圍的人被迫吸入這些

害物質(zhì)?

我們應(yīng)該堅決反對吸煙這種行為。我們應(yīng)該加強宣傳教育，讓更

多的人了解吸煙的危害性。我們也應(yīng)該加強監(jiān)管力度，嚴格控制煙草

的生產(chǎn)和銷售。只有我們才能真正地減少吸煙帶來的危害，保護我們

的健康。

我想說的是：吸煙是一種非常不健康的行為，我們應(yīng)該堅決反對

吸煙。讓我們一起為健康而努力！

吸煙是一種不健康的行為，它會對個人、家庭和社會產(chǎn)生負面影

響。吸煙會對身體健康造成嚴重損害。煙草中含有大量的有害物質(zhì)，

如尼古丁、一氧化碳、焦油等，長期吸煙會導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)疾病、心血

管疾病、肺癌等疾病的風(fēng)險增加。吸煙還會對周圍的人造成二手煙的

危害，增加患上相關(guān)疾病的風(fēng)險。吸煙還會增加家庭的經(jīng)濟負擔(dān)和心

理壓力，影響家庭的和睦和幸福。

戒煙是一種積極的行為，它能夠讓吸煙者擺脫煙草的危害，恢復(fù)

健康的身體狀態(tài)。戒煙能夠顯著降低患上各種疾病的風(fēng)險，如心臟病、

中風(fēng)、肺癌等。戒煙能夠改善身體的免疫力，減少患感染性疾病的風(fēng)

險。戒煙還能夠改善睡眠質(zhì)量、提高注意力和記憶力等。

戒煙并不是一件容易的事情，需要堅定的決心和信心。以下是一

些有效的戒煙方法：

逐漸減少吸煙的次數(shù)和量。這種方法可以幫助吸煙者逐漸適應(yīng)不

吸煙的狀態(tài)，減少戒斷癥狀的痛苦。

尋找替代品。吸煙者可以嘗試使用口香糖、零食、飲料等替代品

來緩解戒煙過程中的不適感。

尋求專業(yè)幫助。專業(yè)機構(gòu)和醫(yī)生可以斃供戒煙計劃和藥物支持，

幫助吸煙者成功戒煙。

吸煙是一種不健康的行為，會對個人、家庭和社會產(chǎn)生負面影響。

戒煙是一種積極的行為，能夠讓吸煙者恢復(fù)健康的身體狀態(tài)。為了保

護自己和他人的健康，我們應(yīng)該積極倡導(dǎo)戒煙，避免吸煙帶來的危害。

也被稱為二手煙，是指非吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙燃

燒產(chǎn)生的煙霧。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，全球有超過10億人受到被動

吸煙的影響，其中許多是非吸煙者，尤其是婦女和兒童。對被動吸煙

對非吸煙婦女健康影響的研究至關(guān)重要。

心血管疾?。憾囗椦芯勘砻?，被動吸煙與心血管疾病的發(fā)生有關(guān)

聯(lián)。非吸煙婦女長期暴露于被動吸煙環(huán)境中，會增加患上心臟病和腦

卒中的風(fēng)險。

呼吸系統(tǒng)疾?。罕粍游鼰熆梢砸鸶鞣N呼吸系統(tǒng)問題，如哮喘、

慢性阻塞性肺病、支氣管炎等。對于非吸煙婦女，長期暴露于被動吸

煙環(huán)境中會增加患哮喘和慢性阻塞性肺病的風(fēng)險。

生殖健康：有研究指出，被動吸煙可能對非吸煙婦女的生殖健康

產(chǎn)生負面影響，增加不孕、自然流產(chǎn)和早產(chǎn)的風(fēng)險。

乳腺癌：一些研究發(fā)現(xiàn)，長期暴露于被動吸煙環(huán)境中的非吸煙婦

女患乳腺癌的風(fēng)險可能會增加。

越來越多的研究關(guān)注被動吸煙對非吸煙婦女健康的影響。盡管大

量研究表明被動吸煙與各種健康問題有關(guān)聯(lián)，但關(guān)于其具體作用機制

和因果關(guān)系的研究仍不足。如何有效預(yù)防和控制被動吸煙，尤其是在

公共場所和家庭環(huán)境中，仍然是一個挑戰(zhàn)。

非吸煙婦女是被動吸煙的主要受害者之一。為了保護婦女的健康,

我們需要更深入地研究被動吸煙的影響機制，并采取有效的措施來減

少非吸煙婦女暴露于被動吸煙的風(fēng)險。加強公眾宣傳和教育也是至關(guān)

