成人學習自我效能提升考核試卷

成人學習自我效能提升考核試卷考生姓名：答題日期：得分：判卷人：

本次考核旨在評估成人學習者自我效能的提升情況，通過測試了解學員對自我效能理論的掌握程度、自我效能感的提升策略以及在實際學習中的應用能力。

一、單項選擇題（本題共30小題，每小題0.5分，共15分，在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的）

1.自我效能感的概念最早由誰提出？（）

A.羅杰斯B.阿姆斯特朗C.阿爾德弗D.弗羅姆

2.下列哪項不是影響自我效能感的因素？（）

A.成功的經(jīng)驗B.替代性經(jīng)驗C.生理狀態(tài)D.情緒狀態(tài)

3.以下哪項不屬于自我效能感理論中的心理技能訓練？（）

A.認知重構B.模擬練習C.強化學習D.反思日記

4.在自我效能感理論中，以下哪項不是提升自我效能感的策略？（）

A.設定具體目標B.強化積極反饋C.降低任務難度D.提高自我認知

5.以下哪項不是自我效能感理論中的效能期待？（）

A.結果期待B.過程期待C.自我期待D.他人期待

6.在自我效能感理論中，以下哪項不是效能期待的作用？（）

A.影響動機水平B.影響行為選擇C.影響情感體驗D.影響生理反應

7.以下哪項不是自我效能感理論中的情緒調節(jié)？（）

A.積極情緒調節(jié)B.消極情緒調節(jié)C.情緒反饋D.情緒宣泄

8.在自我效能感理論中，以下哪項不是情緒調節(jié)的作用？（）

A.影響認知評價B.影響行為表現(xiàn)C.影響生理反應D.影響社會關系

9.以下哪項不是自我效能感理論中的認知重構？（）

A.認知重塑B.認知重評C.認知重置D.認知重寫

10.在自我效能感理論中，以下哪項不是認知重構的作用？（）

A.改變負面思維B.提高應對能力C.降低心理壓力D.增強自我效能

11.以下哪項不是自我效能感理論中的行為訓練？（）

A.行為模仿B.行為強化C.行為反饋D.行為反思

12.在自我效能感理論中，以下哪項不是行為訓練的作用？（）

A.提高行為表現(xiàn)B.增強自我效能C.改善心理狀態(tài)D.提高學習效率

13.以下哪項不是自我效能感理論中的社會支持？（）

A.他人鼓勵B.他人幫助C.他人信任D.他人期待

14.在自我效能感理論中，以下哪項不是社會支持的作用？（）

A.增強心理韌性B.提高自我效能C.改善人際關系D.增強社會歸屬感

15.以下哪項不是自我效能感理論中的自我監(jiān)控？（）

A.行為監(jiān)控B.情緒監(jiān)控C.認知監(jiān)控D.目標監(jiān)控

16.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我監(jiān)控的作用？（）

A.提高行為效率B.改善情緒體驗C.提高認知水平D.增強自我效能

17.以下哪項不是自我效能感理論中的自我反饋？（）

A.成功反饋B.失敗反饋C.自我反饋D.他人反饋

18.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我反饋的作用？（）

A.促進行為調整B.提高自我效能C.增強學習動力D.提高情緒管理

19.以下哪項不是自我效能感理論中的自我激勵？（）

A.目標激勵B.成就激勵C.自我激勵D.他人激勵

20.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我激勵的作用？（）

A.增強心理韌性B.提高自我效能C.增強學習動力D.提高應對能力

21.以下哪項不是自我效能感理論中的自我效能感提升策略？（）

A.認知重構B.行為訓練C.情緒調節(jié)D.社會支持

22.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我效能感提升策略的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

23.以下哪項不是自我效能感理論中的自我效能感評估？（）

A.自我評價B.他人評價C.成績評估D.過程評估

24.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我效能感評估的作用？（）

A.了解自我效能水平B.提高學習動力C.改善心理狀態(tài)D.增強社會支持

25.以下哪項不是自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)？（）

A.認知重構B.行為訓練C.情緒調節(jié)D.社會支持

26.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我效能感培養(yǎng)的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

27.以下哪項不是自我效能感理論中的自我效能感提升技巧？（）

A.目標設定B.積極反饋C.行為分解D.自我激勵

28.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我效能感提升技巧的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

29.以下哪項不是自我效能感理論中的自我效能感提升路徑？（）

A.認知訓練B.行為訓練C.情緒調節(jié)D.社會支持

30.在自我效能感理論中，以下哪項不是自我效能感提升路徑的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

