大學(xué)生心理健康教育 課件 11職業(yè)生涯規(guī)劃

第十一章職業(yè)生涯規(guī)劃目錄CATALOGUE010203職業(yè)生涯規(guī)劃概述大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定就業(yè)心理了解職業(yè)生涯規(guī)劃掌握大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的制訂學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)就業(yè)心理學(xué)習(xí)目標(biāo)010203案例導(dǎo)入

李海是一名計(jì)算機(jī)專業(yè)大三的學(xué)生。在學(xué)校期間，他在課堂上表現(xiàn)出色，成績(jī)優(yōu)秀，并且積極參加各種競(jìng)賽和項(xiàng)目實(shí)踐，擁有豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)和技能。然而，盡管他的學(xué)業(yè)表現(xiàn)優(yōu)異，但他對(duì)未來(lái)的職業(yè)方向感到迷茫。他曾經(jīng)有過(guò)對(duì)于互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)的濃厚興趣，但隨著時(shí)間的推移，他開(kāi)始懷疑自己是否真的適合從事這個(gè)行業(yè)。他覺(jué)得自己對(duì)未來(lái)的職業(yè)生涯缺乏明確的規(guī)劃和方向，不知道應(yīng)該選擇哪個(gè)行業(yè)或職業(yè)崗位。他感到壓力很大，因?yàn)樯磉叺耐瑢W(xué)已經(jīng)開(kāi)始著手準(zhǔn)備找工作或?qū)嵙?xí)，而他卻依然茫然不知所措。他覺(jué)得自己在學(xué)校里學(xué)到的知識(shí)和技能雖然豐富，但并不確定這些能力是否能夠應(yīng)用到實(shí)際工作中。同時(shí)，他對(duì)自己的興趣也逐漸變化，不再像之前那樣對(duì)互聯(lián)網(wǎng)行業(yè)充滿熱情，卻也沒(méi)有找到其他更加吸引他的方向。在面對(duì)職業(yè)規(guī)劃時(shí)，李海感到困惑和無(wú)助。他不知道應(yīng)該如何找到自己真正感興趣的職業(yè)，也不知道應(yīng)該從何處著手規(guī)劃自己的職業(yè)生涯。他渴望得到一些指導(dǎo)和幫助，但又不知道應(yīng)該向誰(shuí)求助。李海應(yīng)該如何進(jìn)行職業(yè)規(guī)劃？思考題第一節(jié)職業(yè)生涯規(guī)劃概述職業(yè)生涯的定義職業(yè)生涯是個(gè)體生命中經(jīng)歷的關(guān)于工作和事業(yè)的一系列經(jīng)歷和活動(dòng)的總和，涵蓋工作、職業(yè)和事業(yè)的發(fā)展與成長(zhǎng)，是職業(yè)道路上的綜合體驗(yàn)。01.一、職業(yè)生涯的含義工作、職業(yè)與事業(yè)工作是個(gè)體為生存和發(fā)展從事的具體勞動(dòng)活動(dòng)；職業(yè)是特定領(lǐng)域的工作活動(dòng)總稱；事業(yè)則涵蓋工作活動(dòng)及職業(yè)生涯成就，是綜合表現(xiàn)和目標(biāo)。02.職業(yè)規(guī)劃與幸福職業(yè)生涯規(guī)劃是實(shí)現(xiàn)個(gè)體發(fā)展幸福的重要途徑，個(gè)體根據(jù)興趣、能力和目標(biāo)，有目的選擇發(fā)展，實(shí)現(xiàn)職業(yè)愿望和人生目標(biāo)，追求自我實(shí)現(xiàn)和幸福。03.職業(yè)生涯規(guī)劃有利于自我了解助大學(xué)生深入了解自我，明確優(yōu)勢(shì)劣勢(shì)，把握社會(huì)需求，確定發(fā)展方向目標(biāo)，制定職業(yè)發(fā)展計(jì)劃，提升能力，實(shí)現(xiàn)職業(yè)理想。