大學(xué)生心理健康教育 課件 第七章 戀愛(ài)與性心理；第八章 家庭與心理成長(zhǎng)

戀愛(ài)與性心理第七章主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育你希望伴侶是高還是矮，年齡比你大還是??？你想要找怎樣的伴侶，你覺(jué)得你選擇伴侶的背后滿足的是你內(nèi)心的哪種需求呢？你經(jīng)常用怎樣的方式表達(dá)愛(ài)？問(wèn)題思考目錄

第一節(jié)愛(ài)是什么

第二節(jié)活在愛(ài)中的秘訣

第三節(jié)愛(ài)與性

關(guān)于愛(ài)01愛(ài)情的類型02第一節(jié)愛(ài)是什么03愛(ài)情相關(guān)理論愛(ài)與身心健康

戀愛(ài)時(shí)，人心靈深處兩個(gè)最大的心理需求，被同時(shí)得到滿足。一是被愛(ài)人無(wú)條件接納，二是在愛(ài)人心中居首位。從馬斯洛的需要層次理論來(lái)看，愛(ài)深深地滿足了我們對(duì)歸屬的需要，愛(ài)對(duì)我們每個(gè)人都至關(guān)重要。親密是指愛(ài)情關(guān)系中親近、連接、結(jié)合等體驗(yàn)，這個(gè)因素包含了那些在愛(ài)情關(guān)系中能促進(jìn)溫暖關(guān)系的感覺(jué)。親密主要體現(xiàn)在渴望促進(jìn)愛(ài)人的幸福感、與愛(ài)人同享喜悅、對(duì)愛(ài)人高度關(guān)注、與愛(ài)人相互理解等。親密激情是引發(fā)浪漫之愛(ài)、身體吸引的驅(qū)力，是在愛(ài)情關(guān)系中能引起激情體驗(yàn)的動(dòng)機(jī)性以及其他形式的喚醒源。性需要在激情體驗(yàn)中占支配地位，但是其他需要比如：援助、關(guān)懷、支配、順從和自我實(shí)現(xiàn)也有助于激情體驗(yàn)的獲得。激情承諾，從短期來(lái)講，是一個(gè)人決定愛(ài)另一個(gè)人；從長(zhǎng)期來(lái)講，是指一個(gè)人維持愛(ài)情的承諾。斯騰伯格用親密來(lái)形容愛(ài)情的“溫度”，激情來(lái)形容愛(ài)情的“熱度”，而承諾則需要一定的理性思考，是愛(ài)情的“考量”。承諾愛(ài)情三要素八種不同類型的愛(ài)無(wú)愛(ài)：三個(gè)因素都缺失。沒(méi)有親密、激情和承諾癡迷的愛(ài)：只有激情，缺乏親密和承諾。喜愛(ài)：只有親密，沒(méi)有激情和承諾。

親密（喜歡）

激情（迷戀）

承諾（空洞）

完美愛(ài)情（親密+激情+承諾）

浪漫的愛(ài)（親密+激情）

伴侶的愛(ài)（親密+承諾）

愚昧的愛(ài)（激情+承諾)空洞的愛(ài)：只有承諾，缺乏親密和激情。八種不同類型的愛(ài)浪漫的愛(ài)：有親密與激情，但缺乏承諾愚昧的愛(ài)：是激情與承諾的組合，但是缺乏親密，又被稱為虛幻的愛(ài)。伴侶的愛(ài)：有親密和承諾，但激情缺席，又被稱為友伴的愛(ài)。

親密（喜歡）

激情（迷戀）

承諾（空洞）

完美愛(ài)情（親密+激情+承諾）

浪漫的愛(ài)（親密+激情）

伴侶的愛(ài)（親密+承諾）

愚昧的愛(ài)（激情+承諾)完美的愛(ài)：是親密，激情與承諾兼?zhèn)涞耐暾麗?ài)情，是一種最為理想的愛(ài)情關(guān)系。愛(ài)情相關(guān)的理論

進(jìn)化理論01依戀理論02社會(huì)交換理論03進(jìn)化理論

自然選擇理論:物競(jìng)天擇，適者生存。達(dá)爾文提出了性選擇理論，指出生物體因求偶行為而產(chǎn)生的適應(yīng)性變化，并進(jìn)而提出同性競(jìng)爭(zhēng)和異性選擇理論，豐富了進(jìn)化理論的學(xué)說(shuō)。進(jìn)化理論

在人類世界，進(jìn)化理論是如何對(duì)愛(ài)情進(jìn)行解釋的呢？戀愛(ài)心理學(xué)中的進(jìn)化理論認(rèn)為，人類尋找特定的伴侶不是偶然性的，而是為了解決在進(jìn)化過(guò)程中遇到的適應(yīng)性問(wèn)題而發(fā)展出來(lái)的一種戰(zhàn)略性選擇的結(jié)果?，F(xiàn)在讓我們閉上眼睛，假想你生活在山頂洞人時(shí)期，食不果腹，衣不蔽體，男人每天都要出去集體狩獵，還不知道能不能完整無(wú)缺地回來(lái)。女人則每天需要采摘野果子，制作食物，照顧老弱幼小。在這樣的背景下，你會(huì)選擇什么樣的對(duì)象來(lái)做伴侶呢？進(jìn)化理論認(rèn)為，在遠(yuǎn)古時(shí)代，人們擇偶有以下偏好。男人想找身體健康，能生育后代進(jìn)而幫助其基因延續(xù)下去的女性，而能代表這些特點(diǎn)的特征則會(huì)被保留下來(lái)，比如希望女性能夠豐乳肥臀大腹能生育，這在出臺(tái)的豐產(chǎn)女神像中可見(jiàn)一斑。而女性則想要尋找在群體中有地位，身體強(qiáng)壯，聰明，集體狩獵中能活著回來(lái)，能夠保證自己和孩子有肉吃的男性做伴侶。那么，在現(xiàn)代社會(huì)，人們擇偶時(shí)是否依然暗合進(jìn)化心理學(xué)的理論呢？研究發(fā)現(xiàn)，女性進(jìn)化出對(duì)資源富足男性的偏好，喜歡那些年輕有為，健康強(qiáng)壯，顧家體貼的男人，因?yàn)榕杂虚L(zhǎng)長(zhǎng)的孕期，一輩子只生一兩個(gè)孩子，投資巨大，希望男性能持續(xù)守護(hù)自己和孩子。男性則進(jìn)化出對(duì)能幫助其基因遺傳下去的女性的偏好，如皮膚細(xì)膩，身體健康，能夠生育。一句話總結(jié)，男性希望的女性“膚白貌美氣質(zhì)佳，臀肥巨乳能生娃”。女性想要的男性，“肩寬腰細(xì)身高差，能掙會(huì)花體貼家”。你覺(jué)得是這樣嗎？01用進(jìn)化理論可以很好地回答本章開(kāi)頭提到的問(wèn)題：你更喜歡另一半高還是矮，年齡比你大還是小？通常女生更會(huì)被年齡大的人吸引，更喜歡高的男生。男生則希望另一半年輕，比自己矮一點(diǎn)無(wú)妨。從進(jìn)化理論的角度解釋，女生在擇偶時(shí)，更想要對(duì)方強(qiáng)一點(diǎn)，能為自己提供保護(hù)，有更多的資源。年齡大一點(diǎn)在某種程度上可以代表資源、安全感，成熟。男生則希望自己的基因能夠延續(xù)，更想要能代表生育能力的年輕特征，比自己矮一點(diǎn)也不會(huì)威脅到自己的自尊，讓自己感覺(jué)hold不住。進(jìn)化理論02依戀理論