二、多選題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的選項中，至少有一項是符合題目要求的）

1.以下哪些是影響自我效能感的個人因素？（）

A.成功經(jīng)驗B.自我效能期待C.身體健康狀況D.情緒狀態(tài)

2.以下哪些是提升自我效能感的策略？（）

A.設定具體目標B.積極反饋C.行為訓練D.認知重構

3.以下哪些是自我效能感理論中的認知重構方法？（）

A.認知重塑B.模擬練習C.反思日記D.情緒調節(jié)

4.以下哪些是自我效能感理論中的行為訓練方法？（）

A.行為模仿B.強化學習C.反思日記D.情緒調節(jié)

5.以下哪些是自我效能感理論中的情緒調節(jié)方法？（）

A.積極情緒調節(jié)B.消極情緒調節(jié)C.情緒反饋D.情緒宣泄

6.以下哪些是自我效能感理論中的社會支持來源？（）

A.他人鼓勵B.他人幫助C.他人信任D.他人期待

7.以下哪些是自我效能感理論中的自我監(jiān)控方法？（）

A.行為監(jiān)控B.情緒監(jiān)控C.認知監(jiān)控D.目標監(jiān)控

8.以下哪些是自我效能感理論中的自我反饋方法？（）

A.成功反饋B.失敗反饋C.自我反饋D.他人反饋

9.以下哪些是自我效能感理論中的自我激勵方法？（）

A.目標激勵B.成就激勵C.自我激勵D.他人激勵

10.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感提升技巧？（）

A.目標設定B.積極反饋C.行為分解D.自我激勵

11.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)方法？（）

A.認知訓練B.行為訓練C.情緒調節(jié)D.社會支持

12.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感提升路徑？（）

A.認知訓練B.行為訓練C.情緒調節(jié)D.社會支持

13.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感評估方法？（）

A.自我評價B.他人評價C.成績評估D.過程評估

14.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)策略？（）

A.設定具體目標B.積極反饋C.行為訓練D.認知重構

15.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感提升策略的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

16.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

17.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感提升技巧的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

18.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感提升路徑的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

19.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感評估的作用？（）

A.了解自我效能水平B.提高學習動力C.改善心理狀態(tài)D.增強社會支持

20.以下哪些是自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)策略的作用？（）

A.提高學習效率B.增強心理韌性C.提高自我效能D.改善心理狀態(tài)

三、填空題（本題共25小題，每小題1分，共25分，請將正確答案填到題目空白處）

1.自我效能感的概念最早由______提出。

2.自我效能感是指人們對自己______的信念。

3.成功的經(jīng)驗是影響自我效能感的最主要因素之一，它包括______和______。

4.替代性經(jīng)驗是指學習者通過觀察______的行為及其結果來獲得自我效能感。

5.自我效能感理論中的效能期待包括______和______。

6.在自我效能感理論中，情緒狀態(tài)對自我效能感的影響主要是通過______來實現(xiàn)的。

7.自我效能感理論中的認知重構方法包括______、______和______。

8.行為訓練是一種提高自我效能感的方法，它包括______、______和______。

9.社會支持對自我效能感的影響主要是通過______和______來實現(xiàn)的。

10.自我監(jiān)控是指學習者對______、______和______的監(jiān)控。

11.自我反饋是指學習者對自己______和______的反饋。

12.自我激勵是指學習者通過______和______來提高自己的學習動力。

13.自我效能感理論中的自我效能感提升技巧包括______、______和______。

14.自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)方法包括______、______和______。

15.自我效能感理論中的自我效能感提升路徑包括______、______和______。

16.自我效能感理論中的自我效能感評估方法包括______、______和______。

17.自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)策略包括______、______和______。

18.自我效能感理論中的自我效能感提升策略的作用包括______、______和______。

19.自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)的作用包括______、______和______。