有利于明確目標(biāo)有利于提升競(jìng)爭(zhēng)的能力二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的意義幫助大學(xué)生明確目標(biāo)，激發(fā)學(xué)習(xí)和生活動(dòng)力，提供未來(lái)認(rèn)知，讓大學(xué)生認(rèn)識(shí)差距，提升能力，明確計(jì)劃，為職業(yè)發(fā)展奠定基礎(chǔ)，從迷茫中找到方向。提升大學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)能力，助其正確看待就業(yè)，從容應(yīng)對(duì)競(jìng)爭(zhēng)，明確職業(yè)目標(biāo)，針對(duì)性準(zhǔn)備，提升競(jìng)爭(zhēng)力，找到滿意工作，增強(qiáng)滿意度和投入度。薩帕職業(yè)發(fā)展的階段理論3.確立階段4.維持階段5.下降階段2.探索階段1.成長(zhǎng)階段薩帕的職業(yè)分階段理論包括成長(zhǎng)階段、探索階段、確立階段、維持階段、下降階段，每個(gè)階段都有不同特點(diǎn)和發(fā)展任務(wù)。成長(zhǎng)階段是個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展的起點(diǎn)，通過(guò)幻想、興趣和能力的逐步培養(yǎng)和發(fā)展，個(gè)體開(kāi)始建立起對(duì)自己職業(yè)發(fā)展的初步認(rèn)識(shí)和規(guī)劃，為未來(lái)的職業(yè)生涯打下基礎(chǔ)。探索階段是個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展的關(guān)鍵階段，通過(guò)試驗(yàn)、過(guò)渡和嘗試，個(gè)體逐漸確定自己的職業(yè)方向，并為將來(lái)的職業(yè)發(fā)展做好準(zhǔn)備。確立階段是個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展的第三個(gè)階段，主要涵蓋了25歲到44歲的時(shí)間段。個(gè)體已經(jīng)找到了適合自己的工作，并全力投入其中，努力實(shí)現(xiàn)職業(yè)發(fā)展的目標(biāo)。個(gè)體通常不再頻繁地進(jìn)行職業(yè)變換，而是朝著既定的職業(yè)目標(biāo)前進(jìn)。他們更加注重穩(wěn)定和持續(xù)地發(fā)展自己的職業(yè)生涯。下降階段是個(gè)體職業(yè)生涯發(fā)展的最后階段，個(gè)體逐漸邁入退休生活，享受晚年時(shí)光。三、職業(yè)生涯發(fā)展的理論霍蘭德職業(yè)理論霍蘭德的職業(yè)興趣理論為職業(yè)生涯指導(dǎo)提供了重要的理論基礎(chǔ)，強(qiáng)調(diào)了個(gè)體的職業(yè)興趣在職業(yè)選擇中的關(guān)鍵作用。根據(jù)他的理論，個(gè)體的職業(yè)興趣與其人格類型密切相關(guān)，不同的人格類型適合不同類型的職業(yè)環(huán)境。三、職業(yè)生涯發(fā)展的理論現(xiàn)實(shí)型(R)：偏好與事物打交道，喜歡從事實(shí)際的、體力活動(dòng)或技術(shù)性工作，適合從事機(jī)械、建筑、工程等領(lǐng)域的工作。探索型(I)：對(duì)于分析問(wèn)題、探索知識(shí)、科學(xué)研究等活動(dòng)感興趣，適合從事科學(xué)、醫(yī)學(xué)、研究等領(lǐng)域的工作。藝術(shù)型(A)：具有創(chuàng)造性和想象力，喜歡進(jìn)行創(chuàng)作、設(shè)計(jì)和表達(dá)，適合從事藝術(shù)、設(shè)計(jì)、音樂(lè)等領(lǐng)域的工作。社會(huì)型(S)：關(guān)心他人，善于與人交往和合作，適合從事教育、咨詢、社會(huì)服務(wù)等領(lǐng)域的工作。企業(yè)型(E)：具有領(lǐng)導(dǎo)能力和商業(yè)頭腦，喜歡挑戰(zhàn)和競(jìng)爭(zhēng)，適合從事管理、銷售、創(chuàng)業(yè)等領(lǐng)域的工作。