重要的，以提高公眾對被動吸煙危害的認識。只有通過這樣的方式，

我們才能真正實現(xiàn)一個無煙的環(huán)境，保護所有人的健康。

吸煙有危害，不僅危害人體健康，還會對社會產(chǎn)生不良的影響。

香煙中的致癌物質(zhì)有69種。任何有組織生物體只要還有生命跡象就

必須要呼吸，呼出體內(nèi)的二氧化碳，吸入空氣中的氧氣，進行新陳代

謝，以維持正常的生命活動。不吸煙的人，每天都能吸入大量的新鮮

空氣；而經(jīng)常吸煙的人，卻享受不到大自然的恩惠，吸入的不是新鮮

空氣，而是被煙霧污染的有毒氣體。

煙葉里含有毒質(zhì)煙堿，也叫尼古丁。1克重的煙堿能毒死300只

兔或500只老鼠。如果給人注射50毫克煙堿，就會致死。

吸煙對呼吸道危害最大，很容易引起喉頭炎、氣管炎、肺氣腫等

疾病。吸煙的時候煙從口入，經(jīng)過喉嚨、氣管、支氣管、進入血液里。

2017年10月27日，世界衛(wèi)生組織國際癌癥研究機構(gòu)公布的致

癌物清單初步整理參考，煙草在一類致癌物清單中。

2018年5月1日起，在動車組列車上吸煙的旅客將被納入“失

信人”在180天內(nèi)限制乘車。

對大多數(shù)吸煙的青少年來說，開始只是出于好奇，常聽人說：“飯

后一支煙，賽過活神仙”，便想親自去體驗其中的滋味。就算是曾經(jīng)

再討厭吸煙的人，出于好奇吸入第一口后也會被徹底洗腦。

香煙具有多種象征作用，歷史上許多偉人都喜歡吸煙，例如丘吉

爾的雪茄、斯大林的大煙斗，這些偉人形象吸引許多青少年去模仿。

隨著成人或同伴的影響，以及吸煙者那種瀟灑自如、悠然自得的神態(tài)

對青少年具有很大的誘惑力，吸引年輕人去模仿。

吸煙已成為一種交際手段。敬煙往往是社交的序曲，能縮短人與

人之間的心理距離。互相敬煙能溝通感情，產(chǎn)生心理上的接近，有利

于問題的解決。許多人開始純粹是因為社交上的應(yīng)酬，首先要給對方

敬上一支，隨后再為自己點上一支；別人給你敬煙，不接受又顯得不

禮貌。隨著這種“禮尚往來”慢慢地由抽一支煙半天不舒服到半天不

抽煙就不舒服，終于加入到吸煙者的行列。

有不少人在工作、學(xué)習(xí)、生活中受到挫折以后，便借抽煙來緩解

自己的緊張情緒，消除煩惱。

吸煙上癮之后，人們發(fā)現(xiàn)煙具有一定的興奮作用，而生埋上的煙

癮使得抽煙成為一種習(xí)慣和享受，許多吸煙成癮的人不吸煙就無精神,

就精神煥發(fā)，思路大開。

在許多青少年眼里，抽煙是一種所謂“男子漢”是成熟的標(biāo)志。

為了證明自己不再是小孩，而選擇了吸煙這種方式。還有很多人認為,

女人吸煙源于追求男女平等和婦女解放。但面對煙草，男女終究無法

“平等”，大多數(shù)研究表明，女性吸煙的危害尤甚于男性，所以女性

要少抽煙。

吸煙的數(shù)量不斷增加。由一天幾支到一包、兩包、兩包以上有甚

者坐在那里抽煙，可以不熄火，一支接一支不間斷地抽。

一旦不吸煙就會產(chǎn)生消極反應(yīng)。如打磕睡、打呵欠、流眼淚、心

情郁悶、坐立不安等。

外向而沖動。具有好交往、合群、喜冒險、行事輕率、沖動、易

發(fā)脾氣、情緒控制力差等個性特征。

嗜好多。有7遙的人同時還伴有其他嗜好，如飲濃茶、喝酒、喝

咖啡、賭博等.

