注意力第21節(jié)注意力集中性訓練復習市公開課一等獎省賽課微課金獎課件

注意力集中性訓練復習第1頁1、方法利用主動目標力量同學們要在訓練中完成這一節(jié)。要有一個目標，就是從現(xiàn)在開始我比過去善于集中注意力。不論做任何事情，一旦進入，能夠快速地不受干擾。這是非常主要。第2頁比如，你今天假如對自己有這個要求，我要在高度注意力集中情況下，將這一講內容基本上一次都記憶下來。當你有了這么一個訓練目標時，你注意力本身就會高度集中，你就會排除干擾。第3頁2、培養(yǎng)對專心素質興趣。有了這種興趣，你們就會給自己設置很多訓練科目，訓練方式，訓練伎倆。第4頁你們就會在很短時間內，甚至完全有可能經(jīng)過一個暑期自我訓練，發(fā)覺自己和書上所贊揚那些大科學家、大思想家、大文學家、大政治家、大軍事家一樣，有了令人稱贊注意力集中能力。第5頁3、要有對專心素質自信。千萬不要受自己和他人不良暗示。有家長從小就這么說孩子：我孩子注意力不集中。第6頁在很多場所都聽到家長說：我孩子上課時精力不集中。有同學自己可能也這么認為。不要這么認為，因為這種狀態(tài)能夠改變。第7頁4、善于排除外界干擾。要在排除干擾中訓練排除干擾能力。同學們一定知道，一些優(yōu)異軍事家在炮火連天情況下，依然能夠非常沉靜地、注意力高度集中地在指揮中心判斷戰(zhàn)略戰(zhàn)術選擇和取向。生死危險就懸在頭上，可是還要能夠排除這種威脅對你干擾，來判斷軍事上怎樣布署。這種抗拒環(huán)境干擾能力，需要訓練。第8頁5、清理大腦。收拾書桌是為了用視野中清理集中自己注意力，那么，你同時也能夠清理自己大腦。你經(jīng)常收拾書桌，慢慢就會有一個形象類比，以為自己大腦也像一個書桌一樣。大腦是一個屏幕，那里面也堆放著很多東西，一上來，將在自己心頭此時此刻浮光掠影活動各種無關情緒、思緒和信息收掉，在大腦中就留下你現(xiàn)在要進行科目，就像收拾你桌子一樣。第9頁關于學習怎樣集中注意力，以上談到方面都是十分主要。現(xiàn)在概括以下：1．選擇環(huán)境2．排除分心3．精力充沛4．目標明確5．要有知識基礎6．增加眼前興趣第10頁****************一點凝視說明：****************保持端正姿態(tài)，視線垂直于訓練圖，眼睛與圖保持30CM左右距離。凝視中心十字，全過程中保持深呼吸，并盡可能不眨眼睛。第11頁第12頁************集中凝視說明：************保持端正姿態(tài)，視線垂直于訓練圖，眼睛與圖保持30CM左右距離。凝視中心方形，同時感覺自己完全集中，不去想任何事情。全過程中保持深呼吸，并盡可能不眨眼睛。第13頁第14頁注意力集中性之訓練系統(tǒng)拿出手中數(shù)字紙，找出相鄰之和等于10，把他們圈出來。第15頁注意力集中性訓練卡片初級訓練第16頁第17頁第18頁第19頁第20頁第21頁注意力集中性訓練卡