了解職業(yè)倦怠期走出心靈沼澤地

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職場(chǎng)永遠(yuǎn)是一個(gè)不見硝煙的戰(zhàn)場(chǎng)，從初涉職場(chǎng)的懵懂到如履薄冰的戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，可當(dāng)我們?cè)谧约涸?jīng)夢(mèng)寐以求的位置上，感覺占盡天時(shí)地利時(shí)，卻為什么失去了奮斗的激情？是厭倦，還是日漸滋生的惰性？

何為職業(yè)怠倦期？從踏入職場(chǎng)，千辛萬(wàn)苦找到第一份工作開始，到后面的穩(wěn)定、加薪、升職，在最初的激情過(guò)后，就會(huì)自然回落到一段平淡期，這就是所謂的職業(yè)怠倦期。調(diào)查顯示，有84.21%的人曾經(jīng)有過(guò)職業(yè)怠倦期的表現(xiàn)。用一條曲線來(lái)形容的話，職業(yè)怠倦期，就是那條波瀾不驚的水平線，根據(jù)每人的狀態(tài)不同，持續(xù)時(shí)間也不同。

職場(chǎng)很容易讓人聯(lián)想到戀愛，從初涉職場(chǎng)的心動(dòng)，到風(fēng)生水起的熱情高漲，再到漸漸消極的怠倦期，就像一對(duì)熟稔的情人，雖然暫時(shí)還不至于厭倦，分手，可如果不盡快跨過(guò)怠倦期，對(duì)以后的職場(chǎng)影響是深遠(yuǎn)的。

在職場(chǎng)里長(zhǎng)時(shí)間地保持一種狀態(tài)，這是隱秘性與危害性最強(qiáng)的怠倦期。其實(shí)，身在職場(chǎng)，不進(jìn)則退是永恒的法則，不僅要考慮自己的興趣，更要隨時(shí)關(guān)注行業(yè)的發(fā)展，市場(chǎng)的需求等等客觀因素，要有隨時(shí)學(xué)習(xí)，充實(shí)并且突破自己的習(xí)慣。不求有功但求無(wú)過(guò)的思想，在公司平穩(wěn)發(fā)展的時(shí)候，也許能勝任工作，可一旦遭遇困難，也許就會(huì)是最先遭殃的人，因?yàn)樯纤疽庾R(shí)不到他的重要性，會(huì)覺得他是可有可無(wú)的。

林白2006年從北京光華管理學(xué)院后畢業(yè)后，順利進(jìn)入一家跨國(guó)企業(yè)。2010年，她升為公司的總經(jīng)理助理，并且在這個(gè)位置上一待就是兩年，以她的年齡閱歷，在短短的半年內(nèi)就由普通文員升到總助，這與她工作的踏實(shí)、嚴(yán)謹(jǐn)是分不開的。對(duì)于她來(lái)說(shuō)工作就是一切。為了能在工作中表現(xiàn)得更好，林白幾乎放棄了所有的個(gè)人生活，連談了兩年的男友也離她而去。隨著自己在公司的職務(wù)一再上升，林白覺得這一切付出都是值得的。

可就在最近兩個(gè)月，她突然對(duì)手邊的工作產(chǎn)生了莫名的怠倦，雖然她的消極態(tài)度不容易看出來(lái)，可她自己能發(fā)現(xiàn)自己心態(tài)的微妙變化。她甚至開始覺得，工作不過(guò)如此，只是生活謀生的手段而已。無(wú)論她心情如何不好，無(wú)論內(nèi)心怎么焦灼，但一踏入公司，她都會(huì)展現(xiàn)出自己職業(yè)而甜美的微笑。每天加班結(jié)束回到家，看到鏡子里神色頹敗的自己，林白開始懷疑這樣的生活是不是真是自己想要的。

有了這種思想，林白對(duì)工作沒有從前認(rèn)真了，甚至有了得過(guò)且過(guò)的敷衍態(tài)度，時(shí)間長(zhǎng)了，上司與同事便漸漸對(duì)她有了意見，以前那個(gè)負(fù)責(zé)、認(rèn)真的林白怎么了？

職業(yè)怠倦期幾乎是每位職場(chǎng)人士都會(huì)經(jīng)歷的過(guò)程，而造成職業(yè)怠倦期的原因又是復(fù)雜的。當(dāng)在思想里覺得工作只是為了生存，那么，就證明現(xiàn)在的工作對(duì)自己已經(jīng)不是挑戰(zhàn)了，那么應(yīng)該重新考慮自己現(xiàn)在的工作，努力找到新的突破與挑戰(zhàn)，重新尋找工作的樂趣。

對(duì)于職業(yè)怠倦期，我們也許避免不了，可我們可以通過(guò)調(diào)整自己，盡量將它縮短，正如我們無(wú)法把握一段感情永遠(yuǎn)美好，卻可以盡量努力讓它溫馨持久。

（1）處理好與上級(jí)的關(guān)系

職場(chǎng)里的人際關(guān)系，尤其是與上司的關(guān)系，確實(shí)是導(dǎo)致職業(yè)怠倦期的一個(gè)重要因素。如果與上司已經(jīng)有了原則性的分歧，而自己的能力并沒有發(fā)揮出來(lái)，那就可以利用這段時(shí)間，調(diào)整充實(shí)自己，可以通過(guò)多種方法緩解自己的壓力，給自己未來(lái)的職場(chǎng)生活一個(gè)緩沖期。

（2）要善于調(diào)整職場(chǎng)環(huán)境

可以購(gòu)買一些簡(jiǎn)單、色彩鮮艷的新奇辦公用具，或者擺放幾盆盆栽，這都是比較有效的驅(qū)趕怠倦心理的方法。同時(shí)，要不忘檢查一下，這種職業(yè)怠倦期是不是由人際關(guān)系造成的心情壓抑、孤獨(dú)；是否忽略了自己與上司、同事，甚至家人的相處方式，讓自己的職場(chǎng)發(fā)展受到阻攔，停滯不前。

（3）避免縱容自己的“拖延癥”

形成一個(gè)壞習(xí)慣往往就是一兩天，而縱容自己的惰性，更是只需要一個(gè)念頭。因?yàn)樽约旱亩栊?，養(yǎng)成拖延的習(xí)慣，無(wú)形中會(huì)損失很多機(jī)會(huì)，又會(huì)讓自己背上沉重的精神負(fù)擔(dān)。改變這種情況，需要一點(diǎn)“強(qiáng)迫”手段，強(qiáng)迫自