醫(yī)學(xué)第一章《自助與成長(zhǎng)-大學(xué)生心理健康教育》課件

高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康導(dǎo)論第一章漫步陽(yáng)光心靈第一章漫步陽(yáng)光心靈一、認(rèn)識(shí)健康新概康二、高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、影響高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的因素第一章漫步陽(yáng)光心靈心靈引導(dǎo)第一章漫步陽(yáng)光心靈當(dāng)今社會(huì)，隨著生活節(jié)奏的加快，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇以及多元文化和價(jià)值沖突的加深，健康已經(jīng)成為一個(gè)使用頻率越來(lái)越高的詞。談到健康，人們熟知的只是它的一方面——生理健康。大部分人都知道生理健康的重要性及維護(hù)生理健康的措施。但是，對(duì)于健康的另一重要方面——心理健康，卻知之甚少。因此，正確認(rèn)識(shí)健康是追求健康的第一要求。心理學(xué)堂第一章漫步陽(yáng)光心靈“健康乃是一種生理、心理和社會(huì)適應(yīng)都臻于完滿的狀態(tài),而不僅僅是沒(méi)有疾病和虛弱的狀態(tài)。”

1989年,聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織又把健康定義為“生理、心理、社會(huì)適應(yīng)和道德品質(zhì)的良好狀態(tài)”。如圖所示。這是對(duì)健康較為全面、科學(xué)、完整、系統(tǒng)的定義。一、認(rèn)識(shí)健康新概念健康新概念（一）什么是健康健康生理健康心理健康良好的社會(huì)適應(yīng)道德健康第一章漫步陽(yáng)光心靈個(gè)體能夠積極地適應(yīng)環(huán)境,有正常的認(rèn)知水平及穩(wěn)定愉快的情緒,同客觀現(xiàn)實(shí)保持積極平衡的意志行為、良好的個(gè)性特征狀態(tài)和正常的自我調(diào)控能力。一、認(rèn)識(shí)健康新概念(二)心理健康的含義第一章漫步陽(yáng)光心靈一、認(rèn)識(shí)健康新概念心理心理也叫做心理現(xiàn)象,個(gè)體心理包括心理活動(dòng)過(guò)程和個(gè)性心理。心理心理活動(dòng)過(guò)程個(gè)性心理認(rèn)知過(guò)程(感覺(jué)、知覺(jué)、記憶、思維、想象)情緒情感過(guò)程(喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、憎)情緒情感過(guò)程(喜、怒、哀、樂(lè)、愛(ài)、憎)個(gè)性?xún)A向性系統(tǒng)(需要、動(dòng)機(jī)、理想、興趣、世界觀、價(jià)值觀)個(gè)性心理特征系統(tǒng)(能力、氣質(zhì)、性格)個(gè)性的自我調(diào)節(jié)系統(tǒng)(自我認(rèn)知、自我情感、自我調(diào)控)第一章漫步陽(yáng)光心靈一、認(rèn)識(shí)健康新概念(三)心理健康的特點(diǎn)連續(xù)性可逆性動(dòng)態(tài)性相對(duì)性第一章漫步陽(yáng)光心靈一、認(rèn)識(shí)健康新概念相對(duì)性男，19歲，高職二年級(jí)。當(dāng)客觀事物或情景不符合個(gè)體需要和愿望時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生消極、否定的情緒和情感困擾，可以通過(guò)適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)回到健康、積極的狀態(tài)上來(lái)。。1.最近難受，郁悶，提不起精神2.情緒很低落，不想見(jiàn)任何人3.同學(xué)的說(shuō)笑聲也令他煩躁不已4.自己想快樂(lè)地生活，高效率學(xué)習(xí)，5.可是做不到6.消極情緒表現(xiàn)考試不理想原因點(diǎn)撥不健康的心理行為