依戀理論:好的依戀可以為兒童形成安全基地，鼓勵(lì)幼兒向外積極探索。依戀是指嬰幼兒與其照顧者之間形成的一種特定的正向聯(lián)結(jié)，是嬰兒尋求并企圖保持他同母親或親近的人身體聯(lián)系的一種傾向。依戀是嬰兒和撫育者之間的一種積極的、充滿深情的感情聯(lián)系，它對(duì)形成兒童的個(gè)性特點(diǎn)有重要影響。依戀不僅對(duì)親子關(guān)系有影響，對(duì)成年后親密關(guān)系也起著重要的預(yù)測(cè)作用。依戀拓展閱讀：接觸安慰——恒河猴實(shí)驗(yàn)★依戀是指嬰幼兒與其照顧者之間形成的一種特定的正向聯(lián)結(jié)，是嬰兒尋求并企圖保持他同母親或親近的人身體聯(lián)系的一種傾向。依戀是嬰兒和撫育者之間的一種積極的、充滿深情的感情聯(lián)系，它對(duì)形成兒童的個(gè)性特點(diǎn)有重要影響?！锖玫囊缿倏梢詾閮和纬砂踩?，鼓勵(lì)幼兒向外積極探索。依戀不僅對(duì)親子關(guān)系有影響，對(duì)成年后親密關(guān)系也起著重要的預(yù)測(cè)作用。拓展閱讀：接觸安慰——恒河猴實(shí)驗(yàn)?zāi)闶悄姆N依戀類型？請(qǐng)仔細(xì)閱讀下面幾條陳述，選出最符合你的一項(xiàng)。A.我發(fā)現(xiàn)別人不樂(lè)意像我希望的那樣與我親密。我經(jīng)常擔(dān)心自己的伴侶并不真愛(ài)我或不想與我在一起。我想與伴侶關(guān)系非常親密，而這有時(shí)會(huì)嚇跑別人。B.與別人親密令我感到有些不舒服；我發(fā)現(xiàn)自己難以完全信任他們、難以讓自己依賴他們。當(dāng)別人與我太親密時(shí)我會(huì)緊張，別人想讓我更加親密，這使我感到不舒服。C.我發(fā)現(xiàn)與別人親密并不難，并能安心地依賴于別人和讓別人依賴我。我不擔(dān)心被別人拋棄，也不擔(dān)心別人與我關(guān)系太親密。選擇A選項(xiàng)的屬于焦慮矛盾型。人群中約20%的人屬于這一類型。選擇B選項(xiàng)的屬于回避型。約20%的人屬于這一類型。選擇C選項(xiàng)屬于安全型依戀的特點(diǎn)，人群中約60%的人屬于這一類型。請(qǐng)同學(xué)依照書(shū)中對(duì)“依戀類型”的講解，對(duì)三種依戀類型進(jìn)行演繹。情景：某天晚上，你的男/女朋友沒(méi)有在以往的時(shí)間點(diǎn)回家，你獨(dú)自在家（請(qǐng)演繹此刻的情緒與行為），又過(guò)了一會(huì)對(duì)方才回到家里，這時(shí)你會(huì)……課堂活動(dòng)：情景演繹這一理論的假設(shè)是，我們每個(gè)人都是理性主義者和經(jīng)濟(jì)學(xué)家，在處理感情問(wèn)題時(shí)就和處理經(jīng)濟(jì)問(wèn)題的態(tài)度是一樣的，總要權(quán)衡回報(bào)與成本所帶來(lái)的結(jié)果。每個(gè)人都渴望用最小的成本帶來(lái)最大的回報(bào)，從而取得最好的收益。兩個(gè)重要概念：比較水平&替代選擇的比較水平。比較水平是個(gè)人基于先前經(jīng)驗(yàn)而感受到的一種關(guān)系方面適當(dāng)?shù)?、合乎情理的、值得接受的結(jié)果，并作為對(duì)照用的基線，是衡量我們對(duì)關(guān)系滿意度的標(biāo)準(zhǔn)。假使你在和另一個(gè)人的交往中有所收益，但這種收益如果沒(méi)有達(dá)到你的預(yù)期，你仍不會(huì)高興。替代選擇的比較水平則是指我們?cè)趧e的關(guān)系中會(huì)得到什么，它決定了我們對(duì)現(xiàn)有關(guān)系的依賴度。如果現(xiàn)有的關(guān)系讓你非常滿意，有另外一個(gè)可替代的伴侶出現(xiàn)，可替代伴侶只有讓你更滿意，你才會(huì)考慮是否要離開(kāi)現(xiàn)有的關(guān)系去和別人在一起。社會(huì)交換理論拓展閱讀：最小興趣法則關(guān)系中興趣較低(依賴性低或其他可能性存在)的一方擁有較多權(quán)力。這是一個(gè)社會(huì)學(xué)中的概念,現(xiàn)在被廣泛的用于人際關(guān)系尤其是婚姻以及感情領(lǐng)域。這其實(shí)類似一種處理感情的方式，欲擒故縱。說(shuō)得不好聽(tīng)點(diǎn)，就很象戀愛(ài)中的男女，苦苦追求的一方反而處于劣勢(shì)，而被追求的一方卻更對(duì)追求者感到?jīng)]興趣，甚至反感。這種沒(méi)興趣，有些是真的，有些只是手段，只是為了向追求者索取更多，這時(shí)它就變成了“最小興趣原則”。例子：假設(shè)你已經(jīng)對(duì)你和戀人的關(guān)系做出積極承諾，但你感覺(jué)你的戀人并不像你那樣表現(xiàn)出很大的興趣，因?yàn)樗坪醪⒉惶庇谧龀龀兄Z，你感覺(jué)必須努力去贏得對(duì)方的愛(ài)和注意。當(dāng)努力并沒(méi)有帶來(lái)任何改觀時(shí)，你便更加倍地努力，一心想著你能贏得戀人的愛(ài)，所以你為他／她極盡所能：買禮物，送鮮花，寄賀卡（80％寄賀卡的人是女性），設(shè)計(jì)癲狂浪漫之夜，給他／她展示你能夢(mèng)想到的任何美好的時(shí)光，包括做出有創(chuàng)意的示愛(ài)手勢(shì)，包括縱容戀人心血來(lái)潮時(shí)的種種異想天開(kāi)。你越努力，他／她的反應(yīng)越冷淡；他／她愈冷淡，你就愈加努力。很明顯，你們的關(guān)系嚴(yán)重失衡。不積極投入戀愛(ài)關(guān)系的一方往往處于主導(dǎo)控制地位；表現(xiàn)積極的一方似乎總是在尋求什么。他／她表現(xiàn)出的積極興趣反而使他／她貶值了。當(dāng)男性對(duì)戀愛(ài)關(guān)系不積極投入時(shí)，那么約70％的時(shí)間里他有發(fā)言權(quán)；當(dāng)角色換成女性時(shí)，在約70％的時(shí)間里她會(huì)使用這一支配權(quán)力。無(wú)論你是男是女，最終你的感覺(jué)可能是為了使戀愛(ài)關(guān)系穩(wěn)固發(fā)展，你做的比你應(yīng)該做的多。合理地表達(dá)自己，還要注意傾聽(tīng)對(duì)方享受共同的活動(dòng)，相互的興趣及分享歡笑有效處理差異和沖突了解愛(ài)的語(yǔ)言，學(xué)習(xí)表達(dá)愛(ài)持續(xù)地發(fā)展自己，愛(ài)自己，將時(shí)間投資給自我在愛(ài)情當(dāng)中，最重要的就是要區(qū)分什么是迷戀，什么是真愛(ài)？1認(rèn)識(shí)愛(ài)的真諦2了解愛(ài)的語(yǔ)言3有效處理差異、沖突發(fā)展健全真我5刻意經(jīng)營(yíng)友情4學(xué)習(xí)如何溝通6第二節(jié)活在愛(ài)中的秘訣小雪考入這所大學(xué)不久，在一次學(xué)院上大課的時(shí)候，她偶然間一扭頭，發(fā)現(xiàn)后排坐著一個(gè)帥哥，這個(gè)帥哥眉清目秀，看著清清爽爽，一下子入了她的眼，進(jìn)了她的心，讓小雪忍不住多看了兩眼。這個(gè)人給她一種似曾相識(shí)的感覺(jué)，下課后，小雪注意著這個(gè)男孩的一舉一動(dòng)，并試圖找機(jī)會(huì)接近男生。小雪滿腦子想的都是這個(gè)男生，他叫什么名字？是什么專業(yè)？在哪個(gè)寢室?。克矚g什么？經(jīng)?；顒?dòng)的場(chǎng)所有哪些？小雪想：要是能認(rèn)識(shí)他該多好呀！請(qǐng)思考：你覺(jué)得小雪這樣的感情是真愛(ài)嗎？案例分析認(rèn)識(shí)愛(ài)的真諦

