大學生心理健康教育 教案 第十章 挫折

教案課程名稱大學生心理健康教育任課教師課程類型公共必修課程教學對象本科生計劃學時2教學單元第十章挫折教學章節(jié)挫折概述大學生常見的挫折大學生挫折的應(yīng)對教學目標1.了解挫折的含定義及理論。2.了解大學生常見的挫折。3.掌握應(yīng)對挫折的方法。教學重點1.了解挫折的含定義及理論。2.了解大學生常見的挫折。教學難點1.掌握應(yīng)對挫折的方法。教學方法講授法、案例分析法、小組討論法教學用具多媒體設(shè)備教學過程教學環(huán)節(jié)及時間安排教學內(nèi)容與活動設(shè)計設(shè)計意圖（一）課程導入（5min）教師活動：呈現(xiàn)案例，引發(fā)學生思考。學生活動：了解案例并思考問題。創(chuàng)設(shè)情境，引入主題，為后續(xù)學習奠定基礎(chǔ)。（二）知識講解（60min）第一節(jié)挫折概述一、挫折的含義挫折是指個體在追求目標的過程中遇到無法克服或自認為無法克服的障礙和干擾，導致目標不能實現(xiàn)、需求或動機不能得到滿足而產(chǎn)生的一種消極情緒狀態(tài)。（一）挫折情境挫折情境是指在個體追求目標的過程中，遭遇到無法克服或自認為無法克服的內(nèi)外障礙或干擾，導致個體的需求無法得到滿足的情境。（二）挫折認知挫折認知是指個體對挫折情境的感知、認知和評價，包括對實際遭遇的挫折情境和對可能出現(xiàn)的挫折情境的認知。個體對挫折情境的認知會影響其心理和行為的反應(yīng)，進而影響其應(yīng)對挫折的方式。、（三）挫折反應(yīng)挫折反應(yīng)是指個體在面對挫折情境時所產(chǎn)生的一系列情緒和行為的反應(yīng)，如焦慮、緊張、憤怒、沮喪、躲避或攻擊等。二、挫折的有關(guān)理論（一）挫折的本能理論挫折的本能理論認為，人在面對挫折時產(chǎn)生的情緒和行為反應(yīng)是本能沖動的結(jié)果。這些情緒和行為反應(yīng)與人的本能和生理機制密切相關(guān)。根據(jù)這一理論，每種本能都會觸發(fā)特定的情緒反應(yīng)，并導致相應(yīng)的行為表現(xiàn)。（二）精神分析學派的挫折理論精神分析學派的挫折理論強調(diào)了個體心理發(fā)展中遭遇的困難和挫折，以及這些挫折對個體心理健康的影響。（三）挫折的行為理論1939年，多拉德等人提出“挫折-侵犯”假說，挫折往往會導致侵犯行為的發(fā)生。侵犯行為能夠產(chǎn)生依賴于四種因素，挫折驅(qū)力的強弱、受挫折驅(qū)力的范圍、以前遭受挫折的頻率、伴隨侵犯反應(yīng)而受到懲罰的程度。（四）挫折的認知理論挫折的認知理論強調(diào)了個體對挫折的認知、評價和理解在挫折感產(chǎn)生和挫折后應(yīng)對過程中的重要性。人們對挫折的認知會影響他們對挫折事件的態(tài)度和情緒反應(yīng)，進而影響挫折感的產(chǎn)生和強度。三、大學生挫折的意義（一）積極方面大學生挫折雖然是一種不愉快的經(jīng)歷，但它卻具有重要的意義和價值，對大學生的成長和發(fā)展具有積極的影響。挫折是成長的必經(jīng)之路。面對挫折，大學生需要學會應(yīng)對和克服，這樣的經(jīng)歷能夠鍛煉他們的意志力和逆境應(yīng)對能力，增強抗挫折的能力。