常規(guī)型(C)：喜歡有序、規(guī)范的工作環(huán)境，注重細(xì)節(jié)和準(zhǔn)確性，適合從事行政、金融、會(huì)計(jì)等領(lǐng)域的工作。施恩職業(yè)錨理論3.創(chuàng)造職業(yè)錨4.安全職業(yè)錨5.自主職業(yè)錨2.管理職業(yè)錨1.技術(shù)職業(yè)錨埃德加·施恩（EdgarSchein），強(qiáng)調(diào)職業(yè)生涯是一個(gè)持續(xù)自我發(fā)現(xiàn)和發(fā)展的過(guò)程，人們通過(guò)不斷的探索，逐漸形成清晰的“職業(yè)自我概念”，即“職業(yè)錨”，又稱“職業(yè)系留點(diǎn)”。技術(shù)職業(yè)錨的人重視職業(yè)的技術(shù)性、專業(yè)性和職能性。他們追求在專業(yè)技術(shù)上的不斷提高以及應(yīng)用這些技術(shù)的機(jī)會(huì)。管理職業(yè)錨的人重視職業(yè)階層和管理能力的發(fā)揮。他們喜歡管理工作，追求職業(yè)晉升，致力于在組織中獲得更高的職位和更多的管理責(zé)任。創(chuàng)造職業(yè)錨的人重視發(fā)揮創(chuàng)造力和個(gè)人才華。安全職業(yè)錨的人重視職業(yè)的安全和穩(wěn)定。他們追求一種有穩(wěn)定前途的工作和有保障的生活方式，特別關(guān)注財(cái)務(wù)安全和工作保障。自主職業(yè)錨的人重視職業(yè)的自主性和獨(dú)立性。他們希望在工作中擁有高度的自主權(quán)，能夠自主決策和管理自己的工作。三、職業(yè)生涯發(fā)展的理論第二節(jié)大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的制定結(jié)合社會(huì)需求職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)與社會(huì)需求結(jié)合，關(guān)注行業(yè)發(fā)展、市場(chǎng)需求，選擇匹配的專業(yè)和職業(yè)方向，增強(qiáng)就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)力，承擔(dān)社會(huì)責(zé)任，保持持續(xù)發(fā)展和創(chuàng)新態(tài)度。遵循長(zhǎng)期性原則職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)遵循長(zhǎng)期性原則，設(shè)定長(zhǎng)期總目標(biāo)，明確職業(yè)成就與生活目標(biāo)，靈活調(diào)整，持續(xù)學(xué)習(xí)，以適應(yīng)社會(huì)變化與個(gè)人需求，實(shí)現(xiàn)方向感與清晰性。結(jié)合個(gè)人需要職業(yè)生涯規(guī)劃應(yīng)結(jié)合個(gè)人興趣、特長(zhǎng)、價(jià)值觀和目標(biāo)，全面自我評(píng)估，選擇匹配的職業(yè)方向，激發(fā)工作動(dòng)力，提升競(jìng)爭(zhēng)力，實(shí)現(xiàn)工作與生活平衡。遵循可操作性原則職業(yè)生涯規(guī)劃需遵循可操作性原則，確定匹配目標(biāo)，選擇可行路線，制定具體階段性計(jì)劃，設(shè)置時(shí)間限制，評(píng)估執(zhí)行情況，靈活調(diào)整，確保目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。一、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的主要原則大學(xué)生通過(guò)SWOT分析法，評(píng)估自身優(yōu)勢(shì)、劣勢(shì)與外部環(huán)境機(jī)會(huì)、威脅，可科學(xué)設(shè)定職業(yè)規(guī)劃，把握發(fā)展方向，制定有效策略，應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)。