在愛(ài)情當(dāng)中，最重要的就是要區(qū)分什么是迷戀，什么是真愛(ài)。迷戀和真愛(ài)至少有五個(gè)方面的不同。迷戀真愛(ài)瞬間發(fā)生，一見(jiàn)鐘情基于長(zhǎng)期了解基于片面的心理投射基于全面的自我認(rèn)知和認(rèn)識(shí)他人自我為中心具有利他性以激情與化學(xué)作用為主以友情與親密感為主經(jīng)不起時(shí)間的考驗(yàn)以意志承諾廝守終身肯定的言語(yǔ)

多說(shuō)肯定、鼓勵(lì)、贊美、仁慈、謙和的話，如“你真棒”“我愛(ài)你”“我想你”“你真好”……在一起時(shí)給予對(duì)方全部的注意力。放下手機(jī)，全身心地陪伴對(duì)方，認(rèn)真傾聽(tīng)對(duì)方的話語(yǔ)，給出積極的回應(yīng)，保持眼睛的注視，拒絕插嘴。身體的接觸

握手、擁抱、親吻、撫摸、按摩、適當(dāng)?shù)募∧w相親、營(yíng)造溫馨的一刻。精心的時(shí)刻

給予對(duì)方全部的注意力，通過(guò)共同參與某些活動(dòng)或?qū)υ?，以加深彼此之間的情感聯(lián)系。了解愛(ài)的語(yǔ)言，學(xué)習(xí)表達(dá)愛(ài)服務(wù)的行為

取悅ta，做ta想要你做的事，幫忙拖個(gè)地，洗個(gè)碗，為對(duì)方拎個(gè)包，買個(gè)早飯……用服務(wù)的行為告訴對(duì)方我在乎你，我愿意為你做很多事。美好的禮物

禮物是愛(ài)的視覺(jué)象征，禮物也是一件提醒對(duì)方“我還愛(ài)著你”的東西，這是最容易學(xué)習(xí)的愛(ài)語(yǔ)之一。了解愛(ài)的語(yǔ)言，學(xué)習(xí)表達(dá)愛(ài)找一個(gè)與同伴（朋友、戀人或同學(xué)）手拉手，眼對(duì)眼。決定誰(shuí)先“存款”說(shuō)的一方開(kāi)始分享你對(duì)同伴的贊賞與感激，最重要的是真誠(chéng)，發(fā)自內(nèi)心。切忌用“不過(guò)……”“可是……”這類的話來(lái)打折扣。聽(tīng)的一方專心領(lǐng)受對(duì)方的贊賞與感激。

注意：對(duì)話時(shí)，雙方盡力保持眼神接觸，“存款”效果會(huì)更好。交換角色結(jié)束時(shí)“收款者”謝謝“存款者”，彼此給個(gè)擁抱會(huì)更好。1課堂活動(dòng)：愛(ài)的存款課堂活動(dòng)：發(fā)現(xiàn)你的愛(ài)語(yǔ)

你最渴望的是什么？

什么最能使你感覺(jué)到被愛(ài)？

你的愛(ài)人做的哪些事說(shuō)的哪些話傷你最深？

你的愛(ài)人哪些沒(méi)有說(shuō)沒(méi)有做的傷你最深？

你常常如何對(duì)愛(ài)人表達(dá)愛(ài)？請(qǐng)把你的愛(ài)語(yǔ)按高低排序，并寫(xiě)下來(lái)。除了上述問(wèn)題可以問(wèn)對(duì)方外，你還可以仔細(xì)聽(tīng)聽(tīng)對(duì)方經(jīng)常對(duì)你的抱怨是什么？從抱怨中看到ta沒(méi)被滿足的需求，ta背后的情感需要。有效處理差異和沖突

男性女性在面對(duì)壓力的時(shí)候比較喜歡一個(gè)人，有一些空間，慢慢地來(lái)減壓通常喜歡找一個(gè)人談一談，特別是她們的女性朋友在鼓勵(lì)異性方面感覺(jué)被需要時(shí)，會(huì)被激發(fā)覺(jué)得受珍愛(ài)時(shí)，會(huì)被激發(fā)說(shuō)不同的語(yǔ)言直接有很多隱喻，需要翻譯對(duì)愛(ài)的感受一起做事情，一起行動(dòng)講很多的話，互相談自己最在乎的事關(guān)系比較重視上下的關(guān)系比較重視平等的關(guān)系自尊心借著事業(yè)的成就和能力建立自尊心更重視關(guān)系上的成功，有沒(méi)有有意義的愛(ài)的聯(lián)結(jié)，是非常重要的事情害怕怕的是自己無(wú)能、事業(yè)上的失敗，事業(yè)做不好，怕被批評(píng)怕的是落單、被拋棄，失去她所愛(ài)的人，失去她所擁有的，怕被忽略兩性之間的差異課堂活動(dòng)：火星金星碰撞請(qǐng)你將一張A4紙對(duì)折，分成四個(gè)區(qū)域，在每個(gè)區(qū)域分別寫(xiě)下“我最欣賞的男性特征”“我最欣賞的女性特征”“我最不喜歡的男性特征”“我最不喜歡的女性特征”

我的觀點(diǎn)我最欣賞的男性特征我最不喜歡的男性特征我最欣賞的女性特征我最不喜歡的女性特征

學(xué)會(huì)說(shuō)“我信息”在處理沖突和矛盾時(shí)，我們要學(xué)習(xí)使用“我信息”。“我信息”由四個(gè)方面構(gòu)成，一是對(duì)對(duì)方不可接受的行為進(jìn)行描述，二是表達(dá)“我的感受”，三是描述這樣的行為對(duì)“我”的具體希望，最后是“我希望……”?！拔倚畔ⅰ背３Ｓ玫恼Z(yǔ)言是：

“你想讓我明白的是……”

“不知道我有沒(méi)有聽(tīng)懂你的意思，你剛才想要表達(dá)的意思是……”

“現(xiàn)在，我們一起來(lái)想一想，這件事該如何處理……”

“遇到那樣的遭遇，我想你很難接受吧？”有效處理差異和沖突“你信息”常常用的語(yǔ)言是：

“你不要……”

“你不應(yīng)該……”

“難道你就不能……”

“你該知道的”?？梢钥闯?，當(dāng)我們使用“你信息”時(shí)經(jīng)常是一種情緒化的表達(dá)。相對(duì)于理性反應(yīng)，它更像是一種自動(dòng)化的反應(yīng)。發(fā)泄自己的憤怒也會(huì)讓你受到傷害，你可能在那一瞬間得到了情緒的宣泄，但別人會(huì)為你的憤怒買單。而且這種宣泄會(huì)讓人上癮。你沒(méi)有釋放任何一種情緒，而是在鞏固一種具有傷害性的惡性循環(huán)。應(yīng)對(duì)憤怒最好的方法是學(xué)會(huì)引導(dǎo)自己的憤怒，然后使之慢慢消散。做一個(gè)情緒穩(wěn)定的人，學(xué)會(huì)覺(jué)察和反思。避免說(shuō)“你信息”有效處理差異和沖突（1）可以先表達(dá)對(duì)對(duì)方的感激、欣賞和感謝，以此開(kāi)始；（2）描述事件發(fā)生時(shí)候的人、時(shí)間、地點(diǎn)、情況，不要加上主觀論斷；（3）描述你的感受，標(biāo)明你的情緒；（4）一定要把你的需要講出來(lái)，每次你受傷的時(shí)候，一定要告訴對(duì)方你現(xiàn)在真正需要的是什么（心理上的需求）；（5）怎么樣幫助對(duì)方理解你；（6）我對(duì)這個(gè)不快樂(lè)事件自己本身也有責(zé)任；（7）我下次可以改進(jìn)的地方是什么？（8）我需要你幫助我的地方是什么？我請(qǐng)求你改變的，請(qǐng)求你做的事情是什么？（具體人的行為）（9）如果我倆都各自能做到自己可以做的部分，對(duì)我們關(guān)系的好處是什么？（10）謝謝傾聽(tīng)的人一直細(xì)心地聽(tīng)，給了說(shuō)話的人一份傾聽(tīng)的禮物。修復(fù)關(guān)系的十個(gè)步驟有效處理差異和沖突學(xué)習(xí)如何溝通溝通三要素：自我、他人、情境不愿意直面問(wèn)題，喜歡插嘴，說(shuō)到正題時(shí)就“嗯，哦”神游太空或者轉(zhuǎn)移話題。02