（二）消極方面挫折會導致大學生心理負擔增加，產(chǎn)生負面情緒如焦慮、沮喪、失望等。這些負面情緒會影響到大學生的學習、生活和人際關(guān)系，甚至導致心理健康問題的出現(xiàn)。挫折會分散大學生的注意力和精力，影響其對學業(yè)的投入和專注度。第二節(jié)大學生常見的挫折一、大學生挫折的分類（一）自我認知挫折自我認知是指大學生在成長過程中遭遇的一種心理障礙，主要表現(xiàn)為對自身能力、身份、自我價值感受等方面的認知不清或不確定，從而影響了他們的自信心和自我認同感。（二）學習挫折由于未能適應(yīng)大學學習的要求，這些學生會遇到學習成績不理想的情況，從而產(chǎn)生挫折感。學習挫折直接影響了大學生的主觀幸福感，使他們感到難過、擔憂、不安、緊張、難堪和氣憤等負面情緒。（三）人際交往挫折對大學生而言，建立良好的人際關(guān)系是十分重要的，它不僅可以滿足個人的社交需求，還能促進個人發(fā)展與社會需求的緊密聯(lián)系。然而，由于性格、成長經(jīng)歷或其他因素的影響，很多大學生在人際交往中往往難以達到理想的效果，從而產(chǎn)生了人際交往挫折。（四）戀愛挫折大學生戀愛挫折指的是大學生在戀愛過程中遇到的種種困難、挑戰(zhàn)和失敗，給他們的情感和心理帶來負面影響的情況。大學生會經(jīng)歷愛情單方面付出而未得到回應(yīng)，或者因為各種原因被對方拒絕而感到挫折和失望。（五）擇業(yè)挫折擇業(yè)挫折是指大學生在尋找工作過程中遇到的困難和挑戰(zhàn)，通常包括找不到理想的工作崗位、面臨就業(yè)崗位與個人期望不符、工作地點與期望不符、薪酬福利低于預期等情況。二、大學生挫折產(chǎn)生的原因（一）構(gòu)成挫折的外界因素1.自然因素自然因素是指個人無法預料和控制的天災(zāi)人禍、意外事件以及時空限制等因素。它包括地震、洪水、交通事故、疾病、自然災(zāi)害和意外死亡等。2.社會因素社會因素是指個人在社會生活中受到的各種人為因素的限制與阻礙，包括政治、經(jīng)濟、法律、道德、宗教、風俗習慣等方面。3.家庭因素大學生挫折的家庭因素是指來自家庭環(huán)境和家庭關(guān)系的各種影響，這些影響對大學生的成長、發(fā)展、心理健康和學業(yè)產(chǎn)生負面影響，從而導致挫折的產(chǎn)生。（二）構(gòu)成挫折的個人因素構(gòu)成挫折的個人因素指的是個人在生理、心理、知識、能力等方面的阻礙和限制，導致個人的需求和目標不能得到滿足和實現(xiàn)，從而產(chǎn)生挫折感。（三）動機沖突動機沖突是指個體在追求多種目標時，由于各種動機的矛盾或限制，導致無法同時滿足或?qū)崿F(xiàn)所有目標，從而產(chǎn)生挫折感。它常常源自個體內(nèi)部的多種需求和動機的競爭與矛盾，同時也受到外部環(huán)境和條件的制約。三、挫折后常出現(xiàn)的行為反應(yīng)（一）攻擊行為攻擊行為是挫折反應(yīng)中的一種突出表現(xiàn)，指的是當個體遭遇挫折時，直接將情緒和壓力轉(zhuǎn)嫁到他人身上，通過言語或行動對他人進行攻擊或傷害的行為。它常常表現(xiàn)為情緒失控和沖動行為，具有短暫性和情緒化特點。（二）冷漠冷漠是一種常見的挫折反應(yīng)，指的是個體在多次受挫后對改變現(xiàn)狀感到無能為力，表現(xiàn)出心灰意冷、麻木不仁的心態(tài)。