≠心理不健康第一章漫步陽(yáng)光心靈一、認(rèn)識(shí)健康新概念心理健康中的“灰色區(qū)”概念精神正常與不正常無(wú)明顯界限,它們之間有一個(gè)連續(xù)變化的過(guò)程。具體地說(shuō),如果將精神正常比作白色,精神不正常比作黑色,那么,在白色和黑色之間存在著一個(gè)巨大的緩沖區(qū)域——灰色區(qū)。世界上大多數(shù)人都散落在灰色區(qū)域內(nèi)?；疑珔^(qū)是非器質(zhì)性精神痛苦的總和,其中包括心理不平衡、情緒障礙及變態(tài)人格。這些問(wèn)題不同程度地干擾了人們的正常生活與情緒狀態(tài)。灰色區(qū)又可以進(jìn)一步劃分為淺灰色與深灰色兩個(gè)區(qū)域。淺灰色區(qū)的人只有心理沖突而無(wú)人格變態(tài),突出表現(xiàn)為由諸如失戀、喪親、工作不順心、人際關(guān)系不和睦等矛盾而帶來(lái)的心理不平衡與精神壓抑。處在深灰色區(qū)的人則患有種種異常人格和神經(jīng)癥,如強(qiáng)迫癥、恐人癥、癔癥、性倒錯(cuò)等癥狀。淺灰色區(qū)和深灰色區(qū)之間也無(wú)明顯界限,后者往往包含了前者。灰色區(qū)的存在,說(shuō)明在人生的發(fā)展過(guò)程中我們面臨心理問(wèn)題是正常的,不必大驚小怪,應(yīng)積極加以調(diào)整和矯正。第一章漫步陽(yáng)光心靈二、高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力正常情緒健康意志健全人格完整自我評(píng)價(jià)正確人際關(guān)系和諧社會(huì)適應(yīng)正常心理行為符合高職高專(zhuān)學(xué)生的年齡特征第一章漫步陽(yáng)光心靈二、高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)求知欲求知欲是指一種認(rèn)識(shí)世界、渴望獲得文化科學(xué)知識(shí)和不斷探究真理而帶有情緒色彩的意向活動(dòng)。人在生活、學(xué)習(xí)和工作中碰到問(wèn)題,面臨任務(wù),感到自己缺乏相應(yīng)的知識(shí),就產(chǎn)生了探究新知識(shí)或擴(kuò)大、加深已有知識(shí)的認(rèn)識(shí)傾向,這種情境多次反復(fù),認(rèn)知傾向就逐漸轉(zhuǎn)化為個(gè)體內(nèi)在的求知欲。第一章漫步陽(yáng)光心靈二、高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)(1)缺少信心和主見(jiàn),會(huì)毫無(wú)分析地接受外界影響,輕率地改變行為的方向,拒絕他人的正確意見(jiàn),固執(zhí)己見(jiàn),獨(dú)斷專(zhuān)橫,一意孤行;意志薄弱意志薄弱是指人的意志力缺乏自覺(jué)性、原則性和抑制性,表現(xiàn)出不能自制、不堅(jiān)定、不果斷、頑固、執(zhí)拗和易受暗示等特征。意志薄弱的人有以下幾個(gè)特點(diǎn):(3)控制不住自己的激情與沖動(dòng),對(duì)行為的自我控制和約束能力差或缺乏韌性、恒心和毅力。意志這種品質(zhì)是在社會(huì)環(huán)境中形成的,同樣可以在社會(huì)實(shí)踐中重新改造。(2)前怕狼后怕虎,優(yōu)柔寡斷,顧慮重重或冒冒失失;第一章漫步陽(yáng)光心靈二、高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)孤海無(wú)邊張某,女,20歲,高職學(xué)生,父母均為農(nóng)民,家境貧困。自上學(xué)以來(lái),她常擔(dān)心因繳不起學(xué)費(fèi)會(huì)輟學(xué)。她覺(jué)得自己學(xué)習(xí)成績(jī)不太好,沒(méi)什么優(yōu)點(diǎn),不討人喜歡,并且總不相信他人,不愿理會(huì)他人,對(duì)人冷漠,缺乏熱情。總之,她感到高職學(xué)校生活非?；野?沒(méi)有任何快樂(lè),多次想退學(xué)。近來(lái),她連續(xù)幾天晚上做相同的噩夢(mèng),夢(mèng)見(jiàn)父親去世了,每次都從夢(mèng)中哭醒,情緒低落,無(wú)法學(xué)習(xí)。