討好型只看到對(duì)方的需要，環(huán)境的要求，卻忽視了自己。03指責(zé)型對(duì)人常常不滿，缺乏信任。害怕失去控制，容易憤怒，覺(jué)得只要制造恐懼才能威懾對(duì)方，通過(guò)指責(zé)他人保護(hù)自己。04打岔型逃避現(xiàn)實(shí)生活所引發(fā)的感受，回避壓力帶來(lái)的痛苦，喜歡用非常理智、客觀、抽象的詞語(yǔ)和冗長(zhǎng)的解釋，通過(guò)嚴(yán)密的邏輯、精確的數(shù)字、復(fù)雜的術(shù)語(yǔ)證明自己是正確的。超理智型01不一致溝通的四種類型情境：女朋友好不容易精挑細(xì)選了一件衣服，男生問(wèn)她：你今天怎么穿這種顏色的衣服？作為女生的你會(huì)如何回應(yīng)呢？討好型：親愛(ài)的，不好看嗎？那我換一件吧。打岔型：親愛(ài)的，你今天的白頭發(fā)多了，我來(lái)幫你拔。指責(zé)型：我穿什么衣服要你管！表里一致型：親愛(ài)的，謝謝你注意了我的打扮。這件衣服是我精挑細(xì)選的，如果你不喜歡，下次陪我逛商場(chǎng)幫我挑。超理智型：搭配書(shū)上說(shuō)，我的皮膚黃，穿這種顏色的衣服會(huì)顯得我的膚色好看。學(xué)習(xí)如何溝通你能一致型溝通嗎你知道這段臺(tái)詞蘊(yùn)含了怎樣的溝通原理嗎？其實(shí)它巧妙地包含了四個(gè)要素，那就是情境，情緒，請(qǐng)求和可能的改變。具體請(qǐng)看：周星馳的電影《大話西游》里紫霞仙子找到至尊寶時(shí)，至尊寶說(shuō)了以下一段經(jīng)典臺(tái)詞：“曾經(jīng)有一份真摯的感情擺在我的面前我沒(méi)有珍惜，等我失去的時(shí)候才追悔莫及，人間最痛苦的事莫過(guò)于此，你的劍在我的咽喉上刺下去吧，不用再猶豫了！如果上天能給我一次再來(lái)一次的機(jī)會(huì)，我會(huì)對(duì)那個(gè)女孩說(shuō)三個(gè)字：我愛(ài)你，如果非要在這份愛(ài)上加一個(gè)期限，我希望是一萬(wàn)年！”請(qǐng)思考電影《大話西游》非暴力溝通“曾經(jīng)有一份……當(dāng)我失去的時(shí)候““當(dāng)……的時(shí)候“情境“我才后悔莫及，人世間最痛苦的是莫過(guò)于此”

情境發(fā)生的當(dāng)下，自己的情緒是怎樣的對(duì)個(gè)人情緒的描述和表達(dá)。情緒“如果上天能夠給我一個(gè)再來(lái)一次的機(jī)會(huì)”

表達(dá)請(qǐng)求

請(qǐng)求了解非暴力溝通拓展閱讀:非暴力溝通“我會(huì)對(duì)那個(gè)女孩子說(shuō)……一萬(wàn)年”可能的改變改變刻意經(jīng)營(yíng)友情

雖然浪漫的愛(ài)不能長(zhǎng)久，但我們依然可以做到，享受激情，但不要將它作為你希望持續(xù)下去的關(guān)系的基礎(chǔ)；與愛(ài)人之間培養(yǎng)一種友情；努力保持新鮮感；抓住每一個(gè)機(jī)會(huì)與你的愛(ài)人享受新奇的探索；如果對(duì)伴侶熱切的渴望漸漸演變?yōu)槠届o但深切的情感，不要覺(jué)得奇怪，這一幸福的結(jié)果可能會(huì)使你成為一個(gè)有運(yùn)氣的愛(ài)人。

到現(xiàn)在為止，我們已經(jīng)講了幾個(gè)如何保持美好愛(ài)情關(guān)系的秘訣，但是別忘了，歸根結(jié)底，我們要做的，要想在一段關(guān)系中持續(xù)穩(wěn)定，我們本人自身的發(fā)展健全是最重要的。就像前面提到的依戀類型一樣，安全型依戀的人對(duì)情感的親密和相互依賴會(huì)感到更加自在，不安全型依戀的個(gè)體在關(guān)系中可能有這樣那樣的問(wèn)題。一個(gè)人的依戀類型會(huì)隨著成長(zhǎng)、發(fā)展逐漸改變，個(gè)體可以通過(guò)不斷地努力、學(xué)習(xí)、發(fā)展讓自己慢慢發(fā)展為安全型依戀的人，當(dāng)然，非安全型依戀的個(gè)體也可以通過(guò)和安全型依戀個(gè)體的結(jié)合而有所改變。學(xué)習(xí)是一件可持續(xù)終生的事情，永遠(yuǎn)不要放棄個(gè)體的成長(zhǎng)。愛(ài)情只是人生的一部分，當(dāng)我們沒(méi)有發(fā)展出戀愛(ài)關(guān)系或者戀愛(ài)失敗處于單身狀態(tài)時(shí)，別忘了我們可以持續(xù)地發(fā)展自己，愛(ài)自己，將時(shí)間投資給自我，做那些能讓我們更健康和快樂(lè)，并能持續(xù)發(fā)展自我的事情。發(fā)展健全真我010203大學(xué)生性心理發(fā)展存在的問(wèn)題大學(xué)生如何調(diào)適自己的性心理與性行為健康大學(xué)生的性心理特點(diǎn)第三節(jié)愛(ài)與性“愛(ài)我就給我”，戀愛(ài)兩年的小武對(duì)小文提出了進(jìn)一步的要求，希望能和小文發(fā)生性關(guān)系，小武覺(jué)得如果小文能夠同意那說(shuō)明兩人的關(guān)系更近了一步，也更加穩(wěn)定。小文卻非常矛盾，一方面看著身邊其他情侶同學(xué)也有過(guò)性關(guān)系，自己也想偷嘗禁果；另一方面，傳統(tǒng)的觀念又讓她很猶豫，“如果和小武分手，下一個(gè)男朋友會(huì)不會(huì)介意”，“父母從小就教育女孩子要自珍自愛(ài)，這樣是不是很不好”，她內(nèi)心十分糾結(jié)，“接受，我會(huì)難過(guò)；拒絕，他會(huì)難過(guò)”。面對(duì)小武的軟磨硬泡，小文苦惱萬(wàn)分。請(qǐng)思考：如果你是小文，你會(huì)怎么做？案例分析本能性與朦朧性并存，性意識(shí)從萌動(dòng)到逐漸走向成熟。性意識(shí)的強(qiáng)烈性與表現(xiàn)形式的隱蔽性、文飾性。放縱性和壓抑性并存，既渴望性的釋放，又受到社會(huì)和道德要求的約束，從而產(chǎn)生心理的矛盾沖突。男女兩性之間性心理存在差異，從性別的悅納程度到性情感的內(nèi)心體驗(yàn)都有明顯的區(qū)別。大學(xué)生的性行為主要有接吻、性幻想、自慰等。大學(xué)生的性心理特點(diǎn)大學(xué)生性心理發(fā)展存在的問(wèn)題