1.SWOT分析法通過(guò)五個(gè)問(wèn)題（我是誰(shuí)、我想做什么、我能做什么、環(huán)境支持我做什么、我最終能成為什么）的深入思考和回答，幫助大學(xué)生系統(tǒng)規(guī)劃職業(yè)生涯。2."五W"歸零思考法二、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的方法三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的程序環(huán)境評(píng)估幫助個(gè)人全面了解外部環(huán)境對(duì)職業(yè)發(fā)展的影響，把握就業(yè)機(jī)會(huì)和方向，制定符合實(shí)際的職業(yè)規(guī)劃，提升個(gè)人競(jìng)爭(zhēng)力，實(shí)現(xiàn)職業(yè)目標(biāo)。理想職業(yè)目標(biāo)的選擇綜合考慮個(gè)人興趣、能力、價(jià)值觀及外部環(huán)境，確立全面人生目標(biāo)，選擇有意義且具發(fā)展?jié)摿Φ穆殬I(yè)方向，制定實(shí)施計(jì)劃，實(shí)現(xiàn)職業(yè)生涯成功與幸福。自我評(píng)估通過(guò)深入自我評(píng)估，明確自身特點(diǎn)、優(yōu)勢(shì)、價(jià)值觀和興趣，選擇適合的職業(yè)道路，避免盲目追求，提升職業(yè)生涯滿意度和成功率。030201三、大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的程序060504職業(yè)生涯路線選擇個(gè)體需考慮興趣、能力、價(jià)值觀及行業(yè)市場(chǎng)需求，選擇適合自己的職業(yè)生涯路線，制定發(fā)展計(jì)劃，靈活調(diào)整，實(shí)現(xiàn)職業(yè)成功。實(shí)施階段將職業(yè)生涯規(guī)劃轉(zhuǎn)化為具體行動(dòng)計(jì)劃，設(shè)定目標(biāo)，不斷提升能力，適應(yīng)變化，主動(dòng)尋求反饋，定期評(píng)估和調(diào)整計(jì)劃，保持靈活性和開(kāi)放性。評(píng)估與反饋制定評(píng)估標(biāo)準(zhǔn)，定期評(píng)估進(jìn)展，收集反饋意見(jiàn)，分析評(píng)估結(jié)果，及時(shí)調(diào)整和改進(jìn)職業(yè)生涯規(guī)劃，保持目標(biāo)的清晰性和實(shí)現(xiàn)的可行性。第三節(jié)就業(yè)心理焦慮大學(xué)畢業(yè)生面臨的不確定性和壓力易產(chǎn)生焦慮，貝克研究指出，焦慮水平與不現(xiàn)實(shí)期望和幻想相關(guān)，過(guò)度夸大未來(lái)傷害的擔(dān)憂導(dǎo)致焦慮，不現(xiàn)實(shí)期望包括工作環(huán)境、薪資及發(fā)展前景等理想化。自卑大學(xué)生在求職過(guò)程中遇到的挫折易引發(fā)自卑情緒，影響自我評(píng)價(jià)和能力認(rèn)知，導(dǎo)致消極態(tài)度和逃避行為，阻礙個(gè)人成長(zhǎng)和職業(yè)發(fā)展，使他們無(wú)法充分發(fā)揮自己的潛力和能力。從眾在就業(yè)市場(chǎng)激烈競(jìng)爭(zhēng)和嚴(yán)峻形勢(shì)下，大學(xué)畢業(yè)生面臨巨大壓力，易產(chǎn)生從眾心理，選擇大城市或經(jīng)濟(jì)發(fā)達(dá)地區(qū)工作，社會(huì)文化和價(jià)值觀影響及對(duì)未來(lái)不確定性和缺乏經(jīng)驗(yàn)也加劇從眾現(xiàn)象。一、不良就業(yè)心理二、就業(yè)心理調(diào)節(jié)準(zhǔn)備轉(zhuǎn)換角色畢業(yè)生需充分準(zhǔn)備，面對(duì)角色轉(zhuǎn)換，調(diào)整心態(tài)，客觀評(píng)估自己，勇敢面對(duì)挑戰(zhàn)，