[分析]這是典型的自我意識(shí)混亂的案例。所謂自我意識(shí),是指?jìng)€(gè)體對(duì)自身心理和行為的意識(shí),它包含了自我概念、自我評(píng)價(jià)和自我理想等幾個(gè)方面。當(dāng)個(gè)體無(wú)法形成正確的自我概念和適宜的自我評(píng)價(jià),不能達(dá)到自我同一性的確立而獲得安定、平衡的心理狀態(tài)時(shí),就會(huì)出現(xiàn)自我意識(shí)混亂。青年期是人的自我意識(shí)迅速發(fā)展的一個(gè)特殊階段。學(xué)習(xí)如何正確認(rèn)識(shí)自我、理解自我,是這一時(shí)期的一個(gè)發(fā)展任務(wù),直接關(guān)系到青年能否建立健全的人格。第一章漫步陽(yáng)光心靈二、高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)請(qǐng)不要開(kāi)錯(cuò)窗一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上,看到窗外的人正在埋葬她心愛(ài)的小狗,不禁淚流滿面,悲慟不已。她的外祖父見(jiàn)狀,連忙引她到另一個(gè)窗口,讓她欣賞玫瑰花園,果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說(shuō):“孩子,你開(kāi)錯(cuò)了窗戶?！眴⑹?打開(kāi)失敗旁邊的窗戶,也許你就看到了希望。第一章漫步陽(yáng)光心靈三、影響高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的因素(一)社會(huì)因素一是來(lái)自社會(huì)責(zé)任的壓力,二是來(lái)自生活本身的壓力,三是來(lái)自競(jìng)爭(zhēng)的壓力,四是整個(gè)社會(huì)不斷加快的節(jié)奏所帶來(lái)的壓力,它迫使學(xué)生加快步伐。社會(huì)刺激因素(1)復(fù)雜的人際關(guān)系。(2)緊張的學(xué)習(xí)。(3)單調(diào)的業(yè)余生活。(4)心理素質(zhì)教育的缺乏。學(xué)校生活因素對(duì)就業(yè)的準(zhǔn)備不足,在業(yè)務(wù)能力上有不同程度的欠缺,在擇業(yè)時(shí)表現(xiàn)出職業(yè)成熟度不高、將職業(yè)理想化、缺乏自我認(rèn)識(shí)能力、缺乏求職技巧和獲取職業(yè)消息的能力等。就業(yè)困難方面的因素第一章漫步陽(yáng)光心靈

王同學(xué)在成長(zhǎng)過(guò)程中，因?yàn)闆](méi)有顯赫的家庭、沒(méi)有名校的學(xué)歷、沒(méi)有出眾的外貌……而煩惱。在遭受了一次挫折與失敗后，就懷疑自己的能力，得出“我不行”、“我不是這塊料”、“我這輩子完了”的結(jié)論。他對(duì)生活產(chǎn)生了消極情緒。輔導(dǎo)員與之談心后，了解到他的一些想法，便對(duì)他進(jìn)行開(kāi)導(dǎo)，之后他又重獲信心，熱情的投入到學(xué)習(xí)和生活當(dāng)中。點(diǎn)播其實(shí)上天給誰(shuí)的機(jī)會(huì)都不會(huì)太多，上天對(duì)誰(shuí)都不會(huì)不公平。當(dāng)我們用積極心態(tài)主宰自己的心境，用光明的思維去看世界，我們就會(huì)發(fā)現(xiàn)頭頂?shù)奶煸瓉?lái)是那樣的藍(lán)，身邊的樹(shù)原來(lái)是那樣的綠，路邊的花原來(lái)是那樣的美。生活中不是沒(méi)有陽(yáng)光，是因?yàn)槟憧偸堑椭^；不是沒(méi)有綠洲，是因?yàn)槟阈闹兄挥幸黄衬?。都說(shuō)小王好煩惱第一章漫步陽(yáng)光心靈求職時(shí)你還帶著你的父母嗎你還能依賴(lài)他們多久父母您這樣“呵護(hù)”您的子女您還能保護(hù)多久爸媽向用人單位介紹我走，陪孩子找工作第一章漫步陽(yáng)光心靈三、影響高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的因素父母替我求職在某校舉辦的小型招聘會(huì)上,畢業(yè)生小李的父母在招聘會(huì)尚未開(kāi)始時(shí),就早早地到會(huì)場(chǎng)打聽(tīng)用人單位的情況。招聘會(huì)開(kāi)始很久以后,小李才姍姍來(lái)遲,并由家長(zhǎng)陪同前往用人單位攤位前面談。面談過(guò)程中,小李發(fā)言的時(shí)間還沒(méi)有其父母多,結(jié)果談了一家又一家,最終仍一無(wú)所獲。