性意識(shí)增強(qiáng)與性知識(shí)缺乏之間的矛盾01大學(xué)生性心理成熟滯后于性生理成熟02大學(xué)生性觀念日趨開(kāi)放與性道德意識(shí)薄弱03大學(xué)生性過(guò)錯(cuò)時(shí)有發(fā)生04大學(xué)生性防范與自我保護(hù)意識(shí)薄弱05系統(tǒng)、完整、科學(xué)地進(jìn)行性知識(shí)的學(xué)習(xí)；正確處理性生理和性心理之間的矛盾；采取有效途徑釋放性欲望；參與兩性間的正常交往，促進(jìn)性心理健康發(fā)展；規(guī)范自己的性行為；培養(yǎng)良好的衛(wèi)生和生活習(xí)慣；提高性防范與自我保護(hù)意識(shí)。大學(xué)生如何調(diào)適自己的性心理和性行為健康？課堂活動(dòng)：健康大樹(shù)

請(qǐng)同學(xué)們?cè)诩埳袭?huà)一棵大樹(shù)，將自己對(duì)性的認(rèn)識(shí)寫(xiě)在“健康大樹(shù)”上；和同學(xué)一起對(duì)“健康大樹(shù)”上的性認(rèn)識(shí)進(jìn)行分類，并總結(jié)對(duì)性的共同認(rèn)識(shí)。2019年10月，北京大學(xué)法學(xué)院一名女生自殺身亡，據(jù)聊天記錄顯示，自殺前，其男友曾多次向女生提出拍裸照、先懷孕再流產(chǎn)并留下病歷單、做絕育手術(shù)等一系列要求，這一事件引發(fā)輿論對(duì)親密關(guān)系中的精神控制、PUA等問(wèn)題的關(guān)注和討論。據(jù)傳，兩人在戀愛(ài)期間，男友對(duì)女生使用了大量的侮辱性言語(yǔ)，要求女生稱男生為“主人”，甚至要求她在自己身上紋“***的狗”，并錄制紋身的整個(gè)過(guò)程；要求女生“為我懷一個(gè)孩子，然后將他打掉，并留下病歷單”，或者讓女生去“做絕育手術(shù)，然后把病歷單給我”，對(duì)于男生的冒犯和虐待傾向，女生曾多次提出警告和分手，但在男生多次以自殺為威脅的情況下，未能與男生擺脫關(guān)系。這樣的愛(ài)情，實(shí)在讓人不寒而栗?！菊?qǐng)思考：面對(duì)PUA，同學(xué)們應(yīng)該怎么做呢？】案例分析：北大女生自殺事件案例分析：北大女生自殺事件如何防范被PUA：1.肯定自我的價(jià)值。首先是肯定自我的價(jià)值，在戀愛(ài)中容易被PUA的人，通常覺(jué)得自己沒(méi)有價(jià)值，別人說(shuō)的做的都是對(duì)的，失去了自我。只有先肯定自我的價(jià)值，才能不被他人的評(píng)價(jià)限定自己的感受，才能真正享受愛(ài)。2.設(shè)定情感底線。底線是讓我們?cè)陉P(guān)系中清醒的一把戒尺。真正尊重你、欣賞你、尊重關(guān)系的人，不會(huì)強(qiáng)迫你去突破自己的底線。同時(shí)，要小心借著愛(ài)的名義一步步地蠶食。3.警惕快節(jié)奏。“一見(jiàn)鐘情”，“速定終身”，聽(tīng)起來(lái)很美好，但現(xiàn)實(shí)中能夠善終的例子少之又少。當(dāng)愛(ài)情來(lái)得太快，不僅要反思自己希望在關(guān)系中獲得什么，為什么急于得到愛(ài)，也要警惕對(duì)方為什么這么快，在愛(ài)情當(dāng)中真正的目的是什么，警惕自己不小心做了炮灰或者二傳手。4.學(xué)會(huì)自我暫停和反思。當(dāng)我們沉浸在關(guān)系中不可自拔時(shí)，要適當(dāng)?shù)貜漠?dāng)前的關(guān)系中跳脫出來(lái)，以旁觀者的角度反思審視一下目前的關(guān)系進(jìn)度和狀態(tài)。5.警惕陌生環(huán)境遇到的陌生人。這并不是說(shuō)讓我們拒絕一切善意，但不該毫無(wú)防備。是時(shí)候打破一些“緣分”幻想了。6.追尋平等的地位。平等意味著在關(guān)系中雙方是相互尊重的，一些重大的決定是彼此商量的，雙方人格獨(dú)立，誰(shuí)也不是誰(shuí)的附屬品。7.相信自己的直覺(jué)和第六感。尊重自己的感受，正視并且相信自己的感受。當(dāng)?shù)诹杏X(jué)得危險(xiǎn)時(shí)，要想方設(shè)法地逃開(kāi)。保持美好愛(ài)情的秘訣有哪些？01請(qǐng)闡述愛(ài)與性的關(guān)系02思考與訓(xùn)練案例思考：小兵一畢業(yè)就在某大城市IT公司工作，經(jīng)常加班，加上交際圈小，小兵一直沒(méi)遇到心儀的

另一半。他也曾嘗試過(guò)通過(guò)交友平臺(tái)、熟人介紹、參加相親局等尋找有緣人，但始終找不到。慢慢地，小兵開(kāi)始適應(yīng)獨(dú)身獨(dú)居的生活，覺(jué)得不結(jié)婚，不買房，不生娃也挺好，而且，他發(fā)現(xiàn)身邊跟他有同樣想法的人不在少數(shù)。面對(duì)Z世代部分青年不戀愛(ài)，不結(jié)婚，不生育的現(xiàn)象，請(qǐng)你結(jié)合愛(ài)情相關(guān)理論對(duì)此現(xiàn)象進(jìn)行分析闡述。思考與訓(xùn)練閱讀推薦《愛(ài)情心理學(xué)》.羅伯特·J·斯騰伯格.凱琳·斯騰伯格.世界圖書(shū)出版公司《親密關(guān)系》.羅蘭·米勒.人民郵電出版社《進(jìn)化心理學(xué)》.戴維·巴斯.商務(wù)印書(shū)館《生猛的進(jìn)化心理學(xué)》.艾倫·米勒.萬(wàn)卷出版公司《分手心理學(xué)》.曹雪敏.人民郵電出版社《男人來(lái)自火星，女人來(lái)自金星》.約翰·格雷.北京聯(lián)合初版公司《日子踉踉蹌蹌，我倆穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)》.吳繼康.人民郵電出版社《如何擁抱一只刺猬》.段鑫星.人民郵電出版社《愛(ài)情中的墨菲定律》.理查德·羅賓遜.人民郵電出版社《怦然心動(dòng)》《丹麥女孩》《一天》《傲慢與偏見(jiàn)》《初戀這件小事》

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快樂(lè)成長(zhǎng)家庭與心理成長(zhǎng)主講人：XXX大學(xué)生心理健康教育21提到家庭，你腦海中想到了什么？是一個(gè)家庭生活片段，還是溫暖舒適的房屋，抑或深愛(ài)你的某個(gè)家人？你希望能夠從家庭中獲得什么？你了解自己的家庭嗎？家庭成員之間的關(guān)系如何？與家人的相處經(jīng)驗(yàn)對(duì)你產(chǎn)生了怎樣的影響？家庭是如何影響心理健康的？43問(wèn)題思考目錄

第一節(jié)認(rèn)識(shí)家庭

第二節(jié)

