公共體育課教案

周數(shù)第十二周課次2上課日期20XX年課的任務(wù)：1、學(xué)生理解百米起跑和實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)。2、基本掌握并提高百米起跑技術(shù)水平。初步掌握實(shí)心球技術(shù)動(dòng)作。3、通過練習(xí)培養(yǎng)集體合作精神、激發(fā)自主學(xué)習(xí)興趣，促進(jìn)參與與合作。教學(xué)內(nèi)容與要求時(shí)間次數(shù)組織教法一、開始部分1、準(zhǔn)備好場(chǎng)地。2、集合整隊(duì)，清點(diǎn)人數(shù)。3、師生問好，開始上課。4、詢問見習(xí)情況。二、準(zhǔn)備部分1、慢跑（400mx2）2、原地準(zhǔn)備活動(dòng)①頭部運(yùn)動(dòng)（頭部以頸部為中軸朝前后左右四個(gè)方向依次前點(diǎn)、后仰、左擺、右擺。共4x8個(gè)八拍）②擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（身體直立，兩臂抬起于胸前前屈，并依次做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。4x8個(gè)八拍）③體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（身體直立，兩臂于兩側(cè)側(cè)平舉，身體右轉(zhuǎn)左掌去擊右掌，依次左右交替進(jìn)行。共4x8個(gè)八拍。④腹背運(yùn)動(dòng)（身體直立，兩臂側(cè)平舉，然后上身向下成９０度，以腰部為軸，右手摸向左腳，左手摸向右腳。共4x8個(gè)八拍）⑤膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（兩腿并攏微曲，雙手放于膝關(guān)節(jié)處，按順時(shí)針和逆時(shí)針方向運(yùn)動(dòng)。共4x8個(gè)八拍）⑥踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)3′7′集合隊(duì)形：○○○○○○○○○○○○○○△要求：集合迅速，口令清晰洪亮學(xué)生注意力集中繞籃球場(chǎng)逆時(shí)針方向前進(jìn)，保持隊(duì)形節(jié)奏。準(zhǔn)備活動(dòng)隊(duì)形：○○○○○○○○△湖北城市建設(shè)職業(yè)技術(shù)學(xué)院公共體育課教案第一頁教學(xué)內(nèi)容與要求時(shí)間次數(shù)組織教法3、游戲：傳球接力——排頭從胯下向后傳球給下一位同學(xué)，一直傳到排尾，排尾再從頭頂向前傳球給前一位同學(xué)，排尾在傳完球后跑到排頭前面，球傳到從排尾跑上來的同學(xué)，在從胯下往后傳。以此類推，一直到排頭在成為排頭三、基本部分1、短跑100米起跑蹲踞式起跑：“各就位”聽到“各就位”口令，可作幾次深呼吸，然后輕松地走進(jìn)起跑線，把有力的腿靠近起跑線約一腳半遠(yuǎn)的地方，用前腳掌著地，另一腿放在后、離前腳腳尖約一小腿長(zhǎng)（以容易發(fā)力和自然而定）以前腳掌和膝蓋著地，兩腳左右相隔約15厘米。兩手支撐在起跑線后，相隔與肩同寬，兩手拇指相對(duì)，四指并攏向外伸，兩肩稍過肩垂直面，頸部自然放松，眼自然下看。“預(yù)備”，預(yù)備--"口令時(shí)，膝蓋離地，臀部從容抬起，稍高于肩，重心前移，眼看前下方一米左右。集中注意聽跑的信號(hào)?！芭堋眱墒盅杆偻齐x地面，積極擺臂，上下肢協(xié)調(diào)配合。蹬地有力，重心前移。2、雙手體前向前拋實(shí)心球動(dòng)作方法：雙手頭上擲實(shí)心球時(shí)，能做出雙手吃球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關(guān)節(jié)及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動(dòng)手臂，最后屈腕，把球擲出；用力蹬地，送髖展胸，用力投擲。10′組織教法：教師講解游戲的方法及規(guī)則并組織學(xué)生進(jìn)行游戲示范要求：學(xué)生認(rèn)真聽講游戲方法，規(guī)則學(xué)生積極參與，進(jìn)行比賽，嚴(yán)格遵守比賽規(guī)則。最后一名的隊(duì)伍接受一定的懲罰，如俯臥撐等。一、聽教師講解二、組織學(xué)生做模仿練習(xí)對(duì)易犯錯(cuò)誤進(jìn)行糾錯(cuò)：

1.蹲踞式起跑，“預(yù)備”時(shí)重心沒前移，臀部沒有上抬。糾正方法：按各就位、預(yù)備做起跑的分解練習(xí)，強(qiáng)調(diào)重心前移。2.蹲踞式起跑時(shí)搶跑。糾正方法：強(qiáng)調(diào)預(yù)備時(shí)臀部要緩緩抬起，并多做練習(xí)體會(huì)正確動(dòng)作；加強(qiáng)腿部和腰腹部、背肌及手指力量的練習(xí)；延長(zhǎng)或縮短“預(yù)備”的時(shí)間練習(xí)起跑，強(qiáng)調(diào)聽信號(hào)起跑的能力。3.預(yù)備時(shí)后腿蹬得太直。糾正方法：講清動(dòng)作要領(lǐng)，調(diào)整兩腳之間的距離，反復(fù)調(diào)整預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)練習(xí)。4.起跑時(shí)后蹬無力。糾正方法：多做預(yù)備姿勢(shì)的靜態(tài)練習(xí)，同時(shí)發(fā)展手臂和腿部力量。

一、聽教師講解二、做跟隨徒手模仿練習(xí)三、組織學(xué)生進(jìn)行有球練習(xí)動(dòng)作要點(diǎn)：掌握蹬地展體,協(xié)調(diào)用力揮拋方法。練習(xí)方法：一對(duì)一互拋球練習(xí)五次后交換另一組進(jìn)行練習(xí)第二頁教學(xué)內(nèi)容與要求時(shí)間次數(shù)組織教