20.自我效能感理論中的自我效能感提升技巧的作用包括______、______和______。

21.自我效能感理論中的自我效能感提升路徑的作用包括______、______和______。

22.自我效能感理論中的自我效能感評估的作用包括______、______和______。

23.自我效能感理論中的自我效能感培養(yǎng)策略的作用包括______、______和______。

24.自我效能感理論中的自我效能感提升技巧的作用包括______、______和______。

25.自我效能感理論中的自我效能感提升路徑的作用包括______、______和______。

四、判斷題（本題共20小題，每題0.5分，共10分，正確的請在答題括號中畫√，錯誤的畫×）

1.自我效能感是指個體對自己完成某項任務的總體能力評價。（）

2.成功的經(jīng)驗越多，個體的自我效能感就越強。（）

3.替代性經(jīng)驗對自我效能感的影響僅限于觀察者與榜樣之間的相似性。（）

4.情緒狀態(tài)對自我效能感的影響與個體的認知評價無關。（）

5.認知重構可以通過改變個體的認知來提高自我效能感。（）

6.行為訓練可以提高個體的實際操作能力，從而增強自我效能感。（）

7.社會支持對自我效能感的影響僅限于直接的社會互動。（）

8.自我監(jiān)控可以幫助個體更好地了解自己的學習過程和狀態(tài)。（）

9.自我反饋可以提供即時反饋，幫助個體調整學習策略。（）

10.自我激勵是自我效能感提升的關鍵因素之一。（）

11.自我效能感理論認為，自我效能感越高，學習效果越好。（）

12.認知重構是一種通過模擬練習來提高自我效能感的方法。（）

13.自我效能感理論中的行為訓練包括認知重構和情緒調節(jié)。（）

14.社會支持可以增強個體的心理韌性，從而提高自我效能感。（）

15.自我監(jiān)控是自我效能感提升的唯一途徑。（）

16.自我反饋是自我效能感理論中的核心概念之一。（）

17.自我效能感理論認為，個體的自我效能感是固定不變的。（）

18.自我效能感提升的關鍵在于設定具體的目標和計劃。（）

19.自我效能感理論中的自我效能感提升策略都是相互獨立的。（）

20.自我效能感理論認為，個體的自我效能感可以通過后天培養(yǎng)得到提升。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.請結合自我效能感理論，闡述成人學習者如何通過自我效能感的提升來提高學習效果。

2.分析幾種常見的提升自我效能感的策略，并舉例說明如何在成人學習中應用這些策略。

3.討論自我效能感在成人學習過程中的重要性，并說明如何通過評估來了解和提升自我效能感。

4.結合實際案例，分析自我效能感在成人學習中的具體作用，以及如何幫助學習者克服學習中的困難和挑戰(zhàn)。

六、案例題（本題共2小題，每題5分，共10分）

1.案例題：

張華是一位成人學習者，他一直對編程很感興趣，但之前從未接觸過。在開始學習編程后，他發(fā)現(xiàn)編程難度很大，經(jīng)常遇到問題。在一次小組討論中，他分享了自己的困惑和挫敗感。請分析張華在自我效能感方面可能存在的問題，并提出相應的提升策略。

2.案例題：

李梅是一名職場新人，她在工作中遇到了很多挑戰(zhàn)，尤其是在團隊合作和項目管理方面。盡管她努力學習和實踐，但仍然感到自己的能力和他人相比有很大差距。在一次自我反思中，她意識到自己的自我效能感可能較低。請分析李梅的情況，并提出幫助她提升自我效能感的具體建議。

標準答案

一、單項選擇題

1.A

2.C

3.D

4.C

5.D

6.D

7.C

8.C

9.A

10.B

11.D

12.C

13.D

14.A

15.D

16.C

17.D

18.A

19.B

20.C

21.A

22.A

23.A

24.B

25.C

二、多選題

1.A,B,D

2.A,B,C,D

3.A,B,C

4.A,B,D

5.A,B,C

6.A,B,C,D

7.A,B,C,D

8.A,B,C,D

9.A,B,C

10.A,B,C

11.A,B,C

12.A,B,C

13.A,B,C

14.A,B,C

15.A,B,C

16.A,B,C

17.A,B,C

18.A,B,C

19.A,B,C

20.A,B,C

三、填空題

1.珍妮·班杜拉

2.完成某項任務的能力

3.成功的經(jīng)驗，失敗的經(jīng)驗

4.榜樣的行為，榜樣的結果

5.結果期待，過程期待

6.情緒調節(jié)

7.認知重塑，認知重評，認知重寫

8.行為模仿，行為強化，行為反饋

9.他人鼓勵，他人幫助

10.行為，情緒，認知

11.行為，結果

12.目標激勵，成就激勵

13.目標設定，積極反饋，行為分解

14.認知訓練，行為訓練，情緒調節(jié)

15.認知訓練，行為訓練，情緒調節(jié)

16.自我評價，他人評價，成績評估

17.設定具體目標，積極反饋，行為訓練

18.提高學習效率，增強心理韌性，提高自我效能

19.提高學習效率，增強心理韌性