認(rèn)識(shí)家庭生命周期

第三節(jié)在家庭中獲得心理成長(zhǎng)家庭是什么

家庭的功能家庭對(duì)大學(xué)生的影響常見(jiàn)的家庭功能不良2143第一節(jié)認(rèn)識(shí)家庭家庭的概念

家庭是社會(huì)的基本單位，是每個(gè)人身心發(fā)展的重要場(chǎng)所。家庭對(duì)一個(gè)人的影響是潛移默化的，等意識(shí)到的時(shí)候，那些影響早已經(jīng)深入骨髓。12家庭常被看作個(gè)體的“避風(fēng)港”，對(duì)于在校大學(xué)生，家庭可以為其提供一定的情感支持，也能在危機(jī)情境下對(duì)其有不可替代的保護(hù)作用。3一個(gè)人出生、成長(zhǎng)的家庭被稱為原生家庭。從心理角度，健康的家庭可以促進(jìn)個(gè)體擁有獨(dú)立的人格和步入親密關(guān)系的能力。生存功能01安全功能02發(fā)展功能03心理功能04享受功能05社會(huì)功能06家庭的功能常見(jiàn)的家庭功能不良家庭投射過(guò)程情感阻斷“三角化”是指家庭中兩個(gè)成員的關(guān)系存在高焦慮的狀態(tài)，通過(guò)引入第三位家庭成員加入從而轉(zhuǎn)移兩個(gè)人之間的沖突，達(dá)到緩解焦慮的目的?！叭腔标P(guān)系過(guò)度情緒反應(yīng)和低自我分化比如對(duì)子女成長(zhǎng)和生活過(guò)度焦慮的母親，會(huì)把兒子視為自己的一部分，在與兒子分離時(shí)這種焦慮會(huì)更強(qiáng)烈，對(duì)家庭功能發(fā)揮產(chǎn)生阻礙，子女無(wú)法正常地發(fā)展親密關(guān)系。家庭對(duì)大學(xué)生的影響家庭結(jié)構(gòu)父母溫暖民主型的教養(yǎng)方式對(duì)子女的生涯探索有著積極影響，這種教養(yǎng)下子女會(huì)有更強(qiáng)的主動(dòng)性和進(jìn)取心，當(dāng)他們面對(duì)生涯問(wèn)題時(shí)，能做出充分的計(jì)劃和準(zhǔn)備去迎接挑戰(zhàn)，能夠以堅(jiān)韌的毅力、勇敢的決心面對(duì)不確定的求職過(guò)程。根據(jù)家庭的代際層次和親屬關(guān)系來(lái)劃分，我國(guó)常見(jiàn)的家庭結(jié)構(gòu)有核心家庭、主干家庭、聯(lián)合家庭和單親家庭。父母教養(yǎng)方式家庭與大學(xué)生學(xué)習(xí)家庭關(guān)系環(huán)境氛圍越好，家庭中矛盾越少的大學(xué)生，其積極居家學(xué)業(yè)情緒越多，消極居家學(xué)業(yè)情緒越少。課堂活動(dòng)：原生家庭與我（1）我的原生家庭結(jié)構(gòu)

（2）探索原生家庭的硬幣兩面正面是原生家庭中的好的特質(zhì)或傳統(tǒng)，是你想要學(xué)習(xí)、維持，甚至導(dǎo)入到未來(lái)的親密關(guān)系與家庭中的，反面是原生家庭中一個(gè)不良特質(zhì)，是你希望不再出現(xiàn)、不愿意帶入到現(xiàn)在或未來(lái)的個(gè)人生活和家庭中的。正面：__________________反面：__________________（3）請(qǐng)?jiān)谙卤碇袑?xiě)出父母或你的主要養(yǎng)育者的“幸福記憶”，十五個(gè)格子，填寫(xiě)出至少三個(gè)即可。幸福時(shí)刻父親母親主要養(yǎng)育者學(xué)齡前（4歲以前）_____________________________幼兒園期_____________________________小學(xué)時(shí)期_____________________________中學(xué)時(shí)期_____________________________大學(xué)時(shí)期_____________________________核心家庭主干家庭聯(lián)合家庭單親家庭其他家庭

家庭生命周期理論大學(xué)生家庭的特點(diǎn)0102第二節(jié)認(rèn)識(shí)家庭生命周期家庭生命周期理論家庭生命周期理論最早在20世紀(jì)30年代由希爾和漢森提出，在70年代時(shí)，已有很多心理學(xué)家、精神科醫(yī)生在面對(duì)家庭問(wèn)題時(shí)，嘗試用家庭生命周期理解家庭的問(wèn)題和變化。對(duì)于家庭而言，隨著家庭人員的變化，家庭進(jìn)入到不同的生命周期階段。一個(gè)完整的家庭生命周期包括形成、拓展、穩(wěn)定、收縮、空巢和解體六個(gè)階段，每個(gè)階段都有其代表性事件，家庭的功能和發(fā)展任務(wù)也在不斷變化。家庭在每一個(gè)階段發(fā)展之后都會(huì)面臨著轉(zhuǎn)折。階段時(shí)期開(kāi)始（代表性事件）結(jié)束集中年齡段形成成人離家期新婚期結(jié)婚第一個(gè)孩子出生18~35歲擴(kuò)展育兒期第一個(gè)孩子出生最后一個(gè)孩子出生22~35歲穩(wěn)定青少年期最后一個(gè)孩子出生第一個(gè)孩子離家獨(dú)立收縮子女離家期第一個(gè)孩子離家獨(dú)立最后一個(gè)孩子離家獨(dú)立45~60歲空巢晚年期最后一個(gè)孩子離家獨(dú)立配偶一方死亡解體家庭消亡期配偶一方死亡配偶另一方死亡60歲以上案例分析小明，男生，今年19歲，是一名在讀的大一學(xué)生。他在期末考試前早早買好了回家車票，準(zhǔn)備與家人團(tuán)聚，且做了非常詳盡的計(jì)劃，希望能夠過(guò)一個(gè)豐富多彩的暑假，要在家里睡到自然醒、和好哥們一起出去旅游一次、在網(wǎng)上看視頻學(xué)習(xí)視頻剪輯方法、去爺爺奶奶家和外公外婆家小住幾天……然而，暑假來(lái)臨，小明開(kāi)開(kāi)心心回家享受輕松時(shí)光，沒(méi)過(guò)幾天，他的心情一落千丈，感覺(jué)很難實(shí)現(xiàn)自己的暑假計(jì)劃。父母會(huì)在早晨六點(diǎn)半叫他起床，說(shuō)根據(jù)他們的經(jīng)驗(yàn)，早晨外出呼吸新鮮空氣有利于身體健康，且不允許他睡回籠覺(jué)，要求小明與家人一起共進(jìn)早餐。他和朋友查攻略、買車票、訂住宿，好不容易安排好了出游計(jì)劃，父母又以他從未一個(gè)人外出離家，游玩有風(fēng)險(xiǎn)為理由，多次嘗試勸說(shuō)他不要出行。勸說(shuō)無(wú)果后，父母又建議他和朋友商議，把旅游地點(diǎn)從外省市改成本地郊縣景點(diǎn)。他在筆記本電腦上觀看視頻剪輯課程視頻，父母又會(huì)說(shuō)本身學(xué)計(jì)算機(jī)專業(yè)用電腦就很多，放假了就要好好休息，少用眼睛……小明非常煩惱，父母第一次、第二次說(shuō)，他會(huì)考慮父母也是關(guān)心自己，聽(tīng)從父母。之后，隨著父母說(shuō)的越來(lái)越多，小明越來(lái)越煩躁，甚至父母只要開(kāi)口說(shuō)話，他就想跟他們吵架，他覺(jué)得父母對(duì)待自己的方式太過(guò)于嚴(yán)苛，完全不像對(duì)待一個(gè)成年人。為了解決問(wèn)題，小明甚至想要早早回到學(xué)校，他覺(jué)得到了學(xué)校父母就管不著自己了，反而可以有機(jī)會(huì)實(shí)現(xiàn)計(jì)劃。然而，他又舍不得家中舒適的環(huán)境，舍不得父母做的美味的飯菜，他也知道以后大學(xué)畢業(yè)很可能會(huì)遠(yuǎn)離父母去工作，想要現(xiàn)在和父母多相處一段時(shí)間。小明的父母也很煩惱，從前兒子沒(méi)有這么不聽(tīng)話，脾氣也很好，現(xiàn)在出去上學(xué)快一年，怎么變得喜怒無(wú)常，他們也很苦惱。