商品經(jīng)濟已經(jīng)有了顯著的發(fā)展，在客觀上為煙草生產(chǎn)發(fā)展和吸煙

的普及提供了條件。煙草廣泛流傳和迅速普及，還同下述情況有關(guān)。

煙草具有一定的藥用功能。早期的吸煙宣傳，十分強調(diào)甚至夸大

了煙草的藥用功能，這對煙草的傳播產(chǎn)生深刻的影響。最早提及煙草

的有關(guān)醫(yī)書，多記載它可“辟瘴”、“祛寒”，甚至有“療百疾”之

功。

煙草為饋贈和待客之物。煙草又有“煙酒”和“干酒”從上層社

會到民間，與茶、酒為待客之物。《食物本草會纂》又云：普天之

下，好飲煙者無分貴賤，用以代敬代酒，終身不厭。

吸煙者宣傳吸煙情趣。煙草傳入之初，在文人學(xué)士、達官貴紳中

吸煙被認為是一種雅好，吸煙的情趣往往被著力渲染，以煙為題的文

章、詩詞之類在文苑中彼處皆是。蔡家琬《煙譜》有人認為“士不吸

煙飲酒，其人必?zé)o風(fēng)味”。正是追逐這種紳士風(fēng)味，使不少人對煙草

由“索而賞試”到“頃必必需”，甚至達到“如感狐媚，如蠱妖色”

的地步。

吸煙成為一部分人的生理需要。隨著吸煙的發(fā)展，有相當(dāng)一部分

人吸煙成癮，嗜煙如命。何其偉《愛筠索詠煙筒》詩云：“亦知無甚

味，只是苦相思?！蔽鼰熣唠m然比較普遍地存在這種矛盾的心理，但

畢竟同煙草結(jié)下了不解之緣，有的人嗜煙甚于飯U

清代婦女吸煙相當(dāng)普遍，這使吸煙者隊伍進一步擴大。始于城市,

擴及鄉(xiāng)村；始于男子，漸流行與閨閣。金學(xué)詩《無所用心齋瑣語》描

述蘇州一帶官紳之家嬌柔女子吸煙之狀云：蘇城風(fēng)俗，婦女每耽安逸,

縉紳之家尤甚。春猶有酣，簪花埋發(fā)，妝畢向午，吸煙草數(shù)筒……《廣

西通志》描述苗族婦女喜吸煙，每以煙筒插髻?！肚锲叫抡Z》記載靜

海呂氏之妻作戲詠長煙袋詩，鏡有風(fēng)趣。詩云：這個長煙袋，妝臺放

不開。伸時窗紙破，鉤進月光來。

人在吃飯以后，胃腸蠕動加強，血液循環(huán)加快，人體吸收煙霧的

能力進入“最佳狀態(tài)”，煙中的有毒物質(zhì)比平時更易進入人體。吸煙

也會影響人體腦部神經(jīng)，也就是殺死“腦細胞”。

精神方面：吸煙時人易進入一種亢奮、煩躁的精神狀態(tài)。而吸完

之后，腦部神經(jīng)會慢慢趨于平穩(wěn).使人覺得心境松弛，大為放松C其

實這一過程只是人體由主動接受煙氣損害到慢慢平復(fù)的一個過程，而

并非我們所說的吸煙能放松心情。

吸煙有一定的社會性，在社交中具有一定的社會功能，但同時又

可能誘發(fā)多種疾病，對個體健康危害極大C也正由于如此，戒煙越來

越受歡迎。據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查，在工業(yè)發(fā)達的國家中，占國家人口

四分之一的肺癌患者，吸煙占90%；死于支氣管炎的，吸煙占75%；

死于心肌梗塞的，吸煙占25%。吸煙不但給本人帶來危害，而且還殃

及子女。有學(xué)者對5200個孕婦調(diào)查分析，結(jié)果發(fā)現(xiàn)其丈夫每天吸煙

的數(shù)量與胎兒產(chǎn)前的死亡率和先天畸形兒的出生率成正比。父親不吸

煙的，子女先天畸形的比率為8%；父親每天吸煙1?10支的其比率

為4%；每天吸10支以上的比率為1%。孕婦本人吸煙數(shù)量的多少，也

直接影響到嬰兒出生前后的死亡率。每天吸煙不足一包的，嬰兒死亡

危險率為20%；每天吸煙一包以上的，嬰兒死亡危險率為35%以上。

同時吸煙作為一種成癮性行為，也有一定的精神疾病。

男性：煙草中尼古丁有抑制性激素分泌及殺傷精子的作用。同時

煙草尼古丁可阻礙精子和卵子的結(jié)合，大大降低婦女受孕機會，研究

發(fā)現(xiàn)吸煙還會導(dǎo)致陽痿。

女性：煙草更易影響生理，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、流產(chǎn)、絕經(jīng)提前等