（三）心理防衛(wèi)機制自我防御機制指的是個體在面對內(nèi)心沖突、焦慮和壓力時采取的一系列心理策略或方式，用來減輕或消除不愉快的情緒體驗。這些防御機制通常是無意識的，個體并不自覺地采取了這些策略來應(yīng)對心理壓力和沖突。1.壓抑壓抑是一種常見的心理防御機制，用于處理個體意識中對立或難以接受的沖動、欲望、想法、情感或痛苦經(jīng)歷。2.退行退行是個體在應(yīng)對挫折時表現(xiàn)出的一種幼稚或不成熟的行為模式。3.文飾作用文飾作用，又稱為“合理化”，是一種心理防御機制，指個體借助合理的理由或事實來解釋所遭受的挫折，以減輕或消除心理困擾的方式。4.反向行為反向行為作為一種心理防御機制，通常表現(xiàn)為個體通過表現(xiàn)出與其真實動機相反的行為或態(tài)度來掩蓋或減輕內(nèi)心的矛盾和心理壓力。5.投射投射是指個體將自己的內(nèi)心沖突、不為社會認可的欲望、情感或特征，加諸于他人身上，認為別人也具有這些欲望或特征。6.轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移是指個體面對挫折、情感失落或沖突時，將原本針對某個對象的強烈情感、欲望或沖突，轉(zhuǎn)移到另一個對象身上，以減輕內(nèi)心的痛苦或沖突。7.補償補償是當個體在實現(xiàn)目標時受到阻礙或遭遇失敗時，便會通過努力發(fā)展其他方面的特長或取得成功來彌補自尊和自信的損失。8.升華升華是一種高級心理防御機制，表現(xiàn)在個體通過轉(zhuǎn)變自身不被社會認同的動機或欲望為符合社會需求的動機和欲望，或?qū)⑶楦泻途D(zhuǎn)移到一種有建設(shè)性的活動中。第三節(jié)大學生挫折的應(yīng)對一、正確認識挫折正確認識挫折是人生智慧的一部分。在人生的旅途中，挫折是不可避免的，但正是通過正確地理解和應(yīng)對挫折，人們才能不斷前行，邁向更加美好的未來。二、進行合理的歸因通過改變對事件的解釋方式，從消極轉(zhuǎn)向積極。例如，將一次失敗解釋為學習經(jīng)驗、成長機會，而不是視為無法挽回的損失。這種積極的解釋方式有助于保持樂觀態(tài)度和尋找解決問題的動力。三、根據(jù)實際情況調(diào)整抱負水平個體應(yīng)該在制定抱負水平時進行合理的評估，既不要過分追求完美，也不要把目標設(shè)定得太低。合理的抱負水平應(yīng)該是具有挑戰(zhàn)性但又能夠?qū)崿F(xiàn)的目標，既能夠激發(fā)個體的動力和積極性，又能夠帶來實際的成就感和滿足感。四、合理運用心理防衛(wèi)機制挫折不可避免，人在遭遇挫折時原有的平衡心理必然會遭到破壞，這時會出現(xiàn)焦慮、煩躁、痛苦、郁悶等負面的心理反應(yīng)，這都是正常的心理現(xiàn)象。在沒有找到克服失敗的方法之前，適度的宣泄是有必要的。為了避免挫折給自己帶來更大的傷害，這時就要適當運用心理防衛(wèi)機制。五、注重自身修養(yǎng)提高個人修養(yǎng)的途徑有很多，其中包括學習書本知識和積極參與各種社會實踐。通過不斷學習和積累知識，個人可以提升自己的修養(yǎng)水平，培養(yǎng)出廣闊的眼界和博學的知識，從而更好地應(yīng)對各種挑戰(zhàn)和困難。通過系統(tǒng)講解理論知識，讓學生掌握相關(guān)理論知識。（三）小組討論（15min）教師活動：展示挫