第一節(jié)認(rèn)識(shí)家庭

第二節(jié)

認(rèn)識(shí)家庭生命周期

第三節(jié)在家庭中獲得心理成長(zhǎng)案例分析

案例分析請(qǐng)思考：你覺(jué)得小明遇到了什么問(wèn)題？如何能夠幫助小明和他的父母更好相處？案例解讀：小明正處在青年期（19~25歲）的早期階段，他開(kāi)始形成獨(dú)立的自我，學(xué)習(xí)如何去承擔(dān)社會(huì)賦予成人的角色和責(zé)任。他與父母的矛盾，正是他在這個(gè)階段面臨的挑戰(zhàn)，即孩子要獨(dú)立、要決定自己的生活，父母需要慢慢適應(yīng)孩子的自我管理、減少對(duì)孩子的干涉和管理。小明不斷思考“我是誰(shuí)”“我來(lái)自哪里”“我要做什么”和“我要去哪里”等人生議題，在大學(xué)期間，他能夠開(kāi)始嘗試自我選擇、自我做決定，不斷學(xué)習(xí)、成長(zhǎng)。而小明的家庭則處在家庭生命周期的關(guān)鍵轉(zhuǎn)折點(diǎn)，即從“家有青少年”轉(zhuǎn)為“成人離家”階段，這個(gè)時(shí)候，父母要面對(duì)孩子離開(kāi)家生活、夫妻二人重新適應(yīng)二人世界，孩子要學(xué)習(xí)如何面對(duì)自己的獨(dú)立需求和父母管束之間的矛盾，即父母調(diào)整心態(tài)，用對(duì)待成年人的方式對(duì)待自己的孩子，給家中成人的孩子更多理解和尊重，讓孩子有更多的自我決定權(quán)。對(duì)于習(xí)慣了“家有青少年”的父母來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)不小的挑戰(zhàn)。目前與你共同居住在同一住所的家庭成員都有誰(shuí)？雖未共同居住，但對(duì)你而言很重要的家庭成員都有誰(shuí)？（1）我的家庭成員你與每一位家庭成員的關(guān)系如何？是親密還是矛盾？溝通是否順暢？會(huì)發(fā)生爭(zhēng)吵嗎？家中誰(shuí)與誰(shuí)最為親近？誰(shuí)與誰(shuí)相對(duì)疏離？（2）家庭成員的關(guān)系在你的成長(zhǎng)過(guò)程中，家庭成員都有做過(guò)些什么來(lái)促進(jìn)你健康成長(zhǎng)？對(duì)整個(gè)家庭而言，每個(gè)人又都承擔(dān)了哪些責(zé)任，做了哪些貢獻(xiàn)？你對(duì)現(xiàn)在的家庭生活滿意嗎？（3）家庭成員的貢獻(xiàn)課堂活動(dòng)：探索我的家庭大學(xué)生家庭的特點(diǎn)

大學(xué)生需要面對(duì)分離大學(xué)生對(duì)于獨(dú)立的需求增加物理獨(dú)立空間和心理獨(dú)立空間的不一致家庭事務(wù)顯著減少父母的焦慮增加出生順序第三節(jié)在家庭中獲得心理成長(zhǎng)自我分化大學(xué)如何提高自我分化水平學(xué)習(xí)薩提亞模式，改善溝通課堂活動(dòng)：畫(huà)出我的家譜圖材料：白紙、一支筆。具體操作：（1）□，方框，代表男性，○，圓圈，代表女性。（2）同一輩的人，按照出生順序、年齡大小依次從左到右排列。（3）在家庭成員符號(hào)內(nèi)寫(xiě)下年齡，符號(hào)旁寫(xiě)下學(xué)歷、職業(yè)、1～3個(gè)特點(diǎn)。（4）如果某位家庭成員有遺傳疾病、某種嚴(yán)重疾病，請(qǐng)將這個(gè)疾病標(biāo)記在該成員符號(hào)左側(cè)。（5）在重要的家庭成員之間畫(huà)線，顯示關(guān)系情況。家庭成員之間的關(guān)系，如果比較親密，畫(huà)一條實(shí)線；非常親密，畫(huà)兩條實(shí)線；如果經(jīng)常爭(zhēng)吵，畫(huà)一條波浪線；關(guān)系疏離，畫(huà)一條虛線。（6）觀察家譜圖，思考自己與家庭成員的關(guān)系。例如，你與誰(shuí)關(guān)系比較親近、溝通互動(dòng)比較多？受誰(shuí)的影響最大，是如何影響到你的？你最在意哪個(gè)部分？三角關(guān)系

家庭情緒系統(tǒng)中，家庭成員之間的情緒和情感是彼此融合而非獨(dú)立自主的。對(duì)融合的恐懼，使得個(gè)體不能夠表達(dá)情緒，沖突則會(huì)通過(guò)第三者發(fā)生而非直接發(fā)生，即情緒三角關(guān)系。12當(dāng)兩個(gè)人之間發(fā)生問(wèn)題且無(wú)法解決時(shí)，往往會(huì)有一方去尋求第三方的幫助，或者第三方被沖突卷入。如果暫時(shí)性發(fā)生，三角關(guān)系并不會(huì)被鞏固，否則，三角關(guān)系會(huì)變成關(guān)系中的一部分，這個(gè)過(guò)程又稱為三角化。3引發(fā)三角關(guān)系的是焦慮，當(dāng)焦慮增強(qiáng)的時(shí)候，個(gè)體會(huì)產(chǎn)生對(duì)情緒親密性更大的需要，或是在壓力過(guò)大的時(shí)候，個(gè)體會(huì)希望保持距離感。代際傳遞

代際傳遞是指在一代沒(méi)有解決的問(wèn)題，將會(huì)傳遞給下一代，即父母親會(huì)將他們自己的分化程度傳遞到后代。在家庭中，被卷入家庭問(wèn)題最多的孩子會(huì)發(fā)展出更低的分化水平和較高的焦慮水平，而被卷入較少的孩子則有更高的分化水平和更低的焦慮。每個(gè)人的成長(zhǎng)，都在不斷地進(jìn)行分化。從出生時(shí)候，身心方面與父母完全融合為一體的那種親密狀態(tài)，逐漸找到屬于自己的認(rèn)知，自己的情感，自己的世界觀、價(jià)值觀。如果不從家庭中分化，人們可能很難離開(kāi)家獨(dú)立生活，很難適應(yīng)大學(xué)校園生活，也許畢業(yè)后會(huì)成為啃老族，甚至無(wú)法擁有自己的親密關(guān)系。大學(xué)生如何提高自我分化水平