癥狀，并使絕經(jīng)后的骨質(zhì)疏松癥狀更加嚴重。

吸煙危害健康已是眾所周知的事實。不同的香煙點燃時所釋放的

化學(xué)物質(zhì)有所不同，但主要數(shù)焦油和一氧化碳等化學(xué)物質(zhì)，香煙點燃

后產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì)大致分為6大類：

(4)苯丙花、神、鎘、甲基朧、氨基酚、其它放射性物質(zhì)，均

有致癌作用。

吸煙是有輻射的。香煙中本身已含有大量的致癌物質(zhì)或有毒物質(zhì),

已知的至少有250種，但最值得擔(dān)心的是針210,這是一種具有放射

性的物質(zhì)，如果每天抽1包半的香煙，受到的輻射量相當(dāng)于做了300

次光胸透片。

吸煙每年導(dǎo)致159萬余人死亡。吸煙者的平均壽命比不吸煙者縮

短至少10年。

吸煙致癌在世界范圍內(nèi)已經(jīng)公認。流行病學(xué)調(diào)查表明，吸煙是肺

癌的重要致病因素之一，特別是鱗狀上皮細胞癌和小細胞未分化癌。

吸煙者患肺癌的危險性是不吸煙者的13倍，如果每日吸煙在35支以

上，則其危險性比不吸煙者高45倍，吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者

高10~13倍，肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成，吸煙者如同時接觸

化學(xué)性致癌物質(zhì)（如石棉、銀、鈾和碑等）則發(fā)生肺癌的危險性將更

高。煙葉煙霧中的多環(huán)芳香碳氫化合物，需經(jīng)多環(huán)芳香碳氫化合物羥

化能代謝作用后才具有細胞毒和誘發(fā)突變作用，在吸煙者體內(nèi)該羥化

酶濃度較不吸煙者為高。吸煙可降低自然殺傷細胞的活性，從而削弱

機體對腫瘤細胞生長的監(jiān)視、殺傷和清除功能，這就進一步解釋了吸

煙是多種癌癥發(fā)生的高危因素。吸煙者喉癌發(fā)病率較不吸煙者高十幾

倍、膀胱癌發(fā)病率增加3倍，這可能與煙霧中的B-蔡胺有關(guān)。吸煙

與唇癌、舌癌、口腔癌、食道癌、胃癌、結(jié)腸癌、胰腺癌、腎癌和子

宮頸癌的發(fā)生都有一定關(guān)系。臨床研究和動物實驗表明，煙霧中的致

癌物質(zhì)還能通過胎盤影響胎兒，致使其子代的癌癥發(fā)病率顯著增高°

許多研究認為，吸煙是許多心、腦血管疾病的主要危險因素，吸

煙者的冠心病、高血壓病、腦血管病及周圍血管病的發(fā)病率均明顯升

高。統(tǒng)計資料表明，冠心病和高血壓病患者中75%有吸煙史。冠心病

發(fā)病率吸煙者較不吸煙者高5倍，冠心病病死率前者較后者高6倍，

心肌梗塞發(fā)病率前者較后者高2%倍。病理解剖也發(fā)現(xiàn)，冠狀動脈粥

樣硬化病變前者較后者廣泛而嚴重。高血壓、高膽固醇及吸煙三項具

備者冠心病發(fā)病率增加9~12倍。心血管疾病死亡人數(shù)中的30?40%由