[分析]小李的問(wèn)題出在擇業(yè)過(guò)程中過(guò)分依賴(lài)他人。其實(shí),依賴(lài)他人是難以找到一份滿意工作的。在現(xiàn)在的畢業(yè)生中,獨(dú)生子女所占的比例越來(lái)越大,他們的生活往往沒(méi)有經(jīng)歷過(guò)什么波折,再加上父母的過(guò)分呵護(hù),客觀上也培養(yǎng)了他們的依賴(lài)心理。這些畢業(yè)生大多缺乏主見(jiàn),自我意識(shí)模糊,在擇業(yè)中常會(huì)茫然不知所措,自己獨(dú)立進(jìn)行擇業(yè)決策的能力差,以致在人才市場(chǎng)上,父母代替子女,親友代替本人與用人單位洽談的場(chǎng)面屢見(jiàn)不鮮。難怪有用人單位對(duì)依賴(lài)性過(guò)強(qiáng)的畢業(yè)生說(shuō):“你本人都要靠別人來(lái)推銷(xiāo),企業(yè)還能靠你來(lái)推銷(xiāo)產(chǎn)品嗎?”第一章漫步陽(yáng)光心靈小王很忙?。?！之精神化妝

有句諺語(yǔ)：“一個(gè)小丑進(jìn)城，勝過(guò)一打醫(yī)生?！彼囊馑际钦f(shuō)：小丑給大家?guī)?lái)了歡樂(lè)，而好心情對(duì)身心健康的重要性勝過(guò)了醫(yī)生的幫助。小王經(jīng)常愁眉苦臉，一點(diǎn)兒小事的不順利都會(huì)引起他的煩惱不安緊張。宿舍同學(xué)的一句話可能就會(huì)讓他煩心一整天，老師的幾句評(píng)語(yǔ)就可能讓他對(duì)生活無(wú)望。一天，有個(gè)重要的考試，可是他卻無(wú)法提起精神。他打電話求助于心理老師：“我怎么辦呢？我的心里很難受，這種精神狀態(tài)怎么才能參加考試呢？”心理老師告訴他：“把令人沮喪的事情放下，洗把臉，洗掉無(wú)精打采的愁容，換身自己喜歡的衣服，想著最美的事情、最高興的事情，想象自己是世界上最快樂(lè)的人，你的心情就會(huì)好起來(lái)的。”晚上，小王打電話給心理老師：“我的考試成績(jī)很好，我沒(méi)有想到強(qiáng)裝快樂(lè)和信心，快樂(lè)和信心就會(huì)真的到來(lái)，我找到了讓自己保持快樂(lè)的秘方了?！钡谝徽侣疥?yáng)光心靈三、影響高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的因素為長(zhǎng)相而煩惱一名學(xué)生自述:“小時(shí)候,我聽(tīng)說(shuō),女孩子臉形像父親和男孩子臉形像母親的人有福氣。而我長(zhǎng)得像母親,又是女孩子,因此覺(jué)得自己沒(méi)福氣。我也努力去找一些反例來(lái)否定這個(gè)觀點(diǎn),但我看了許多偉人的傳記,有成就的人大多都應(yīng)驗(yàn)了這句話。如果真是這樣,我的學(xué)識(shí)再淵博又有什么用呢?”第一章漫步陽(yáng)光心靈三、影響高職高專(zhuān)學(xué)生心理健康的因素偷吃禁果之后小畢,男,21歲,大三學(xué)生,來(lái)自農(nóng)村。一年前,酒后與女友發(fā)生性關(guān)系。酒醒后,小畢對(duì)自己的行為感到懊悔,感到對(duì)不起女友,深感自責(zé)。他希望女友提出分手,但女朋友卻對(duì)他更好了。后來(lái),他們有時(shí)發(fā)生口角,這總讓女朋友傷心落淚,小畢便更覺(jué)得對(duì)不起她,一直都有負(fù)罪感。臨近期末考試時(shí),小畢情緒極差,無(wú)心學(xué)習(xí),擔(dān)心考不好,睡不著覺(jué)。后來(lái)甚至發(fā)展到長(zhǎng)期無(wú)法入睡,服用藥物也無(wú)明顯的效果。

[分析]這是典型的大學(xué)生性心理偏離案例。大學(xué)生應(yīng)該將精力放在學(xué)業(yè)上,理智地約束自己的行為,意識(shí)到自己作為一個(gè)學(xué)生最重要的應(yīng)該是做什么。如果遇到心理問(wèn)題,應(yīng)積極地