01彼此尊重，嘗試建立邊界；02主動(dòng)表達(dá)，善于提出期望；03區(qū)分他人與自我情緒；04區(qū)分當(dāng)下情緒與過(guò)往情緒；05承擔(dān)責(zé)任，為自身行為負(fù)責(zé)；06接納真實(shí)自我；07積極表達(dá)愛(ài)?！拘睦頊y(cè)試：大學(xué)生自我分化量表自測(cè)】指導(dǎo)語(yǔ)：下面一些描述是人們對(duì)自己或與他人關(guān)系的想法和感受。請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一個(gè)句子并判斷這些描述與你的符合程度，在數(shù)字上畫(huà)√。1代表完全不符合，2代表比較不符合，3代表有點(diǎn)不符合。4代表有點(diǎn)符合，5代表比較符合，6代表和你完全符合。請(qǐng)你根據(jù)自己的真實(shí)體驗(yàn)作答，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分。序號(hào)描述完全不符合比較不符合有點(diǎn)不符合有點(diǎn)符4合比較符合完全符合1別人說(shuō)我過(guò)于情緒化1234562我很難向所關(guān)心的人表達(dá)我的情感1234563在家人面前我常感到很拘謹(jǐn)1234564即使在重壓之下，我依然能保持鎮(zhèn)靜1234565如果身邊有人令我失望，我就會(huì)避開(kāi)他/她一段時(shí)間1234566不管生活發(fā)生了什么，我都確信不會(huì)迷失自我1234567我希望自己不再那么情緒化1234568如果向戀人/好朋友表達(dá)我對(duì)一些事情的真實(shí)感受，他/她會(huì)無(wú)法容忍1234569有時(shí)我的情緒會(huì)戰(zhàn)勝理智，使我不能清晰地思考12345610當(dāng)別人離我太近時(shí)，我經(jīng)常感覺(jué)不舒服12345611我覺(jué)得需要得到生活中幾乎每個(gè)人的認(rèn)可12345612有時(shí)我感覺(jué)自己的情緒像過(guò)山車一樣難以控制12345613我覺(jué)得為自己無(wú)力改變的事情去煩惱是沒(méi)有意義的123456【心理測(cè)試：大學(xué)生自我分化量表自測(cè)】指導(dǎo)語(yǔ)：下面一些描述是人們對(duì)自己或與他人關(guān)系的想法和感受。請(qǐng)仔細(xì)閱讀每一個(gè)句子并判斷這些描述與你的符合程度，在數(shù)字上畫(huà)√。1代表完全不符合，2代表比較不符合，3代表有點(diǎn)不符合。4代表有點(diǎn)符合，5代表比較符合，6代表和你完全符合。請(qǐng)你根據(jù)自己的真實(shí)體驗(yàn)作答，答案無(wú)對(duì)錯(cuò)之分。序號(hào)描述完全不符合比較不符合有點(diǎn)不符合有點(diǎn)符4合比較符合完全符合14我擔(dān)心在親密的關(guān)系中會(huì)失去自己的獨(dú)立性12345615我對(duì)別人的批評(píng)過(guò)于敏感12345616我完全能夠就接納自我12345617我常常為了取悅他人而同意他們的觀點(diǎn)12345618如果與戀人/好朋友有了爭(zhēng)執(zhí)，我的心情整天都不好12345619當(dāng)我與某人的關(guān)系變得非常緊張時(shí)，我迫切地想逃離出來(lái)12345620如果心情被人搞得很不好，我做不到看起來(lái)好像沒(méi)事兒一樣12345621周圍沒(méi)有人幫我做決定時(shí)，我常常會(huì)感到不安12345622我的感情特別容易受到傷害12345623我的自尊心實(shí)際上取決于別人怎樣看待我12345624當(dāng)與戀人/好朋友在一起時(shí)，我常感覺(jué)很窒息12345625我經(jīng)常擔(dān)憂我會(huì)給別人留下什么樣的印象12345626面對(duì)壓力時(shí)，我感覺(jué)很沉穩(wěn)27有時(shí)在與戀人/好朋友爭(zhēng)吵后我會(huì)感覺(jué)很難受123456計(jì)分方式：4、6、7、13、16、26題正向計(jì)分，即選1則得1分，其他題目反向計(jì)分，即選1得6分。分?jǐn)?shù)越高，自我分化水平越好。低分化水平（低于9分）的人：努力取悅他人；支持他人和尋求他人支持；依賴；缺乏自主能力；基本需要是安全需要；回避沖突；獨(dú)立決定或解決問(wèn)題的能力很少。中等分化水平的人（9分～20分）：有明確的信念和價(jià)值觀，但傾向于過(guò)分關(guān)注他人的觀點(diǎn)；可能基于情緒反應(yīng)做出決定，尤其是基于其決定是否受到重要他人的反對(duì)來(lái)做出決定。高分化水平的人（20分以上）：清晰的價(jià)值觀和信念；以目標(biāo)為導(dǎo)向；靈活；有安全感；自主；能忍受突和壓力；定義良好的德固自我感和較少虛假自我?！緶y(cè)驗(yàn)解釋】心理測(cè)試：大學(xué)生自我分化量表自測(cè)維吉尼亞·薩提亞（VirginiaSatir）是美國(guó)最具影響力的家庭治療大師之一，薩提亞家庭治療模式最大的特點(diǎn)是提高個(gè)人的自尊，改善溝通，幫助人獲得更“人性化”。維吉尼亞-薩提亞認(rèn)為，所有的人際互動(dòng)，都隱藏著一個(gè)冰山（ThepersonalicebergmetaphorofSatirmodel）。這是一個(gè)非常形象的比喻：這就像一座漂浮在水面上的巨大冰山，能夠被外界看到的行為表現(xiàn)或應(yīng)對(duì)方式，只是露在水面上很小的一部分，大約只有八分之一露出水面，另外的八分之七藏在水底。而暗涌在水面之下更大的山體，則是長(zhǎng)期壓抑并被個(gè)體忽略的“內(nèi)在”。揭開(kāi)冰山的秘密，你會(huì)看到生命中的渴望、期待、觀點(diǎn)和感受，看到真正的自我。薩提學(xué)習(xí)亞模式

薩提亞人際互動(dòng)冰山圖第一層是行為，即個(gè)體五官所直接接收到的，來(lái)自他人和環(huán)境的信息。第二層是感受，即行為帶給個(gè)體的內(nèi)心感受，是一種內(nèi)在的心理反應(yīng)，它看不見(jiàn)摸不著，但在內(nèi)在實(shí)實(shí)在在地發(fā)生著。第三層是感受的感受，當(dāng)個(gè)體有了一個(gè)在當(dāng)下的感受，個(gè)體對(duì)這個(gè)感受如何看待，如何評(píng)價(jià)這個(gè)感受，對(duì)于個(gè)體會(huì)產(chǎn)生這樣的感受，個(gè)體又有什么樣的感受。第四層是想法，即制造感受后面的那個(gè)腳本，是個(gè)體的信念價(jià)值觀系統(tǒng)。第五層是期待，是一種具體的需求。第六層是渴望，是一種深層的共性需求與期待。第七層是自我，是一種生命的真實(shí)狀態(tài)。小明回到房間后，發(fā)現(xiàn)自己的筆記本電腦被打開(kāi)了，桌面上多了一些其他的軟件。頓時(shí)，他的內(nèi)心很憤怒（感受），然后去和父母大聲地說(shuō)：誰(shuí)動(dòng)了我的電腦（行為）？請(qǐng)思考：小明的個(gè)人內(nèi)在“冰山”是什么樣的？案例解讀：

小明認(rèn)為，在沒(méi)有經(jīng)過(guò)他的許可，任何人都不能進(jìn)入他的房間，更不能打開(kāi)、使用他的個(gè)人筆記本電腦。電腦是他個(gè)人的財(cái)產(chǎn)，使用什么軟件、放哪些文件在電腦中，是小明個(gè)人的決定（想法）。所以，如果有人要進(jìn)房間、用電腦，必須先獲得我的同意、許可（期待）。

只有這樣，小明才感覺(jué)到被尊重、理解，在這樣的家庭中生活，他才有一種安全感（渴望）。在他發(fā)現(xiàn)有人進(jìn)過(guò)自己的房間、電腦被他人使用過(guò)的那個(gè)瞬間，他是非常難受的、低落的，自我價(jià)值感在那一刻感受到被沖擊（本性）。案例分析

五種人際溝通模式（1）指責(zé)型（30%）：“都是你的錯(cuò)！”為了保護(hù)自己，總是用否定、命令來(lái)溝通，并不是表達(dá)自己。（2）討好型（50%）：“拜托你可不可以不要這樣……”，老是以“好”“答應(yīng)”來(lái)溝通，擔(dān)心一旦表達(dá)自己，就得不到他人的重視、愛(ài)與價(jià)值。（3）打岔型（0.5%）：“嘿嘿嘿～先不說(shuō)這個(gè)了，你有聽(tīng)過(guò)鵪粒嗎？”為了面對(duì)壓力，溝通時(shí)不表達(dá)自己，而是用“不溝通”來(lái)溝通，言不及義、用搞笑跳tone來(lái)岔開(kāi)話題。（4）超理智型（15%）：“根據(jù)我讀到的研究，我們現(xiàn)在的