吸煙引起，死亡率的增長與吸煙量成正比。煙霧中的尼古丁和一氧化

碳是公認的引起冠狀動脈粥樣硬化的主要有害因素，但其確切機理尚

未完全明了。多數(shù)學(xué)者認為，血脂變化、血小板功能及血液流變異常

起重要作用。高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）可刺激血管內(nèi)皮細胞前

列環(huán)素（PGI2）的生成，PGI2是最有效的血管擴張和抑制血小板聚

集的物質(zhì)。吸煙可損傷血管內(nèi)皮細胞，并引起血清HDL-C降低，膽固

醇升高，PGI2水平降低，從而引起周圍血管及冠狀動脈收縮、管壁

變厚、管腔狹窄和血流減慢，造成心肌缺氧，尼古丁又可促使血小板

聚集。煙霧中的一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合形成碳氧血紅蛋白，影響紅

細胞的攜氧能力，造成組織缺氧，從而誘發(fā)冠狀動脈痙攣。由于組織

缺氧，造成代償性紅細胞增多癥，使血粘滯度增高。吸煙可使血漿纖

維蛋白原水平增加，導(dǎo)致凝血系統(tǒng)功能紊亂；吸煙還可影響花生四烯

酸的代謝，使PGI2生成減少，血栓素A2相對增加，從而使血管收縮,

血小板聚集性增加。以上這些都可能促進冠心病的發(fā)生和發(fā)展，由于

心肌缺氧，使心肌應(yīng)激性增強，心室顫動閾值下降，所以有冠心病的

吸煙者更易發(fā)生心律不齊，發(fā)生猝死的危險性增高。

吸煙者發(fā)生中風(fēng)的危險是不吸煙者的2~5倍；如果吸煙和高血壓

同時存在，中風(fēng)的危險性就會升高近20倍。吸煙者易患閉塞性動脈

硬化癥和閉塞性血栓性動脈炎，吸煙可引起慢性阻塞性肺?。ê喎Q

COPD）,最終導(dǎo)致肺原性心臟病。

吸煙是慢性支氣管炎、肺氣腫和慢性氣道阻塞的主要誘因之一。

實驗研究發(fā)現(xiàn)，長期吸煙可使支氣管粘膜的纖毛受損、變短，影響纖

毛的清除功能。粘膜下腺體增生、肥大，粘液分泌增多，成分也有改

變，容易阻塞細支氣管。在狗實驗中，接觸大量的煙塵可引起肺氣腫

性改變。中國醫(yī)科大學(xué)呼吸疾病研究所的一項研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者下呼

吸道巨噬細胞（AM）、嗜中性粒細胞（PMN）和彈性蛋白酶較非吸煙

者明顯增多，其機制可能是由于煙粒及有害氣體的刺激，下呼吸道單

核巨噬細胞系統(tǒng)被激活，活化的AM除能釋放彈性蛋白酶外，同時又

釋放PMN趨化因子，使PMN從毛細血管移動到肺。激活的AM還釋放

巨噬細胞生長因子，吸引成纖維細胞；以及PMN釋放大量的毒性氧自

由基和包括彈性硬蛋白酶、膠原酶在內(nèi)的蛋白水解酶，作用于肺的彈

性蛋白、多粘蛋白、基底膜和膠原纖維，從而導(dǎo)致肺泡壁間隔的破壞

和間質(zhì)纖維化。1986年美國患COPD者近1300萬人，1991年死亡9

萬多人，吸煙是其主要病因。吸煙者患慢性氣管炎較不吸煙者高2?

4倍，且與吸煙量和吸煙年限成正比例，患者往往有慢性咳嗽、咯痰

和活動時呼吸困難。肺功能檢查顯示呼吸道阻塞，肺順應(yīng)性、通氣功

能和彌散功能降低及動脈血氧分壓下降。即使年輕的無癥狀的吸煙者

也有輕度肺功能減退。COPD易致自發(fā)性氣胸。吸煙者常患有慢性咽

炎和聲帶炎。

吸煙可引起胃酸分泌增加，一般比不吸煙者增加5%,并能抑制

胰腺分泌碳酸氫鈉，致使十二指腸酸負荷增加，誘發(fā)潰瘍。煙草中煙

堿可使幽門括約肌張力降低，使膽汁易于返流，從而削弱胃、十二指

腸粘膜的防御因子，促使慢性炎癥及潰瘍發(fā)生，并使原有潰瘍延遲愈

合。吸煙可降低食管下括約肌的張力，易造成返流性食管炎。

吸煙對婦女的危害更甚于男性，吸煙婦女可引起月經(jīng)紊亂、受孕

困難、宮外孕、雌激素低下、骨質(zhì)疏松及更年期提前。孕婦吸煙易引

起自發(fā)性流產(chǎn)、胎兒發(fā)育遲緩和新生兒低體重。其他如早產(chǎn)、死產(chǎn)、

胎盤早期剝離、前置胎盤等均可能與吸煙有關(guān)。妊娠期吸煙可增加胎

兒出生前后的死亡率和先天性心臟病的發(fā)生率。以上這些危害是由于

煙霧中的一氧化碳等有害物質(zhì)進入胎兒血液，形成碳氧血紅蛋白，造

成缺氧；同時尼古丁使血管收縮，減少了胎兒的血供及營養(yǎng)供應(yīng)，從

而影響胎兒的正常生長發(fā)育。女性90%的肺癌、75%的C0PD和25%的

冠心病都與吸煙有關(guān)，吸煙婦女死于乳腺癌的比率比不吸煙婦女高

25%。尼古」.有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，使精子數(shù)量減少，

形態(tài)異常和活力下降，以致受孕機會減少。吸煙還可造成睪丸功能損

傷、男子性功能減退和性功能障礙，導(dǎo)致男性不育癥。吸煙可引起煙

草性弱視，老年人吸煙可引起黃斑變性，這可能是由于動脈硬化和血

小板聚集率增加，促使局部缺氧所致。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，在強烈噪

聲中吸煙，會造成永久性聽力衰退，甚至耳聾。

被動吸煙指生活和工作在吸煙者周圍的人們，不自覺地吸進煙霧

塵粒和各種有毒物質(zhì)。被動吸煙者所吸入的有害物質(zhì)濃度并不比吸煙

者低，吸煙者吐出的冷煙霧中，焦油含量比吸煙者吸入的熱煙霧中的

多1倍，苯并花多2倍，一氧化碳多4倍。經(jīng)常在工作場所被動吸煙

的婦女，其冠心病發(fā)病率高于工作場所沒有或很少被動吸煙者，而被

動吸煙的男性，其陽痿發(fā)病率也明顯高于沒有或很少被動吸煙者。據(jù)

國際性的抽樣調(diào)查證實，吸煙致癌患者中的50%是被動吸煙者。大量

流行病學(xué)調(diào)查表明，丈夫吸煙的妻子的肺癌患病率為丈夫不吸煙的

6~4倍，孕婦被動吸煙可影響胎兒的正常生長發(fā)育。有學(xué)者分析了

5000多名孕婦后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)丈夫每天吸煙10支以上時，其胎兒產(chǎn)前死

亡率增加65機母親吸煙更易導(dǎo)致兒童多動癥，吸煙家庭兒童患呼吸

道疾病的比不吸煙家庭為多。

由英國倫敦國王學(xué)院進行的一項研究稱，吸煙和高血壓都會導(dǎo)致

大腦腐爛速度加快。研究人員說，吸煙者需要改變他們的生活方式，

以降低認知能力下降的風(fēng)險。

這項研究涉及了8800名50歲以上的人。超重和高血壓等諸如此

類的因素與失去記憶或記憶力下降有關(guān)。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸煙也會加

速大腦老化。80%的死亡是由于吸煙本身造成的肺癌引起，吸煙也與

肝、腸、胰腺、膀胱和卵巢相關(guān)的癌癥有關(guān)。這項研究觀察了心臟病

或中風(fēng)與大腦狀態(tài)之間的關(guān)系。通過對參與者進行心理能力測試，來

評估大腦的狀態(tài)。研究結(jié)果表明，與測試中分數(shù)高的人相比，測試智

力下降大的參與者更容易患中風(fēng)或心臟病。

該研究的作者之一Dregan博士告訴BBC,“隨著老齡化的增加，

認知能力普遍呈下降趨勢，越來越多的人的正常生活受到干擾。我們

已經(jīng)確定了一些因素，這些因素可能與認知能力下降加快有關(guān)，所有

這些可能會改變的，”

根據(jù)疾病控制和預(yù)防中心（CDC）,2013年美國有4210萬人（3%

的成年人）的吸煙者，男性比女性更容易吸煙。該機構(gòu)還表示，估計

美國每年有3萬人死于吸煙，或每五個吸煙者中有一個人會死亡「我

們都知道吸煙、高血壓、高膽固醇和高BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）不利于

我們的心臟。這項研究增加了大量的證據(jù)，也表明它們可能不利于我

們的大腦，”阿爾茨海默氏病協(xié)會聲稱。

先前的研究表明，那些不吸煙或在40歲之前戒煙的人，nJ.能會

有較高的壽命。一項研究報告稱，對于女性來說，戒煙可延長她們的

壽命長達十年之久。Dcrgan說，“需要讓人們意識到，因為認知能

力的下降，我們的生活方式需要作出改變?！?/p>

白內(nèi)障是一種由于眼睛的晶狀體混濁而出現(xiàn)視力下降的疾病，吸

煙增加老年性白內(nèi)障發(fā)病的危險性。但是戒煙是否會降低患白內(nèi)障的

危險性并不清楚，只有一部份因吸煙而造成的晶狀體受損是可逆的。

該研究組的研究人員分析了19821997年間參加醫(yī)生健康研究

的兩萬多名男醫(yī)生的資料，在那個時期，參加者回答了許多有關(guān)他們

健康狀況的問題，內(nèi)容涉及吸煙史、新出現(xiàn)的白內(nèi)障及白內(nèi)障的治療

等方面。戒煙者與未吸煙的相比，被診斷患上白內(nèi)障的機率少23%,

需要做白內(nèi)障摘除術(shù)的機率少了28%,即使最嚴重的患者也會從戎煙

過程中獲益。

哈佛大學(xué)醫(yī)學(xué)院的威廉G?克里森博士說，與常年吸煙的人相比,

在研究前已戒煙近十年的男士患白內(nèi)障的機率降低20%。這一結(jié)果是

排除了其它白內(nèi)障高危因素、計算出每天平均吸煙數(shù)和開始吸煙的年

齡后得出來的。研究者警告說，雖然戒煙的人患白內(nèi)障的危險性降低

了，但與從不吸煙的人相比，還是要高得多。

研究者總結(jié)他們的發(fā)現(xiàn)時說，戒煙主要是以減少煙霧對眼睛的晶

狀體造成的傷害來達到降低患白內(nèi)障的危險性的。一些晶狀體上的傷

害通過戒煙的方法也許仍不能恢復(fù)，因此盡早戒煙很重要，最好不要

吸煙。

大量研究已經(jīng)證明吸煙者肺癌的發(fā)病率比普通人高20~25倍，且

與吸煙的量和吸煙時間的長短正相關(guān)。香煙燃燒的煙霧中含有的化學(xué)

物質(zhì)超過上千種，其中已經(jīng)確定的致癌物質(zhì)有3,4-苯并在、尼古丁、

焦油等。放射性元素針-碳-14及碑、銀等也都有致癌作用。通過降

低焦油含量或加用過濾嘴使煙草中致癌成分發(fā)生改變，則肺癌的組織

學(xué)類型也能發(fā)生改變，更證明吸煙與肺癌的發(fā)生密切相關(guān)。當(dāng)尼古丁

被吸入人體內(nèi)后，會對心臟與血管等組織產(chǎn)生不良作用，使交感神經(jīng)

因異常興奮，而引起血管收縮，心臟不得不加快作用，于是血壓也就

升高。有學(xué)者做過這樣的報告，只抽一兩根香煙，就會使血壓的指數(shù)

發(fā)生變化，那么要是一年中抽上好幾十包，這樣幾十年累積下來，必

定會產(chǎn)生不良影響。

隨著進一步科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，吸煙還會成倍增加“氧化應(yīng)激”產(chǎn)生

更多的自由基損壞身體器官和組織，加劇胰島素抵抗反應(yīng)，使人體免

疫系統(tǒng)免疫力減弱，加速人體器官和組織的衰老（被氧化）。吸煙會

促進氧化應(yīng)激類疾病如2型糖尿病、高血壓、血脂異常、痛風(fēng)等疾病

的惡化和發(fā)展，所以氧化應(yīng)激類疾病患者在治療的同時要絕對禁止吸

煙。

2007年5月290,衛(wèi)生部發(fā)布《2007年中國控制吸煙報告》。

中國有4億人遭受被動吸煙之害，其中15歲以下兒童有8億，每年

死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬，而被動吸煙危害的知曉率卻只有35%o

二手煙既包括吸煙者